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伊
伊波拉
接近 14 年
101 楼
以下是引用tinatan1006在4/28/2011 12:38:00 PM的发言:
这个太对了。还有我不明白,为什么一说到weight training, 很多mm 都很怕。。
我倒不是怕,就是要完整的计划啊什么,好麻烦...
有男生说每组间还要看休息时间....
t
tzimisce
接近 14 年
102 楼
以下是引用tinatan1006在4/28/2011 12:38:00 PM的发言:
这个太对了。还有我不明白,为什么一说到weight training, 很多mm 都很怕。。
这个要问害怕的mm了,哈哈
估计是怕长大块大块的肌肉吧。。。其实没那么容易呢
t
tinatan1006
接近 14 年
103 楼
以下是引用伊波拉在4/28/2011 1:36:00 PM的发言:
Boston, 我我我!!!
pm 我你在哪里。终于有人跟我跑步了。。
伊
伊波拉
接近 14 年
104 楼
以下是引用tinatan1006在4/28/2011 1:45:00 PM的发言:
pm 我你在哪里。终于有人跟我跑步了。。
我路跑没经验的,小紧张...
t
tzimisce
接近 14 年
105 楼
以下是引用伊波拉在4/28/2011 1:37:00 PM的发言:
我倒不是怕,就是要完整的计划啊什么,好麻烦...
有男生说每组间还要看休息时间....
我基本上没有。。。
一般是先50个sit up,然后3/6/10组之后再分别50个这样
其实女生的力量没男生大的,至少我没上到自己的极限,感觉半分钟啥的足够了
伊
伊波拉
接近 14 年
106 楼
以下是引用tzimisce在4/28/2011 2:21:00 PM的发言:
我基本上没有。。。
一般是先50个sit up,然后3/6/10组之后再分别50个这样
其实女生的力量没男生大的,至少我没上到自己的极限,感觉半分钟啥的足够了
mm有没有什么扫盲贴推荐我看看,我就见过gym里鬼妹拿哑铃,做些基本动作,对重量啊都没啥概念呢...
伊
伊波拉
接近 14 年
107 楼
有用过gym里的器械,不过是最基本的坐着练biseps和trisepcs的...还有个上推的好像练shoulder
t
tzimisce
接近 14 年
108 楼
以下是引用伊波拉在4/28/2011 2:29:00 PM的发言:
mm有没有什么扫盲贴推荐我看看,我就见过gym里鬼妹拿哑铃,做些基本动作,对重量啊都没啥概念呢...
我没有耶。。。我就是到gym里面捡几个自己看得顺眼又会做的做,哈哈。。。
可以和帅哥搭讪讨教下技巧,哈哈
伊
伊波拉
接近 14 年
109 楼
以下是引用tzimisce在4/28/2011 2:50:00 PM的发言:
我没有耶。。。我就是到gym里面捡几个自己看得顺眼又会做的做,哈哈。。。
可以和帅哥搭讪讨教下技巧,哈哈
哈哈,我也想搭讪帅哥啊,可惜都是本科小弟弟,会害羞
花
花生
接近 14 年
110 楼
以下是引用伊波拉在4/28/2011 2:29:00 PM的发言:
mm有没有什么扫盲贴推荐我看看,我就见过gym里鬼妹拿哑铃,做些基本动作,对重量啊都没啥概念呢...
同问。很想有个WT的扫盲贴子。
[此贴子已经被作者于2011/4/28 15:07:15编辑过]
t
tinatan1006
接近 14 年
111 楼
以下是引用花生在4/28/2011 3:07:00 PM的发言:
[此贴子已经被作者于2011/4/28 15:07:15编辑过]
请问你们想练哪里?arm?leg?core?back?shoulder?
伊
伊波拉
接近 14 年
112 楼
以下是引用tinatan1006在4/28/2011 3:33:00 PM的发言:
请问你们想练哪里?arm?leg?core?back?shoulder?
大腿大腿大腿的塑形~~
t
tinatan1006
接近 14 年
113 楼
以下是引用伊波拉在4/28/2011 3:39:00 PM的发言:
大腿大腿大腿的塑形~~
1. Full squats - 3 sets @ 20 reps.. (youtube video: http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg) 你别用太重的weight. 我没办法告诉你用多重的weight. 原则就是: 如果你可以做1 set, 都没有感觉的话,就要加重weight. 如果你做2 个reps都不行的话,就太重了。 一般是75% 的感觉。
2.one leg squats - 3 sets @ 20 reps.
3. Sumo Squats _ 3 sets @ 20 reps.http://www.youtube.com/watch?v=NdNQ51TJPZw&feature=related
4. Lunge 3 sets @ 20 reps with a dumbbell (http://www.youtube.com/watch?v=m_RYVmpWDq4)
5. Reverse lunge: 3 sets @ 20 reps with two dumbbell
你每隔一天做一次。不要每天练。 还有calf exercise, leg extension, leg curls, etc. 这个是我的trouble spots, 我每次看到我大腿,就很烦
http://www.youtube.com/watch?v=Y-6Gonx2Wpo&feature=related
(http://www.youtube.com/user/livestrong - 这个里面有很多video 的)
[此贴子已经被作者于2011/4/28 15:51:14编辑过]
t
tzimisce
接近 14 年
114 楼
以下是引用tinatan1006在4/28/2011 3:33:00 PM的发言:
请问你们想练哪里?arm?leg?core?back?shoulder?
我主要练arm,back,shoulder,chest
t
tzimisce
接近 14 年
115 楼
以下是引用伊波拉在4/28/2011 3:05:00 PM的发言:
哈哈,我也想搭讪帅哥啊,可惜都是本科小弟弟,会害羞
没有grad student么?
花
花生
接近 14 年
116 楼
以下是引用tinatan1006在4/28/2011 3:33:00 PM的发言:
请问你们想练哪里?arm?leg?core?back?shoulder?
我有三个重灾区,最严重的是BACK: Middle BACK最可怕,然后是upper back; 然后下一个重灾区是arm,bicep还凑合,困难的就是tricep, 胳膊后边连着背是我最怕看到的地方。 最后就是chest了,不过我不大抱什么希望。 喂完奶BOOBS已经塌下去了,不觉得炼CHEST会有什么好转,如果有就是更好了。
花
花生
接近 14 年
117 楼
以下是引用tinatan1006在4/28/2011 3:51:00 PM的发言:
1. Full squats - 3 sets @ 20 reps.. (youtube video:
http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg)
你别用太重的weight. 我没办法告诉你用多重的weight. 原则就是: 如果你可以做1 set, 都没有感觉的话,就要加重weight. 如果你做2 个reps都不行的话,就太重了。 一般是75% 的感觉。
2.one leg squats - 3 sets @ 20 reps.
3. Sumo Squats _ 3 sets @ 20 reps.
http://www.youtube.com/watch?v=NdNQ51TJPZw&feature=related
4. Lunge 3 sets @ 20 reps with a dumbbell (
http://www.youtube.com/watch?v=m_RYVmpWDq4)
5. Reverse lunge: 3 sets @ 20 reps with two dumbbell
你每隔一天做一次。不要每天练。 还有calf exercise, leg extension, leg curls, etc. 这个是我的trouble spots, 我每次看到我大腿,就很烦
http://www.youtube.com/watch?v=Y-6Gonx2Wpo&feature=related
(
http://www.youtube.com/user/livestrong
- 这个里面有很多video 的)
请教:sumo squats 和 full squats 有什么区别呢???我看腿都分得挺开的。。。
[此贴子已经被作者于2011/4/28 15:51:14编辑过]
[此贴子已经被作者于2011/4/28 16:49:39编辑过]
伊
伊波拉
接近 14 年
118 楼
以下是引用tinatan1006在4/28/2011 3:51:00 PM的发言:
1. Full squats - 3 sets @ 20 reps.. (youtube video:
http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg)
你别用太重的weight. 我没办法告诉你用多重的weight. 原则就是: 如果你可以做1 set, 都没有感觉的话,就要加重weight. 如果你做2 个reps都不行的话,就太重了。 一般是75% 的感觉。
2.one leg squats - 3 sets @ 20 reps.
3. Sumo Squats _ 3 sets @ 20 reps.
http://www.youtube.com/watch?v=NdNQ51TJPZw&feature=related
4. Lunge 3 sets @ 20 reps with a dumbbell (
http://www.youtube.com/watch?v=m_RYVmpWDq4)
5. Reverse lunge: 3 sets @ 20 reps with two dumbbell
你每隔一天做一次。不要每天练。 还有calf exercise, leg extension, leg curls, etc. 这个是我的trouble spots, 我每次看到我大腿,就很烦
http://www.youtube.com/watch?v=Y-6Gonx2Wpo&feature=related
(
http://www.youtube.com/user/livestrong
- 这个里面有很多video 的)
[此贴子已经被作者于2011/4/28 15:51:14编辑过]
太好了!!!谢谢mm
我拿个小本儿抄下啊...
伊
伊波拉
接近 14 年
119 楼
以下是引用tzimisce在4/28/2011 3:58:00 PM的发言:
没有grad student么?
Grad 基本都看不到啊有木有啊!!认得出的都是老中还比你瘦啊有木有啊!!
t
tinatan1006
接近 14 年
120 楼
想练upper body 的,我觉得做rowling machine 很管用。 虽然是cardio, 但同时练shoulder, arms, and back.
back & arm 有问题的同学 - 如果有fat, 请做cardio先。 在做cardio 的同时,连strength training. (去做cardio- 你可以连1个小时,但是如果你只是很轻的在上面练,是没什么用的。 其实如果你用20-30 分钟, 进全力的练, 这样比你1个小时还有效果)
然后吃的东西- 你可以在gym 里面一天,但是如果你出来吃high sat fat, processed food/sugar, 你根本就是浪费时间。
这个website 适合beginner: http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/exercise/back-strengthening-exercises.htm
伊
伊波拉
接近 14 年
121 楼
以下是引用tinatan1006在4/29/2011 9:01:00 AM的发言:
想练upper body 的,我觉得做rowling machine 很管用。 虽然是cardio, 但同时练shoulder, arms, and back.
back & arm 有问题的同学 - 如果有fat, 请做cardio先。 在做cardio 的同时,连strength training. (去做cardio- 你可以连1个小时,但是如果你只是很轻的在上面练,是没什么用的。 其实如果你用20-30 分钟, 进全力的练, 这样比你1个小时还有效果)
然后吃的东西- 你可以在gym 里面一天,但是如果你出来吃high sat fat, processed food/sugar, 你根本就是浪费时间。
这个website 适合beginner:
http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/exercise/back-strengthening-exercises.htm
rowling是还蛮有意思的,还可以练到腿。
可我的问题是,无论怎么研究标准动作,做完rowling尾锥肯定会把皮蹭破,而且是破不是痛,屡试不爽就放弃了
t
tzimisce
接近 14 年
122 楼
以下是引用伊波拉在4/28/2011 5:01:00 PM的发言:
Grad 基本都看不到啊有木有啊!!认得出的都是老中还比你瘦啊有木有啊!!
多和金发碧眼搭讪吧,哈哈
2
22june
接近 14 年
123 楼
以下是引用tinatan1006在4/29/2011 9:01:00 AM的发言:
想练upper body 的,我觉得做rowling machine 很管用。 虽然是cardio, 但同时练shoulder, arms, and back.
back & arm 有问题的同学 - 如果有fat, 请做cardio先。 在做cardio 的同时,连strength training. (去做cardio- 你可以连1个小时,但是如果你只是很轻的在上面练,是没什么用的。 其实如果你用20-30 分钟, 进全力的练, 这样比你1个小时还有效果)
然后吃的东西- 你可以在gym 里面一天,但是如果你出来吃high sat fat, processed food/sugar, 你根本就是浪费时间。
这个website 适合beginner:
http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/exercise/back-strengthening-exercises.htm
rowing真的蛮累的...我10分钟就撤...
我发现除了跑步我对别得一切都忍受不了长时间...我有病....
2
22june
接近 14 年
124 楼
以下是引用tinatan1006在4/28/2011 12:38:00 PM的发言:
这个太对了。还有我不明白,为什么一说到weight training, 很多mm 都很怕。。
我怕..我怕来回来去擦器械..烦死我了..
伊
伊波拉
接近 14 年
125 楼
以下是引用22june在4/29/2011 8:53:00 PM的发言:
我怕..我怕来回来去擦器械..烦死我了..
学校gym拿湿巾的机器在落地镜旁,每次路过趁机瞄2眼,瞄2眼
n
nicholemao
接近 14 年
126 楼
看照片的魅力值好高啊。。
我都没法看。。5555
t
tinatan1006
接近 14 年
127 楼
Did you get my msg? Not sure if I sent it out correctly..
伊
伊波拉
接近 14 年
128 楼
以下是引用tinatan1006在5/1/2011 5:25:00 PM的发言:
Did you get my msg? Not sure if I sent it out correctly..
收到收到了,可能是我的回复没发送成功?又发了一遍~
t
tinatan1006
接近 14 年
129 楼
以下是引用伊波拉在5/1/2011 6:04:00 PM的发言:
收到收到了,可能是我的回复没发送成功?又发了一遍~
你快考试了吧?考完了,咱们跑步去。。
u
understandme
接近 14 年
130 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
u
understandme
接近 14 年
131 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
u
understandme
接近 14 年
132 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
2
22june
接近 14 年
133 楼
伊波拉....你要不要开个新马楼啊..呵呵
i
icylavender
接近 14 年
134 楼
最喜欢来你的楼里找动力~~~
千
千年老妖
接近 14 年
135 楼
以下是引用understandme在5/3/2011 12:53:00 PM的发言:
高人啊 收藏了
你不要太急着上这套。。她超级苗条需要build up....
伊
伊波拉
接近 14 年
136 楼
以下是引用22june在5/3/2011 5:14:00 PM的发言:
伊波拉....你要不要开个新马楼啊..呵呵
等版版开啊,我只跟着跑
伊
伊波拉
接近 14 年
137 楼
以下是引用icylavender在5/3/2011 6:31:00 PM的发言:
最喜欢来你的楼里找动力~~~
真的么
大家一起跑啊
j
joyandpeace
接近 14 年
138 楼
以下是引用伊波拉在5/3/2011 9:33:00 PM的发言:
等版版开啊,我只跟着跑
我们轮班开的..斑斑不理我们..你开一个吧..哈哈哈
伊
伊波拉
接近 14 年
139 楼
以下是引用joyandpeace在5/3/2011 9:41:00 PM的发言:
我们轮班开的..斑斑不理我们..你开一个吧..哈哈哈
带队伍非版版不可啊~
我去斧头帮水楼多叫几声去!
伊
伊波拉
接近 14 年
140 楼
马楼开了,大家上啊!
千
千年老妖
接近 14 年
141 楼
以下是引用伊波拉在5/3/2011 10:13:00 PM的发言:
马楼开了,大家上啊!
你围脖不?如果的话,我把你介绍给几个波士顿的妹子,他们都爱跑还挨在一起吃喝玩乐.
t
tinatan1006
接近 14 年
142 楼
以下是引用伊波拉在5/3/2011 10:13:00 PM的发言:
马楼开了,大家上啊!
哪里?
t
tinatan1006
接近 14 年
143 楼
以下是引用understandme在5/3/2011 12:55:00 PM的发言:
UPPER BODY 没条件去GYM的 自家练的 有什么推荐的?
我刚开始尝试了8-MIN ARMS里面的动作 15X3 昨天做的 当时有酸胀 今天肌肉没感觉 是不是说明太轻?
需要增加重量?
UPPER BODY - N=你可以买两个哑铃,kettleball, medicine ball 在家里练。 一样的。我不知道8-min 里面是什么。 但是你肌肉不应该有很大的感觉的。 我想你要tone 是吧?5-10lbs 的就可以了。 proper form. 就是动作要到家。当是有感觉,就说明你的肌肉在撕裂,然后重新组织。 这也是为什么吃protein 是重要的。
[此贴子已经被作者于2011/5/3 13:14:37编辑过]
i
icylavender
接近 14 年
144 楼
以下是引用伊波拉在5/3/2011 9:37:00 PM的发言:
真的么
大家一起跑啊
我的目标是5k~~~初级初级
伊
伊波拉
接近 14 年
145 楼
以下是引用tinatan1006在5/4/2011 10:43:00 am的发言:
5月马楼: http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&id=940150&page=1&star=1
伊
伊波拉
接近 14 年
146 楼
以下是引用tinatan1006在5/4/2011 10:46:00 AM的发言:
当是有感觉,就说明你的肌肉在撕裂,然后重新组织。
t
tinatan1006
接近 14 年
147 楼
以下是引用伊波拉在5/4/2011 1:17:00 pm的发言:
5月马楼:
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=940150&page=1&star=1
你加了吗?
伊
伊波拉
接近 14 年
148 楼
以下是引用tinatan1006在5/4/2011 1:47:00 PM的发言:
第三楼我的嘿嘿
这个月跑得有点不给力啊,这几天好忙...
伊
伊波拉
接近 14 年
149 楼
以下是引用tinatan1006在5/4/2011 1:47:00 PM的发言:
mm, 老妖jj说boston有一群健身jms,玩围脖、吃喝玩乐,你是组织成员么?
千
千年老妖
接近 14 年
150 楼
以下是引用伊波拉在5/4/2011 8:25:00 PM的发言:
mm, 老妖jj说boston有一群健身jms,玩围脖、吃喝玩乐,你是组织成员么?
她不是
伊
伊波拉
接近 14 年
151 楼
以下是引用千年老妖在5/4/2011 8:53:00 PM的发言:
她不是
嘿嘿,麻烦老妖JJ引见几个吧?或者把她们围脖pm我?
t
tinatan1006
接近 14 年
152 楼
以下是引用伊波拉在5/4/2011 8:25:00 PM的发言:
mm, 老妖jj说boston有一群健身jms,玩围脖、吃喝玩乐,你是组织成员么?
我不是-光吃,我就不够资格。我什么都不吃的。 玩乐-我忙的要死,也很闷的个性,不会玩。
对了,healthwork 有training class, 你有兴趣吗?
[此贴子已经被作者于2011/5/5 12:44:42编辑过]
伊
伊波拉
接近 14 年
153 楼
以下是引用tinatan1006在5/5/2011 12:44:00 PM的发言:
[此贴子已经被作者于2011/5/5 12:44:42编辑过]
mm不吃不玩, 怎么说得跟闭关修行一样
我是在学校gym里练的,BU条件非常好,也有各种class可以跟...
伊
伊波拉
接近 14 年
154 楼
以下是引用千年老妖在5/3/2011 10:14:00 PM的发言:
你围脖不?如果的话,我把你介绍给几个波士顿的妹子,他们都爱跑还挨在一起吃喝玩乐.
PM我收到了,赶紧加上~~太体贴了,还有Link
发现还有校友,我也是浙大的
t
tinatan1006
接近 14 年
155 楼
以下是引用伊波拉在5/5/2011 2:57:00 PM的发言:
mm不吃不玩, 怎么说得跟闭关修行一样
我是在学校gym里练的,BU条件非常好,也有各种class可以跟...
BU gym 是太让我羡慕了。。非常的好啊。。我没什么爱好,除了工作,就是weight training. 然后就是我家宝贝狗狗。 可以给我介绍BU 有什么课上吗?
千
千年老妖
接近 14 年
156 楼
以下是引用伊波拉在5/5/2011 3:09:00 PM的发言:
PM我收到了,赶紧加上~~太体贴了,还有Link
发现还有校友,我也是浙大的
我也在他们的连接里。哈哈,
千
千年老妖
接近 14 年
157 楼
以下是引用伊波拉在5/5/2011 2:57:00 PM的发言:
mm不吃不玩, 怎么说得跟闭关修行一样
我是在学校gym里练的,BU条件非常好,也有各种class可以跟...
哈哈,她真的不吃的。。
伊
伊波拉
接近 14 年
158 楼
以下是引用千年老妖在5/5/2011 4:16:00 PM的发言:
哈哈,她真的不吃的。。
那再运动,得抽成什么样啊
伊
伊波拉
接近 14 年
159 楼
以下是引用tinatan1006在5/5/2011 3:27:00 PM的发言:
BU课挺多,这里有full list
http://www.bu.edu/fitrec/programs/noncredit/
我就跟系里女生去过几次friday happy hours, 付1刀,随便跟课上,有spinning啊,pilate, yoga可选, 但是不正规跟课上总不行,就玩儿。mm练得很专业啊,我看着BU的课肯定不能满足你
伊
伊波拉
接近 14 年
160 楼
以下是引用千年老妖在5/5/2011 4:16:00 PM的发言:
我也在他们的连接里。哈哈,
木哈哈,找到了!!!
2
22june
接近 14 年
161 楼
以下是引用伊波拉在5/5/2011 4:40:00 PM的发言:
BU课挺多,这里有full list
http://www.bu.edu/fitrec/programs/noncredit/
我就跟系里女生去过几次friday happy hours, 付1刀,随便跟课上,有spinning啊,pilate, yoga可选, 但是不正规跟课上总不行,就玩儿。mm练得很专业啊,我看着BU的课肯定不能满足你
她真恨专业..training plan很强..我恨佩服..尤其是interval..太厉害了
伊
伊波拉
接近 14 年
162 楼
以下是引用22june在5/5/2011 5:18:00 PM的发言:
她真恨专业..training plan很强..我恨佩服..尤其是interval..太厉害了
已经感觉到了,强大的小宇宙
睡
睡香香
接近 14 年
163 楼
爬楼中。。。像各位很专业的MM学习!:-)
t
tinatan1006
接近 14 年
164 楼
以下是引用千年老妖在5/5/2011 4:16:00 PM的发言:
哈哈,她真的不吃的。。
是的。老妖老怕我饿坏了。 是不会做,也懒
t
tinatan1006
接近 14 年
165 楼
以下是引用伊波拉在5/5/2011 4:40:00 PM的发言:
BU课挺多,这里有full list
http://www.bu.edu/fitrec/programs/noncredit/
我就跟系里女生去过几次friday happy hours, 付1刀,随便跟课上,有spinning啊,pilate, yoga可选, 但是不正规跟课上总不行,就玩儿。mm练得很专业啊,我看着BU的课肯定不能满足你
1 刀是要bu id 吗? 我不是bu 的。。我想练练yoga. 我每次开车过bu 的 gym, 都直溜口水。。。你考完试了吗? 考完,出来跟我跑charles river?
t
tinatan1006
接近 14 年
166 楼
以下是引用22june在5/5/2011 5:18:00 PM的发言:
她真恨专业..training plan很强..我恨佩服..尤其是interval..太厉害了
谢谢。 我现在越来越懒。。。
伊
伊波拉
接近 14 年
167 楼
以下是引用tinatan1006在5/6/2011 8:34:00 AM的发言:
那个happy friday要BU ID的。 mm你工作了的话,我们是不是只有周末才有机会一起跑?
伊
伊波拉
接近 14 年
168 楼
以下是引用tinatan1006在5/6/2011 8:32:00 AM的发言:
我是喜欢做饭,但不敢做啊,一做就容易吃大发了
t
tinatan1006
接近 14 年
169 楼
以下是引用伊波拉在5/6/2011 8:48:00 AM的发言:
我是喜欢做饭,但不敢做啊,一做就容易吃大发了
上你家吃饭行吗?我不太会做
周末我有时间。平常我都忙。。
伊
伊波拉
接近 14 年
170 楼
以下是引用tinatan1006在5/6/2011 3:32:00 PM的发言:
我真心欢迎mm过来的,只是现在的apt是跟另外2人share,没客厅厨房也没坐的地方,寒碜啊苦命学生啊
等我7月搬了新apt mm你随便来
伊
伊波拉
接近 14 年
171 楼
以下是引用tinatan1006在5/6/2011 8:34:00 AM的发言:
http://www.bu.edu/fitrec/programs/noncredit/index.shtml#OpenHouse
下周1是open house, mm有兴趣可以过来看看
t
tinatan1006
接近 14 年
172 楼
以下是引用伊波拉在5/7/2011 7:55:00 AM的发言:
我真心欢迎mm过来的,只是现在的apt是跟另外2人share,没客厅厨房也没坐的地方,寒碜啊苦命学生啊
等我7月搬了新apt mm你随便来
要我帮忙吗?你还在附近?
伊
伊波拉
接近 14 年
173 楼
以下是引用tinatan1006在5/9/2011 8:54:00 AM的发言:
还在看呢,我也希望能在附近找,毕竟去学校、超市和gym方便是个很大很大的plus
t
tinatan1006
接近 14 年
174 楼
以下是引用伊波拉在5/7/2011 10:23:00 AM的发言:
http://www.bu.edu/fitrec/programs/noncredit/index.shtml#OpenHouse
下周1是open house, mm有兴趣可以过来看看
这个不错。 你夏天干吗?咱们一起上个课?我想上那个ABS 的课。
伊
伊波拉
接近 14 年
175 楼
以下是引用tinatan1006在5/9/2011 8:59:00 AM的发言:
我在等一个暑假实习的消息,课都不敢报啊
t
tinatan1006
接近 14 年
176 楼
以下是引用伊波拉在5/9/2011 12:51:00 PM的发言:
我在等一个暑假实习的消息,课都不敢报啊
我最近忙的要死,都没空来灌水。 你考完了吗?考完,喝奶茶不?我请客。
伊
伊波拉
接近 14 年
177 楼
以下是引用tinatan1006在5/11/2011 4:06:00 PM的发言:
实习机会黄掉了
,
敏感专业,说funding批不下来....
这周天气不给力啊,我们下周约约跑?
btw,那个波士顿吃喝团团长居然是我一朋友,木哈哈,改天她们活动我拉你去
千
千年老妖
接近 14 年
178 楼
以下是引用伊波拉在5/12/2011 10:09:00 PM的发言:
实习机会黄掉了
,
敏感专业,说funding批不下来....
这周天气不给力啊,我们下周约约跑?
btw,那个波士顿吃喝团团长居然是我一朋友,木哈哈,改天她们活动我拉你去
那个团里都是吃货而且都会吃,t妹子应该跟着好好学学哈哈
2
22june
接近 14 年
179 楼
以下是引用千年老妖在5/12/2011 10:13:00 PM的发言:
那个团里都是吃货而且都会吃,t妹子应该跟着好好学学哈哈
妖姐咱俩真是绝配..你天天忽悠人吃..我天天忽悠人跑..蛤蛤
千
千年老妖
接近 14 年
180 楼
以下是引用22june在5/12/2011 11:11:00 PM的发言:
妖姐咱俩真是绝配..你天天忽悠人吃..我天天忽悠人跑..蛤蛤
可不是,不过我也看对象,凡是像你们这类骨感的我才忽悠吃。。这两样完美结合人生才有乐趣
2
22june
接近 14 年
181 楼
以下是引用千年老妖在5/13/2011 9:34:00 AM的发言:
可不是,不过我也看对象,凡是像你们这类骨感的我才忽悠吃。。这两样完美结合人生才有乐趣
那当然..我也只忽悠有鸡血的跑..哈哈哈哈
t
tinatan1006
接近 14 年
182 楼
以下是引用伊波拉在5/12/2011 10:09:00 PM的发言:
实习机会黄掉了
,
敏感专业,说funding批不下来....
这周天气不给力啊,我们下周约约跑?
btw,那个波士顿吃喝团团长居然是我一朋友,木哈哈,改天她们活动我拉你去
咱们有吃喝团?我溜口水ing...带我去吃吧。不过我不吃肉的。。。这个周末天气好。。我下次礼拜去las vegas 干活去。。
好想睡觉啊,累死了。 天天忙的都不行。。你有我电话哈?给我个你的电话,我回来,找你吃饭。 你想找什么实习?不给钱的行不?
伊
伊波拉
接近 14 年
183 楼
以下是引用tinatan1006在5/13/2011 2:01:00 PM的发言:
只要不是vegan那种就行,肯定有素菜的!团长家我也好久没去了
她们什么时候组织我得去问问~她肯定欢迎你的
mm好好休息啊,休息不好跑起来都不给力。我最近忙,这周头几天跑得都要睡着了...好像metabolism提不起来那种。前天补了一觉,昨晚跑得就很高兴,虽然时间短,夏天学校gym关门早
没实习机会就留学校给老板打工了,拿RA的钱,搞搞research,早点毕业
i
ieewolf
接近 14 年
184 楼
看不到图片,看运动量就很佩服。进来取经
t
tinatan1006
接近 14 年
185 楼
以下是引用伊波拉在5/13/2011 2:17:00 PM的发言:
只要不是vegan那种就行,肯定有素菜的!团长家我也好久没去了
她们什么时候组织我得去问问~她肯定欢迎你的
mm好好休息啊,休息不好跑起来都不给力。我最近忙,这周头几天跑得都要睡着了...好像metabolism提不起来那种。前天补了一觉,昨晚跑得就很高兴,虽然时间短,夏天学校gym关门早
没实习机会就留学校给老板打工了,拿RA的钱,搞搞research,早点毕业
给老板打工,早点毕业挺好的啊。下次有好吃的叫我。 我是不会做饭的那种。 所以也不会吃。开心啊, 有好吃的
s
sharry
接近 14 年
186 楼
以下是引用22june在5/12/2011 11:11:00 PM的发言:
妖姐咱俩真是绝配..你天天忽悠人吃..我天天忽悠人跑..蛤蛤
This is what i found with a long time observation :-)
y
yoyocat
接近 14 年
187 楼
pat pat....
那个团长是哪位哇?不知道在不在上次来CITY的团里。。。
以下是引用伊波拉在5/12/2011 10:09:00 PM的发言:
实习机会黄掉了
,
敏感专业,说funding批不下来....
这周天气不给力啊,我们下周约约跑?
btw,那个波士顿吃喝团团长居然是我一朋友,木哈哈,改天她们活动我拉你去
伊
伊波拉
接近 14 年
188 楼
以下是引用yoyocat在5/13/2011 8:23:00 PM的发言:
pat pat....
那个团长是哪位哇?不知道在不在上次来CITY的团里。。。
团长之一? 她不上华人的闹,玩围脖,id hanena,那次NY半马她也去加油了
y
yoyocat
接近 14 年
189 楼
原来是haha JJ,哈哈~~~
以下是引用伊波拉在5/13/2011 8:52:00 PM的发言:
团长之一? 她不上华人的闹,玩围脖,id hanena,那次NY半马她也去加油了
伊
伊波拉
接近 14 年
190 楼
以下是引用yoyocat在5/13/2011 9:34:00 PM的发言:
原来是haha JJ,哈哈~~~
haha JJ , 下次我也这样叫她
话说yoyocat哪个id啊,都不知道有没fo你呢~
t
tinatan1006
接近 14 年
191 楼
我回来了。。这今天跑没?
伊
伊波拉
接近 14 年
192 楼
以下是引用tinatan1006在5/24/2011 12:31:00 PM的发言:
我回来了。。这今天跑没?
跑了,跑了
memorial day haha JJ有活动,你有兴趣没?
y
yoyocat
接近 14 年
193 楼
伊妹子你weibo是啥?
以下是引用伊波拉在5/24/2011 5:50:00 PM的发言:
跑了,跑了
memorial day haha JJ有活动,你有兴趣没?
伊
伊波拉
接近 14 年
194 楼
以下是引用yoyocat在5/24/2011 6:03:00 PM的发言:
伊妹子你weibo是啥?
iiakee... 我才开始玩儿呢, 你的是?
y
yoyocat
接近 14 年
195 楼
好了我关注你了,哈哈
我也很少玩,就上去潜水。。。
以下是引用伊波拉在5/24/2011 7:16:00 PM的发言:
iiakee... 我才开始玩儿呢, 你的是?
伊
伊波拉
接近 14 年
196 楼
以下是引用yoyocat在5/24/2011 7:20:00 PM的发言:
好了我关注你了,哈哈
我也很少玩,就上去潜水。。。
哈哈,我也加了~ 然后把你所有的关注也扫一边,看看有没板上名id
貌似发现了22june
t
tinatan1006
接近 14 年
197 楼
以下是引用伊波拉在5/24/2011 5:50:00 PM的发言:
跑了,跑了
memorial day haha JJ有活动,你有兴趣没?
有好吃的?当然有兴趣了。 我回头text 你。 今天天气不错,回头出去跑步
m
macaojj
接近 14 年
198 楼
以下是引用meso在4/19/2011 4:06:00 PM的发言:
我只能感慨一下了,ml设了10000,所以能看见的人很少,但是这是我在本次活动中见到最pp的腰腹了,大家可以尽情幻想yy
ahhhh can't see
伊
伊波拉
接近 14 年
199 楼
今天终于见到Tina真人,超级稀饭
t
tinatan1006
接近 14 年
200 楼
以下是引用伊波拉在5/28/2011 3:08:00 PM的发言:
今天终于见到Tina真人,超级稀饭
你也很能跑啊。。下次再出来
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这个太对了。还有我不明白,为什么一说到weight training, 很多mm 都很怕。。
我倒不是怕,就是要完整的计划啊什么,好麻烦...
有男生说每组间还要看休息时间....
这个太对了。还有我不明白,为什么一说到weight training, 很多mm 都很怕。。
这个要问害怕的mm了,哈哈
估计是怕长大块大块的肌肉吧。。。其实没那么容易呢
Boston, 我我我!!!
pm 我你在哪里。终于有人跟我跑步了。。
pm 我你在哪里。终于有人跟我跑步了。。
我路跑没经验的,小紧张...
我倒不是怕,就是要完整的计划啊什么,好麻烦...
有男生说每组间还要看休息时间....
我基本上没有。。。
一般是先50个sit up,然后3/6/10组之后再分别50个这样
其实女生的力量没男生大的,至少我没上到自己的极限,感觉半分钟啥的足够了
我基本上没有。。。
一般是先50个sit up,然后3/6/10组之后再分别50个这样
其实女生的力量没男生大的,至少我没上到自己的极限,感觉半分钟啥的足够了
mm有没有什么扫盲贴推荐我看看,我就见过gym里鬼妹拿哑铃,做些基本动作,对重量啊都没啥概念呢...
mm有没有什么扫盲贴推荐我看看,我就见过gym里鬼妹拿哑铃,做些基本动作,对重量啊都没啥概念呢...
我没有耶。。。我就是到gym里面捡几个自己看得顺眼又会做的做,哈哈。。。
可以和帅哥搭讪讨教下技巧,哈哈
我没有耶。。。我就是到gym里面捡几个自己看得顺眼又会做的做,哈哈。。。
可以和帅哥搭讪讨教下技巧,哈哈
哈哈,我也想搭讪帅哥啊,可惜都是本科小弟弟,会害羞
mm有没有什么扫盲贴推荐我看看,我就见过gym里鬼妹拿哑铃,做些基本动作,对重量啊都没啥概念呢...
同问。很想有个WT的扫盲贴子。
[此贴子已经被作者于2011/4/28 15:07:15编辑过]
[此贴子已经被作者于2011/4/28 15:07:15编辑过]
请问你们想练哪里?arm?leg?core?back?shoulder?
请问你们想练哪里?arm?leg?core?back?shoulder?
大腿大腿大腿的塑形~~
大腿大腿大腿的塑形~~
1. Full squats - 3 sets @ 20 reps.. (youtube video: http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg) 你别用太重的weight. 我没办法告诉你用多重的weight. 原则就是: 如果你可以做1 set, 都没有感觉的话,就要加重weight. 如果你做2 个reps都不行的话,就太重了。 一般是75% 的感觉。
2.one leg squats - 3 sets @ 20 reps.
3. Sumo Squats _ 3 sets @ 20 reps.http://www.youtube.com/watch?v=NdNQ51TJPZw&feature=related
4. Lunge 3 sets @ 20 reps with a dumbbell (http://www.youtube.com/watch?v=m_RYVmpWDq4)
5. Reverse lunge: 3 sets @ 20 reps with two dumbbell
你每隔一天做一次。不要每天练。 还有calf exercise, leg extension, leg curls, etc. 这个是我的trouble spots, 我每次看到我大腿,就很烦
http://www.youtube.com/watch?v=Y-6Gonx2Wpo&feature=related
(http://www.youtube.com/user/livestrong - 这个里面有很多video 的)
[此贴子已经被作者于2011/4/28 15:51:14编辑过]
请问你们想练哪里?arm?leg?core?back?shoulder?
我主要练arm,back,shoulder,chest
哈哈,我也想搭讪帅哥啊,可惜都是本科小弟弟,会害羞
请问你们想练哪里?arm?leg?core?back?shoulder?
我有三个重灾区,最严重的是BACK: Middle BACK最可怕,然后是upper back; 然后下一个重灾区是arm,bicep还凑合,困难的就是tricep, 胳膊后边连着背是我最怕看到的地方。 最后就是chest了,不过我不大抱什么希望。 喂完奶BOOBS已经塌下去了,不觉得炼CHEST会有什么好转,如果有就是更好了。
1. Full squats - 3 sets @ 20 reps.. (youtube video:
2.one leg squats - 3 sets @ 20 reps.
3. Sumo Squats _ 3 sets @ 20 reps.
4. Lunge 3 sets @ 20 reps with a dumbbell (
5. Reverse lunge: 3 sets @ 20 reps with two dumbbell
你每隔一天做一次。不要每天练。 还有calf exercise, leg extension, leg curls, etc. 这个是我的trouble spots, 我每次看到我大腿,就很烦
(http://www.youtube.com/user/livestrong - 这个里面有很多video 的)
请教:sumo squats 和 full squats 有什么区别呢???我看腿都分得挺开的。。。
[此贴子已经被作者于2011/4/28 15:51:14编辑过]
[此贴子已经被作者于2011/4/28 16:49:39编辑过]
1. Full squats - 3 sets @ 20 reps.. (youtube video:
2.one leg squats - 3 sets @ 20 reps.
3. Sumo Squats _ 3 sets @ 20 reps.
4. Lunge 3 sets @ 20 reps with a dumbbell (
5. Reverse lunge: 3 sets @ 20 reps with two dumbbell
你每隔一天做一次。不要每天练。 还有calf exercise, leg extension, leg curls, etc. 这个是我的trouble spots, 我每次看到我大腿,就很烦
(http://www.youtube.com/user/livestrong - 这个里面有很多video 的)
[此贴子已经被作者于2011/4/28 15:51:14编辑过]
太好了!!!谢谢mm
Grad 基本都看不到啊有木有啊!!认得出的都是老中还比你瘦啊有木有啊!!
back & arm 有问题的同学 - 如果有fat, 请做cardio先。 在做cardio 的同时,连strength training. (去做cardio- 你可以连1个小时,但是如果你只是很轻的在上面练,是没什么用的。 其实如果你用20-30 分钟, 进全力的练, 这样比你1个小时还有效果)
然后吃的东西- 你可以在gym 里面一天,但是如果你出来吃high sat fat, processed food/sugar, 你根本就是浪费时间。
这个website 适合beginner: http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/exercise/back-strengthening-exercises.htm
想练upper body 的,我觉得做rowling machine 很管用。 虽然是cardio, 但同时练shoulder, arms, and back.
back & arm 有问题的同学 - 如果有fat, 请做cardio先。 在做cardio 的同时,连strength training. (去做cardio- 你可以连1个小时,但是如果你只是很轻的在上面练,是没什么用的。 其实如果你用20-30 分钟, 进全力的练, 这样比你1个小时还有效果)
然后吃的东西- 你可以在gym 里面一天,但是如果你出来吃high sat fat, processed food/sugar, 你根本就是浪费时间。
这个website 适合beginner: http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/exercise/back-strengthening-exercises.htm
rowling是还蛮有意思的,还可以练到腿。
可我的问题是,无论怎么研究标准动作,做完rowling尾锥肯定会把皮蹭破,而且是破不是痛,屡试不爽就放弃了
Grad 基本都看不到啊有木有啊!!认得出的都是老中还比你瘦啊有木有啊!!
多和金发碧眼搭讪吧,哈哈
想练upper body 的,我觉得做rowling machine 很管用。 虽然是cardio, 但同时练shoulder, arms, and back.
back & arm 有问题的同学 - 如果有fat, 请做cardio先。 在做cardio 的同时,连strength training. (去做cardio- 你可以连1个小时,但是如果你只是很轻的在上面练,是没什么用的。 其实如果你用20-30 分钟, 进全力的练, 这样比你1个小时还有效果)
然后吃的东西- 你可以在gym 里面一天,但是如果你出来吃high sat fat, processed food/sugar, 你根本就是浪费时间。
这个website 适合beginner: http://health.howstuffworks.com/wellness/diet-fitness/exercise/back-strengthening-exercises.htm
rowing真的蛮累的...我10分钟就撤...
我发现除了跑步我对别得一切都忍受不了长时间...我有病....
这个太对了。还有我不明白,为什么一说到weight training, 很多mm 都很怕。。
我怕..我怕来回来去擦器械..烦死我了..
我怕..我怕来回来去擦器械..烦死我了..
学校gym拿湿巾的机器在落地镜旁,每次路过趁机瞄2眼,瞄2眼
我都没法看。。5555
Did you get my msg? Not sure if I sent it out correctly..
收到收到了,可能是我的回复没发送成功?又发了一遍~
收到收到了,可能是我的回复没发送成功?又发了一遍~
你快考试了吧?考完了,咱们跑步去。。
高人啊 收藏了
你不要太急着上这套。。她超级苗条需要build up....
伊波拉....你要不要开个新马楼啊..呵呵
等版版开啊,我只跟着跑
最喜欢来你的楼里找动力~~~
真的么
等版版开啊,我只跟着跑
我们轮班开的..斑斑不理我们..你开一个吧..哈哈哈
我们轮班开的..斑斑不理我们..你开一个吧..哈哈哈
带队伍非版版不可啊~
马楼开了,大家上啊!
你围脖不?如果的话,我把你介绍给几个波士顿的妹子,他们都爱跑还挨在一起吃喝玩乐.
马楼开了,大家上啊!
哪里?
UPPER BODY 没条件去GYM的 自家练的 有什么推荐的?
我刚开始尝试了8-MIN ARMS里面的动作 15X3 昨天做的 当时有酸胀 今天肌肉没感觉 是不是说明太轻?
需要增加重量?
UPPER BODY - N=你可以买两个哑铃,kettleball, medicine ball 在家里练。 一样的。我不知道8-min 里面是什么。 但是你肌肉不应该有很大的感觉的。 我想你要tone 是吧?5-10lbs 的就可以了。 proper form. 就是动作要到家。当是有感觉,就说明你的肌肉在撕裂,然后重新组织。 这也是为什么吃protein 是重要的。
[此贴子已经被作者于2011/5/3 13:14:37编辑过]
真的么
我的目标是5k~~~初级初级
5月马楼: http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&id=940150&page=1&star=1
当是有感觉,就说明你的肌肉在撕裂,然后重新组织。
5月马楼: http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=940150&page=1&star=1
你加了吗?
第三楼我的嘿嘿
mm, 老妖jj说boston有一群健身jms,玩围脖、吃喝玩乐,你是组织成员么?
mm, 老妖jj说boston有一群健身jms,玩围脖、吃喝玩乐,你是组织成员么?
她不是
她不是
嘿嘿,麻烦老妖JJ引见几个吧?或者把她们围脖pm我?
mm, 老妖jj说boston有一群健身jms,玩围脖、吃喝玩乐,你是组织成员么?
我不是-光吃,我就不够资格。我什么都不吃的。 玩乐-我忙的要死,也很闷的个性,不会玩。
对了,healthwork 有training class, 你有兴趣吗?
[此贴子已经被作者于2011/5/5 12:44:42编辑过]
[此贴子已经被作者于2011/5/5 12:44:42编辑过]
mm不吃不玩, 怎么说得跟闭关修行一样
我是在学校gym里练的,BU条件非常好,也有各种class可以跟...
你围脖不?如果的话,我把你介绍给几个波士顿的妹子,他们都爱跑还挨在一起吃喝玩乐.
PM我收到了,赶紧加上~~太体贴了,还有Link
发现还有校友,我也是浙大的
mm不吃不玩, 怎么说得跟闭关修行一样
我是在学校gym里练的,BU条件非常好,也有各种class可以跟...
BU gym 是太让我羡慕了。。非常的好啊。。我没什么爱好,除了工作,就是weight training. 然后就是我家宝贝狗狗。 可以给我介绍BU 有什么课上吗?
PM我收到了,赶紧加上~~太体贴了,还有Link
发现还有校友,我也是浙大的
我也在他们的连接里。哈哈,
mm不吃不玩, 怎么说得跟闭关修行一样
我是在学校gym里练的,BU条件非常好,也有各种class可以跟...
哈哈,她真的不吃的。。
哈哈,她真的不吃的。。
那再运动,得抽成什么样啊
BU课挺多,这里有full list
http://www.bu.edu/fitrec/programs/noncredit/
我就跟系里女生去过几次friday happy hours, 付1刀,随便跟课上,有spinning啊,pilate, yoga可选, 但是不正规跟课上总不行,就玩儿。mm练得很专业啊,我看着BU的课肯定不能满足你
我也在他们的连接里。哈哈,
木哈哈,找到了!!!
BU课挺多,这里有full list http://www.bu.edu/fitrec/programs/noncredit/
我就跟系里女生去过几次friday happy hours, 付1刀,随便跟课上,有spinning啊,pilate, yoga可选, 但是不正规跟课上总不行,就玩儿。mm练得很专业啊,我看着BU的课肯定不能满足你
她真恨专业..training plan很强..我恨佩服..尤其是interval..太厉害了
她真恨专业..training plan很强..我恨佩服..尤其是interval..太厉害了
已经感觉到了,强大的小宇宙
哈哈,她真的不吃的。。
是的。老妖老怕我饿坏了。 是不会做,也懒
BU课挺多,这里有full list
http://www.bu.edu/fitrec/programs/noncredit/
我就跟系里女生去过几次friday happy hours, 付1刀,随便跟课上,有spinning啊,pilate, yoga可选, 但是不正规跟课上总不行,就玩儿。mm练得很专业啊,我看着BU的课肯定不能满足你
1 刀是要bu id 吗? 我不是bu 的。。我想练练yoga. 我每次开车过bu 的 gym, 都直溜口水。。。你考完试了吗? 考完,出来跟我跑charles river?
她真恨专业..training plan很强..我恨佩服..尤其是interval..太厉害了
谢谢。 我现在越来越懒。。。
那个happy friday要BU ID的。 mm你工作了的话,我们是不是只有周末才有机会一起跑?
我是喜欢做饭,但不敢做啊,一做就容易吃大发了
我是喜欢做饭,但不敢做啊,一做就容易吃大发了
上你家吃饭行吗?我不太会做
我真心欢迎mm过来的,只是现在的apt是跟另外2人share,没客厅厨房也没坐的地方,寒碜啊苦命学生啊
等我7月搬了新apt mm你随便来
http://www.bu.edu/fitrec/programs/noncredit/index.shtml#OpenHouse
下周1是open house, mm有兴趣可以过来看看
我真心欢迎mm过来的,只是现在的apt是跟另外2人share,没客厅厨房也没坐的地方,寒碜啊苦命学生啊
等我7月搬了新apt mm你随便来
要我帮忙吗?你还在附近?
还在看呢,我也希望能在附近找,毕竟去学校、超市和gym方便是个很大很大的plus
http://www.bu.edu/fitrec/programs/noncredit/index.shtml#OpenHouse
下周1是open house, mm有兴趣可以过来看看
这个不错。 你夏天干吗?咱们一起上个课?我想上那个ABS 的课。
我在等一个暑假实习的消息,课都不敢报啊
我在等一个暑假实习的消息,课都不敢报啊
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实习机会黄掉了
这周天气不给力啊,我们下周约约跑?
btw,那个波士顿吃喝团团长居然是我一朋友,木哈哈,改天她们活动我拉你去
实习机会黄掉了
这周天气不给力啊,我们下周约约跑?
btw,那个波士顿吃喝团团长居然是我一朋友,木哈哈,改天她们活动我拉你去
那个团里都是吃货而且都会吃,t妹子应该跟着好好学学哈哈
那个团里都是吃货而且都会吃,t妹子应该跟着好好学学哈哈
妖姐咱俩真是绝配..你天天忽悠人吃..我天天忽悠人跑..蛤蛤
妖姐咱俩真是绝配..你天天忽悠人吃..我天天忽悠人跑..蛤蛤
可不是,不过我也看对象,凡是像你们这类骨感的我才忽悠吃。。这两样完美结合人生才有乐趣
可不是,不过我也看对象,凡是像你们这类骨感的我才忽悠吃。。这两样完美结合人生才有乐趣
那当然..我也只忽悠有鸡血的跑..哈哈哈哈
实习机会黄掉了
这周天气不给力啊,我们下周约约跑?
btw,那个波士顿吃喝团团长居然是我一朋友,木哈哈,改天她们活动我拉你去
咱们有吃喝团?我溜口水ing...带我去吃吧。不过我不吃肉的。。。这个周末天气好。。我下次礼拜去las vegas 干活去。。
只要不是vegan那种就行,肯定有素菜的!团长家我也好久没去了
mm好好休息啊,休息不好跑起来都不给力。我最近忙,这周头几天跑得都要睡着了...好像metabolism提不起来那种。前天补了一觉,昨晚跑得就很高兴,虽然时间短,夏天学校gym关门早
没实习机会就留学校给老板打工了,拿RA的钱,搞搞research,早点毕业
只要不是vegan那种就行,肯定有素菜的!团长家我也好久没去了
mm好好休息啊,休息不好跑起来都不给力。我最近忙,这周头几天跑得都要睡着了...好像metabolism提不起来那种。前天补了一觉,昨晚跑得就很高兴,虽然时间短,夏天学校gym关门早
没实习机会就留学校给老板打工了,拿RA的钱,搞搞research,早点毕业
给老板打工,早点毕业挺好的啊。下次有好吃的叫我。 我是不会做饭的那种。 所以也不会吃。开心啊, 有好吃的
妖姐咱俩真是绝配..你天天忽悠人吃..我天天忽悠人跑..蛤蛤
This is what i found with a long time observation :-)
那个团长是哪位哇?不知道在不在上次来CITY的团里。。。
以下是引用伊波拉在5/12/2011 10:09:00 PM的发言:
实习机会黄掉了
这周天气不给力啊,我们下周约约跑?
btw,那个波士顿吃喝团团长居然是我一朋友,木哈哈,改天她们活动我拉你去
pat pat....
那个团长是哪位哇?不知道在不在上次来CITY的团里。。。
团长之一? 她不上华人的闹,玩围脖,id hanena,那次NY半马她也去加油了
以下是引用伊波拉在5/13/2011 8:52:00 PM的发言:
团长之一? 她不上华人的闹,玩围脖,id hanena,那次NY半马她也去加油了
原来是haha JJ,哈哈~~~
haha JJ , 下次我也这样叫她
话说yoyocat哪个id啊,都不知道有没fo你呢~
我回来了。。这今天跑没?
跑了,跑了
memorial day haha JJ有活动,你有兴趣没?
以下是引用伊波拉在5/24/2011 5:50:00 PM的发言:
跑了,跑了
memorial day haha JJ有活动,你有兴趣没?
伊妹子你weibo是啥?
iiakee... 我才开始玩儿呢, 你的是?
我也很少玩,就上去潜水。。。
以下是引用伊波拉在5/24/2011 7:16:00 PM的发言:
iiakee... 我才开始玩儿呢, 你的是?
好了我关注你了,哈哈
我也很少玩,就上去潜水。。。
哈哈,我也加了~ 然后把你所有的关注也扫一边,看看有没板上名id
貌似发现了22june
跑了,跑了
memorial day haha JJ有活动,你有兴趣没?
有好吃的?当然有兴趣了。 我回头text 你。 今天天气不错,回头出去跑步
我只能感慨一下了,ml设了10000,所以能看见的人很少,但是这是我在本次活动中见到最pp的腰腹了,大家可以尽情幻想yy
ahhhh can't see
今天终于见到Tina真人,超级稀饭
你也很能跑啊。。下次再出来