Gibberellins (GAs) are plant hormones that regulate growth and influence various developmental processes, including stem elongation, germination, dormancy, flowering, sex expression, enzyme induction, and leaf and fruit senescence.
Gibberellins (GAs) are plant hormones that regulate growth and influence various developmental processes, including stem elongation, germination, dormancy, flowering, sex expression, enzyme induction, and leaf and fruit senescence.
MC结束，今天约一下PT，又开始了，吼吼！~
话说我的体重在这二十天里是纹丝不动啊？
我已经够有耐心得了!
这几天迷上了吃草莓，每次都要吃一斤多！
担心激素催过担心农药洗不干净，一边担心一边狂吃啊！
哈哈，我一般头个月只动2lb，然后到第3个月发狂的降。。。。除了运动方法思路外，体质可呢能也是个原因。。
草莓有啥好，有啥不好？
我土人，只喜欢吃那几种水果
学期末难道不是final好多？难道嫩的课程都以爬梯结课？
哈哈, 都是一群高年级phd, 没有课程只有research, 毕业的毕业intern的intern, 大家都忙着在学期末聚会来着~~
哈哈，我一般头个月只动2lb，然后到第3个月发狂的降。。。。除了运动方法思路外，体质可呢能也是个原因。。
草莓有啥好，有啥不好？
我土人，只喜欢吃那几种水果
第三个月发狂地降？我指望着第二个月就来临呢？
草莓有啥好？ 好吃啊！
有啥不好？草莓个个巨大鲜红，激素催过，农药打过！还没法洗，泡个两三分钟就烂了！
我是一边大吃一边祈祷啊啊啊！
第三个月发狂地降？我指望着第二个月就来临呢？
草莓有啥好？ 好吃啊！
有啥不好？草莓个个巨大鲜红，激素催过，农药打过！还没法洗，泡个两三分钟就烂了！
我是一边大吃一边祈祷啊啊啊！
别瞎操心, 植物哪来的激素!
农药多用水泡泡也就好了. 实在不放心用洗洁精去洗.
草莓不错的, VC又多antioxidant又多. 不过也别吃太多, 糖分应该也不少.
[此贴子已经被作者于2011/5/10 3:26:26编辑过]
别瞎操心, 植物哪来的激素!
农药多用水泡泡也就好了. 实在不放心用洗洁精去洗.
草莓不错的, VC又多antioxidant又多. 不过也别吃太多, 糖分应该也不少.
[此贴子已经被作者于2011/5/10 3:26:26编辑过]
虽说现在算是当季的草莓，催熟这个问题还是让人担心。反正我从来不吃反季节的草莓！
另外，就是现在的草莓非常容易烂，我每次洗，就是用水冲三两分钟，
并且用手挡住别让水直接冲到草莓上，再捞出来，本来好好的草莓就有一小半烂了！
我现在买的还是三个价位中最高价格那种，二三档那种的用水冲一下就有超过一半烂掉了。
真是怪异，记忆中十年前的草莓不是这样的！
GYM里的人可真多啊，简直是热气腾腾的了，我等treadmill就等了十多分钟才空出来一个。
GYM的空气不好，真不好，很闷，才跑了几分钟就大汗淋漓了，再过一会已是汗流浃背啊！总算跑了30min！
Sit-ups：50个，分成了30加20个做的，头一回啊，以往顶多一口气能做15个就已经是垂死挣扎状了。
WT training： 几种奇奇怪怪的器械，主要是练腿部肌肉，折腾一小时，累死我了。
跟这个PT有点沟通不畅，每个器械用完了我还不知道叫什么名字，也不知道下次自己怎么操作。或许自己也得多做点research？
虽说现在算是当季的草莓，催熟这个问题还是让人担心。反正我从来不吃反季节的草莓！
另外，就是现在的草莓非常容易烂，我每次洗，就是用水冲三两分钟，
并且用手挡住别让水直接冲到草莓上，再捞出来，本来好好的草莓就有一小半烂了！
我现在买的还是三个价位中最高价格那种，二三档那种的用水冲一下就有超过一半烂掉了。
真是怪异，记忆中十年前的草莓不是这样的！
我是学这个专业的, 上过很多这方面的课. 我可以负责任的说, 反季节的蔬菜水果完全没有什么危害人体健康的东西啊, 真的没必要去抵制.
只不过是用温室控制了种植温度, 用了植物生长调节素improve产品质量而已.
我觉得吧, 你买的那个草莓快烂, 大部分是因为在运输, 包装和销售的过程中, 冷链没有接好, 所以产品保鲜做得不到位. 所以应该不是种植的问题, 是在后继过程中保鲜的问题, 特别是现在天气越来越热.
[此贴子已经被作者于2011/5/10 20:40:32编辑过]
我是学这个专业的, 上过很多这方面的课. 我可以负责任的说, 反季节的蔬菜水果完全没有什么危害人体健康的东西啊, 真的没必要去抵制.
只不过是用温室控制了种植温度, 用了植物生长调节素improve产品质量而已.
我觉得吧, 你买的那个草莓快烂, 大部分是因为在运输, 包装和销售的过程中, 冷链没有接好, 所以产品保鲜做得不到位. 所以应该不是种植的问题, 是在后继过程中保鲜的问题, 特别是现在天气越来越热.
[此贴子已经被作者于2011/5/10 20:40:32编辑过]
一把逮住专家，最近食品安全问曝光实在多，再问个问题。
这个草莓买的时候看起来非常完整漂亮，一下水就烂掉。不过只要不是催熟的，那我就多吃点，是我的favorite。
另外，我们老家盛产苹果，这几年兴起了给苹果花骨朵打一种“加长剂”，长出来的苹果就不是圆的了，
而是类似于十年前北京年流行的所谓美国蛇果那个样子。老家那里每年的苹果收购季节，长形的比圆形的苹果收购价要差出不少呢。
现在北京这样形状的苹果是看不到了，据说都被收购运到东北去鸟。
就是这个加长剂，是个什么东东？
我在脾气暴躁了三天之后, 平静的MC了....
难道不是MC中更暴躁？
Treadmill:45min
Stretch 20min
Sit-ups: 100个
[此贴子已经被作者于2011/5/11 22:49:53编辑过]
我在脾气暴躁了三天之后, 平静的MC了....
xswl~~
哈哈 推荐一个机器，去试下
chin up
也可以做dip
[img]http://www.jjc.edu/about/community-interests/fitness-center/PublishingImages/weighted-dip.jpg[/img]
[此贴子已经被作者于2011/5/11 23:18:49编辑过]
我是学这个专业的, 上过很多这方面的课. 我可以负责任的说, 反季节的蔬菜水果完全没有什么危害人体健康的东西啊, 真的没必要去抵制.
只不过是用温室控制了种植温度, 用了植物生长调节素improve产品质量而已.
我觉得吧, 你买的那个草莓快烂, 大部分是因为在运输, 包装和销售的过程中, 冷链没有接好, 所以产品保鲜做得不到位. 所以应该不是种植的问题, 是在后继过程中保鲜的问题, 特别是现在天气越来越热.
[此贴子已经被作者于2011/5/10 20:40:32编辑过]
抓着问下
blueberry真的帮助免疫系统么？
难道不是MC中更暴躁？
因人而异吧, 我一向是MC前暴. 我家zt一般比我会更早发现症状...
xswl~~
哈哈 推荐一个机器，去试下
chin up
也可以做dip
[img]http://www.jjc.edu/about/community-interests/fitness-center/PublishingImages/weighted-dip.jpg[/img]
[此贴子已经被作者于2011/5/11 23:18:49编辑过]
MUA 一下海大! 这个感觉像引体向上, 会不会很难啊?
[此贴子已经被作者于2011/5/12 16:05:30编辑过]
一把逮住专家，最近食品安全问曝光实在多，再问个问题。
这个草莓买的时候看起来非常完整漂亮，一下水就烂掉。不过只要不是催熟的，那我就多吃点，是我的favorite。
另外，我们老家盛产苹果，这几年兴起了给苹果花骨朵打一种“加长剂”，长出来的苹果就不是圆的了，
而是类似于十年前北京年流行的所谓美国蛇果那个样子。老家那里每年的苹果收购季节，长形的比圆形的苹果收购价要差出不少呢。
现在北京这样形状的苹果是看不到了，据说都被收购运到东北去鸟。
就是这个加长剂，是个什么东东？
我没听说过这种加长剂.
不过我推测应该也是一种植物生长调节剂, 功能是让细胞变长.
一般植物在早期生长的时候需要长高, 这个时候这种调节剂就在植物体内的含量就比较多, 帮助茎伸长.
我推测的而已, 具体可能还要查查资料.
抓着问下
blueberry真的帮助免疫系统么？
我觉得可以吧.
blueberry里面满满的antioxidant呢~~~ 流口水流口水~~~
等我安顿好来再恢复运动日记~~~
我没听说过这种加长剂.
不过我推测应该也是一种植物生长调节剂, 功能是让细胞变长.
一般植物在早期生长的时候需要长高, 这个时候这种调节剂就在植物体内的含量就比较多, 帮助茎伸长.
我推测的而已, 具体可能还要查查资料.
果然, 放狗了一下. 拉长剂的主要成分是赤霉素(Gibberelin). 容我得瑟一下, 这么多年书果然没白念哇哈哈哈哈!!!
Gibberellins (GAs) are plant hormones that regulate growth and influence various developmental processes, including stem elongation, germination, dormancy, flowering, sex expression, enzyme induction, and leaf and fruit senescence.
MUA 一下海大! 这个感觉像引体向上, 会不会很难啊?
[此贴子已经被作者于2011/5/12 16:05:30编辑过]
就是pull up因体向上。但是这个机器可以让你选重量，重量为希望从体重里减去的。不是拉自己体重。好处就是刺激到的肌肉很多很全面。完全适合你的需求。。同时也算循序渐进。
我觉得可以吧.
blueberry里面满满的antioxidant呢~~~ 流口水流口水~~~
很少吃，应该买甜的还是酸甜，或者酸的才算成熟了？
很少吃，应该买甜的还是酸甜，或者酸的才算成熟了？
应该是至少有甜味了才算成熟吧. 我喜欢吃酸甜的. 不过估计越酸的VC越多?
果然, 放狗了一下. 拉长剂的主要成分是赤霉素(Gibberelin). 容我得瑟一下, 这么多年书果然没白念哇哈哈哈哈!!!
Gibberellins (GAs) are plant hormones that regulate growth and influence various developmental processes, including stem elongation, germination, dormancy, flowering, sex expression, enzyme induction, and leaf and fruit senescence.
Good to know!
Treadmill：40min
Stretch： 20min
WT：50min
终于安顿好了. 今天争取去趟小区的健身房~~~
恭喜安顿。我也终于缓过来了，今天开始好好跑步。
老大你这次MC特别严重么? 好久都没看你来了
无敌归队。要打PP自罚么？
从今天开始，每天来汇报！
今天下午重新回到游泳池的时候，才几趟我TNND胳膊都不听使唤了。
为神马我跟我爸都是一到暑假就开始长膘呢！！！！
默默无语的下称以后，直奔泳池去了。
她老人家20岁，青春正盛，刚减了肥去摄影工作室照了生日纪念，TMMD发来刺激我啊。
好吧，我承认我被打击到了。
唉，我老妹儿跟我视频的时候把我打击的，我了个去，泪奔啊。
她老人家20岁，青春正盛，刚减了肥去摄影工作室照了生日纪念，TMMD发来刺激我啊。
好吧，我承认我被打击到了。
哈哈。。打击你
再拥抱一下。
小无敌好久不见。。。
哈哈。。打击你
再拥抱一下。
小无敌好久不见。。。
海版！
好想念好想念好想念！
熊抱猛啃！！！！
第一周 运动训练 5/16-5/22 59KG
5-16 周一
游泳1小时
5-17 周二
越野跑 30分钟 316大卡
5-18 周三
快走 1个半小时
5-19 周四
无运动
5-20 周五
快走 5miles
5-21 周六
无运动
5-22 周日
hiking 6miles
第一周 饮食记录 5/16-5/22 59KG
5-16 周一
还没有开始控制，不过已经开始减食为回归正轨饮食做好铺垫了。
5-17 周二
摄入总热量：1476大卡
5-18周三
摄入总热量 1200卡
[此贴子已经被作者于2011/5/23 0:52:01编辑过]
赞觉悟~~~
赞迅速~~
赞觉悟~~~
我立马溜走去睡觉，从不睡懒觉开始。
这个暑假除了出游无法控制锻炼外，其他三个月每一天都严格汇报。
无敌归队。要打PP自罚么？
你小样儿终于回来鸟!!!!!!!!
抱抱~~~~ 顺便罚打500下pp!!!!!
Final结束。最近发生了好多事情。唉，体重无变化。
从今天开始，每天来汇报！
花生了些神马事情? 来报告一下~~~
赞迅速~~
赞觉悟~~~
班班, 我去弄了个24hr fitness的7day free pass. 去感受几天, 没什么大问题就入会了~~~ 那家新开的, 离家才2分钟, 停车非常荒便~~~
南弯好吃的太多了, 我们才来三天就吃了四家餐馆, 5555555555555
[此贴子已经被作者于2011/5/17 12:44:51编辑过]
你小样儿终于回来鸟!!!!!!!!
抱抱~~~~ 顺便罚打500下pp!!!!!
班班, 我去弄了个24hr fitness的7day free pass. 去感受几天, 没什么大问题就入会了~~~ 那家新开的, 离家才2分钟, 停车非常荒便~~~
南弯好吃的太多了, 我们才来三天就吃了四家餐馆, 5555555555555
[此贴子已经被作者于2011/5/17 12:44:51编辑过]
mm, costco 有卖2年 24HRS membership$299.99， 这个蛮换算的，
班班, 我去弄了个24hr fitness的7day free pass. 去感受几天, 没什么大问题就入会了~~~ 那家新开的, 离家才2分钟, 停车非常荒便~~~
南弯好吃的太多了, 我们才来三天就吃了四家餐馆, 5555555555555
[此贴子已经被作者于2011/5/17 12:44:51编辑过]
哈哈。 好吃的慢多。。。。你看下那家super sports club还是一般的。 一般的楼上美女说的costco 2year pass很划算。 super spores步收这个
蜂蜜柠檬水 600克 60大卡
香蕉 1根(大) 113大卡
Farmdale pasteurised skim milk 脱脂牛奶 200克 84大卡
桂格即食燕麦片（原味） 45克 161大卡
午餐(897大卡)
蒜味生菜 323克 108大卡
蒜泥豆角 100克 56大卡
瓦罐鸡汤 500克 596大卡
安娜特甜甜圈（香草味） 35克 137大卡
下午加餐(64大卡)
芒果 200克 64大卡
晚餐(98大卡)
玉米(鲜) 1根（中） 98大卡 ·
摄入总热量：1476大卡
跑步，越野跑 30分钟 316大卡
运动消耗：316大卡
体重：59.0KG
[此贴子已经被作者于2011/5/17 19:20:35编辑过]
跑步我很悲催，刚出去跑30分钟，开始下雨，又没开车，落汤鸡一样的回来了。。。。
你小样儿终于回来鸟!!!!!!!!
抱抱~~~~ 顺便罚打500下pp!!!!!
抱猴子，哇咔咔
别打啦，打500下，手多疼啊！
花生了些神马事情? 来报告一下~~~
反正乱七八糟的，搞的人无心锻炼~总而言之，回来就好！！
小猴子打完了，我这里还有500大板！老实交待，抛弃我们这么久，对我们有没有丝毫的想念？
唉，说实话，我经常会溜来看看，可是没有胆量出来。一方面自己没有毅力坚持，另一方面被其他事情搞的焦头烂额无暇他顾啊。
班班, 我去弄了个24hr fitness的7day free pass. 去感受几天, 没什么大问题就入会了~~~ 那家新开的, 离家才2分钟, 停车非常荒便~~~
南弯好吃的太多了, 我们才来三天就吃了四家餐馆, 5555555555555
[此贴子已经被作者于2011/5/17 12:44:51编辑过]
在大农村的银，羡慕的飘过~
在大农村的银，羡慕的飘过~
怀念大农村, 诱惑少. 多适合减回!
唉，说实话，我经常会溜来看看，可是没有胆量出来。一方面自己没有毅力坚持，另一方面被其他事情搞的焦头烂额无暇他顾啊。
我也曾经有段时间这样. 偷窥但是不敢讲话~~~ 抱头痛哭~~~
哈哈。 好吃的慢多。。。。你看下那家super sports club还是一般的。 一般的楼上美女说的costco 2year pass很划算。 super spores步收这个
没有办法了, 是super滴
mm, costco 有卖2年 24HRS membership$299.99， 这个蛮换算的，
mm, 你知道这个membership是只能在固定的一家用, 还是如果我搬家了, 也可以用在别家呢?
没有办法了, 是super滴
头像爆Q, 哈哈，给我两个。。 super club shower room真neat..周一去试了一下，因为上周收到谣言，他们要收costco pass了。。。。。
mm, 你知道这个membership是只能在固定的一家用, 还是如果我搬家了, 也可以用在别家呢?
全国都行，但是高级的譬如super sports club不行。
美中不足的是，晚上吃的太晚。
运动，快走1个半小时。
应该再逐渐加上WT和拉伸。
我也曾经有段时间这样. 偷窥但是不敢讲话~~~ 抱头痛哭~~~
呵呵，我们回来就好。应该一直组团坚持下去。
明天出去旅游三天，筒子们加油！
cycling 30 min
yoga an hour
以下是引用海延在5/18/2011 11:21:00 PM的发言：
头像爆Q, 哈哈，给我两个。。 super club shower room真neat..周一去试了一下，因为上周收到谣言，他们要收costco pass了。。。。。
头像爆Q, 哈哈，给我两个。。 super club shower room真neat..周一去试了一下，因为上周收到谣言，他们要收costco pass了。。。。。
哇噻, 要是谣言是真的我就去买那个costco pass!!!!!!!!!!!!
昨天去试了14天free pass的第一天. 感觉super club该有的都有, 不过死活找不到拉伸区.
下个月我就入了算了...
[此贴子已经被作者于2011/5/19 11:58:08编辑过]
明天出去旅游三天，筒子们加油！
羡慕妒嫉恨~~~ 无小敌好好玩噢~~~~
05/18
cycling 30 min
yoga an hour
耶! 老大又重出江湖鸟~~~~
5/18
Treadmill 2min/4min interval, incline 0/3, speed 4.0/4.5, 45min. (Heart rate 130-160)
Stretch 10min
5-20
Treadmill interval 70min: 2/2min-4.0/5.5MPH-0/1.5incline
chest Press 20 lbs*10*4
dip 70 lbs*5*2
Crunch *100
Stretch 15min
5-22
Yoga 1 hr
Treadmill 快走 65 min (heart rate: 110-140)
Chest Press 30 lbs * 10 * 4
Stretch 10 min
[此贴子已经被作者于2011/6/16 14:45:34编辑过]
耶! 老大又重出江湖鸟~~~~
哇噻, 要是谣言是真的我就去买那个costco pass!!!!!!!!!!!!
昨天去试了14天free pass的第一天. 感觉super club该有的都有, 不过死活找不到拉伸区.
下个月我就入了算了...
[此贴子已经被作者于2011/5/19 11:58:08编辑过]
假的。。
我周一刚碰壁了。。24hours还算行，就是地方小了点。拉伸区这些辅助的少。课程也少。
哈哈要是一个月不到20，super sports真的很值。
cycling 30 min
yoga an hour
05/19
week 4, day 2 of couch to 5K: 30 min
week 4, day 3 of couch to 5K: 30 min
终于把两周之前的任务完成了，要迎头赶上schedule啊。
假的。。
我周一刚碰壁了。。24hours还算行，就是地方小了点。拉伸区这些辅助的少。课程也少。
哈哈要是一个月不到20，super sports真的很值。
一个月得60呢. 蛮黑的. 不过实在不想去club的人里头挤
05/18
cycling 30 min
yoga an hour
05/19
week 4, day 2 of couch to 5K: 30 min
week 4, day 3 of couch to 5K: 30 min
终于把两周之前的任务完成了，要迎头赶上schedule啊。
什么任务? 运动量还是体重?
我周末应该可以完成week 5,这样就只落后一周了
以下是引用hapadin在5/20/2011 1:14:00 PM的发言：
什么任务? 运动量还是体重?
就是我这个couch to 5K的计划啊,如果一直follow schedule的话,这个星期应该是week 6
我周末应该可以完成week 5,这样就只落后一周了
噢噢, 跑完这个你要练10K么? 我载了那个10K. 但是真的10K跑下来还是要我老命....
Treadmill interval 70min: 2/2min-4.0/5.5MPH-0/1.5incline
chest Press 20 lbs*10*4
chin up/dip 70 lbs*5*2 海大玩的东西真的很有难度...
Crunch *100
Stretch 15min
本来今天要上belly dance的, 结果那老师喊得我耳朵疼, 就跑出来自己玩了...
[此贴子已经被作者于2011/5/20 20:51:51编辑过]
噢噢, 跑完这个你要练10K么? 我载了那个10K. 但是真的10K跑下来还是要我老命....
我想继续练呢。不过你也知道我没什么毅力的。
05/18
cycling 30 min
yoga an hour
05/19
week 4, day 2 of couch to 5K: 30 min
week 4, day 3 of couch to 5K: 30 min
05/21
yoga an hour
week 5, day 1 of couch to 5K: 30 min
05/22
week 5, day 2 of couch to 5K: 30 min
week 5, day 3 of couch to 5K: 30 min
Yoga 1 hr
Treadmill 快走 65 min (heart rate: 110-140)
Chest Press 30 lbs * 10 * 4
Stretch 10 min
运动Hiking了6miles.
5-16 周一
游泳1小时
5-17 周二
越野跑 30分钟 316大卡
5-18 周三
快走 1个半小时
5-19 周四
无运动
5-20 周五
快走 5miles
5-21 周六
无运动
5-22 周日
hiking 6miles
5-22
Yoga 1 hr
Treadmill 快走 65 min (heart rate: 110-140)
Chest Press 30 lbs * 10 * 4
Stretch 10 min
太牛了。
本周总结：
05/18
cycling 30 min
yoga an hour
05/19
week 4, day 2 of couch to 5K: 30 min
week 4, day 3 of couch to 5K: 30 min
05/21
yoga an hour
week 5, day 1 of couch to 5K: 30 min
05/22
week 5, day 2 of couch to 5K: 30 min
week 5, day 3 of couch to 5K: 30 min
哇，老大你太专业了吧。
雄鸡有那么点感觉了, 酸酸涨涨的. 今天继续去刺激下.
第一周 运动训练 5/16-5/22 59KG
5-16 周一
游泳1小时
5-17 周二
越野跑 30分钟 316大卡
5-18 周三
快走 1个半小时
5-19 周四
无运动
5-20 周五
快走 5miles
5-21 周六
无运动
5-22 周日
hiking 6miles
大家都好乖, 老大又该欣慰了, 嘻嘻.
旅游好玩不?
你个小黄人儿, 是不是又在X者见X~~~~
我想继续练呢。不过你也知道我没什么毅力的。
我支持你练啊~~~
这个对心肺啊好处太多了.
10K的时候你就按进度慢慢来好了. 不要一次练两天的量?
我问他其他人的结果如何。他说，还不知道呢，其他人报名晚，还有过几天才到整三个月。据说只有一个人在我前面，但是没有出现，估计是放弃了。我满头冒汗，羞愧地告诉他，你忘了吗？那个人就是我！某牛瞬间石化。
以下是引用hapadin在5/23/2011 11:35:00 AM的发言：
大家都好乖, 老大又该欣慰了, 嘻嘻.
旅游好玩不?
以下是引用hapadin在5/23/2011 11:38:00 AM的发言：
我支持你练啊~~~
这个对心肺啊好处太多了.
10K的时候你就按进度慢慢来好了. 不要一次练两天的量?
大家都好乖, 老大又该欣慰了, 嘻嘻. 旅游好玩不?
还行，我一贯宅女，这次被拖出去也一样。
我好像非常没有冒险和欣赏各地美景的精神。
你个小黄人儿, 是不是又在X者见X~~~~
是的是的，我粉欣慰。话说我们楼不是前段时间减肥比赛吗。我和某牛都报名了。但是我报名以后就坍塌了，所以自我催眠的把这件事情忘记了。某牛一边鄙视我，一边很投入的锻炼着。这个周末他去2nd weigh in，回来告诉我三个月减了11磅，body fat%现在7.2%了。
我问他其他人的结果如何。他说，还不知道呢，其他人报名晚，还有过几天才到整三个月。据说只有一个人在我前面，但是没有出现，估计是放弃了。我满头冒汗，羞愧地告诉他，你忘了吗？那个人就是我！某牛瞬间石化。
昨天week5 day3已经是连续跑20分钟了。虽然我把速度调得比较慢，才4.8mph，居然也跑下来了。这在以前是不可想象的，我之前连跑10分钟就不行了。所以这个schedule还是很有效的。我甚至在想，不然跑完这个9周的5k，索性去下个half marthone的apps来跟着练好了。说到底全身减脂，还是跑步最有效了。
恩，还有游泳！我游泳最减腰，游一个星期腰上马上肉就少了。
5/23
快走1个半小时
饮食无节制
[此贴子已经被作者于2011/5/23 22:22:02编辑过]
可是为什么我食欲这么旺盛，为神马？？？？
自我感觉，入锅饮食不控制，体重很难减下来。
可是为什么我食欲这么旺盛，为神马？？？？
嗯，运动完了那叫一个饿啊。前胸贴后背的那种。。。有没有！
嗯，运动完了那叫一个饿啊。前胸贴后背的那种。。。有没有！
有!!!!