2011斧头帮健身摩天大楼

以下是引用sampot在8/3/2011 12:03:00 PM的发言：

    
     我压根就没发过我儿子照片嘛~
我儿子帅啊，哈哈，身高还行吧，现在95cm

    
以前发过一个雪地的啊

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:07:00 PM的发言：

    
     以前发过一个雪地的啊

    
哦，想起来了，哈哈，没有正脸。我说记得我没有奔过娃啊

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 1:54:00 AM的发言：
 早晨吃了鸡蛋土豆丝卷饼,黑芝麻豆浆
中午吃酸辣绝跟粉,干锅鸡, 蒜苗肉丝, 酱茄子, 木耳鸡蛋, 尖椒土豆丝,冬瓜排骨汤
晚上积木完了吃沙拉和酸奶

[此贴子已经被作者于2011/8/3 1:54:24编辑过]
这伙食也太好了点把!!你在哪儿呀?

以下是引用熊当当在8/3/2011 12:16:00 PM的发言：

这伙食也太好了点把!!你在哪儿呀?
可以说话啦。。哈哈哈哈

以下是引用熊当当在8/3/2011 12:16:00 PM的发言：

    
    
     这伙食也太好了点把!!你在哪儿呀?
    
归啦归啦

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:17:00 PM的发言：

归啦归啦

归就归了，还天天来馋我们 5555555

以下是引用熊当当在8/3/2011 12:16:00 PM的发言：

    
    
     这伙食也太好了点把!!你在哪儿呀?
    
哇~处女贴~这个是谁的马甲还是新人？

以下是引用飞猪在8/3/2011 12:17:00 PM的发言：

可以说话啦。。哈哈哈哈
是啊!兴奋啊!

以下是引用sampot在8/3/2011 12:18:00 PM的发言：

    
     哇~处女贴~这个是谁的马甲还是新人？
    
也新人也马甲....很与时俱进的人,马上加入俺们当当族了 哈哈

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:17:00 PM的发言：

归啦归啦

怪不得谗我了!!

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:19:00 PM的发言：

也新人也马甲....很与时俱进的人,马上加入俺们当当族了 哈哈

要傍大腿啊哈哈

以下是引用熊当当在8/3/2011 12:21:00 PM的发言：

    
    
     要傍大腿啊哈哈
    
抱着22的腿

以下是引用飞猪在8/3/2011 12:18:00 PM的发言：

    
    
     归就归了，还天天来馋我们 5555555
    
光吃不练....

 谁教我用腹肌跑步????!!!!
上次被pt说跑的不对, 腹部力量几乎没用上, 光靠腿, 尤其是小腿在拼命划拉, 累死也跑不快, 听着落地声音就不够轻盈
而且左脚落地重, 左臂摆臂多, 左脚踝没右脚踝灵活, 有轻微的画圈的现象.
我都崩溃了, 吓得3天没跑步
今天偷偷摸摸的跑到没人的角落在那自己体会, 谁知道他从背后冒出来盯着我看了半天, 然后帮我解决了下左脚踝的问题
剩下的还要练....

啥是当当族

以下是引用sampot在8/3/2011 12:26:00 PM的发言：

    
    啥是当当族

    

以后你在看见x当当
keep in mind
麦当当-帮主
懒当当--me!
游当当--yoyo
跳当当/吃当当--applebee
喜当当--飞猪
晃当当--伊波拉
熊当当--mydearbear
是不是还有个跑当当是understandme啊还是谁?
太多 我也忘了

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:26:00 PM的发言：

    
     谁教我用腹肌跑步????!!!!

    


神马意思，是要注意core strength吗？

你就穿sports bra跑步，自然就会注意腹部发力和造型了

以下是引用伊波拉在8/3/2011 12:28:00 PM的发言：

    
    

神马意思，是要注意core strength吗？
    

abso-fxxking-lutely!
说跑完了腹部要有明显的累的感觉, 而不是只靠两条腿在那倒腾
今天体会到了一些,但是不强烈, 谁叫咱core和腿力量都差呢...

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:28:00 PM的发言：

    
    
以后你在看见x当当
keep in mind
麦当当-帮主
懒当当--me!
游当当--yoyo
跳当当/吃当当--applebee
喜当当--飞猪
晃当当--伊波拉
熊当当--mydearbear
是不是还有个跑当当是understandme啊还是谁?
太多 我也忘了

    
哈哈，这么强~

以下是引用伊波拉在8/3/2011 12:29:00 PM的发言：

    
     你就穿sports bra跑步，自然就会注意腹部发力和造型了
    
我今天就是的...
因为2楼空调不给力, 而且我偷偷摸摸跑到私教区的跑步机上, 没有一个人
不过我sport bra布很多, 传出去也不是不可以 哈哈

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:28:00 PM的发言：

    
    
以后你在看见x当当
keep in mind
麦当当-帮主
懒当当--me!
游当当--yoyo
跳当当/吃当当--applebee
喜当当--飞猪
晃当当--伊波拉
熊当当--mydearbear
是不是还有个跑当当是understandme啊还是谁?
太多 我也忘了

    

赞!

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 11:36:00 AM的发言：

    
     看焦一跳zumba说有手足一方向的
真有人在那种最基本的动作, 踏步一样的都能塌成这样....
今天我在那滚泡沫柱, 后面有个pt在那叫他会员塌上step那个板子那种踏步, 速度还不怎么快, 那个人不出10次就同手同脚
后来那pt崩溃的双手抱头不知道咋办.....
笑死我了

    

我一直抹不开在进木滚泡沫柱

以下是引用sampot在8/3/2011 12:03:00 PM的发言：

    
     我压根就没发过我儿子照片嘛~
我儿子帅啊，哈哈，身高还行吧，现在95cm

    

本一个!

以下是引用applebee22在8/3/2011 12:36:00 PM的发言：

    
    
我一直抹不开在进木滚泡沫柱



    
有啥抹不开的
动作专业点

以下是引用熊当当在8/3/2011 12:19:00 PM的发言：

    
    
     是啊!兴奋啊!
    

GXGX!!!

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:26:00 PM的发言：

    
     谁教我用腹肌跑步????!!!!
上次被pt说跑的不对, 腹部力量几乎没用上, 光靠腿, 尤其是小腿在拼命划拉, 累死也跑不快, 听着落地声音就不够轻盈
而且左脚落地重, 左臂摆臂多, 左脚踝没右脚踝灵活, 有轻微的画圈的现象.
我都崩溃了, 吓得3天没跑步
今天偷偷摸摸的跑到没人的角落在那自己体会, 谁知道他从背后冒出来盯着我看了半天, 然后帮我解决了下左脚踝的问题
剩下的还要练....

    

看得我毛古送染啊!

谁这样看我跑步, 我一定左脚踩右脚了.

以下是引用applebee22在8/3/2011 12:36:00 PM的发言：

    
    
本一个!

    
同意
貌似比你家娃大点
都是巨可爱小帅哥啊

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:26:00 PM的发言：
 谁教我用腹肌跑步????!!!!
上次被pt说跑的不对, 腹部力量几乎没用上, 光靠腿, 尤其是小腿在拼命划拉, 累死也跑不快, 听着落地声音就不够轻盈
而且左脚落地重, 左臂摆臂多, 左脚踝没右脚踝灵活, 有轻微的画圈的现象.
我都崩溃了, 吓得3天没跑步
今天偷偷摸摸的跑到没人的角落在那自己体会, 谁知道他从背后冒出来盯着我看了半天, 然后帮我解决了下左脚踝的问题
剩下的还要练....

多好的教练啊....

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:28:00 PM的发言：


以后你在看见x当当
keep in mind
麦当当-帮主
懒当当--me!
游当当--yoyo
跳当当/吃当当--applebee
喜当当--飞猪
晃当当--伊波拉
熊当当--mydearbear
是不是还有个跑当当是understandme啊还是谁?
太多 我也忘了

那是肥肥当吧，也算了

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:28:00 PM的发言：


以后你在看见x当当
keep in mind
麦当当-帮主
懒当当--me!
游当当--yoyo
跳当当/吃当当--applebee
喜当当--飞猪
晃当当--伊波拉
熊当当--mydearbear
是不是还有个跑当当是understandme啊还是谁?
太多 我也忘了

小本子记~~~~

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:26:00 PM的发言：
 谁教我用腹肌跑步????!!!!
上次被pt说跑的不对, 腹部力量几乎没用上, 光靠腿, 尤其是小腿在拼命划拉, 累死也跑不快, 听着落地声音就不够轻盈
而且左脚落地重, 左臂摆臂多, 左脚踝没右脚踝灵活, 有轻微的画圈的现象.
我都崩溃了, 吓得3天没跑步
今天偷偷摸摸的跑到没人的角落在那自己体会, 谁知道他从背后冒出来盯着我看了半天, 然后帮我解决了下左脚踝的问题
剩下的还要练....

这个要求太高了。。我肯定一大堆问题，都自己瞎跑跑的

以下是引用applebee22在8/3/2011 12:38:00 PM的发言：

    
    
看得我毛古送染啊!

谁这样看我跑步, 我一定左脚踩右脚了.

    

我也是...
不过我知道他在看, 以为我边上都是镜子, 我就吼, 表检查了! 再看不会跑了!

以下是引用飞猪在8/3/2011 12:39:00 PM的发言：

    
    
     那是肥肥当吧，也算了
    
哦对对对
那谁是跑当当啊?

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:41:00 PM的发言：

    
    
我也是...
不过我知道他在看, 以为我边上都是镜子, 我就吼, 表检查了! 再看不会跑了!

    

多负责的PT啊!  帅不?

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:37:00 PM的发言：

    
     有啥抹不开的
动作专业点

    

就是因为不专业啊!

滚起来一定象头熊.

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:41:00 PM的发言：

哦对对对
那谁是跑当当啊?

好像还木

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:41:00 PM的发言：

    
     哦对对对
那谁是跑当当啊?

    
不知道诶, 本来想建议YOYO来着.

以下是引用applebee22在8/3/2011 12:42:00 PM的发言：

    
    
多负责的PT啊!  帅不?

    
不, 就普通长相

以下是引用applebee22在8/3/2011 12:43:00 PM的发言：

    
    
就是因为不专业啊!

滚起来一定象头熊.

    


gofit网上有卖那个棒, 配视频,你可以去youtube找个视频看看
教好几个部位的滚法
但是泡沫榜也不是万能的, 有一些位置确实到达不了
比如我疼了1年的一个位置, 虽说是大腿内侧, 但角度的问题还有那个泡沫柱比较粗的问题, 怎么都不能很好达到我要的效果,

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:46:00 PM的发言：

    
     不, 就普通长相

    

不是上次那个了?

国内PT是不是都应该是体校的?

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:47:00 PM的发言：

    
    

gofit网上有卖那个棒, 配视频,你可以去youtube找个视频看看
教好几个部位的滚法
但是泡沫榜也不是万能的, 有一些位置确实到达不了
比如我疼了1年的一个位置, 虽说是大腿内侧, 但角度的问题还有那个泡沫柱比较粗的问题, 怎么都不能很好达到我要的效果,

    

好, 小本本记下了.

以下是引用applebee22在8/3/2011 12:47:00 PM的发言：

    
    
不是上次那个了?

    
不是了
那个人是我认识的一个熟人, 不在这工作, 老放羊管理, 上课太麻烦
这个是我积木的, 我还在观测中, 他就是给我做了个体能测试, 然后我问了他一些问题

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:47:00 PM的发言：

    
    

gofit网上有卖那个棒, 配视频,你可以去youtube找个视频看看
教好几个部位的滚法
但是泡沫榜也不是万能的, 有一些位置确实到达不了
比如我疼了1年的一个位置, 虽说是大腿内侧, 但角度的问题还有那个泡沫柱比较粗的问题, 怎么都不能很好达到我要的效果,

    

BTW, 你要啥效果?

以下是引用applebee22在8/3/2011 12:48:00 PM的发言：

    
    国内PT是不是都应该是体校的?

    

suppose是, 但是很多滥竽充数的, 花点钱上个培训, 弄个什么认证
所以我只看那些北京体育大学或者好的师范大学体育教育毕业的
其他的问都不问

以下是引用applebee22在8/3/2011 12:49:00 PM的发言：

    
    
BTW, 你要啥效果?

    

我要滚到那来回按摩下啊, 滚不到, 只能擦边挠痒痒的感觉

 现在老了, 提前2周就进入mc前不爽期, 老爱困, 运动也状态一般, 一点都不鸡血
然后还想吃东西
每个月就只有1/4的时候在正经锻炼

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:56:00 PM的发言：

    
     现在老了, 提前2周就进入mc前不爽期, 老爱困, 运动也状态一般, 一点都不鸡血
然后还想吃东西
每个月就只有1/4的时候在正经锻炼

    

我也是, 一个月至少有多半时间状态不好.

只有一个星期感觉很积雪.

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:51:00 PM的发言：

    
    
suppose是, 但是很多滥竽充数的, 花点钱上个培训, 弄个什么认证
所以我只看那些北京体育大学或者好的师范大学体育教育毕业的
其他的问都不问

    

那是必须的.

我一个太极老师就是体院的, 教得非常好!

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:56:00 PM的发言：
 现在老了, 提前2周就进入mc前不爽期, 老爱困, 运动也状态一般, 一点都不鸡血
然后还想吃东西
每个月就只有1/4的时候在正经锻炼

米兔，我就是不爽，倒是不影响跑步
最不爽的还是睡的不够

 提前1周多就进入水肿的那个伤啊

提到当当族，来小小晃一下~~

以下是引用applebee22在8/3/2011 12:58:00 PM的发言：

    
    
那是必须的.

我一个太极老师就是体院的, 教得非常好!

    
玛雅你还会太极
厉害
那人还教么现在

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 1:13:00 PM的发言：

    
     玛雅你还会太极
厉害
那人还教么现在

    

不能说会,就是跟着乱比划.LG说看着像跳舞.

自各儿很enjoy,老师也挺喜欢我的.

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 1:13:00 PM的发言：

    
     玛雅你还会太极
厉害
那人还教么现在

    
应该教, 不过是在这边.

以下是引用applebee22在8/3/2011 12:47:00 PM的发言：


不是上次那个了?


k..看成不上那个了...一惊

以下是引用22june在8/3/2011 1:35:00 PM的发言：

    
    
     k..看成不上那个了...一惊
    

毛!

以下是引用22june在8/3/2011 1:35:00 PM的发言：

    
    
     k..看成不上那个了...一惊
    
ws!

以下是引用22june在8/3/2011 1:35:00 PM的发言：

k..看成不上那个了...一惊
@@

co-惊

 帮主v5

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 12:26:00 PM的发言：
 谁教我用腹肌跑步????!!!!
上次被pt说跑的不对, 腹部力量几乎没用上, 光靠腿, 尤其是小腿在拼命划拉, 累死也跑不快, 听着落地声音就不够轻盈
而且左脚落地重, 左臂摆臂多, 左脚踝没右脚踝灵活, 有轻微的画圈的现象.
我都崩溃了, 吓得3天没跑步
今天偷偷摸摸的跑到没人的角落在那自己体会, 谁知道他从背后冒出来盯着我看了半天, 然后帮我解决了下左脚踝的问题
剩下的还要练....

可能是core不够..就好像8 min abs 刚开始的时候脖子疼因为腹肌不够..你説腹肌用力..还发不出力来呢..肌肉练出来一部分才能谈control..跑步的时候不管什么速度都应该是with control...你看乔丹扣篮为啥有种空中停顿的效果就是身体整个hold住了..
 
另外跑步也不光是腹肌..back也很重要..整个上半身都在发力..姿势不能变型..累到死也不能变型..就好像做ＷＴ一样..不能因为最后几下了就只咬牙不发力了...back如果support不够光有腹肌也不行..

 每次看见晃荡这头像就觉得太牛掰了

以下是引用飞猪在8/3/2011 11:56:00 AM的发言：

跑啥需要全勤？
不需要阿....只是説开楼到现在每个月都掺合..哈哈哈哈

以下是引用伊波拉在8/3/2011 7:22:00 AM的发言：
8月怎么跑步的这么少...
可能太热

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 11:36:00 AM的发言：
 看焦一跳zumba说有手足一方向的
真有人在那种最基本的动作, 踏步一样的都能塌成这样....
今天我在那滚泡沫柱, 后面有个pt在那叫他会员塌上step那个板子那种踏步, 速度还不怎么快, 那个人不出10次就同手同脚
后来那pt崩溃的双手抱头不知道咋办.....
笑死我了

哈哈哈哈哈..我们军训的时候有个哥们一只同手同脚正步..全班都崩溃了

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 1:36:00 PM的发言：

ws!

你可真能熬

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 1:41:00 PM的发言：
 每次看见晃荡这头像就觉得太牛掰了
我的也不错阿

以下是引用22june在8/3/2011 1:44:00 PM的发言：

    
    
     哈哈哈哈哈..我们军训的时候有个哥们一只同手同脚正步..全班都崩溃了
    

正步很容易犯, 军训的时候见过n多例子
但踏步都塌成同的, 也不简单啊, 而且那个人很费力的集中精力在那纠正, 结果还是会错...

以下是引用22june在8/3/2011 1:44:00 PM的发言：

    
    
     你可真能熬
    
我在这等着你, 桃花朵朵开!

以下是引用咣当当在8/3/2011 1:45:00 PM的发言：

    
    
     我的也不错阿
    


这个也要计入族谱~~

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 1:41:00 PM的发言：

    
     每次看见晃荡这头像就觉得太牛掰了
    


那我多灌灌

我真木有跑步的天赋,那天路跑一迈(10分钟)就觉得腿软,大腿很沉迈不开步.

EP上40分钟都木这种感觉.

以下是引用applebee22在8/3/2011 1:48:00 PM的发言：

    
    我真木有跑步的天赋,那天路跑一迈(10分钟)就觉得腿软,大腿很沉迈不开步.

EP上40分钟都木这种感觉.

    

不过MS漂亮的塑胶跑道能跑多些, 而且跑得很舒服.

以下是引用applebee22在8/3/2011 1:48:00 PM的发言：

    
    我真木有跑步的天赋,那天路跑一迈(10分钟)就觉得腿软,大腿很沉迈不开步.

EP上40分钟都木这种感觉.

    
最近还在适应倒踩ep中
还是不太敢全程放开手自由摆臂, 总觉得向后摔

以下是引用applebee22在8/3/2011 1:49:00 PM的发言：

    
    
不过MS漂亮的塑胶跑道能跑多些, 而且跑得很舒服.

    
我也觉得跑步机上就是要比路上跑的沉重
不知道是不是因为没有发生位移, 不懂

以下是引用22june在8/3/2011 1:42:00 PM的发言：

不需要阿....只是説开楼到现在每个月都掺合..哈哈哈哈
我也掺和，就是不跑。哈哈

以下是引用飞猪在8/3/2011 1:51:00 PM的发言：

    
    
     我也掺和，就是不跑。哈哈
    

你天天40分钟还木跑啊!

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 1:51:00 PM的发言：

    
     我也觉得跑步机上就是要比路上跑的沉重
不知道是不是因为没有发生位移, 不懂

    

我是说路跑重, 跑道上好些, 机器上简直小蛋糕一块.

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 1:51:00 PM的发言：

我也觉得跑步机上就是要比路上跑的沉重
不知道是不是因为没有发生位移, 不懂

是不是有风向问题，我跑步机没戏，跑两步就觉得氧气不够，外面就木这问题了

以下是引用applebee22在8/3/2011 1:53:00 PM的发言：


你天天40分钟还木跑啊!


跑楼里不跑啊，我就自己记着，去跑楼了只能垫底

 我仔细观察了晃荡那个头像
整套动作做完还真是不少呢, 要一阵子, 太销魂了

 以前只跑treadmill, 室外根本迈不开，没一会儿就累了...

现在跑习惯室外了，回到机器上，好辛苦啊，又重又无聊，计划跑5迈却怎么也盼不到头

以下是引用飞猪在8/3/2011 1:55:00 PM的发言：

    
    
     跑楼里不跑啊，我就自己记着，去跑楼了只能垫底
    


一定要来！！！

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 1:51:00 PM的发言：

    
     我也觉得跑步机上就是要比路上跑的沉重
不知道是不是因为没有发生位移, 不懂

    


我同学说treadmill上就是抬腿，不是真正在跑。。。。

以下是引用飞猪在8/3/2011 1:55:00 PM的发言：

    
    
     跑楼里不跑啊，我就自己记着，去跑楼了只能垫底
    

我更点滴, 已经说EP打折1/3.

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 1:57:00 PM的发言：

    
     我仔细观察了晃荡那个头像
整套动作做完还真是不少呢, 要一阵子, 太销魂了

    

以下是引用晃当当在8/3/2011 1:58:00 PM的发言：
 以前只跑treadmill, 室外根本迈不开，没一会儿就累了...

现在跑习惯室外了，回到机器上，好辛苦啊，又重又无聊，计划跑5迈却怎么也盼不到头
室外比较proactive..自己控制速度...基本身体磨合了都喜欢路跑..不喜欢跑步机带着..
 
室外一个问题就是路不平pounding严重,加上有坡度..耗费体力..如果还不能自己控制的话就比跑步机更痛苦..

以下是引用晃当当在8/3/2011 1:59:00 PM的发言：

我同学说treadmill上就是抬腿，不是真正在跑。。。。
跑步机好cheat..如果我累了就把速度调快靠腾空高让它多转一会..哈哈哈

以下是引用咣当当在8/3/2011 2:17:00 PM的发言：

    
    
     室外比较proactive..自己控制速度...基本身体磨合了都喜欢路跑..不喜欢跑步机带着..
      
     室外一个问题就是路不平pounding严重,加上有坡度..耗费体力..如果还不能自己控制的话就比跑步机更痛苦..
    

解释得很到位,我就是后者.难怪跑道上跑感觉轻松很多.

以下是引用咣当当在8/3/2011 2:18:00 PM的发言：

    
    
     跑步机好cheat..如果我累了就把速度调快靠腾空高让它多转一会..哈哈哈
    

跑步机我都很少练,基本上就是EP,踩踩很舒服.

以下是引用applebee22在8/3/2011 2:19:00 PM的发言：


解释得很到位,我就是后者.难怪跑道上跑感觉轻松很多.

有跑道是最好的...路跑是不得以而为之..很容易受伤..象波拉这样的奇才比较罕见..要我早伤死了..

8月份， 我也得歇了， 股骨头一跑就痛。昨天才3.5M就痛了。 先看大夫再说了。

以下是引用wfufhoney在8/3/2011 1:49:00 PM的发言：

最近还在适应倒踩ep中
还是不太敢全程放开手自由摆臂, 总觉得向后摔

为啥一定要放开手啊?

以下是引用applebee22在8/3/2011 1:48:00 PM的发言：
我真木有跑步的天赋,那天路跑一迈(10分钟)就觉得腿软,大腿很沉迈不开步.

EP上40分钟都木这种感觉.

米土.......喜欢EP

以下是引用咣当当在8/3/2011 2:18:00 PM的发言：

    
    
     跑步机好cheat..如果我累了就把速度调快靠腾空高让它多转一会..哈哈哈
    


都累了还有力气腾空高....

以下是引用晃当当在8/3/2011 3:04:00 PM的发言：
都累了还有力气腾空高....
腾空容易阿...跑步得使劲捣腿..这样我心肺less pressure..可以take a break.haha

以下是引用applebee22在8/3/2011 2:20:00 PM的发言：


跑步机我都很少练,基本上就是EP,踩踩很舒服.

EP又减肥又健身非常好..狂奔不减肥也不会定点塑身..只有自虐狂才喜欢.哈哈哈哈

以下是引用咣当当在8/3/2011 3:11:00 PM的发言：

    
    
     EP又减肥又健身非常好..狂奔不减肥也不会定点塑身..只有自虐狂才喜欢.哈哈哈哈
    


噶犀利