Aug 8 俺都没脸见人了! 先汇报一下这个周末的腐败:Aug 6,中午韩国店海鲜牛肉豆腐汤一个石锅的量,外加4分之3碗香喷喷的米饭,老公要了韩式烤牛肉,我吃了不少;晚饭去朋友家吃火锅,也敞开吃了 Aug 7,中午饭吃的鸡蛋饼包西红柿炒蛋炒虾,总共吃了1个半.下午吃了些零食,然后直接睡了一觉,起来后还是很饱 这两天都没有运动. 今天早上体重直逼133.2!三周的减肥几乎前功尽弃了 今天早上吃了一个煮鸡蛋,中午吃了三根小黄瓜,一个桃子,晚上做了酸菜鱼,里面一大堆菜,但是没吃米饭.回来太晚,也没有运动..真泄气
先汇报一下这个周末的腐败:Aug 6,中午韩国店海鲜牛肉豆腐汤一个石锅的量,外加4分之3碗香喷喷的米饭,老公要了韩式烤牛肉,我吃了不少;晚饭去朋友家吃火锅,也敞开吃了
Aug 7,中午饭吃的鸡蛋饼包西红柿炒蛋炒虾,总共吃了1个半.下午吃了些零食,然后直接睡了一觉,起来后还是很饱
这两天都没有运动.
今天早上体重直逼133.2!三周的减肥几乎前功尽弃了
今天早上吃了一个煮鸡蛋,中午吃了三根小黄瓜,一个桃子,晚上做了酸菜鱼,里面一大堆菜,但是没吃米饭.回来太晚,也没有运动..真泄气
中饭晚饭能免则免下午再跑个4miles
保证一天一镑多的肥肉甩掉
加油吧！
早晨净重:133.4
早饭:soy milk一大碗,煮鸡蛋一个
中饭:蒜香茄子,三个小黄瓜
晚饭:Ktown瞎吃了点
运动:慢跑45min,3mile
早晨净重:133.0
早饭:soy milk+泡在上面的圈圈
午饭:Starbucks bacon egg cheese sandwich一个,很小但是超级好吃
晚饭:炸酱面半碗
运动:慢跑3mile,45min
减肥确实考验意志力
中饭晚饭能免则免下午再跑个4miles
保证一天一镑多的肥肉甩掉
加油吧！
谢谢mm鼓励,我确实觉得我是吃的太多了,但是管住嘴比运动真是难多了,我最近明显觉得身体结实了,但是就是不掉重量
不要紧。这总是在我身上发生了无数次了。。。。。。。。。。。。。。。。
我都要泄气了,这一个月又白整了,还不如不折腾
我都要泄气了,这一个月又白整了,还不如不折腾
不要泄气。。。我是这么想的。。要我不吃是很难的。。。。。如果吃了不运动。。。。那就会更加壮。。。。。
以为alba的照片是mm。。。
加油加油，一起把肥肉甩掉
前天突然姨妈拜访，比以前的周期提前了一到两天，心想不会是最近减肥减的吧，因为已经是我有史以来周期最短的一次。于是这两天好好吃饭，当然除此之外稍微忌口。没有运动，今天早上称体重，下降到132lb.突然觉得可能这一短时间方法不那么适合我，每天晚上带着饿睡，很难坚持，并且目前看来对身体也不好。决定以后晚饭还是不能省，但是别太油腻，吃太撑，太甜，或者吃饭太晚就行。除此以外运动照常。
[此贴子已经被作者于2011/8/13 14:04:26编辑过]
7月总结
7月份的减肥从7.19-7.31，共13天
减肥效果：从133.4-130.0lb总共减重3.4lb。
胸明显小了。。。腰明显细了，腿的话，目前还没有明显肉眼看可见的效果。
目标完成质量：正好达标。7月的目标就是减到130lb。
运动：第一周只运动了2天，第二周5天。运动的感觉非常好，以后希望保持每周4-5次运动，有条件的话挑两天出来运动两小时以上。
饮食：这两周非常不规律，因为每天中午起，半夜很晚很晚很晚才睡。。所以基本上一天就吃个中午饭，晚上吃的更加少。中午不控制食量，随便吃，但是每天早上起来都有很强的饥饿感。看到有jms跟我说青菜吃得太少，其实真的是这样，我下周就改正！
tips：1.多样化的运动。这两周的实践让我彻底从“从来不运动”、“跑五分钟就要死要活”，到现在完全爱上出汗，爱上穿运动服的感觉，我觉得特别高兴。
2.普洱茶。真的是减肥必备。而且对治疗bm很有好处.我每天都会喝一大壶
[此贴子已经被作者于2011/8/1 1:24:00编辑过]
胸小了，，，得不偿失吧