【参加活动2】支持健身房从我做起之斧头帮自虐小疯子

小龙虾的照片令人发指啊啊啊啊！！！！！
我被刺激了2次，有木有有木有啊啊啊！！！

以下是引用understandme在4/15/2011 3:38:00 PM的发言：

    
     支持小疯子
      
     不疯魔 不成活啊
    

以下是引用yoyocat在4/17/2011 11:04:00 PM的发言：

    
    小龙虾的照片令人发指啊啊啊啊！！！！！
我被刺激了2次，有木有有木有啊啊啊！！！

    
哈啊哈哈，我都没敢贴这里啊~可怜的yoyo

 贴哪了

以下是引用风火轮在4/17/2011 3:55:00 PM的发言：
我看你最近开始重新捡起weight了~赞一个
木..哪天是因为去gym太早了..7:30才吃完饭8:10就到了..觉得跑不了才WT的..哈哈哈哈

以下是引用风火轮在4/17/2011 4:18:00 PM的发言：
我就说你不能穿36的bra嘛。。。你明明该穿32，顶多34.你是33的下胸围啊，明明就有很pp的波波，就不好好穿内衣！
我难受....除非是夏天没办法....否则我都拣舒服的穿....平点没啥..勒我超难忍受的...

以下是引用yoyocat在4/17/2011 11:04:00 PM的发言：
小龙虾的照片令人发指啊啊啊啊！！！！！
我被刺激了2次，有木有有木有啊啊啊！！！

大华有买冷冻的...虽然很难吃..比没有强点..哈哈

以下是引用22june在4/17/2011 11:43:00 PM的发言：

    
    
     大华有买冷冻的...虽然很难吃..比没有强点..哈哈
    

我懒人, 很少吃小龙虾, 皮皮虾, 什么的, 扒皮太讨厌

以下是引用wfufhoney在4/17/2011 11:56:00 PM的发言：


我懒人, 很少吃小龙虾, 皮皮虾, 什么的, 扒皮太讨厌

小龙虾超好剥皮的!!!

以下是引用22june在4/18/2011 12:20:00 AM的发言：

    
    
     小龙虾超好剥皮的!!!
    

总觉得脏兮兮都是泥巴

以下是引用wfufhoney在4/18/2011 12:25:00 AM的发言：


总觉得脏兮兮都是泥巴

不干不净吃了没病..哈哈

could you please lower the ml a little bit, i want to see the hot pic.

以下是引用风火轮在4/17/2011 10:29:00 AM的发言：

    
    
     呵呵，你也加油灌，我也稍微调低点儿，也算我督促你灌水~
    
555555555...再灌一瓢先。。。

以下是引用风火轮在4/17/2011 9:21:00 PM的发言：

    
     这算半松不紧的时候。我小腿紧张的时候比这还明显，所以我夏天老穿平底，有根的我小腿这块就紧张着，看起来可以踹死牛
    
那是有点过于紧张了。。作些舒缓腿。强调协调的动作有没有用？什么剪刀腿etc.

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以下是引用understandme在4/18/2011 10:57:00 AM的发言：

36 差不多是80
34 75CM
32 70CM
 
 
VS不是这么算...她哪个量的比较诡异...就是32 inch的围度...

4.18 见习第一天，kick boxing and weight lifting 1hr

早，拿破仑，咖啡
午，Dbella's chicken Philly sub大概1脚, diet coke
晚，米饭1碗，土豆烧牛肉半盘，菠萝3/4个。
[此贴子已经被作者于2011/4/18 21:29:09编辑过]

以下是引用understandme在4/18/2011 10:58:00 AM的发言：

    
    
     这个我觉得好看 差点拿来做头像
      
     不过觉得是个男滴 才算了
    
我小腿看起来就是个男的！真的！

以下是引用understandme在4/18/2011 10:57:00 AM的发言：

    
    
     36 差不多是80
     34 75CM
     32 70CM
      
      
    
对啊，所以我说她72.5的下围，应该穿32或者34，她觉得不舒服，都买36.

以下是引用22june在4/18/2011 2:46:00 PM的发言：

VS不是这么算...她哪个量的比较诡异...就是32 inch的围度...
我也穿３４。。

以下是引用佳肴在4/18/2011 10:48:00 AM的发言：

    
    
     那是有点过于紧张了。。作些舒缓腿。强调协调的动作有没有用？什么剪刀腿etc.    
    
我自己在使劲拉伸，觉得有些改善，但是依然瘦死的骆驼。。

 本来想和你一组的，看了数据和照片被吓到了
我单独开帖吧

以下是引用wfufhoney在4/17/2011 9:34:00 AM的发言：

    
     一天你就吃一整包恰恰
你为啥不上火为啥不会上火啊!!!!!你真是铁人啊

    
我一天吃过两大包恰恰，五个榴莲的，哈哈

秀才~~~~~~~~~~~~~~~~在吗？

以下是引用风火轮在4/18/2011 9:26:00 PM的发言：
4.18 见习第一天，kick boxing and weight lifting 1hr

早，拿破仑，咖啡
午，Dbella's chicken Philly sub大概1脚, diet coke
晚，米饭1碗，土豆烧牛肉半盘，菠萝3/4个。
[此贴子已经被作者于2011/4/18 21:29:09编辑过]
自虐的大旗改你举了!!!

以下是引用咣当当在4/19/2011 7:36:00 PM的发言：

    
    
     自虐的大旗改你举了!!!
    
哈哈哈哈，主要是我见习真的没有什么反应，见习前几天会有点累，见习生龙活虎的

firefox的设计模式有问题啊。。。引用以后老让我在人家原本的框里写字

以下是引用咣当当在4/19/2011 7:36:00 PM的发言：

自虐的大旗改你举了!!!
我紧跟着大旗往前冲....

 4.19 见习第二天，zumba 1hr.

早，拿破仑，咖啡
午，湖南鸡盖饭， diet coke 
晚，米饭1碗，红烧鸡翅3整根，虾仁油菜半盘， 恰恰少半包。胡柚1个。lemonade
[此贴子已经被作者于2011/4/19 23:25:18编辑过]

以下是引用风火轮在4/19/2011 9:36:00 PM的发言：

    
    
firefox的设计模式有问题啊。。。引用以后老让我在人家原本的框里写字
    
用的代码模式吧？
设计模式就没问题

以下是引用tzimisce在4/19/2011 11:51:00 PM的发言：

    
     用的代码模式吧？
设计模式就没问题

    
我是代码模式没事儿，设计模式就不行，囧

以下是引用meso在4/20/2011 12:15:00 AM的发言：

    
    
     我是代码模式没事儿，设计模式就不行，囧
    
囧，看来firefox也不是普适的，呵呵

你见习第一天运动量是不是有点大？
我上周日hiking是没办法，因为周六在外露营的，不过停了两三天
今天准备去小跑一下

以下是引用tzimisce在4/20/2011 12:37:00 AM的发言：

    
     囧，看来firefox也不是普适的，呵呵

你见习第一天运动量是不是有点大？
我上周日hiking是没办法，因为周六在外露营的，不过停了两三天
今天准备去小跑一下

    
我一般都是按正常进度紧着课表走，赶上什么课是什么课，so far so good, 没有任何不适

以下是引用tzimisce在4/20/2011 12:37:00 AM的发言：

囧，看来firefox也不是普适的，呵呵

你见习第一天运动量是不是有点大？
我上周日hiking是没办法，因为周六在外露营的，不过停了两三天
今天准备去小跑一下

她是我帮第一号自残分子，超过22

以下是引用千年老妖在4/20/2011 9:46:00 AM的发言：

    
    
     她是我帮第一号自残分子，超过22
    
我都默默地残，哈哈。其实我是这样想的，见习的目的其实是把旧的子宫内膜排出，就内膜都剥脱派出了，月经就结束了。 所以我会运动，帮助内膜赶紧掉下来。 就类似于身上有泥巴，我去洗澡，如果我站着不动等着水把泥冲掉的话，是可以的，但是如果我自己搓搓，泥掉的快。。。。所以我一般月经2天就能基本结束，第一天就能完成75%，不过大家还是别听我的了，我已经发现我体质比绝大多数人好了，我这么搞没事，不代表别人就没事。

ps。跟我学的我可不敢保证你的安全哦同志们。。。我知道可能女生体寒的多，有些人是痛经的，只能喝温水的，不能吃冰激凌的，要吃止疼片的。这些我都没有。所以适用于我不一定适用于别人的。

以下是引用风火轮在4/20/2011 9:50:00 AM的发言：

    
    
     我都默默地残，哈哈。其实我是这样想的，见习的目的其实是把旧的子宫内膜排出，就内膜都剥脱派出了，月经就结束了。 所以我会运动，帮助内膜赶紧掉下来。 就类似于身上有泥巴，我去洗澡，如果我站着不动等着水把泥冲掉的话，是可以的，但是如果我自己搓搓，泥掉的快。。。。所以我一般月经2天就能基本结束，第一天就能完成75%，不过大家还是别听我的了，我已经发现我体质比绝大多数人好了，我这么搞没事，不代表别人就没事。
    

分特!
你这个逻辑靠谱不啊
我mc的时候运动和不运动都要5天

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 10:00:00 AM的发言：

    
    
分特!
你这个逻辑靠谱不啊
我mc的时候运动和不运动都要5天

    
哈哈哈，我自己觉得挺靠谱的啊，你想啊，一个旧的内膜黏在上面，你蹦跶蹦跶，它不久掉的快点儿么，赶紧掉下来下面就长好了，就不流血了啊~~

以下是引用风火轮在4/20/2011 10:07:00 AM的发言：

    
    
     哈哈哈，我自己觉得挺靠谱的啊，你想啊，一个旧的内膜黏在上面，你蹦跶蹦跶，它不久掉的快点儿么，赶紧掉下来下面就长好了，就不流血了啊~~
    

为啥我蹦达不掉呢

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 10:08:00 AM的发言：

    
    
为啥我蹦达不掉呢

    
额，咱也不知。。。所以我才说这适用于我，不一定适用于其他人。。。我蹦起来是很剧烈的，不玩儿舒缓的，都是high的项目。你记得不把自己腹部倒过来就可以，就是屁股不要高于胸。

以下是引用风火轮在4/20/2011 9:50:00 AM的发言：

我都默默地残，哈哈。其实我是这样想的，见习的目的其实是把旧的子宫内膜排出，就内膜都剥脱派出了，月经就结束了。 所以我会运动，帮助内膜赶紧掉下来。 就类似于身上有泥巴，我去洗澡，如果我站着不动等着水把泥冲掉的话，是可以的，但是如果我自己搓搓，泥掉的快。。。。所以我一般月经2天就能基本结束，第一天就能完成75%，不过大家还是别听我的了，我已经发现我体质比绝大多数人好了，我这么搞没事，不代表别人就没事。
靠。。谬论阿谬论。。大家别听她的啊。。哈哈

以下是引用风火轮在4/20/2011 10:11:00 AM的发言：

    
    
     额，咱也不知。。。所以我才说这适用于我，不一定适用于其他人。。。我蹦起来是很剧烈的，不玩儿舒缓的，都是high的项目。你记得不把自己腹部倒过来就可以，就是屁股不要高于胸。
    

我有时候mc也去gym, 还跑的很high, 也没蹦达出来啥效果啊
真是不公平!

以下是引用千年老妖在4/20/2011 10:15:00 AM的发言：

    
    
     靠。。谬论阿谬论。。大家别听她的啊。。哈哈
    
哈哈哈。我赶紧带着我的谬论跑掉

以下是引用风火轮在4/20/2011 10:19:00 AM的发言：

    
    
     哈哈哈。我赶紧带着我的谬论跑掉
    

铁秀才和俺们普罗大众就是不一样唉

以下是引用wfufhoney在4/20/2011 10:00:00 AM的发言：

    
    
分特!
你这个逻辑靠谱不啊
我mc的时候运动和不运动都要5天

    
我运动不运动都要7天，真杯具

以下是引用千年老妖在4/20/2011 10:15:00 AM的发言：

靠。。谬论阿谬论。。大家别听她的啊。。哈哈
秀才还是要搂着点..很多时候年轻时候没事的事年纪大了有差...很多老话很对的...

以下是引用千年老妖在4/20/2011 9:46:00 AM的发言：

她是我帮第一号自残分子，超过22
我是年纪大了..不服老不行了....

以下是引用风火轮在4/20/2011 9:50:00 AM的发言：

我都默默地残，哈哈。其实我是这样想的，见习的目的其实是把旧的子宫内膜排出，就内膜都剥脱派出了，月经就结束了。 所以我会运动，帮助内膜赶紧掉下来。 就类似于身上有泥巴，我去洗澡，如果我站着不动等着水把泥冲掉的话，是可以的，但是如果我自己搓搓，泥掉的快。。。。所以我一般月经2天就能基本结束，第一天就能完成75%，不过大家还是别听我的了，我已经发现我体质比绝大多数人好了，我这么搞没事，不代表别人就没事。
这理论听的我心惊肉跳的。不过我的MC也不长，2天基本90%就完了。

以下是引用purplerain在4/20/2011 1:20:00 PM的发言：

    
    
     这理论听的我心惊肉跳的。不过我的MC也不长，2天基本90%就完了。
    
羡慕

以下是引用风火轮在4/19/2011 9:36:00 PM的发言：

    
    
firefox的设计模式有问题啊。。。引用以后老让我在人家原本的框里写字
    

我用firefox引用时先直接敲几个回车再写字就没问题了

以下是引用purplerain在4/20/2011 1:20:00 PM的发言：

    
    
     这理论听的我心惊肉跳的。不过我的MC也不长，2天基本90%就完了。
    

我也一样, 我一直担心我的更年期会提前到来......

以下是引用橡皮擦在4/20/2011 3:23:00 PM的发言：


我也一样, 我一直担心我的更年期会提前到来......

me too, me too, haha..

wk...我放眼望去就这个标题跟别人不一样啊..哈哈哈哈哈

4.20 晚上有聚会，没去tabata.

早，咖啡，早会，太早，没吃。

午，chipolet, buritto bowl,1个橘子

晚， 饭局，总之就是鸡鸭鱼肉+酒喽， 这也是我现在头晕的一个原因啦。。

连着早会2天，睡眠不足。睡！

以下是引用22june在4/20/2011 6:19:00 PM的发言：

    
    wk...我放眼望去就这个标题跟别人不一样啊..哈哈哈哈哈
    
哈哈，我也不知道为啥，我的输入法当时打出来的括号就比较粗。。

以下是引用风火轮在4/20/2011 11:34:00 PM的发言：

    
    
     哈哈，我也不知道为啥，我的输入法当时打出来的括号就比较粗。。
    
我想这么干来着，然后人家都是细的，我又改回去了

过分的让人发指啊啊啊
一点没改从水楼copy过来的哇。。。。

以下是引用风火轮在4/20/2011 11:34:00 PM的发言：

    
    4.20 晚上有聚会，没去tabata.

早，咖啡，早会，太早，没吃。

午，chipolet, buritto bowl,1个橘子

晚， 饭局，总之就是鸡鸭鱼肉+酒喽， 这也是我现在头晕的一个原因啦。。

连着早会2天，睡眠不足。睡！
    

哈啊哈，这说明这是同一天的日记

不好意思，几天没来，周六有HIKING，干活去了

抓紧时间完成论文是正事

 
什么叫差距！！！我暗自伤神去了

请教一下meso两个Bar bell weight lifting的问题:
 
1. 针对上,下肢各用什么重量呢?
我上周三试了一下, 上肢(肩, 背, 胸): 3.5 kg x2; 下肢: 4.5 kg x2. 因为想先学proper forms, 虽然觉得重量不够, 也没有加上去. 下次打算练上肢加到每边5kg, 练下肢加到每边6-7kg.
 
2. 做多组负重深蹲时, 时间长了会觉得后脖子承重处压得疼. 是否要用bar pad保护一下呢?
 
不着急啊, 等你有空的时候再回. 先把论文搞定先! 谢谢!

hot

4.25 kick boxing and weight lifting 1hr.

早，巧克力muffin 1个，咖啡2杯
午， 湖南鸡盖饭，diet coke, cheese蛋糕1块----快餐小妹给我的。。。
晚， 米饭1碗，炒豆芽半盘， 蓝蟹4只。美东北的同志们，现在蓝蟹满黄，赶紧的。

以下是引用fengge在4/25/2011 8:38:00 PM的发言：

    
     请教一下meso两个Bar bell weight lifting的问题:
      
     1. 针对上,下肢各用什么重量呢?
     我上周三试了一下, 上肢(肩, 背, 胸): 3.5 kg x2; 下肢: 4.5 kg x2. 因为想先学proper forms, 虽然觉得重量不够, 也没有加上去. 下次打算练上肢加到每边5kg, 练下肢加到每边6-7kg.
      
     2. 做多组负重深蹲时, 时间长了会觉得后脖子承重处压得疼. 是否要用bar pad保护一下呢?
      
     不着急啊, 等你有空的时候再回. 先把论文搞定先! 谢谢!
    
我觉得你选的重量已经可以了，不需要再加了，就维持这个重量，组数加上去，definition会很好的，你基础很好， 界限一定超漂亮的。脖子疼我还真不知道。。没有遇到过。。

以下是引用千年老妖在4/25/2011 8:07:00 PM的发言：

    
    抓紧时间完成论文是正事
    
真是被折腾的连轴转，继续去了。。

4.26 zumba 1hr.

早，香蕉，咖啡，巧克力
午， 湖南鸡盖饭，diet coke
晚，米饭1碗， 红烧鸡翅4整根，醋溜白菜半盘，胡柚1个。

以下是引用风火轮在4/25/2011 10:49:00 PM的发言：

我觉得你选的重量已经可以了，不需要再加了，就维持这个重量，组数加上去，definition会很好的，你基础很好， 界限一定超漂亮的。脖子疼我还真不知道。。没有遇到过。。
谢谢meso的建议! 我这个星期上课时要好好体会一下重量和组数的关系以及身体的反应. 重量练习真是一个技术活!

以下是引用fengge在4/26/2011 9:29:00 PM的发言：

    
    
     谢谢meso的建议! 我这个星期上课时要好好体会一下重量和组数的关系以及身体的反应. 重量练习真是一个技术活!
    
恩，看你的时间，一周至少保证2次重量训练。 中间间隔一下。 如果是男生想长大肌肉的，倒是可以每天focus不同部位， 比如今天胸部，明天胳膊这种，我几个朋友这么搞，现在成天都喷血的身材在我面前晃。

以下是引用橡皮擦在4/20/2011 3:23:00 PM的发言：

    
    
我也一样, 我一直担心我的更年期会提前到来......

    

玛呀，找到知音了。我最近两年开始就是这样，我跟LG说这样下去是不是再过几年就该绝经了

以下是引用风火轮在4/17/2011 11:57:00 AM的发言：

    
     哇，这个真的超难， 从36折腾到34的，然后完全停滞，掐一下真的快只有皮了，可能就是遗传我爸的体型，看起来就是缩小的我爸爸。。。但是小腿本身的线条是有感觉在变顺的， 几年前更疙瘩
    

咋折腾的？

以下是引用小豆乖乖在4/27/2011 10:01:00 PM的发言：

    
    
咋折腾的？

    
还是大量有氧+拉伸吧

4.27 tabata 1hr.
预计明天又要残疾人走法了，不过明天约了人，晚上不能去上课了。
早，咖啡，香蕉，巧克力
午， sbarro bacon pepperoni pizza,
晚，米饭1碗，红烧排骨半盘， 炒藕片多半盘，恰恰少半包，橙子1个，胡柚1个。

下了一个app,把手指头按在摄像头上可以测心跳，我静息心率52.3/min,自己很满意

4.28 晚上有饭局，没锻炼

早，咖啡，巧克力，没有别的了，情急之下抓了一个螃蟹腿吃。。。。
午， sbarro mushroom pizza，菊花枸杞茶
晚， sushi 12块， 韩国海鲜饼3块， 韩国甜牛肉1份，米饭1碗， miso汤， 沙拉，凉菜4种，1个胡柚， 半包恰恰

 hand洽洽

以下是引用风火轮在4/20/2011 9:50:00 AM的发言：

我都默默地残，哈哈。其实我是这样想的，见习的目的其实是把旧的子宫内膜排出，就内膜都剥脱派出了，月经就结束了。 所以我会运动，帮助内膜赶紧掉下来。 就类似于身上有泥巴，我去洗澡，如果我站着不动等着水把泥冲掉的话，是可以的，但是如果我自己搓搓，泥掉的快。。。。所以我一般月经2天就能基本结束，第一天就能完成75%，不过大家还是别听我的了，我已经发现我体质比绝大多数人好了，我这么搞没事，不代表别人就没事。
月经时间短到底是好是坏？我的MC从来就不长，3-4天左右，自从去年跑步开始以来，MC越来越短，之间的时间也缩短了（以前都是34天左右），现在基本三片就结束了。。。是不是太少了？？？

以下是引用GTAgal在4/29/2011 10:13:00 AM的发言：

    
    
     月经时间短到底是好是坏？我的MC从来就不长，3-4天左右，自从去年跑步开始以来，MC越来越短，之间的时间也缩短了（以前都是34天左右），现在基本三片就结束了。。。是不是太少了？？？
    
2-7都是正常范围。

以下是引用tzimisce在4/29/2011 2:50:00 AM的发言：
 hand洽洽
handhand

来看看小疯子~~~~~

以下是引用GTAgal在4/29/2011 10:13:00 AM的发言：

月经时间短到底是好是坏？我的MC从来就不长，3-4天左右，自从去年跑步开始以来，MC越来越短，之间的时间也缩短了（以前都是34天左右），现在基本三片就结束了。。。是不是太少了？？？
25岁以后会减少

以下是引用海延在4/29/2011 3:18:00 PM的发言：

    
    
     25岁以后会减少
    
我的好像一直没怎么变。。。可以借此安慰自己还年轻么？

以下是引用tzimisce在4/29/2011 3:24:00 PM的发言：

我的好像一直没怎么变。。。可以借此安慰自己还年轻么？
哈哈 不用安慰。事实就是很年轻！！！

5.2 tabata 1hr.
被老师放鸽子，于是找了另外几个同学自己做tabata, 觉得很不错嘛，我们很知道要练什么。
早，香蕉，咖啡
午，辛辣面， 4个橘子，巧克力
晚，周末从老四川打包的水煮牛肉，当时点多了，这菜几乎没动，今天被我吃光了。 恰恰半包。

以下是引用风火轮在5/2/2011 9:36:00 PM的发言：

    
    5.2 tabata 1hr.
被老师放鸽子，于是找了另外几个同学自己做tabata, 觉得很不错嘛，我们很知道要练什么。
早，香蕉，咖啡
午，辛辣面， 4个橘子，巧克力
晚，周末从老四川打包的水煮牛肉，当时点多了，这菜几乎没动，今天被我吃光了。 恰恰半包。
    


是各地都有老四川么？还是mm也在boston?

以下是引用伊波拉在5/2/2011 9:51:00 PM的发言：

    
    

是各地都有老四川么？还是mm也在boston?
    
呵呵，是周末去了一趟，bu附近那家。 我朋友要海龟，我去看看她

以下是引用风火轮在5/2/2011 10:16:00 PM的发言：

    
    
    呵呵，是周末去了一趟，bu附近那家。 我朋友要海龟，我去看看她
    


哈哈，我就在BU读书，走去那家5分钟，味道唉一般般...现在我们聚餐去石窟门、jojo台北比较多

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以下是引用伊波拉在5/3/2011 5:52:00 AM的发言：

    
    

哈哈，我就在BU读书，走去那家5分钟，味道唉一般般...现在我们聚餐去石窟门、jojo台北比较多
    
吼吼吼， 对我们村儿里人来说，那家就已经超级好吃了，现在我还有打包的红油凉粉和夫妻废片，那天我们点的真多。。。竟然带回这么多东西

把我的健身日记踢上来。。。。重新开始写喽~  现在的情况是去面试一周停练+紧张，掉了4lb重量。 今天如果精力好的话，会tabata, 应该补个2lb重量回来没问题的。

5.11 tabata 1hr

早，咖啡，时差，起床晚了，没有吃，
午，湖南鸡盖饭， diet coke
晚，米饭1碗，尖椒牛肝半盘，韭菜炒鸡蛋半盘，1个橙子，2个橘子，diet coke,恰恰少半包

今天早上大腿已经开始疼了，很好，体重也回来2.4lb. 觉得没昨天那么干巴了，感觉好多了。

一周没恰恰啥反应? 哈哈

以下是引用wfufhoney在5/12/2011 11:34:00 AM的发言：

    
    一周没恰恰啥反应? 哈哈

    
别说，还真没太大感觉，主要是那礼拜很紧张，人是应激的，吼吼。

5.12 kick boxing 30min. 折返跑15min， abs 10min，拉伸

早，牛奶，麦片
午， 千层面1份， 小橘子5个。咖啡
晚， 米饭1碗， 红烧排骨半盘， 虾皮豆芽半盘， 恰恰半包，小橘子4个，猕猴桃1个。diet coke

来看看～～
秀才你要上城来玩就好了～～哈哈