[参加活动2]90天告别旧我之减重塑形（汇报在2，3楼）

早.黑咖啡.午.牛排,生菜.晚.酸奶,ham一片.瑜伽半小时.虽说中午吃了牛排,现在还是饿点,坚持坚持

5/18：

早：PB&J sandwich
零食: 蓝莓若干
午饭：chicken pot pie + side salad
零食：1个梨
晚饭：chicken pot pie, 一盘洋葱炒小芥菜

运动：

低强度运动。晚饭后快走40分钟，kickboxing10分钟。然后去马杀鸡一个小时，今天的按摩师手法很舒服，忽然后悔前一段取消了会员卡了。

zan 马杀鸡! heihei
 

以下是引用aquawhale在5/19/2011 12:45:00 PM的发言：

    
     zan 马杀鸡! heihei
      
    


我最近减肥的劲头也受到打击了，昨天按完了回家洗澡顺便照了照镜子，觉得胸至少小了一个罩杯，减肥先减胸果然是真理。腿上基本岿然不动，不该掉的地方掉得哗哗的。。

以下是引用cilijing在5/19/2011 3:44:00 PM的发言：

    
    

我最近减肥的劲头也受到打击了，昨天按完了回家洗澡顺便照了照镜子，觉得胸至少小了一个罩杯，减肥先减胸果然是真理。腿上基本岿然不动，不该掉的地方掉得哗哗的。。



    
有没有比我更变态的，我希望胸减没了，就可以不要穿胸罩了，解放啊。

以下是引用CoinCornStar在5/19/2011 4:35:00 PM的发言：

    
    有没有比我更变态的，我希望胸减没了，就可以不要穿胸罩了，解放啊。
    


哈哈，这个思路很新颖。我本来一直也喜欢平胸，觉得穿衣服好看，很知性美，不过真正瘦到自己身上了，发现还是有点不情愿的。

 05/19:

早：oatmeal一碗+半个苹果
零食：剩下的半个苹果
午饭：大家一起去吃Chinese buffet。两盘子菜加一碗辣汤面
晚饭：西红柿利马豆炒鸡蛋，豆子吃多了消化不良了。。。 :P

运动：38分钟kickboxing, 10分钟腿部运动，10分钟腰腹和伸展，消耗>250卡。 发现还是跑步出汗多，今天折腾半天也只是微微出汗而已，不过换个花样挺新鲜的。

以下是引用cilijing在5/19/2011 3:44:00 PM的发言：

    
    

我最近减肥的劲头也受到打击了，昨天按完了回家洗澡顺便照了照镜子，觉得胸至少小了一个罩杯，减肥先减胸果然是真理。腿上基本岿然不动，不该掉的地方掉得哗哗的。。



    


我看不到你奔的照片，不知道你啥状况了，但据上次见你，我觉得没太大变化呀。我是这连着两次见同学，第一句话都是你胖了。。。我自己觉的主要是腿，生生粗了一大圈，比例就变了。
我也是胖点的时候和瘦的时候绝对会差一个罩杯。。。只好折中了，不敢一味的减。或者你可以试试按摩精油啥之类，嘿嘿

5、19
早：黑咖啡，面包一片
午：葡萄柚一个，水煮菠菜西红柿
晚：2个水煮鸡蛋，一片ham，一些生菜

运动几乎可以忽略不计。。。

关键问题是，我的体重貌似木有变。。。大概只有把周末吃的那2，3lb掉了。。。所以我严重怀疑我能否坚持下去这个哥本哈根，呵呵

以下是引用aquawhale在5/20/2011 1:26:00 AM的发言：

    
    5、19
早：黑咖啡，面包一片
午：葡萄柚一个，水煮菠菜西红柿
晚：2个水煮鸡蛋，一片ham，一些生菜

运动几乎可以忽略不计。。。

关键问题是，我的体重貌似木有变。。。大概只有把周末吃的那2，3lb掉了。。。所以我严重怀疑我能否坚持下去这个哥本哈根，呵呵
    


更新：刚吃了一把花生米。。。饿着肚子真是啥都干不了，太不爽了。

以下是引用aquawhale在5/20/2011 1:23:00 AM的发言：

    
    
    

我看不到你奔的照片，不知道你啥状况了，但据上次见你，我觉得没太大变化呀。我是这连着两次见同学，第一句话都是你胖了。。。我自己觉的主要是腿，生生粗了一大圈，比例就变了。
我也是胖点的时候和瘦的时候绝对会差一个罩杯。。。只好折中了，不敢一味的减。或者你可以试试按摩精油啥之类，嘿嘿
    


照片我开始奔过后就删掉啦。等最后需要对比的时候再上，到时候设威望一，你应该就可以看到了。

嗯，年纪大了，完全没有肉也不好看，当然我离那个境界还远着呢，估计像我这种对自己比较放纵，下不了狠心的人不太需要担心那个。

我觉得一般容易胖起来的地方也就是容易减下去的地方，所以你肯定还会回到原来或者变得更好的。

[此贴子已经被作者于2011/5/20 8:41:56编辑过]

以下是引用aquawhale在5/20/2011 2:17:00 AM的发言：

    
    
    

更新：刚吃了一把花生米。。。饿着肚子真是啥都干不了，太不爽了。
    


没事的，偶尔加一点应该不会对最后结果有很大影响。
我一般从开始运动或者节食到能在体重上体现出来都是有个延迟的，也许你也是？现在刚开始实行，后面一段时间估计减重会更明显？

以下是引用cilijing在5/19/2011 5:15:00 PM的发言：

    
    

哈哈，这个思路很新颖。我本来一直也喜欢平胸，觉得穿衣服好看，很知性美，不过真正瘦到自己身上了，发现还是有点不情愿的。

    
不是的，平胸可以穿得更性感，多看看嘛都们的穿着。再说了，平胸可以用bra撑起来的，大熊就没有什么可以压下去的了。。。俺也是喜欢熊小点的。。。。

以下是引用CoinCornStar在5/19/2011 4:35:00 PM的发言：

有没有比我更变态的，我希望胸减没了，就可以不要穿胸罩了，解放啊。
哈，这个妹子太可爱了

以下是引用GTAgal在5/20/2011 8:45:00 AM的发言：

不是的，平胸可以穿得更性感，多看看嘛都们的穿着。再说了，平胸可以用bra撑起来的，大熊就没有什么可以压下去的了。。。俺也是喜欢熊小点的。。。。
agree, smaller breast looks skinner, but "hao3 kan4 bu4 shi2 yong4", lol

 刚在微博上看到芙蓉jj都85斤了。。

以下是引用cilijing在5/20/2011 12:49:00 PM的发言：
 刚在微博上看到芙蓉jj都85斤了。。

me2! she is definitely more than 85, but she lost so much weight ... and no change to the boobs:(

5/20

早：黑咖啡
午：煮鸡蛋一个，胡萝卜一小碗
晚：葡萄柚一个，酸奶一个

吃不饱真是累，下了班就回家了哪也没去，上网逛游结果又忍不住吃了不少花生米，还有芥末青豆，都是上周末出去玩买的零食没吃完，哎。

晚上打算收拾屋子大扫除，就当运动了。
今天早晨其实称的时候119了，但是得几乎“裸秤”。。。到是穿衣服感觉宽松了点。看来减肥真是不能太敏感，要坚持才行。自我安慰我也不算胖人，注意点别暴饮暴食就好了。我真是阿Q，哈哈

5/20

早：english muffin + scrambled eggs
午：米饭+蒸茄子+西兰花
下午：梨子一个
晚：小芥菜汤煮馄钝，估计有10个左右吧。草莓若干

没运动。在Home Depot搬回来两大袋土，在阳台上忙活半天，种了两棵西红柿，两棵茄子，两棵灯笼椒，能勉强算运动么？
 

牛！我妈也在阳台种菜，哈哈

我还是太罪恶出去走了1个小时，呵呵

以下是引用aquawhale在5/20/2011 11:33:00 PM的发言：

    
    牛！我妈也在阳台种菜，哈哈

我还是太罪恶出去走了1个小时，呵呵
    


哈哈，种了不一定能活呢。我去年种了棵西红柿，只结了两个，还烂掉了。。

赞。你走路的时候有啥娱乐么？听音乐？我在apt附近每次走半个小时就烦了。只有专门出去hiking一边走一边聊的时候能走一个小时以上。

[此贴子已经被作者于2011/5/21 8:24:28编辑过]

以下是引用cilijing在5/21/2011 8:24:00 AM的发言：

    
    

哈哈，种了不一定能活呢。我去年种了棵西红柿，只结了两个，还烂掉了。。

赞。你走路的时候有啥娱乐么？听音乐？我在apt附近每次走半个小时就烦了。只有专门出去hiking一边走一边聊的时候能走一个小时以上。

[此贴子已经被作者于2011/5/21 8:24:28编辑过]

    

听歌，或者带着耳机打电话。。。我都是去我们旁边的别墅区走，够大，一个来回能走1个小时，跑步也是这地。有人行道，相对比较安全哇

5/21

周末了，总体吃得比较多
早：草莓若干+一杯杏仁露，吃得少，为中午吃dimsum作准备
午：去吃早茶了，点了好多种类，好吃，就是都是淀粉
下午：逛街后买了个两球的冰激凌
晚：一盆冬瓜西兰花汤，消灭了前两天剩下的lima beans

运动：早上快走30分钟。晚上慢跑20分钟，kickboxing12分钟，力量和腰腹加起来估计10分钟，消耗估计250以上，不知道能不能抵消那个冰激凌呢

我现在也买杏仁露喝，发现热量好低啊，就是不知道是不是没啥营养，嘿嘿

今天比较严格按照食谱来的，因为不上班，可能不消耗体力，所以没觉得太饿。不过也没太苛刻，还是吃了若干颗芥末青豆滴

运动木有。。。

更新：哎，经人提醒还有上周末同学妈妈给的上海零食，忍不住，吃了不少，都是话梅之类的。。。
[此贴子已经被作者于2011/5/22 4:11:05编辑过]

 好灵犀呀，我昨天也买话梅了，还有其他零食，给长周末出去玩路上准备的。
你喝哪种杏仁露阿？我喝Silk purealmond的那种，稠稠的，标示的热量是很低，说是起码含vd，当作它有营养吧。

以下是引用cilijing在5/20/2011 12:49:00 PM的发言：
 刚在微博上看到芙蓉jj都85斤了。。

全民都知道了。。哈哈 

我就是trade joe的almond milk，也挺稠的，不难喝。
今天早饭木有吃，脸木有洗，穿上衣服刷了个牙就去中国城facial按摩啦，我的兜兜啊，哎，其实按摩倒是挺舒服，但是美容没啥效果：（但是办了卡，慢慢用吧。中午完了去吃饭就爆发了，嗯，3个人吃了香干肉丝，蟹黄丝瓜，红烧肉烧百叶结，还有豆瓣鱼片。嗯，饱的下午直犯困。下午又吃了2小袋话梅类，刚把排骨山药汤炖上，打算出去走一圈，今天就交代了。
长周末我就宅了，哎，哎，我都没脸说了，我的论文。。。

我是个大阿Q，刚看闲话讨论年轻漂亮女博士，我就想起来手上有四女博士bikini艳照。。。一直想得瑟来着，就是没机会，也没胆量。。。哈哈，还是默默温存那过去的美好，努力锻炼，争取再造辉煌。。。

 haha，那个艳照我电脑上应该也有一份，啥时候再四人行一下。
还有，你们那里好吃的真多，口水哗哗地。。

周日5/22：

昨天过得比较颓，吃的比较多，除了正餐还吃了三个莲蓉馅的酥皮月饼，估计热量不知道暴到哪里去了。
而且貌似运气很差，去逛街想买的东西没货了，在家上网把笔记本给整瘫痪了，今天早上IT鼓捣了一早上才修好。

晚上出去一边打电话一边暴走一个小时，蚊子虫子直往脸上扑。。

[此贴子已经被作者于2011/5/23 12:08:49编辑过]

 05/23：

早： English muffin+蒸鸡蛋
午：辣鸡肉三明治，分量足，一下午居然没有饿的感觉，我一向是吃啥都饿的
晚：半碗米饭，西红柿金针菇汤，炒豇豆半盘

运动：午饭后快走20分钟，晚饭后快走20分钟，kickboxing12分钟，腿部操10分钟。

我今天简直是农奴翻身把歌唱啊把歌唱

早，还坚持了黑咖啡。午，蒜苔炒鸡蛋，米饭，排骨山药汤。下午吃了一个葡萄柚，普洱茶，临下班还喝了杯自制奶茶。。。晚上和午饭一样。。。完了还没出去运动，打了半天电话更新了很多很没营养的八卦，浪费生命，哎。

天黑了，也出不去了，只是瑜伽若干。

肿么办，求上进，哈哈

求分享很没营养的八卦，哈哈

5/24
早：oatmeal+鸡蛋
午：炒豇豆+米饭
水果：一苹果一西红柿一胡萝卜
晚：炒小青菜

好像水肿了，两条腿愈加得像萝卜了。。
今天不运动了，加班赶工。

八卦就是现在的年轻人都很彪悍，我们都要成老古董了~~

早：黑咖啡
午：排骨汤，蒜薹炒蛋，米饭
下午吃了个梨
晚：一到家太饿了，吃了2个小cookie，大概50卡。最后一点排骨汤，煮了点菠菜豆芽蘑菇汤。

晚上出去慢跑了40分钟。今天量腿，居然从53-54松动了，ms 52了。可是不吃饱啥都干不了，还是打算老实吃饭，晚上不吃碳水不吃油腻，坚持运动吧。

 这两天忙死了，而且是很机械性的活，总盯着电脑，脖子肩膀都疼。
吃的正常，甜食稍微多了点，因为是最后剩的两块莲蓉酥了。
今天出去跑了半个小时。
还有一天就要放假啦，可以稍微喘口气，不过出去玩估计又要大吃了。

我们也是工作清闲了2礼拜，这个礼拜又恢复了，更是机械重复。。。
最近2，3天吃的还ok，不算多也不算少。运动木有，回家就歇着了。
长周末到了，好好玩！玩好了咱再减，嘿嘿

 度假三天+回来堕落两天，感觉前面两个月的努力都被抹杀了。。。
明天恢复健康生活。

 加油！长周末，正好disable，所以就放心吃了。。。上班了，也得注意了。

发现每次度假回来之后都要用一个星期的时间来恢复正常的生活节奏。。 这次长周末也不例外。
放纵之后要再回到苦行僧的生活还是有点难度的，好不容易昨天和今天算是饮食趋向健康了。

06/03：
早饭：燕麦一碗+蓝莓若干
上午：草莓+蓝莓一杯
午饭：泰国餐，绿咖喱鸡肉一盘+米饭一碗
晚饭：两碗蔬菜面疙瘩汤，面搁多了，本意是想吃一半的。。。 酸奶一小杯

运动：慢跑+kickboxing半小时+一点腰腹
 

[此贴子已经被作者于2011/6/3 23:26:40编辑过]

 姐，你要加油！妹我先懒散下。。。

哎哎，也不能这样。上周还在disable，好了后也没顾上运动，每天得保证吃好喝好写好。。。今天又吃了好多，午饭过了至今还不饿呢。
明天争取不要暴饮暴食先。。。

 我今天表现还不错，哎，还是不能破罐子破摔。。。
早：咖啡一杯，椰蓉面包一个
午：一碗乌鸡汤，一点点鸡蛋炒西红柿，因为那个大肉粽实在吃不下了。。。最后还扔了三分之一的米，太大了。。。
下午喝了普尔茶
晚：没吃饭，去健身房跑步骑车折腾掉300多卡，然后外面溜弯40分钟打电话。目前还不饿。。。最近吃太多了。。。

楼主你也要继续啊！不要被我这个懒虫拖后腿！！！

 楼主～～

早：一个肉松面包
午：居然不饿，一碗乌鸡汤，半个火龙果
晚：终于饿了，半个火龙果，一碗西红柿炒鸡蛋和米饭

运动：骑车20分钟，跑步机都被人占着，就回家做了8分钟系列

天啊，LZ你一天就吃这么点，还运动。我怎么锻炼完狂饿呢

以下是引用aquawhale在6/7/2011 11:46:00 PM的发言：
楼主～～早：一个肉松面包午：居然不饿，一碗乌鸡汤，半个火龙果晚：终于饿了，半个火龙果，一碗西红柿炒鸡蛋和米饭运动：骑车20分钟，跑步机都被人占着，就回家做了8分钟系列 楼主我来啦，不过disable了。这段时间偷懒加大胃王来着。因为生理周期过了好久还没动静，平时一般都很准的，所以被我归罪到减重头上了。虽然其实也没减多少，但我以前体重太稳定了，估计稍有点变化身体就感觉到了。争取过了这几天恢复运动。我买了个20次zumba课的卡。

★ 发自Android 华人阅览器 4.0.2

恩恩，那个是会影响周期的。。。所以要监控调节的来～保持就好，还要保持这个健康的生活习惯哈

以下是引用ieewolf在6/7/2011 11:49:00 PM的发言：

    
    天啊，LZ你一天就吃这么点，还运动。我怎么锻炼完狂饿呢
    
楼主和我这个跟班的吃的不算少哇？除了那几天我尝试了哥本哈根法吃的比较莫名其妙。。。一开始肯定是会饿的，要忍啊！而且我们不是太有野心，所以采取了循序渐进的方式。如果你想减重比较多，我的经验是先饿肚子把体重下去点了再加运动，不然又饿又累太辛苦怕坚持不下来。

以下是引用aquawhale在6/8/2011 12:19:00 AM的发言：

    
    恩恩，那个是会影响周期的。。。所以要监控调节的来～保持就好，还要保持这个健康的生活习惯哈

    


嗯，一定争取保持良好的生活习惯。

以下是引用cilijing在6/8/2011 1:10:00 PM的发言：

    
    

嗯，一定争取保持良好的生活习惯。


    
我现在决定不push自己，体重是次要的，吃的健康动的健康形成习惯是目标。
今天就木有运动。。。晚饭后出门买东西了，一会睡前做点简单的吧
吃的也好ok，晚上饭后吃了点水果干。。。

嗯，我一直都不太push自己，借口是觉得反人性的做法不可持续，本质是比较懒外加对自己太好下不了狠心。


今天表现比前两天好了点，没有跑出去买甜点吃。
吃饭正常，中午给一个同事送行去吃了自助，晚饭后出去走了40分钟。

 我今天吃撑了，汇报完毕。

爬走。。。

 6/10：

早餐 蛋+饼
午餐 泰国餐馆-chicken pad thai，送了一个例汤+春卷。最近泰国饭吃得太频繁了，而且每次不是curry就是pad thai,想起来都有点犯恶心了
晚饭 青椒茄子+米饭

两个苹果

运动：非剧烈网球一个小时，两个人都打得很烂，跑动不积极。

 哦。。。我今天晚上也吃的泰国菜。。。不说了，犯恶心，呵呵
木有运动，哎，周五忙到下班最后一刻，不爽，哈哈。

 周末两天一天请客一天被请，吃得都不错也都不少。运动不多，快走了2迈多吧。

今天第一次去上Zumba课了，挺好玩的，很喜欢，运动量也还可以，就是暴露了我手脚不协调的毛病，不知道为什么好像没有跑步出汗那么多，那么累，虽然也一直在蹦蹦跳跳的。
以后应该会坚持去的。不好的地方是上课的屋子太小，人太多了。
 

 楼主我是纯来给你加油的！zumba的确是动作比较花哨，我从来都是动脑比动体力多，哈哈。

 昨天又去了一次Zumba，45分钟的，是同一个地方但是不同的老师，发现这个风格相差太大啦，除了一两个动作以外，这俩老师用的动作完全不一样啊。不过俩人身材都很不错就是了，第一个腿超美，第二个臀超翘。

 最近完全是在倒退阿。。 吃得太好了。。。。
可惜倒退的不是时候，怎么赶在活动快结束要汇报的时候倒退呢。。。
今天终于又去运动了，45分钟的zumba.

昨天去了一个小时的Zumba，吃得算正常吧。

明天是要汇报么？好像看大家都还没有总结呢，我最近表现不好，处于波动期呢。。

 
 在二楼和三楼汇报过结果啦。版版有糖发么？

不过发现我的体重已经一个多月没有变化了，当然这一个多月我也确实过的太滋润了点。。。

 super

以下是引用yoyocat在6/30/2011 1:59:00 PM的发言：

    
     super
    


嘻嘻，我自己瞅了瞅照片，发现就胸部减得最明显了。。。 估计掉的体重都是那儿来的。。。

成效相当明显啊

以下是引用cilijing在6/30/2011 2:15:00 PM的发言：

    
    

嘻嘻，我自己瞅了瞅照片，发现就胸部减得最明显了。。。 估计掉的体重都是那儿来的。。。

    


Hahahah，6lb的胸你知道多大么

哈哈，来啦来啦！我已经很久没进过这个帖子啦！我觉得腰腹最明显，更有型了。。。其实真的本来就不需要减。。。你是从95分进步到了97分，剩下的三分就留给你怨念的胸部吧，嘿嘿

以下是引用buffie在6/30/2011 7:18:00 PM的发言：

    
    
    

Hahahah，6lb的胸你知道多大么
    


这么一说好像是不可能啊。。 想起来costco卖的很大的一盒肉也不过三四磅，所以本来那两块肉估计也没多重。

以下是引用aquawhale在6/30/2011 7:26:00 PM的发言：

    
    哈哈，来啦来啦！我已经很久没进过这个帖子啦！我觉得腰腹最明显，更有型了。。。其实真的本来就不需要减。。。你是从95分进步到了97分，剩下的三分就留给你怨念的胸部吧，嘿嘿
    


其实我自己都不怎么进了。。。。前段太懒了，这个星期还不错，趁着对zumba的热情去跳了三次了，还是顺拐，不过大部分能跟上了，结果下课的时候老师说下次要换动作了，更快更难，狂晕。

你太sweet啦，你见过真人的，其实肉肉还是挺松垮的。
这个是清早刚起来空腹照的，貌似吃了晚饭后就没这么有型了。。  

我最近不怎么怨念胸部了，习惯了，开始怨念晒黑了。每天都挣扎要不要抹防晒，抹了发干不舒服，不抹眼看着变黑。做女人真麻烦，我这还是粗枝大叶不精致的女人都这么麻烦。。
 

哎。。。女人啊。。。哈哈

 效果很明显，

nice!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!猛烈的zan!!!!!!

赞!!!!腰围-5cm，很厉害啊啊

 Wow, 6 lbs made a huge difference.  You look great!!

 
楼上诸位一并谢过啦。
我也惊讶原来只轻5磅多也还是可以看出点变化来的。

wow~,效果太棒了，恭喜MM，完成任务！

以下是引用cilijing在6/30/2011 9:59:00 PM的发言：
 
楼上诸位一并谢过啦。
我也惊讶原来只轻5磅多也还是可以看出点变化来的。

效果真不错！赞美女。
 
5lb里面还要加上你长的肌肉。所以功课作的很不错

 恭喜！！！

向你学习！！！

 效果好好啊
赞!

狂赞！！！效果太太太好了，现在的体形好漂亮!!!

效果真是很不错啊
 
我现在和你的BEFOREde BMI 一样 但是肚子 尤其是下腹部 要差很多
 
看着真是鸡血奔涌啊
 
继续努力

好像就我太听话了，到30号就汇报了，其他参加活动的同志们都没有动静啊。

以下是引用cilijing在7/1/2011 12:18:00 PM的发言：

好像就我太听话了，到30号就汇报了，其他参加活动的同志们都没有动静啊。




我11号开始的 等7-11我就汇报 咔咔
 
狡猾吧我？

看呀看呀 口水直流啊。。。。。。

 WOW!!!

效果那是杠杠滴!

舍不得关啊。。。。。
 
YY要是再过90天 我能有这个AFTER的身材
 
山谷回音。。。。那该多好啊 那该多好啊 那该多好啊。。。。。。。。

少跑步～

以下是引用肥肥当在7/1/2011 12:36:00 PM的发言：

    
     舍不得关啊。。。。。
      
     YY要是再过90天 我能有这个AFTER的身材
      
     山谷回音。。。。那该多好啊 那该多好啊 那该多好啊。。。。。。。。
    

haha.................

以下是引用cilijing在7/1/2011 12:18:00 PM的发言：

    
    
好像就我太听话了，到30号就汇报了，其他参加活动的同志们都没有动静啊。



    

腰腹效果很好!! 赞!!

以下是引用海延在6/30/2011 11:22:00 PM的发言：

    
    
     效果真不错！赞美女。
      
     5lb里面还要加上你长的肌肉。所以功课作的很不错
    


被海版版说我有可能长肌肉了，我激动地找不到北了。。。。 肌肉一向是我认识它，它不认识我啊，曾经我有一个很瘦很结实的女roommate，拍了一把我屁股说，怎么能这么软塌塌的。。

以下是引用肥肥当在7/1/2011 12:16:00 PM的发言：

    
     效果真是很不错啊
      
     我现在和你的BEFOREde BMI 一样 但是肚子 尤其是下腹部 要差很多
      
     看着真是鸡血奔涌啊
      
     继续努力
    


mm加油，我觉得我在吃上和运动上都不算苛刻的，你肯定没问题，肯定可以更好啦。

以下是引用yoyocat在7/1/2011 12:43:00 PM的发言：

    
    haha.................

    


嫩嘲笑我。。 伤心地咬手绢去了

以下是引用fengge在7/1/2011 12:49:00 PM的发言：

    
    腰腹效果很好!! 赞!!
    


哇，抓住偶像合个影！

  赞!!!!

效果很明显！！！尤其是腰腹！！！

以下是引用cilijing在6/30/2011 2:15:00 PM的发言：
嘻嘻，我自己瞅了瞅照片，发现就胸部减得最明显了。。。 估计掉的体重都是那儿来的。。。
mm好可爱

以下是引用千年老妖在4/7/2011 7:33:00 AM的发言：
体重一点都不重，ｔｏｎｅ　ｕｐ一下就好了，你行的！