。。。。。 赫本猫，音乐虫, 海延，vanilla，小烧酒 努力奋斗。。。。。

以下是引用wfufhoney在3/23/2011 9:01:00 PM的发言：


好吧为了看美腿, 我等!
你教我啥时候来我就啥时候来

 我腿一般，很一般。不谦虚。。。
 
好。我还在厨房里瞎摆骨 。。。。这是北京话么？

等看美腿~~~~~~~~~~~~

晕。。。。哪里有腿啊。。。 突突，最近还好？？？？

你什么时候奔
现在吧 

好。来啦？？？？？？？？？？？？？？？？？
[此贴子已经被作者于2011/3/24 0:17:32编辑过]

 姆瓦!

谁说的，睁大你的猴儿眼

以下是引用海延在3/23/2011 11:33:00 PM的发言：

    
    谁说的，睁大你的猴儿眼
    


我以为是你要奔腿, 赶紧忽悠我们帮的人来了 哈哈哈
南瓜爹不是不让奔了么?
这小妞个子长的快啊, 嗖的一下看着像五六岁的孩子, 以后肯定是美腿

以下是引用海延在3/23/2011 11:28:00 PM的发言：

    
     好。来啦？？？？？？？？？？？？？？？？？
    


孩子长得真是快啊。。我还记得你怀她时候，生下她没多久时候写的帖子呢。感慨一下。。我也老了好多了

以下是引用meso在3/23/2011 11:36:00 PM的发言：

孩子长得真是快啊。。我还记得你怀她时候，生下她没多久时候写的帖子呢。感慨一下。。我也老了好多了
3年！！整！！！！！！！ 发个糖

以下是引用wfufhoney在3/23/2011 11:35:00 PM的发言：



我以为是你要奔腿, 赶紧忽悠我们帮的人来了 哈哈哈
南瓜爹不是不让奔了么?
这小妞个子长的快啊, 嗖的一下看着像五六岁的孩子, 以后肯定是美腿

7！ 这不是看在她亲亲猴姨的面子上木。。。 她腿儿的确好看。。没得说。。。肩膀也不错。。

那我在本一张大弯腿？？？？？？？？秀才 清发烫

以下是引用海延在3/23/2011 11:48:00 PM的发言：

    
    那我在本一张大弯腿？？？？？？？？秀才 清发烫
    

你不是玩退
你教我们玩退的情何以堪

以下是引用海延在3/23/2011 11:45:00 PM的发言：

    
    
     7！ 这不是看在她亲亲猴姨的面子上木。。。 她腿儿的确好看。。没得说。。。肩膀也不错。。
    

你记得训练她美pg

以下是引用wfufhoney在3/23/2011 11:50:00 PM的发言：


你不是玩退
你教我们玩退的情何以堪

看了就知道了。。。膝盖骨不是很很好。。遗传我爹的。。。
 
幸好南瓜没有像我 ，嘿嘿
 
[此贴子已经被作者于2011/3/24 0:16:28编辑过]

这哪看得见膝盖骨, 我明白你的意思, 以前也总看,
我也这样, 而且跑偏的更多, 加上小腿自己也有问题, 所以我更大弯腿
你这个衣服可以修饰的....比如你今天这个裤子, 就反而没有穿裙子的时候显得直. 不过无谓啦, 你是完美主义, 我是破罐破摔 哈哈哈哈哈

波波真是身材比例忒好了, 羡慕嫉妒恨啊
你那张我保存了你不介意吧? 就是还没有南瓜的时候, 你站在后院, 上衣是个蓝白条纹的背心, 下面是个白色短裤, 侧面照的, 我拿来激励自己锻炼......
结果我还是不刻苦 汗

奇怪了。。。再试试。。。。

以下是引用yoyocat在3/24/2011 12:02:00 AM的发言：

    
    奇怪了。。。再试试。。。。

    

干嘛你也要奔????
快奔

奇了怪了。。。

先死啃南瓜！！！
南瓜妈的小细腿。。羡慕嫉妒恨。。。有木有啊！！！！

感觉我电脑中了病毒了，奇了怪了，MAC诶，也中毒？
晚上忙了一晚了，还是没搞定。。
刚刚打了按发表回复，居然说我空的，发表错误啥的。。。

以下是引用wfufhoney在3/24/2011 12:03:00 AM的发言：

    
    
干嘛你也要奔????
快奔

    

以下是引用wfufhoney在3/24/2011的发言：
这哪看得见膝盖骨, 我明白你的意思, 以前也总看,
我也这样, 而且跑偏的更多, 加上小腿自己也有问题, 所以我更大弯腿
你这个衣服可以修饰的....比如你今天这个裤子, 就反而没有穿裙子的时候显得直. 不过无谓啦, 你是完美主义, 我是破罐破摔 哈哈哈哈哈


就是关节那里阿。。喝喝。。。尤其侧面。。正面还好。。。
 
爱，咱俩大哥和二哥的关系估计。

以下是引用yoyocat在3/24/2011 12:05:00 AM的发言：

    
    感觉我电脑中了病毒了，奇了怪了，MAC诶，也中毒？
晚上忙了一晚了，还是没搞定。。
刚刚打了按发表回复，居然说我空的，发表错误啥的。。。

    

华人总这样啊
难道我也总中毒
我用ff浏览器.

一开始出问题是google搜索都出来空白页......

以下是引用wfufhoney在3/24/2011 12:07:00 AM的发言：

    
    
华人总这样啊
难道我也总中毒
我用ff浏览器.

    

还有我用ff4.0后，自己的发言都到引用上面去了。。。

以下是引用wfufhoney在3/24/2011 12:02:00 AM的发言：
波波真是身材比例忒好了, 羡慕嫉妒恨啊
你那张我保存了你不介意吧? 就是还没有南瓜的时候, 你站在后院, 上衣是个蓝白条纹的背心, 下面是个白色短裤, 侧面照的, 我拿来激励自己锻炼......
结果我还是不刻苦 汗

有这张照片么？？ 也给我激励下。。。

以下是引用yoyocat在3/24/2011 12:03:00 AM的发言：
奇了怪了。。。

先死啃南瓜！！！
南瓜妈的小细腿。。羡慕嫉妒恨。。。有木有啊！！！！

哈哈。。我去删了。。。秀才~~~快来钱。。。。

图撤了？？我就洗了个澡就撤了？？哭啊，

以下是引用海延在3/24/2011 12:16:00 AM的发言：

    
    
     哈哈。。我去删了。。。秀才~~~快来钱。。。。
    
好悲惨。。明明没让我看见图，还要我发钱，我一边发钱一遍哭诉

热。我也要激励 以下是引用海延在3/24/2011 12:12:00 AM的发言：

    
    
     有这张照片么？？ 也给我激励下。。。
    

祖宗老早就说了，洗澡误事啊！！！！！！！ 以下是引用meso在3/24/2011 12:19:00 AM的发言：

    
    图撤了？？我就洗了个澡就撤了？？哭啊，
    

以下是引用meso在3/24/2011 12:20:00 AM的发言：

好悲惨。。明明没让我看见图，还要我发钱，我一边发钱一遍哭诉
来。。。

 
 
 
[此贴子已经被作者于2011/3/24 1:10:44编辑过]

 哈哈，笑死我了，不带这么奔小人的。。。。

 我找不到那张了 在我家电脑有
海波你重奔一个, 照片上有水印, 写的april什么的 07年的

好直的腿啊！！这靴子真赞，我长草了。。

心满意足，睡觉！

以下是引用yoyocat在3/24/2011 12:28:00 AM的发言：

    
     哈哈，笑死我了，不带这么奔小人的。。。。
    
我容易吗。。好不容易臭美一张，还有个小的偷影。。。哈哈

以下是引用wfufhoney在3/24/2011 12:31:00 AM的发言：

    
     我找不到那张了 在我家电脑有
海波你重奔一个, 照片上有水印, 写的april什么的 07年的

    
没事。。。现如今和当年体形type完全变了。。。

每个年龄段追求不同的感觉。。。

不过你要努力啊。看好你。。！！！！！！！必需的。。。

以下是引用meso在3/24/2011 12:33:00 AM的发言：

    
    好直的腿啊！！这靴子真赞，我长草了。。
    
靴子很好。。修饰性超强。。

号，我也呼呼了。。。奈特奈特

以下是引用海延在3/24/2011 1:13:00 AM的发言：

    
     没事。。。现如今和当年体形type完全变了。。。

每个年龄段追求不同的感觉。。。

不过你要努力啊。看好你。。！！！！！！！必需的。。。

    

好!我gym的membership上周到期了
但我有个刷次的卡, 到7月份还有50次........我只好去了, 而且要保证每周4-5次
不然浪费我的银子啊

当年你是青春靓丽, 那一身非常校园
现在你要变贵妇了 哈哈, 穿的衣服都特有女人味儿
不过你的翘pg真是招牌啊,

以下是引用wfufhoney在3/24/2011 1:19:00 AM的发言：

    
    当年你是青春靓丽, 那一身非常校园
现在你要变贵妇了 哈哈, 穿的衣服都特有女人味儿
不过你的翘pg真是招牌啊,

    
都忘记当年的感觉了。。。往事如风啊。。。。。

以下是引用wfufhoney在3/24/2011 1:18:00 AM的发言：

    
    
好!我gym的membership上周到期了
但我有个刷次的卡, 到7月份还有50次........我只好去了, 而且要保证每周4-5次
不然浪费我的银子啊

    
4-5坚持一两月不成问题。长期除非以这个为生。。还是加油吧。。

以下是引用meso在3/24/2011 12:20:00 AM的发言：

好悲惨。。明明没让我看见图，还要我发钱，我一边发钱一遍哭诉
流氓..闪奔的不发钱还要扣钱的..你又被她忽悠了!!!!

以下是引用22june在3/24/2011 12:42:00 PM的发言：

    
    
     流氓..闪奔的不发钱还要扣钱的..你又被她忽悠了!!!!
    
流氓你说谁呢！丶？

我围观一下

以下是引用佳肴在3/24/2011 2:42:00 PM的发言：

流氓你说谁呢！丶？
耍流氓..怎么着

啥也没看到。。

海海，我来了，我想你了，啃啃，嫁给我吧，

以下是引用ninjarabbit在3/24/2011 6:56:00 PM的发言：
海海，我来了，我想你了，啃啃，嫁给我吧，
没门儿。。。。哈哈。。。你嫁到我海家吧。。。。

以下是引用22june在3/24/2011 6:35:00 PM的发言：

耍流氓..怎么着
 
 
还顶着小蝴蝶结。。。谁对谁耍不定呢。。挖哈哈哈。。。

 
3月第3周
 
 
3-21 // jogging 4 miles..........................
 
3-22 //  gym day    // treadmill 45 mins, abs 258, stretch 6 mins
 
3-23 //  WT day
 
3-24//   gym day //    40 mins treadmill  ,      300 crunch,      3 x 25 x   20lb vertical chest
 
3-25//  running day  //  68 mins running   ,      300 crunch,  
 
 
纪录了一张大屁。。。。有下垂趋势。。。。 
 
 
 
[replyview]
 
 
 

 
[/replyview]
[此贴子已经被作者于2011/3/25 21:36:01编辑过]

以下是引用海延在3/24/2011 8:36:00 PM的发言：

    
     
3月第3周
 
 
3-21 // jogging 4 miles..........................
 
3-22 //  gym day    // treadmill 45 mins, abs 258, stretch 6 mins
 
3-23 //  WT day
 
3-24//   gym day //    40 mins treadmill  ,      300 crunch,      3 x 25 x   20lb vertical chest
 
 
 
纪录了一张大屁。。。。有下垂趋势。。。。 
 
晚上来贴
[此贴子已经被作者于2011/3/24 20:36:53编辑过]

    

平时不练就会下垂?
还是说坐的多了干嘛的?

以下是引用wfufhoney在3/24/2011 8:38:00 PM的发言：


平时不练就会下垂?
还是说坐的多了干嘛的?

脂肪多了也会
但少了不太好看
屁股既要肥肉也要有瘦肉，里面是方棱棱的瘦肉，撑着外头的肥肉。线条感质感才会“ 好” 。。（ 我喜欢的那种“好”）
 
奶瓶喜欢的那种臀部，me很骄傲的说，俺有！！！！！

以下是引用海延在3/24/2011 8:52:00 PM的发言：

    
    
     脂肪多了也会
     但少了不太好看
     屁股既要肥肉也要有瘦肉，里面是方棱棱的瘦肉，撑着外头的肥肉。线条感质感才会“ 好” 。。（ 我喜欢的那种“好”）
      
     奶瓶喜欢的那种臀部，me很骄傲的说，俺有！！！！！
    

俺也喜欢你的pg!!!!!
人家都在那赞你的大波波 哈哈哈
其实我对大波兴趣不大, 我主要口水你的小腿和pg

以下是引用wfufhoney在3/24/2011 8:58:00 PM的发言：

    
    
俺也喜欢你的pg!!!!!
人家都在那赞你的大波波 哈哈哈
其实我对大波兴趣不大, 我主要口水你的小腿和pg

    
Maya.    我哪里大波。。。。 屁也一般屁。。。别被俺自我陶醉呼油拉。。。

以下是引用海延在3/24/2011 8:52:00 PM的发言：

    
    
     脂肪多了也会
     但少了不太好看
     屁股既要肥肉也要有瘦肉，里面是方棱棱的瘦肉，撑着外头的肥肉。线条感质感才会“ 好” 。。（ 我喜欢的那种“好”）
      
     奶瓶喜欢的那种臀部，me很骄傲的说，俺有！！！！！
    
她稀罕哪种?

以下是引用wfufhoney在3/24/2011 8:58:00 PM的发言：


俺也喜欢你的pg!!!!!
人家都在那赞你的大波波 哈哈哈
其实我对大波兴趣不大, 我主要口水你的小腿和pg

我也口水PG和精瘦小腿，尤物啊。。。

你们这帮色鬼啊。。。哈哈

我觉得PG最好练也最容易衰，一段时间不练就掉下去了，练一段时间就又出来了。平时站着有时间就作几个后踢腿，8min BUN 超级有效。

 不是奔pg么

 看腰！

以下是引用buddy927在3/24/2011 10:05:00 PM的发言：
 看腰！
吗呀，你也是个骨灰TK er 了    !!!!

以下是引用applebee22在3/24/2011 9:14:00 PM的发言：

她稀罕哪种?


她希罕bt那种 。。。。 

以下是引用purplerain在3/24/2011 9:25:00 PM的发言：
我觉得PG最好练也最容易衰，一段时间不练就掉下去了，练一段时间就又出来了。平时站着有时间就作几个后踢腿，8min BUN 超级有效。
热。
 
 
我最容易的部分就是它。最难的是肩胛，也许我太 picky了。。。

以下是引用wfufhoney在3/24/2011 9:48:00 PM的发言：
 不是奔pg么
好了。。
 
要忙会去了。。。。

 木有下垂
依然很翘!

把小腿切给我!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
要咆哮

捏捏屁股。跑了

一巴掌拍在屁股上！pia！很弹！吼吼，泡澡去，心满意足啊

今日饭食
 
小青椒泡姜 鸡丁。以及凉拌牛肉，还有芦笋。。。

以下是引用海延在3/24/2011 8:34:00 PM的发言：

 
 
还顶着小蝴蝶结。。。谁对谁耍不定呢。。挖哈哈哈。。。
没波...耍有波的...哈哈哈哈

以下是引用千年老妖在3/24/2011 9:22:00 PM的发言：
你们这帮色鬼啊。。。哈哈
我领导的帮想来盛产色狼著称...哈哈哈哈啊

同捏，哈哈。。。。

以下是引用千年老妖在3/24/2011 10:58:00 PM的发言：

    
    捏捏屁股。跑了
    

以下是引用yoyocat在3/24/2011 11:15:00 PM的发言：
同捏，哈哈。。。。


色魔们..下一个目标..fengge..互相转告..哈哈哈哈

rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

 稀罕海海的PG和腿！！！！！！！！！！！！！！！！

好美
 
 
 
 

果然瘦了！1尺9.。。。。。。

鞋子谁家的？很好看
 
 
 

Kankan.

以下是引用geee在3/22/2011 5:04:00 PM的发言：

三月天，好锻炼。
俺们这旮瘩还下雪呢。。。我哭。。。。。。。。

以下是引用22june在3/24/2011 11:17:00 PM的发言：

色魔们..下一个目标..fengge..互相转告..哈哈哈哈
你。。。难道看不出来。。小猴已有改邪归正，投入我正义之帮的行动了么。。。
 
回头你一个光棍。。。司令

以下是引用buffie在3/25/2011 2:46:00 AM的发言：

鞋子谁家的？很好看
 
 
 
NIKE
 
这款室内跑动很不错，轻透气包的好，缓冲好，6miles每次不成问题。

nike的哪款？脚上的asics穿三年了，得换了，就是要缓冲好的

以下是引用buffie在3/25/2011 1:59:00 PM的发言：
nike的哪款？脚上的asics穿三年了，得换了，就是要缓冲好的
吗呀 3年，早该换了。。。晚上给你找link
 
 

以下是引用海延在3/25/2011 12:55:00 PM的发言：

你。。。难道看不出来。。小猴已有改邪归正，投入我正义之帮的行动了么。。。
 
回头你一个光棍。。。司令
你难道看不出来你是这版上小猴最好忽悠的么....我帮她忽悠不动就忽悠你来了..哈哈哈哈

以下是引用海延在3/25/2011 2:13:00 PM的发言：
吗呀 3年，早该换了。。。晚上给你找link
 
 

我做瑜伽多，跑步很少，但也真的该换了

以下是引用22june在3/25/2011 2:15:00 PM的发言：

你难道看不出来你是这版上小猴最好忽悠的么....我帮她忽悠不动就忽悠你来了..哈哈哈哈
7  我是拼了。。。6月一定要bikini。。。。

以下是引用buffie在3/25/2011 2:21:00 PM的发言：

我做瑜伽多，跑步很少，但也真的该换了
那穿这双还比较合适。或者我给你推荐另外一双
 
一定要轻，包脚，还要防侧滑

以下是引用海延在3/24/2011 8:36:00 PM的发言：
 
3月第3周
 
 
纪录了一张大屁。。。。有下垂趋势。。。。 
[此贴子已经被作者于2011/3/24 22:38:41编辑过]
如果这叫下垂的话，让我也这么垂吧垂吧。。。

以下是引用purplerain在3/25/2011 2:26:00 PM的发言：

如果这叫下垂的话，让我也这么垂吧垂吧。。。
对比去年8月底，现在这个已经没有一点线条了。。。

gym去了。。
 
晚上有约。。。。

以下是引用海延在3/25/2011 2:24:00 PM的发言：
那穿这双还比较合适。或者我给你推荐另外一双
 
一定要轻，包脚，还要防侧滑

好啊，另外一双是谁家的哪款？我脚比较瘦比较窄，就需要跑步用的，瑜伽不穿鞋。。。
谢谢海延～～～
[此贴子已经被作者于2011/3/25 14:32:15编辑过]

以下是引用buffie在3/25/2011 2:31:00 PM的发言：

好啊，另外一双是谁家的哪款？我脚比较瘦比较窄，就需要跑步用的，瑜伽不穿鞋。。。谢谢海延～～～
[此贴子已经被作者于2011/3/25 14:32:15编辑过]
我晕，还是找跑鞋啊？ 平时一次跑多少？？

3miles左右。。。实在是没耐心跑长距离

以下是引用buffie在3/25/2011 2:59:00 PM的发言：
3miles左右。。。实在是没耐心跑长距离
那用我着双吧。。。

3-25 running day
 
 
 
 

本周有氧为主，共5次运动量。。。。可以休息了。。。

对你们三  忍无不可忍了。。。。一周连个鬼影儿都不见。。。。。。。。。