2011斧头帮健身摩天大楼

跳当当
8201 楼
小菜是在超市论磅称的, 自己装,都很好吃。

以下是引用麦当当在10/6/2011 11:22:00 PM的发言:

    
    
     我每天都在这条街上来回送乐乐。。。哪家好吃。。咱们去造一顿。。我LG不爱吃韩国泛
    
m
meso
8202 楼
以下是引用麦当当在10/6/2011 11:20:00 PM的发言:

    
    
     我忘了看你住哪了。。木问题。。
    
星期六下午我去的gym课有活动, 每种半小时, 参加送一个学期的pass, yoga mat, lululemon GC, 你要不要来
m
meso
8203 楼
以下是引用麦当当在10/6/2011 11:23:00 PM的发言:

    
    琢磨下周末带娃去看disney on ice。。你们想去不
    
来点儿成人的给我。。
m
meso
8204 楼
哈哈哈,发现闲话8的港中大新ap是我闺蜜老公。。
千年老妖
8205 楼
 http://huaren.us/akHRKS
大家快去,stila的粉底5刀一个。我买了五个
小当当
8206 楼
以下是引用meso在10/7/2011 2:48:00 AM的发言:

    
    哈哈哈,发现闲话8的港中大新ap是我闺蜜老公。。
    
wa, that one is really high-quality, haha
a
applebee22
8207 楼
以下是引用meso在10/7/2011 2:14:00 AM的发言:

    
    
     来点儿成人的给我。。
    

毛!
a
applebee22
8208 楼
以下是引用千年老妖在10/7/2011 12:29:00 PM的发言:

    
      http://huaren.us/akHRKS
     大家快去,stila的粉底5刀一个。我买了五个
    

好用不? 有什么颜色推荐?
a
applebee22
8209 楼
以下是引用meso在10/7/2011 2:48:00 AM的发言:

    
    哈哈哈,发现闲话8的港中大新ap是我闺蜜老公。。
    

你的朋友遍天下.
a
applebee22
8210 楼
以下是引用meso在10/7/2011 2:48:00 AM的发言:

    
    哈哈哈,发现闲话8的港中大新ap是我闺蜜老公。。
    

看着很清秀, 但不至于这么火爆地贴出来吧.
m
meso
8211 楼
以下是引用applebee22在10/7/2011 4:49:00 PM的发言:

    
    
看着很清秀, 但不至于这么火爆地贴出来吧.

    
就是说的啊,人家既没说自己牛,也没说自己帅,突然就无辜被拿出来品评。。。。。。
m
meso
8212 楼
以下是引用applebee22在10/7/2011 4:48:00 PM的发言:

    
    
你的朋友遍天下.

    
老了,这么多年积累下来,认识的人就多了。。。
a
applebee22
8213 楼
以下是引用meso在10/7/2011 4:51:00 PM的发言:

    
    
     就是说的啊,人家既没说自己牛,也没说自己帅,突然就无辜被拿出来品评。。。。。。
    

真是坐在家里中枪.
a
applebee22
8214 楼
以下是引用meso在10/7/2011 4:54:00 PM的发言:

    
    
     老了,这么多年积累下来,认识的人就多了。。。
    

PIA飞你,,,,,, 让俺们老大娘无语.
飞猪
8215 楼
以下是引用千年老妖在10/7/2011 12:29:00 PM的发言:

 http://huaren.us/akHRKS
大家快去,stila的粉底5刀一个。我买了五个
去看了,都oos了,还得凑50刀免运费啊
小当当
8216 楼
以下是引用meso在10/7/2011 4:54:00 PM的发言:

    
    
     老了,这么多年积累下来,认识的人就多了。。。
    
羡慕
麦当当
8217 楼
以下是引用飞猪在10/7/2011 12:22:00 AM的发言:

刚买吃了一星期吧,后来一直懒得吃等到半个月直接扔了
我买东西都吃不完,浪费啊
你买的北京酸奶是大包装?我从来没见过都是买小盒的
有啊.36oz的..在san jose那个大华附近
麦当当
8218 楼
以下是引用飞猪在10/7/2011 12:22:00 AM的发言:

大华之夜?
啥..大华跟迪斯尼也勾搭
麦当当
8219 楼
以下是引用跳当当在10/7/2011 1:30:00 AM的发言:
小菜是在超市论磅称的, 自己装,都很好吃。


我们那也有...我最爱买土豆泥..就是太贵
麦当当
8220 楼
以下是引用跳当当在10/7/2011 1:29:00 AM的发言:
我娃可能看不懂?


不会吧..他比乐乐没小太多吧
麦当当
8221 楼
以下是引用meso在10/7/2011 2:09:00 AM的发言:

星期六下午我去的gym课有活动, 每种半小时, 参加送一个学期的pass, yoga mat, lululemon GC, 你要不要来
你在北面吧..我估计要住在凶案附近..有点远..叫啥 gym南边有分店不                         
麦当当
8222 楼
以下是引用飞猪在10/7/2011 7:23:00 PM的发言:

去看了,都oos了,还得凑50刀免运费啊
我大前年买的那批还木有用完..跟我姐们凑的..那眼影盒..跟个大月饼似的..
麦当当
8223 楼
10/6   3.25 miles
10/7   3.5   miles
麦当当
8224 楼
跟costco搞了一个称..可以称体脂比.bmi, body water, bone density那个..很神奇又俩mode..一个normal,..一个athlete..normal我的体脂比浮动在21%左右..athlete mode就在17%..居然还有这种差异..説普通体脂比称对于athlete的人来说会过度估计体脂比..好像还真的是..它那个athlete定义还真不是很高..説一礼拜运动三次..一次俩个小时以上就qualify.我这个月肯定disqualify..以前倒是差不多..
伊波拉
8225 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 2:56:00 AM的发言:

    
     10/6   3.25 miles
     10/7   3.5   miles
    
开始恢复跑了么?
伊波拉
8226 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 3:07:00 AM的发言:

    
     跟costco搞了一个称..可以称体脂比.bmi, body water, bone density那个..很神奇又俩mode..一个normal,..一个athlete..normal我的体脂比浮动在21%左右..athlete mode就在17%..居然还有这种差异..説普通体脂比称对于athlete的人来说会过度估计体脂比..好像还真的是..它那个athlete定义还真不是很高..説一礼拜运动三次..一次俩个小时以上就qualify.我这个月肯定disqualify..以前倒是差不多..
    
我从来没有测过,是不是考虑去校医院弄一次.....去校医,不管你干嘛,她们都先问上三遍 are you pregnant。。。
飞猪
8227 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 2:51:00 AM的发言:

有啊.36oz的..在san jose那个大华附近
k。。附近从来没看到过,san jose离我太远了
飞猪
8228 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 2:53:00 AM的发言:

你在北面吧..我估计要住在凶案附近..有点远..叫啥 gym南边有分店不                         
房子找得差不多了?
飞猪
8229 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 2:51:00 AM的发言:

啥..大华跟迪斯尼也勾搭
好像这些都是大华有卖打折票,oakland那边也有disney
飞猪
8230 楼
以下是引用伊波拉在10/8/2011 7:28:00 AM的发言:

我从来没有测过,是不是考虑去校医院弄一次.....去校医,不管你干嘛,她们都先问上三遍 are you pregnant。。。
是不是那些学生都不去校医院,除非真的preg了
伊波拉
8231 楼
以下是引用飞猪在10/8/2011 11:49:00 AM的发言:

    
    
     是不是那些学生都不去校医院,除非真的preg了
    
其实去校医的人不少啊,跌磕碰撞伤什么的...要preg了去校医估计也没啥用
飞猪
8232 楼
以下是引用伊波拉在10/8/2011 11:56:00 AM的发言:

其实去校医的人不少啊,跌磕碰撞伤什么的...要preg了去校医估计也没啥用
那也是,学校里经常看见打石膏的学生,不知道大家都咋搞的
c
cheese-head
8233 楼
刚才在闲话看到8到我一校友了,我细细想了下他当年的样子,干净而已,真不能说叫帅啊。
我一在中戏的朋友说,理工学院的所谓美女真都算不上大美女,我觉得这真是不争的事实。理工学院长得帅的男生也是少之有少,帅且有情趣的就是更少了。结果她说现在国内流行找理工男,闷点没关系,人实在老实能挣钱就行了。是不是看big bang theory 看多了就真觉得smart is new sexy:)
飞猪
8234 楼
以下是引用cheese-head在10/8/2011 12:05:00 PM的发言:
刚才在闲话看到8到我一校友了,我细细想了下他当年的样子,干净而已,真不能说叫帅啊。我一在中戏的朋友说,理工学院的所谓美女真都算不上大美女,我觉得这真是不争的事实。理工学院长得帅的男生也是少之有少,帅且有情趣的就是更少了。结果她说现在国内流行找理工男,闷点没关系,人实在老实能挣钱就行了。是不是看big bang theory 看多了就真觉得smart is new sexy:)
还是那个香港ap?
麦当当
8235 楼
以下是引用伊波拉在10/8/2011 7:27:00 AM的发言:

开始恢复跑了么?
en ..recovering.
麦当当
8236 楼
以下是引用伊波拉在10/8/2011 7:28:00 AM的发言:

我从来没有测过,是不是考虑去校医院弄一次.....去校医,不管你干嘛,她们都先问上三遍 are you pregnant。。。
搞个称..才25
麦当当
8237 楼
以下是引用飞猪在10/8/2011 11:45:00 AM的发言:

k。。附近从来没看到过,san jose离我太远了
对吃的东西俺从来不嫌远
麦当当
8238 楼
以下是引用飞猪在10/8/2011 11:47:00 AM的发言:

房子找得差不多了?
没..昨天路过一家..leasing office的人爱理不理的説没房...俺们就出来了..多半就hamptons了..我懒死了..
麦当当
8239 楼
以下是引用飞猪在10/8/2011 12:04:00 PM的发言:

那也是,学校里经常看见打石膏的学生,不知道大家都咋搞的
打球啥的啊..经常骨折
飞猪
8240 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 12:12:00 PM的发言:

en ..recovering.
这两天可以路跑了吧,下星期应该也没啥雨
飞猪
8241 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 12:13:00 PM的发言:

没..昨天路过一家..leasing office的人爱理不理的説没房...俺们就出来了..多半就hamptons了..我懒死了..
hamptons看着还不错啊,你们整2b2b还是3b2b的
麦当当
8242 楼
以下是引用飞猪在10/8/2011 12:17:00 PM的发言:

这两天可以路跑了吧,下星期应该也没啥雨
这地方灰太大..白天又晒..不适合路跑..而且也太热了..晚上的话红绿灯又太多..要是下个月的话白天比较好..
麦当当
8243 楼
以下是引用飞猪在10/8/2011 12:18:00 PM的发言:

hamptons看着还不错啊,你们整2b2b还是3b2b的
3b2b..价格几乎一样..我看了别家2b的..大部分都太小了..而且也不便宜..不到1000尺也要2500了..便宜的都没有洗衣机跟gym啥的特麻烦了..
 
下午去看个open house..实在不行先买个condo townhouse啥的住..比租房还便宜多了
伊波拉
8244 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 12:12:00 PM的发言:

    
    
     搞个称..才25
    
我有数字称不过没有测脂的...关键是很多都测不准啊
飞猪
8245 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 12:51:00 PM的发言:

这地方灰太大..白天又晒..不适合路跑..而且也太热了..晚上的话红绿灯又太多..要是下个月的话白天比较好..
家附近有公园跑跑就还行,大马路上估计够呛
飞猪
8246 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 12:53:00 PM的发言:

3b2b..价格几乎一样..我看了别家2b的..大部分都太小了..而且也不便宜..不到1000尺也要2500了..便宜的都没有洗衣机跟gym啥的特麻烦了..
 
下午去看个open house..实在不行先买个condo townhouse啥的住..比租房还便宜多了
有洗衣机就还可以,在cupertino学区好啊
有dp就再买个吧,现在rate好,房价也还行
 
麦当当
8247 楼
以下是引用伊波拉在10/8/2011 1:16:00 PM的发言:

我有数字称不过没有测脂的...关键是很多都测不准啊
参考的是trend..数值本身的意义小点
麦当当
8248 楼
以下是引用飞猪在10/8/2011 2:48:00 PM的发言:

有洗衣机就还可以,在cupertino学区好啊
有dp就再买个吧,现在rate好,房价也还行
 
没出门..太热了..过几天再看房子...在家晒太阳ing..haha
t
tigermm
8249 楼
oct. 8
fast walk 6 miles
飞猪
8250 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 6:03:00 PM的发言:

没出门..太热了..过几天再看房子...在家晒太阳ing..haha
你不进城看看blue angel
f
frontroads
8251 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 6:03:00 PM的发言:

没出门..太热了..过几天再看房子...在家晒太阳ing..haha
你安顿好了?开始享受加州的阳光了,xmjdh啊。
我刚从vegas回来,看了jubilee,没看上thunder from down under, 因为和jubilee时间有冲突,sigh,只能等下次了。jubilee的票买晚了,没什么好座位结果只好买了第三排的,看完脖子都酸了。
麦当当
8252 楼
以下是引用飞猪在10/8/2011 7:37:00 PM的发言:

你不进城看看blue angel
俺们seattle年年家门口就有我都木有看..挤啊
麦当当
8253 楼
以下是引用frontroads在10/8/2011 10:41:00 PM的发言:

你安顿好了?开始享受加州的阳光了,xmjdh啊。
我刚从vegas回来,看了jubilee,没看上thunder from down under, 因为和jubilee时间有冲突,sigh,只能等下次了。jubilee的票买晚了,没什么好座位结果只好买了第三排的,看完脖子都酸了。
哪应该看thunder.哈哈
跳当当
8254 楼
 过来吱一声,飞猪要看我娃。本在我的吃喝楼了,有兴趣的可以去瞅一眼。
跳当当
8255 楼
房子定下来了么?

以下是引用麦当当在10/9/2011 1:06:00 AM的发言:

    
    
     哪应该看thunder.哈哈
    
风火轮
8256 楼
以下是引用麦当当在10/8/2011 2:53:00 AM的发言:

    
    
     你在北面吧..我估计要住在凶案附近..有点远..叫啥 gym南边有分店不                         
    
是为了学区么
?那你老公上班不会有点久么?早上一堵可能就得45分钟了。
风火轮
8257 楼
10.9 step 30min, kick boxing 30min
伊波拉
8258 楼
为什么秋天路跑以后嗓子那么不舒服啊 我也就怡情跑了这么几天,跑完也不难受,但第二天醒来总有点干得慌
y
yoyocat
8259 楼
是不是家里太干了? 以下是引用伊波拉在10/9/2011 9:24:00 AM的发言:

    
    为什么秋天路跑以后嗓子那么不舒服啊 我也就怡情跑了这么几天,跑完也不难受,但第二天醒来总有点干得慌

    
伊波拉
8260 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2011 11:05:00 AM的发言:

    
    是不是家里太干了?

    


也有可能?加湿器赶紧拿出来~~~
飞猪
8261 楼
以下是引用伊波拉在10/9/2011 9:24:00 AM的发言:
为什么秋天路跑以后嗓子那么不舒服啊 我也就怡情跑了这么几天,跑完也不难受,但第二天醒来总有点干得慌

秋天容易上火,多喝点王老吉,我隔几天就要喝一瓶要不上火吃不消
伊波拉
8262 楼
以下是引用飞猪在10/9/2011 12:11:00 PM的发言:

    
    
     秋天容易上火,多喝点王老吉,我隔几天就要喝一瓶要不上火吃不消
    


恩恩,换季最烦了,特别是入秋。北美的梨一点也不滋阴补水....对了,今天出门前还泡了银耳,速速补起~~
飞猪
8263 楼
以下是引用伊波拉在10/9/2011 12:29:00 PM的发言:

恩恩,换季最烦了,特别是入秋。北美的梨一点也不滋阴补水....对了,今天出门前还泡了银耳,速速补起~~
我也是上火上的厉害,脸上不停的起小疹子
梨的话也是需要煮吧,直接吃能成么
y
yoyocat
8264 楼
 小伊,这周末是boston hm吧?
y
yoyocat
8265 楼
啥?我从来都是直接啃。。。

以下是引用飞猪在10/9/2011 2:36:00 PM的发言:

    
    
     我也是上火上的厉害,脸上不停的起小疹子
     梨的话也是需要煮吧,直接吃能成么
    
伊波拉
8266 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2011 3:00:00 PM的发言:

    
     小伊,这周末是boston hm吧?

    


今天今天!!!有deadline啊,不然我肯定偷跑去了~~
y
yoyocat
8267 楼
我一个朋友去跑,我没报上(不过报上估计也没时间去跑了。。。。)
今天真热哇。。。。

以下是引用伊波拉在10/9/2011 3:06:00 PM的发言:

    
    
    

今天今天!!!有deadline啊,不然我肯定偷跑去了~~
    
伊波拉
8268 楼
以下是引用yoyocat在10/9/2011 3:14:00 PM的发言:

    
    我一个朋友去跑,我没报上(不过报上估计也没时间去跑了。。。。)
今天真热哇。。。。

    


就是!这个周末都热,上周么冻死个人,我同学家都来暖气了....昨天清早长袖长裤跑步,闷到想死....考虑今天傍晚再出去
a
applebee22
8269 楼
我家有两天晚上也开暖气了。
还好周末暖和了。

以下是引用伊波拉在10/9/2011 3:18:00 PM的发言:

    
    
    

就是!这个周末都热,上周么冻死个人,我同学家都来暖气了....昨天清早长袖长裤跑步,闷到想死....考虑今天傍晚再出去
    
a
applebee22
8270 楼
给你降成2了。

以下是引用伊波拉在10/9/2011 3:18:00 PM的发言:

    
    
    

就是!这个周末都热,上周么冻死个人,我同学家都来暖气了....昨天清早长袖长裤跑步,闷到想死....考虑今天傍晚再出去
    
飞猪
8271 楼
以下是引用applebee22在10/9/2011 4:31:00 PM的发言:

我家有两天晚上也开暖气了。
还好周末暖和了。


你家暖气也开太早了
只要不下雨就不冷,下星期应该都暖和
a
applebee22
8272 楼
俺家都是虚胖,娃他爹尤其虚胖。

以下是引用飞猪在10/9/2011 6:52:00 PM的发言:

    
    
     你家暖气也开太早了
     只要不下雨就不冷,下星期应该都暖和
    
飞猪
8273 楼
以下是引用applebee22在10/9/2011 6:54:00 PM的发言:
俺家都是虚胖,娃他爹尤其虚胖。


k,你们俩都不胖,哪来的虚
f
frontroads
8274 楼
以下是引用麦当当在10/9/2011 1:06:00 AM的发言:

哪应该看thunder.哈哈
恩,lg对去vegas没兴趣,所以我说一定让他看jubilee不枉此行,结果我们做得太近看得太真切他说怎么那么多大妈。那几个领舞的岁数都看着挺大的。我说人那是艺术,不是色情, haha
 
飞猪
8275 楼
以下是引用frontroads在10/9/2011 10:54:00 PM的发言:

恩,lg对去vegas没兴趣,所以我说一定让他看jubilee不枉此行,结果我们做得太近看得太真切他说怎么那么多大妈。那几个领舞的岁数都看着挺大的。我说人那是艺术,不是色情, haha
 
jubilee我也带我爸妈看了,看完感觉就一般般,你们去看儿子咋办
f
frontroads
8276 楼
以下是引用飞猪在10/9/2011 11:07:00 PM的发言:

jubilee我也带我爸妈看了,看完感觉就一般般,你们去看儿子咋办
parents' nights out! 儿子闺女都扔家里了
 
对,感觉一般,没有头一晚看的mystere by cirque du soleil震撼,那个非常推荐。准备以后带娃们去看。听人说那个系列都不错。
f
frontroads
8277 楼
对了,九月cardio 加callenetics加晚上少吃主食总算腰围减了1-2厘米,不容易啊。
麦当当
8278 楼
10/9 4.5 miles
麦当当
8279 楼
以下是引用跳当当在10/9/2011 1:23:00 AM的发言:
房子定下来了么?


还没
麦当当
8280 楼
以下是引用风火轮在10/9/2011 2:37:00 AM的发言:

是为了学区么?那你老公上班不会有点久么?早上一堵可能就得45分钟了。
北边的3b2b太贵了...
麦当当
8281 楼
我今天去great mall了...回来跑第一圈后腰疼.后面才好.公寓的床真是睡不惯..早起腰痛死了...除了select comfort的床别得真是没法睡...睡醒了比睡觉前还累
小当当
8282 楼
以下是引用麦当当在10/10/2011 12:27:00 AM的发言:

    
    我今天去great mall了...回来跑第一圈后腰疼.后面才好.公寓的床真是睡不惯..早起腰痛死了...除了select comfort的床别得真是没法睡...睡醒了比睡觉前还累
    
好好休息。
小当当
8283 楼
以下是引用applebee22在10/9/2011 4:31:00 PM的发言:

    
    
给你降成2了。

    
重现
w
wfufhoney
8284 楼
那个飞猪
我爱特你了
w
wfufhoney
8285 楼
 那个22
你闺女那小拖鞋上的粉花可真耀眼啊
伊波拉
8286 楼
以下是引用小当当在10/10/2011 1:26:00 AM的发言:

    
     好好休息。
    
小当当~嫩的比赛如何了? 我很关心哦
伊波拉
8287 楼
 笑死我了,说今天是卖萌日, 因为十月十日拼起来是个 “萌” 字....
t
tigermm
8288 楼
以下是引用伊波拉在10/10/2011 9:13:00 AM的发言:

    
     笑死我了,说今天是卖萌日, 因为十月十日拼起来是个 “萌” 字....

    

有才!
2
22june
8289 楼
以下是引用伊波拉在10/10/2011 9:13:00 AM的发言:
 笑死我了,说今天是卖萌日, 因为十月十日拼起来是个 “萌” 字....

haha...强
2
22june
8290 楼
以下是引用wfufhoney在10/10/2011 2:08:00 AM的发言:
 那个22
你闺女那小拖鞋上的粉花可真耀眼啊

hello kitty..HM..haha..这鞋大了她穿不了..出门非要穿..逛街的时候再换一双好走的..我看到了一个臭美女以后穿高跟鞋带塔拉板的potential
2
22june
8291 楼
上班了..恢复正常灌水schedule了..悲摧的是这边学校假期也太多了..columbus day也放..放个头啊
游当当
8292 楼
haha...lol...

以下是引用伊波拉在10/10/2011 9:13:00 AM的发言:

    
     笑死我了,说今天是卖萌日, 因为十月十日拼起来是个 “萌” 字....

    
游当当
8293 楼
以下是引用22june在10/10/2011 12:45:00 PM的发言:

    
    上班了..恢复正常灌水schedule了..悲摧的是这边学校假期也太多了..columbus day也放..放个头啊
    
伊波拉
8294 楼
以下是引用游当当在10/10/2011 1:22:00 PM的发言:

    
    

    


你也很久没现身了的说...
飞猪
8295 楼
以下是引用22june在10/10/2011 12:45:00 PM的发言:
上班了..恢复正常灌水schedule了..悲摧的是这边学校假期也太多了..columbus day也放..放个头啊
这边几乎每个月都有一天假期吧,还有n个semeter break
飞猪
8296 楼
以下是引用wfufhoney在10/10/2011 2:07:00 AM的发言:
那个飞猪
我爱特你了

看到了,颜色很漂亮啊,小猴你手真巧
伊波拉
8297 楼
以下是引用飞猪在10/10/2011 2:43:00 PM的发言:

    
    
     看到了,颜色很漂亮啊,小猴你手真巧
    


上次看到的是跟这次这个颜色不一样,小猴你又做了一个?
2
22june
8298 楼
以下是引用飞猪在10/10/2011 2:43:00 PM的发言:

这边几乎每个月都有一天假期吧,还有n个semeter break
winter break..居然还有教师节..变态啊
飞猪
8299 楼
以下是引用22june在10/10/2011 3:08:00 PM的发言:

winter break..居然还有教师节..变态啊
一个星期的break学校还是提供camp吧,不过得另外交钱,变着法子坑钱那
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22june
8300 楼
以下是引用飞猪在10/10/2011 3:10:00 PM的发言:

一个星期的break学校还是提供camp吧,不过得另外交钱,变着法子坑钱那
以后上学更多..我决定还是上公立了..省钱第一