[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用yoyocat在2/24/2011 7:18:00 PM的发言：

    
     这东西。。还不如去跑步或者椭圆机呢
    
那我还是多攒点钱买个EP吧.

以下是引用22june在2/24/2011 7:06:00 PM的发言：

    
    俺们这大雪啊...眼看今天也不能锻炼了..只能500 crunch了
    
猛女!

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 7:36:00 PM的发言：

    
    今天穿了裙子
结果据说要降温

    
北京都可以穿裙子啦。。。

以下是引用applebee22在2/24/2011 5:14:00 PM的发言：

    
     这是身吗?

    
哈哈，给狗身上滴的药，每个月都要滴一次的～

以下是引用yoyocat在2/24/2011 7:42:00 PM的发言：

    
     北京都可以穿裙子啦。。。
    

不是北京 是我
我12月也穿过一次, 把别人吓死了
我说的裙子就是地下就是有一点厚度的袜子, 不是裹了一层又一层的毛裤

以下是引用yoyocat在2/24/2011 7:18:00 PM的发言：

    
    心情不好，吃了好几个dunkin donuts的munchkins ...
有没有也会MC前心情不好？？？

    
举手～

以下是引用sampot在2/24/2011 7:45:00 PM的发言：

    
     举手～
    

我是mc的时候抑郁 之前心情还好 但是就是狂吃

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 7:34:00 PM的发言：

    
     撒泼特
抱住~~~~~~~~~~

    
抱抱

以下是引用sampot在2/24/2011 7:45:00 PM的发言：

    
     抱抱

    

你最近忙啥呢, 锻炼了没, 娃好么, 狗狗好么

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 7:45:00 PM的发言：

    
    
我是mc的时候抑郁 之前心情还好 但是就是狂吃

    
我也狂吃～
前一阵狂爱吃黄飞鸿，自己还弄了两次，还挺好吃，就是忒费劲。昨天买了planter的花生，又加了点辣椒和麻花椒，没救了……

以下是引用sampot在2/24/2011 7:47:00 PM的发言：

    
     我也狂吃～
前一阵狂爱吃黄飞鸿，自己还弄了两次，还挺好吃，就是忒费劲。昨天买了planter的花生，又加了点辣椒和麻花椒，没救了……

    

我不爱吃黄飞鸿, 觉得吃完了要喝n桶水好痛苦

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 7:46:00 PM的发言：

    
    
你最近忙啥呢, 锻炼了没, 娃好么, 狗狗好么

    
前一阵不是瞎折腾么，最近才恢复锻炼，我家娃现在学说话，每天都多说一些，特有意思。前一阵还狂唱忐忑。狗娃也挺好滴～

 哟哟怎么啦
今天不要去狂奔了, 奔了悲催, 哈哈哈, 在家和你娘玩撒
然后来灌水

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 7:48:00 PM的发言：

    
    
我不爱吃黄飞鸿, 觉得吃完了要喝n桶水好痛苦

    
你不是对味精比较敏感么，我不是没反应么～我还嫌那个不够咸，都和花椒、辣椒一起吃……

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 7:49:00 PM的发言：

    
     哟哟怎么啦
今天不要去狂奔了, 奔了悲催, 哈哈哈, 在家和你娘玩撒
然后来灌水

    
对了，你为啥管她叫哟哟娘？

以下是引用sampot在2/24/2011 7:51:00 PM的发言：

    
     对了，你为啥管她叫哟哟娘？
    

我没关她叫哟哟娘啊
yoyo是哟哟
哟哟娘是yoyo的妈妈, 最近在米国给她做好吃的呢

 撒泼特好久不来要奔一个 哈哈哈

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 7:52:00 PM的发言：

    
    
我没关她叫哟哟娘啊
yoyo是哟哟
哟哟娘是yoyo的妈妈, 最近在米国给她做好吃的呢

    
哦～原来是这样～

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 7:52:00 PM的发言：

    
     撒泼特好久不来要奔一个 哈哈哈

    
没照片奔……

以下是引用sampot在2/24/2011 7:53:00 PM的发言：

    
     没照片奔……
    

我要quit小喇叭
忽悠一个失败一个

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 7:54:00 PM的发言：

    
    
我要quit小喇叭
忽悠一个失败一个

    
奔狗还有照片，哈哈

以下是引用sampot在2/24/2011 7:56:00 PM的发言：

    
     奔狗还有照片，哈哈
    

那也成

 

我也想有人来给我做好吃的

以下是引用applebee22在2/24/2011 7:42:00 PM的发言：

    
     那我还是多攒点钱买个EP吧.
    
要么自行车？我想买个自行车。。。

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 7:44:00 PM的发言：

    
    
不是北京 是我
我12月也穿过一次, 把别人吓死了
我说的裙子就是地下就是有一点厚度的袜子, 不是裹了一层又一层的毛裤

    
我汗。。。

以下是引用sampot在2/24/2011 7:59:00 PM的发言：

    
     以下内容需要魅力达到50才可以浏览

笑死
你家狗狗现在很深奥的样子, 思想者........

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 7:45:00 PM的发言：

    
    
我是mc的时候抑郁 之前心情还好 但是就是狂吃

    
我狂吃＋抑郁，更悲催－－每日一悲催。。。

以下是引用applebee22在2/24/2011 7:42:00 PM的发言：

猛女!


500不是很多呀..100也就几分钟的事..分开做...

以下是引用yoyocat在2/24/2011 8:04:00 PM的发言：

    
     我汗。。。
    

不要汗
我今天其实有点后悔 我被明媚的大阳光忽悠了

以下是引用22june在2/24/2011 8:05:00 PM的发言：

    
    
     500不是很多呀..100也就几分钟的事..分开做...
    

还是猛
我现在腹部力量退化的很严重
这东西一不坚持就悲催

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 7:49:00 PM的发言：

    
     哟哟怎么啦
今天不要去狂奔了, 奔了悲催, 哈哈哈, 在家和你娘玩撒
然后来灌水

    
今天我娘没敢惹我，哈哈
我一会儿还是要去GYM，要不吃这么多，过两天更悲催

以下是引用sampot在2/24/2011 7:51:00 PM的发言：

    
     对了，你为啥管她叫哟哟娘？
    
不是我，是我娘。。。

以下是引用yoyocat在2/24/2011 8:06:00 PM的发言：

    
     今天我娘没敢惹我，哈哈
我一会儿还是要去GYM，要不吃这么多，过两天更悲催

    

别去了
我们都不去, 你自己去不好玩

以下是引用绿葱在2/24/2011 7:10:00 PM的发言：

    
     我中午也去吃了。
     大姨妈来了， 就和同事去腐败。 别人是每周四去， 我决定每四周去一次。
     其实加上我，车就坐不下了， 得有人坐后面的折叠小座。
     今天要的比较素， 山药， 丝瓜， 玉米都不沾肉， 盐酥鸡挂包和酸菜鱼还有点荤腥。
     上次去点的口水鸡豆瓣鱼，也不算特别辣， 吃的时候挺过瘾， 回来就悲剧了。 可怜我又得攒一个月。
    
MC这个理由足够充分.

以下是引用sampot在2/24/2011 7:59:00 PM的发言：

    
     以下内容需要魅力达到50才可以浏览


 
    
这要在我身边，今天铁定被我蹂躏。。。

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:06:00 PM的发言：

    
    
别去了
我们都不去, 你自己去不好玩

    
不去就要MC了，MC就不去了～～

以下是引用yoyocat在2/24/2011 8:08:00 PM的发言：

    
     不去就要MC了，MC就不去了～～
    

你去不去,都要mc的
干脆别去了,坐等mc

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:06:00 PM的发言：

    
    
还是猛
我现在腹部力量退化的很严重
这东西一不坚持就悲催

    
NOD，我连做5，6天8MIN，好像就觉得不难了
刚捡起来的时候觉得都坚持不下去，hoho

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:06:00 PM的发言：

    
    
还是猛
我现在腹部力量退化的很严重
这东西一不坚持就悲催

    
她就是自我毁灭机啊
过两天听她来念叨腹肌拉伤的悲催消息，哈哈

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:08:00 PM的发言：

    
    
你去不去,都要mc的
干脆别去了,坐等mc

    
要是我今天没吃垃圾食品我就不去了，哎～

以下是引用yoyocat在2/24/2011 8:13:00 PM的发言：

    
     要是我今天没吃垃圾食品我就不去了，哎～
    
本来想说一次垃圾食品也坏不了事儿
算了, 我还是不拖你后腿了, 你想去就去吧, 不过关税多有乐趣 哈哈哈

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:06:00 PM的发言：


还是猛
我现在腹部力量退化的很严重
这东西一不坚持就悲催

我做的质量很低..就是简单的crunch..20一组..没啥花俏的..我也不练侧面...

以下是引用yoyocat在2/24/2011 8:10:00 PM的发言：

她就是自我毁灭机啊
过两天听她来念叨腹肌拉伤的悲催消息，哈哈

这要真能拉伤我就牛了...说明纤维断了长出更牛的了..哈哈

以下是引用22june在2/24/2011 8:16:00 PM的发言：

    
    
     我做的质量很低..就是简单的crunch..20一组..没啥花俏的..我也不练侧面...
    

你这种几百个的做法,就是参加比赛哪些人精雕细琢的练法, 把一块鸡肉练疲劳

以下是引用yoyocat在2/24/2011 8:01:00 PM的发言：

    
     要么自行车？我想买个自行车。。。
    
我不买自行车, 坐那儿更减不了独自了.

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:08:00 PM的发言：

    
    
你去不去,都要mc的
干脆别去了,坐等mc

    

我以前有一朋友很搞的, MC前一周就连门都不出在家坐等MC

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:15:00 PM的发言：

    
     本来想说一次垃圾食品也坏不了事儿
算了, 我还是不拖你后腿了, 你想去就去吧, 不过关税多有乐趣 哈哈哈

    

以下是引用yoyocat在2/24/2011 8:09:00 PM的发言：

    
     NOD，我连做5，6天8MIN，好像就觉得不难了
刚捡起来的时候觉得都坚持不下去，hoho

    
我一直做不好, 总是脖子用力.

以下是引用22june在2/24/2011 8:17:00 PM的发言：

    
    
     这要真能拉伤我就牛了...说明纤维断了长出更牛的了..哈哈
    

你的那股蛮劲用上，什么不可能？哈哈

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:17:00 PM的发言：


你这种几百个的做法,就是参加比赛哪些人精雕细琢的练法, 把一块鸡肉练疲劳

就是..前面60压根没用...

以下是引用applebee22在2/24/2011 8:17:00 PM的发言：

    
     我不买自行车, 坐那儿更减不了独自了.

    
屁股腾空的骑法，腹肌要用力的，哈哈

以下是引用橡皮擦在2/24/2011 8:18:00 PM的发言：

    
    
我以前有一朋友很搞的, MC前一周就连门都不出在家坐等MC

    
哈哈。。。强。

以下是引用yoyocat在2/24/2011 8:19:00 PM的发言：


你的那股蛮劲用上，什么不可能？哈哈

那倒是真的.虽然体重没掉我目前自我满意度还不错..哈哈..后面就是没事小修小改了...大范围都到位了

以下是引用22june在2/24/2011 8:20:00 PM的发言：

    
    
     就是..前面60压根没用...
    
500呢，60洒洒水啦

以下是引用applebee22在2/24/2011 8:19:00 PM的发言：

    
     我一直做不好, 总是脖子用力.

    
无他，就多练，然后练的时候专注在相应的鸡肉上，不要分神

以下是引用22june在2/24/2011 8:21:00 PM的发言：

    
    
     那倒是真的.虽然体重没掉我目前自我满意度还不错..哈哈..后面就是没事小修小改了...大范围都到位了
    

以下是引用yoyocat在2/24/2011 8:20:00 PM的发言：

    
     屁股腾空的骑法，腹肌要用力的，哈哈
    
这样啊? 没事过. 会腰背疼么?

以下是引用yoyocat在2/24/2011 8:22:00 PM的发言：

500呢，60洒洒水啦
500不连续..一次就100..我后背不行...

以下是引用yoyocat在2/24/2011 8:22:00 PM的发言：

无他，就多练，然后练的时候专注在相应的鸡肉上，不要分神
上一礼拜普拉提就好了....

以下是引用yoyocat在2/24/2011 8:22:00 PM的发言：

    
     无他，就多练，然后练的时候专注在相应的鸡肉上，不要分神
    
好, 以后每天请问我:
今天你8了没有.

以下是引用22june在2/24/2011 8:24:00 PM的发言：

    
    
     上一礼拜普拉提就好了....
    
你说就会腹部用力了?

还有做plank

以下是引用applebee22在2/24/2011 8:23:00 PM的发言：

    
     这样啊? 没事过. 会腰背疼么?

    



应该不会把？

以下是引用22june在2/24/2011 8:24:00 PM的发言：

    
    
     500不连续..一次就100..我后背不行...
    
背得保护好

哟哟已经去了么
焦一忽悠忽悠让她今天别去了

以下是引用22june在2/24/2011 8:24:00 PM的发言：

    
    
     上一礼拜普拉提就好了....
    
普拉提，嗯，提醒我了。。。

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:26:00 PM的发言：

    
    还有做plank

    
对，还有这个，我应该在8min后加个这个

以下是引用applebee22在2/24/2011 8:25:00 PM的发言：

    
     好, 以后每天请问我:
今天你8了没有.

    

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:27:00 PM的发言：

    
    哟哟已经去了么
焦一忽悠忽悠让她今天别去了

    
我正要走，哈哈

又100 crunch归来
 
估计500crunch不太现实..我腹肌没事..后背着地的那块脊椎骨好痛...直接搁mat上...磨死我了...后面300改pose了

以下是引用applebee22在2/24/2011 8:25:00 PM的发言：

你说就会腹部用力了?


不是..就会长点肌肉了...没肌肉自然用不上力..普拉提跟脖子较劲的比8 min少点

以下是引用22june在2/24/2011 8:31:00 PM的发言：

    
     又100 crunch归来
      
     估计500crunch不太现实..我腹肌没事..后背着地的那块脊椎骨好痛...直接搁mat上...磨死我了...后面300改pose了
    

我现在都不在垫子练腹肌
站着蹦着趴着都能练 哇哈哈哈

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:32:00 PM的发言：


我现在都不在垫子练腹肌
站着蹦着趴着都能练 哇哈哈哈

我都是睡觉前...这样就少carry点fat到第二天..呵呵

以下是引用22june在2/24/2011 8:33:00 PM的发言：

    
    
     我都是睡觉前...这样就少carry点fat到第二天..呵呵
    
crunch可以减fat?

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:34:00 PM的发言：

crunch可以减fat?
那到不一定能减多少...让我的新陈代谢快千分之一也好..哈哈..every little thing counts

这么热闹，那我在闪下我Ld的青葱年代...

当年多萌啊,早恋还是好的,现在看到还是觉得心荡漾,哈哈...现在大叔了...
[此贴子已经被作者于2011/2/24 20:59:38编辑过]

以下是引用cheese-head在2/24/2011 8:39:00 PM的发言：

    
     这么热闹，那我在闪下我Ld的青葱年代...
    

闪闪
我都没看到

 把你之前闪的也再闪一下

mm好瘦好靓丽, mmlg也帅锅, 现在挺好的啊不大叔, 成熟嘛

kankan                                          

以下是引用clown在2/24/2011 8:46:00 PM的发言：

    
     re

    
rrrrrrrrrrrrrrrrrrr

 re

 re

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 8:44:00 PM的发言：
mm好瘦好靓丽, mmlg也帅锅, 现在挺好的啊不大叔, 成熟嘛

不苛求了,岁月是把杀猪刀嘛...

 RE...

         re
                           

 
 
re

re

              

         re

 哟, 一有人奔照片就来好多人哦

以下是引用cheese-head在2/24/2011 8:40:00 PM的发言：

    
     当年多萌啊,早恋还是好的,现在看到还是觉得心荡漾,哈哈...现在大叔了...
     以下内容只有回复后才可以浏览
    
 
     [此贴子已经被作者于2011/2/24 20:43:59编辑过]

    
冒个泡，好看帖

有上主业了,扇了....挨.怎么能不上首爷...

 啥啊。照片在哪儿？

人都爱看热闹啊...



[此贴子已经被作者于2011/2/24 21:04:24编辑过]

rerere

以下是引用cheese-head在2/24/2011 8:59:00 PM的发言：

    
    有上主业了,扇了....挨.怎么能不上首爷...
    

我一般是先上传到picasa上, 然后在华人上贴link, 这样貌似不上首页

 SAMPOT 回来了？

以下是引用22june在2/24/2011 8:32:00 PM的发言：

    
    
     不是..就会长点肌肉了...没肌肉自然用不上力..普拉提跟脖子较劲的比8 min少点
    
扑拉提太慢啊