[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用风火轮在2/23/2011 2:29:00 PM的发言：

    
    如果是我我不会选择long distance, 因为对我来说，家庭比事业重要。 但是这个选择真的是太personal了， 每条路都会有人后悔的。 看得出你家两口子都是强人，就别听我这种笨鸟的意见了。
    
RE
都是牛人

以下是引用风火轮在2/23/2011 2:30:00 PM的发言：

一冥想我就入睡了，醒了觉得脚指头冷， 这运动不适合我
你们前头不玩命么..我就保持不住那种恨安静享受的表情..龇牙咧嘴汗能从额头滴下来到地上那种..心跳都能上去..
 
不过我是自我毁灭机..总是明知不可为而为之..上次我奋力练哪个青蛙balance pose..手撑地大腿放上臂那个..胳膊差点让我的大粗腿給压折了..

以下是引用22june在2/23/2011 2:32:00 PM的发言：

    
    
     你们前头不玩命么..我就保持不住那种恨安静享受的表情..龇牙咧嘴汗能从额头滴下来到地上那种..心跳都能上去..
      
     不过我是自我毁灭机..总是明知不可为而为之..上次我奋力练哪个青蛙balance pose..手撑地大腿放上臂那个..胳膊差点让我的大粗腿給压折了..
    
哈哈，强

还有一个pose..跪着然后跳起来蹲着..老师説本来不給beginner做的..你们这班很强来一个..我奋力跳了俩..脚趾头又差别没掰折了

以下是引用22june在2/23/2011 2:16:00 PM的发言：

那时候好爽...胖..但是不觉得自己胖...
 
现在不胖..但是觉得自己胖...这才是最悲摧的.. 而且在男女生严重失调的学校，大多女生不少追求者，自己觉得还特美。哈哈。

以下是引用yoyocat在2/23/2011 2:29:00 PM的发言：

    
     我现在fatburn肯定没有这么高level，心跳也控制的比这个底多了
    
不同的机器好象心率,卡数差别很大.

以下是引用yoyocat在2/23/2011 2:24:00 PM的发言：

你那还要下雪？哈哈
正吓着呢...

以下是引用yoyocat在2/23/2011 2:27:00 PM的发言：
我要不要来灭绝式的控制饮食一下，掉掉体重？

你等着暴饮暴食体重上涨吧....

以下是引用yoyocat在2/23/2011 2:33:00 PM的发言：

哈哈，强
里面还有plank..俯卧撑然后接到V..腾跃...比跑步还痛苦...拉筋还真不多..balance特多..有个狠神的.右腿金鸡独立..右手在前左手在后..右手从胯下绕过去拉住左手..左腿举起来站直...老师刚好在我旁边demo..我一牛X居然弄起来了...等老师走了换边我傻菜了..左手左腿太差够不着了...看我旁边一印度哥们那牛的..特稳..我一直跳来跳去...

以下是引用applebee22在2/23/2011 2:34:00 PM的发言：

    
     不同的机器好象心率,卡数差别很大.
    
我昨天上了2椭圆机，测心率的都不work，最后只好改自行车

以下是引用cheese-head在2/23/2011 2:34:00 PM的发言：

    
    而且在男女生严重失调的学校，大多女生不少追求者，自己觉得还特美。哈哈。
    
本~~~~~~~

以下是引用22june在2/23/2011 2:34:00 PM的发言：

    
    
     你等着暴饮暴食体重上涨吧....
    
我着魔了我，自从一日一悲催后。。。

以下是引用22june在2/23/2011 2:32:00 PM的发言：

    
    
     你们前头不玩命么..我就保持不住那种恨安静享受的表情..龇牙咧嘴汗能从额头滴下来到地上那种..心跳都能上去..
      
     不过我是自我毁灭机..总是明知不可为而为之..上次我奋力练哪个青蛙balance pose..手撑地大腿放上臂那个..胳膊差点让我的大粗腿給压折了..
    
这几个动作我从来不试, 根本做不来.

以下是引用22june在2/23/2011 2:37:00 PM的发言：

    
    
     里面还有plank..俯卧撑然后接到V..腾跃...比跑步还痛苦...拉筋还真不多..balance特多..有个狠神的.右腿金鸡独立..右手在前左手在后..右手从胯下绕过去拉住左手..左腿举起来站直...老师刚好在我旁边demo..我一牛X居然弄起来了...等老师走了换边我傻菜了..左手左腿太差够不着了...看我旁边一印度哥们那牛的..特稳..我一直跳来跳去...
    
强！！想象都想不出，更别说我让做了

以下是引用cheese-head在2/23/2011 2:34:00 PM的发言：

    
    而且在男女生严重失调的学校，大多女生不少追求者，自己觉得还特美。哈哈。
    
6000奔～～～～

就这个..老师説..来咱们stretch一下..全班都认真听..只听见有人突然发出....what!!!!!....就是me....

以下是引用yoyocat在2/23/2011 2:42:00 PM的发言：

    
     强！！想象都想不出，更别说我让做了
    
co-想象不出.

以下是引用yoyocat在2/23/2011 2:42:00 PM的发言：

    
     我着魔了我，自从一日一悲催后。。。
    
那你先饿几天吧.

You girls are so bias to yoga:) You need to get it another try...
 
If you are considerably overweight, I would not use yoga to the exclusion of other exercises to help you lose weight. However, none of you girls need to lose more than 10L.
 
vinyasa yoga has a greater neuroendocrine stimulus than repetitive exercises such as biking or eliptical machines, I think yoga has more value in preparing your lungs for other activities. Yoga will better prepare you for many other physical activities because your neural pathways will be better able to adapt to complex movements (movements that require several joints to move in synchronicity).

以下是引用22june在2/23/2011 2:32:00 PM的发言：

    
    
     你们前头不玩命么..我就保持不住那种恨安静享受的表情..龇牙咧嘴汗能从额头滴下来到地上那种..心跳都能上去..
      
     不过我是自我毁灭机..总是明知不可为而为之..上次我奋力练哪个青蛙balance pose..手撑地大腿放上臂那个..胳膊差点让我的大粗腿給压折了..
    
我们那个老师没有玩命的动作啊。。。。

以下是引用风火轮在2/23/2011 3:00:00 PM的发言：

我们那个老师没有玩命的动作啊。。。。
我发现男老师跟女老师差别就是大...估计要是换个女的大概就会拉筋多了...男的好像力量多..就跟zumba是的..男的猛跳..女的猛扭....

以下是引用22june在2/23/2011 2:15:00 PM的发言：

我现在肌肉够使了...改跳舞了..晚上去zumba..希望不要下雪..好久没见俺们的sg老师了
你要去跑马， 一周1-2次还是要跑的。 跳舞用的地方不一样。

以下是引用cheese-head在2/23/2011 2:58:00 PM的发言：

You girls are so bias to yoga:) You need to get it another try...
 
If you are considerably overweight, I would not use yoga to the exclusion of other exercises to help you lose weight. However, none of you girls need to lose more than 10L.
 
vinyasa yoga has a greater neuroendocrine stimulus than repetitive exercises such as biking or eliptical machines, I think yoga has more value in preparing your lungs for other activities. Yoga will better prepare you for many other physical activities because your neural pathways will be better able to adapt to complex movements (movements that require several joints to move in synchronicity).


每个人长的弦有差...我觉得别人看yoga那个窝巴的程度有点象很多人来问..你们怎么能跑超过一个小时..无聊死了..累死了...生不如死...有人enjoy窝巴的生不如死..有人enjoy跑的生不如死..基本都算往自己的极限挑战..
 
我个人经验..跑....真的是运动里最简单的了..最容易上手最好练的..别得看似没那么激烈一个比一个难..呼吸肌肉都要求更高..我练普拉提,yoga,zumba跟自己喊话坚持坚持坚持的频率都高过狂奔10 mile...现在跑完10 mile可以轻松的下跑步机该干嘛干嘛..别得完了都是thank god..it is over...

以下是引用绿葱在2/23/2011 3:13:00 PM的发言：

你要去跑马， 一周1-2次还是要跑的。 跳舞用的地方不一样。
跑是要跑的..没有以前那么focus了...有点跑悲摧了..哈哈

以下是引用22june在2/23/2011 3:16:00 PM的发言：

    
    
     跑是要跑的..没有以前那么focus了...有点跑悲摧了..哈哈
    
吼吼，我是很愿意尝试一下男老师的zumba课的~~ 昨天我老公还说我们有一个舞是>2个人贴身扭来扭去， 他说他不能去，否则两个男人贴着扭来扭去很恶心，哈哈哈

以下是引用风火轮在2/23/2011 3:18:00 PM的发言：

吼吼，我是很愿意尝试一下男老师的zumba课的~~ 昨天我老公还说我们有一个舞是>2个人贴身扭来扭去， 他说他不能去，否则两个男人贴着扭来扭去很恶心，哈哈哈
我们女老师的课男的比例好高..狂能扭..
 
男老师的课都是中年妇女..哈哈...

以下是引用风火轮在2/23/2011 3:18:00 PM的发言：

    
    
     吼吼，我是很愿意尝试一下男老师的zumba课的~~ 昨天我老公还说我们有一个舞是>2个人贴身扭来扭去， 他说他不能去，否则两个男人贴着扭来扭去很恶心，哈哈哈
    

啥舞啊?

以下是引用22june在2/23/2011 3:21:00 PM的发言：

    
    
     我们女老师的课男的比例好高..狂能扭..
      
     男老师的课都是中年妇女..哈哈...
    
我们的都是女老师,学生只有一个男生,还是老头.

以下是引用applebee22在2/23/2011 3:28:00 PM的发言：

我们的都是女老师,学生只有一个男生,还是老头.


俺们女老师就教小班..男老师教几百人的大课..还教private 普拉提...一定client巨多

以下是引用applebee22在2/23/2011 3:28:00 PM的发言：

    
    
啥舞啊?

    
就是快速地挺胸撅屁股的shake, 半蹲着。 pub里经常看见的动作。 很热辣。

以下是引用22june在2/23/2011 2:32:00 PM的发言：

    
    
     你们前头不玩命么..我就保持不住那种恨安静享受的表情..龇牙咧嘴汗能从额头滴下来到地上那种..心跳都能上去..
      
     不过我是自我毁灭机..总是明知不可为而为之..上次我奋力练哪个青蛙balance pose..手撑地大腿放上臂那个..胳膊差点让我的大粗腿給压折了..


    

以下是引用22june在2/23/2011 2:37:00 PM的发言：

    
    
     里面还有plank..俯卧撑然后接到V..腾跃...比跑步还痛苦...拉筋还真不多..balance特多..有个狠神的.右腿金鸡独立..右手在前左手在后..右手从胯下绕过去拉住左手..左腿举起来站直...老师刚好在我旁边demo..我一牛X居然弄起来了...等老师走了换边我傻菜了..左手左腿太差够不着了...看我旁边一印度哥们那牛的..特稳..我一直跳来跳去...

听着我都扭曲

    

[此贴子已经被作者于2011/2/23 15:43:04编辑过]

以下是引用vivil在2/23/2011 3:42:00 PM的发言：

    
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     [此贴子已经被作者于2011/2/23 15:43:04编辑过]

    

good luck~~

以下是引用vivil在2/23/2011 3:42:00 PM的发言：


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[此贴子已经被作者于2011/2/23 15:43:04编辑过]
pretty good..then you just go for it...
 
俺家是大女人小男人搭配..架不住lg乐意..这事简单多了...有什么好哭的呀..两人在一起让他慢慢找..肯定能找到..路是人走出来的..

以下是引用vivil在2/23/2011 11:46:00 AM的发言：



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的事情。



我觉得你们家你是事业型的，应该以你为主。坚决反对夫妻分开，如果分得开，而且要分开那样久，彼此就不需要。两个人在一起好好的。

隔壁兰寇妹子那里有一个妹妹１６８，１１４磅要减到１０７的。哈哈，２２，你悲催吧。

以下是引用22june在2/23/2011 3:29:00 PM的发言：

    
    
     俺们女老师就教小班..男老师教几百人的大课..还教private 普拉提...一定client巨多
    
天啊, 这课怎么上啊!

以下是引用千年老妖在2/23/2011 5:59:00 PM的发言：

    
    隔壁兰寇妹子那里有一个妹妹１６８，１１４磅要减到１０７的。哈哈，２２，你悲催吧。
    
没我活路了~~~~

以下是引用applebee22在2/23/2011 6:45:00 PM的发言：

    
     没我活路了~~~~

    

用凶器得，胖点也没啥，还是有腰，dan但平板型的真是得瘦点才好看

以下是引用cheese-head在2/23/2011 6:49:00 PM的发言：

    
    
    
用凶器得，胖点也没啥，还是有腰，dan但平板型的真是得瘦点才好看
    
还凶器呢,早都AAA了我.

以下是引用千年老妖在2/23/2011 5:59:00 PM的发言：

    
    隔壁兰寇妹子那里有一个妹妹１６８，１１４磅要减到１０７的。哈哈，２２，你悲催吧。
    
悲催啊 

以下是引用cheese-head在2/23/2011 6:49:00 PM的发言：

    
    
    
用凶器得，胖点也没啥，还是有腰，dan但平板型的真是得瘦点才好看
    
RE
我就是平板，还是越来越厚的那种

以下是引用applebee22在2/23/2011 6:44:00 PM的发言：

天啊, 这课怎么上啊!


篮球场群魔乱舞

以下是引用22june在2/23/2011 7:18:00 PM的发言：

    
    
     篮球场群魔乱舞
    
22～～～～～～

以下是引用22june在2/23/2011 2:20:00 PM的发言：

    
    vivil..忘了説...不管你们做什么决定..将来都记得不抱怨不回头不要去想如果当初....即便是不得以ld只要两个人努力方向一致什么都可以work out..心态好恨重要..过程结果其实都是浮云..没有过不去的火焰山...
    

re
说的太好了
帮主就是帮主

以下是引用风火轮在2/23/2011 2:30:00 PM的发言：

    
    
     一冥想我就入睡了，醒了觉得脚指头冷， 这运动不适合我
    

迷途迷途
我又一次差点就睡着了,然后老师说thats all for today, thank you for taking xx yoga.....
才把我叫醒了

以下是引用千年老妖在2/23/2011 5:59:00 PM的发言：
隔壁兰寇妹子那里有一个妹妹１６８，１１４磅要减到１０７的。哈哈，２２，你悲催吧。
meso的身高体重体脂比是最理想的..我只能羡慕嫉妒恨....我身上肥肉真是悲摧的海了去了..咱算都是有点健身知识的..大家心照了..hoho

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 7:25:00 PM的发言：


re
说的太好了
帮主就是帮主

一看就是个历经沧桑的..哈哈哈哈

以下是引用vivil在2/23/2011 3:42:00 PM的发言：

    
    

     [此贴子已经被作者于2011/2/23 15:43:04编辑过]

    
觉得你老公人真的很好
最后一句说的对, 俩人这么辛苦为的就是这个

以下是引用22june在2/23/2011 7:27:00 PM的发言：

    
    
     meso的身高体重体脂比是最理想的..我只能羡慕嫉妒恨....我身上肥肉真是悲摧的海了去了..咱算都是有点健身知识的..大家心照了..hoho
    

我也XMJDH
她就是那种基础代谢大, 坐着都burn fat的
真是我梦寐以求的境界

小风 奔一个!

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 7:31:00 PM的发言：


小风 裸奔一个!

以下是引用22june在2/23/2011 7:35:00 PM的发言：

    
    
    
    

篡改啊...你吧小风吓跑了 啥也不奔了怎么办

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 7:36:00 PM的发言：


篡改啊...你吧小风吓跑了 啥也不奔了怎么办

你们就没一个奔的..就我奔最多灌最多

以下是引用22june在2/23/2011 7:38:00 PM的发言：

    
    
     你们就没一个奔的..就我奔最多灌最多
    

胡说
我也奔了
不要抹杀我为了忽悠大火奔做的努力

 他们现在好狡猾
我忽悠不动了

以下是引用vivil在2/23/2011 3:42:00 PM的发言：


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[此贴子已经被作者于2011/2/23 15:43:04编辑过]
你老公都这么ON BOARD了，你也别GUILTY了，安安心心工作去吧，只要是两人齐心协力，无论做什么都会成功的，赶紧计划下一步吧。

以下是引用22june在2/23/2011 7:27:00 PM的发言：

meso的身高体重体脂比是最理想的..我只能羡慕嫉妒恨....我身上肥肉真是悲摧的海了去了..咱算都是有点健身知识的..大家心照了..hoho
她多重来着？

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 7:44:00 PM的发言：
 他们现在好狡猾
我忽悠不动了

如今这个季节哪里有奔的欲望。穿得那么厚。照相都没兴趣

跑步回来了, 6.56miles, 这个周末要向10迈发起进攻

以下是引用橡皮擦在2/23/2011 8:16:00 PM的发言：
跑步回来了, 6.56miles, 这个周末要向10迈发起进攻

加油。我ｍｃ，　休息一下

以下是引用千年老妖在2/23/2011 8:19:00 PM的发言：

    
    
     加油。我ｍｃ，　休息一下
    

我去你那休息

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 8:21:00 PM的发言：


我去你那休息

拉阿拉啊。巴不得你来，我给你作好吃好喝的。

以下是引用千年老妖在2/23/2011 8:32:00 PM的发言：

    
    
     拉阿拉啊。巴不得你来，我给你作好吃好喝的。
    

以下是引用橡皮擦在2/23/2011 8:16:00 PM的发言：
跑步回来了, 6.56miles, 这个周末要向10迈发起进攻

你超前了。按这个速度，你下个礼拜就可以跑半马。

 NND! 最近太冷了,非常不利于减肥.

以下是引用千年老妖在2/23/2011 8:11:00 PM的发言：

    
    
     她多重来着？
    
110-112lb之前晃悠着。。。偶尔周期前还能晃悠到113去， 要是喝咖啡脱了水，能掉下110. 基本就这个范围了。

有一位老师明天要去加勒比海枯如斯， 所以这两周周五没有zumba上了，今天虽然肌肉都在疼，还是去了tabata, 很爽地回来了，我先去泡个澡，回来灌

以下是引用风火轮在2/23/2011 9:10:00 PM的发言：

110-112lb之前晃悠着。。。偶尔周期前还能晃悠到113去， 要是喝咖啡脱了水，能掉下110. 基本就这个范围了。
真真苗条，不过，你的三围很好的，不觉得骨头

以下是引用风火轮在2/23/2011 9:10:00 PM的发言：

    
    
     110-112lb之前晃悠着。。。偶尔周期前还能晃悠到113去， 要是喝咖啡脱了水，能掉下110. 基本就这个范围了。
    
小风奔!

以下是引用千年老妖在2/23/2011 9:12:00 PM的发言：

真真苗条，不过，你的三围很好的，不觉得骨头
热，很有曲线的骨感。

以下是引用purplerain在2/23/2011 9:24:00 PM的发言：

    
    
     热，很有曲线的骨感。
    

大波妹

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 9:33:00 PM的发言：

    
    
大波妹

    
微波妹现在是。。。。郁闷啊~~！！

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 9:17:00 PM的发言：

    
     小风奔!

    
冬天，都是裹特严实的，哈哈

以下是引用风火轮在2/23/2011 9:56:00 PM的发言：

    
    
     冬天，都是裹特严实的，哈哈
    
裹起来奔
像我上次一样
你们不敬业

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 9:58:00 PM的发言：

    
     裹起来奔
像我上次一样
你们不敬业

    
等我找一个，滑雪的成么

以下是引用风火轮在2/23/2011 10:03:00 PM的发言：

    
    
     等我找一个，滑雪的成么
    

好好好,什么样的都行
还是小风好, 他们都无视我的忽悠

没有营养的图片，少设点ml,哈哈，---------已奖，by meso

看，数我最乖了，说奔就奔了， 我的厕所终于熏好香了。。。我要去泡澡看综艺节目了。

以下是引用风火轮在2/23/2011 10:06:00 PM的发言：

    
    没有营养的图片，少设点ml,哈哈，
    
太没营养了！
打回重本！至少给个正脸啊！

我倒....这次连脸都不用ps掉
直接盖住了

怎么证明你是小风

以下是引用applebee22在2/23/2011 10:09:00 PM的发言：
太没营养了！
打回重本！至少给个正脸啊！



简直就是营养不良

有人吗？我飞奔一个我和我家闺女

我在我在 啦啦啦啦

deleted
 
[此贴子已经被作者于2011/2/23 22:45:35编辑过]

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 10:11:00 PM的发言：

    
    我倒....这次连脸都不用ps掉
直接盖住了

    
哈哈，一点皮肤都没漏

3姐妹啊！！！哪像母女！！！

 你们这帮等着看奔的人，老妖J奔了也不出现，过会儿撤了你们别
哈哈

妖精姐太有气场了
太年轻美丽了

哈哈，你看到了，我就可以撤了
以下是引用wfufhoney在2/23/2011 10:44:00 PM的发言：

    
    妖精姐太有气场了
太年轻美丽了

    

l来得巧啊。 以下是引用yoyocat在2/23/2011 10:41:00 PM的发言：

    
     你们这帮等着看奔的人，老妖J奔了也不出现，过会儿撤了你们别
哈哈

    

 又错过了, 不过我也没WW, 肯定看不到

22呢？？？？？？？

 2/23

椭圆机81mins 看knicks的比赛到第三节结束。。

8min ABS

以下是引用千年老妖在2/23/2011 10:47:00 PM的发言：

    
    l来得巧啊。

    

以下是引用橡皮擦在2/23/2011 10:53:00 PM的发言：

    
     又错过了, 不过我也没WW, 肯定看不到

    
PAT PAT 像帮主学习～～哈哈

以下是引用wfufhoney在2/23/2011 10:11:00 PM的发言：

    
    我倒....这次连脸都不用ps掉
直接盖住了

    
hahahha, 我滑雪是带面罩的。。。所以就算我正脸，还是看不到脸啦~

就泡一澡，敷一面膜，就错过老妖姐姐奔。。。。。你也太闪了吧！！抗议！！重奔

以下是引用meso在2/23/2011 11:17:00 PM的发言：

    
    就泡一澡，敷一面膜，就错过老妖姐姐奔。。。。。你也太闪了吧！！抗议！！重奔
    
HAHA....