说说我的减肥方法 4个月瘦了38磅。。（更新了书 还有讲座视频 在1楼）

俗话说少吃多餐，这应该是少拉多次吧。。。。。。 以下是引用valeriehuang2010在11/13/2011 12:15:00 PM的发言：

    
          我也想知道每天2-3次可以拉出来什么
    

一天只要喝2LM的水就能减肥，然后在少吃。。。。就不用这么费劲了，过午不食。一周瘦3-5斤，首先是睡不着觉，然后就是早上那顿成大餐。能持坚半年也许不会反弹的列害。贵在坚持，至于那个医生说的话，他是学医的吗？他有点缺。。。。。

 
 
mark

先mark。。。。。。。

我准备尝试了。

我也需要减肥了，mark之

我最近也瘦了10几磅，逢人便问怎么减的，跟人唐了半天，人来一句这样活得多不开心，我宁愿胖着之类的。汗，当减肥可以用意念啊。。。

楼主吃的好少，长期这样吃，会得忧郁症的（长期饥饿会造成忧郁症）。
另外，我一个朋友吃的基本和你差不多，因为吃的太少，她一周不能排便，结果便秘了，最后去CVS买了开塞露才排便。
而且不喝牛奶，随着你慢慢雌激素降低，会大量缺钙，这样会引起骨质疏松，也会造成乳腺癌。

真是经典啊！

 那本skinny bxxch的书我读过，不推荐。我觉得那本书就是两个吃素的bxxch写出来忽悠大家都去吃素的。

写书的两个作者都是fashion行业的，一个还是当过model的，但是不出名，就是个普通model。我觉得这样的非专业人士写出来的减肥书都不靠谱，尤其是fashion行业里的人来写减肥，更不靠谱。大家绝对不要相信两个作者都很瘦就是因为她们是吃素，她们瘦是因为她们不得不瘦，否则工作就没了。那些千奇百怪的减肥法都是时尚圈子里先出现的，她们也许经常一天就喝杯无糖果汁。:P

她们那个叫大家不要喝牛奶的理论也不对，如果嫌牛奶里的抗生素太多那确实可以理解，但是提倡完全不喝就太极端了，可以喝organic的嘛。

如果大家要减肥，一定要健康的减。其实到最后大家都会发现，the quality of life更重要，其它的纠结都是浮云。

[此贴子已经被作者于2011/11/24 3:39:26编辑过]

 还有那个什么身体里毒素多了，身体就会用脂肪包裹毒素，来保护自己。这个说法是不科学的。
吃极不健康煎炸食品多了（这里的“多”是指真的量很大，如果大家就是一日三餐，而且自己做饭，估计如果不是海量食量的人，都吃不到这个“多”的范围。），是会增加liver的负担，也很可能增肥，但是这个增肥不是由于脂肪包裹毒素导致的，而是由于慑入的calories太多。

不过谢谢lz mm分享你的减肥心得。

[此贴子已经被作者于2011/11/24 3:48:03编辑过]

  “某天学院的一个医生跟我说 要是一个人 连自己体重的控制不了 你还指望他控制什么？”

这句话普通人说说这就罢了，竟然还有“医生”这么说。这是什么“医生”啊？念过医学院吗？而且说话竟然这么mean，Obesity这个人有没有学过？Obesity的病人的体重，那是自己控制得了的吗？要是他们自己就能控制，美国政府还能每年拿出那么多钱让人研究obesity？！

lz mm你看了不要生气，我说这个不是针对你呀。

话说我也觉得楼主吃的好少。。。其实还是饿下来的吧。。。遁走。。。

说实话，楼主确实是饿瘦的，但只是自己不觉得有多饿，就是习惯了。
不过里面很多观念和信息还是有用的，还是要谢谢楼主分享。

我觉得lz的毅力真牛掰。但是很多说法很民科。而且减肥还是需要运动的。保持运动的习惯对每个人都有好处

以下是引用sisy2012在11/18/2011 12:36:00 AM的发言：

    
    好难哇。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
    

 LZ这个食谱可能自己会习惯，但是一减肥就用这个肯定受不了，而且减肥一定要运动+饮食控制。

以下是引用芳好年华在11/23/2011 9:11:00 PM的发言：

    
    楼主吃的好少，长期这样吃，会得忧郁症的（长期饥饿会造成忧郁症）。
另外，我一个朋友吃的基本和你差不多，因为吃的太少，她一周不能排便，结果便秘了，最后去CVS买了开塞露才排便。
而且不喝牛奶，随着你慢慢雌激素降低，会大量缺钙，这样会引起骨质疏松，也会造成乳腺癌。
    
看的我笑死了。。。。。。。。。。

不错的帖子，决心减肥了。

對前二本書感興趣，不知道電子版能不能二個人一起看？

             减肥贴要mark

一定MARK
发言内容不得小于20bytes

 mm好毅力啊～～我每天看着那么多零食谗的不行

mark...
thanks mm

 搬个小板凳，坐下来慢慢学习~MM是不是学医的啊

以下是引用琪琪玩彩妆在1/17/2011 8:40:00 PM的发言：
 坐下来听， 最近冬天我又胖回去了

 so useful, but I think 163cm, only 100pounds? is it too skinny

好像科学的减肥是每周减1磅，这样的话4个月就减16磅。mm减得好像有点太快了，身体会承受不了的。健康是最重要的啊

以下是引用Ciara在11/11/2011 7:58:00 PM的发言：

    
     mark mark mark

    

可是超市里好像没有看到有机的肉啊
我一直对这个很奇怪
有哪里标了么？只看到cage free的egg

吃这么点，我肯定�坚持不了，就胖着吧。

我4个月内长了8磅，只希望今后的4个月减掉就行了！

乳酪 算不算乳制品
 

以下是引用ilikesoup在11/18/2011 9:39:00 AM的发言：

    
     一直不懂人们怎么知道胃晚上不工作，有什么证据？
    


我念生物的，去年在学校听过一个报告，是做关于胰岛素的，是说人的生物钟定下来以后，胰岛素的分泌是按时间的。如果突然晚睡觉之类，胰岛素还是按照之前的周期分布，就会造成血糖和消化上的紊乱。所以那个教授说，要晚睡呢你就一直晚睡，就不会那么伤消化系统了。
所以我觉得不是说晚上不工作，而是要根据作息定。包括排毒时间也是，根据每个人的作息时间来定。总体来说，作息规律，休息充足，让身体各部分协调得好就行。

lz耐饿的本事太牛了啊！！我实在敬仰你的毅力！我每天几乎都痛下决心明天起少吃，然后第二天就又重蹈覆辙了。这不舍的对自己狠，实在没得减啊。。。我觉得对我可能多动比挨饿容易。不过我继续敬仰lz，我今天又一次痛下决心，就是不知道明天会怎样。。。。