。。。。。 赫本猫，音乐虫, 海延，vanilla，小烧酒 努力奋斗。。。。。

以下是引用海延在4/1/2011 5:56:00 PM的发言：

总结下3月吧。
 
 
一共drop掉6-7lb，水分可能含2-4。。。估计4lb脂肪靠谱
 
4pack很容易回来了，不过离我喜欢的样子还有那个什么还很远。。。
 
 
下个月最好再掉3lb。。。就可以了。。。。不准备掉了
 
 
开始长！！！
你怎么一个月减4lb的？？快介绍一下经验。。。

以下是引用meso在4/1/2011 8:53:00 PM的发言：

都是传统项目。。梅菜扣肉包子，5包恰恰瓜子， 豆芽，油菜，白菜，排骨，扁豆，面条。和一些水果。ld下周有四天不在，我要自力更生了。。
最爱啊...我以前跟我lg结婚的时候一个重要条件就是relocation要有好吃的梅菜扣肉...哈哈哈哈

这东西太腻了，哈哈。。。。。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用22june在4/1/2011 9:43:00 PM的发言：

    
    
     最爱啊...我以前跟我lg结婚的时候一个重要条件就是relocation要有好吃的梅菜扣肉...哈哈哈哈
    

以下是引用frontroads在4/1/2011 9:39:00 PM的发言：

你怎么一个月减4lb的？？快介绍一下经验。。。
看2楼。。。增加运动密度。。

以下是引用meso在4/1/2011 8:53:00 PM的发言：

都是传统项目。。梅菜扣肉包子，5包恰恰瓜子， 豆芽，油菜，白菜，排骨，扁豆，面条。和一些水果。ld下周有四天不在，我要自力更生了。。
我不太喜欢梅菜，因为从小吃宜宾芽菜。哈哈 我们的扣肉叫“烧白”。下面一圈芽菜，上面厚片的五花肉。。。蒸的油气都没有了。剩下的肥肉那个香那个糯 ！
 
这周我一个人带娃，有点消耗过大，今天不是太爽。。

以下是引用yoyocat在4/1/2011 9:45:00 PM的发言：

这东西太腻了，哈哈。。。。。。。。。。。。。。。。。。


要蒸好了 就不腻。。。动破轴子一个道理哇。。挖哈哈
 
 
 
 
记一下油门
油门笋子。。。。
 
油闷是个什么过程？
eggs says:
 爆炒一下，加糖，料酒，酱油然后盖盖兹焖
 水放点，别放太多
 有点油门茄子那种做法
[此贴子已经被作者于2011/4/1 23:38:29编辑过]

以下是引用22june在4/1/2011 6:56:00 PM的发言：

4磅fat..牛..xmjdh..
正常速度啊~~~

4月
 
4-1 有点不舒服
 
jogging with leo 35 mins,  crunch 286
 
4-4
morning jogging with leo 3 miles.
 
[此贴子已经被作者于2011/4/4 12:14:47编辑过]

跑去搞户外鞋，弄了一新top和一帽子,  有个ws的试衣间
 
[replyview]  
 
 
 

 
 [/replyview]
 
[此贴子已经被作者于2011/4/2 16:18:47编辑过]

等～～～

以下是引用海延在4/1/2011 10:45:00 PM的发言：

    
    跑去搞户外鞋，弄了一新top,  有个ws的试衣间
    

以下是引用yoyocat在4/1/2011 10:49:00 PM的发言：

等～～～


你。。。先给我本一个。。。

胖子，羞于见人，哈哈。。。。 以下是引用海延在4/1/2011 10:53:00 PM的发言：

    
    
     你。。。先给我本一个。。。
    

以下是引用yoyocat在4/1/2011 10:53:00 PM的发言：
胖子，羞于见人，哈哈。。。。
md  我[胖妹儿也羞于见美人。。。。

以下是引用海延在4/1/2011 10:39:00 PM的发言：

我不太喜欢梅菜，因为从小吃宜宾芽菜。哈哈 我们的扣肉叫“烧白”。下面一圈芽菜，上面厚片的五花肉。。。蒸的油气都没有了。剩下的肥肉那个香那个糯 ！
 
这周我一个人带娃，有点消耗过大，今天不是太爽。。
你Pp还没来？

以下是引用海延在4/1/2011 10:36:00 PM的发言：

看2楼。。。增加运动密度。。
看见了，换衣服跑步去了

以下是引用frontroads在4/1/2011 11:03:00 PM的发言：

你Pp还没来？
她动作慢的很~~~ 不指望了。。。。。。

以下是引用yoyocat在4/1/2011 9:45:00 PM的发言：

这东西太腻了，哈哈。。。。。。。。。。。。。。。。。。


那才过瘾呢..哈哈哈哈

以下是引用海延在4/1/2011 10:41:00 PM的发言：

正常速度啊~~~
简直是火箭速度啊

以下是引用22june在4/1/2011 11:40:00 PM的发言：

简直是火箭速度啊
理论上14天1KG很合理，属于不反弹范畴。。

以下是引用22june在4/1/2011 11:39:00 PM的发言：

那才过瘾呢..哈哈哈哈
这周有点累，不舒服。。冲个热。。歇着去了。。。。。

赞腹肌！小紫帽子好Q噢~~

以下是引用yoyocat在4/1/2011 6:23:00 PM的发言：
我只会吃，不会做，哈哈

 me too...   姑妈做的好吃的 怀念啊。。。

mark

热热热热热

以下是引用meso在4/2/2011 12:04:00 AM的发言：
赞腹肌！小紫帽子好Q噢~~
老泪。。。现在终于有人给发钱了。。哈哈哈哈。。。
 
 

以下是引用musicinsect在4/2/2011 12:26:00 AM的发言：

 me too...   姑妈做的好吃的 怀念啊。。。
上海菜是吧。。。
 
我突然又想起了还可以做黄酱。。。

这个腹肌比我的强多了。。赞

赞腹肌! 看完了照片赶紧地练crunch去了.

 赞abs..............
偶像

以下是引用wfufhoney在4/2/2011 11:22:00 PM的发言：
 偶像

 
塞。。胡说。。明明是姐！！！！！
 
 
 
胳膊也进步了一点。。。
 

还在吗？？？

 来了来了
又有新片片?

以下是引用wfufhoney在4/2/2011 11:50:00 PM的发言：

    
     来了来了
又有新片片?

    

以下是引用wfufhoney在4/2/2011 11:50:00 PM的发言：
 来了来了
又有新片片?

4d4d。。。我懒的很。。。你要不在 就不去倒出来了。。。

以下是引用海延在4/2/2011 11:51:00 PM的发言：

    
    
     4d4d。。。我懒的很。。。你要不在 就不去倒出来了。。。
    

倒倒倒
多倒点
顺带把某欧和某瓜一起奔了

就是小南瓜呀。。呵呵
 
 
我就一水泥桩子衬托这朵小南瓜花儿骨多
[此贴子已经被作者于2011/4/3 0:22:39编辑过]

等～我等～我等等等～～～～

妹子你腹肌居然也这么强大了～～！！！！

以下是引用yoyocat在4/3/2011 12:07:00 AM的发言：
妹子你腹肌居然也这么强大了～～！！！！

跟去年持平吧。。去年大概6月底有这个样子。这次速度快了不少。。毕竟前年一年没有动。

以下是引用yoyocat在4/3/2011 12:05:00 AM的发言：
等～我等～我等等等～～～～


明天几点报道啊。。还没有休息

南瓜的腿绝对超过你！！！！

一早要出发，晚饭还没消化好，明天靠鸡血了！！！

以下是引用海延在4/3/2011 12:12:00 AM的发言：

    
    
     明天几点报道啊。。还没有休息
    

以下是引用yoyocat在4/3/2011 12:13:00 AM的发言：
南瓜的腿绝对超过你！！！！

MD 这个事实 我去年就意识到了。。。哈哈哈哈。。。。

以下是引用yoyocat在4/3/2011 12:14:00 AM的发言：
一早要出发，晚饭还没消化好，明天靠鸡血了！！！


其实也关系。。。顺气自然。。。。

 南瓜个子长的好快
才3岁办就块到你腰了
以后又是个标准麻豆啊
羡慕你们一家子美女基因

 小妞好像晒黑了啊

以下是引用wfufhoney在4/3/2011 12:18:00 AM的发言：
才3岁办就块到你腰了

她都1米了。。。。没想明白这么高。。。

以下是引用海延在4/3/2011 12:20:00 AM的发言：

    
    
     她都1米了。。。。没想明白这么高。。。
    

你们喂的好呀, 只长好身材, 不长胖胖, 多划算

以下是引用wfufhoney在4/3/2011 12:26:00 AM的发言：

    
    
你们喂的好呀, 只长好身材, 不长胖胖, 多划算

    
没怎么喂，吃得挺粗的。
我小时候也是个戳子，到高中才开长。。。。

以下是引用yoyocat在4/3/2011 12:14:00 AM的发言：
一早要出发，晚饭还没消化好，明天靠鸡血了！！！


靠。你也睡不着？我彻底鸡血了。

 都是大牛啊，我什么时候也能这样啊

以下是引用海延在4/3/2011 1:03:00 AM的发言：

    
     没怎么喂，吃得挺粗的。
我小时候也是个戳子，到高中才开长。。。。

    

那多好, 体质好. 吸收的都是精华.
不像我, 高中也没开张, sigh
一直矮圆 悲摧

以下是引用wfufhoney在4/3/2011 3:41:00 AM的发言：

    
    
那多好, 体质好. 吸收的都是精华.
不像我, 高中也没开张, sigh
一直矮圆 悲摧

    
个子高穿高跟鞋就有限制啦。 昨天穿一clogs被某位说了好几次。。当然很含蓄的。

以下是引用佳肴在4/3/2011 11:04:00 AM的发言：

    
    
     个子高穿高跟鞋就有限制啦。 昨天穿一clogs被某位说了好几次。。当然很含蓄的。
    

我喜欢你那个红gucci鞋以及其他小尖头

以下是引用佳肴在4/3/2011 11:04:00 AM的发言：

个子高穿高跟鞋就有限制啦。 昨天穿一clogs被某位说了好几次。。当然很含蓄的。
我昨天穿ash 去参加一个小朋友生日party被我几个姐们説了一圈....一説心里不平衡..一説跟我说话太累老仰头....不含蓄!!!有木有!!!!

以下是引用wfufhoney在4/3/2011 11:42:00 AM的发言：

    
    
我喜欢你那个红gucci鞋以及其他小尖头

    
还是要多砸钱搞鞋子。。。还有包。。

以下是引用22june在4/3/2011 1:43:00 PM的发言：

    
    
     我昨天穿ash 去参加一个小朋友生日party被我几个姐们説了一圈....一説心里不平衡..一説跟我说话太累老仰头....不含蓄!!!有木有!!!!
    
你那还能穿啊。。。我们跟夏天似的

 楼里的MM都好专业啊，特地来请教一下。我也想开始WT了，请问WT可以每天做吗？比如一天练手臂，一天练腰腹？

还有，我刚开始加WT，打算跟着郑多燕的健身舞做，大家觉得行吗？还是去GYM练器械好？？我们学校的GYM下午2点关，好讨厌啊，

还有最后一问，大家喝蛋白粉吗？？我讨厌自己的蝴蝶袖和直筒腰，不喝蛋白粉能练下去吗？？

 还是不太舒服。。今天没啥运动量

搞了一套iphone sleeve看上去还行,一黑一白

以下是引用兔子飞飞在4/3/2011 1:30:00 AM的发言：

    
     都是大牛啊，我什么时候也能这样啊
    
赛，牛不包括我。。俺属懒人一族。。。

：）

你加油吧，现在版里气氛不错，就要乘这个东风阿。。

 经常绑在一个胳膊上会不会不平衡, 我就不喜欢绑身上
以前听nano就嫌它碍事, 现在去积木就听shuffle, 不一点, 刚好夹在领子上

以下是引用22june在4/3/2011 1:43:00 PM的发言：

    
    
     我昨天穿ash 去参加一个小朋友生日party被我几个姐们説了一圈....一説心里不平衡..一説跟我说话太累老仰头....不含蓄!!!有木有!!!!
    

你才不含蓄!!!!!
就这样吃果果的来给我们bso!!!!!!!!!!有木有!

以下是引用海延在4/3/2011 12:02:00 AM的发言：

    
     就是小南瓜呀。。呵呵
      
      
     我就一水泥桩子衬托这朵小南瓜花儿骨多
     [此贴子已经被作者于2011/4/3 0:22:39编辑过]

    
爬了半天楼，发现我错过了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用wfufhoney在4/3/2011 9:00:00 PM的发言：


你才不含蓄!!!!!
就这样吃果果的来给我们bso!!!!!!!!!!有木有!

高跟鞋有啥好BSO的...你比我穿的功力强多了啊啊啊啊啊啊!!!有木有!!!!

以下是引用佳肴在4/3/2011 8:07:00 PM的发言：

你那还能穿啊。。。我们跟夏天似的
冷死了..刚才回来53..我就穿了个blazer..冻死我了

以下是引用海延在4/1/2011 6:00:00 PM的发言：

哪部分的肉？带骨腿肉？
最香的当然是夹肥夹瘦的上等五花肉

以下是引用22june在4/3/2011 9:39:00 PM的发言：

    
    
     高跟鞋有啥好BSO的...你比我穿的功力强多了啊啊啊啊啊啊!!!有木有!!!!
    

bso个子高啊!!!!!!!!有木有!!!!!!!!!!!!
我们矮的穿了高跟鞋也只和你不穿的时候齐平!!!!!!!!!!也不会让别人仰视啊!!!!!!!!!!!!!!!
你伤不起啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!

 波波
哪个牌子的蛋白补剂比较好啊, 怎么知道好不好呢

以下是引用wfufhoney在4/3/2011 8:53:00 PM的发言：

    
     经常绑在一个胳膊上会不会不平衡, 我就不喜欢绑身上
以前听nano就嫌它碍事, 现在去积木就听shuffle, 不一点, 刚好夹在领子上

    
不会。除非身体太弱。 我喜欢上网 在做wt的时候。但跑的时候又嫌累赘

以下是引用风火轮在4/3/2011 9:20:00 PM的发言：
爬了半天楼，发现我错过了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
 错过的总是最好的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
 

以下是引用兔子飞飞在4/3/2011 8:31:00 PM的发言：
 楼里的MM都好专业啊，特地来请教一下。我也想开始WT了，请问WT可以每天做吗？比如一天练手臂，一天练腰腹？

还有，我刚开始加WT，打算跟着郑多燕的健身舞做，大家觉得行吗？还是去GYM练器械好？？我们学校的GYM下午2点关，好讨厌啊，

还有最后一问，大家喝蛋白粉吗？？我讨厌自己的蝴蝶袖和直筒腰，不喝蛋白粉能练下去吗？？

 
WT是重量训练的总称，方式方法很多。根据不同做法，频率也不同。
 
郑多燕那个算wt? 我没有看过，不是很清楚细节。
 
蛋白粉不是坏东西，也不是什么必需品。wt以后的确需要补充蛋白。
 
 
 
那天拜读了你的日记，感觉运动次数少了点。。可以加一些。
 
 
 
 

以下是引用wfufhoney在4/4/2011 10:30:00 AM的发言：
 波波
哪个牌子的蛋白补剂比较好啊, 怎么知道好不好呢

国内的？这个真不太知道。。
 
话说我对国内的生产制造nutrition有点怕怕。。也许平时过来的消息都比较负面。。。

以下是引用海延在4/1/2011 10:43:00 PM的发言：

4月
 
4-1 有点不舒服
 
jogging with leo 35 mins,  crunch 286
 
 
 
4-4
morning jogging with leo 3 miles.
 
 

今儿和人打赌
 
2011，有new baby前一定拥有腹部沟，上图立志
 
 
 

豌豆和猫这周再不回来，开除球籍！！！

以下是引用buffie在4/3/2011 11:49:00 PM的发言：

最香的当然是夹肥夹瘦的上等五花肉
一大早看到这个。。。想年回锅肉了。。。
 
 
我要去做power yoga和pilates了
 
翻出来mate shoes，你看看喜欢不？
 

 
 
 
[此贴子已经被作者于2011/4/4 13:30:58编辑过]

04/03/11
Basketball Shooting Around: 2 Hrs

以下是引用musicinsect在4/4/2011 2:54:00 PM的发言：

04/03/11
Basketball Shooting Around: 2 Hrs
不错呀，摔个。。。

以下是引用海延在4/4/2011 12:39:00 PM的发言：

    
     今儿和人打赌
      
     2011，有new baby前一定拥有腹部沟，上图立志
      
      
      
    

    

zan~~~~这沟好深啊啊

以下是引用海延在4/4/2011 12:13:00 PM的发言：

    
    
     国内的？这个真不太知道。。
      
     话说我对国内的生产制造nutrition有点怕怕。。也许平时过来的消息都比较负面。。。
    

我问你米国的啊..........
你以为我敢买啊. 哈哈哈

鞋子好可爱好可爱

以下是引用50D在4/4/2011 6:58:00 PM的发言：


zan~~~~这沟好深啊啊

这个妞到处的阴影都不错啊！！ 估计太阳正面照过来就可以反光了。。。全身上下到处都tight!!!

以下是引用wfufhoney在4/4/2011 11:38:00 PM的发言：


我问你米国的啊..........
你以为我敢买啊. 哈哈哈

ha 
 
我偶尔跟着南瓜爸爸用一点。。。回头看看他用的啥牌子。。。

以下是引用海延在4/4/2011 12:14:00 PM的发言：

    
    
      
     4-4
     morning jogging with leo 3 miles.
      
      
    

leo好能跑了........动不动就3mile

以下是引用wfufhoney在4/5/2011 12:15:00 AM的发言：


leo好能跑了........动不动就3mile

 
 
他壮年，4岁半多了。。。。这个量还是去不了身上的膘。。
 
除非我天天都跟他跑，

以下是引用海延在4/5/2011 12:19:00 AM的发言：

    
    
      
      
     他壮年，4岁半多了。。。。这个量还是去不了身上的膘。。
      
     除非我天天都跟他跑，
    

他很fit啊, 还要去啊????走着不行么, 非要也跑着?
那你不溜的时候南瓜爹带他跑么

以下是引用wfufhoney在4/5/2011 12:25:00 AM的发言：


他很fit啊, 还要去啊????走着不行么, 非要也跑着?
那你不溜的时候南瓜爹带他跑么

吗呀！！
 
他肚围那么大！ 你没看前面81还是82的照片，透视过去都是两个头那么宽了。。。。
 
狗是我的，南瓜是他的。我们家的一个中心。。

以下是引用海延在4/5/2011 12:26:00 AM的发言：

    
    
     吗呀！！
      
     他肚围那么大！ 你没看前面81还是82的照片，透视过去都是两个头那么宽了。。。。
      
     狗是我的，南瓜是他的。我们家的一个中心。。
    

原来是酱紫
我还想说小欧的脸变瘦了呢 哈哈
他鼻子没以前黑了撒

以下是引用wfufhoney在4/4/2011 11:38:00 PM的发言：


我问你米国的啊..........
你以为我敢买啊. 哈哈哈

costco的shake你可千万不要买..我喝都拉肚子..我觉得你八成得110

追到这里找海班，那个忽悠奇葩ＷＷ奖要给我，这６个人的半马是我忽悠的结果，本来只有我一个人跑到，我把他们忽悠起来的，尤其是波士顿的那几个更使我忽悠过来的，，我要ＷＷ．．有木有。。

以下是引用海延在4/4/2011 12:42:00 PM的发言：

一大早看到这个。。。想年回锅肉了。。。
 
 
我要去做power yoga和pilates了
 
翻出来mate shoes，你看看喜欢不？
 

 
 
 
[此贴子已经被作者于2011/4/4 13:30:58编辑过]
这个颜色好美，透气性一看就好！鞋带是不是略显长点？

以下是引用buffie在4/5/2011 11:01:00 AM的发言：

    
    
     这个颜色好美，透气性一看就好！鞋带是不是略显长点？
    
这双mate shoes设计有点“万金油”，那个鞋带象芭蕾舞鞋那样饶起来。我省事 。。。所以他们家的防滑鞋，设计感很强的说。。推荐推荐。。

还不給南瓜也来一个..母女鞋啊啊啊啊!!!!拉轰啊啊啊啊啊!!!!有木有

以下是引用22june在4/5/2011 1:02:00 PM的发言：

    
    还不給南瓜也来一个..母女鞋啊啊啊啊!!!!拉轰啊啊啊啊啊!!!!有木有
    
他们体操课，要求光脚。。我没褶了

以下是引用海延在4/5/2011 1:06:00 PM的发言：

他们体操课，要求光脚。。我没褶了
芭蕾总要穿鞋啊

女神贴里占个位，今天开始纪录下健身过程，偶滴重灾区在腹部，两周前开始练abs，现在练的CARDIO和ABS，都是那 Tony啥的p90x，感觉不错。

4－5－11

Treadmill: 30 mins  2.17miles  

CARDIO：43 mins

abs   15 mins


stretch  5 mins


吃的要记吗？偶早餐7，8个烧卖＋豆奶1杯，运动过程中干掉一瓶diet raspberry tea ,洗个热水澡又可以饭饭了，开心～

以下是引用22june在4/5/2011 1:12:00 PM的发言：

芭蕾总要穿鞋啊
哈哈 她没学把类。。

以下是引用小烧酒在4/5/2011 3:16:00 PM的发言：
女神贴里占个位，今天开始纪录下健身过程，偶滴重灾区在腹部，两周前开始练abs，现在练的CARDIO和ABS，都是那 Tony啥的p90x，感觉不错。 4－5－11 Treadmill: 30 mins 2.17miles CARDIO：43 mins abs 15 mins stretch 5 mins 吃的要记吗？偶早餐7，8个烧卖＋豆奶1杯，运动过程中干掉一瓶diet raspberry tea ,洗个热水澡又可以饭饭了，开心～
欢迎啊！请一定坚持！！
 
 

以下是引用海延在4/5/2011 5:01:00 PM的发言：

    
    
     欢迎啊！请一定坚持！！
      
      
    


啃啃摸摸抱抱～

以下是引用海延在4/5/2011 12:51:00 PM的发言：

这双mate shoes设计有点“万金油”，那个鞋带象芭蕾舞鞋那样饶起来。我省事 。。。所以他们家的防滑鞋，设计感很强的说。。推荐推荐。。
link link快，草长得熊熊的了，给个名儿就好