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[健身日记] 2011斧头帮健身大楼
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共 (20833) 楼
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y
yoyocat
接近 14 年
3901 楼
以下是引用22june在2/3/2011 7:53:00 PM的发言：
我颠肥肉..你以为是tzi
HIAHIA...她好久没来了
橡
橡皮擦
接近 14 年
3902 楼
我刚搞完厨房卫生，累的半死，马上又该做晚饭了.
y
yoyocat
接近 14 年
3903 楼
跑步去了～
p
purplerain
接近 14 年
3904 楼
以下是引用yoyocat在2/3/2011 8:53:00 PM的发言：
跑步去了～
你现在才去跑，什么时候能睡觉呀。我起码要跑完四个钟头以上才能睡的着。
千
千年老妖
接近 14 年
3905 楼
我这几天腰痛很奇怪，那个痛到处窜，从后脊椎窜到尾椎，然后往左，右窜到左胯。。贴膏药都追不上，今天才算好些了。
明天估计可以开始跑步了。
买了这么多吃的，不跑的话，会变成猪的。
千
千年老妖
接近 14 年
3906 楼
以下是引用purplerain在2/3/2011 8:01:00 PM的发言：
好丰盛，这才叫过年嘛。湖南腊肉拿来炒饭很香的。
蒜薹炒腊肉，腊肉煮白萝卜。哈哈，都是人间美味啊。
千
千年老妖
接近 14 年
3907 楼
以下是引用purplerain在2/3/2011 9:22:00 PM的发言：
你现在才去跑，什么时候能睡觉呀。我起码要跑完四个钟头以上才能睡的着。
就是，不过她最近熬夜灌水很厉害，估计和跑步有关系啊。
2
22june
接近 14 年
3908 楼
以下是引用yoyocat在2/3/2011 8:04:00 PM的发言：
HIAHIA...她好久没来了
估计跟wfuf一样跟家过年呢..不像咱这么可怜
千
千年老妖
接近 14 年
3909 楼
以下是引用22june在2/3/2011 9:32:00 PM的发言：
估计跟wfuf一样跟家过年呢..不像咱这么可怜
别羡慕他俩，tzi回来会叫胖的，小猴就不用说了，吃两天好的就开始拉肚子。哈哈
y
yoyocat
接近 14 年
3910 楼
以下是引用purplerain在2/3/2011 9:22:00 PM的发言：
你现在才去跑，什么时候能睡觉呀。我起码要跑完四个钟头以上才能睡的着。
我12-1点睡，好像睡觉没问题。
y
yoyocat
接近 14 年
3911 楼
以下是引用千年老妖在2/3/2011 9:25:00 PM的发言：
我这几天腰痛很奇怪，那个痛到处窜，从后脊椎窜到尾椎，然后往左，右窜到左胯。。贴膏药都追不上，今天才算好些了。
明天估计可以开始跑步了。
买了这么多吃的，不跑的话，会变成猪的。
估计是腰上的肌肉痛
y
yoyocat
接近 14 年
3912 楼
以下是引用千年老妖在2/3/2011 9:25:00 PM的发言：
我这几天腰痛很奇怪，那个痛到处窜，从后脊椎窜到尾椎，然后往左，右窜到左胯。。贴膏药都追不上，今天才算好些了。
明天估计可以开始跑步了。
买了这么多吃的，不跑的话，会变成猪的。
我比你悲催，对膏药、红花油啊什么的过敏，不能多用。。
y
yoyocat
接近 14 年
3913 楼
以下是引用千年老妖在2/3/2011 9:26:00 PM的发言：
蒜薹炒腊肉，腊肉煮白萝卜。哈哈，都是人间美味啊。
好馋啊，我这里小中国超市好像找不到这些东西
y
yoyocat
接近 14 年
3914 楼
以下是引用千年老妖在2/3/2011 9:27:00 PM的发言：
就是，不过她最近熬夜灌水很厉害，估计和跑步有关系啊。
啊，1点也不算熬夜吧，啊哈哈
y
yoyocat
接近 14 年
3915 楼
以下是引用千年老妖在2/3/2011 9:36:00 PM的发言：
别羡慕他俩，tzi回来会叫胖的，小猴就不用说了，吃两天好的就开始拉肚子。哈哈
报告，tzi上次回来说会重庆了一趟还瘦了。。。
y
yoyocat
接近 14 年
3916 楼
2/3
跑步机 6 miles
n
nanoparticle
接近 14 年
3917 楼
我也上来冒个泡，兔年吉祥！
w
wfufhoney
接近 14 年
3918 楼
以下是引用千年老妖在2/3/2011 9:36:00 PM的发言：
别羡慕他俩，tzi回来会叫胖的，小猴就不用说了，吃两天好的就开始拉肚子。哈哈
我哪有那么容易拉肚子。。。。
w
wfufhoney
接近 14 年
3919 楼
2/4 路跑 5km
好累今天，操场没开门，跑的沥青路，好多上下坡
w
wfufhoney
接近 14 年
3920 楼
以下是引用yoyocat在2/3/2011 7:32:00 PM的发言：
我强度上去了能喝掉500ML
我每次去积木拿着500ml的水都喝光了
w
wfufhoney
接近 14 年
3921 楼
以下是引用千年老妖在2/3/2011 9:25:00 PM的发言：
我这几天腰痛很奇怪，那个痛到处窜，从后脊椎窜到尾椎，然后往左，右窜到左胯。。贴膏药都追不上，今天才算好些了。
明天估计可以开始跑步了。
买了这么多吃的，不跑的话，会变成猪的。
有疼痛就最好歇着1
千
千年老妖
接近 14 年
3922 楼
以下是引用wfufhoney在2/4/2011 8:07:00 AM的发言：
我哪有那么容易拉肚子。。。。
在我印象里，你基本上是每周一拉哈，
千
千年老妖
接近 14 年
3923 楼
以下是引用yoyocat在2/3/2011 10:47:00 PM的发言：
啊，1点也不算熬夜吧，啊哈哈
我最近睡得早，九十点钟就上床了
v
vivil
接近 14 年
3924 楼
不知道老妖姐姐用哪个GYM，狂推荐MPHC climbing gym。很好玩，很好玩，好玩到严重影响我跑步训练。。。。
千
千年老妖
接近 14 年
3925 楼
以下是引用vivil在2/4/2011 9:51:00 AM的发言：
不知道老妖姐姐用哪个GYM，狂推荐MPHC climbing gym。很好玩，很好玩，好玩到严重影响我跑步训练。。。。
我最近用的的免费的自家gym。哈哈。
5
50D
接近 14 年
3926 楼
以下是引用wfufhoney在2/4/2011 8:07:00 AM的发言：
我哪有那么容易拉肚子。。。。
比我们容易多了，哈哈
5
50D
接近 14 年
3927 楼
以下是引用wfufhoney在2/4/2011 8:07:00 AM的发言：
2/4 路跑 5km
好累今天，操场没开门，跑的沥青路，好多上下坡
大年初二就跑步，赞～
t
tinatan1006
接近 14 年
3928 楼
以下是引用千年老妖在2/3/2011 7:23:00 PM的发言：
今天跑到中国超市办年货，买了汤圆，乔家山的八宝饭，绿豆糕，苏式红豆饼，广式蛋黄酥，豆沙粽子，酱牛肉，大蹄膀，炒年糕，烧鸡，韭菜，藕，排骨，蒜薹，饺子皮啊，瓜子装了满满一大车，大米吓了一跳，吃得完吗？管他呢，浪费就浪费，对了，我居然卖到了湖南腊肉阿。。。哈哈，我去包韭菜饺子去
天啊，这也太好了吧。我去你家吃饭行吗？
哦， 我昨天拿了我TRAINER 给的这个月的CARDIO 计划，跑的我要吐血了。 也就20分钟。 这可怎么办把
千
千年老妖
接近 14 年
3929 楼
以下是引用tinatan1006在2/4/2011 1:17:00 PM的发言：
天啊，这也太好了吧。我去你家吃饭行吗？
哦， 我昨天拿了我TRAINER 给的这个月的CARDIO 计划，跑的我要吐血了。 也就20分钟。 这可怎么办把
行啊，不过我家大鱼大肉的，哈哈哈。对了。你跑那么多干吗？你够瘦得了
千
千年老妖
接近 14 年
3930 楼
水车门呢？
2
22june
接近 14 年
3931 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 1:20:00 PM的发言：
行啊，不过我家大鱼大肉的，哈哈哈。对了。你跑那么多干吗？你够瘦得了
要练胖吧..trainer好像都不喜欢瘦..都要往壮了弄
[此贴子已经被作者于2011/2/4 13:43:00编辑过]
2
22june
接近 14 年
3932 楼
今天要不要跑步呢..我跑的非常bored...
a
applebee22
接近 14 年
3933 楼
还有两个饭局 to go,撑啊!
5
50D
接近 14 年
3934 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 1:22:00 PM的发言：
水车门呢？
RE
5
50D
接近 14 年
3935 楼
以下是引用22june在2/4/2011 1:43:00 PM的发言：
今天要不要跑步呢..我跑的非常bored...
周末上LONG RUN嘛？上的话今天就别跑了，哈哈
5
50D
接近 14 年
3936 楼
以下是引用22june在2/4/2011 1:43:00 PM的发言：
要练胖吧..trainer好像都不喜欢瘦..都要往壮了弄
[此贴子已经被作者于2011/2/4 13:43:00编辑过]
要胖上WT，她这个饮食习惯，只会越跑越瘦。。。
5
50D
接近 14 年
3937 楼
以下是引用applebee22在2/4/2011 1:56:00 PM的发言：
还有两个饭局 to go,撑啊!
HOHOHO
t
tinatan1006
接近 14 年
3938 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 1:20:00 PM的发言：
行啊，不过我家大鱼大肉的，哈哈哈。对了。你跑那么多干吗？你够瘦得了
我真不喜欢跑步，但是她让我每个礼拜最少跑4天。 CARDIO 还是BURN FAT啊。 要不，我怎么·练WEIGHT, 都没有用的。
昨天真的是跑的我快吐血了。
SPEED 6.5 - 3 分钟WARM UP, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 2
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 4
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 6
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 8
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 6
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 4
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 2
SPEED 6.5 - 3 分钟RECOVERY, INCLINE 0
2
22june
接近 14 年
3939 楼
你这是英制?看着可不像burn fat....6.5mph warm up可够猛的....这绝对是长肌肉的..上来就让纤维变粗那种..还拿6.5 recovery...omg...你是不是本来就非常能跑..
2
22june
接近 14 年
3940 楼
以下是引用50D在2/4/2011 1:58:00 PM的发言：
周末上LONG RUN嘛？上的话今天就别跑了，哈哈
不long run..bored to death...5.5我可以run forever...
2
22june
接近 14 年
3941 楼
以下是引用50D在2/4/2011 2:02:00 PM的发言：
要胖上WT，她这个饮食习惯，只会越跑越瘦。。。
前半小时猛跑就胖..我一姐们就是..巨壮..她还喜欢卧推那种..
5
50D
接近 14 年
3942 楼
以下是引用22june在2/4/2011 2:19:00 PM的发言：
前半小时猛跑就胖..我一姐们就是..巨壮..她还喜欢卧推那种..
前半小时猛跑胖腿, haha
5
50D
接近 14 年
3943 楼
以下是引用22june在2/4/2011 2:17:00 PM的发言：
不long run..bored to death...5.5我可以run forever...
那今天继续跑，咱要减肥的人，只有跑多跑少，不许问跑还是不跑，哈哈
2
22june
接近 14 年
3944 楼
以下是引用50D在2/4/2011 2:26:00 PM的发言：
那今天继续跑，咱要减肥的人，只有跑多跑少，不许问跑还是不跑，哈哈
越来越胖啊..木有效果..木有动力了...而且还不爽....
5
50D
接近 14 年
3945 楼
以下是引用22june在2/4/2011 2:33:00 PM的发言：
越来越胖啊..木有效果..木有动力了...而且还不爽....
小鞭子抽一下，还有一个半月就半马了。。。
2
22june
接近 14 年
3946 楼
以下是引用50D在2/4/2011 2:40:00 PM的发言：
小鞭子抽一下，还有一个半月就半马了。。。
２小时反正没戏..肯定能finish..我就放羊了.哈哈
t
tinatan1006
接近 14 年
3947 楼
以下是引用22june在2/4/2011 2:17:00 PM的发言：
你这是英制?看着可不像burn fat....6.5mph warm up可够猛的....这绝对是长肌肉的..上来就让纤维变粗那种..还拿6.5 recovery...omg...你是不是本来就非常能跑..
嗯。 我也希望是我看错了。 然后我这个月的STRENTH TRAINING, 的重量都是45LBS 以上的。 每次我都嗷嗷叫的。 然后她让我喝PROTEIN SHAKE...
2
22june
接近 14 年
3948 楼
以下是引用tinatan1006在2/4/2011 3:00:00 PM的发言：
嗯。 我也希望是我看错了。 然后我这个月的STRENTH TRAINING, 的重量都是45LBS 以上的。 每次我都嗷嗷叫的。 然后她让我喝PROTEIN SHAKE...
果然是要把你往壮了整...
2
22june
接近 14 年
3949 楼
半马train整半年..看了我7/4发的贴子..最牛Ｘ的是7/7跑了3 mile我还沾沾自喜了半天..最悲剧的是我的体重几乎没变...半年前的峰值跟现在才差２磅..吃一顿就打平手了..k
橡
橡皮擦
接近 14 年
3950 楼
点个卯，今天半小时WT，前后用４的速度共走了半小时２迈
今天晚上又吃火锅，还有糟猪脚，饭后tiramisu
橡
橡皮擦
接近 14 年
3951 楼
以下是引用22june在2/4/2011 3:18:00 PM的发言：
半马train整半年..看了我7/4发的贴子..最牛Ｘ的是7/7跑了3 mile我还沾沾自喜了半天..最悲剧的是我的体重几乎没变...半年前的峰值跟现在才差２磅..吃一顿就打平手了..k
我刚才一直看成是7.7的速度跑了3迈，正想回帖说这相当厉害了，结果才看清是说7月7号，汗......
5
50D
接近 14 年
3952 楼
以下是引用22june在2/4/2011 3:18:00 PM的发言：
半马train整半年..看了我7/4发的贴子..最牛Ｘ的是7/7跑了3 mile我还沾沾自喜了半天..最悲剧的是我的体重几乎没变...半年前的峰值跟现在才差２磅..吃一顿就打平手了..k
我跑步历史长多了，可以说，从来没能通过purely跑步减肥成功过，哈哈，饮食太重要了，我经常前进１步，后退２步的。
5
50D
接近 14 年
3953 楼
以下是引用22june在2/4/2011 3:18:00 PM的发言：
半马train整半年..看了我7/4发的贴子..最牛Ｘ的是7/7跑了3 mile我还沾沾自喜了半天..最悲剧的是我的体重几乎没变...半年前的峰值跟现在才差２磅..吃一顿就打平手了..k
你想减到多少
我现在的目标是１１５，哈哈
不知道什么时候能实现，最好是夏天前。。。
2
22june
接近 14 年
3954 楼
以下是引用50D在2/4/2011 3:33:00 PM的发言：
我跑步历史长多了，可以说，从来没能通过purely跑步减肥成功过，哈哈，饮食太重要了，我经常前进１步，后退２步的。
可是我吃的确实不多..垃圾食品也有限..muscle是越长越多..但是绝对值是下不去了..我逐渐接受了这个现实
2
22june
接近 14 年
3955 楼
以下是引用50D在2/4/2011 3:34:00 PM的发言：
你想减到多少
我现在的目标是１１５，哈哈
不知道什么时候能实现，最好是夏天前。。。
我差不多..不过我觉得没戏了..除非我停掉跑步专门控制饮食...不然我能maintain在120里就需要巨大努力了...
5
50D
接近 14 年
3956 楼
以下是引用22june在2/4/2011 3:38:00 PM的发言：
可是我吃的确实不多..垃圾食品也有限..muscle是越长越多..但是绝对值是下不去了..我逐渐接受了这个现实
别啊，说的太悲观了哈～
2
22june
接近 14 年
3957 楼
以下是引用50D在2/4/2011 3:44:00 PM的发言：
别啊，说的太悲观了哈～
年纪大了..我从8年前其实就开始跑了..那时候120磅以内..piece of cake..现在不行了...那时候就２,３mile..恨规律..恨light..
千
千年老妖
接近 14 年
3958 楼
以下是引用22june在2/4/2011 3:57:00 PM的发言：
年纪大了..我从8年前其实就开始跑了..那时候120磅以内..piece of cake..现在不行了...那时候就２,３mile..恨规律..恨light..
哈哈，等你到了四十岁，你才知道啥叫重如泰山．．．
橡
橡皮擦
接近 14 年
3959 楼
悲摧了，我晚上不是要吃火锅嘛，刚才把我家的鸳鸯锅拿出来，把白汤倒进去，几分钟后一回头，２边锅里都是白汤，中间那个隔档不密封了，这咋吃啊
a
applebee22
接近 14 年
3960 楼
还说这个月减三磅, 现在一个星期不到, 应该是已经长了3磅了.
2
22june
接近 14 年
3961 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 4:06:00 PM的发言：
哈哈，等你到了四十岁，你才知道啥叫重如泰山．．．
差不多了.也没几年了
m
meso
接近 14 年
3962 楼
这个年过得很堕落啊。。。三天没有去Gym了。。今天去，一会儿就去。周末滑雪，\(^o^)/
2
22june
接近 14 年
3963 楼
以下是引用meso在2/4/2011 4:48:00 PM的发言：
这个年过得很堕落啊。。。三天没有去Gym了。。今天去，一会儿就去。周末滑雪，\(^o^)/
我过的太向上了..哈哈哈...
m
meso
接近 14 年
3964 楼
以下是引用22june在2/4/2011 3:38:00 PM的发言：
可是我吃的确实不多..垃圾食品也有限..muscle是越长越多..但是绝对值是下不去了..我逐渐接受了这个现实
妈搜多好啊，代谢才快，过些年你就觉得很爽了，大家都慢慢积聚脂肪，你依然猛代谢，吼吼
2
22june
接近 14 年
3965 楼
以下是引用meso在2/4/2011 4:53:00 PM的发言：
妈搜多好啊，代谢才快，过些年你就觉得很爽了，大家都慢慢积聚脂肪，你依然猛代谢，吼吼
我能赶上大伙平均水平就不错了..你提醒我了..我忘了嗑药了...
m
meso
接近 14 年
3966 楼
以下是引用22june在2/4/2011 4:52:00 PM的发言：
我过的太向上了..哈哈哈...
表现这么好，寒碜我们呢。。
m
meso
接近 14 年
3967 楼
看见个帖子，想问问有经验的，真的生完就一直这样了么？我妈肚子上没纹路的，不过我妈有点胖，难道是撑开了？
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&id=885869&page=0&star=1
2
22june
接近 14 年
3968 楼
以下是引用meso在2/4/2011 5:04:00 pm的发言：
看见个帖子，想问问有经验的，真的生完就一直这样了么？我妈肚子上没纹路的，不过我妈有点胖，难道是撑开了？
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&topicid=885869&page=0&star=1
那你就没有..遗传的.不光是皮肤.还有腹肌..你完全不会有任何问题..
这个个子高有点先天占便宜的事就是骨架大.肚子不会撑很大..所以恢复起来也非常容易.皮肤damage小好多
这个lz能穿0p应该个子不高还生了两个..摧残比较大..
千
千年老妖
接近 14 年
3969 楼
以下是引用meso在2/4/2011 5:04:00 pm的发言：
看见个帖子，想问问有经验的，真的生完就一直这样了么？我妈肚子上没纹路的，不过我妈有点胖，难道是撑开了？
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&topicid=885869&page=0&star=1
无论如何都不可能像没生过的一样了．不过如果你妈没有纹路你也可能没有．还是有点遗传的．
a
applebee22
接近 14 年
3970 楼
以下是引用22june在2/4/2011 5:15:00 PM的发言：
那你就没有..遗传的.不光是皮肤.还有腹肌..你完全不会有任何问题..
这个个子高有点先天占便宜的事就是骨架大.肚子不会撑很大..所以恢复起来也非常容易.皮肤damage小好多
这个lz能穿0p应该个子不高还生了两个..摧残比较大..
她4个月就0P了,我都24个月了,还有10来磅挂着.
a
applebee22
接近 14 年
3971 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 5:35:00 PM的发言：
无论如何都不可能像没生过的一样了．不过如果你妈没有纹路你也可能没有．还是有点遗传的．
是的,皮肤撑开收回去总会有点皱.
2
22june
接近 14 年
3972 楼
以下是引用applebee22在2/4/2011 5:42:00 PM的发言：
她4个月就0P了,我都24个月了,还有10来磅挂着.
我也还有五磅..估计是两磅肌肉三磅肥肉...
2
22june
接近 14 年
3973 楼
以下是引用applebee22在2/4/2011 5:42:00 PM的发言：
是的,皮肤撑开收回去总会有点皱.
这个我恨严重...
2
22june
接近 14 年
3974 楼
女的生娃真惨...不过其实男的也好不着..sympathy stomach也恨恐怖..哈哈哈哈..
a
applebee22
接近 14 年
3975 楼
以下是引用22june在2/4/2011 5:45:00 PM的发言：
女的生娃真惨...不过其实男的也好不着..sympathy stomach也恨恐怖..哈哈哈哈..
我的独自自然状态的时候看着就象怀了5个月了.
得使劲使劲希奇才平点.
2
22june
接近 14 年
3976 楼
以下是引用applebee22在2/4/2011 5:59:00 PM的发言：
我的独自自然状态的时候看着就象怀了5个月了.
得使劲使劲希奇才平点.
lx..我刚想说我也还是怀孕状态的身材..哈哈哈..大概是我三四个月的样子..五个月的时候医生已经叫我少吃了..汗..后面就象吹气球一样了
千
千年老妖
接近 14 年
3977 楼
吓得ｍｅｓｏ都跑了，
y
yoyocat
接近 14 年
3978 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 6:43:00 PM的发言：
吓得ｍｅｓｏ都跑了，
哈哈
2
22june
接近 14 年
3979 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 6:43:00 PM的发言：
吓得ｍｅｓｏ都跑了，
不至于..我看过她腹肌..哈哈
p
purplerain
接近 14 年
3980 楼
以下是引用wfufhoney在2/4/2011 8:07:00 AM的发言：
2/4 路跑 5km
好累今天，操场没开门，跑的沥青路，好多上下坡
赞拉。能坚持在国内路跑很需要COMMITMENT的，你们那里行人不多吗？
p
purplerain
接近 14 年
3981 楼
以下是引用22june在2/4/2011 2:45:00 PM的发言：
２小时反正没戏..肯定能finish..我就放羊了.哈哈
我的目标是两个半，很可能要跑到三。
p
purplerain
接近 14 年
3982 楼
以下是引用22june在2/4/2011 3:38:00 PM的发言：
可是我吃的确实不多..垃圾食品也有限..muscle是越长越多..但是绝对值是下不去了..我逐渐接受了这个现实
muscle 多不好吗。等大家都奔5的时候，不锻炼的要么虚胖，要么干瘪，那时候就显示出肌肉的好处来了。
p
purplerain
接近 14 年
3983 楼
以下是引用橡皮擦在2/4/2011 4:17:00 PM的发言：
悲摧了，我晚上不是要吃火锅嘛，刚才把我家的鸳鸯锅拿出来，把白汤倒进去，几分钟后一回头，２边锅里都是白汤，中间那个隔档不密封了，这咋吃啊
吃红汤！！！
p
purplerain
接近 14 年
3984 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 5:35:00 PM的发言：
无论如何都不可能像没生过的一样了．不过如果你妈没有纹路你也可能没有．还是有点遗传的．
我们家就是遗传，我妈也矮，还生了两个，一点纹没有，我怀孕长了近40磅，也没有纹。我现在的肚子比以前软塌塌了不少，正面看跟以前差不多，侧面就鼓鼓的变形了。 估计是没有希望再收回去了，我这高龄妈妈能恢复成这样已经算不错的了。
[此贴子已经被作者于2011/2/4 20:34:06编辑过]
y
yoyocat
接近 14 年
3985 楼
以下是引用22june在2/4/2011 7:33:00 PM的发言：
不至于..我看过她腹肌..哈哈
摸过嘛/HIAHIA
y
yoyocat
接近 14 年
3986 楼
以下是引用purplerain在2/4/2011 8:24:00 PM的发言：
我的目标是两个半，很可能要跑到三。
你那个hm的course如何？如果上下坡多就要有准备。。
y
yoyocat
接近 14 年
3987 楼
以下是引用purplerain在2/4/2011 8:27:00 PM的发言：
muscle 多不好吗。等大家都奔5的时候，不锻炼的要么虚胖，要么干瘪，那时候就显示出肌肉的好处来了。
RE
打倒22，大过年的让大家一起DESPERATE 哈哈
千
千年老妖
接近 14 年
3988 楼
以下是引用purplerain在2/4/2011 8:27:00 PM的发言：
muscle 多不好吗。等大家都奔5的时候，不锻炼的要么虚胖，要么干瘪，那时候就显示出肌肉的好处来了。
靠，这不是说得我吗？
y
yoyocat
接近 14 年
3989 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 9:19:00 PM的发言：
靠，这不是说得我吗？
你谦虚啊你。。。。
y
yoyocat
接近 14 年
3990 楼
我今天晚饭吃多了，放弃去跑步。。。
千
千年老妖
接近 14 年
3991 楼
以下是引用yoyocat在2/4/2011 9:42:00 PM的发言：
我今天晚饭吃多了，放弃去跑步。。。
你的意思是跑还是不跑啊？
t
tinatan1006
接近 14 年
3992 楼
以下是引用yoyocat在2/4/2011 9:42:00 PM的发言：
我今天晚饭吃多了，放弃去跑步。。。
我都吃饭前跑。
千
千年老妖
接近 14 年
3993 楼
以下是引用yoyocat在2/4/2011 9:42:00 PM的发言：
你谦虚啊你。。。。
上了四十不就奔５去了吗？
t
tinatan1006
接近 14 年
3994 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 10:06:00 PM的发言：
上了四十不就奔５去了吗？
我真觉得看你身材，象３０岁的。
y
yoyocat
接近 14 年
3995 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 9:49:00 PM的发言：
你的意思是跑还是不跑啊？
不跑了，哈哈
昨天也是吃的多，跑得我岔气。。。
t
tinatan1006
接近 14 年
3996 楼
以下是引用yoyocat在2/4/2011 10:15:00 PM的发言：
不跑了，哈哈
昨天也是吃的多，跑得我岔气。。。
吃完最好等４个小时去跑。
千
千年老妖
接近 14 年
3997 楼
以下是引用tinatan1006在2/4/2011 10:14:00 PM的发言：
我真觉得看你身材，象３０岁的。
你干脆夸我２０算了
千
千年老妖
接近 14 年
3998 楼
我正在吃零食，吃了蛋黄酥，豆沙苏．．．我彻底堕落了
t
tinatan1006
接近 14 年
3999 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 10:21:00 PM的发言：
你干脆夸我２０算了
我没见过脸的照片，但你身上真的很嫩啊。。
t
tinatan1006
接近 14 年
4000 楼
以下是引用千年老妖在2/4/2011 10:22:00 PM的发言：
我正在吃零食，吃了蛋黄酥，豆沙苏．．．我彻底堕落了
我也想吃， 我好久没吃过这些东西了。。。就过年的时候吃了点年糕。
…
39
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…
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我颠肥肉..你以为是tzi
HIAHIA...她好久没来了
跑步去了～
你现在才去跑，什么时候能睡觉呀。我起码要跑完四个钟头以上才能睡的着。
明天估计可以开始跑步了。
买了这么多吃的，不跑的话，会变成猪的。
好丰盛，这才叫过年嘛。湖南腊肉拿来炒饭很香的。
蒜薹炒腊肉，腊肉煮白萝卜。哈哈，都是人间美味啊。
你现在才去跑，什么时候能睡觉呀。我起码要跑完四个钟头以上才能睡的着。
就是，不过她最近熬夜灌水很厉害，估计和跑步有关系啊。
HIAHIA...她好久没来了
估计跟wfuf一样跟家过年呢..不像咱这么可怜
估计跟wfuf一样跟家过年呢..不像咱这么可怜
别羡慕他俩，tzi回来会叫胖的，小猴就不用说了，吃两天好的就开始拉肚子。哈哈
你现在才去跑，什么时候能睡觉呀。我起码要跑完四个钟头以上才能睡的着。
我12-1点睡，好像睡觉没问题。
我这几天腰痛很奇怪，那个痛到处窜，从后脊椎窜到尾椎，然后往左，右窜到左胯。。贴膏药都追不上，今天才算好些了。
明天估计可以开始跑步了。
买了这么多吃的，不跑的话，会变成猪的。
估计是腰上的肌肉痛
我这几天腰痛很奇怪，那个痛到处窜，从后脊椎窜到尾椎，然后往左，右窜到左胯。。贴膏药都追不上，今天才算好些了。
明天估计可以开始跑步了。
买了这么多吃的，不跑的话，会变成猪的。
我比你悲催，对膏药、红花油啊什么的过敏，不能多用。。
蒜薹炒腊肉，腊肉煮白萝卜。哈哈，都是人间美味啊。
好馋啊，我这里小中国超市好像找不到这些东西
就是，不过她最近熬夜灌水很厉害，估计和跑步有关系啊。
啊，1点也不算熬夜吧，啊哈哈
别羡慕他俩，tzi回来会叫胖的，小猴就不用说了，吃两天好的就开始拉肚子。哈哈
报告，tzi上次回来说会重庆了一趟还瘦了。。。
跑步机 6 miles
别羡慕他俩，tzi回来会叫胖的，小猴就不用说了，吃两天好的就开始拉肚子。哈哈
我哪有那么容易拉肚子。。。。
好累今天，操场没开门，跑的沥青路，好多上下坡
我强度上去了能喝掉500ML
我每次去积木拿着500ml的水都喝光了
我这几天腰痛很奇怪，那个痛到处窜，从后脊椎窜到尾椎，然后往左，右窜到左胯。。贴膏药都追不上，今天才算好些了。
明天估计可以开始跑步了。
买了这么多吃的，不跑的话，会变成猪的。
有疼痛就最好歇着1
我哪有那么容易拉肚子。。。。
在我印象里，你基本上是每周一拉哈，
啊，1点也不算熬夜吧，啊哈哈
我最近睡得早，九十点钟就上床了
不知道老妖姐姐用哪个GYM，狂推荐MPHC climbing gym。很好玩，很好玩，好玩到严重影响我跑步训练。。。。
我最近用的的免费的自家gym。哈哈。
我哪有那么容易拉肚子。。。。
比我们容易多了，哈哈
2/4 路跑 5km
好累今天，操场没开门，跑的沥青路，好多上下坡
大年初二就跑步，赞～
今天跑到中国超市办年货，买了汤圆，乔家山的八宝饭，绿豆糕，苏式红豆饼，广式蛋黄酥，豆沙粽子，酱牛肉，大蹄膀，炒年糕，烧鸡，韭菜，藕，排骨，蒜薹，饺子皮啊，瓜子装了满满一大车，大米吓了一跳，吃得完吗？管他呢，浪费就浪费，对了，我居然卖到了湖南腊肉阿。。。哈哈，我去包韭菜饺子去
天啊，这也太好了吧。我去你家吃饭行吗？
哦， 我昨天拿了我TRAINER 给的这个月的CARDIO 计划，跑的我要吐血了。 也就20分钟。 这可怎么办把
天啊，这也太好了吧。我去你家吃饭行吗？
哦， 我昨天拿了我TRAINER 给的这个月的CARDIO 计划，跑的我要吐血了。 也就20分钟。 这可怎么办把
行啊，不过我家大鱼大肉的，哈哈哈。对了。你跑那么多干吗？你够瘦得了
行啊，不过我家大鱼大肉的，哈哈哈。对了。你跑那么多干吗？你够瘦得了
要练胖吧..trainer好像都不喜欢瘦..都要往壮了弄
[此贴子已经被作者于2011/2/4 13:43:00编辑过]
水车门呢？
RE
今天要不要跑步呢..我跑的非常bored...
周末上LONG RUN嘛？上的话今天就别跑了，哈哈
要练胖吧..trainer好像都不喜欢瘦..都要往壮了弄
[此贴子已经被作者于2011/2/4 13:43:00编辑过]
要胖上WT，她这个饮食习惯，只会越跑越瘦。。。
还有两个饭局 to go,撑啊!
HOHOHO
行啊，不过我家大鱼大肉的，哈哈哈。对了。你跑那么多干吗？你够瘦得了
我真不喜欢跑步，但是她让我每个礼拜最少跑4天。 CARDIO 还是BURN FAT啊。 要不，我怎么·练WEIGHT, 都没有用的。
昨天真的是跑的我快吐血了。
SPEED 6.5 - 3 分钟WARM UP, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 2
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 4
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 6
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 8
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 6
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 4
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 0
SPEED 7 - 1分钟, INCLINE 2
SPEED 6.5 - 3 分钟RECOVERY, INCLINE 0
周末上LONG RUN嘛？上的话今天就别跑了，哈哈
不long run..bored to death...5.5我可以run forever...
要胖上WT，她这个饮食习惯，只会越跑越瘦。。。
前半小时猛跑就胖..我一姐们就是..巨壮..她还喜欢卧推那种..
前半小时猛跑就胖..我一姐们就是..巨壮..她还喜欢卧推那种..
前半小时猛跑胖腿, haha
不long run..bored to death...5.5我可以run forever...
那今天继续跑，咱要减肥的人，只有跑多跑少，不许问跑还是不跑，哈哈
那今天继续跑，咱要减肥的人，只有跑多跑少，不许问跑还是不跑，哈哈
越来越胖啊..木有效果..木有动力了...而且还不爽....
越来越胖啊..木有效果..木有动力了...而且还不爽....
小鞭子抽一下，还有一个半月就半马了。。。
小鞭子抽一下，还有一个半月就半马了。。。
２小时反正没戏..肯定能finish..我就放羊了.哈哈
你这是英制?看着可不像burn fat....6.5mph warm up可够猛的....这绝对是长肌肉的..上来就让纤维变粗那种..还拿6.5 recovery...omg...你是不是本来就非常能跑..
嗯。 我也希望是我看错了。 然后我这个月的STRENTH TRAINING, 的重量都是45LBS 以上的。 每次我都嗷嗷叫的。 然后她让我喝PROTEIN SHAKE...
嗯。 我也希望是我看错了。 然后我这个月的STRENTH TRAINING, 的重量都是45LBS 以上的。 每次我都嗷嗷叫的。 然后她让我喝PROTEIN SHAKE...
果然是要把你往壮了整...
今天晚上又吃火锅，还有糟猪脚，饭后tiramisu
半马train整半年..看了我7/4发的贴子..最牛Ｘ的是7/7跑了3 mile我还沾沾自喜了半天..最悲剧的是我的体重几乎没变...半年前的峰值跟现在才差２磅..吃一顿就打平手了..k
我刚才一直看成是7.7的速度跑了3迈，正想回帖说这相当厉害了，结果才看清是说7月7号，汗......
半马train整半年..看了我7/4发的贴子..最牛Ｘ的是7/7跑了3 mile我还沾沾自喜了半天..最悲剧的是我的体重几乎没变...半年前的峰值跟现在才差２磅..吃一顿就打平手了..k
我跑步历史长多了，可以说，从来没能通过purely跑步减肥成功过，哈哈，饮食太重要了，我经常前进１步，后退２步的。
半马train整半年..看了我7/4发的贴子..最牛Ｘ的是7/7跑了3 mile我还沾沾自喜了半天..最悲剧的是我的体重几乎没变...半年前的峰值跟现在才差２磅..吃一顿就打平手了..k
你想减到多少
我现在的目标是１１５，哈哈
不知道什么时候能实现，最好是夏天前。。。
我跑步历史长多了，可以说，从来没能通过purely跑步减肥成功过，哈哈，饮食太重要了，我经常前进１步，后退２步的。
可是我吃的确实不多..垃圾食品也有限..muscle是越长越多..但是绝对值是下不去了..我逐渐接受了这个现实
你想减到多少
我现在的目标是１１５，哈哈
不知道什么时候能实现，最好是夏天前。。。
我差不多..不过我觉得没戏了..除非我停掉跑步专门控制饮食...不然我能maintain在120里就需要巨大努力了...
可是我吃的确实不多..垃圾食品也有限..muscle是越长越多..但是绝对值是下不去了..我逐渐接受了这个现实
别啊，说的太悲观了哈～
别啊，说的太悲观了哈～
年纪大了..我从8年前其实就开始跑了..那时候120磅以内..piece of cake..现在不行了...那时候就２,３mile..恨规律..恨light..
年纪大了..我从8年前其实就开始跑了..那时候120磅以内..piece of cake..现在不行了...那时候就２,３mile..恨规律..恨light..
哈哈，等你到了四十岁，你才知道啥叫重如泰山．．．
哈哈，等你到了四十岁，你才知道啥叫重如泰山．．．
差不多了.也没几年了
这个年过得很堕落啊。。。三天没有去Gym了。。今天去，一会儿就去。周末滑雪，\(^o^)/
我过的太向上了..哈哈哈...
可是我吃的确实不多..垃圾食品也有限..muscle是越长越多..但是绝对值是下不去了..我逐渐接受了这个现实
妈搜多好啊，代谢才快，过些年你就觉得很爽了，大家都慢慢积聚脂肪，你依然猛代谢，吼吼
妈搜多好啊，代谢才快，过些年你就觉得很爽了，大家都慢慢积聚脂肪，你依然猛代谢，吼吼
我能赶上大伙平均水平就不错了..你提醒我了..我忘了嗑药了...
我过的太向上了..哈哈哈...
表现这么好，寒碜我们呢。。
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&id=885869&page=0&star=1
看见个帖子，想问问有经验的，真的生完就一直这样了么？我妈肚子上没纹路的，不过我妈有点胖，难道是撑开了？ http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&topicid=885869&page=0&star=1
那你就没有..遗传的.不光是皮肤.还有腹肌..你完全不会有任何问题..
这个个子高有点先天占便宜的事就是骨架大.肚子不会撑很大..所以恢复起来也非常容易.皮肤damage小好多
这个lz能穿0p应该个子不高还生了两个..摧残比较大..
看见个帖子，想问问有经验的，真的生完就一直这样了么？我妈肚子上没纹路的，不过我妈有点胖，难道是撑开了？ http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&topicid=885869&page=0&star=1
无论如何都不可能像没生过的一样了．不过如果你妈没有纹路你也可能没有．还是有点遗传的．
那你就没有..遗传的.不光是皮肤.还有腹肌..你完全不会有任何问题..
这个个子高有点先天占便宜的事就是骨架大.肚子不会撑很大..所以恢复起来也非常容易.皮肤damage小好多
这个lz能穿0p应该个子不高还生了两个..摧残比较大..
她4个月就0P了,我都24个月了,还有10来磅挂着.
无论如何都不可能像没生过的一样了．不过如果你妈没有纹路你也可能没有．还是有点遗传的．
是的,皮肤撑开收回去总会有点皱.
她4个月就0P了,我都24个月了,还有10来磅挂着.
我也还有五磅..估计是两磅肌肉三磅肥肉...
是的,皮肤撑开收回去总会有点皱.
这个我恨严重...
女的生娃真惨...不过其实男的也好不着..sympathy stomach也恨恐怖..哈哈哈哈..
我的独自自然状态的时候看着就象怀了5个月了.
得使劲使劲希奇才平点.
我的独自自然状态的时候看着就象怀了5个月了.
得使劲使劲希奇才平点.
lx..我刚想说我也还是怀孕状态的身材..哈哈哈..大概是我三四个月的样子..五个月的时候医生已经叫我少吃了..汗..后面就象吹气球一样了
吓得ｍｅｓｏ都跑了，
哈哈
吓得ｍｅｓｏ都跑了，
不至于..我看过她腹肌..哈哈
2/4 路跑 5km
好累今天，操场没开门，跑的沥青路，好多上下坡
赞拉。能坚持在国内路跑很需要COMMITMENT的，你们那里行人不多吗？
２小时反正没戏..肯定能finish..我就放羊了.哈哈
我的目标是两个半，很可能要跑到三。
可是我吃的确实不多..垃圾食品也有限..muscle是越长越多..但是绝对值是下不去了..我逐渐接受了这个现实
muscle 多不好吗。等大家都奔5的时候，不锻炼的要么虚胖，要么干瘪，那时候就显示出肌肉的好处来了。
悲摧了，我晚上不是要吃火锅嘛，刚才把我家的鸳鸯锅拿出来，把白汤倒进去，几分钟后一回头，２边锅里都是白汤，中间那个隔档不密封了，这咋吃啊
吃红汤！！！
无论如何都不可能像没生过的一样了．不过如果你妈没有纹路你也可能没有．还是有点遗传的．
我们家就是遗传，我妈也矮，还生了两个，一点纹没有，我怀孕长了近40磅，也没有纹。我现在的肚子比以前软塌塌了不少，正面看跟以前差不多，侧面就鼓鼓的变形了。 估计是没有希望再收回去了，我这高龄妈妈能恢复成这样已经算不错的了。
[此贴子已经被作者于2011/2/4 20:34:06编辑过]
不至于..我看过她腹肌..哈哈
摸过嘛/HIAHIA
我的目标是两个半，很可能要跑到三。
你那个hm的course如何？如果上下坡多就要有准备。。
muscle 多不好吗。等大家都奔5的时候，不锻炼的要么虚胖，要么干瘪，那时候就显示出肌肉的好处来了。
RE
打倒22，大过年的让大家一起DESPERATE 哈哈
muscle 多不好吗。等大家都奔5的时候，不锻炼的要么虚胖，要么干瘪，那时候就显示出肌肉的好处来了。
靠，这不是说得我吗？
靠，这不是说得我吗？
你谦虚啊你。。。。
我今天晚饭吃多了，放弃去跑步。。。
你的意思是跑还是不跑啊？
我今天晚饭吃多了，放弃去跑步。。。
我都吃饭前跑。
你谦虚啊你。。。。
上了四十不就奔５去了吗？
上了四十不就奔５去了吗？
我真觉得看你身材，象３０岁的。
你的意思是跑还是不跑啊？
不跑了，哈哈
昨天也是吃的多，跑得我岔气。。。
不跑了，哈哈
昨天也是吃的多，跑得我岔气。。。
吃完最好等４个小时去跑。
我真觉得看你身材，象３０岁的。
你干脆夸我２０算了
你干脆夸我２０算了
我没见过脸的照片，但你身上真的很嫩啊。。
我正在吃零食，吃了蛋黄酥，豆沙苏．．．我彻底堕落了
我也想吃， 我好久没吃过这些东西了。。。就过年的时候吃了点年糕。