[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用22june在3/20/2011 10:35:00 PM的发言：

    
    刚才我正跟wfuf咆哮的时候..我妈在玩游戏説...今天看一国内抢盐的搞笑贴还配了咆哮马..一直説有木有好多惊叹号..我説啊...我正在用咆哮体关税...哈哈哈哈哈...我妈説哪贴乐死了
    

把你这一串用生成器出来

刚才劳资正跟wfuf咆哮的时候！！！！！！！！ .劳资妈在玩游戏説！！！！！！！！！ ..今天看一国内抢盐的搞笑贴还配了咆哮马啊啊啊啊！！！！！！！！ .一直説有木有好多惊叹号有木有！！！亲！！！！！！ .劳资説啊.！！！！！！ .劳资正在用咆哮体关税！！！ ..哈哈哈哈哈！！！！！！！ ..劳资妈説哪贴乐死了！！！！！！！！！！！！！！ 你伤不起啊！！！！！！

 我放弃了 我头晕
以后我自己咆哮, 就一两句还行, 这么一大串好可怕

以下是引用千年老妖在3/20/2011 10:35:00 PM的发言：

经验谈啊，记住了。
你带心率带么...我平时跑有时候带...比赛的时候觉得太勒没带..平时train的时候带上大概跑的时候会感觉自己的心跳..一到觉得2:2比较困难可以稍微slow down..不能硬push..不过要是最后3 mile就拼了吧..呵呵

以下是引用22june在3/20/2011 10:38:00 PM的发言：

你要是全马估计有三四个月没时间crossfit了...那个1:40的哥们本来是个骑车的牛人..还hiking..现在准备六月全马..我问他还骑车不..他説啥也不干了就跑步...説跑完不算啥..这commit to train真是huge chanlleng啊...
 
我现在觉得半马还可以做点别得..如果不是特追求成绩的话...挺舒服的..现在如果我要想跑进2小时..估计还是要苦练三个月..把其他都cut掉..即便maintain现在的水平..都少跑不了了...
我准备只跑两天了，其他时间做ｗｔ，ｃｒｏｓｓｆｉｔ，ｃｒｏｓｓｆｉｔ．明年再跑一个斑马。今年就算了

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 9:56:00 PM的发言：

    
    奶酪怎么炒到饭里

    
奶酪是海鲜盒子里带的，人家已经混好了

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 10:39:00 PM的发言：


把你这一串用生成器出来


刚才劳资正跟wfuf咆哮的时候！！！！！！！！
.劳资妈在玩游戏説！！！！！！！！！
..今天看一国内抢盐的搞笑贴还配了咆哮马啊啊啊啊！！！！！！！！
.一直説有木有好多惊叹号有木有！！！亲！！！！！！
.劳资説啊.！！！！！！
.劳资正在用咆哮体关税！！！
..哈哈哈哈哈！！！！！！！
..劳资妈説哪贴乐死了！！！！！！！！！！！！！！
你伤不起啊！！！！！！

还有生成器？

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 10:40:00 PM的发言：
 我放弃了 我头晕
以后我自己咆哮, 就一两句还行, 这么一大串好可怕

那天跟时尚水楼大家对咆哮..好多人都头晕..哈哈哈哈哈

以下是引用千年老妖在3/20/2011 10:36:00 PM的发言：
我每次跑都是在３０－４５分钟的时候最痛苦。。。过了这个阶段就好了。好在我们的ｃｏｕｒｓｅ在最后的部分都是上坡。几十条街都是上坡，也够要命的
上坡真的要专门练..我就没坚持..不是太hilly的还好..要是太hilly的速度真的要下去一大截...尤其是后半程..本来我今天是不想停一路跑下来..11 mile的坡真是killing..完全倒不上来气啊...

以下是引用千年老妖在3/20/2011 10:42:00 PM的发言：

    
    
     还有生成器？
    

http://lifeis.ws/paoxiao.htm
恩就这个 一开始我以为焦一用生成器咆哮的,后来发现人家可以自食其力

以下是引用22june在3/20/2011 10:41:00 PM的发言：

你带心率带么...我平时跑有时候带...比赛的时候觉得太勒没带..平时train的时候带上大概跑的时候会感觉自己的心跳..一到觉得2:2比较困难可以稍微slow down..不能硬push..不过要是最后3 mile就拼了吧..呵呵
我从不带那玩意，没那么专业啊。哈哈
我上次跑的时候，最后没法子冲刺，全是妈的大上坡。恨不得趴

以下是引用千年老妖在3/20/2011 10:41:00 PM的发言：

我准备只跑两天了，其他时间做ｗｔ，ｃｒｏｓｓｆｉｔ，ｃｒｏｓｓｆｉｔ．明年再跑一个斑马。今年就算了
我也是这么想...还是enjoy半马先...主要跑全马我怕腿粗了就下不去了...身材半马还能两手抓..这半马要想跑的快腿就够粗了..我3月都基本没train跑步..如果push harder成绩没准还能好点...腿估计再粗2厘米..哈哈哈哈...全马runner身材我不太into...

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 10:44:00 PM的发言：


http://lifeis.ws/paoxiao.htm
恩就这个 一开始我以为焦一用生成器咆哮的,后来发现人家可以自食其力

劳资刚开始尼玛用生成器!!!!!!!!!!!!!!!!
后来发现劳资比尼玛生成器更牛!!!!!!!!!!!!!有木有!!!!!!!!!!!!!!
你伤不起啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!!!!

以下是引用22june在3/20/2011 10:44:00 PM的发言：

上坡真的要专门练..我就没坚持..不是太hilly的还好..要是太hilly的速度真的要下去一大截...尤其是后半程..本来我今天是不想停一路跑下来..11 mile的坡真是killing..完全倒不上来气啊...
我上个星期在我们乡下跑了四天的大上坡，其实我们乡下真是路跑的好地方，如果能在山上跑两个月，简直就是猛虎下山啊。

以下是引用22june在3/20/2011 10:49:00 PM的发言：

    
    
     劳资刚开始尼玛用生成器!!!!!!!!!!!!!!!!
     后来发现劳资比尼玛生成器更牛!!!!!!!!!!!!!有木有!!!!!!!!!!!!!!
     你伤不起啊啊啊啊啊啊啊啊!!!!!!!!!!!
    

以下是引用千年老妖在3/20/2011 10:46:00 PM的发言：

我从不带那玩意，没那么专业啊。哈哈
我上次跑的时候，最后没法子冲刺，全是妈的大上坡。恨不得趴
我们在最后0.1 mile大上坡就100米的事..你看我的速度只有4.6
 
我lg走上来的..旁边的人对他大叫don't give up...哈哈哈哈哈..他后来説.我也不想啊..抽筋的厉害..走都suffer..
 
我跑坡的时候旁边的人也大叫..end of uphill就是终点拉..我当时想...劳资尼玛豁出去了!!!!!!!!!!!!!
 
我当时表是9分半了..一想不拼就进不了10分了..就豁出去了..

以下是引用22june在3/20/2011 10:52:00 PM的发言：

我们在最后0.1 mile大上坡就100米的事..你看我的速度只有4.6
 
我lg走上来的..旁边的人对他大叫don't give up...哈哈哈哈哈..他后来説.我也不想啊..抽筋的厉害..走都suffer..
 
我跑坡的时候旁边的人也大叫..end of uphill就是终点拉..我当时想...劳资尼玛豁出去了!!!!!!!!!!!!!
 
我当时表是9分半了..一想不拼就进不了10分了..就豁出去了..
还是厉害啊。我上次最后那点就是没法子加速。。。。

以下是引用千年老妖在3/20/2011 10:50:00 PM的发言：

我上个星期在我们乡下跑了四天的大上坡，其实我们乡下真是路跑的好地方，如果能在山上跑两个月，简直就是猛虎下山啊。
对啊..跑版前几天有人去跑hiking那种trail..説比比赛真是suffer太多了..我uphill 3 gym才能跑5 mile @5.8...比赛真是鸡血效应..大概97分钟跑完10 mile..已经平了我gym best了

以下是引用千年老妖在3/20/2011 10:56:00 PM的发言：

还是厉害啊。我上次最后那点就是没法子加速。。。。
我第一次也是..想拼但是腿不給力..还是muscle练的不够..多做点leg curl or leg extension没准好..这俩我很弱...

以下是引用22june在3/20/2011 11:02:00 PM的发言：

对啊..跑版前几天有人去跑hiking那种trail..説比比赛真是suffer太多了..我uphill 3 gym才能跑5 mile @5.8...比赛真是鸡血效应..大概97分钟跑完10 mile..已经平了我gym best了
我也盼望鸡血效应。前天跑的时候，已经是在四天内跑了１８迈的基础上，本身就有点乏了。这个星期不跑长的了，连连肌肉，下周前三天小炼炼，后三天彻底蝎着，吃喝玩乐储存能量。
对了，浮云会的两位在我的忽悠下今天都去跑了１３买。哈哈

以下是引用千年老妖在3/20/2011 11:06:00 PM的发言：

我也盼望鸡血效应。前天跑的时候，已经是在四天内跑了１８迈的基础上，本身就有点乏了。这个星期不跑长的了，连连肌肉，下周前三天小炼炼，后三天彻底蝎着，吃喝玩乐储存能量。
对了，浮云会的两位在我的忽悠下今天都去跑了１３买。哈哈
是应该跑long run了..我礼拜三tempo回来腰疼..还热敷来着..有点小后悔..哈哈..
 
比赛鸡血还是挺明显..周围都是狂奔的老太太...我路跑那么多次极少能跑9:30的pace.自己跑不太会give all out...
 
比赛到一个小时我自己都觉得有点鸡血过了怕后半程要完..其实后面真是跑不动了..就靠意志力..我第13 mile跑的跟第2 mile一个速度..就想着拼了...最后三mile一定要咬住..不然完了觉得自己没尽力会后悔..呵呵

以下是引用22june在3/20/2011 11:12:00 PM的发言：

是应该跑long run了..我礼拜三tempo回来腰疼..还热敷来着..有点小后悔..哈哈..
 
比赛鸡血还是挺明显..周围都是狂奔的老太太...我路跑那么多次极少能跑9:30的pace.自己跑不太会give all out...
 
比赛到一个小时我自己都觉得有点鸡血过了怕后半程要完..其实后面真是跑不动了..就靠意志力..我第13 mile跑的跟第2 mile一个速度..就想着拼了...最后三mile一定要咬住..不然完了觉得自己没尽力会后悔..呵呵
你还是猛啊。。　周三还ｔｅｍｐｏ？我们的比赛都是女的，肯定也有不少老太太，对了ｖｉｖｉｌ也要跑，把她抓着，我们远远跟着就行了哈哈

以下是引用千年老妖在3/20/2011 11:14:00 PM的发言：

你还是猛啊。。　周三还ｔｅｍｐｏ？我们的比赛都是女的，肯定也有不少老太太，对了ｖｉｖｉｌ也要跑，把她抓着，我们远远跟着就行了哈哈
我这个月跑的少的可怜..想pickup一下..本来没想tempo就想easy2,3 mile...结果一上去悲剧了..越跑越快..u know me...我这个控制力真是超差的..还老记不住教训

nyc的牛人真是超多的.. mit跑版最牛的都在nyc跑..今天版上説一个43的哥们今天nyc跑了1小时18分..我们都吓傻了

以下是引用22june在3/20/2011 11:18:00 PM的发言：

nyc的牛人真是超多的.. mit跑版最牛的都在nyc跑..今天版上説一个43的哥们今天nyc跑了1小时18分..我们都吓傻了
太让人敬仰了。。。都是些什么人啊？

 你们一直讨论跑马!!!!!!
劳资都插不上话!!!!!!!!!!!有木有!!!!

以下是引用veda在3/20/2011 11:29:00 PM的发言：
 你们一直讨论跑马!!!!!!
劳资都插不上话!!!!!!!!!!!有木有!!!!
妮马也跟着说啊，你又不是不会跑步。

以下是引用千年老妖在3/20/2011 9:27:00 PM的发言：

    
    
     你们只有一千多人跑？纽约的半马好像是一两万。我们那个都是七千人
    
会有这么多@@

以下是引用千年老妖在3/20/2011 11:30:00 PM的发言：

    
    
     妮马也跟着说啊，你又不是不会跑步。
    

你们跑的太高科技了........

以下是引用yoyocat在3/20/2011 11:36:00 PM的发言：

会有这么多@@
那是，纽约人口多啊，哈哈，而且这么多被我忽又来的

以下是引用veda在3/20/2011 11:36:00 PM的发言：


你们跑的太高科技了........

别说我批评你，开始的时候你比我能跑，你看看，你都不跑了。

以下是引用千年老妖在3/20/2011 11:39:00 PM的发言：

    
    
     别说我批评你，开始的时候你比我能跑，你看看，你都不跑了。
    

你尽管批评.....

以下是引用veda在3/20/2011 11:40:00 PM的发言：


你尽管批评.....

你还是老老实实开始好好锻炼吧。

你们这帮人灌得太欢了 

我pat小猴一下

以下是引用千年老妖在3/20/2011 11:38:00 PM的发言：

    
    
     那是，纽约人口多啊，哈哈，而且这么多被我忽又来的
    
我上次才700多人啊啊啊啊啊啊有木有啊啊啊啊啊
这次7000多人啊啊啊啊

不行，咆哮体咱学不来，哈哈。。。

以下是引用yoyocat在3/20/2011 11:45:00 PM的发言：

我上次才700多人啊啊啊啊啊啊有木有啊啊啊啊啊
这次7000多人啊啊啊啊

我记得是，因为ｃａｐ是７０００。早就满了。

估计我们跑跑就丢了。哈哈

以下是引用千年老妖在3/20/2011 11:46:00 PM的发言：

    
    估计我们跑跑就丢了。哈哈
    
很有可能啊。。。

以下是引用yoyocat在3/20/2011 11:45:00 PM的发言：

    
     我上次才700多人啊啊啊啊啊啊有木有啊啊啊啊啊
这次7000多人啊啊啊啊

    

你这哪叫咆哮体....
你要掌握精髓
1. 感叹号
2. 有木有

以下是引用veda在3/20/2011 11:52:00 PM的发言：

    
    
你这哪叫咆哮体....
你要掌握精髓
1. 感叹号
2. 有木有

    
我后来反应过来了，原来不是加啊啊啊，而是加！！！

以下是引用yoyocat在3/20/2011 11:53:00 PM的发言：

    
     我后来反应过来了，原来不是加啊啊啊，而是加！！！
    

哈哈哈哈
哟哟太可爱了

以下是引用veda在3/20/2011 11:54:00 PM的发言：


哈哈哈哈
哟哟太可爱了

哈哈哈哈哟哟太可爱了有木有！！！！！！！！！！！！！！！！

以下是引用veda在3/20/2011 11:54:00 PM的发言：

    
    
哈哈哈哈
哟哟太可爱了

    
哈哈，看这个咆哮体，简直是满分咆哮体作文啊！！！有木有啊！！！！

以下是引用nadolly在3/20/2011 9:55:00 PM的发言：

    
     明天就要高中同学聚会啦！！！
      
     同学聚会啊！！！！！！！
      
     虽然没有帅哥但是是同学聚会啊！！！

姐坐在电脑前兴逼逼的想要穿神马啊！！！！
      
     姐想要穿校服啊！！！
      
     尼玛他们都说扔了啊！！！

然后家母出现了啊！
      
     她说来帮我搭配啊！！！！！！
      
     搭配啊！！！！！

我当时就想啦！为人儿女嘛！！！！
      
     为表孝心你就是给我破树叶我也会围上的啊！！！

大不了跳草裙舞嘛！！！！夏威夷风情啊！！！！

家母说啊，你上面穿个XX下面穿条OO外面在套个XX就可以出门啦，很好看很拉风啊！！
！！

家母又说啊，你穿上给本宫看看吧！！！

我就说了一句话啊！！！我就说我去穿个内衣啊！！！！！我就说了这一句啊！！！！

家母她也说话拉！

你不用穿内衣啊！你又没有胸！！！！！！！

你又没有胸！！！又没有胸！！！没有胸！！！有胸！！！！胸！！！

然后家母就华丽丽的转身出去拉！！！！她就出去拉！！！！

我脖子下面长的是腰啊？？？！！！！！！！

我每天穿的是护腰啊？？？？！！！！！！！！！

我去古今买的都是眼罩啊？？？！！！！

我的心脏是长在腹腔里的啊？？？！！！！！

我又想到拉！！！！

昨天去尼玛的vero moda买外套啊！！尼玛我手贱啊干嘛要听家母的话试那条低胸裙啊
！！！！

好不容易把自己塞进了裙子啊！！塞进去拉！！

家母又只说了一句话啊！！

她说裙子很好看就是我撑不起来啊！！！

我撑不起来啊！！撑不起来啊！！！

什么才叫撑起来啊！！！！！！

我是你领养的吧！！！是你在苏果购物满200块送的吧！！！！

旁边卖衣服的小姑娘在笑我啊！！！！！！旁边帮人家试衣服的小伙子也在笑我啊！！
！！！！！

你呢！！！！！你又拿了一条低胸裙叫我试啊！！！！！！！！

你还要嘲笑我一遍啊！！！！！！

你这是羞辱我啊！！！！！！这是挑衅啊！！！挑衅啊！！！！！！！

我能怎么办呢！！！

我只有又试了一条啊！！！！！！

这回你没有说我胸小啦！！！！！！

我在庆幸啊！！！！

你又说话拉！！！！

你说这件衣服太考验人身材啦！！！！

这是神马意思啊！！！你告诉我啊！！！！！！

为神马旁边的小姑娘又笑啦！！！！！！！！！为神马啊！！！

小胸也是胸啊！！！！！胸小的姑娘也是姑娘啊！！！！！！！

不是只有乔丹才叫有胸啊！！！！

大肉包也是包子！豆包也是包子！！！

你不要不拿豆包当干粮啊！！！！

胸小也要穿内衣啊！！！！！人家没有因为我胸小给我打折啊！！！！！！！

我去古今买内衣也是要挑很久的啊！！！！！

售货员阿姨也没有歧视我啊！！！！

说到这边我还是没有想到明天要穿神马啊！！！！！！！！！！

但是我不会因为胸小就自暴自弃的！！！！！！

我会顶着你的压力坚强成长的！！！！！！

胸小怎么拉！！！！！！

~~~~~~~~~~~~~~~~~我是小胸分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~但也是条分割线

我今天早上跟家母哭诉啦！！！！！！！

我说你不能老这样在语言上蹂躏我啊！！！！！！！！！

你这样会影响我心胸发育的啊！！！！！！！！！

也许她本来不小的！！！！！听了你的话！！！！自卑拉！！！！！缩小拉！！！！！
！！

家母用眼尾扫了我一眼不说话啊！！！！！！！

我又说拉！！！！

你不要以为我会听你的！！！！！！我不会给你省内衣钱的！！！！！

家母终于说话啦！

你们知道她说神马啊！！！！！！！！！

她说！！！！

谁叫你不要穿的啊！！！！！！！！你完全可以穿两件嘛！！！！！！！！

别人看不出来你是塞大的啊！！！！！！！！

你们不要拉我啊！！！！！！！！！！！我要去shi！！！！！！！！！！

你们没有看见她说话时候的表情啊！！！！！！！！

我决定啦！！！！！！！！

我不光要学景涛哥咆哮！！！！！！！

我还要学他的肢体动作！！！！！！

我要每天捶胸！！！！

我就是用捶的也要把她捶大啊！！！！！！！！！

    

哈哈，２２呢？

以下是引用千年老妖在3/21/2011 12:02:00 AM的发言：

    
    
     哈哈哈哈哟哟太可爱了有木有！！！！！！！！！！！！！！！！
    

赞学以致用!

以下是引用veda在3/21/2011 12:04:00 AM的发言：


赞学以致用!

活学活用

hehe,咆哮得我都眼晕了

２２估计还在床上呢。。。

以下是引用frontroads在3/20/2011 9:24:00 PM的发言：

对了紫雨，你上次是不是贴过什么女人发福是由内向外，先是体内堆积然后才长在外部，我现在就是体内长满了开始横向发展了。完了完了，大限已致
啊？这个有什么讲究吗？什么叫由内向外？怎么看内里长了？

以下是引用千年老妖在3/20/2011 9:37:00 PM的发言：

我前天在中央公园碰到一个６０岁左右的老太太，穿着短裤背心在跑步，靠，那身材，肌肉线条连海班和ｍｅｓｏ都不能比啊，而且有弹性，虽说皮肤不够紧，但是实在是太健美了，真是让人觉得人生有希望啊。希望我在６０岁能有她一半我都乐死了
这个太有鼓动性了！！我要坚持下去，半辈子了才发现喜欢跑步。

以下是引用purplerain在3/20/2011 9:47:00 PM的发言：

我就是一个，不追求成绩，只要done
me too...

以下是引用千年老妖在3/21/2011 11:29:00 AM的发言：
２２估计还在床上呢。。。
来了..

我刚才收菜去了..哈哈哈哈

nyc half...妈妈咪呀..我刚看第一句成绩以为我眼花了呢..
 
http://www.mitbbs.com/article/Running/31398765_3.html

以下是引用22june在3/21/2011 12:30:00 PM的发言：

nyc half...妈妈咪呀..我刚看第一句成绩以为我眼花了呢..
 
http://www.mitbbs.com/article/Running/31398765_3.html
这个不稀罕啊，很多专业人来跑得，女子组的第一名是肯尼亚的。奖金２万美刀，是斑马最高奖金

以下是引用千年老妖在3/21/2011 1:08:00 PM的发言：

    
    
     这个不稀罕啊，很多专业人来跑得，女子组的第一名是肯尼亚的。奖金２万美刀，是斑马最高奖金
    
妖姐, 要看你头像的放大照!

看吧，给你看个够，我以前发过的

以下是引用千年老妖在3/21/2011 1:08:00 PM的发言：

这个不稀罕啊，很多专业人来跑得，女子组的第一名是肯尼亚的。奖金２万美刀，是斑马最高奖金
这个哥们貌似是个业余...

现在更好了吧..要看最近的!哈哈

以下是引用千年老妖在3/21/2011 1:21:00 PM的发言：

    
    

     看吧，给你看个够，我以前发过的
    
都不知道该说什么了, 回家得补血了.

以下是引用千年老妖在3/21/2011 1:21:00 PM的发言：


此主题相关图片如下dsc_0537_conew3.jpg：

看吧，给你看个够，我以前发过的
天啊，这是一个２６岁娃的娘吗。我不活了。。。

周末破戒了，吃了牛尾汤，粉蒸羊肉，茶树古烧鸡...好久不见的朋友，吃得很爽，聊得很爽。

以下是引用cheese-head在3/21/2011 2:18:00 PM的发言：

    
    周末破戒了，吃了牛尾汤，粉蒸羊肉，茶树古烧鸡...好久不见的朋友，吃得很爽，聊得很爽。
    

俺也下了馆子, 吃了干烧鱼, 吗破都副, 建交土豆丝...

昨天晚上我吃的春饼..我妈春饼做的超牛...

以下是引用joyandpeace在3/21/2011 2:31:00 PM的发言：
昨天晚上我吃的春饼..我妈春饼做的超牛...

what is 春饼

以下是引用cheese-head在3/21/2011 2:34:00 PM的发言：

what is 春饼
就是薄饼抹面酱酱豆腐卷肉啊豆芽啊韭菜炒鸡蛋啊...

应该算中式taco!哈哈哈哈

以下是引用22june在3/21/2011 1:25:00 PM的发言：
现在更好了吧..要看最近的!哈哈
reeeeeeeeeeeeee

以下是引用cheese-head在3/21/2011 2:18:00 PM的发言：
周末破戒了，吃了牛尾汤，粉蒸羊肉，茶树古烧鸡...好久不见的朋友，吃得很爽，聊得很爽。
你已经很瘦了，实在没有必要再吃上克扣自己啊。吃也是一种人生态度。哈哈

以下是引用22june在3/21/2011 2:39:00 PM的发言：

就是薄饼抹面酱酱豆腐卷肉啊豆芽啊韭菜炒鸡蛋啊...
我也特爱吃这个，我家春饼是自己烙的，香死了

以下是引用千年老妖在3/21/2011 2:56:00 PM的发言：

    
    
     你已经很瘦了，实在没有必要再吃上克扣自己啊。吃也是一种人生态度。哈哈
    
同!!! 完全同意...       该童子ms也是吃喝玩乐一组

以下是引用千年老妖在3/21/2011 2:57:00 PM的发言：

我也特爱吃这个，我家春饼是自己烙的，香死了
我妈拿手菜..我还可以再吃好几个月...哈哈哈哈

以下是引用千年老妖在3/21/2011 2:56:00 PM的发言：

你已经很瘦了，实在没有必要再吃上克扣自己啊。吃也是一种人生态度。哈哈
她哪有克扣...她不是减肥是清肠胃..最近皮肤不好..少吃油腻呀..

以下是引用purplerain在3/20/2011 8:30:00 PM的发言：

    
     http://www.keyingredient.com/recipes/154957/applebees-grilled-shrimp-n-spinach-salad/
      
     方子贴不了，网址在这里，貌似很麻烦，做过一次把步骤掌握了其实很简单的。我省略了 paprika， SAGE 这种原料，主要的调料是 LIQUID SMOKE，烟熏味全靠这个。 长这样，http://www.amazon.com/Wrights-Natural-Mesquite-Seasoning-3-5-Ounce/dp/B000HP9LY4
     红辣椒就直接烤虾的时候烤了，也没有剥皮。
      
      
     [此贴子已经被作者于2011/3/20 20:36:08编辑过]

    

谢谢谢谢, 水太深了, 翻了10几页总算翻到回帖了

我lg这个王八蛋..我本来説这个半马以后不跑了...他也说不跑了..刚才非msg过来説六月rock & roll的course比我们才跑这个还平.吃饱了撑的非看这个..我又活动心眼冲2小时了..而且Y还说我刚好过完生日..这样我就qualify下个age group了..没准排名还能考前点...真是流氓行为!!!!!发指!!!!

以下是引用cheese-head在3/21/2011 2:16:00 PM的发言：

    
    
     天啊，这是一个２６岁娃的娘吗。我不活了。。。
    
所以我们要像老妖姐学习阿， 锻炼不息

今天遛2号马甲，长了10个ml, 满意了

以下是引用没创意的用户名在3/21/2011 3:58:00 PM的发言：

所以我们要像老妖姐学习阿， 锻炼不息 这又是谁啊？

以下是引用22june在3/21/2011 3:48:00 PM的发言：
我lg这个王八蛋..我本来説这个半马以后不跑了...他也说不跑了..刚才非msg过来説六月rock & roll的course比我们才跑这个还平.吃饱了撑的非看这个..我又活动心眼冲2小时了..而且Y还说我刚好过完生日..这样我就qualify下个age group了..没准排名还能考前点...真是流氓行为!!!!!发指!!!!
哈哈，你上了贼船了

以下是引用千年老妖在3/21/2011 4:09:00 PM的发言：

    
    这又是谁啊？
    
秀才的马加拉

以下是引用joyandpeace在3/21/2011 2:31:00 PM的发言：
昨天晚上我吃的春饼..我妈春饼做的超牛...
春饼我只会一摞一摞的做， 每摞5张。 少了擀不出来那么薄。

以下是引用绿葱在3/21/2011 4:41:00 PM的发言：

春饼我只会一摞一摞的做， 每摞5张。 少了擀不出来那么薄。
我妈是两三一摞.快熟的时候上锅蒸

以下是引用没创意的用户名在3/21/2011 3:59:00 PM的发言：
今天遛2号马甲，长了10个ml, 满意了
没志气..鄙视...我也溜溜我的2号马甲..哈哈哈哈

以下是引用22june在3/21/2011 4:43:00 PM的发言：

    
    
     没志气..鄙视...我也溜溜我的2号马甲..哈哈哈哈
    
我已经努力了。。

以下是引用千年老妖在3/21/2011 4:09:00 PM的发言：

哈哈，你上了贼船了
太贵..心痛..我先试一个月interval再说...没有希望两个小时就不去了...

以下是引用22june在3/21/2011 3:48:00 PM的发言：

    
    我lg这个王八蛋..我本来説这个半马以后不跑了...他也说不跑了..刚才非msg过来説六月rock & roll的course比我们才跑这个还平.吃饱了撑的非看这个..我又活动心眼冲2小时了..而且Y还说我刚好过完生日..这样我就qualify下个age group了..没准排名还能考前点...真是流氓行为!!!!!发指!!!!
    
恁俩的日子太惬意了!
想怎么跑就怎么跑啊!

以下是引用applebee22在3/21/2011 5:05:00 PM的发言：

恁俩的日子太惬意了!
想怎么跑就怎么跑啊!
pretty much, yes..哈哈..我爸説美国管太宽不然他常住

以下是引用没创意的用户名在3/21/2011 4:12:00 PM的发言：

    
    
     秀才的马加拉
    
lol so 没创意...

以下是引用22june在3/21/2011 3:48:00 PM的发言：

    
    我lg这个王八蛋..我本来説这个半马以后不跑了...他也说不跑了..刚才非msg过来説六月rock & roll的course比我们才跑这个还平.吃饱了撑的非看这个..我又活动心眼冲2小时了..而且Y还说我刚好过完生日..这样我就qualify下个age group了..没准排名还能考前点...真是流氓行为!!!!!发指!!!!
    

跑!!!! HAHA................

以下是引用50D在3/21/2011 5:37:00 PM的发言：


跑!!!! HAHA................

就是。跑。我们集体忽悠她

以下是引用千年老妖在3/21/2011 6:02:00 PM的发言：

就是。跑。我们集体忽悠她
这个不用忽悠也可能性比较高..我爸妈八月走之后我们就要自己带娃了..想跑也只能一个人了...之前多半会多利用利用

以下是引用50D在3/21/2011 5:37:00 PM的发言：


跑!!!! HAHA................
跑跑跑!!!!

以下是引用22june在3/21/2011 1:25:00 PM的发言：

这个哥们貌似是个业余...
天生的ENDURANCE RUNNER

以下是引用22june在3/21/2011 2:39:00 PM的发言：

就是薄饼抹面酱酱豆腐卷肉啊豆芽啊韭菜炒鸡蛋啊...
这个好吃，尤其适合野餐，以前在四川的时候一到春天，大家就带上这个和很多的菜去公园野餐。

以下是引用22june在3/21/2011 2:39:00 PM的发言：
应该算中式taco!哈哈哈哈
哈哈，我昨天自己做了一个中墨合壁的burrito,就是用干咸菜炒回锅肉拌lettuce，然后装pita BREAD里面，香勒

以下是引用GTAgal在3/21/2011 12:03:00 PM的发言：

啊？这个有什么讲究吗？什么叫由内向外？怎么看内里长了？
说的是女人的多余的脂肪是先填充腹腔里面，然后再长大腿和PG，男的多余的脂肪是优先长肚子。

以下是引用千年老妖在3/21/2011 1:21:00 PM的发言：


此主题相关图片如下dsc_0537_conew3.jpg：看吧，给你看个够，我以前发过的
再口水一编

以下是引用purplerain在3/21/2011 6:41:00 PM的发言：

这个好吃，尤其适合野餐，以前在四川的时候一到春天，大家就带上这个和很多的菜去公园野餐。
你说的那个春饼压根不能和２２说的这个比，差的十万八千里去了