[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

她家小妞也是个肉蛋型。。。。。。。。 啊！

柠檬辣椒水.....
啥也不吃....
 

小猴， 你现在怎么样？我看到你的贴了，没有及时回。

 挺好哒, 就是锻炼不够积极哈哈哈哈, 可能快要姨妈了

以下是引用wfufhoney在3/19/2011 9:49:00 PM的发言：

无论在哪里，只要能过自己想要的生活就不会有遗憾，几十年过去了也不会后悔，关键是要明白自己想要的是什么东西？事业，社会认同感，生活品质？

以下是引用wfufhoney在3/19/2011 10:02:00 PM的发言：
 挺好哒, 就是锻炼不够积极哈哈哈哈, 可能快要姨妈了


为么？没有动力？

 谢谢紫玉, 谢谢大家

最近容易疲劳啊, 前阵子感冒完了后遗症, 病毒性角膜炎, 眼睛疼搞的我每天脑袋也昏沉沉的, 就像闭着眼躺着
然后好了我也懒得去, 总觉得疲劳.....可能和锻炼少也有关, 恶性循环啊. 汗

以下是引用wfufhoney在3/19/2011 9:49:00 PM的发言：

    
    柠檬辣椒水.....
啥也不吃....
 

    
我也看到了……打了几行字又删了～

 还有鲜花现在也都是减肥的
还有那个郑多言
好火....

以下是引用meso在3/19/2011 6:36:00 PM的发言：

我其实是架子大，不多的肉都长在肚子和小腿，nnd...
p...你见到我要re-define架子大...

以下是引用yoyocat在3/19/2011 4:31:00 PM的发言：
 22～～兔兔～～奶瓶～～
啥事

以下是引用meso在3/19/2011 12:45:00 PM的发言：

postdoc而已，我还是学生， 所以要多多请教大家啦~
我都去macys拣clearance...

以下是引用wfufhoney在3/19/2011 12:50:00 PM的发言：
 nnd 我家发大水了.....
洗衣机的下水管道今天因为查水表挪洗衣机给拆了, 晚上洗衣服忘了接回去了......杯具死了
等我发现的时候已经水漫金山了. 狂扫到簸箕里然后倒盆子里,一共倒了3大盆.

口怜..cft

以下是引用千年老妖在3/19/2011 1:06:00 PM的发言：

vivil的老公不是没摇到号码？ 这个周末的纽约半马是专业级的，规定必须在3小时内跑完。中央公园跑到时代广场，跑到纽约下城。报名是靠摇奖的，除非你速度在一个半小时之内有历史记录。。。
她在mit説+1呀..三个小时还专业哪...你是説全马吧..

以下是引用千年老妖在3/19/2011 1:07:00 PM的发言：

没问题，我昨天跑了12.2然后就去给老大买生日礼物，买蛋糕，然后回家打扫清洁，做全家人的晚饭。。
 
你早上五点半起来跑再试试看..哈哈哈哈

以下是引用wfufhoney在3/19/2011 10:44:00 AM的发言：
 算了貌似没有图 哈哈哈 我描述下把
我上衣买的2p, 裙子买的2
裙子刚到膝盖, 上衣到平时量臀围的那个位置. 上衣我买p是因为不p的袖子都会长, 这个2p还可以, 略大了一点点, 不过我怕太紧了看着不大方

或者去捞面之类的地方试试, 那经常有打折的好suit


捞面我也买过一套...一套绝对不能超过100!

以下是引用22june在3/19/2011 10:47:00 PM的发言：

你早上五点半起来跑再试试看..哈哈哈哈
22，你好好养精蓄锐，明天一切顺利哈。

以下是引用wfufhoney在3/19/2011 10:29:00 PM的发言：

    
     还有鲜花现在也都是减肥的
还有那个郑多言
好火....

    
闲话经常有人发减肥贴，每次都n多页回帖，经久不衰的话题啊

 最近都谁跑啊
大家都什么四改久? 哟哟是要和妖精姐会面? 紫玉呢?自己跑?

以下是引用wfufhoney在3/19/2011 10:51:00 PM的发言：
 最近都谁跑啊
大家都什么四改久? 哟哟是要和妖精姐会面? 紫玉呢?自己跑?

vivil明天跟我都跑..yoyo他们要四月初了

以下是引用wfufhoney在3/19/2011 10:51:00 PM的发言：
 最近都谁跑啊
大家都什么四改久? 哟哟是要和妖精姐会面? 紫玉呢?自己跑?

我自己跑，比老妖和哟哟晚一个礼拜。

以下是引用22june在3/19/2011 10:53:00 PM的发言：

vivil明天跟我都跑..yoyo他们要四月初了
他们下个礼拜天吧？？？我 4.3
[此贴子已经被作者于2011/3/19 22:54:25编辑过]

以下是引用purplerain在3/19/2011 10:50:00 PM的发言：

22，你好好养精蓄锐，明天一切顺利哈。
我吃的都快撑死了..哈哈

以下是引用sampot在3/19/2011 10:50:00 PM的发言：

闲话经常有人发减肥贴，每次都n多页回帖，经久不衰的话题啊
女的不就减肥..败家..不然还干啥.哈哈

以下是引用purplerain在3/19/2011 10:54:00 PM的发言：

他们下个礼拜天吧？？？我 4.3
[此贴子已经被作者于2011/3/19 22:54:25编辑过]
是么?她们不也是4/3?

以下是引用22june在3/19/2011 10:55:00 PM的发言：

我吃的都快撑死了..哈哈
你明天早上准备吃啥？

以下是引用purplerain在3/19/2011 10:56:00 PM的发言：

你明天早上准备吃啥？
估计吃个小花卷? 没想好..我这次啥也没准备..就当long run了..

晚上跟mit的饼干桶一起吃饭...人家是1小时40分左右..説有伤可以pace另外一哥们跟我lg 2小时..我打死也跟不上了..

以下是引用22june在3/19/2011 10:57:00 PM的发言：

    
    
     估计吃个小花卷? 没想好..我这次啥也没准备..就当long run了..
    

这么少? 半道上饿死怎么办

以下是引用22june在3/19/2011 10:58:00 PM的发言：
晚上跟mit的饼干桶一起吃饭...人家是1小时40分左右..説有伤可以pace另外一哥们跟我lg 2小时..我打死也跟不上了..
professional 速度阿。我2.5 HR都困难。

呼呼去了。

以下是引用wfufhoney在3/19/2011 10:58:00 PM的发言：


这么少? 半道上饿死怎么办

多吃跑不动...

以下是引用22june在3/19/2011 11:11:00 PM的发言：

    
    
     多吃跑不动...
    
加油哇哇哇

小猴你咋啦？

以下是引用佳肴在3/19/2011 7:28:00 PM的发言：

    
    
     自己要重视瓦。。宁愿过分点。。xx Minnie pants.  White shirt. A blazer. 就不cuo。 北加？
    
嗯哪~~东北住了6年了，咱也想搬西南住一住，把周围玩玩

以下是引用22june在3/19/2011 10:47:00 PM的发言：

她在mit説+1呀..三个小时还专业哪...你是説全马吧..
这就是说，想慢慢走的，别想参加了。。

今天很郁闷，晚上出去吃饭，结果去的那个馆子关门了。。。还是坐车去的。
结果随便找了个馆子将就了。完后我要坐公共汽车，大米说走走，结果一走就是20条街，我走不动了，胯骨有点痛，就慢了下来。他就说，你不是能跑半马吗？这点算啥。我一下子就火了，我说我昨天才跑了10多迈，今天一定要休息的，走这么多一定是要痛的。。他说都还有10多条街就到了，算了吧。妈的，这人，对运动一点细胞都没有，就只会冷嘲热讽的。
只要我一说我觉得累了，或者炼痛了，它他妈的就一幅自找活该的态度。

刚看了bradley cooper新片limitless,  片子情节不能推敲，但是演员还是很帅的。吃饱喝足，回来了。。

以下是引用千年老妖在3/20/2011 12:10:00 AM的发言：

    
     今天很郁闷，晚上出去吃饭，结果去的那个馆子关门了。。。还是坐车去的。
     结果随便找了个馆子将就了。完后我要坐公共汽车，大米说走走，结果一走就是20条街，我走不动了，胯骨有点痛，就慢了下来。他就说，你不是能跑半马吗？这点算啥。我一下子就火了，我说我昨天才跑了10多迈，今天一定要休息的，走这么多一定是要痛的。。他说都还有10多条街就到了，算了吧。妈的，这人，对运动一点细胞都没有，就只会冷嘲热讽的。
     只要我一说我觉得累了，或者炼痛了，它他妈的就一幅自找活该的态度。
    
pat longrun后需要休息的呀

以下是引用meso在3/20/2011 12:11:00 AM的发言：

    
    刚看了bradley cooper新片limitless,  片子情节不能推敲，但是演员还是很帅的。吃饱喝足，回来了。。
    
帅哥哇

以下是引用yoyocat在3/19/2011 11:40:00 PM的发言：

    
    小猴你咋啦？
    
没怎么
就是那天唧唧歪歪的一堆嘛
紫玉关心我
你们都关心我
姆瓦姆瓦

以下是引用yoyocat在3/20/2011 12:32:00 AM的发言：

pat longrun后需要休息的呀
他这个人这方面很差劲，自己不爱运动，老觉得别人运动就像吃饱了撑的似的，这方面简直无法交流。我都懒得和他聊这方面，对牛弹琴

3.20 休息

中午起床，咖啡，豆浆， 鸡蛋芝麻煎饼1个半，桃子1个
下午，恰恰半包，苹果1个，一点剩菜，冰激凌1盒，diet coke
然后我去星巴克写文章， 咖啡
晚， 米饭2碗， 尖椒肥肠， 丝瓜鱼片， 五福豆腐煲，这个还不错，里面有鱼虾鱿鱼什么的， 还有一个黑椒双柳，鸡肉和牛肉的。
看电影， diet coke, 大爆米花，临走又refill一桶

以下是引用千年老妖在3/20/2011 12:10:00 AM的发言：

    
     今天很郁闷，晚上出去吃饭，结果去的那个馆子关门了。。。还是坐车去的。
     结果随便找了个馆子将就了。完后我要坐公共汽车，大米说走走，结果一走就是20条街，我走不动了，胯骨有点痛，就慢了下来。他就说，你不是能跑半马吗？这点算啥。我一下子就火了，我说我昨天才跑了10多迈，今天一定要休息的，走这么多一定是要痛的。。他说都还有10多条街就到了，算了吧。妈的，这人，对运动一点细胞都没有，就只会冷嘲热讽的。
     只要我一说我觉得累了，或者炼痛了，它他妈的就一幅自找活该的态度。
    
妖精姐不要生气
练的强健是为自己好, 平时锻炼也不要过量, 跑马嘛, 我觉得一年两年跑一个体验体验就好, 也算是给自己订个目标督促锻炼, 毕竟不是专业的.
看看焦一, 瞎跑, 天天在那自我毁灭.......

以下是引用千年老妖在3/20/2011 12:10:00 AM的发言：

    
     今天很郁闷，晚上出去吃饭，结果去的那个馆子关门了。。。还是坐车去的。
     结果随便找了个馆子将就了。完后我要坐公共汽车，大米说走走，结果一走就是20条街，我走不动了，胯骨有点痛，就慢了下来。他就说，你不是能跑半马吗？这点算啥。我一下子就火了，我说我昨天才跑了10多迈，今天一定要休息的，走这么多一定是要痛的。。他说都还有10多条街就到了，算了吧。妈的，这人，对运动一点细胞都没有，就只会冷嘲热讽的。
     只要我一说我觉得累了，或者炼痛了，它他妈的就一幅自找活该的态度。
    
高跟鞋？

btw,大米做什么运动么？

以下是引用千年老妖在3/20/2011 12:36:00 AM的发言：

    
    
     他这个人这方面很差劲，自己不爱运动，老觉得别人运动就像吃饱了撑的似的，这方面简直无法交流。我都懒得和他聊这方面，对牛弹琴
    

我觉得他是羡慕嫉妒恨 哈哈哈
那你就别和他交流运动的事儿. 你不是说他以前ck麻豆身材么......还有8块鸡, 嘲笑他!

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 12:35:00 AM的发言：

    
     没怎么
就是那天唧唧歪歪的一堆嘛
紫玉关心我
你们都关心我
姆瓦姆瓦

    
你这个身体是很不好。先肠胃不好，然后感冒，然后眼睛。 轮番来啊

以下是引用meso在3/20/2011 12:41:00 AM的发言：
btw,大米做什么运动么？
最多周末走走路。

以下是引用meso在3/20/2011 12:39:00 AM的发言：

    
    3.20 休息

中午起床，咖啡，豆浆， 鸡蛋芝麻煎饼1个半，桃子1个
下午，恰恰半包，苹果1个，一点剩菜，冰激凌1盒，diet coke
然后我去星巴克写文章， 咖啡
晚， 米饭2碗， 尖椒肥肠， 丝瓜鱼片， 五福豆腐煲，这个还不错，里面有鱼虾鱿鱼什么的， 还有一个黑椒双柳，鸡肉和牛肉的。
看电影， diet coke, 大爆米花，临走又refill一桶
    

吃的真不错
我早晨吃了2块枣花酥, 1块玫瑰饼, 还有一杯蜂蜜柠檬水
中午吃的烧茄子, 西红柿, 还有米饭

以下是引用meso在3/20/2011 12:41:00 AM的发言：

高跟鞋？
平地，主要是昨天跑了12迈。然后又挺忙的，给小孩买礼物，准备生日。所以觉得疲倦

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 12:41:00 AM的发言：


我觉得他是羡慕嫉妒恨 哈哈哈
那你就别和他交流运动的事儿. 你不是说他以前ck麻豆身材么......还有8块鸡, 嘲笑他!

他那肚子。。。别提了。我这方面很好，不嘲笑他，也不要求他。鼓励他锻炼，如果不炼，也随他。

以下是引用千年老妖在3/20/2011 12:43:00 AM的发言：

    
    
     最多周末走走路。
    
那他可能确实不能理解。。我跟我ld成天对着哼唧肌肉酸痛

以下是引用meso在3/20/2011 12:42:00 AM的发言：

    
    
     你这个身体是很不好。先肠胃不好，然后感冒，然后眼睛。 轮番来啊
    

我有时候觉得体质是有一定的遗传的
我妈就是那种大毛病没有, 各项指标也正常, 但小毛病经常有的, 还易疲劳.
我已经比她强多了, 不过比起你们还是不够强健, 唉唉唉. 不过我在美国的时候从没得病, 就感冒过2次.
眼睛这个是感冒引发的, 医生也没医术,给我开了好几十块的药水一点用都没有, 结果我又问了人, 教我去买几块钱的阿昔洛韦眼药水, 2天就好了....

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 12:40:00 AM的发言：

妖精姐不要生气
练的强健是为自己好, 平时锻炼也不要过量, 跑马嘛, 我觉得一年两年跑一个体验体验就好, 也算是给自己订个目标督促锻炼, 毕竟不是专业的.
看看焦一, 瞎跑, 天天在那自我毁灭.......

其实我还是很注意的，你看我也运动有一阵子了，基本没受过伤，很小心很小心

以下是引用千年老妖在3/20/2011 12:44:00 AM的发言：

    
    
     平地，主要是昨天跑了12迈。然后又挺忙的，给小孩买礼物，准备生日。所以觉得疲倦
    
我发现你就是个super wife super mom
简直是事事操心, 样样都是能手

以下是引用meso在3/20/2011 12:45:00 AM的发言：

那他可能确实不能理解。。我跟我ld成天对着哼唧肌肉酸痛
他的确不理解，而且也不支持，这点我最反感。他这个人，只要他没兴趣的，都不支持。靠。

以下是引用meso在3/20/2011 12:45:00 AM的发言：

    
    
     那他可能确实不能理解。。我跟我ld成天对着哼唧肌肉酸痛
    

你家挂门上的那个东西,你还每天吊着练么

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 12:47:00 AM的发言：

我发现你就是个super wife super mom
简直是事事操心, 样样都是能手

其实这样并不好，把自己累得半死，被人就被惯坏了。然后别人对你的要求就更高。

以下是引用22june在3/19/2011 10:53:00 PM的发言：

vivil明天跟我都跑..yoyo他们要四月初了
good luck!今儿天好，希望明天也不错

以下是引用frontroads在3/20/2011 12:56:00 AM的发言：

    
    
     good luck!今儿天好，希望明天也不错
    

你不跑?

以下是引用千年老妖在3/20/2011 12:51:00 AM的发言：

    
    
     其实这样并不好，把自己累得半死，被人就被惯坏了。然后别人对你的要求就更高。
    

我同学的战略就是相反的, 还老给我讲她的经验之谈.....
她就是不怎么干活,  但她特会撒娇, 全家围着她转, 现在生了娃,更是

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 12:50:00 AM的发言：

    
    
你家挂门上的那个东西,你还每天吊着练么

    
有时候走过去就biao住晃悠几下，但是引体向上还是停留在能拉起后半截，最开始要用跳的的程度

以下是引用千年老妖在3/20/2011 12:51:00 AM的发言：

    
    
     其实这样并不好，把自己累得半死，被人就被惯坏了。然后别人对你的要求就更高。
    
有道理。。我要好好培养老公，多表扬他，让他多干活

以下是引用meso在3/20/2011 1:00:00 AM的发言：

    
    
     有时候走过去就biao住晃悠几下，但是引体向上还是停留在能拉起后半截，最开始要用跳的的程度
    

等于就是窜上去再借点惯性拉上去呗...
要是不跳呢? 反正我引体向上如果是从静止的开始, 那我就一直是吊死鬼状....

把这楼里的都扫描了一遍..........................................................拖欠的ww斗法了...

以下是引用海延在3/20/2011 1:20:00 AM的发言：

    
    把这楼里的都扫描了一遍..........................................................拖欠的ww斗法了...
    
你果然是gc，哈哈

以下是引用yoyocat在3/20/2011 1:28:00 AM的发言：

    
     你果然是gc，哈哈
    
哪有啊。哈哈。。。2传手而已 。。。而已。。。。

 ZT回来10天，好像我长了3磅。
今天连朋友都看出来了，说比两周前胖了。
都是吃惹的祸。

 晚上吃了大盘鸡拌面,好好吃.
那家还挺实惠, 12块的大盘鸡拌面里内容好丰富

我吃了好多, 把一份面基本都吃掉了, 哑谜哑谜

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 12:59:00 AM的发言：


你不跑?

我这个落后分子。。。

今天早上喝了一大杯咖啡，一个全麦ｂａｇｅｌ　ｗｉｔｈ　ｂｕｔｔｅｒ．　好香

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 1:04:00 AM的发言：

    
    
等于就是窜上去再借点惯性拉上去呗...
要是不跳呢? 反正我引体向上如果是从静止的开始, 那我就一直是吊死鬼状....

    
不跳就只能在下面吊死鬼。。。

以下是引用海延在3/20/2011 1:20:00 AM的发言：

    
    把这楼里的都扫描了一遍..........................................................拖欠的ww斗法了...
    
牛！

我也想吃被狗。。。。

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 7:21:00 AM的发言：

    
    我吃了好多, 把一份面基本都吃掉了, 哑谜哑谜

    
羡慕嫉妒恨，哈哈

以下是引用千年老妖在3/20/2011 12:36:00 AM的发言：

他这个人这方面很差劲，自己不爱运动，老觉得别人运动就像吃饱了撑的似的，这方面简直无法交流。我都懒得和他聊这方面，对牛弹琴
haha~~~like my hubby...

以下是引用千年老妖在3/20/2011 12:47:00 AM的发言：

他的确不理解，而且也不支持，这点我最反感。他这个人，只要他没兴趣的，都不支持。靠。
这点我LD挺好的，我在家无聊上网的时候他就说滚去练瑜伽吧，完了你还可以顺便逛逛街。但他自己死活不去。

以下是引用千年老妖在3/20/2011 12:51:00 AM的发言：

其实这样并不好，把自己累得半死，被人就被惯坏了。然后别人对你的要求就更高。
恩，这样的性格对别人要求一定也高。所以是一家子都是积极进取性的。
我就是一个不操心的人，而且我也不挑剔人家。

周末吃泰菜，
我和LD吃了一个头台，三个entree,加了一次饭。隔壁座小两口分食了一个entree，细嚼慢咽的。
顿时我们觉得自己是大胃吃货。
 

一周clean eating下来。
总结：吃了一周的鱼，终于腻了。虽然每晚两碗饭，晚餐后一小时后觉得饿。可见白饭不如黄米，还是肉还是消化慢。晚得还是太晚，唉。一周没吃refined sugar and wheat.想吃甜的，dates,和自己烤的oatmeal cookie, almond flour cookie.
皮肤是立马好多了。
打算：再坚持一周。

 今儿个半马的有啥消息了嘛？

以下是引用yoyocat在3/20/2011 2:00:00 PM的发言：
 今儿个半马的有啥消息了嘛？
敬仰！！！11

以下是引用yoyocat在3/20/2011 2:00:00 PM的发言：

    
     今儿个半马的有啥消息了嘛？
    
早上看到老妖在这里，我还以为我记错时间了呢，她们恐怕今天是上不来了吧。

以下是引用GTAgal在3/20/2011 2:27:00 PM的发言：

    
     早上看到老妖在这里，我还以为我记错时间了呢，她们恐怕今天是上不来了吧。
    
老妖姐还有2周呢，22，vivil是今天，不过一个西岸一个东岸，hoho

以下是引用yoyocat在3/20/2011 2:30:00 PM的发言：

    
     老妖姐还有2周呢，22，vivil是今天，不过一个西岸一个东岸，hoho
    
啊，i c

 看到vivil的成绩了，1:57，厉害哇。。。

我回来了..official成绩还没出来..我的305 shows 02:09:47..chip time大概差不多..gun time大概多2分钟..人还挺多..天气巨好..跑的很爽

以下是引用22june在3/20/2011 3:16:00 PM的发言：

    
    我回来了..official成绩还没出来..我的305 shows 02:09:47..chip time大概差不多..gun time大概多2分钟..人还挺多..天气巨好..跑的很爽
    
哇，big cong！！

以下是引用yoyocat在3/20/2011 3:24:00 PM的发言：

哇，big cong！！
这次course没有上次hilly..不过坡都集中在后3 mile比较mental crushing. 我除了11 mile的rolling hills走了几步其他都在跑...左腿it band还是相对弱一点..不过基本都还好..没觉得狠累..还有体力冲刺..哈哈

以下是引用22june在3/20/2011 3:16:00 PM的发言：
我回来了..official成绩还没出来..我的305 shows 02:09:47..chip time大概差不多..gun time大概多2分钟..人还挺多..天气巨好..跑的很爽
Awesome! Great job!

以下是引用22june在3/20/2011 3:16:00 PM的发言：

    
    我回来了..official成绩还没出来..我的305 shows 02:09:47..chip time大概差不多..gun time大概多2分钟..人还挺多..天气巨好..跑的很爽
    

Mar.30
zumba 1 hour

上个data.

以下是引用22june在3/20/2011 3:16:00 PM的发言：
我回来了..official成绩还没出来..我的305 shows 02:09:47..chip time大概差不多..gun time大概多2分钟..人还挺多..天气巨好..跑的很爽
真好啊·！恭喜恭喜！

以下是引用yoyocat在3/20/2011 2:40:00 PM的发言：
 看到vivil的成绩了，1:57，厉害哇。。。

真厉害！ 我另一个女友1：40。。耕牛，而且是个大美女，美兄美腿，样样战齐了

以下是引用千年老妖在3/20/2011 4:16:00 PM的发言：

真好啊·！恭喜恭喜！
同志们加油~

以下是引用22june在3/20/2011 4:19:00 PM的发言：

同志们加油~
我这两天就加餐来者。。 吃pasta, bagel, french toast, 已经芝麻馅饼。肯定加磅了。明天开始整顿饮食作风。。

以下是引用wfufhoney在3/20/2011 12:40:00 AM的发言：

妖精姐不要生气
练的强健是为自己好, 平时锻炼也不要过量, 跑马嘛, 我觉得一年两年跑一个体验体验就好, 也算是给自己订个目标督促锻炼, 毕竟不是专业的.
看看焦一, 瞎跑, 天天在那自我毁灭.......

我这人super competative..从毁灭中寻找乐趣...哈哈