128LB-100LB分享经验，baileys,ecolock，Pinkdesign，buwawa，pineapple

对，我现在一天不做点运动就难受的晃。关键减肥也要健康不是~

以下是引用Yue在5/21/2011 8:23:00 PM的发言：

    
    

    

抢上1000楼~~~~~·

以下是引用nicholemao在5/21/2011 8:19:00 PM的发言：

    
    
      
     MC结束之后清肠一天。。然后慢慢减。。
    
嗯，我也正在想清肠。可能周一吧，只吃yogurt和香蕉：）

以下是引用guanzi在5/21/2011 8:20:00 PM的发言：

    
    你已经在我的终极目标上了~


    
lol，mm，还要看身高的啦：）你那么高，我这么矮，莫有可比性：）

以下是引用nicholemao在5/21/2011 5:07:00 PM的发言：

    
    
      
     我记得大学的时候室友减肥都是吃粉丝的。。说粉丝比泡面好。。。哈哈
      
     那个时候我完全没概念，只跟着室友吃过几个星期的减肥药。。还没有真正地自己减肥过。。每次她们说减肥。。我就吵着说要吃夜宵哈哈。。
      
     现在想想自己真坏啊
    

这样啊，那还是可以吃的咯？
太好了，我真的很爱吃粉丝

以下是引用nicholemao在5/21/2011 5:04:00 PM的发言：

 
我很小的时候妈妈就给我吃蜂王浆了。。我真怀疑我的大胸就是因为小时候蜂王浆吃太多了。。
 
举手问：现在吃还来的及么？？！！

以下是引用baileys在5/21/2011 5:32:00 PM的发言：

帮主呀，你看到了，我就是节3天吃3天的那种人，定力太差。最近出去吃的又多，我每次都和别人我要减肥要少吃，结果都是我吃的最多，从头吃到尾停不下来。

我现在喜欢运动，因为出汗的感觉让我很爽，好像排毒了，脸色也好。体重虽然没变化，但是手臂明显细了，结实了，裤子松了。
[此贴子已经被作者于2011/5/21 17:36:16编辑过]
 
哈哈哈每一句话都像是从我嘴里说出来的…… 很喜欢现在的状态
 
不过貌似、好像、似乎是：我可以做到坚持锻炼，但做不到面对美食无动于衷 （基本上面对不美的甜食也会凡心大动……）
[此贴子已经被作者于2011/5/21 21:58:08编辑过]

以下是引用guanzi在5/21/2011 3:52:00 PM的发言：
最近MC要来，放松警惕了。早上吃了一个老婆饼，3片椰丝大面包。吃完一看卡路里和trans fat，哎~~~
 
木事情啦…… 我那个时候比你堕落多了…… 偶尔一两次，告诉身体你没有在节食、不要降低身体新陈代谢还是很重要滴！

 5.21
中：1块半巧克力cookie，半个牛角包，一个鸡腿，一杯豆浆，6个草莓
运动：
早 70min easy jogging
晚 60min easy jogging

本来都是早上吃饭的，今天赶早去买东西没吃上，挨到中午才吃
这才感觉到饿啊，真饿
坐在车上没忍住吃了一块半cookie，之后回来又吃了鸡腿

其实呢，我不想太克制食物种类，既然只吃一顿了就想吃啥吃啥啦，不然长期过分克制很容易忍不住暴食的

等下周我办了gym卡每天更新体重
今天我去mall称了，120lb，不过我觉得不可能一下减了那么多，可能是我之前体重就没有126lb了。126是我上次称体重的数，到现在也有半年了，很可能这期间已经瘦了一些。我估计可能这一周能减个1-2lb吧
下周开始每天记体重

[此贴子已经被作者于2011/5/21 22:20:58编辑过]

以下是引用guanzi在5/21/2011 5:15:00 PM的发言：

    
    不用去gym的，自己在家想什么时候想做什么最自由。尤其是你都不受之前3个小时不能吃东西的限制~


    

嗯，好，在家也做，嗯。
我去gym很重要一个原因是可以称体重，哈哈
另外也可以逼自己锻炼

以下是引用guanzi在5/21/2011 5:16:00 PM的发言：

    
    不看了，都买回来了还是吃完吧~今晚不吃了~


    

我也是，买的cookie尝过才知道太甜了，可是没办法都买了总不能浪费吧，所以我打算以后还是一点一点吃，尽量吃完吧，唉，不过吃不完我也没办法了，好大一盒

MC完了马上就清肠健康不？

以下是引用blackbean在5/21/2011 8:25:00 PM的发言：

    
    
     嗯，我也正在想清肠。可能周一吧，只吃yogurt和香蕉：）
    

我抗拒甜食的能力是0，昨天买了一盒老婆饼，今天半盒下肚，心里还惦记剩下的呢~

以下是引用yeecanoe在5/21/2011 9:57:00 PM的发言：

    
    
 
哈哈哈每一句话都像是从我嘴里说出来的…… 很喜欢现在的状态
 
不过貌似、好像、似乎是：我可以做到坚持锻炼，但做不到面对美食无动于衷 （基本上面对不美的甜食也会凡心大动……）
[此贴子已经被作者于2011/5/21 21:58:08编辑过]

    

负罪感重的我下午又跳了1个小时的健身操，希望能抵上~

以下是引用yeecanoe在5/21/2011 10:01:00 PM的发言：

    
    
      
     木事情啦…… 我那个时候比你堕落多了…… 偶尔一两次，告诉身体你没有在节食、不要降低身体新陈代谢还是很重要滴！
    

没关系的，你今天运动量好大啊~什么事easy jogging?

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 10:16:00 PM的发言：

    
     5.21
中：1块半巧克力cookie，半个牛角包，一个鸡腿，一杯豆浆，6个草莓
运动：
早 70min easy jogging
晚 60min easy jogging

本来都是早上吃饭的，今天赶早去买东西没吃上，挨到中午才吃
这才感觉到饿啊，真饿
坐在车上没忍住吃了一块半cookie，之后回来又吃了鸡腿

其实呢，我不想太克制食物种类，既然只吃一顿了就想吃啥吃啥啦，不然长期过分克制很容易忍不住暴食的

    

中午之前吃就成哈~我上星期都是早上吃，发现没什么影响

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 10:32:00 PM的发言：

    
    
    
我也是，买的cookie尝过才知道太甜了，可是没办法都买了总不能浪费吧，所以我打算以后还是一点一点吃，尽量吃完吧，唉，不过吃不完我也没办法了，好大一盒
    

我每天监督你哈~

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 10:19:00 PM的发言：

    
    等下周我办了gym卡每天更新体重
今天我去mall称了，120lb，不过我觉得不可能一下减了那么多，可能是我之前体重就没有126lb了。126是我上次称体重的数，到现在也有半年了，很可能这期间已经瘦了一些。我估计可能这一周能减个1-2lb吧
下周开始每天记体重

     [此贴子已经被作者于2011/5/21 22:20:58编辑过]

    

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 12:56:00 PM的发言：

哇，偶买了好多包粉丝啊，而且我还狂爱吃这个
白家粉丝我知道周围有朋友吃了胃痛

第8天 （05/21)

早饭：3片椰丝面包， 豆浆
上午：老婆饼

午饭：烤鸡，蛋花汤

下午茶：老婆饼

晚饭：一个番茄，一杯豆浆
运动： 1小时有氧健身操。

早上体重:119lb
晚上体重:120lb
[此贴子已经被作者于2011/5/21 22:45:32编辑过]

以下是引用guanzi在5/21/2011 1:47:00 AM的发言：
和牛奶会不会影响减肥呢？我现在都喝豆浆。哎~

我得要营养啊，否则脑子不动了，最近鸡蛋吃的都少了，要补鸡蛋跟牛奶

以下是引用baileys在5/21/2011 9:22:00 AM的发言：
Frjj 是瘦了不少，不过85斤肯定是吹的，95斤还差不多！

168，95斤，偶的娘啊

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 12:57:00 PM的发言：

还行目前我下个礼拜去称重，但愿能瘦一点儿吧
你肯定瘦了好多，5-10lbs

我喜欢吃白象的，酸菜鱼和麻辣。哎~

以下是引用ecolock在5/21/2011 10:44:00 PM的发言：

    
    
     白家粉丝我知道周围有朋友吃了胃痛
    

以下是引用nicholemao在5/21/2011 5:06:00 PM的发言：

 
我应该属于易胖易瘦吧。。
 
不过我在国内的时候每天晚上都吃夜宵的。。一般都保持100-104.。有时候更夸张的话如果没有上班或者学习就只在家里最高的时候是112好像。。
 
只要一上班一上学吃再多也是104
 
后来到了美国。。不上班不上学在家大半年。。然后每天也吃夜宵就长膘好多。。看来还是美国的东西有营养哈哈哈
我是属于不易胖的，10LBS肉长了4年，基本就是放开吃不上称

对，保证一天一个鸡蛋+1杯牛奶。你说我们减肥中的睡觉前能喝杯牛奶不？

以下是引用ecolock在5/21/2011 10:45:00 PM的发言：

    
    
     我得要营养啊，否则脑子不动了，最近鸡蛋吃的都少了，要补鸡蛋跟牛奶
    

真让人羡慕啊~ 以下是引用ecolock在5/21/2011 10:48:00 PM的发言：

    
    
     我是属于不易胖的，10LBS肉长了4年，基本就是放开吃不上称
    

以下是引用guanzi在5/21/2011 10:48:00 PM的发言：

    
    真让人羡慕啊~
    

同羡慕，好幸福~~~~

以下是引用guanzi在5/21/2011 5:17:00 PM的发言：
美国食品是很给力啊。我一同学以前在国内是空姐，来这边一年胖的我都认不出来了~

那都吃啥啊，我也吃垃圾食品，也没有那么胖

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 9:50:00 PM的发言：
这样啊，那还是可以吃的咯？太好了，我真的很爱吃粉丝
没说不能吃粉丝，是白家粉丝，他里面的料

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 10:16:00 PM的发言：
 5.21
中：1块半巧克力cookie，半个牛角包，一个鸡腿，一杯豆浆，6个草莓
运动：
早 70min easy jogging
晚 60min easy jogging

本来都是早上吃饭的，今天赶早去买东西没吃上，挨到中午才吃
这才感觉到饿啊，真饿
坐在车上没忍住吃了一块半cookie，之后回来又吃了鸡腿

其实呢，我不想太克制食物种类，既然只吃一顿了就想吃啥吃啥啦，不然长期过分克制很容易忍不住暴食的

你运动时间好长啊

以下是引用guanzi在5/21/2011 10:48:00 PM的发言：
对，保证一天一个鸡蛋+1杯牛奶。你说我们减肥中的睡觉前能喝杯牛奶不？

我喝的，跟芝麻什么的一起喝，补肾护头发，我熬夜太多了，不过喝的是fat free organic

以下是引用guanzi在5/21/2011 10:48:00 PM的发言：
真让人羡慕啊~

羡慕啥，减下来也难啊，小妞们

以下是引用ecolock在5/21/2011 10:45:00 PM的发言：

    
    
     我得要营养啊，否则脑子不动了，最近鸡蛋吃的都少了，要补鸡蛋跟牛奶
    

我估计skim milk应该没事

5/21
116.2
中午：面包,sunchip,咖啡
下午：sunchip,可乐
晚上：eat out：粥，猪耳朵，小笼包，西瓜
运动：逛街1小时

以下是引用guanzi在5/21/2011 10:39:00 PM的发言：

    
    没关系的，你今天运动量好大啊~什么事easy jogging?


    

easy jogging就是慢慢跑，一点不带给速度的那种跑，所以运动量大点也没事，不累的

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 10:53:00 PM的发言：
我估计skim milk应该没事
我每天晚上喝牛奶也有点挣扎的，一般吃的不是很多的晚上就喝

以下是引用guanzi在5/21/2011 10:44:00 PM的发言：

    
    第8天 （05/21)


早饭：3片椰丝面包， 豆浆
上午：老婆饼

午饭：烤鸡，蛋花汤

下午茶：老婆饼

晚饭：一个番茄，一杯豆浆
运动： 1小时有氧健身操。


早上体重:119lb
晚上体重:120lb
[此贴子已经被作者于2011/5/21 22:45:32编辑过]

    


我也喜欢喝豆浆，哈哈

以下是引用ecolock在5/21/2011 10:46:00 PM的发言：

    
    
     你肯定瘦了好多，5-10lbs
    

应该没那么多，不过肯定是减了，LG说我看起来少了2lb的样子

以下是引用ecolock在5/21/2011 10:44:00 PM的发言：

    
    
     白家粉丝我知道周围有朋友吃了胃痛
    

粉不如面好消化，可能有的人会痛吧

以下是引用guanzi在5/21/2011 10:48:00 PM的发言：

    
    对，保证一天一个鸡蛋+1杯牛奶。你说我们减肥中的睡觉前能喝杯牛奶不？


    

我觉得睡前还是不要喝吧，晚饭以后啥也别吃了

以下是引用ecolock在5/21/2011 10:49:00 PM的发言：

    
    
     那都吃啥啊，我也吃垃圾食品，也没有那么胖
    

有可能ice cream， candy神马的吃多了

以下是引用ecolock在5/21/2011 10:50:00 PM的发言：

    
    
     没说不能吃粉丝，是白家粉丝，他里面的料
    

那我不喝汤可以不？我觉得他家料做得挺好吃的，就是油多
上次试过不喝汤，好像油都没吃进去，碗里剩了好多油

以下是引用ecolock在5/21/2011 10:50:00 PM的发言：

    
    
     你运动时间好长啊
    


运动时间长减得快啊
我想三个月减到95左右
我155cm

以下是引用ecolock在5/21/2011 10:52:00 PM的发言：

    
    
     我喝的，跟芝麻什么的一起喝，补肾护头发，我熬夜太多了，不过喝的是fat free organic
    

嗯，熬夜的话补点应该没事
[此贴子已经被作者于2011/5/21 23:01:02编辑过]

自己在家研究各种食谱，烤了好多蛋糕面包什么的~

以下是引用ecolock在5/21/2011 10:49:00 PM的发言：

    
    
     那都吃啥啊，我也吃垃圾食品，也没有那么胖
    

我是早上和whole milk，因为我想也不差这点fat，还是健康点。现在也得转到fat free啦 以下是引用ecolock在5/21/2011 10:52:00 PM的发言：

    
    
     我喝的，跟芝麻什么的一起喝，补肾护头发，我熬夜太多了，不过喝的是fat free organic
    

以下是引用guanzi在5/21/2011 11:01:00 PM的发言：

    
    自己在家研究各种食谱，烤了好多蛋糕面包什么的~


    

哈哈，那这样虽然胖了学到也不少啊
胖了再减吧

竟然吃薯片~诱惑我

以下是引用ecolock在5/21/2011 10:54:00 PM的发言：

    
     5/21
     116.2
     中午：面包,sunchip,咖啡
     下午：sunchip,可乐
     晚上：eat out：粥，猪耳朵，小笼包，西瓜
     运动：逛街1小时
    

像你现在这样支持一顿，肯定没问题的，不过注意营养哈。你做那么多运动，多补点蛋白 以下是引用phoeberyo在5/21/2011 11:00:00 PM的发言：

    
    
    

运动时间长减得快啊
我想三个月减到95左右
我155cm
    

以下是引用guanzi在5/21/2011 11:05:00 PM的发言：

    
    像你现在这样支持一顿，肯定没问题的，不过注意营养哈。你做那么多运动，多补点蛋白
    

嗯，好，明天继续吃鸡肉喝豆浆~~~~

所以我一看到我哪个同学在家研究什么食谱的我就觉得她变胖的可能。最好的就是你懒得做饭战胜了你想吃的冲动~

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 11:02:00 PM的发言：

    
    
哈哈，那这样虽然胖了学到也不少啊
胖了再减吧
    

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 11:00:00 PM的发言：

    
    
    

运动时间长减得快啊
我想三个月减到95左右
我155cm
    
哈哈,phoeberyo mm，难得找到一个身高跟我接近的。我也是想在9月前减到95lb左右，现在是110左右。你呢？一起加油啦

我明天也差不多呢，接着吃我老婆饼，豆浆还有烤鸡~

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 11:07:00 PM的发言：

    
    
嗯，好，明天继续吃鸡肉喝豆浆~~~~
    

以下是引用guanzi在5/21/2011 8:24:00 PM的发言：
抢上1000楼~~~~~·
给你大红花

以下是引用yeecanoe在5/21/2011 9:54:00 PM的发言：

 
举手问：现在吃还来的及么？？！！
 
不晓得,你以后可以给你女儿实实哈哈了...开玩笑...

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 10:16:00 PM的发言：
 5.21
中：1块半巧克力cookie，半个牛角包，一个鸡腿，一杯豆浆，6个草莓
运动：
早 70min easy jogging
晚 60min easy jogging

本来都是早上吃饭的，今天赶早去买东西没吃上，挨到中午才吃
这才感觉到饿啊，真饿
坐在车上没忍住吃了一块半cookie，之后回来又吃了鸡腿

其实呢，我不想太克制食物种类，既然只吃一顿了就想吃啥吃啥啦，不然长期过分克制很容易忍不住暴食的

 
没事的...早上第一顿吃啥都不回胖的...最重要的是晚上要饿...其它都没事..晚上饿了再加上运动就可以瘦了

以下是引用phoeberyo在5/21/2011 10:32:00 PM的发言：

我也是，买的cookie尝过才知道太甜了，可是没办法都买了总不能浪费吧，所以我打算以后还是一点一点吃，尽量吃完吧，唉，不过吃不完我也没办法了，好大一盒
 
哈哈你要更正心态....吃不完统统丢掉..而不是硬吃完...
 
我现在吃不掉的就丢..要大方哈哈..尤其是你要节食减肥的话...
 
我那个时候不吃COOKIE的..热量太高...现在减好了..早上早饭都吃这个哈哈哈...

以下是引用guanzi在5/21/2011 10:48:00 PM的发言：
对，保证一天一个鸡蛋+1杯牛奶。你说我们减肥中的睡觉前能喝杯牛奶不？

 
个人感觉最好不要...我都是忍到早上..晚上只喝水哈哈哈...

5月21日
 
早上:酸奶一杯,6块COOKIES,一杯PRUNE JUICE(一桶终于干掉了)
中午:葱油饼2块,水煮鱼,东北大拉皮
下午:樱桃,伊丽莎白瓜
晚上:薏仁杏仁黑山药燕麦粥一杯
 
饮料:普尔菊花枸杞茶(中午吃多了..又忍不住泡了普洱茶)
 
运动:1小时伸展运动
 
恩恩:1次..正常...还是感觉没有干净..肚子胀
 
早上:99.4
晚上:100.2

以下是引用blackbean在5/22/2011 12:13:00 AM的发言：

    
    
     哈哈,phoeberyo mm，难得找到一个身高跟我接近的。我也是想在9月前减到95lb左右，现在是110左右。你呢？一起加油啦
    

我悲催的120lb呀。。。路漫漫。。。。。。
嗯，加油，看你黄金周到啦，把握好时机啊~~~~

以下是引用nicholemao在5/22/2011 3:42:00 AM的发言：

    
    
      
     哈哈你要更正心态....吃不完统统丢掉..而不是硬吃完...
      
     我现在吃不掉的就丢..要大方哈哈..尤其是你要节食减肥的话...
      
     我那个时候不吃COOKIE的..热量太高...现在减好了..早上早饭都吃这个哈哈哈...
    

那好吧，我不吃它了，我也觉得热量太高了。。。不过真的好浪费啊，那么大的一盒，咳，不想了，偶尔浪费点没啥的

以下是引用nicholemao在5/22/2011 3:49:00 AM的发言：

    
     5月21日
      
     早上:酸奶一杯,6块COOKIES,一杯PRUNE JUICE(一桶终于干掉了)
     中午:葱油饼2块,水煮鱼,东北大拉皮
     下午:樱桃,伊丽莎白瓜
     晚上:薏仁杏仁黑山药燕麦粥一杯
      
     饮料:普尔菊花枸杞茶(中午吃多了..又忍不住泡了普洱茶)
      
     运动:1小时伸展运动
      
     恩恩:1次..正常...还是感觉没有干净..肚子胀
      
     早上:99.4
     晚上:100.2
    

看你喝普洱，我也买了普洱茶，今天开始喝

以下是引用nicholemao在5/22/2011 3:49:00 AM的发言：

    
     5月21日
      
     早上:酸奶一杯,6块COOKIES,一杯PRUNE JUICE(一桶终于干掉了)
     中午:葱油饼2块,水煮鱼,东北大拉皮
     下午:樱桃,伊丽莎白瓜
     晚上:薏仁杏仁黑山药燕麦粥一杯
      
     饮料:普尔菊花枸杞茶(中午吃多了..又忍不住泡了普洱茶)
      
     运动:1小时伸展运动
      
     恩恩:1次..正常...还是感觉没有干净..肚子胀
      
     早上:99.4
     晚上:100.2
    


我觉得你吃的水果蔬菜有点少

我昨天白天吃多了，晚上睡觉前一点饿的感觉都没有，我就知道今天肯定要长胖了~

以下是引用nicholemao在5/22/2011 3:41:00 AM的发言：

    
    
      
     没事的...早上第一顿吃啥都不回胖的...最重要的是晚上要饿...其它都没事..晚上饿了再加上运动就可以瘦了
    

以下是引用nicholemao在5/21/2011 3:19:00 PM的发言：

    
    
     吃魔芋丝吧。。可以减肥的。。我感觉味道和粉丝差不多。。但是我不知道哪里有卖
    

我在韩国超市买到了，h mart

以下是引用guanzi在5/22/2011 11:25:00 AM的发言：

    
    我昨天白天吃多了，晚上睡觉前一点饿的感觉都没有，我就知道今天肯定要长胖了~


    

别担心，这样应该最多体重不变，长肉应该不会，就是可能没减就对了

以下是引用phoeberyo在5/22/2011 10:14:00 AM的发言：

    
    
    
我悲催的120lb呀。。。路漫漫。。。。。。
嗯，加油，看你黄金周到啦，把握好时机啊~~~~
    
嗯，一起加油啦！我从小到大就没瘦过，对减重其实还是挺没有信心的：（

以下是引用nicholemao在5/22/2011 3:41:00 AM的发言：

    
    
      
     没事的...早上第一顿吃啥都不回胖的...最重要的是晚上要饿...其它都没事..晚上饿了再加上运动就可以瘦了
    
我的问题是早上好像不怎么搀，而且基本上起床就中午了或者大清早要上学的话又没时间弄丰盛早餐。反倒是到了晚上，一个劲地想吃这吃那。漫漫长夜好难熬呀！mm有没有什么妙计帮我纠正这颠倒的食欲啊？

对了，减肥期间吃的酸奶大家都控制calory和fat吗？美国很多酸奶味道和口感我都不太喜欢，每天吃的话我坚持不了。喜欢吃的酸奶有卡路里好像有点高，可行么？爱吃葡萄柚，朋友说这个是减肥的。大家说呢？

以下是引用blackbean在5/22/2011 3:05:00 PM的发言：

    
    
     我的问题是早上好像不怎么搀，而且基本上起床就中午了或者大清早要上学的话又没时间弄丰盛早餐。反倒是到了晚上，一个劲地想吃这吃那。漫漫长夜好难熬呀！mm有没有什么妙计帮我纠正这颠倒的食欲啊？
    

可以晚上准备好了第二天早上吃
可能口味稍差一点点，但是也还不错

以下是引用blackbean在5/22/2011 3:01:00 PM的发言：

    
    
     嗯，一起加油啦！我从小到大就没瘦过，对减重其实还是挺没有信心的：（
    

其实110也不太重啦，我126的时候都没觉得自己很胖呢，20lb不难减的

[此贴子已经被作者于2011/5/22 15:58:32编辑过]

以下是引用blackbean在5/22/2011 3:09:00 PM的发言：

    
    对了，减肥期间吃的酸奶大家都控制calory和fat吗？美国很多酸奶味道和口感我都不太喜欢，每天吃的话我坚持不了。喜欢吃的酸奶有卡路里好像有点高，可行么？爱吃葡萄柚，朋友说这个是减肥的。大家说呢？
    

你可以这样，早上中午吃喜欢吃的种类，晚上要吃的话就吃low calorie的
葡萄柚挺好的啊，benefit好像挺多的我记得，不过别太晚吃，我觉得晚上吃甜的对减肥不好

话说我最爱吃的yogurt是activia的dessert系列和chobani的，MM喜欢吃哪种？

以下是引用phoeberyo在5/22/2011 3:14:00 PM的发言：

    
     话说我最爱吃的yogurt是activia的dessert系列和chobani的，MM喜欢吃哪种？
    
我喜欢吃nancy's家的头顶上有分开的fruit可以搅拌进去的那种。另外前几天看隔壁版有mm推荐greek gods的蜂蜜口味，买回来试了一下确实蛮好吃就是calory有250fat有14g：（ 以前我都吃的yoplait家的，但感觉太甜了。

以下是引用phoeberyo在5/22/2011 3:13:00 PM的发言：

    
    
你可以这样，早上中午吃喜欢吃的种类，晚上要吃的话就吃low calorie的
葡萄柚挺好的啊，benefit好像挺多的我记得，不过别太晚吃，我觉得晚上吃甜的对减肥不好
    
哈哈，是个好主意！mm一般一天都吃多少杯酸奶啊？吃多少都不影响减肥的对吧？

以下是引用phoeberyo在5/22/2011 10:17:00 AM的发言：

那好吧，我不吃它了，我也觉得热量太高了。。。不过真的好浪费啊，那么大的一盒，咳，不想了，偶尔浪费点没啥的
 
不浪费的话你就有的好减了...送人把

以下是引用phoeberyo在5/22/2011 10:20:00 AM的发言：

看你喝普洱，我也买了普洱茶，今天开始喝
 
恩..3个月我都喝现在习惯了
 
吃好饭喝普尔刮油水..容易饿...

以下是引用guanzi在5/22/2011 11:25:00 AM的发言：
我昨天白天吃多了，晚上睡觉前一点饿的感觉都没有，我就知道今天肯定要长胖了~

 
今天努力哈哈哈

以下是引用phoeberyo在5/22/2011 11:48:00 AM的发言：
我在韩国超市买到了，h mart
 
可以上个图给我看看么

以下是引用blackbean在5/22/2011 3:05:00 PM的发言：

我的问题是早上好像不怎么搀，而且基本上起床就中午了或者大清早要上学的话又没时间弄丰盛早餐。反倒是到了晚上，一个劲地想吃这吃那。漫漫长夜好难熬呀！mm有没有什么妙计帮我纠正这颠倒的食欲啊？
我和你一样的..基本起来就是中午了..我所谓的早饭基本也是11点了..
 
有时候早饭和中饭一起我就算一顿..要是早饭吃了..那么中饭一般2.3点吃..之后就不吃了..
 
港开始2个星期是最难熬地...晚上饿着睡不着...然后我就爬着睡觉..心理想着明天吃早上一定要吃啥好东西..我记得有一次我搀到半夜5点起来和我LG 吃火锅,还有早上7点起来农小龙之类的
 
后来时间长了习惯了..就那么那么饿了..晚上饿习惯了就不搀了...

以下是引用nicholemao在5/22/2011 3:57:00 PM的发言：

    
    
      
     可以上个图给我看看么
    

好，晚上回去给你拍

以下是引用blackbean在5/22/2011 3:09:00 PM的发言：
对了，减肥期间吃的酸奶大家都控制calory和fat吗？美国很多酸奶味道和口感我都不太喜欢，每天吃的话我坚持不了。喜欢吃的酸奶有卡路里好像有点高，可行么？爱吃葡萄柚，朋友说这个是减肥的。大家说呢？
 
我吃达能绿色的那个LOW FAT YOGURT的...
 
酸奶一天不要超过2杯吧..反正我每天控制在1000CAL以内...(减肥期间,现在都几千卡了)

以下是引用blackbean在5/22/2011 3:22:00 PM的发言：

    
    
     我喜欢吃nancy's家的头顶上有分开的fruit可以搅拌进去的那种。另外前几天看隔壁版有mm推荐greek gods的蜂蜜口味，买回来试了一下确实蛮好吃就是calory有250fat有14g：（ 以前我都吃的yoplait家的，但感觉太甜了。
    

yoplait light那个系列是sugar free的，放的是artificial sweetener，甜也没关系，可以减肥吃

以下是引用phoeberyo在5/22/2011 3:14:00 PM的发言：
话说我最爱吃的yogurt是activia的dessert系列和chobani的，MM喜欢吃哪种？
我都吃ACTIVE的那种DESSERT里面有小颗粒的事么?偶尔买买...

以下是引用blackbean在5/22/2011 3:24:00 PM的发言：

    
    
     哈哈，是个好主意！mm一般一天都吃多少杯酸奶啊？吃多少都不影响减肥的对吧？
    

我看情况，有的时候每天吃，就是每天两杯
有的时候就不想吃yogurt了比如这两天
也不能吃太多啊，总不能所有热量都让yogurt占了啊，啥都得吃点

以下是引用blackbean在5/22/2011 3:24:00 PM的发言：

哈哈，是个好主意！mm一般一天都吃多少杯酸奶啊？吃多少都不影响减肥的对吧？
 
建议你下午饿了喝酸奶加水果,管饱而且当零食吃..但是避免吃...实在馋了才那么痴哦

以下是引用nicholemao在5/22/2011 3:56:00 PM的发言：

    
    
      
     不浪费的话你就有的好减了...送人把
    

我扔给LG了，hoho
他其实也嫌甜不爱吃，可能最后还是大部分要扔吧
[此贴子已经被作者于2011/5/22 16:04:50编辑过]

以下是引用phoeberyo在5/22/2011 4:04:00 PM的发言：

我扔给LG了，hoho 他其实也不嫌甜爱吃，可能最后还是大部分要扔吧
 
恩恩...我也是反正统统给我老公吃..它不吃就丢掉哈哈哈哈..

以下是引用nicholemao在5/22/2011 4:02:00 PM的发言：

    
    
     我都吃ACTIVE的那种DESSERT里面有小颗粒的事么?偶尔买买...
    

dessert那种脂肪和糖好像稍高点

以下是引用nicholemao在5/22/2011 4:05:00 PM的发言：

    
    
      
     恩恩...我也是反正统统给我老公吃..它不吃就丢掉哈哈哈哈..
    

握手哈哈~~~~

对，说到yoplait，yoplait delight我也挺爱吃的

 还有一种叫creme的yogurt也好吃
我也是，爱吃的热量都比较高

以下是引用nicholemao在5/22/2011 3:59:00 PM的发言：

    
    
     我和你一样的..基本起来就是中午了..我所谓的早饭基本也是11点了..
      
     有时候早饭和中饭一起我就算一顿..要是早饭吃了..那么中饭一般2.3点吃..之后就不吃了..
      
     港开始2个星期是最难熬地...晚上饿着睡不着...然后我就爬着睡觉..心理想着明天吃早上一定要吃啥好东西..我记得有一次我搀到半夜5点起来和我LG 吃火锅,还有早上7点起来农小龙之类的
      
     后来时间长了习惯了..就那么那么饿了..晚上饿习惯了就不搀了...
    
5点起来吃火锅？哈哈，你老公很配合啊：）

以下是引用phoeberyo在5/22/2011 4:01:00 PM的发言：

    
    
    
yoplait light那个系列是sugar free的，放的是artificial sweetener，甜也没关系，可以减肥吃
    
嗯，我一般买的就是那个sugar free的。但如果经常吃的话，我觉得他家的酸奶口味太甜了，吃多了很腻呀

以下是引用blackbean在5/22/2011 4:16:00 PM的发言：

    
    
     嗯，我一般买的就是那个sugar free的。但如果经常吃的话，我觉得他家的酸奶口味太甜了，吃多了很腻呀
    

那你可以买那种桶的，fat free， original口味的，那种一点糖或者甜味剂都不放的，你可以自己买sweetener加进去吃
很多牌子都有

以下是引用phoeberyo在5/22/2011 4:19:00 PM的发言：

    
    
那你可以买那种桶的，fat free， original口味的，那种一点糖或者甜味剂都不放的，你可以自己买sweetener加进去吃
很多牌子都有
    
吃过原味的，太酸了。原来还可以自己加sweetener的啊，下次去试试。谢谢mm啦：）

以下是引用blackbean在5/22/2011 4:31:00 PM的发言：

    
    
     吃过原味的，太酸了。原来还可以自己加sweetener的啊，下次去试试。谢谢mm啦：）
    

嗯嗯，不放糖的话就是很酸那

我涨了一磅，今天我同学还说我老婆饼那么重口味怎么减肥的人还会吃。哎~

以下是引用phoeberyo在5/22/2011 11:49:00 AM的发言：

    
    
    
别担心，这样应该最多体重不变，长肉应该不会，就是可能没减就对了
    

握手，我也是哎。打懂事起就是个小胖子~

以下是引用blackbean在5/22/2011 3:01:00 PM的发言：

    
    
     嗯，一起加油啦！我从小到大就没瘦过，对减重其实还是挺没有信心的：（