[健身日记] 2011斧头帮健身大楼 - 2011年7月1日北美华人网存档 (第 99 页)

[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

meso

大约 14 年

9801 楼

以下是引用千年老妖在3/30/2011 2:09:00 AM的发言：



     她绝对不爱我，嫉妒未必，就是看我不顺眼哈哈．不过，我从来没理过她，　一向当她透明，估计因此她更气

她居然还能从bbs追到微博，这是多大的关注啊

cheese-head

大约 14 年

9802 楼

我昨天又记录了一天大致的事物。还是满长知识的。

meso

大约 14 年

9803 楼

以下是引用海延在3/30/2011 7:35:00 AM的发言：


     忙完大半夜了。。。。汗。。。无聊中。。。爬了一个楼。。。

     带娃真是体力和智力的活。。


     那哑哑频道的美妈真是太牛了。。。

     人和人区别不是一般的大。。。

我昨天还给我ld讲了这个mm，喜欢她积极向上的人生态度

cheese-head

大约 14 年

9804 楼

breakfast: 1/2cup oatmeal with peanut butter flour (150)
Snack: 2 medjoor dates (100)
lunch: whole wheat flat bread wrap (100) with sprout, smoke salmon (100), and hummus (75)
organic tomato and roasted pepper soup 2 cups (200)---475
afternoon snack: 1 orange (60), 1 pear (60)---120
late afternoon snack: potato wedge (250, bummer!), roasted seaweed (60) with smoked salmon (50)---360
dinner: brown rice (250), stir-fry vegie (100), hot-pot fish (250) with silken tofu (200)----800

drink: honey water (50)
almost forget: later night snack 1 orange (60)

total: 2115
exercise: 250

net: 1865
[此贴子已经被作者于2011/3/30 11:23:06编辑过]

cheese-head

大约 14 年

9805 楼

我昨天专门舀了一个cup的米看有多少，傻眼了。估计就我平时吃的三分之一。我给我劳工说就这就２００多卡啊。心理强悍的他说，肯定是数据错了，小数点错了，顶多３０卡。。。

cheese-head

大约 14 年

9806 楼

以下是引用meso在3/30/2011 11:07:00 AM的发言：

哈啊哈，我也不吭声了，没用的，需要折腾到彻底认输才能开始反省的。
我这两天一算，不过如果真要控制卡路里。我基本吃到下午零事后就没得剩了。还是真是满可怜的。

cheese-head

大约 14 年

9807 楼

我晚饭一定得吃。family bonding time...原来我每晚至少两杯红酒, 现在基本工作日都不喝了。我现在记录了两天，觉得portion control is also important. My dinner is huge:)

purplerain

大约 14 年

9808 楼

以下是引用cheese-head在3/30/2011 11:22:00 AM的发言：

我昨天专门舀了一个cup的米看有多少，傻眼了。估计就我平时吃的三分之一。我给我劳工说就这就２００多卡啊。心理强悍的他说，肯定是数据错了，小数点错了，顶多３０卡。。。一个cup的米有将近500卡呢，煮成饭一个cup起码200卡。我老公也是不相信米面的卡路里会那么高，还经常很委屈的跟我说：米面吃的少整天饿的都没有精神，其实他吃的真不少，只不过他还想着照大学里面的水平吃，也不想想那是什么年代了。

purplerain

大约 14 年

9809 楼

以下是引用meso在3/30/2011 11:11:00 AM的发言：

她居然还能从bbs追到微博，这是多大的关注啊
没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，我看她对YJ JJ是爱狠交加啊。。

purplerain

大约 14 年

9810 楼

以下是引用cheese-head在3/30/2011 11:20:00 AM的发言：

breakfast: 1/2cup oatmeal with peanut butter flour (150)
Snack: 2 medjoor dates (100)
lunch: whole wheat flat bread wrap (100) with sprout, smoke salmon (100), and hummus (75)
organic tomato and roasted pepper soup 2 cups (200)---475
afternoon snack: 1 orange (60), 1 pear (60)---120
late afternoon snack: potato wedge (250, bummer!), roasted seaweed (60) with smoked salmon (50)---360
dinner: brown rice (250), stir-fry vegie (100), hot-pot fish (250) with silken tofu (200)----800

drink: honey water (50)
almost forget: later night snack 1 orange (60)

total: 2115
exercise: 250

net: 1865
[此贴子已经被作者于2011/3/30 11:23:06编辑过]
你晚饭吃的确实不少了，尤其是火锅，油特多，蔬菜什么的还特裹油阿。

purplerain

大约 14 年

9811 楼

跑完半马后要改变锻炼方向了，多种方式一起上，circuit training, jogging，WT，zumba或者游泳各一天，其余时候20 分钟pilate。广撒网，总有一个对改变梨型身材有效果。。

tigermm

大约 14 年

9812 楼

Mar. 29
Walk 3 miles; turbo kick 1 hour
今天下午去剪发。

applebee22

大约 14 年

9813 楼

以下是引用meso在3/30/2011 11:20:00 AM的发言：



     我昨天还给我ld讲了这个mm，喜欢她积极向上的人生态度

where?