2011斧头帮健身摩天大楼

以下是引用麦当当在8/10/2011 6:53:00 PM的发言：

啥大的..你也飞过来跑?
条件允许的话，哈哈
要不帮主来三番搞个大的

默默地汇报一下，我剪掉了3磅，
以后继续努力！
鼓励一下自己，吃了一块巧克力！

以下是引用飞猪在8/10/2011 6:56:00 PM的发言：

条件允许的话，哈哈
要不帮主来三番搞个大的
我有个在ＳＦ跑马的哥们老忽悠我呢...可是你们哪好hilly阿

以下是引用nanoparticle在8/10/2011 8:03:00 PM的发言：

默默地汇报一下，我剪掉了3磅，
以后继续努力！
鼓励一下自己，吃了一块巧克力！
攒!!!!

以下是引用麦当当在8/10/2011 8:10:00 PM的发言：

我有个在ＳＦ跑马的哥们老忽悠我呢...可是你们哪好hilly阿
城里面没戏全是大坡，就金门公园附近还行，平时周末都很多人跑

 麦当当我就知道我得的病你都会治....
你忘性大

k
这年头男的都怎么了, 好歹你们那卖衣服的可以勉强当是时尚
这在健身房的商店里卖点衣服袜子矿泉水巧克力的, 整个吸血鬼吓死劳资了
要投诉!
以下是引用麦当当在8/10/2011 1:51:00 PM的发言：

    
    
     我们这hm一个ＳＡ才销魂呢..我望着他的眼影..外焦里嫩...晕的真棒阿...那睫毛贴的...
    

以下是引用懒当当在8/10/2011 9:58:00 PM的发言：
 麦当当我就知道我得的病你都会治....
你忘性大

我就是个病怏怏

8/10
 
road run 4.44 miles
 
真tmd不吉利阿..黑漆漆的也没看到...早直到少跑点

以下是引用麦当当在8/11/2011 12:51:00 AM的发言：

    
     8/10
      
     road run 4.44 miles
      
     真tmd不吉利阿..黑漆漆的也没看到...早直到少跑点
    

反正也跑完了。

以下是引用麦当当在8/11/2011 12:51:00 AM的发言：

    
     8/10
      
     road run 4.44 miles
      
     真tmd不吉利阿..黑漆漆的也没看到...早直到少跑点
    

今天晚上吃了一桶14盎司的冰欺凌。

好像我就认得仨。

 帅哥00号（队长）：媑 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1004085&page=1&star=1

少女00号（啦啦队花）：媖 （女媖）

少女0号（啦啦队）：娴 （娴静）

少女1号：姹 姹紫嫣红
少女2号：女p

少女3号：婕 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1004085&page=1&star=2

少女4号：婙 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1004085&page=1&star=3

少女5号：婍

少女6号：媂

少女7号：嫷

少女9号（啦啦队）：婳

少女10号（啦啦队）：姰

少女11号（啦啦队）：媞

少女12号：婲

一跑玩it band 就剧痛..每天跑40分钟得搭配按摩20分钟..然后就肿起来..k

以下是引用跳当当在8/11/2011 1:59:00 AM的发言：
好像我就认得仨。


你求知欲好强

媞 我还认识一个

 huaren.us
俺从厦门杀回来了

咋复发啦？

以下是引用麦当当在8/11/2011 2:40:00 AM的发言：

    
    一跑玩it band 就剧痛..每天跑40分钟得搭配按摩20分钟..然后就肿起来..k
    

 我今天无聊的打电话投诉了健身房那个吸血鬼美瞳男
告诉她把我的意见转达给她们领导, 培训下那个男的, 什么叫职业素养什么叫得体, 哪些东西可以穿着戴着来上班, 那些不可以, 大晚上的这样吓人, 心理承受不好的人会得病的.
然后威胁了一下, 说我要是在被他吓到, 我就不会打你这个电话, 我直接给你们x总打电话
那个x总, 其实我也不认识, 只是听到过他们的经理的名字....

 早: 豆浆, 青菜包子, 鸡蛋
午饭: 三杯鸡饭,蔬菜, 柠檬茶
下午: 一对kfc辣翅, 一个蛋挞
晚饭:4个山竹,一个双皮奶, 半瓶diet pepsi

以下是引用tzimisce在8/11/2011 2:57:00 AM的发言：

    
     huaren.us
俺从厦门杀回来了

    

本!

以下是引用麦当当在8/11/2011 12:51:00 AM的发言：

8/10
 
road run 4.44 miles
 
真tmd不吉利阿..黑漆漆的也没看到...早直到少跑点
现在又天黑得早了？

以下是引用跳当当在8/11/2011 1:59:00 AM的发言：
好像我就认得仨。


这都是啥帮派的？

以下是引用懒当当在8/11/2011 10:59:00 AM的发言：
 早: 豆浆, 青菜包子, 鸡蛋
午饭: 三杯鸡饭,蔬菜, 柠檬茶
下午: 一对kfc辣翅, 一个蛋挞
晚饭:4个山竹,一个双皮奶, 半瓶diet pepsi

吃饭恢复正常啊，哈哈

以下是引用懒当当在8/11/2011 11:04:00 AM的发言：


本!

re

以下是引用飞猪在8/11/2011 11:39:00 AM的发言：

    
    
     吃饭恢复正常啊，哈哈
    
木有
吃的超辛苦

以下是引用懒当当在8/11/2011 11:43:00 AM的发言：

木有
吃的超辛苦

还能啃动肯德基，还可以啊

以下是引用yoyocat在8/11/2011 8:32:00 AM的发言：
咋复发啦？


木..是长期很弱的状态...跑是能跑不会瘸..但也好不到哪去

以下是引用飞猪在8/11/2011 11:37:00 AM的发言：

现在又天黑得早了？
九点多了..

以下是引用懒当当在8/11/2011 11:04:00 AM的发言：


本!

以下是引用麦当当在8/11/2011 1:07:00 PM的发言：

木..是长期很弱的状态...跑是能跑不会瘸..但也好不到哪去
慢跑就还行吧

以下是引用麦当当在8/11/2011 1:08:00 PM的发言：

九点多了..
那也该黑了，马上夏天就过完了，今年都没咋热

以下是引用飞猪在8/11/2011 1:24:00 PM的发言：

    
    
     那也该黑了，马上夏天就过完了，今年都没咋热
    

今天早上很早出门, 我都开暖气了.

以下是引用麦当当在8/11/2011 2:40:00 AM的发言：

    
    一跑玩it band 就剧痛..每天跑40分钟得搭配按摩20分钟..然后就肿起来..k
    

K! 你扭着跑的啊!

以下是引用飞猪在8/11/2011 11:38:00 AM的发言：

    
    
     这都是啥帮派的？
    

不知道诶, 人家自称少女派的.

以下是引用懒当当在8/11/2011 10:32:00 AM的发言：

    
     我今天无聊的打电话投诉了健身房那个吸血鬼美瞳男
告诉她把我的意见转达给她们领导, 培训下那个男的, 什么叫职业素养什么叫得体, 哪些东西可以穿着戴着来上班, 那些不可以, 大晚上的这样吓人, 心理承受不好的人会得病的.
然后威胁了一下, 说我要是在被他吓到, 我就不会打你这个电话, 我直接给你们x总打电话
那个x总, 其实我也不认识, 只是听到过他们的经理的名字....

    

你真是BJ妞啊! 火气真爆!

以下是引用跳当当在8/11/2011 1:52:00 AM的发言：

    
    今天晚上吃了一桶14盎司的冰欺凌。

    

为毛给人给俺赞叹一下呢?

以下是引用飞猪在8/11/2011 12:59:00 PM的发言：

    
    
     还能啃动肯德基，还可以啊
    

以下是引用懒当当在8/11/2011 11:04:00 AM的发言：

    
    
本!

    

以下是引用麦当当在8/11/2011 1:07:00 PM的发言：

    
    
     木..是长期很弱的状态...跑是能跑不会瘸..但也好不到哪去
    

别着凉, 最近晚上冷, 被子可能薄了点. 早上我都INBAND疼.

以下是引用跳当当在8/11/2011 1:50:00 PM的发言：


K! 你扭着跑的啊!


巨慢..不扭都剧痛..要扭早断了..我早说i am not built for running

以下是引用跳当当在8/11/2011 1:53:00 PM的发言：


别着凉, 最近晚上冷, 被子可能薄了点. 早上我都INBAND疼.


巨冷阿..晚上12度..太适合路跑了...不跑就冻的哆嗦

以下是引用跳当当在8/11/2011 1:52:00 PM的发言：


为毛给人给俺赞叹一下呢?


coz normal here..hahahaha

以下是引用麦当当在8/11/2011 1:55:00 PM的发言：

    
    
     coz normal here..hahahaha
    

以下是引用麦当当在8/11/2011 1:08:00 PM的发言：

九点多了..
西雅图靠北， 所以随季节白昼变化比南边大多了。
去年上阿拉斯加油轮， 我家女儿天天想看落日， 等不到就睡过去了。

以下是引用麦当当在8/11/2011 1:55:00 PM的发言：

巨冷阿..晚上12度..太适合路跑了...不跑就冻的哆嗦
冷还能路跑？我都是被风吹得不行了，一步都挪不动

以下是引用跳当当在8/11/2011 1:52:00 PM的发言：


为毛给人给俺赞叹一下呢?


嫩来个100 oz肯定有人orz

以下是引用绿葱在8/11/2011 1:57:00 PM的发言：

西雅图靠北， 所以随季节白昼变化比南边大多了。
去年上阿拉斯加油轮， 我家女儿天天想看落日， 等不到就睡过去了。
冬天下午四点就天黑了...来看日落把...就是等日上费劲

以下是引用飞猪在8/11/2011 2:08:00 PM的发言：

冷还能路跑？我都是被风吹得不行了，一步都挪不动
妹什么风...路跑当然要冷了..不然又渴又热跑不动..10-15度完美

以下是引用飞猪在8/11/2011 2:08:00 PM的发言：

    
    
     嫩来个100 oz肯定有人orz
    

真狠!

不过我一个人一气儿吃掉过那个大桶的. 64OZ?

吃完大夏天冻得直咳嗽.

以下是引用麦当当在8/11/2011 2:17:00 PM的发言：

妹什么风...路跑当然要冷了..不然又渴又热跑不动..10-15度完美
主要还是距离问题，我路也路不过3mile，差距啊啊啊

以下是引用跳当当在8/11/2011 2:26:00 PM的发言：


真狠!

不过我一个人一气儿吃掉过那个大桶的. 64OZ?

吃完大夏天冻得直咳嗽.


还是你厉害，我一罐中桶的ben&jerry能吃一夏天

以下是引用跳当当在8/11/2011 2:26:00 PM的发言：


真狠!

不过我一个人一气儿吃掉过那个大桶的. 64OZ?

吃完大夏天冻得直咳嗽.


不会那个brain freeze啊?
 

以下是引用马笑佳在8/11/2011 2:40:00 PM的发言：

    
    
     不会那个brain freeze啊?
      
    

好象木有, 就是直咳嗽, 浑身发冷.

以下是引用飞猪在8/11/2011 2:38:00 PM的发言：

    
    
     还是你厉害，我一罐中桶的ben&jerry能吃一夏天
    

啥时候我不吃甜的就减肥有望了.

[此贴子已经被作者于2011/8/11 14:47:26编辑过]

啥

以下是引用飞猪在8/11/2011 2:38:00 PM的发言：

主要还是距离问题，我路也路不过3mile，差距啊啊啊
就是个习惯问题

我感觉我减重很困难..围度容易下去..什么腰腹大腿小腿的一上cardio就掉..但是肌肉特多了.k..练就是肌肉密度变大,块变小而已...分量还是十足...或者我改主攻把肌肉纤维拉长变窄走耐力型路线...
 
 

以下是引用麦当当在8/11/2011 2:58:00 PM的发言：

我感觉我减重很困难..围度容易下去..什么腰腹大腿小腿的一上cardio就掉..但是肌肉特多了.k..练就是肌肉密度变大,块变小而已...分量还是十足...或者我改主攻把肌肉纤维拉长变窄走耐力型路线...
 
 
得瑟吧你就.
我就是要减围啊...裤子老穿那么大的号, 桑自尊啊.
 

以下是引用马笑佳在8/11/2011 3:02:00 PM的发言：

得瑟吧你就.
我就是要减围啊...裤子老穿那么大的号, 桑自尊啊.
 
得瑟个p阿..等我sub2猜使劲得瑟...自尊被飞速狂奔的老太太们都伤的没有了

以下是引用麦当当在8/11/2011 2:53:00 PM的发言：

就是个习惯问题
每次我都说要跑2圈，跑第一圈回来的时候是逆风，跑完我就垮回家了

以下是引用麦当当在8/11/2011 2:58:00 PM的发言：

我感觉我减重很困难..围度容易下去..什么腰腹大腿小腿的一上cardio就掉..但是肌肉特多了.k..练就是肌肉密度变大,块变小而已...分量还是十足...或者我改主攻把肌肉纤维拉长变窄走耐力型路线...
 
 
你们仨的2个月计划打算泡汤啦

以下是引用飞猪在8/11/2011 3:05:00 PM的发言：

每次我都说要跑2圈，跑第一圈回来的时候是逆风，跑完我就垮回家了
风大不要出去..没意义...太冷也不要去..刚适应路跑不宜快避免受伤...速度起不来就会冷..容易感冒

以下是引用飞猪在8/11/2011 3:06:00 PM的发言：

你们仨的2个月计划打算泡汤啦
还是得继续努力...还有4磅!

以下是引用麦当当在8/11/2011 3:07:00 PM的发言：

风大不要出去..没意义...太冷也不要去..刚适应路跑不宜快避免受伤...速度起不来就会冷..容易感冒
除非天气很热，要不没有风不大的时候，现在指望着夏天还能再热热，以前跑到10月底都没问题
天冷的时候一般都不跑了，风一吹就完全哆嗦得不行

 今天开始重回GYM！

以下是引用游当当在8/11/2011 3:51:00 PM的发言：
 今天开始重回GYM！
赞!

以下是引用麦当当在8/11/2011 3:08:00 PM的发言：

    
    
     还是得继续努力...还有4磅!
    

嗯, 至少本着这个目标能多少控制点.

以下是引用跳当当在8/11/2011 4:35:00 PM的发言：


嗯, 至少本着这个目标能多少控制点.


正打算吃块godiva!

以下是引用麦当当在8/11/2011 5:10:00 PM的发言：

    
    
     正打算吃块godiva!
    
hahahaha!

以下是引用飞猪在8/11/2011 5:54:00 PM的发言：

    
    
     嫩现在开始升级了，都吃这么贵的啦
    

伊不时才从破特蓝买了好多么?

以下是引用麦当当在8/11/2011 5:10:00 PM的发言：

正打算吃块godiva!
嫩现在开始升级了，都吃这么贵的啦

又吃了半个河套吗分, 噎S了.

以下是引用跳当当在8/11/2011 5:10:00 PM的发言：

hahahaha!


吃了一个大黄桃!!!

以下是引用跳当当在8/11/2011 5:55:00 PM的发言：
又吃了半个河套吗分, 噎S了.


块堆吃货阿..
 
中午吃了四个鸡翅半张发面饼一碗生菜叶子两碗鸭汤...

以下是引用跳当当在8/11/2011 5:54:00 PM的发言：


伊不时才从破特蓝买了好多么?


就是的..还是你把我放心上..哈哈哈哈

以下是引用麦当当在8/11/2011 6:00:00 PM的发言：

块堆吃货阿..
 
中午吃了四个鸡翅半张发面饼一碗生菜叶子两碗鸭汤...
fish and chips...难吃, 不过还是都吃光了. 都跟你学的.
 

以下是引用马笑佳在8/11/2011 6:08:00 PM的发言：

fish and chips...难吃, 不过还是都吃光了. 都跟你学的.
 
扯..劳资从来不吃fish阿...

以下是引用麦当当在8/11/2011 6:00:00 PM的发言：

就是的..还是你把我放心上..哈哈哈哈
以你吃得频率和分量，那得买了多少啊啊啊啊

还是我健康，啃苹果ing

以下是引用麦当当在8/11/2011 6:14:00 PM的发言：

扯..劳资从来不吃fish阿...
跟你学的当吃货啊.
 

以下是引用飞猪在8/11/2011 6:26:00 PM的发言：

以你吃得频率和分量，那得买了多少啊啊啊啊
还吃别得呢阿...

以下是引用马笑佳在8/11/2011 6:29:00 PM的发言：

跟你学的当吃货啊.
 
赞!!!我看好你!

以下是引用马笑佳在8/11/2011 6:29:00 PM的发言：

    
    
     跟你学的当吃货啊.
      
    

她还差老大一截呢.

以下是引用跳当当在8/11/2011 6:59:00 PM的发言：


她还差老大一截呢.

扯...劳资精神胜利!

要不要晚上继续跑步呢...　　　　　　　

以下是引用麦当当在8/11/2011 7:03:00 PM的发言：

要不要晚上继续跑步呢...　　　　　　　
继续啊

以下是引用飞猪在8/11/2011 7:18:00 PM的发言：

    
    
     继续啊
    

伊是不是inband发作了?

以下是引用跳当当在8/11/2011 7:32:00 PM的发言：


伊是不是inband发作了?


还没..快了

以下是引用飞猪在8/11/2011 7:18:00 PM的发言：

继续啊
吃饱了撑的跑不起来...昨天好痛苦..今天少吃点

以下是引用麦当当在8/11/2011 7:41:00 PM的发言：

吃饱了撑的跑不起来...昨天好痛苦..今天少吃点
你都吃了晚饭再跑？消化来得及么

以下是引用飞猪在8/11/2011 7:44:00 PM的发言：

    
    
     你都吃了晚饭再跑？消化来得及么
    

同问.

我要是吃饱了就只有倒在沙发上的份儿了.

以下是引用跳当当在8/11/2011 8:02:00 PM的发言：


同问.

我要是吃饱了就只有倒在沙发上的份儿了.


吃完三个小时候跑最好...没机会阿

以下是引用飞猪在8/11/2011 7:44:00 PM的发言：

你都吃了晚饭再跑？消化来得及么
等一个小时..要不天都黑了呢..可是还是很撑

以下是引用麦当当在8/11/2011 8:08:00 PM的发言：

    
    
     等一个小时..要不天都黑了呢..可是还是很撑
    

一个小时我绝对缓不过来.

以下是引用麦当当在8/11/2011 8:08:00 PM的发言：

    
    
     吃完三个小时候跑最好...没机会阿
    

可不是, 等我吃完三个小时, 冲半夜去了.

以下是引用麦当当在8/11/2011 8:08:00 PM的发言：

吃完三个小时候跑最好...没机会阿
还是吃货好啊，我吃完得5小时才能消化，椭圆机估计还凑活，跑步绝对不行，胃吃不消

haha你不懂
汉堡是没法啃d,因为嘴巴长的大
鸡翅完全可以
以下是引用飞猪在8/11/2011 12:59:00 PM的发言：

    
    
     还能啃动肯德基，还可以啊