2011斧头帮健身摩天大楼

以下是引用熊当当在8/18/2011 2:27:00 PM的发言：

啥感觉？我觉得WT要用力都来不及了，哪有时间打磕睡阿？
头很重，一直打哈欠，一停下来就没事了

以下是引用橡皮擦在8/18/2011 2:32:00 PM的发言：
 我最近倒是觉得做器械比跑步好玩, 每次去就跑步机上10分钟, 然后就去做各种器械

练得不一样啊，一个有氧一个无氧

以下是引用飞猪在8/18/2011 2:47:00 PM的发言：

    
    
     是不是吃太多
    
跑步前我不敢吃东西的.

以下是引用橡皮擦在8/18/2011 2:34:00 PM的发言：

    
    对了, 美国的同学们, Ipad的data plan有没有prepaid的? 我月底要去美国, 呆个3周的样子, 漫游太贵了, 想在美国买个一个月的data plan, 不知道有这种的么?

    


随便狗了下，发现这个...
http://www.tuaw.com/2011/03/15/atandt-offering-free-month-of-ipad-data-service/

以下是引用伊波拉在8/18/2011 2:53:00 PM的发言：

    
    

随便狗了下，发现这个...
http://www.tuaw.com/2011/03/15/atandt-offering-free-month-of-ipad-data-service/
    


ends on March 31....

but check this:

http://www.att.com/gen/press-room?pid=19258&cdvn=news&newsarticleid=31658&mapcode=broadband|consumer
[此贴子已经被作者于2011/8/18 14:54:46编辑过]

 谢谢波拉, 啃一个

以下是引用橡皮擦在8/18/2011 3:02:00 PM的发言：

    
     谢谢波拉, 啃一个
    

以下是引用applebee22在8/18/2011 1:12:00 PM的发言：

现在和你跟家呢?

[此贴子已经被作者于2011/8/18 13:12:27编辑过]
推出去狂走了2 mile比跑2mile还累..累死劳资了!!

以下是引用飞猪在8/18/2011 1:32:00 PM的发言：

感冒还让上学干嘛，万一老师又让接回去不是更被催么
小感冒..就是赖在家里不肯上学.

以下是引用伊波拉在8/18/2011 2:10:00 PM的发言：
太easy run了？ 你加速试试tempo啊，一认真跑就不困了吧
easy有氧..tempo无氧压..

以下是引用熊当当在8/18/2011 2:27:00 PM的发言：

啥感觉？我觉得WT要用力都来不及了，哪有时间打磕睡阿？
不是打瞌睡...是打哈欠...这个是缺氧表现...打瞌睡是瑜伽..哈哈哈哈哈

以下是引用伊波拉在8/18/2011 2:35:00 PM的发言：
做器械，龇牙咧嘴。。。跑步，优哉游哉。。。
re..不过我都不龇牙咧嘴..不追求大重量...就像stretch法则一样..comfortly hard就行..
 
我觉得ＷＴ这东西重量上去必需maintain..否则肉松的特别快..
 
其实跑步也有这个问题..不过跑步相对来说耐力多些ＷＴ效果小些..偶尔还可以偷懒..WT偷懒效果真是超明显的...当然ＷＴ出效果也比跑步快很多..刚见完trainer我来了精神还挺认真的..俩礼拜马上就能定点pack上肌肉...过了热乎劲又还给trainer..继续挎着..哈哈哈
 
经俺多年心得就prove了一个千古真理..塑身就是cardio+WT...一个也不能少一个也不能偷懒...

以下是引用麦当当在8/18/2011 4:56:00 PM的发言：

推出去狂走了2 mile比跑2mile还累..累死劳资了!!
还要推啊，她不是自己走的挺欢么

以下是引用applebee22在8/18/2011 2:53:00 PM的发言：

    
     跑步前我不敢吃东西的.

    
那是饿的

 最近我家寄养了一狗一猫, 那个猫毛狗毛满天飞呀, 我每天吸尘擦地, 可是那地板都没法看, 哎......我还想自己养只狗呢, 真是太打击人了

以下是引用懒当当在8/18/2011 7:07:00 PM的发言：

    
     那是饿的

    

没, 吃了很多桥可里才跑.

以下是引用麦当当在8/18/2011 5:04:00 PM的发言：

    
    
     re..不过我都不龇牙咧嘴..不追求大重量...就像stretch法则一样..comfortly hard就行..
      
     我觉得ＷＴ这东西重量上去必需maintain..否则肉松的特别快..
      
     其实跑步也有这个问题..不过跑步相对来说耐力多些ＷＴ效果小些..偶尔还可以偷懒..WT偷懒效果真是超明显的...当然ＷＴ出效果也比跑步快很多..刚见完trainer我来了精神还挺认真的..俩礼拜马上就能定点pack上肌肉...过了热乎劲又还给trainer..继续挎着..哈哈哈
      
     经俺多年心得就prove了一个千古真理..塑身就是cardio+WT...一个也不能少一个也不能偷懒...
    

维持肌肉真不能偷蓝. 就象8分钟, 停了一段马上松软了.

 这几天inband又疼,今天特地滚了滚,也没见好.

以下是引用applebee22在8/18/2011 7:55:00 PM的发言：


维持肌肉真不能偷蓝. 就象8分钟, 停了一段马上松软了.


所以我压根不练8 min..哈哈哈哈..这个肌肉一松一紧比一直松还要命

以下是引用applebee22在8/18/2011 8:03:00 PM的发言：
 这几天inband又疼,今天特地滚了滚,也没见好.
难道你一直再说it band?

以下是引用飞猪在8/18/2011 6:24:00 PM的发言：

还要推啊，她不是自己走的挺欢么
2mile她要万一不打算走了..不要了我亲命..我上肢力量那么弱..可抱不动..哈哈哈哈

以下是引用麦当当在8/18/2011 8:07:00 PM的发言：

    
    
     难道你一直再说it band?
    

K! 为毛我要说inband? 原谅IT民工吧.

以下是引用applebee22在8/18/2011 8:12:00 PM的发言：


K! 为毛我要说inband? 原谅IT民工吧.

你说了好久..我一直没敢问...民工惜民工阿..

那超级玛丽负关超强的阿阿阿

以下是引用麦当当在8/18/2011 8:16:00 PM的发言：

    
    
     你说了好久..我一直没敢问...民工惜民工阿..
    

糗大了~~~~

应该让我老板知道,看我多么竟业啊!

以下是引用applebee22在8/18/2011 8:19:00 PM的发言：


糗大了~~~~
继续滚吧..每天都要滚..好使..彻底拯救了藕!

以下是引用applebee22在8/18/2011 8:20:00 PM的发言：

应该让我老板知道,看我多么竟业啊!
email是啥我告诉他

wk..小龙虾sold out..不活了!

以下是引用麦当当在8/18/2011 8:28:00 PM的发言：
wk..小龙虾sold out..不活了!　　
咋sold out，要先买好票的？

以下是引用applebee22在8/18/2011 2:03:00 PM的发言：
我一跑步就想睡觉, 就是缺样表现?
 

  我记得你原来和我讲过，你去锻炼和一个人聊天，说锻炼完吃跟香蕉是吧，
所以这2周我每天锻炼完就来一根香蕉，今天才发现，这是长肌肉的，
而且热量也挺高的，但是想想张肌肉就吃吧，哈哈！

吃多了不好
都轮不到代谢你身体里的脂肪
以下是引用applebee22在8/18/2011 7:54:00 PM的发言：

    
    
没, 吃了很多桥可里才跑.

    

怎么会长肌肉....
以下是引用nanoparticle在8/18/2011 9:18:00 PM的发言：

    
    
       我记得你原来和我讲过，你去锻炼和一个人聊天，说锻炼完吃跟香蕉是吧，
     所以这2周我每天锻炼完就来一根香蕉，今天才发现，这是长肌肉的，
     而且热量也挺高的，但是想想张肌肉就吃吧，哈哈！
    

她还坐的下么?个子不小呢
以下是引用麦当当在8/18/2011 8:08:00 PM的发言：

    
    
     2mile她要万一不打算走了..不要了我亲命..我上肢力量那么弱..可抱不动..哈哈哈哈
    

以下是引用wfufhoney在8/18/2011 9:47:00 PM的发言：
怎么会长肌肉....

香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。

运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？

运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。

营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

          香蕉有助降低血压

ikea??

以下是引用麦当当在8/18/2011 8:28:00 PM的发言：

    
    wk..小龙虾sold out..不活了!　　
    

回头想想应该不是

以下是引用yoyocat在8/18/2011 10:13:00 PM的发言：

    
    ikea??

    

joy 聚会都订好了？o'Asian 周六12点？我没见过你的脸见过乐乐的，应该能认出来，哈哈

哈哈
她也认识苹果~太好了, 俩小妞在一起一定玩很开心
以下是引用frontroads在8/18/2011 10:19:00 PM的发言：

    
    joy 聚会都订好了？o'Asian 周六12点？我没见过你的脸见过乐乐的，应该能认出来，哈哈
    

没人？？？

以下是引用yoyocat在8/18/2011 11:18:00 PM的发言：

    
    没人？？？

    

here here

以下是引用yoyocat在8/18/2011 10:14:00 PM的发言：
回头想想应该不是


为啥

以下是引用frontroads在8/18/2011 10:19:00 PM的发言：
joy 聚会都订好了？o'Asian 周六12点？我没见过你的脸见过乐乐的，应该能认出来，哈哈
嘿嘿

以下是引用麦当当在8/18/2011 12:21:00 PM的发言：

    
    
     狠狠抱住!
    
我今天游泳600米。。。后来抽筋了就歇了。

特此报道。

斧头帮助，今天你跑了没有？

以下是引用飞猪在8/18/2011 8:34:00 PM的发言：

咋sold out，要先买好票的？
昂..上礼拜本来要去买..结果乐乐睡着了..怕她醒就赶着回家了..哭死了

昨天接娃..老师説本来觉得乐乐不是特别象我也不是特别象我ＬＧ...美国人也看不明白...理解...结果昨天乐乐睡醒給她一个look..她吓一跳説..简直就是我..哈哈哈哈

以下是引用wfufhoney在8/18/2011 9:49:00 PM的发言：
她还坐的下么?个子不小呢

小孩车能坐到五六岁呢

以下是引用nanoparticle在8/18/2011 10:11:00 PM的发言：

 
香蕉是好东西..主要是糖分补进去的快..比较好吸收..运动前后吃都不错

老妖j怎么还不回来

以下是引用麦当当在8/18/2011 2:39:00 AM的发言：

n久没ＷＴ..发现..上肢木有进步也木有退步..还是一如既往的weak...腿更加的金刚....abd/add我可以做150/120..上次还130/110..upperbody加5磅都费劲..走上了runner figure的邪路...
 
lower body打算以后就做seated leg curl..其他全部skip..
 
upper还得照着routine慢慢做...人家让我一个礼拜２,３次..我俩月有2-3次就不错...要反省..
 
不过upper我是真没觉得对跑步有啥help..至多看着不太梨罢了...内心不enjoy的东西做起来真痛苦阿阿阿阿阿~~~~~~~~~
出差回来了, 来帮里报个到.
 
我感觉练习UPPER WT对跑步还是有帮助的. CORE(特别是后腰)和ARMS的肌肉加强后在长跑时很给力. 以前我连续跑1小时后腰会酸, 胳膊也觉得累, 现在没有酸痛感了. 嗯, 还有一个很WS的好处: 胸肌发达后, 对胸部起到托举作用, 比赛时不会被误认为是男地.

以下是引用麦当当在8/18/2011 5:04:00 PM的发言：

re..不过我都不龇牙咧嘴..不追求大重量...就像stretch法则一样..comfortly hard就行..
 
我觉得ＷＴ这东西重量上去必需maintain..否则肉松的特别快..
 
其实跑步也有这个问题..不过跑步相对来说耐力多些ＷＴ效果小些..偶尔还可以偷懒..WT偷懒效果真是超明显的...当然ＷＴ出效果也比跑步快很多..刚见完trainer我来了精神还挺认真的..俩礼拜马上就能定点pack上肌肉...过了热乎劲又还给trainer..继续挎着..哈哈哈
 
经俺多年心得就prove了一个千古真理..塑身就是cardio+WT...一个也不能少一个也不能偷懒...
RE这个! 还要加上合理饮食!
 
老大为什么对WT兴趣不大呢? 和一群男金钢站在一排练哑铃, 杠铃, 很有成就感啊!

以下是引用applebee22在8/18/2011 7:55:00 PM的发言：


维持肌肉真不能偷蓝. 就象8分钟, 停了一段马上松软了.


腰腹进步退步都很快! 长膘也快! 气S人!

以下是引用nanoparticle在8/18/2011 9:18:00 PM的发言：

  我记得你原来和我讲过，你去锻炼和一个人聊天，说锻炼完吃跟香蕉是吧，
所以这2周我每天锻炼完就来一根香蕉，今天才发现，这是长肌肉的，
而且热量也挺高的，但是想想张肌肉就吃吧，哈哈！
香蕉含钾, 能缓解锻炼后的酸痛感. 但是糖分也高. 增肌还要靠锻练后补蛋白(半小时内), 适量CARB, FAT最好在WT后2小时后吃.

以下是引用fengge在8/19/2011 12:52:00 AM的发言：

出差回来了, 来帮里报个到.
 
我感觉练习UPPER WT对跑步还是有帮助的. CORE(特别是后腰)和ARMS的肌肉加强后在长跑时很给力. 以前我连续跑1小时后腰会酸, 胳膊也觉得累, 现在没有酸痛感了. 嗯, 还有一个很WS的好处: 胸肌发达后, 对胸部起到托举作用, 比赛时不会被误认为是男地.
可是我本来腰就不酸胳膊也不累阿...木有觉得让我身轻如燕...

以下是引用fengge在8/19/2011 1:01:00 AM的发言：

RE这个! 还要加上合理饮食!
 
老大为什么对WT兴趣不大呢? 和一群男金钢站在一排练哑铃, 杠铃, 很有成就感啊!
木有比他们跑的快有成就感..如果我不能比他们跑的快至少能比他们跑的远..哈哈哈..

以下是引用麦当当在8/18/2011 8:24:00 PM的发言：

    
    
     继续滚吧..每天都要滚..好使..彻底拯救了藕!
    

嫩每天滚多久？

以下是引用nanoparticle在8/18/2011 10:11:00 PM的发言：

    
    
     香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。

运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？

运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。

营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

          香蕉有助降低血压

    

热量高，不利于减肥。

以下是引用跳当当在8/19/2011 2:05:00 AM的发言：


嫩每天滚多久？


不一定..如果跑步了就滚两次..滚到爽为之...

以下是引用麦当当在8/19/2011 12:39:00 AM的发言：
昨天接娃..老师説本来觉得乐乐不是特别象我也不是特别象我ＬＧ...美国人也看不明白...理解...结果昨天乐乐睡醒給她一个look..她吓一跳説..简直就是我..哈哈哈哈
我觉得跟你很像啊，已经有小美女的风范了，哈哈

以下是引用frontroads在8/18/2011 10:19:00 PM的发言：

    
    joy 聚会都订好了？o'Asian 周六12点？我没见过你的脸见过乐乐的，应该能认出来，哈哈
    

飞猪一定激动的要睡不着觉了！

以下是引用麦当当在8/19/2011 12:39:00 AM的发言：

    
    昨天接娃..老师説本来觉得乐乐不是特别象我也不是特别象我ＬＧ...美国人也看不明白...理解...结果昨天乐乐睡醒給她一个look..她吓一跳説..简直就是我..哈哈哈哈
    

K!他们啥眼神！

乐乐就是一个小22!

以下是引用飞猪在8/19/2011 2:06:00 AM的发言：

我觉得跟你很像啊，已经有小美女的风范了，哈哈
昨天看一开心贴讲说教育小孩要一直肯定鼓励...我现在每天都説乐乐你是小美女..乐乐就说你是大美女...哈哈哈哈哈

以下是引用fengge在8/19/2011 1:12:00 AM的发言：

    
    
     香蕉含钾, 能缓解锻炼后的酸痛感. 但是糖分也高. 增肌还要靠锻练后补蛋白(半小时内), 适量CARB, FAT最好在WT后2小时后吃.
    

拿小笨笨记下!

以下是引用跳当当在8/19/2011 2:07:00 AM的发言：


K!他们啥眼神！

乐乐就是一个小22!


她长的确实不像我..象我ＬＧ...万圣节去要糖..到我lg building人家説一看就知道谁的娃...

以下是引用麦当当在8/19/2011 2:08:00 AM的发言：

    
    
     昨天看一开心贴讲说教育小孩要一直肯定鼓励...我现在每天都説乐乐你是小美女..乐乐就说你是大美女...哈哈哈哈哈
    

儿子有一次看见我就说: 真漂亮啊！

以下是引用麦当当在8/19/2011 2:06:00 AM的发言：

    
    
     不一定..如果跑步了就滚两次..滚到爽为之...
    
爽就是不疼的意思？

今天滚了10 分钟还疼得我呲牙咧嘴的。

看来病入膏肓了？

以下是引用麦当当在8/19/2011 2:09:00 AM的发言：

    
    
     她长的确实不像我..象我ＬＧ...万圣节去要糖..到我lg building人家説一看就知道谁的娃...
    

那也应该说是更像你LG

以下是引用麦当当在8/19/2011 2:08:00 AM的发言：

昨天看一开心贴讲说教育小孩要一直肯定鼓励...我现在每天都説乐乐你是小美女..乐乐就说你是大美女...哈哈哈哈哈
乐乐还真爱美，在f21挑头饰那个认真劲，哈哈哈哈

以下是引用跳当当在8/19/2011 2:10:00 AM的发言：


儿子有一次看见我就说: 真漂亮啊！


奔一个吧，辣妈

以下是引用飞猪在8/19/2011 2:19:00 AM的发言：

    
    
     奔一个吧，辣妈
    

回头给你看立体的。

以下是引用跳当当在8/19/2011 2:10:00 AM的发言：


儿子有一次看见我就说: 真漂亮啊！


泡妞高手!!!

以下是引用飞猪在8/19/2011 2:18:00 AM的发言：

乐乐还真爱美，在f21挑头饰那个认真劲，哈哈哈哈
她真是super duper girly..我ＬＧ基因真强

以下是引用跳当当在8/19/2011 2:10:00 AM的发言：

    
    
儿子有一次看见我就说: 真漂亮啊！

    
上次有个mm说，她跟她孩子说，叫妈妈就叫美女。我琢磨这个不错。。。。

以下是引用跳当当在8/19/2011 2:13:00 AM的发言：

爽就是不疼的意思？

今天滚了10 分钟还疼得我呲牙咧嘴的。

看来病入膏肓了？


不是..是觉得纠结在一起的筋散开了..肉是放松的了..不然总是紧张..我就算早起滚完下午又会纠结..
 
你可以买按摩油顺着it band按摩...效果也特别好
 
另外这个不能休息还必需接着锻炼..我那时候就不练也不见好..医生说不是説你什么都不做肌肉就放松了.一样还是痉挛着.该舒展就舒展该cardio就cardio.

以下是引用麦当当在8/19/2011 2:34:00 AM的发言：

    
    
     不是..是觉得纠结在一起的筋散开了..肉是放松的了..不然总是紧张..我就算早起滚完下午又会纠结..
      
     你可以买按摩油顺着it band按摩...效果也特别好
      
     另外这个不能休息还必需接着锻炼..我那时候就不练也不见好..医生说不是説你什么都不做肌肉就放松了.一样还是痉挛着.该舒展就舒展该cardio就cardio.
    
聚会完好歹贴几张吧！！

以下是引用meso在8/19/2011 2:33:00 AM的发言：

    
    
     上次有个mm说，她跟她孩子说，叫妈妈就叫美女。我琢磨这个不错。。。。
    
Good idea!!!

以下是引用meso在8/19/2011 2:33:00 AM的发言：

上次有个mm说，她跟她孩子说，叫妈妈就叫美女。我琢磨这个不错。。。。
也不是特别好..乐乐总说我们俩个都是美女..仙女...公主..然后你就必需陪着床单跟着当美女..仙女...公主..因为美女..仙女...公主裙子都是拖在地上的!

以下是引用meso在8/19/2011 2:35:00 AM的发言：

聚会完好歹贴几张吧！！
不说了么..直播

以下是引用麦当当在8/19/2011 2:36:00 AM的发言：

    
    
     也不是特别好..乐乐总说我们俩个都是美女..仙女...公主..然后你就必需陪着床单跟着当美女..仙女...公主..因为美女..仙女...公主裙子都是拖在地上的!
    

sweet!!!!

以下是引用麦当当在8/19/2011 2:34:00 AM的发言：

    
    
     不是..是觉得纠结在一起的筋散开了..肉是放松的了..不然总是紧张..我就算早起滚完下午又会纠结..
      
     你可以买按摩油顺着it band按摩...效果也特别好
      
     另外这个不能休息还必需接着锻炼..我那时候就不练也不见好..医生说不是説你什么都不做肌肉就放松了.一样还是痉挛着.该舒展就舒展该cardio就cardio.
    

这个我喜欢！ 能吃抗造是我的一贯作风。

以下是引用meso在8/19/2011 2:35:00 AM的发言：

    
    
     聚会完好歹贴几张吧！！
    
sp

噢耶，happy friday!

以下是引用麦当当在8/19/2011 2:34:00 AM的发言：

    
    
     不是..是觉得纠结在一起的筋散开了..肉是放松的了..不然总是紧张..我就算早起滚完下午又会纠结..
      
     你可以买按摩油顺着it band按摩...效果也特别好
      
     另外这个不能休息还必需接着锻炼..我那时候就不练也不见好..医生说不是説你什么都不做肌肉就放松了.一样还是痉挛着.该舒展就舒展该cardio就cardio.
    
大腿根和斜方肌都很难滚到我要的效果
唉，每次都只能挠痒痒，聊胜于无

以下是引用麦当当在8/19/2011 2:36:00 AM的发言：

    
    
     也不是特别好..乐乐总说我们俩个都是美女..仙女...公主..然后你就必需陪着床单跟着当美女..仙女...公主..因为美女..仙女...公主裙子都是拖在地上的!
    

哈哈哈哈
你有maxi啊直接传就是了 也要批床单？
我小时候也是，把我妈的大纱巾披着裹着

 总算有人了...

焦1
看了下brooks有款麻鞋，purecodence什么的
看着很艳丽！

以下是引用懒当当在8/19/2011 12:07:00 PM的发言：
焦1
看了下brooks有款麻鞋，purecodence什么的
看着很艳丽！
真是说什么来什么。。。今早左上眼皮肿起来一大块, 好痛....估计是麦粒肿发芽了。。。。记得你说左眼是绑右手指？第几个关节阿？绑多久？

以下是引用跳当当在8/19/2011 2:10:00 AM的发言：


儿子有一次看见我就说: 真漂亮啊！

丫丫嘴可甜了，总说：妈妈 you sexy!  爸爸 you cool !   丫丫  you pretty!

以下是引用麦当当在8/19/2011 2:32:00 AM的发言：

她真是super duper girly..我ＬＧ基因真强
倒。。。

以下是引用meso在8/19/2011 2:35:00 AM的发言：

聚会完好歹贴几张吧！！
是阿，好歹安慰一下我。。。

以下是引用熊当当在8/19/2011 12:39:00 PM的发言：

    
    丫丫嘴可甜了，总说：妈妈 you sexy!  爸爸 you cool !   丫丫  you pretty!
    
    

太甜了~~~~~~

以下是引用伊波拉在8/19/2011 12:03:00 PM的发言：
 总算有人了...
我来了你又走了

以下是引用懒当当在8/19/2011 12:07:00 PM的发言：
焦1
看了下brooks有款麻鞋，purecodence什么的
看着很艳丽！

给个link啊

以下是引用熊当当在8/19/2011 12:39:00 PM的发言：
丫丫嘴可甜了，总说：妈妈 you sexy!  爸爸 you cool !   丫丫  you pretty!

小丫头嘴真甜，说的都是大实话啊

以下是引用跳当当在8/19/2011 12:45:00 PM的发言：


太甜了~~~~~~


星期一12点半？

以下是引用喜当当在8/19/2011 12:57:00 PM的发言：

    
    
     星期一12点半？
    

12:15?

以下是引用applebee22在8/19/2011 1:14:00 PM的发言：


12:15?

行

 500页留名~~

以下是引用喜当当在8/19/2011 12:55:00 PM的发言：

    
    
     我来了你又走了
    


lunch time...awful as always...