[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用meso在2/23/2011 11:17:00 PM的发言：

    
    就泡一澡，敷一面膜，就错过老妖姐姐奔。。。。。你也太闪了吧！！抗议！！重奔
    

你就老干这种事儿
上次你就弄个面膜就错过了本

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 11:33:00 PM的发言：

    
    
你就老干这种事儿
上次你就弄个面膜就错过了本

    
洗完澡就顺势敷一个嘛，反正抹身上的油还折腾半天呢， 不能浪费时间啊，吼吼

我中午买了了个煎饼果子
那家巨不好吃, 我怀疑它里头有猪油, 反正吃着不对劲

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 11:36:00 PM的发言：

    
    我中午买了了个煎饼果子
那家巨不好吃, 我怀疑它里头有猪油, 反正吃着不对劲

    
换一家，找到一家好的要认准，就吃它家的！~

以下是引用meso在2/23/2011 11:40:00 PM的发言：

    
    
     换一家，找到一家好的要认准，就吃它家的！~
    

恩 好吃的那家走的远, 我下次就去, 不怕跋山涉水

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 11:36:00 PM的发言：

    
    我中午买了了个煎饼果子
那家巨不好吃, 我怀疑它里头有猪油, 反正吃着不对劲

    
猪油还好，别地沟油就成。。。

哟哟娘晚上做了啥

2。24  tabata 1hr

早， 咖啡， 蓝莓muffin 2个，比较小的
午， burger king, steakhouse burger+ bacon + cheese, 薯条， diet coke
晚， 米饭1碗， 黑胡椒虾半盘， 韭菜炒鸡蛋半盘， 恰恰少半包，1个胡柚，1个橙子

刚才我有一段死活打不开华人

得，扯呼， 明天早上又开会

打开了
你要奔>? 

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 11:49:00 PM的发言：

    
    哟哟娘晚上做了啥

    
鸡肉，青菜，鱿鱼，哈哈

 我也睡了，nite！

 

我终于从C 快变成B, 谁能告诉一下怎么能不小啊，

以下是引用nanoparticle在2/24/2011 12:37:00 AM的发言：

    
    我终于从C 快变成B, 谁能告诉一下怎么能不小啊，
    

练胸大肌, 哈哈

我也练了 可是还是小了，这打击也忒大了
我继续练，不会练没了吧

以下是引用nanoparticle在2/24/2011 12:49:00 AM的发言：

我也练了 可是还是小了，这打击也忒大了
我继续练，不会练没了吧
会..象我一样...哈哈哈..
 
平胸好啊..今年整个时装界都是属于俺们的...

以下是引用22june在2/24/2011 2:03:00 AM的发言：

    
    
     会..象我一样...哈哈哈..
      
     平胸好啊..今年整个时装界都是属于俺们的...
    

22
我成功的忽悠了小风和妖精姐
你都不来

以下是引用22june在2/24/2011 2:03:00 AM的发言：

会..象我一样...哈哈哈..
 
平胸好啊..今年整个时装界都是属于俺们的..
我决定明天开始练胸大肌了，我就不信还能在小那去吧，这年头唉，
锻炼没怎么减肥吧 结果把胸减小了。

貌似只有我胸没啥变化  不过不像你们大波妹, 变化范围可以大 哈哈

morning~~~

以下是引用nanoparticle在2/24/2011 12:37:00 AM的发言：

    
    我终于从C 快变成B, 谁能告诉一下怎么能不小啊，
    
这个海延知道，哈哈

以下是引用nanoparticle在2/24/2011 12:37:00 AM的发言：

    
    我终于从C 快变成B, 谁能告诉一下怎么能不小啊，
    

还好你基础雄厚。。。

以下是引用22june在2/24/2011 2:03:00 AM的发言：

    
    
     会..象我一样...哈哈哈..
      
     平胸好啊..今年整个时装界都是属于俺们的...
    

哈哈，平胸的飘过。。。

以下是引用nanoparticle在2/24/2011 2:28:00 AM的发言：

    
    
     我决定明天开始练胸大肌了，我就不信还能在小那去吧，这年头唉，
     锻炼没怎么减肥吧 结果把胸减小了。
    

C-B-A-...

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 2:32:00 AM的发言：

    
    貌似只有我胸没啥变化  不过不像你们大波妹, 变化范围可以大 哈哈

    

RE, ME TOO, HAHA

以下是引用nanoparticle在2/24/2011 12:37:00 AM的发言：
我终于从C 快变成B, 谁能告诉一下怎么能不小啊，
我来告诉你，小到A就不会继续小了，减肥不减胸了，哈哈。

贪睡错过老妖得大本了，呜呜！！MESO滑雪照好帅，滑雪服都能穿的这么好看。Hot PINK这颜色真跳。

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 10:11:00 PM的发言：
怎么证明你是小风

裸奔一个同样姿势就成，哈哈。

我的膝盖旁边的肌肉不知道是跑步还是CIRCUITING 给拉伤了，还有些疼，今天就不跑了。

以下是引用purplerain在2/24/2011 10:11:00 AM的发言：

    
    贪睡错过老妖得大本了，呜呜！！MESO滑雪照好帅，滑雪服都能穿的这么好看。Hot PINK这颜色真跳。
    

she set WW10....hohooho

以下是引用purplerain在2/24/2011 10:13:00 AM的发言：

    
    
     裸奔一个同样姿势就成，哈哈。
    
hiahia
RE!

以下是引用purplerain在2/24/2011 10:15:00 AM的发言：

    
    我的膝盖旁边的肌肉不知道是跑步还是CIRCUITING 给拉伤了，还有些疼，今天就不跑了。
    

WT

以下是引用50D在2/24/2011 9:43:00 AM的发言：


哈哈，平胸的飘过。。。

we are called masculine feminine...哈哈

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 2:08:00 AM的发言：


22
我成功的忽悠了小风和妖精姐
你都不来

重奔!我没看到不count

以下是引用wfufhoney在2/24/2011 2:32:00 AM的发言：
貌似只有我胸没啥变化  不过不像你们大波妹, 变化范围可以大 哈哈

A-B足够了..可以穿今年流行的大口袋衬衫..嘿嘿

我今天早上恨无聊的欣赏了自己的4 pack跟二头..哈哈...二头比腹肌实在是距离有点远..以后多整点yoga plank..yoga的胳膊好好看

以下是引用22june在2/24/2011 1:01:00 PM的发言：

    
     我今天早上恨无聊的欣赏了自己的4 pack跟二头..哈哈...二头比腹肌实在是距离有点远..以后多整点yoga plank..yoga的胳膊好好看
    
２２，我发现现在我肩膀好宽啊。。。。

以下是引用50D在2/24/2011 1:11:00 PM的发言：

２２，我发现现在我肩膀好宽啊。。。。
咋会...我上半身薄了好多...不过我好久没认真做wt了..

以下是引用22june在2/24/2011 1:01:00 PM的发言：

    
     我今天早上恨无聊的欣赏了自己的4 pack跟二头..哈哈...二头比腹肌实在是距离有点远..以后多整点yoga plank..yoga的胳膊好好看
    
给我们也欣赏一下嘛！！ 尤其是4 pack,一次都没给我们看过

以下是引用22june在2/24/2011 12:51:00 PM的发言：

A-B足够了..可以穿今年流行的大口袋衬衫..嘿嘿
me like B+

以下是引用两分钱在2/24/2011 2:06:00 PM的发言：

me like B+
你个大波妹

以下是引用风火轮在2/24/2011 2:02:00 PM的发言：

给我们也欣赏一下嘛！！ 尤其是4 pack,一次都没给我们看过
那可不行..我老板该以为我疯了..哈哈...

闪奔两张。十年啊，如白马过隙，匆匆而已。最大的改变真的是眼神。
 
done~~~~
[此贴子已经被作者于2011/2/24 14:39:20编辑过]

胳膊很好看呀..我也来了十年了..呵呵

该用户帖子内容已被屏蔽

10年前那张很清秀，现在的很性感！

而且胳膊能看见三角和三头之间的分界凹下去， 很美的线条！

look

以下是引用风火轮在2/24/2011 2:34:00 PM的发言：
10年前那张很清秀，现在的很性感！
熟女气质哈哈

以下是引用22june在2/24/2011 2:32:00 PM的发言：
胳膊很好看呀..我也来了十年了..呵呵
yoga arm:P

以下是引用cheese-head在2/24/2011 2:38:00 PM的发言：

yoga arm:P
嘿嘿..我就知道...

以下是引用cheese-head在2/24/2011 2:38:00 PM的发言：

熟女气质哈哈
就喜欢看这样的熟女..整个人inside out的 charming!要多奔!!!!
 
我帮真是人才济济!帮主恨欣慰!哈哈哈哈哈

以下是引用cheese-head在2/24/2011 2:25:00 PM的发言：

闪奔两张。十年啊，如白马过隙，匆匆而已。最大的改变真的是眼神。
 
done~~~~
[此贴子已经被作者于2011/2/24 14:39:20编辑过]
我怎么又错过了，你从新偷苯了给我看吧。我今年也正好十年了。。

我来了，唉唉

以下是引用cheese-head在2/24/2011 2:25:00 PM的发言：

    
     闪奔两张。十年啊，如白马过隙，匆匆而已。最大的改变真的是眼神。
      
     done~~~~
     [此贴子已经被作者于2011/2/24 14:39:20编辑过]

    

以下是引用purplerain在2/24/2011 3:27:00 PM的发言：

    
    
     我怎么又错过了，你从新偷苯了给我看吧。我今年也正好十年了。。
    
re

以下是引用22june在2/24/2011 2:11:00 PM的发言：

    
    
     你个大波妹
    
RE

以下是引用sampot在2/24/2011 4:12:00 PM的发言：

    
    我来了，唉唉

    
welcome~

以下是引用cheese-head在2/24/2011 2:25:00 PM的发言：

    
     闪奔两张。十年啊，如白马过隙，匆匆而已。最大的改变真的是眼神。
      
     done~~~~
     [此贴子已经被作者于2011/2/24 14:39:20编辑过]

    
米四了!

这几天好像进入减肥厌倦期了.
懒的去锻炼,木啥课上,踩机器又觉得无聊而且除了粗大腿,没别的效果.
中午又敞开吃了一顿: 水煮牛,豆瓣鱼,兵器另.
很堕落.
咋办? 大家鼓励鼓励我吧!

以下是引用50D在2/24/2011 4:28:00 PM的发言：

    
     welcome~
    
么么

以下是引用applebee22在2/24/2011 4:36:00 PM的发言：
这几天好像进入减肥厌倦期了.
懒的去锻炼,木啥课上,踩机器又觉得无聊而且除了粗大腿,没别的效果.
中午又敞开吃了一顿: 水煮牛,豆瓣鱼,兵器另.
很堕落.
咋办? 大家鼓励鼓励我吧!
鼓励你吃!

以下是引用22june在2/24/2011 4:52:00 PM的发言：

    
    
     鼓励你吃!
    
吃不用鼓励, 我会认真执行的.

以下是引用applebee22在2/24/2011 4:36:00 PM的发言：
这几天好像进入减肥厌倦期了.
懒的去锻炼,木啥课上,踩机器又觉得无聊而且除了粗大腿,没别的效果.
中午又敞开吃了一顿: 水煮牛,豆瓣鱼,兵器另.
很堕落.
咋办? 大家鼓励鼓励我吧!
快mc了？亡羊补牢还来得及，晚饭吃清单点就好了，偶而偷偷懒没啥。我每个月也会有几天这样的，吃的多还不想动

以下是引用sampot在2/24/2011 4:12:00 PM的发言：
我来了，唉唉

好久没有看到你了，跟跳蚤斗完了吗？

这星期真的很懒,
星期一,偷懒一小时愈加
星期二,偷懒40分钟ep
星期三,only 20 min ep
今天,中午应该40min ep,结果没去反而大吃大喝了.

我就礼拜一锻炼了...昨天想zumba也没去成..大雪封路..现在还吓着呢...不知道晚上能不能去

以下是引用purplerain在2/24/2011 4:53:00 PM的发言：

    
    
     快mc了？亡羊补牢还来得及，晚饭吃清单点就好了，偶而偷偷懒没啥。我每个月也会有几天这样的，吃的多还不想动
    
没,还早.就是懒,颓废,堕落.

以下是引用22june在2/24/2011 4:56:00 PM的发言：

    
    我就礼拜一锻炼了...昨天想zumba也没去成..大雪封路..现在还吓着呢...不知道晚上能不能去
    
这是天灾.

以下是引用purplerain在2/24/2011 4:54:00 PM的发言：

    
    
     好久没有看到你了，跟跳蚤斗完了吗？
    
哈哈，你还记着呢啊～斗完了，呵呵，pest control来了两次就整好了，已经一个多月没有被咬了～

以下是引用sampot在2/24/2011 4:58:00 PM的发言：

    
     哈哈，你还记着呢啊～斗完了，呵呵，pest control来了两次就整好了，已经一个多月没有被咬了～
    
他们怎么整的?

以下是引用applebee22在2/24/2011 4:57:00 PM的发言：

这是天灾.
这会大太阳下雪..真邪门

以下是引用purplerain在2/24/2011 4:53:00 PM的发言：

    
    
     快mc了？亡羊补牢还来得及，晚饭吃清单点就好了，偶而偷偷懒没啥。我每个月也会有几天这样的，吃的多还不想动
    
我想动,可是懒的动.
是不是说得很矛盾?
可能因为没有有趣的动?

以下是引用applebee22在2/24/2011 4:59:00 PM的发言：

    
     他们怎么整的?

    
只有一间屋子有地毯，所以不好整，因为木地板不能hold那个药，而且因为问题比较严重，所以整了两次。就是用他们的药喷了地毯那间屋子，别的屋子没法处理，但是也挺神奇的，就没了。还有我家狗有advantix，所以就是一个walking flea killer，呵呵。

以下是引用sampot在2/24/2011 5:10:00 PM的发言：

    
     只有一间屋子有地毯，所以不好整，因为木地板不能hold那个药，而且因为问题比较严重，所以整了两次。就是用他们的药喷了地毯那间屋子，别的屋子没法处理，但是也挺神奇的，就没了。还有我家狗有advantix，所以就是一个walking flea killer，呵呵。
    
这是身吗?

以下是引用applebee22在2/24/2011 5:09:00 PM的发言：

我想动,可是懒的动.
是不是说得很矛盾?
可能因为没有有趣的动?


找个VS模特照片看看就又有动力了。

以下是引用applebee22在2/24/2011 5:09:00 PM的发言：

我想动,可是懒的动.
是不是说得很矛盾?
可能因为没有有趣的动?


有趣的运动不如有趣的教练有效..哈哈哈哈

以下是引用purplerain在2/24/2011 5:19:00 PM的发言：

    
    
     找个VS模特照片看看就又有动力了。
    
可能是锻炼失去了方向.
两条腿已经变成了硬萝卜, 独自上还是阳关三叠.
再跑下去只能变象腿, 裤子都快穿不上了.

以下是引用22june在2/24/2011 5:37:00 PM的发言：

    
    
     有趣的运动不如有趣的教练有效..哈哈哈哈
    
那是自然~

以下是引用applebee22在2/24/2011 5:40:00 PM的发言：

可能是锻炼失去了方向.
两条腿已经变成了硬萝卜, 独自上还是阳关三叠.
再跑下去只能变象腿, 裤子都快穿不上了.


我每天晚上睡觉前做一点腹肌训练..主要是lower half的..曲腿伸直或者30度hold..每天坚持效果还挺快的..还可以一边看康熙来了..哈哈

以下是引用22june在2/24/2011 5:46:00 PM的发言：

    
    
     我每天晚上睡觉前做一点腹肌训练..主要是lower half的..曲腿伸直或者30度hold..每天坚持效果还挺快的..还可以一边看康熙来了..哈哈
    
抬头不?

以下是引用applebee22在2/24/2011 5:49:00 PM的发言：

抬头不?


不抬..躺着..没准还靠个枕头...还有乱七八糟的strenth training小动作...要不就空骑个自行车5的

以下是引用22june在2/24/2011 5:52:00 PM的发言：

    
    
     不抬..躺着..没准还靠个枕头...还有乱七八糟的strenth training小动作...要不就空骑个自行车5的
    
这个好, 我喜欢!

 这个怎么样?
http://www.amazon.com/Stamina-55-1610-InMotion-Elliptical-Trainer/dp/B000VICRO8/ref=sr_1_3?ie=UTF8&sr=8-3

是只连小腿么?

20X5 crunch

以下是引用applebee22在2/24/2011 5:55:00 PM的发言：

这个好, 我喜欢!


反正比躺着不动强点就打到目的了.哈哈

 中午又吃了一堆垃圾食品, 本来今天不打算跑步的, 可是现在一定要跑一下才能减轻内疚感

俺们这大雪啊...眼看今天也不能锻炼了..只能500 crunch了

我中午也去吃了。
大姨妈来了， 就和同事去腐败。 别人是每周四去， 我决定每四周去一次。
其实加上我，车就坐不下了， 得有人坐后面的折叠小座。
今天要的比较素， 山药， 丝瓜， 玉米都不沾肉， 盐酥鸡挂包和酸菜鱼还有点荤腥。
上次去点的口水鸡豆瓣鱼，也不算特别辣， 吃的时候挺过瘾， 回来就悲剧了。 可怜我又得攒一个月。

以下是引用22june在2/24/2011 7:06:00 PM的发言：

    
    俺们这大雪啊...眼看今天也不能锻炼了..只能500 crunch了
    

seattle雪这么大啊, 我们这边也有点, 不算大, 就是温度很低, 外面走一圈好冷

心情不好，吃了好几个dunkin donuts的munchkins ...
有没有也会MC前心情不好？？？

以下是引用22june在2/24/2011 7:06:00 PM的发言：

    
    俺们这大雪啊...眼看今天也不能锻炼了..只能500 crunch了
    
支持500个！！！

以下是引用applebee22在2/24/2011 5:58:00 PM的发言：

    
     这个怎么样?
http://www.amazon.com/Stamina-55-1610-InMotion-Elliptical-Trainer/dp/B000VICRO8/ref=sr_1_3?ie=UTF8&sr=8-3

是只连小腿么?

    
这东西。。还不如去跑步或者椭圆机呢

以下是引用橡皮擦在2/24/2011 7:12:00 PM的发言：


seattle雪这么大啊, 我们这边也有点, 不算大, 就是温度很低, 外面走一圈好冷

还出着大太阳....

以下是引用yoyocat在2/24/2011 7:18:00 PM的发言：
心情不好，吃了好几个dunkin donuts的munchkins ...
有没有也会MC前心情不好？？？

会

以下是引用applebee22在2/24/2011 4:33:00 PM的发言：

    
     米四了!
    

以下是引用sampot在2/24/2011 4:58:00 PM的发言：

    
     哈哈，你还记着呢啊～斗完了，呵呵，pest control来了两次就整好了，已经一个多月没有被咬了～
    
撒泼特
抱住~~~~~~~~~~

今天穿了裙子
结果据说要降温