喂奶妈妈也要塑身 让健身成为一种习惯！ItsyBitsy，樱紫，胖胖妈, 猛小猛，herumtreiben，球小球，小

以下是引用ItsyBitsy在9/10/2011 12:36:00 AM的发言：
9/9:跑步机30分钟，2.66英里。
你真是厉害！怎么做到的？我能连续小跑10分钟就不行了。

以下是引用小兔妈妈在9/10/2011 10:21:00 PM的发言：

你真是厉害！怎么做到的？我能连续小跑10分钟就不行了。
对于没跑惯的人，10-20分钟是个槛，肌肉其实还没热和起来，咬牙挺过，就好了

以下是引用千年老妖在9/10/2011 10:40:00 PM的发言：

对于没跑惯的人，10-20分钟是个槛，肌肉其实还没热和起来，咬牙挺过，就好了
一点也没错，这个就是所谓的极限，极限过了，就比较轻松了，30分钟跟40分钟感觉区别都不大了。跑得多的人极限到得早，就轻松得早。

这个，挺过去就好了吧，我觉得就刚开始那一段最难过 以下是引用小兔妈妈在9/10/2011 10:21:00 PM的发言：

    
    
     你真是厉害！怎么做到的？我能连续小跑10分钟就不行了。
    

原来大家都这么觉得，呵呵

re~10分钟的时候都是最难坚持的。椭圆机也是，俺每次10分钟的时候最酸。

9.10
callanetics 半小时

我在垫子上做拉伸的时候，坏球拿她的玩具锤子锤我的肚子

以下是引用球小球在9/11/2011 1:10:00 PM的发言：

    
    我在垫子上做拉伸的时候，坏球拿她的玩具锤子锤我的肚子

    

9/11: 跑步机40分钟，3.5英里。

9.12  zumba 1h

 两天没运动了。内疚！

以下是引用球小球在9/13/2011 11:52:00 AM的发言：
 两天没运动了。内疚！
大姨妈来了，我也要休息一周了。

9.13
callanetics 半小时
推娃公园走路1小时

 今天没运动，逛了逛街（退了一堆东西，汗！），还做了一些家务，准备迎接婆婆大人明天到来

大家的大姨妈一次都来几天呢？
我一直以来都是三天，第四天超少，第五天绝对没有的那种，会不会不正常啊
以下是引用ItsyBitsy在9/13/2011 12:14:00 PM的发言：

    
    
     大姨妈来了，我也要休息一周了。
    

以下是引用猛小猛在9/13/2011 9:55:00 PM的发言：
 今天没运动，逛了逛街（退了一堆东西，汗！），还做了一些家务，准备迎接婆婆大人明天到来
恭喜！

以下是引用猛小猛在9/13/2011 9:56:00 PM的发言：
大家的大姨妈一次都来几天呢？
我一直以来都是三天，第四天超少，第五天绝对没有的那种，会不会不正常啊

羡慕呀！3天很正常的。我孕前好的时候要1周才完还痛经呢。现在生完了，4天完事还不痛。爽死了，哈哈！

今天callanetics30分钟。

 初来fitness版，没有看明白，这个是好几个兔妈的减肥楼吗？可不可以带我参加？
我是7月1号生的娃，孕前130，但是孕前就长好肥了，以前正常是120lb左右。现在134lb，目标就是减10磅。

主要是腰太粗了，今天量了，足足有78！！！！肿么办肿么办？

没事~没事~慢慢来
你才生了2个半月呢。俺4个月才开始运动的。
4个月的时候腰围还是81cm呢
以下是引用sissy0502在9/15/2011 12:24:00 AM的发言：

    
     初来fitness版，没有看明白，这个是好几个兔妈的减肥楼吗？可不可以带我参加？
我是7月1号生的娃，孕前130，但是孕前就长好肥了，以前正常是120lb左右。现在134lb，目标就是减10磅。

主要是腰太粗了，今天量了，足足有78！！！！肿么办肿么办？

    

9.14
椭圆机40分钟~很High
callanetics半小时~

我都生了7个月了，还没有大姨妈 以下是引用猛小猛在9/13/2011 9:56:00 PM的发言：

    
    大家的大姨妈一次都来几天呢？
我一直以来都是三天，第四天超少，第五天绝对没有的那种，会不会不正常啊

    

以下是引用球小球在9/15/2011 2:01:00 AM的发言：

    
    没事~没事~慢慢来
你才生了2个半月呢。俺4个月才开始运动的。
4个月的时候腰围还是81cm呢

    
好人，怎么参加你们的楼啊？找谁报名！

另外，我这几天月经，量好大好大，怕怕啊，这正常吗？这是我产后第二次月经了，第一次量不算多

以下是引用球小球在9/15/2011 2:03:00 AM的发言：

    
    我都生了7个月了，还没有大姨妈

    
羡慕啊！

根据俺们楼里经验，好像前几次大姨妈都很多。可能很久没出现，大姨妈就很活泼，汹涌澎湃的想表达一下自己的地位 以下是引用sissy0502在9/15/2011 2:11:00 PM的发言：

    
    好人，怎么参加你们的楼啊？找谁报名！

另外，我这几天月经，量好大好大，怕怕啊，这正常吗？这是我产后第二次月经了，第一次量不算多

    

嫩就直接来灌水，汇报锻炼就好了~小兔妈来了会给嫩加上的 以下是引用sissy0502在9/15/2011 2:11:00 PM的发言：

    
    好人，怎么参加你们的楼啊？找谁报名！

另外，我这几天月经，量好大好大，怕怕啊，这正常吗？这是我产后第二次月经了，第一次量不算多

    

以下是引用球小球在9/15/2011 2:22:00 PM的发言：

    
    根据俺们楼里经验，好像前几次大姨妈都很多。可能很久没出现，大姨妈就很活泼，汹涌澎湃的想表达一下自己的地位

    
恩，那就好，那我就放心了。多谢多谢。

我来汇报一下自己的基本情况，等待楼主加我:

宝宝现在两个多月，7月1号出生。孕前体重130lb，身高170cm，出月子体重135lb。我是第六周开始运动的，开始比较凌乱。
第八周开始每天早上打网球（对着墙打）40分钟，然后拉筋，玩一下公园里的健身器材20分钟。晚上睡前，做三组腹部训练和三组臀部训练。
这两天月经来了，好多，就暂停一下。月经结束后继续。

刚量的数据为：胸100cm，腰78cm，肚子（肚脐）86cm，臀95cm，大腿52，小腿37，上臂27

目标：体重124lb，胸95,腰71,臀98。
         另外，小腿肌肉块太难看，但是想减也难，只希望可以多拉伸，线条好看一点。腹部太松，希望可以练紧实，有点肌肉线条即可！

加油加油


[此贴子已经被作者于2011/9/15 15:08:33编辑过]

哇！！！你太厉害了！8周就开始这么大运动量！我8周的时候还有点虚呢 以下是引用sissy0502在9/15/2011 2:59:00 PM的发言：

    
    恩，那就好，那我就放心了。多谢多谢。

我来汇报一下自己的基本情况，等待楼主加我:

宝宝现在两个多月，7月1号出生。孕前体重130lb，身高170cm，出月子体重135lb。我是第六周开始运动的，开始比较凌乱。
第八周开始每天早上打网球（对着墙打）40分钟，然后拉筋，玩一下公园里的健身器材20分钟。晚上睡前，做三组腹部训练和三组臀部训练。
这两天月经来了，好多，就暂停一下。月经结束后继续。

刚量的数据为：胸100cm，腰78cm，肚子（肚脐）86cm，臀95cm，大腿52，小腿37，上臂27

目标：体重124lb，胸95,腰71,臀98。
         另外，小腿肌肉块太难看，但是想减也难，只希望可以多拉伸，线条好看一点。腹部太松，希望可以练紧实，有点肌肉线条即可！

加油加油

     [此贴子已经被作者于2011/9/15 15:08:33编辑过]

    

正常就好 以下是引用小兔妈妈在9/15/2011的发言：

    
    
     羡慕呀！3天很正常的。我孕前好的时候要1周才完还痛经呢。现在生完了，4天完事还不痛。爽死了，哈哈！
    

又是个瘦子辣妈！！
而且你这么早就有减肥的意识了！！！！大赞啊！！！！
大家一起加油
以下是引用sissy0502在9/15/2011 2:59:00 PM的发言：

    
    恩，那就好，那我就放心了。多谢多谢。

我来汇报一下自己的基本情况，等待楼主加我:

宝宝现在两个多月，7月1号出生。孕前体重130lb，身高170cm，出月子体重135lb。我是第六周开始运动的，开始比较凌乱。
第八周开始每天早上打网球（对着墙打）40分钟，然后拉筋，玩一下公园里的健身器材20分钟。晚上睡前，做三组腹部训练和三组臀部训练。
这两天月经来了，好多，就暂停一下。月经结束后继续。

刚量的数据为：胸100cm，腰78cm，肚子（肚脐）86cm，臀95cm，大腿52，小腿37，上臂27

目标：体重124lb，胸95,腰71,臀98。
         另外，小腿肌肉块太难看，但是想减也难，只希望可以多拉伸，线条好看一点。腹部太松，希望可以练紧实，有点肌肉线条即可！

加油加油

     [此贴子已经被作者于2011/9/15 15:08:33编辑过]

    

 今天本来想去运动，可是好难受啊，非常非常困，而且还恶心想吐。于是今天还是不动了

抱抱亲家，俺前几天也休息了3,4天。还吃得很多 以下是引用猛小猛在9/15/2011 4:02:00 PM的发言：

    
     今天本来想去运动，可是好难受啊，非常非常困，而且还恶心想吐。于是今天还是不动了
    

大姨妈刚过么？还是休息休息 以下是引用猛小猛在9/15/2011 4:02:00 PM的发言：

    
     今天本来想去运动，可是好难受啊，非常非常困，而且还恶心想吐。于是今天还是不动了
    

9.15
体重连续一周多还是122.2磅。看来9月底减到120磅很困难啊

9.15
下午推球公园散步一小时

晚上 椭圆机42分钟，消耗400卡~哇哈哈
callanetics 半小时

[此贴子已经被作者于2011/9/16 2:25:45编辑过]

 连续两天椭圆机40分钟，好像第二天大腿也不酸。
啥时候试试1小时，阻力10看看

以下是引用球小球在9/16/2011 10:44:00 AM的发言：

    
     连续两天椭圆机40分钟，好像第二天大腿也不酸。
啥时候试试1小时，阻力10看看

    


哈，不错不错，加油！

大姨妈还没走，这周没去gym. 但是每天都走路。
这两天的量：
9/15：中午30分钟+晚上30分钟
9/16：中午45分钟。晚上还要走30分钟。
明天开始重新回gym。

以下是引用sissy0502在9/15/2011 2:59:00 PM的发言：

恩，那就好，那我就放心了。多谢多谢。

我来汇报一下自己的基本情况，等待楼主加我:

宝宝现在两个多月，7月1号出生。孕前体重130lb，身高170cm，出月子体重135lb。我是第六周开始运动的，开始比较凌乱。
第八周开始每天早上打网球（对着墙打）40分钟，然后拉筋，玩一下公园里的健身器材20分钟。晚上睡前，做三组腹部训练和三组臀部训练。
这两天月经来了，好多，就暂停一下。月经结束后继续。

刚量的数据为：胸100cm，腰78cm，肚子（肚脐）86cm，臀95cm，大腿52，小腿37，上臂27

目标：体重124lb，胸95,腰71,臀98。
         另外，小腿肌肉块太难看，但是想减也难，只希望可以多拉伸，线条好看一点。腹部太松，希望可以练紧实，有点肌肉线条即可！

加油加油

[此贴子已经被作者于2011/9/15 15:08:33编辑过]
欢迎新妈妈！把你加在3楼了，一起加油！

以下是引用猛小猛在9/15/2011 4:01:00 PM的发言：
又是个瘦子辣妈！！
而且你这么早就有减肥的意识了！！！！大赞啊！！！！
大家一起加油

是啊，会不会太早了？才出月子呢。多走走就好了，等恶露完了再塑身也不迟。不然会腰痛的。

以下是引用猛小猛在9/15/2011 4:02:00 PM的发言：
 今天本来想去运动，可是好难受啊，非常非常困，而且还恶心想吐。于是今天还是不动了
没事吧？好好休息。

以下是引用球小球在9/16/2011 10:44:00 AM的发言：
 连续两天椭圆机40分钟，好像第二天大腿也不酸。
啥时候试试1小时，阻力10看看

我试过一次阻力10，半小时的。当天没事，第二天大腿酸的我没有办法上下楼梯一周呢。受的那个罪。。。

以下是引用ItsyBitsy在9/16/2011 4:08:00 PM的发言：

大姨妈还没走，这周没去gym. 但是每天都走路。
这两天的量：
9/15：中午30分钟+晚上30分钟
9/16：中午45分钟。晚上还要走30分钟。
明天开始重新回gym。
坚持！
 
我现在带孩子真带的身心疲惫。晚上要吃好几次夜奶，闹几次。 早上8点必闹，要抱起来走路才行。我那时候还迷迷糊糊呢。等再放倒他我也没睡意了。收拾收拾带他去family place玩，下午5点回家。然后做饭做家务。每天累的跟狗似的，健身很力不从心，我只想好好睡觉。。。。
 
10月5号我要参加一个考试。我还要趁着儿子睡着了看书呢，不可能有太多时间健身了。姐妹们加油！

以下是引用小兔妈妈在9/16/2011 8:59:00 PM的发言：

坚持！
 
我现在带孩子真带的身心疲惫。晚上要吃好几次夜奶，闹几次。 早上8点必闹，要抱起来走路才行。我那时候还迷迷糊糊呢。等再放倒他我也没睡意了。收拾收拾带他去family place玩，下午5点回家。然后做饭做家务。每天累的跟狗似的，健身很力不从心，我只想好好睡觉。。。。
 
10月5号我要参加一个考试。我还要趁着儿子睡着了看书呢，不可能有太多时间健身了。姐妹们加油！
抱抱，能不能找个baby sitter 每两天，来上两三个小时

9/16: 下午下班早，还是去了gym, cycling 30分钟。

以下是引用小兔妈妈在9/16/2011 8:59:00 PM的发言：

    
    
     坚持！
      
     我现在带孩子真带的身心疲惫。晚上要吃好几次夜奶，闹几次。 早上8点必闹，要抱起来走路才行。我那时候还迷迷糊糊呢。等再放倒他我也没睡意了。收拾收拾带他去family place玩，下午5点回家。然后做饭做家务。每天累的跟狗似的，健身很力不从心，我只想好好睡觉。。。。
      
     10月5号我要参加一个考试。我还要趁着儿子睡着了看书呢，不可能有太多时间健身了。姐妹们加油！
    
考试重要，好好准备！

以下是引用小兔妈妈在9/16/2011 8:59:00 PM的发言：

坚持！
 
我现在带孩子真带的身心疲惫。晚上要吃好几次夜奶，闹几次。 早上8点必闹，要抱起来走路才行。我那时候还迷迷糊糊呢。等再放倒他我也没睡意了。收拾收拾带他去family place玩，下午5点回家。然后做饭做家务。每天累的跟狗似的，健身很力不从心，我只想好好睡觉。。。。
 
10月5号我要参加一个考试。我还要趁着儿子睡着了看书呢，不可能有太多时间健身了。姐妹们加油！
兔妈妈加油！

以下是引用球小球在9/16/2011 2:19:00 AM的发言：
9.15
体重连续一周多还是122.2磅。看来9月底减到120磅很困难啊

神哪，球妈你那个身高122.2。。。。
太销魂了

真是辛苦你了！要不参加个gym，我们去的都有看管baby的room，可以drop off.妈妈自己去锻炼一会，有点自己的时间。
以下是引用小兔妈妈在9/16/2011 8:59:00 PM的发言：

    
    
     坚持！
      
     我现在带孩子真带的身心疲惫。晚上要吃好几次夜奶，闹几次。 早上8点必闹，要抱起来走路才行。我那时候还迷迷糊糊呢。等再放倒他我也没睡意了。收拾收拾带他去family place玩，下午5点回家。然后做饭做家务。每天累的跟狗似的，健身很力不从心，我只想好好睡觉。。。。
      
     10月5号我要参加一个考试。我还要趁着儿子睡着了看书呢，不可能有太多时间健身了。姐妹们加油！
    

你那天没看到我松垮的肚皮么？下周坐下来给你看 以下是引用小橙猪在9/16/2011 11:36:00 PM的发言：

    
    
     神哪，球妈你那个身高122.2。。。。
     太销魂了
    

9.16
椭圆机 50分钟！hia~hia~挥汗如雨啊~好爽
callanetics 半小时

自从脚趾甲受伤，怕感染。俺好几天没游泳了好想游泳

以下是引用小兔妈妈在9/16/2011 8:53:00 PM的发言：

    
    
     是啊，会不会太早了？才出月子呢。多走走就好了，等恶露完了再塑身也不迟。不然会腰痛的。
    
多谢多谢，我恶露早完了，月经都来了第二次了，汗~ 小兔妈妈考试加油哈！话说我下周末也有考试，呜呜，貌似要裸考了，郁闷！我也要加油好好看书！恩

9.17
哎~每次周末都没有时间去Gym
在家做了100个仰卧起坐
半小时callanetics

送走了大姨妈，我体重居然掉了两磅。奇怪了，一周没去gym也没少吃啊。有点打击锻炼的积极性了。

9/17: 走路30分钟，8 min abs （只做了不到6分钟），用哑铃练了一下手臂，做俯卧撑。
9/18：椭圆机30分钟，练了几分钟胳膊手臂。晚上还要走路30分钟。

 9.18
椭圆机  40分钟
callanetics 30分钟

 昨天月经最后一天，早上对墙打了40分钟网球，晚上又和老公一起打了一个小时网球，没有做局部的运动。

今天早上40分钟网球，体重133.2lb

看书进来灌个水。好久没锻炼，今天体重产后最低，114磅。我觉得是累的，严重缺觉。。。

下午带肉丸出去玩，推着他逛街，买菜一共6小时吧。走了很多地方，算是锻炼了。晚上看看书。

姐妹们加油！

 9.19
跑步机 慢跑2.2mile

9/20: 椭圆机，30分钟

你太强了！！！我推笨球出去，最多3个小时，我就不行了 以下是引用小兔妈妈在9/20/2011 12:53:00 AM的发言：

    
    看书进来灌个水。好久没锻炼，今天体重产后最低，114磅。我觉得是累的，严重缺觉。。。

下午带肉丸出去玩，推着他逛街，买菜一共6小时吧。走了很多地方，算是锻炼了。晚上看看书。

姐妹们加油！
    

以下是引用球小球在9/20/2011 5:28:00 PM的发言：
你太强了！！！我推笨球出去，最多3个小时，我就不行了
我从他6个半月开始基本每天带他出去玩，playground, family place之类的。平均每天5小时左右，跟上班一样了。这也是为什么我后来健身少了的原因，因为光带他就能把我的精力榨干。不过我儿子好喜欢出去玩，每天都很开心，我再累也值得了。

今天要看书就没带儿子出去。趁着我儿子睡午觉我跳了半小时的zumba，跑了10分钟楼梯。等下看书累了再做callanetics了。
 
姐妹们加油！

 今天空腹132.6lb， 早上40分钟网球，晚上腹部伸腿50+60个，仰卧起坐20个。

唉，我吃得太多了，每天都要吃好多，不吃就饿，晚上就吃了一大碗米饭，很多红烧肉，好几个鸡腿，还有一些蔬菜，和10个寿司卷还喝了一大杯牛奶和两瓶果汁已经一罐可乐，这都是今天晚上吃的，不是一天，呜呜，中午比这貌似吃的还多！我原来就很能吃，但是这也太能吃了，怎么办？

另外我开始掉头发了，咋办？

 好多天没来了。上周三婆婆来了，然后就是weekend出门，送我爸走，这两天心情好低迷也没运动。

 好郁闷啊，真是奇怪昨天早上还是132.6lb，还暗自高兴了一下，刚称了一下尽然有139lb，这究竟是肿么了，呜呜

还有掉头发肿么办？木有人理我

今天还是早上40分钟网球。

掉头法正常的，激素的变化引起的。我记得我产后4各月也掉头发，掉了2各月就好了。现在头发油黑又密了。

以下是引用sissy0502在9/22/2011的发言：
 好郁闷啊，真是奇怪昨天早上还是132.6lb，还暗自高兴了一下，刚称了一下尽然有139lb，这究竟是肿么了，呜呜

还有掉头发肿么办？木有人理我

今天还是早上40分钟网球。

体重以早晨空腹的为准吧。每个人的体重早晚的差别能有5磅呢。然后例假之前我的体重也会比平时重呢。

以下是引用猛小猛在9/21/2011 2:20:00 PM的发言：
 好多天没来了。上周三婆婆来了，然后就是weekend出门，送我爸走，这两天心情好低迷也没运动。
哎，我能理解你。你爸爸给你帮了好大的忙，把小猛男带的那么好。好好工作，以后可以好好孝敬他们。

分享
 
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1036448
 

以下是引用小兔妈妈在9/22/2011 1:20:00 am的发言：

    
     分享
      
     http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1036448
      
    
超级好贴，我要坐下等更新，多谢小兔妈妈分享！

我早上晚上体重会差到4-5磅
掉头发不知道哎。
以下是引用sissy0502在9/22/2011的发言：

    
     好郁闷啊，真是奇怪昨天早上还是132.6lb，还暗自高兴了一下，刚称了一下尽然有139lb，这究竟是肿么了，呜呜

还有掉头发肿么办？木有人理我

今天还是早上40分钟网球。

    

9/21：椭圆机20分钟
9/22：椭圆机40分钟，3.5 miles。
体重维持在115磅。

我发现一些身材好的美女都练椭圆机，所以决定这个月少跑步，多练椭圆机试试。

以下是引用ItsyBitsy在9/22/2011 4:26:00 PM的发言：
我发现一些身材好的美女都练椭圆机，所以决定这个月少跑步，多练椭圆机试试。
椭圆机比较不伤膝盖，我以前也很喜欢用。相对于跑步机的话，没那么累。

 9.22
仰卧起坐 100个
快走 1小时

以下是引用球小球在9/23/2011 12:52:00 PM的发言：
 9.22
仰卧起坐 100个
快走 1小时

你这个数字太让人敬仰了

以下是引用橘子猪在9/23/2011 6:13:00 PM的发言：

    
    
     你这个数字太让人敬仰了
    
没错！我连一半都做不到。

9，22：椭圆机40分钟，3.55miles

 9.23
callanetics 1小时
仰卧起坐 120个

[此贴子已经被作者于2011/9/24 0:00:33编辑过]

我觉得我的腹肌快出来了。。。但是为什么腰围还是很粗！！！ 以下是引用橘子猪在9/23/2011 6:13:00 PM的发言：

    
    
     你这个数字太让人敬仰了
    

偶像你体力那么好，俺试了几次跑步半小时都要断气。。。 以下是引用ItsyBitsy在9/23/2011 10:00:00 PM的发言：

    
    
    没错！我连一半都做不到。
    

仰卧起坐我发现分成3,4组做会好一点。100个分3组，50个，30个，20个然后中间休息个5分钟。。比较容易做完

肉丸连着两个晚上发烧。要求抱着走着的睡觉，我和我老公都快被他累病了。。。。

今天跟老公讲，要不就别要老二了。我这一个都快搞不定，再来一个我要累死了。很明显能感觉到他要老二的心也在犹豫。

以下是引用球小球在9/24/2011 12:02:00 AM的发言：
仰卧起坐我发现分成3,4组做会好一点。100个分3组，50个，30个，20个然后中间休息个5分钟。。比较容易做完
你是在gym里面做，还是在家里做？我也需要做了。肚子的肉太松。

以下是引用小兔妈妈在9/24/2011 8:05:00 PM的发言：
肉丸连着两个晚上发烧。要求抱着走着的睡觉，我和我老公都快被他累病了。。。。 今天跟老公讲，要不就别要老二了。我这一个都快搞不定，再来一个我要累死了。很明显能感觉到他要老二的心也在犹豫。
pat pat。最近好多娃都在生病。一个人带娃肯定是辛苦的。顺其自然吧，两个孩子离得太近是很累的，要不就再等一段时间再说。

 9.24 运动了，zumba 1h
老公发烧了三天，终于好了，太不容易了

掉头发正常，无奈我剪了短发 以下是引用sissy0502在9/22/2011的发言：

    
     好郁闷啊，真是奇怪昨天早上还是132.6lb，还暗自高兴了一下，刚称了一下尽然有139lb，这究竟是肿么了，呜呜

还有掉头发肿么办？木有人理我

今天还是早上40分钟网球。

    

其实我觉得还是跑步最给力啊 以下是引用ItsyBitsy在9/22/2011 4:26:00 PM的发言：

    
    我发现一些身材好的美女都练椭圆机，所以决定这个月少跑步，多练椭圆机试试。
    

太厉害了！！怪不得亲家身材好 以下是引用球小球在9/23/2011 12:52:00 PM的发言：

    
     9.22
仰卧起坐 100个
快走 1小时

    

samehere 以下是引用ItsyBitsy在9/23/2011 10:00:00 PM的发言：

    
    
    没错！我连一半都做不到。
    

拜！！ 以下是引用球小球在9/23/2011 11:36:00 PM的发言：

    
    我觉得我的腹肌快出来了。。。但是为什么腰围还是很粗！！！

    

小猛哥病了啊？怎么感觉最近好多娃都在生病。bless赶快好起来。
你们自己带孩子太不容易了
以下是引用小兔妈妈在9/24/2011 8:05:00 PM的发言：

    
    肉丸连着两个晚上发烧。要求抱着走着的睡觉，我和我老公都快被他累病了。。。。

今天跟老公讲，要不就别要老二了。我这一个都快搞不定，再来一个我要累死了。很明显能感觉到他要老二的心也在犹豫。
    

bless大猛~~~俺今天咪咪突然堵了，疼死我了泵不出来，手挤了2个小时 以下是引用猛小猛在9/24/2011 9:20:00 PM的发言：

    
     9.24 运动了，zumba 1h
老公发烧了三天，终于好了，太不容易了

    

有时候在gym做，有时候就笨球的爬行垫上做。gym有那个可以斜着放的，我看很多猛人都能头低脚高斜着做。我试了一下，要死！不行。。。我只能平的180度这么做
以下是引用Poly_Silicon在9/24/2011 8:32:00 PM的发言：

    
    
     你是在gym里面做，还是在家里做？我也需要做了。肚子的肉太松。
    

[此贴子已经被作者于2011/9/24 22:44:46编辑过]

有堵的原因吗？
热敷按摩通草水，要不然上媳妇试试吧
以下是引用球小球在9/24/2011 10:42:00 PM的发言：

    
    bless大猛~~~俺今天咪咪突然堵了，疼死我了泵不出来，手挤了2个小时

    

笨球不会，只会把我当磨牙饼干手挤挤通了 以下是引用猛小猛在9/24/2011 11:14:00 PM的发言：

    
    有堵的原因吗？
热敷按摩通草水，要不然上媳妇试试吧

    

9.24
没干啥，做了100个仰卧起坐

以下是引用球小球在9/24/2011 10:42:00 PM的发言：
bless大猛~~~俺今天咪咪突然堵了，疼死我了泵不出来，手挤了2个小时
天啊，你要小心乳腺炎。赶快让娃吸。我发过2次，每次都是肉丸吸才好。我有一次高烧呢。