2月13日凌晨1点钟（32周的最后一天），我刚给老妈打完电话催她出票把过来的时间赶快定下来（我预产期4月4日，原定父母3月中下旬过来），去洗手间 刷牙洗脸准备睡觉，一弯腰的功夫，突然觉得下面一股水流冲出来，护垫顿时湿了，当时就觉得不对，但是还抱有侥幸心理说也可能是正赶上分泌物特别多（我怀孕 以后分泌物明显比以前多），几秒钟之后就知道绝对是破水了，一股股水不停的流下来，我把睡裤脱了站在洗手间中间给OB办公室打电话，等着接通的功夫，就积 了一小滩水了。。半夜是Health Line的值班护士接的电话，问了我情况后page值班的OB医生，等的功夫，lg赶快帮我抓了两大块浴巾铺在卧室地毯上，我半靠在dresser上，两 腿开始止不住的抖，虽说无疼痛，无宫缩，无出血，但是心里还是很紧张的。。值班OB医生接通以后听我描述了一下，很简短的跟我说，you must come in now，直接到labor and delivery，不用去ER了。。
我和lg就心里吊着水桶七上八下的穿好衣服开车 往医院走，在路上我给老妈又打了电话说先别出票了，搞不好我马上要生了，他们得提前来，让他们等我到医院检查后的消息。。路上短短15分 钟，overnight的护垫湿透了，我心里最懊恼的最发愁的倒是产包没准备，infant car seat和crib mattress都还没买，crib也没搭起来，小妞的屋子还乱成一团糟呢，真是无知者无畏啊，当时还真没担心小妞的情况如何，大概也跟5天前刚做过一次 B超查过小妞情况一切良好有关，心里有点谱。。
1点半到了医院，上楼到labor and delivery，在前台报道后，直接就被推到一间观察室做各项检查，验尿，抽血，量血压体温，值班医生很快也来了，给我讲解了一下“局势”，简单来说， 就是我进医院不到生完宝宝就别想出去了（打消了我回家静养的念头）。因为破水后最大的危险就是羊水感染，医生讲目标（最好的情况）是住院卧床静养，预防感 染，到34周第一天催产，34周呢是个balance point，一般来讲到34周宝宝的心肺功能就发育健全，虽然是早产，但是相比羊水感染导致宝宝被感染被迫催产的可能性来讲，两害取其轻。收我住院后会先 打抗生素预防感染，然后打两针促进宝宝心肺发育的激素，当时医生还讲这两针最好是间隔24小时，所以给我设定的近期目标就是坚持到24小时以后。。医生哗 哗讲了一通，我和lg也定了定神，想既来之则安之，争取最好的情况吧。又问了问破水的原因，医生讲 could be millions of reasons，我们也就不纠结了。。
护士来给我肚子上绑了两条带子，是宝宝心跳的监控器和 我宫缩的监控器，由此我上厕所就要先请示护士才可以了。。忙乎一通完了大概3点钟左右，迷迷糊糊睡了一小觉，4点钟左右被护士叫醒，说第一针激素来了，打 在屁股上，护士事先就提醒我说会很疼，果真很疼，不过我那时候太困，疼了一下就睡过去了，基本上slept it off，之后屁股也没有疼过。。
15号下 午我小腹略微有两次痛感，就像要来例假之前的那种隐隐作痛，非常之light，谨慎起见汇报给护士，又挂了20分钟宫缩和宝宝心跳监测器，还是一切正常， 完全没有宫缩迹象，我和lg都以为是虚惊一场。。吃过晚饭8点整，我感到第一次正经的宫缩，满疼的那种，15分钟后第二次，5分钟后第三次，然后就一直持 续5分钟一次的频率，8点半通知护士再次挂上监测器，9点钟的时候我和lg放弃了侥幸心理，明白的知道我这是要生了。。该来的总是要来的，我和lg在感叹 小妞这急性子中度过了我一波又一波的宫缩，9点半开始宫缩疼的难以忍受，可怜我birth class还没上，呼吸的方法还是临时抱佛脚看了一眼医院给的生产说明，inhale through nose, exhale through mouth这招对我不灵。实践出真知，对我最管用的方法，每次宫缩来的时候，我就用鼻子往小腹里吸气，把小腹涨的满满的，与子宫收缩对抗，然后再慢慢从鼻 子里呼气，肚子那里不敢卸劲儿。要是一开始不小心肚子那里卸了劲儿，就能特别明显的感受到宫缩，疼的浑身打颤。。
10点半钟，值班医生过 来给我做内检，说5指了，转产房吧。我和lg都吃了一惊，没想到已经开了一半了，虽说医生说不一定什么时候开到10指，我在护士问我 what would you like for now的时候，还是果断的要了epidural。。到了产房，宫缩还是那么难以忍受，我一遍一遍的问护士麻醉师什么时候来，在hr看了很多来不及打麻药， 或者半夜麻醉师技术不过关的例子，让我心里直打鼓。。
11点半的时候，麻醉师终于来了，先是和护士折腾了很久paperwork，然后才 开始上麻药。有一点我觉得不错的，大家以后可以借鉴：往背后插管子的时候，麻醉师让我坐在床边，产床比较高，让我lg搬把椅子坐在产床前，用双腿压住我的 双脚，双手压住我的肩膀，我两手也紧紧抓住lg的领口，额头顶住lg的额头，这样身体保持一个C字，把腰部的脊椎露出来，而且姿势很稳定，就算有宫缩也不 会疼的晃动身体。老天也保佑我碰到一个技术优秀的麻醉师，我没特别大痛感就插好管子，万幸！因为12点钟epidural推进去，麻醉师先给我上了 medium计量，几分钟以后第一次的宫缩右边就没什么痛感了，护士让我左侧卧，第二次的宫缩左边也痛感不明显了，我刚舒了一口气，第三次的宫缩就让我措 手不及，小腹痛感不明显，但是阴道疼极了，我喘过气来跟护士讲了，她马上通知了值班医生，医生进来一摸，说she is complete, let’s move her to OR。。真是没想到自己开指会开这么快，lg本来还计划趁我生之前去趟办公室把第二天的课程笔记复印给同事好让人家代课，幸好没走。。
因 为小妞是早产，所以我是在手术室生的，有扇门直接通向NICU的育婴室。12点40我从产床上自己挪到了手术台上，护士还感叹我的mobility，按说 epidural打上之后我移动双腿的能力就基本没有了，再次让我感激epidural打的及时啊，基本就是last minute，麻醉师再晚来一会儿我估计就要“赤膊”上阵了。。12点50分医生护士准备一切就绪，lg也穿好scrubs戴好口罩站到我身边，我在医生 和护士的指导下开始push，宫缩间隔比我想象的要久，最少有2-3分钟，所以在push期间我就话痨的（缓解紧张情绪）跟医生和护士聊天，先是拜托年轻 小护士和更年轻的小护士学生帮我照相，还发现旁观的一个助理医生腰牌上姓huang，套了套磁发现人家称自己是taiwanese，丧失套磁兴趣，最后还 是和医生聊了半天偶家小妞的急性子是遗传她爹而且青出于蓝，还调侃了lg说他不敢剪脐带，没想到医生一鼓励lg居然说ok, I will do it。。
肺功能发育的激素针，当时目标是坚持到34周催产。没成想33周第二天下午自己发动，晚8点开始宫缩，10点半开到5指转产房，12点打上
epidural，12点半开全10指转入手术室，11个回合push之后，小妞于2月16日临晨1点27分出生，体重4lb 0.2oz。。小妞在NICU住了14天，以优异成
绩毕业，荣获明星宝宝称号，出院时体重4lb 11.1oz。。回家两周长势喜人，满月 体重6lb 8oz，身高50cm，头围33cm。。
占6楼
2月13日凌晨1点钟（32周的最后一天），我刚给老妈打完电话催她出票把过来的时间赶快定下来（我预产期4月4日，原定父母3月中下旬过来），去洗手间
刷牙洗脸准备睡觉，一弯腰的功夫，突然觉得下面一股水流冲出来，护垫顿时湿了，当时就觉得不对，但是还抱有侥幸心理说也可能是正赶上分泌物特别多（我怀孕
以后分泌物明显比以前多），几秒钟之后就知道绝对是破水了，一股股水不停的流下来，我把睡裤脱了站在洗手间中间给OB办公室打电话，等着接通的功夫，就积
了一小滩水了。。半夜是Health
Line的值班护士接的电话，问了我情况后page值班的OB医生，等的功夫，lg赶快帮我抓了两大块浴巾铺在卧室地毯上，我半靠在dresser上，两
腿开始止不住的抖，虽说无疼痛，无宫缩，无出血，但是心里还是很紧张的。。值班OB医生接通以后听我描述了一下，很简短的跟我说，you must
come in now，直接到labor and delivery，不用去ER了。。
我和lg就心里吊着水桶七上八下的穿好衣服开车
往医院走，在路上我给老妈又打了电话说先别出票了，搞不好我马上要生了，他们得提前来，让他们等我到医院检查后的消息。。路上短短15分
钟，overnight的护垫湿透了，我心里最懊恼的最发愁的倒是产包没准备，infant car seat和crib
mattress都还没买，crib也没搭起来，小妞的屋子还乱成一团糟呢，真是无知者无畏啊，当时还真没担心小妞的情况如何，大概也跟5天前刚做过一次
B超查过小妞情况一切良好有关，心里有点谱。。
1点半到了医院，上楼到labor and
delivery，在前台报道后，直接就被推到一间观察室做各项检查，验尿，抽血，量血压体温，值班医生很快也来了，给我讲解了一下“局势”，简单来说，
就是我进医院不到生完宝宝就别想出去了（打消了我回家静养的念头）。因为破水后最大的危险就是羊水感染，医生讲目标（最好的情况）是住院卧床静养，预防感
染，到34周第一天催产，34周呢是个balance
point，一般来讲到34周宝宝的心肺功能就发育健全，虽然是早产，但是相比羊水感染导致宝宝被感染被迫催产的可能性来讲，两害取其轻。收我住院后会先
打抗生素预防感染，然后打两针促进宝宝心肺发育的激素，当时医生还讲这两针最好是间隔24小时，所以给我设定的近期目标就是坚持到24小时以后。。医生哗
哗讲了一通，我和lg也定了定神，想既来之则安之，争取最好的情况吧。又问了问破水的原因，医生讲 could be millions of
reasons，我们也就不纠结了。。
之后来了一个年轻小护士，带了一个更年轻的小护士学生，来给我插IV管，先是小护士学生给我弄，我
知道肯定要糟但是也不好说什么，果真她在年轻小护士的指导教学下，找了半天选准一个地方，结果一针下去就把我的血管给扎破了，只好换了个地方由年轻小护士
动手麻利的给我弄好了。。偶当时为了活跃气氛，还跟小护士学生开玩笑，说我看出来了，你比我还紧张，没关系，一回生二回熟你以后一定很棒的
（没想到攒了RP，生产的时候是年轻小护士从接生医生手里接过小妞送到NICU的，小护士学生是打下手的，还帮我照了两张小妞刚出生浑身粘液在NICU里
面清洗时候的照片）。。
插好IV管就把我推进了产房，上了抗生素和点滴，值班医生又来给我做了个B超，听到小妞强劲的心跳我们安心不
少，B超显示小妞一切状况良好，羊水level是8，我5天前做B超的时候是18，还专门问过normal
range在8-20之间，心里就更踏实点了，而且医生和护士都在讲说羊水还是不停的在补充的，只要我卧床就好。。之后又来了一个high
risk的医生，再重申了一下他们现下的计划，跟之前的医生讲的一样，我们也再问了些问题，其实都是重复之前的，只不过是re-assurance更加心
定而已。。轮班见过一圈医生和护士以后，赶快给老妈打了个电话商定了他们过来的时间，当时还想着坚持到34周（2月21日）催产，就让爸妈定了23日的机
票，趁我在出院前赶到，这样他们也能有一个多星期的时间安排事情准备行李什么的。。
护士来给我肚子上绑了两条带子，是宝宝心跳的监控器和
我宫缩的监控器，由此我上厕所就要先请示护士才可以了。。忙乎一通完了大概3点钟左右，迷迷糊糊睡了一小觉，4点钟左右被护士叫醒，说第一针激素来了，打
在屁股上，护士事先就提醒我说会很疼，果真很疼，不过我那时候太困，疼了一下就睡过去了，基本上slept it off，之后屁股也没有疼过。。
早
上就基本在不停的喝水，不停的请示护士上厕所中度过的，期间夹杂值班医生和护士来“巡视”，到上午9点钟左右让lg回家去收拾产包，做点吃的带过来。。还
没等他回来，护士来通知我因为我状况很稳定，既没宫缩，小妞心跳也强劲，所以要把我转到普通病房。虽说待遇一下子降低好多（产房真是宽敞舒适啊，普通病房
最多才三分之一大），但是心里还是美滋滋的，稳定啊，要坚持到21号涅。。
中午转到普通病房，两条监控器带子只带了20分钟就撤掉了（说
是每天带20分钟抽样监测一下就可以），偶也，上厕所自由了。。躺床上百无聊赖，用ipad上网到铺子和hr跟大家汇报了下情况，求布莱斯。然后在
amazon下了一单买了infant car seat。再就是找出kanoMM的产经仔细学习了。。
[此贴子已经被作者于2011/3/16 18:07:39编辑过]
（除了14号凌晨4点迷迷糊糊的时候又挨了一针很疼的激素针），基本上就是护士走马灯的换，每次来检测我的各项指标都非常normal，羊水也只有一点点
漏，小妞活动也很正常，我能吃能睡，搞得早上来巡视的值班医生特意抓住我的midwife（正好周一她值班接生）问，你确定她的羊水破了？形式一片大好
啊，我和lg信心满满，跟医生讨论的也都是时间细节问题，都是以21号催产为设想的，没想到啊没想到，果真是计划赶不上变化。。
15号下
午我小腹略微有两次痛感，就像要来例假之前的那种隐隐作痛，非常之light，谨慎起见汇报给护士，又挂了20分钟宫缩和宝宝心跳监测器，还是一切正常，
完全没有宫缩迹象，我和lg都以为是虚惊一场。。吃过晚饭8点整，我感到第一次正经的宫缩，满疼的那种，15分钟后第二次，5分钟后第三次，然后就一直持
续5分钟一次的频率，8点半通知护士再次挂上监测器，9点钟的时候我和lg放弃了侥幸心理，明白的知道我这是要生了。。该来的总是要来的，我和lg在感叹
小妞这急性子中度过了我一波又一波的宫缩，9点半开始宫缩疼的难以忍受，可怜我birth
class还没上，呼吸的方法还是临时抱佛脚看了一眼医院给的生产说明，inhale through nose, exhale through
mouth这招对我不灵。实践出真知，对我最管用的方法，每次宫缩来的时候，我就用鼻子往小腹里吸气，把小腹涨的满满的，与子宫收缩对抗，然后再慢慢从鼻
子里呼气，肚子那里不敢卸劲儿。要是一开始不小心肚子那里卸了劲儿，就能特别明显的感受到宫缩，疼的浑身打颤。。
10点半钟，值班医生过
来给我做内检，说5指了，转产房吧。我和lg都吃了一惊，没想到已经开了一半了，虽说医生说不一定什么时候开到10指，我在护士问我 what
would you like for
now的时候，还是果断的要了epidural。。到了产房，宫缩还是那么难以忍受，我一遍一遍的问护士麻醉师什么时候来，在hr看了很多来不及打麻药，
或者半夜麻醉师技术不过关的例子，让我心里直打鼓。。
11点半的时候，麻醉师终于来了，先是和护士折腾了很久paperwork，然后才
开始上麻药。有一点我觉得不错的，大家以后可以借鉴：往背后插管子的时候，麻醉师让我坐在床边，产床比较高，让我lg搬把椅子坐在产床前，用双腿压住我的
双脚，双手压住我的肩膀，我两手也紧紧抓住lg的领口，额头顶住lg的额头，这样身体保持一个C字，把腰部的脊椎露出来，而且姿势很稳定，就算有宫缩也不
会疼的晃动身体。老天也保佑我碰到一个技术优秀的麻醉师，我没特别大痛感就插好管子，万幸！因为12点钟epidural推进去，麻醉师先给我上了
medium计量，几分钟以后第一次的宫缩右边就没什么痛感了，护士让我左侧卧，第二次的宫缩左边也痛感不明显了，我刚舒了一口气，第三次的宫缩就让我措
手不及，小腹痛感不明显，但是阴道疼极了，我喘过气来跟护士讲了，她马上通知了值班医生，医生进来一摸，说she is complete, let’s
move her to
OR。。真是没想到自己开指会开这么快，lg本来还计划趁我生之前去趟办公室把第二天的课程笔记复印给同事好让人家代课，幸好没走。。
因
为小妞是早产，所以我是在手术室生的，有扇门直接通向NICU的育婴室。12点40我从产床上自己挪到了手术台上，护士还感叹我的mobility，按说
epidural打上之后我移动双腿的能力就基本没有了，再次让我感激epidural打的及时啊，基本就是last
minute，麻醉师再晚来一会儿我估计就要“赤膊”上阵了。。12点50分医生护士准备一切就绪，lg也穿好scrubs戴好口罩站到我身边，我在医生
和护士的指导下开始push，宫缩间隔比我想象的要久，最少有2-3分钟，所以在push期间我就话痨的（缓解紧张情绪）跟医生和护士聊天，先是拜托年轻
小护士和更年轻的小护士学生帮我照相，还发现旁观的一个助理医生腰牌上姓huang，套了套磁发现人家称自己是taiwanese，丧失套磁兴趣，最后还
是和医生聊了半天偶家小妞的急性子是遗传她爹而且青出于蓝，还调侃了lg说他不敢剪脐带，没想到医生一鼓励lg居然说ok, I will do
it。。
11个回合后，2月16日临晨1点27分小妞出生了，哇的一声响亮的哭声让我和lg都心里一块石头落了地，我探头看了眼浑身裹着
白色粘液的小家伙，lg接过剪刀把脐带剪断，小妞就被年轻小护士抱到隔壁去了。隔了几分钟小妞被包的好好的抱回来，小护士递到我手里，看着她小小的脸，我
眼泪就没出息的飙出来了。护士给咔嚓了第一张三口全家福，小妞就又被抱走送到NICU了。
接下来我push了两下把胎盘push出来，医
生检查了一下，说我有一点点撕裂，最多1度，在侧面，最后帮我缝了一针还是两针。清理好我，医生又看了看胎盘，说看起来也很healthy，不过还是会送
去做病理检查。进手术室一个小时以后，我又自主的把自己从手术台上移回产床，然后被推回产房。
[此贴子已经被作者于2011/3/16 18:08:21编辑过]
我
破水住院后，知道小妞会是preemie，lactation consultant专门拿给我一卷preemie needs
mommy的录像带给我看，我和lg是在15号下午看完的（及时啊！）。里面专门讲了如何喂养preemie，也强调了母乳喂养的重要性，和宝宝刚出生在
NICU的时候需要先pump母乳，再鼻饲或者瓶喂。electronic pump是肯定要买的了，在lactation
consultant的指点下，我们就是在医院的gift shop 买了medela in style advanced on-the-go
tote，包括税一共$242，比amazon常价便宜30左右，在没有deal的情况下算价格不错了。
除了趁手的设备（普通electronic pump或者租的hospital grade pump都可以，手动的就不太给力），做奶牛需要毅力，耐心，和一点点狠心，而且行动要早！
越
早开始泵奶，通奶越快。我生产完一直精神亢奋，完全没有睡意，也知道泵奶是我唯一选择，大概是在产后1个小时后的时候就找护士要了奶泵开始泵奶。建议大家
产后打起精神，在2小时之内，能胸喂的就让宝宝吸，不能胸喂的就上奶泵。另外，插播一下：能胸喂的我也建议向护士要奶泵，因为医院会送一套medela泵
奶的附件，里面包括两种size的breastshield，24mm和27mm；买medela
pump的时候只有一种24mm的breastshield，size偏小；我两个size都能用，但是27mm的更舒服一些）。
医院的
护士和lactation consultant
都会帮你熟悉泵奶的流程和注意事项，并且给你极大的鼓励，所以一定要充分利用医院的资源。简单来说，就是一次泵15-20分钟，3小时一次，泵完以后用手
轮流压挤两边乳房几分钟，挤净有助于增加产量。泵奶日记会非常有帮助，我第一天初乳每次泵只有3-7ml，第二天干脆一路降到只有几滴，而且是泵20分钟
完全不出，泵完用手轮流挤才出几滴，到第三天产量开始回升，第四天奶水下来了，几天内就飙升到140ml（两边加起来），月子内一直保持这个状态，小妞瓶
喂现在最多80ml，希望在她熟悉胸喂后产量能够随她的需求增加。。
几点心得：生产后不要着急喝汤，要先通奶，我第一天就是喝浓浓的通草水，小米
粥和肉丝汤面，还喝了一大碗红豆水（这个我有点拿不准，红豆水是消除体内多余水分帮助产后恢复的，但我总觉得有可能会把奶水也消除了，所以大家谨慎。。当
然也有可能是我第二天初乳量超级少心急找替罪羊）。第四天奶水下来以后我就轮番吃排骨汤，猪蹄汤，和鱼汤了，鸡汤是过了一个礼拜才开始吃的。另外，酒酿加
鸡蛋也超级下奶。
泵奶一定要有毅力，因为3小时一次，时间略微拖长一点没关系，但是越严格按schedule来，奶水产量越有保证。我最
开始两个星期的时候，小妞在NICU，我半夜可以睡整觉但也不敢，都是3小时起来泵奶。现在小妞回家了，白天胸喂完加瓶喂，我也要再泵奶保持产量，半夜折
腾不起就只喂瓶子，我泵奶，还是三小时一次，完全没有整觉可以睡。
耐心也是必需的，泵奶一定要坚持15-20分钟，再困再累也不能着急潦草结束，一定要轮流按摩乳房，让奶水出净，并且坚持最后挤压刺激乳房，让身体收到“baby needs more”的信号，这样奶水才会越来越多。。
为
什么说要有狠心呢，因为堵奶很痛苦，而且没什么好的办法，基本都要下狠手使劲儿揉堵奶的地方，真的会很疼很疼，一定要狠心才行。我第5天的时候不小心穿了
带钢圈的哺乳文胸，其实只穿了2个小时，结果左侧乳房右下方就堵成了硬疙瘩。试过了所有网上能够搜索出来的办法，最管用的还是热敷+揉+冷敷。大家准备月
子里用的物品时，最好从国内带一个小小的暖水袋来，我有一个以前从国内带过来的，巴掌大，堵奶的时候灌上热水热敷起来最方便。泵奶时先热敷1-2分钟，然
后就使劲儿揉堵奶的地方，顺时针或者朝乳头的方向揉。泵奶结束后用冰块冷敷（这一步很关键，否则堵奶的地方被揉通还是会继续堵）。另外堵的厉害的地方不一
定一次能够疏通，下一次泵奶就继续。我第5天那次是花了3次泵奶时间才算疏通好的。
当然宝宝吸是疏通堵奶最有效的，在宝宝不available的时候还有一个办法就是用奶泵吸，单独泵堵奶的那一侧乳房，时间加长，力度加大，我曾经把奶泵开到最大档，配合按摩效果不错。
另
外预防堵奶的几点心得：1。坚持喝通草水，我是每天煮一回通草水，装在保温杯里，喝掉后就泡热水进去。
2。睡觉时仰卧，避免压迫乳房。3。穿宽松适合的内衣，我不喜欢漏奶胸前湿湿的感觉，所以睡觉时也穿内衣，是从国内带来的前开口的哺乳内衣，非常宽松，塞
两个自带的纯棉垫片吸湿。4。disposable nursing
pad要常更换，睡觉时最好不用。5。还是前面提过的，按时按点泵奶或喂奶，以防奶水堆积造成堵奶。
[此贴子已经被作者于2011/3/16 18:09:20编辑过]
直疼）。另外因为要泵奶，每天最少4-5个小时都是坐着的，再加上我爸妈一个星期后才赶到，我lg自己忙不过来的时候我也只好做些事情。基本来说月子坐的
不是很仔细，但是自我感觉身体状况还不错，能注意的都注意了。
出门：包的严严实实的一点都不着风，出家门是坐到车里才开车库门，到医院门口戴好毛线帽外加外套帽子，围巾，手套，用另外一条毛巾捂好脸才下车，走10步就进医院门了。有次天气转暖最高温度50多，我在门口碰到一个穿短袖的胖大妈，很诧异的看着我，我默，疾步走。
洗
澡：每次洗澡都先用加热器把浴室烘的热热的，洗好澡以后先用毛巾擦干再打开浴帘，穿戴整齐包好头发再打开浴室门，屋子最好温度也打高一点。这时候一定不要
嫌麻烦或者贪凉。洗澡的时候洗头液护发素浴液等沾身的液体都用手先搓揉一下不凉了以后再涂抹。我第一次洗澡是生产后第4天，回家趁爸妈也没来就洗了洗，没
太注意温度，觉得室温挺高的（70度），洗得时候就觉得小凉风飕飕的，肩膀有点受凉，热敷了几天才好的，所以大家一定要仔细啊。还有当时头皮非常痒，洗头
的时候就狠狠挠了挠，结果更痒了，而且持续了好些天。上网查说头皮瘙痒是产后症状之一，越挠越痒，就再不敢挠了，忍的很辛苦，之后洗澡的时候也只敢轻柔的
洗头发，大概10天后瘙痒才渐渐消失的。
洗手：用温水
刷牙：用温水，柔软的牙刷（电动牙刷暂时别用了）
吃东西：一定不要吃坚果等硬的食物，我一时没注意，随口吃了桌子上放的nuts，咬nut的那几颗牙齿就有点酸疼；鸡蛋最好打成花，不要吃整个的，这样有助于消化
月
子纱布：我是按照成长楼里的推荐在淘宝上买的，爸妈来了以后（生产后第二周）因为小妞还在医院时间比较充裕
缠了一个星期，有点麻烦，熟练后大概10分钟可以裹好。。效果挺好，一个星期下来，腰部明显出来了，小腹效果可能要久一些才看得出来。。之后小妞回家了，
我就开始极度缺乏睡眠，早上忙而且困，就没精力缠纱布了，打算等小妞晚上能睡整觉了我再缠。。
补充：
change table。。真的是一定一定要准备啊。。太给力了。。换尿布换衣服都方便的很，完全不用弯腰很省力。。
前两天有次小妞把change table吐湿了，我弯着腰在床上换了次衣服，那天明显腰上不舒服。。
平常把小妞从摇篮里抱进抱出的还是要弯腰，不小心的时候也会觉得吃力。。
所以简而言之，就是change table是必需品，一定要买！
[此贴子已经被作者于2011/3/16 18:12:41编辑过]
[此贴子已经被作者于2011/3/16 18:18:25编辑过]
谢谢小5mm的 产经和心得。
re!
小5mm的产经以及经验太给力了！
恭喜第一楼宝满月！
谢谢小5mm的 产经和心得。
你的小棉袄真是体谅你啊
早早的出来不让妈妈受罪。。
看到你push时候都不忘话涝我笑死了。。。
好好休息。。
再次恭喜小棉袄满月~~
很详细，收藏了！
RE!!!
问个问题,那个束腰的纱布你买了几条?淘包卖家似乎都宣称2条是最起码的,最好能有4条或者6条才够换洗,可我不想买那么多啊.
出门：有次天气转暖最高温度50多，我在门口碰到一个穿短袖的胖大妈，很诧异的看着我，我默，疾步走。
刷牙：用温水，柔软的牙刷（电动牙刷暂时别用了）
[此贴子已经被作者于2011/3/16 18:12:41编辑过]
哈哈哈
笑死我了
终于定心一个字一个字把产经看完啦
谢谢小5
为什么不能用电动牙刷啊但是？