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美式减肥饮食的理论+实际 ---- 适用于深度减肥的mm。详细，啰嗦，内容需回复可见，慎入 -- 全部更新完毕

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最新回复：2012年4月30日 7点26分 PT
共 (2955) 楼
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8
8glife
接近 13 年
2201 楼
以下是引用塞外奇侠在5/4/2011 11:40:00 PM的发言：
以下内容只有回复后才可以浏览 var reload=1; thanks for sharing .....

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.6
8
8glife
接近 13 年
2202 楼
以下是引用塞外奇侠在5/4/2011 11:40:00 PM的发言：
以下内容只有回复后才可以浏览 var reload=1; thanks!!!!!!!!!!!!!!!

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.6
v
victoria.g
接近 13 年
2203 楼
I really want to see★ Sent from iPhone App: iReader Huaren Lite 7.28
v
victoria.g
接近 13 年
2204 楼
I wan to ser
以下是引用 塞外奇侠 的发言：
2。计算合适的每日卡路里：以下内容只有回复后才可以浏览★ Sent from iPhone App: iReader Huaren Lite 7.28
v
victoria.g
接近 13 年
2205 楼
Good one
以下是引用 8glife 的发言：
thanks for sharing.....★ 发自Android 华人阅览器 4.0.6★ Sent from iPhone App: iReader Huaren Lite 7.28
r
rongsecret
接近 13 年
2206 楼
 KANKAN   Thanks
h
huizisissi
接近 13 年
2207 楼
 正想减肥呢,谢谢mm.
i
itislynn
接近 13 年
2208 楼
lzmm辛苦啦(^.^)~~先看再comment
f
forgivethekillerbab
接近 13 年
2209 楼
 huifu...................................................................
b
beatContra
接近 13 年
2210 楼
 看看。。。。。。。。
j
jie
接近 13 年
2211 楼
学习～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～·
s
sunshineguai
接近 13 年
2212 楼
mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
t
tsitsi
接近 13 年
2213 楼
谢谢mm, 很受用!
w
wangdv
接近 13 年
2214 楼
同学习~~郑多燕挺有效的~~~~就是坚持不下来>.<
m
maomao756
接近 13 年
2215 楼
近来学习一下， 辛苦mm了， 很详细呢
b
belovedjuven
接近 13 年
2216 楼
 感兴趣, 想看看~~
小
小丫头越陷越深
接近 13 年
2217 楼
                     好多人跳郑多燕啊。
h
hardworkingpiggy
接近 13 年
2218 楼
以下是引用塞外奇侠在5/4/2011 11:40:00 PM的发言：
2。计算合适的每日卡路里： 以下内容只有回复后才可以浏览 var reload=1; 好贴

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.6
d
dreamcherry
接近 13 年
2219 楼
wow, what a plan
hope i can do it too
c
charlinekoo
接近 13 年
2220 楼
看着好难啊..好好学习
桑
桑陌
接近 13 年
2221 楼
学习一下，减肥任重道远
f
fffun93
接近 13 年
2222 楼
顶顶！瘦才是王道！！
y
yuki707
接近 13 年
2223 楼
see 1 see ,mark mark
j
janegrey
接近 13 年
2224 楼
肥婆过来学习。。。。
s
smilevelvet
接近 13 年
2225 楼
我要减肥。。。。。。。。。。
湄
湄娘
接近 13 年
2226 楼
kankanba~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
b
bbgll
接近 13 年
2227 楼
按照mm的方法，只控制和用myfitnesspal记录每天饮食情况，没有任何运动量的增加，一个月掉了6.4lb，平均下来一周1.5lb。现在最明显的感觉是胃变小了，每顿饭吃不了太多，所以早中晚三餐之间要加一点水果和nuts，而且现在基本已经不会有饿得感觉了，虽然食物总量减少了，尤其是主食的部分，但是种类比以前丰富得多了，反而让各种营养元素更均衡。我身上的脂肪最容易累积在小腹和大腿上，所以这两个地方瘦的最明显，所以现在我就要出门去买新裤子啦～～～啦啦啦啦，真心感谢塞外mm和我们分享这么健康又有效的塑身方法！！知道了肌肉含量在身体里的重要性，以后我要努力把运动量也加上去～
d
dandanding
接近 13 年
2228 楼
rererererererererererererere
唐
唐果果
接近 13 年
2229 楼
对减肥很感兴趣啊。。。回复看一下
B
Belovedldn
接近 13 年
2230 楼
怎么样，美女，下载的事情搞定了没？
l
latin
接近 13 年
2231 楼
 
进来看看
s
selong
接近 13 年
2232 楼
 body frame怎么算light怎么算medium呢？
f
forkk2
接近 13 年
2233 楼
正需要，学习学习有什么办法能把生宝宝涨的几磅减回去
S
SouthMiss
接近 13 年
2234 楼
Very good post. Thanks for sharing!!!
b
bluebluelife
接近 13 年
2235 楼
en  这个才是唯一健康的减肥方法

这样减下来30LBS的人飘过
小
小KAPO
接近 13 年
2236 楼
mark一下~！。。。。。。。。。。。。。。
A
Amaoyj
接近 13 年
2237 楼
回复。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
w
wantbebetter
接近 13 年
2238 楼
 mark~~~~~~~~~~~~~
m
mingmingsmile
接近 13 年
2239 楼
以下是引用wantbebetter在11/15/2011 9:29:00 AM的发言：

    
     mark~~~~~~~~~~~~~
    
b
buea326
接近 13 年
2240 楼
good!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
l
leo1104
接近 13 年
2241 楼
 来学习了。。。。。。。。。。。。。
i
iTavlo
接近 13 年
2242 楼
仔细看下，求减肥好法，我现在也不吃晚饭，好饿啊
m
mimilannd
接近 13 年
2243 楼
mark~~
刚来美帝，刚来粉板~贡献我的第一贴回复啦~
现在就是觉得吃饭好贵，每次不吃饱觉得很亏啊。。饿一顿撑一顿能减下来才怪了》《
d
dawangzhen
接近 13 年
2244 楼
谢谢楼主的分享....................
d
devilloveschanel
接近 13 年
2245 楼
进来努力学习。。。。。。。。。。。。。。。
G
GTmm
接近 13 年
2246 楼
 如何计算中国的炒菜的卡路里啊
s
sunsun1437
接近 13 年
2247 楼


thanks
Q
Queeniechan
接近 13 年
2248 楼
看看呢~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
l
lancydiy
接近 13 年
2249 楼
来学习的．．．．．．．．．．．．．．
h
hongliang
接近 13 年
2250 楼
want to see want to see
f
fashiongirl
接近 13 年
2251 楼
thank you so much!!!
大
大米花
接近 13 年
2252 楼
看看
g
get2010
接近 13 年
2253 楼
 kankanlllllllllllllllllllllllll
流
流泪的陀螺
接近 13 年
2254 楼
最近意识到裤子又要加大一码了，开始有强烈的减肥想法。。。顶顶mm帖子希望多学习！！
c
cloudrosy2003
接近 13 年
2255 楼
very good. very good
s
sakuralin
接近 13 年
2256 楼
发现到了米国3个月，貌似长了2lbs 悲剧了
r
rindo
接近 13 年
2257 楼
才看到这个帖子呀，跳一个，为啥在粉版
L
LeLeYiYang
接近 13 年
2258 楼
Mark le ...............
猫
猫猫猫meowmeowmeow
接近 13 年
2259 楼
这个一定要看啊·····························
a
alixmarks
接近 13 年
2260 楼
我要看.........................................
z
zhang267
接近 13 年
2261 楼
mark一下 好好学习学习
p
plutol
接近 13 年
2262 楼
Thanks for sharing!!!
闲
闲来垂钓碧溪上
接近 13 年
2263 楼
 跳进来学习！！！！！！！！！！！
小
小沐
接近 13 年
2264 楼
有纪录和有同伴的减肥更容易成功！！！
s
sherryxym
接近 13 年
2265 楼
 reeeeeeeeeeeeeeee
w
wwy2932767
接近 13 年
2266 楼
以下是引用闲来垂钓碧溪上在11/18/2011 3:40:00 PM的发言：

    
     跳进来学习！！！！！！！！！！！
    
y
y_totoro
接近 13 年
2267 楼
学习一下，也是一直想减，有一点成效就又回去了= =
m
morningnight
接近 13 年
2268 楼
同来学习，谢谢分享

—————————————————
绵
绵云茫茫
接近 13 年
2269 楼
进来学习一下  
k
kittyspeedy
接近 13 年
2270 楼
我也来学习一下子               ...............
z
zawei
接近 13 年
2271 楼
 进来学习一下gggggg
s
sesamee
接近 13 年
2272 楼
进来学习一下！！！！！！！！！！！！！！！！！！
l
lqdenom1216
接近 13 年
2273 楼
学习学习~

thx a lot~
h
happysmilesmile
接近 13 年
2274 楼
好贴啊，mark !!!!!!
p
poohpooh
接近 13 年
2275 楼
 学习学习。。。。
F
Febbb
接近 13 年
2276 楼
怎么看不到？还要权限的么？
d
debbywei
接近 13 年
2277 楼
想看啊~~~~
~~~
i
ivymew
接近 13 年
2278 楼
kan kan kan kan kan kan kan kan
s
seabreeze2009
接近 13 年
2279 楼
看起来不错，回复看看
y
ywang127
接近 13 年
2280 楼
mark!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
e
ellacat
接近 13 年
2281 楼
我也来看看～～～～～～～
q
queenieyw
接近 13 年
2282 楼
以下是引用blackback在6/11/2011 8:50:00 AM的发言：

    
    我赶紧看看制定计划........
    
s
silvialee7
接近 13 年
2283 楼
 re............
d
dongdongxixi
接近 13 年
2284 楼
围观一下～嘿嘿 发言内容不得小于20bytes 请重试...
y
yufei0112
接近 13 年
2285 楼
想要减到BMI 20以下有啥好办法不？
s
stonecherry
接近 13 年
2286 楼
 支持宝妈~
呵呵
a
alice321
接近 13 年
2287 楼
kan~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
孤
孤傲招财猫
接近 13 年
2288 楼
 我是进来学习的
g
guoguolele
接近 13 年
2289 楼
看不到看不到55555111111111111111111111111
r
rootlesstrees
接近 13 年
2290 楼
..........................................
s
szpzc
接近 13 年
2291 楼
进来学习学习mm的减肥经验
s
sui
接近 13 年
2292 楼
学习中
6
6Penny
接近 13 年
2293 楼
hao tie yao ding qi lai
g
guolen
接近 13 年
2294 楼
我要看。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
l
littleid
接近 13 年
2295 楼
re........
进来学习！多谢
y
yolanda_jj
接近 13 年
2296 楼
必须进来看看，我最喜欢吃饱又能瘦的了
n
nkrainywind
接近 13 年
2297 楼
以下是引用伪猴王在5/5/2011 2:23:00 AM的发言：

    
    标准体重是太高了，不过167 98斤。。。竹竿了。。。

    


这也太瘦了吧！
x
xtz1012
接近 13 年
2298 楼
 收藏。。。。。。。。。。。。。。。
h
huadiweilao
接近 13 年
2299 楼
回一个，减肥难啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
e
esther_js
接近 13 年
2300 楼
reeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
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