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[健身日记] 2011斧头帮健身大楼
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千
千年老妖
接近 14 年
2101 楼
今天去jean george 吃brunch, squash soup, chesse burger with fries, choclate cake with ice cream.....
昨天吃的french toast , 晚上请客，鸡肉鲜虾韭菜饺子，板栗烧鸡，清蒸sea bass, 芒果鸡片，凉拌土豆和粉丝。。还有甜品、、
这两天的运动，就是每天在街上走3mile,罪过啊罪过
p
purplerain
接近 14 年
2102 楼
奔了奔了，我自夸了N遍的粗腿，不奔真是说不过去了。大家期望值一定要低，我的短腿可不能跟你们的长腿比的，将就看看，要知道这比以前还好看些了呢。
[此贴子已经被作者于2011/12/30 19:06:25编辑过]
p
purplerain
接近 14 年
2103 楼
不拍不知道，一拍下一跳，腰看上去这么粗，胖子就是不上镜呀, 不过我的腰本来也粗，所以不能完全怪相机。。。再上一张我今天的早饭：羊肉米粉，汤里面我加猪骨熬得，熬得汤雪白的，吃得时候上面浇上红红的辣椒油，洒点香菜，配上旁边的油条，冬天吃简直是太爽了，我冬天的最爱。
[此贴子已经被作者于2011/1/16 19:25:34编辑过]
p
purplerain
接近 14 年
2104 楼
以下是引用千年老妖在1/16/2011 5:45:00 PM的发言：
今天去jean george 吃brunch, squash soup, chesse burger with fries, choclate cake with ice cream.....
昨天吃的french toast , 晚上请客，鸡肉鲜虾韭菜饺子，板栗烧鸡，清蒸sea bass, 芒果鸡片，凉拌土豆和粉丝。。还有甜品、、
这两天的运动，就是每天在街上走3mile,罪过啊罪过
吃的真好。。我边读边口水。
p
purplerain
接近 14 年
2105 楼
今天锻炼：
10-min elliptical machine
40-min WT （把健身房的器械基本都练了一遍）
10-min jogging
abs&stretch..
累死了。
w
wfufhoney
接近 14 年
2106 楼
这不是挺好的嘛, 很匀称啊, 羊肉米粉我也想吃,看上去好诱人
咋变美的, 传授下
p
purplerain
接近 14 年
2107 楼
以下是引用wfufhoney在1/16/2011 8:18:00 PM的发言：
这不是挺好的嘛, 很匀称啊, 羊肉米粉我也想吃,看上去好诱人
咋变美的, 传授下
我觉得关键还是要瘦点，全身减肥，把脂肪都BURN 掉一层，再练肌肉就会好看多了，我以前主要是腿上肥肉太厚了，腿的肌肉又发达，看上去很粗壮。跑步对我的腿型作用挺大的，跑步把腿线条练得比较流畅柔和，同时有助于BURN FAT，我想再瘦点，能把膝盖上面的肥肉给练掉就心满意足了。
w
wfufhoney
接近 14 年
2108 楼
膝盖我也很无奈啊555 不知道有啥有效的方法.
p
purplerain
接近 14 年
2109 楼
我的腿是悲催得很的X-型，这张光线的原因看着还好，在室外拍得就很明显。我的小腿粗，好处就是称得大腿没有特别明显的粗，哈哈。
w
wfufhoney
接近 14 年
2110 楼
我是o型 haha
多做跳跃运动 可以让小腿哪个ball变的高一些, 显得很修长
w
wfufhoney
接近 14 年
2111 楼
我在啃甘蔗....
昨天晚上和同事出去吃铁板烧, 吃完了口干舌燥, 看到买甘蔗的就买了一根.今天继续啃, 好费牙啊
感觉上次吃这个还是小时候...
[此贴子已经被作者于2011/1/16 20:52:31编辑过]
p
purplerain
接近 14 年
2112 楼
以下是引用wfufhoney在1/16/2011 8:52:00 PM的发言：
我在啃甘蔗....
昨天晚上和同事出去吃铁板烧, 吃完了口干舌燥, 看到买甘蔗的就买了一根.今天继续啃, 好费牙啊
感觉上次吃这个还是小时候...
[此贴子已经被作者于2011/1/16 20:52:31编辑过]
我每次吃甘蔗嘴里面都要被打一个大泡。
w
wfufhoney
接近 14 年
2113 楼
以下是引用purplerain在1/16/2011 9:16:00 PM的发言：
我每次吃甘蔗嘴里面都要被打一个大泡。
我昨天啃了3节
今天啃了2节,剩下的放弃了, 实在是累
p
purplerain
接近 14 年
2114 楼
以下是引用wfufhoney在1/16/2011 9:18:00 PM的发言：
我昨天啃了3节
今天啃了2节,剩下的放弃了, 实在是累
哈哈。。
v
veda
接近 14 年
2115 楼
这两天没人啊, 都去哪了, 水车呢
v
veda
接近 14 年
2116 楼
我最近在听alicia keys的empire state那个歌的broken down那部分
慢版的, 超好听, 好爱alicia keys的声音, 太有实力了
p
purplerain
接近 14 年
2117 楼
以下是引用veda在1/16/2011 9:33:00 PM的发言：
我最近在听alicia keys的empire state那个歌的broken down那部分
慢版的, 超好听, 好爱alicia keys的声音, 太有实力了
专门去ＹＯＵ ＴＵＢＥ 听了一下，发现以前听过，她的声音很纯净，跟一般黑人歌星的声音完全不一样。
v
veda
接近 14 年
2118 楼
以下是引用purplerain在1/16/2011 9:57:00 PM的发言：
专门去ＹＯＵ ＴＵＢＥ 听了一下，发现以前听过，她的声音很纯净，跟一般黑人歌星的声音完全不一样。
我觉得比那个jay z一起的版好好听多了
海
海延
接近 14 年
2119 楼
以下是引用veda在1/16/2011 9:59:00 PM的发言：
我觉得比那个jay z一起的版好好听多了
从哪儿告的乐乐照？
w
wfufhoney
接近 14 年
2120 楼
和平给我的 哈哈
w
wfufhoney
接近 14 年
2121 楼
快点 膝盖膝盖
p
purplerain
接近 14 年
2122 楼
以下是引用wfufhoney在1/16/2011 10:29:00 PM的发言：
快点 膝盖膝盖
你这是对海波说的吧，她的腿就是我的目标，问问她膝盖上面的肥肉怎么减。
[此贴子已经被作者于2011/1/16 22:39:21编辑过]
千
千年老妖
接近 14 年
2123 楼
就是啊，这个腿哪里粗啊？很匀称啊，腰也细，皮肤超好
p
purplerain
接近 14 年
2124 楼
以下是引用千年老妖在1/16/2011 10:43:00 PM的发言：
就是啊，这个腿哪里粗啊？很匀称啊，腰也细，皮肤超好
妈呀，你这是说的我的腰吗？
v
veda
接近 14 年
2125 楼
以下是引用purplerain在1/16/2011 10:35:00 PM的发言：
你这是对海波说的吧，她的腿就是我的目标，问问她膝盖上面的肥肉怎么减。
[此贴子已经被作者于2011/1/16 22:39:21编辑过]
我就是问波波的
她老是无视我 5555555
千
千年老妖
接近 14 年
2126 楼
她最擅长这个了。。 海版，老是说话说半句
p
purplerain
接近 14 年
2127 楼
再上一个更真实的大腿照，赶得上练举重的了。
[此贴子已经被作者于2011/1/16 23:07:34编辑过]
y
yoyocat
接近 14 年
2128 楼
以下是引用wfufhoney在1/16/2011 8:18:00 PM的发言：
这不是挺好的嘛, 很匀称啊, 羊肉米粉我也想吃,看上去好诱人
咋变美的, 传授下
热
v
veda
接近 14 年
2129 楼
以下是引用千年老妖在1/16/2011 10:58:00 PM的发言：
她最擅长这个了。。 海版，老是说话说半句
她比和平还水车, 只管发几个字就跑
风
风火轮
接近 14 年
2130 楼
挺匀称的腿啊~~
a
applebee22
接近 14 年
2131 楼
以下是引用purplerain在1/16/2011 11:06:00 PM的发言：
再上一个更真实的大腿照，赶得上练举重的了。
[此贴子已经被作者于2011/1/16 23:07:34编辑过]
小腿真好看！一点肚子都木有, 太赞了！
a
applebee22
接近 14 年
2132 楼
以下是引用purplerain在1/16/2011 8:31:00 PM的发言：
我觉得关键还是要瘦点，全身减肥，把脂肪都BURN 掉一层，再练肌肉就会好看多了，我以前主要是腿上肥肉太厚了，腿的肌肉又发达，看上去很粗壮。跑步对我的腿型作用挺大的，跑步把腿线条练得比较流畅柔和，同时有助于BURN FAT，我想再瘦点，能把膝盖上面的肥肉给练掉就心满意足了。
为毛我跑步跑得腿反而粗了 ？
大小腿都粗了。
小腿像萝卜，大腿外侧凸出来。
N
NOMAD
接近 14 年
2133 楼
以下是引用22june在1/8/2011 11:39:00 PM的发言：
吃了三大螃蟹。。撑死我了。。
另外太悲摧了。。我们大华开始卖黄飞鸿了。。我才网购了15包。。一下子没有吃的兴趣了。。
话说黄飞鸿是么东西？我这土人咋不知道？
2
22june
接近 14 年
2134 楼
不错..这大腿跟我一样...哈哈哈哈
橡
橡皮擦
接近 14 年
2135 楼
以下是引用NOMAD在1/17/2011 12:29:00 AM的发言：
话说黄飞鸿是么东西？我这土人咋不知道？
黄飞红麻辣花生，我家常备，不过我已经吃腻了，我LG超爱的
2
22june
接近 14 年
2136 楼
以下是引用NOMAD在1/17/2011 12:29:00 AM的发言：
话说黄飞鸿是么东西？我这土人咋不知道？
花生
2
22june
接近 14 年
2137 楼
以下是引用applebee22在1/17/2011 12:29:00 AM的发言：
为毛我跑步跑得腿反而粗了 ？
大小腿都粗了。
小腿像萝卜，大腿外侧凸出来。
慢点时间长点
橡
橡皮擦
接近 14 年
2138 楼
紫雨的腿挺匀称的，我的腿很短，而且脚踝那里细，小腿肚子更是显得粗壮，反正我的腿只能侧面看，前看后看都难看
2
22june
接近 14 年
2139 楼
以下是引用橡皮擦在1/17/2011 12:43:00 AM的发言：
紫雨的腿挺匀称的，我的腿很短，而且脚踝那里细，小腿肚子更是显得粗壮，反正我的腿只能侧面看，前看后看都难看
我也是...我都用魔镜...哈哈哈哈...
不过我不跑步腿会好些..我是主动悲摧型..
y
yoyocat
接近 14 年
2140 楼
以下是引用22june在1/17/2011 12:45:00 AM的发言：
我也是...我都用魔镜...哈哈哈哈...
不过我不跑步腿会好些..我是主动悲摧型..
你就是个自我毁灭机。。。
橡
橡皮擦
接近 14 年
2141 楼
以下是引用22june在1/17/2011 12:45:00 AM的发言：
我也是...我都用魔镜...哈哈哈哈...
不过我不跑步腿会好些..我是主动悲摧型..
魔镜我用不来，死活学不会对着镜子自拍，不过我家LG被我训练成只要给我拍照，就马上蹲下去，哪天我来奔一张，看看怎么把一个不到160的人拍成180的感觉，哈哈
a
applebee22
接近 14 年
2142 楼
以下是引用22june在1/17/2011 12:42:00 AM的发言：
慢点时间长点
我没时间，只能下猛药了。
a
applebee22
接近 14 年
2143 楼
以下是引用22june在1/17/2011 12:45:00 AM的发言：
我也是...我都用魔镜...哈哈哈哈...
不过我不跑步腿会好些..我是主动悲摧型..
握手握手，我的腿也是自己悲催的。
厚颜地说，以前不锻炼的时候我的腿还是能看的。
现在，浮云啊浮云
2
22june
接近 14 年
2144 楼
以下是引用yoyocat在1/17/2011 12:48:00 AM的发言：
你就是个自我毁灭机。。。
精辟..哈哈哈哈
2
22june
接近 14 年
2145 楼
以下是引用橡皮擦在1/17/2011 12:54:00 AM的发言：
魔镜我用不来，死活学不会对着镜子自拍，不过我家LG被我训练成只要给我拍照，就马上蹲下去，哪天我来奔一张，看看怎么把一个不到160的人拍成180的感觉，哈哈
跟技术无关..镜子问题
2
22june
接近 14 年
2146 楼
以下是引用applebee22在1/17/2011 1:08:00 AM的发言：
握手握手，我的腿也是自己悲催的。
厚颜地说，以前不锻炼的时候我的腿还是能看的。
现在，浮云啊浮云
走~一起悲摧~
w
wfufhoney
接近 14 年
2147 楼
我今天吃了好多垃圾食品
t
tzimisce
接近 14 年
2148 楼
今天比较忙，没时间爬楼了
1.16
网球50min
p
purplerain
接近 14 年
2149 楼
以下是引用22june在1/17/2011 12:42:00 AM的发言：
慢点时间长点
帮主说的没错，要慢5-6 MILE/HOUR，要时间长（多于45MIN），把脂肪都BURN掉，所以长跑的人腿都特瘦，短跑的人腿就粗。还有一个就是要拉伸，一个部位静止拉上30 -45秒，尤其是小腿和大腿。我跑步以前大腿就是往外鼓的，所以我觉得跑步对我的腿型很有用，现在大腿两侧象刀削出来似的，看上去腿要直一些。假象呀假象。。
p
purplerain
接近 14 年
2150 楼
以下是引用22june在1/17/2011 12:45:00 AM的发言：
我也是...我都用魔镜...哈哈哈哈...
不过我不跑步腿会好些..我是主动悲摧型..
我也是的，我从国内回来的时候就发现腿变好看了，一开始锻炼，就又回去了，现在做大腿的WT的时候都很纠结，不知道是做还是不做的好。
2
22june
接近 14 年
2151 楼
以下是引用purplerain在1/17/2011 10:15:00 AM的发言：
我也是的，我从国内回来的时候就发现腿变好看了，一开始锻炼，就又回去了，现在做大腿的WT的时候都很纠结，不知道是做还是不做的好。
我倒是不纠结..练瘦容易...练肌肉太难了..不要説练肌肉..练出一丢丢光maintain就够花把子力气了..尤其是腿..我比赛后半程就恨阿..腿怎么这么弱阿..
我幇人才嘛...要想瘦少吃两口歇着就可以了...lol
千
千年老妖
接近 14 年
2152 楼
不过，我的腿型肯定是越来越好看了，哈哈。尤其是侧面，正面还有点宽，再减个量英寸就好了。我边说边打饱嗝。。。
话说在下个星期就是纽约的餐馆周，我已经定下了四五间馆子大快朵颐。。。很便宜的，晚餐都是35一个人，中午是25。。特别有名的馆子预定都抢光了，我定的都是zagart 23分以上的。
2
22june
接近 14 年
2153 楼
以下是引用千年老妖在1/17/2011 2:26:00 PM的发言：
不过，我的腿型肯定是越来越好看了，哈哈。尤其是侧面，正面还有点宽，再减个量英寸就好了。我边说边打饱嗝。。。
话说在下个星期就是纽约的餐馆周，我已经定下了四五间馆子大快朵颐。。。很便宜的，晚餐都是35一个人，中午是25。。特别有名的馆子预定都抢光了，我定的都是zagart 23分以上的。
套餐那种?俺们有高级馆子搞...我估计我去又是很丢人的打包的..当场被厨子打死...开胃菜上完我就饱了...
我只能吃法国菜..一大盘子就俩虾或者三蘑菇
2
22june
接近 14 年
2154 楼
打算去跑步..感冒还没好..反正不跑也是不好...
橡
橡皮擦
接近 14 年
2155 楼
以下是引用千年老妖在1/17/2011 2:26:00 PM的发言：
不过，我的腿型肯定是越来越好看了，哈哈。尤其是侧面，正面还有点宽，再减个量英寸就好了。我边说边打饱嗝。。。
话说在下个星期就是纽约的餐馆周，我已经定下了四五间馆子大快朵颐。。。很便宜的，晚餐都是35一个人，中午是25。。特别有名的馆子预定都抢光了，我定的都是zagart 23分以上的。
我们这儿也有这种活动，叫dine out，也是下周开始，嘿嘿我也要订几家去吃
2
22june
接近 14 年
2156 楼
我来奔俩旧照給小喇叭交差..08年10月..乐乐十个月的时候..两年完全没锻炼..体重跟现在差不多..自然状态.现在大腿比那时候粗肌肉线条也明显好多.人整个奔向越来越敦实中..哈哈哈哈
----------------------------------------已奖， by meso
橡
橡皮擦
接近 14 年
2157 楼
米有威望的人看不到，cry........
a
applebee22
接近 14 年
2158 楼
以下是引用22june在1/17/2011 3:23:00 PM的发言：
我来奔俩旧照給小喇叭交差..08年10月..乐乐十个月的时候..两年完全没锻炼..体重跟现在差不多..自然状态.现在大腿比那时候粗肌肉线条也明显好多.人整个奔向越来越敦实中..哈哈哈哈
以下内容需要威望达到
1
才可以浏览
虽然是黑色, 仍然能看出你的波涛汹涌来.
a
applebee22
接近 14 年
2159 楼
你10个月就恢复的这么好了?
稀罕你的腿!
千
千年老妖
接近 14 年
2160 楼
靠。不锻炼身材都这么好，还让不让人活了
千
千年老妖
接近 14 年
2161 楼
我今天跑了10mile ，快，去表扬我
2
22june
接近 14 年
2162 楼
以下是引用千年老妖在1/17/2011 4:56:00 PM的发言：
我今天跑了10mile ，快，去表扬我
表扬!!!!注意休息.这两天不要锻炼了...
[此贴子已经被作者于2011/1/17 17:19:18编辑过]
2
22june
接近 14 年
2163 楼
1/17
jogging 6 miles
stretch 10min
2
22june
接近 14 年
2164 楼
以下是引用橡皮擦在1/17/2011 4:02:00 PM的发言：
米有威望的人看不到，cry........
改了..努力灌水..我帮的人没ＷＷ..太那个了.哈哈哈哈
2
22june
接近 14 年
2165 楼
以下是引用applebee22在1/17/2011 4:03:00 PM的发言：
虽然是黑色, 仍然能看出你的波涛汹涌来.
分特..你这标准也太低了...lol
a
applebee22
接近 14 年
2166 楼
以下是引用千年老妖在1/17/2011 4:56:00 PM的发言：
我今天跑了10mile ，快，去表扬我
景仰!!!
风
风火轮
接近 14 年
2167 楼
看出波涛了！
2
22june
接近 14 年
2168 楼
以下是引用applebee22在1/17/2011 4:04:00 PM的发言：
你10个月就恢复的这么好了?
稀罕你的腿!
我三月就这样了..那时候奶牛还甲亢..fat哗啦哗啦的涌出来..人家都汤补..我妈説你水都少喝点吧..她老人家还惦记我母乳１年..到半年的时候我整个人都干吧了根本没戏..十个月的时候才恢复的有点人色了..虽然不胖但真是不健康..09锻炼过几次根本跑不动..走路都喘...
a
applebee22
接近 14 年
2169 楼
以下是引用22june在1/17/2011 5:27:00 PM的发言：
我三月就这样了..那时候奶牛还甲亢..fat哗啦哗啦的涌出来..人家都汤补..我妈説你水都少喝点吧..她老人家还惦记我母乳１年..到半年的时候我整个人都干吧了根本没戏..十个月的时候才恢复的有点人色了..虽然不胖但真是不健康..09锻炼过几次根本跑不动..走路都喘...
人比人气S人啊!
我也是奶牛,不过甲低,
然后我又借着产奶的大好东风狂吃了无数盒cheese cake.
娃一岁断奶的时候我还有十好几磅膘贴着呢.
5
50D
接近 14 年
2170 楼
22波涛汹涌!!!
橡
橡皮擦
接近 14 年
2171 楼
以下是引用22june在1/17/2011 5:21:00 PM的发言：
改了..努力灌水..我帮的人没ＷＷ..太那个了.哈哈哈哈
哦也，看到了. 我等下也来奔一张来挣分早点拿到WW
a
applebee22
接近 14 年
2172 楼
以下是引用橡皮擦在1/17/2011 6:07:00 PM的发言：
哦也，看到了. 我等下也来奔一张来挣分早点拿到WW
===============
p
purplerain
接近 14 年
2173 楼
以下是引用千年老妖在1/17/2011 2:26:00 PM的发言：
不过，我的腿型肯定是越来越好看了，哈哈。尤其是侧面，正面还有点宽，再减个量英寸就好了。我边说边打饱嗝。。。
话说在下个星期就是纽约的餐馆周，我已经定下了四五间馆子大快朵颐。。。很便宜的，晚餐都是35一个人，中午是25。。特别有名的馆子预定都抢光了，我定的都是zagart 23分以上的。
好奇，餐馆周是什么？汗，居然从来没有听说过。
p
purplerain
接近 14 年
2174 楼
以下是引用22june在1/17/2011 3:23:00 PM的发言：
我来奔俩旧照給小喇叭交差..08年10月..乐乐十个月的时候..两年完全没锻炼..体重跟现在差不多..自然状态.现在大腿比那时候粗肌肉线条也明显好多.人整个奔向越来越敦实中..哈哈哈哈
十个月就这么好看了，还是没有锻炼的。。
p
purplerain
接近 14 年
2175 楼
以下是引用applebee22在1/17/2011 6:01:00 PM的发言：
人比人气S人啊!
我也是奶牛,不过甲低,
然后我又借着产奶的大好东风狂吃了无数盒cheese cake.
娃一岁断奶的时候我还有十好几磅膘贴着呢.
同气呀，我喂了7个月的奶，基本没有怎么掉肉，所谓母乳减肥在我身上从来没有发生过，我也是使劲地吃。。
橡
橡皮擦
接近 14 年
2176 楼
撤了，谢版主打赏
heihei，说来就来，我是小矮子，不过穿上5inch的高跟也能唬弄一下人，我们这儿最近温度还行，前天就穿成这样出去吃饭
---------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/1/18 18:19:34编辑过]
p
purplerain
接近 14 年
2177 楼
以下是引用千年老妖在1/17/2011 4:56:00 PM的发言：
我今天跑了10mile ，快，去表扬我
葱白葱白，你直接去跑个半马吧，都不用TRAIN 了。
p
purplerain
接近 14 年
2178 楼
以下是引用橡皮擦在1/17/2011 6:07:00 PM的发言：
哦也，看到了. 我等下也来奔一张来挣分早点拿到WW
等。。。。
橡
橡皮擦
接近 14 年
2179 楼
奔了奔了，等下和朋友出去吃cheesecake去，又白跑了今天
2
22june
接近 14 年
2180 楼
以下是引用applebee22在1/17/2011 6:01:00 PM的发言：
人比人气S人啊!
我也是奶牛,不过甲低,
然后我又借着产奶的大好东风狂吃了无数盒cheese cake.
娃一岁断奶的时候我还有十好几磅膘贴着呢.
我本来也是甲低.生完甲亢了几个月又转甲低..折腾死了
2
22june
接近 14 年
2181 楼
以下是引用50D在1/17/2011 6:02:00 PM的发言：
22波涛汹涌!!!
peng死..where
2
22june
接近 14 年
2182 楼
以下是引用橡皮擦在1/17/2011 6:33:00 PM的发言：
heihei，说来就来，我是小矮子，不过穿上5inch的高跟也能唬弄一下人，我们这儿最近温度还行，前天就穿成这样出去吃饭
围巾很好看!有范!
p
purplerain
接近 14 年
2183 楼
以下是引用橡皮擦在1/17/2011 6:33:00 PM的发言：
heihei，说来就来，我是小矮子，不过穿上5inch的高跟也能唬弄一下人，我们这儿最近温度还行，前天就穿成这样出去吃饭
不错不错，你的腿穿这个黑裤子很好看，显得直， 这身颜色搭配得也很好。我都不敢穿这种深色的SKINNY JEANs。
p
purplerain
接近 14 年
2184 楼
以下是引用橡皮擦在1/17/2011 6:35:00 PM的发言：
奔了奔了，等下和朋友出去吃cheesecake去，又白跑了今天
少吃一点好啦。
橡
橡皮擦
接近 14 年
2185 楼
以下是引用purplerain在1/17/2011 6:40:00 PM的发言：
不错不错，你的腿穿这个黑裤子很好看，显得直， 这身颜色搭配得也很好。我都不敢穿这种深色的SKINNY JEANs。
哈哈，这裤子新买的，size 24，可以轻松穿上，我得意地笑了半天. 不过这布料特容易沾毛
2
22june
接近 14 年
2186 楼
f21的黑色skinny不错..价格便宜量又足..推荐!
p
purplerain
接近 14 年
2187 楼
22， 我要找你算账，整天吃黄飞红，我们这里这周突然有卖的了，我买了一包小的。这个麻辣味道好上瘾的。我今天在家，下午肚子有点饿就打开吃了，就只吃了3个汤匙那么一点，估计就小小的一把，330卡，结果吃了肚子还是饿。。。
千
千年老妖
接近 14 年
2188 楼
橡皮擦很苗条啊，
2
22june
接近 14 年
2189 楼
以下是引用purplerain在1/17/2011 6:46:00 PM的发言：
22， 我要找你算账，整天吃黄飞红，我们这里这周突然有卖的了，我买了一包小的。这个麻辣味道好上瘾的。我今天在家，下午肚子有点饿就打开吃了，就只吃了3个汤匙那么一点，估计就小小的一把，330卡，结果吃了肚子还是饿。。。
哈哈哈哈哈..我昨天晚上睡觉前吃来着...渴死我了.真咸阿..这个东西只能我吃..我辣的水平极低所以吃几个就一头汗歇菜了...你们不要吃阿~不要找我算帐阿~哈哈
p
purplerain
接近 14 年
2190 楼
以下是引用22june在1/17/2011 6:53:00 PM的发言：
哈哈哈哈哈..我昨天晚上睡觉前吃来着...渴死我了.真咸阿..这个东西只能我吃..我辣的水平极低所以吃几个就一头汗歇菜了...你们不要吃阿~不要找我算帐阿~哈哈
我吃着不觉得咸，也不觉得辣，我完蛋了。。
2
22june
接近 14 年
2191 楼
以下是引用purplerain在1/17/2011 6:54:00 PM的发言：
我吃着不觉得咸，也不觉得辣，我完蛋了。。
我都要hou死了..嘴唇干的要死..跟长茧一样的感觉..上面写一天20粒我基本可以完成..多了还真不行...吃完跟洗个桑拿似的..
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purplerain
接近 14 年
2192 楼
以下是引用22june在1/17/2011 6:55:00 PM的发言：
我都要hou死了..嘴唇干的要死..跟长茧一样的感觉..上面写一天20粒我基本可以完成..多了还真不行...吃完跟洗个桑拿似的..
我一下子就吃了不下30 颗，什么反应都没有，嘴觉得干就喝口水继续吃。
t
tinatan1006
接近 14 年
2193 楼
那个黄飞红，不是说放了很多MSG 吗? 我从来没吃过，好吃吗?还有，什么是斧头帮 ?
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purplerain
接近 14 年
2194 楼
以下是引用tinatan1006在1/17/2011 7:00:00 PM的发言：
那个黄飞红，不是说放了很多MSG 吗? 我从来没吃过，好吃吗?还有，什么是斧头帮 ?
这点ＭＳＧ相比起国内馆子的凉菜不算啥。几乎吃不出来。斧头帮让帮主来解释吧。
p
purplerain
接近 14 年
2195 楼
以下是引用tinatan1006在1/17/2011 7:00:00 PM的发言：
那个黄飞红，不是说放了很多MSG 吗? 我从来没吃过，好吃吗?还有，什么是斧头帮 ?
忘说了，黄飞红好吃，麻辣味很上瘾的。
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applebee22
接近 14 年
2196 楼
以下是引用橡皮擦在1/17/2011 6:42:00 PM的发言：
哈哈，这裤子新买的，size 24，可以轻松穿上，我得意地笑了半天. 不过这布料特容易沾毛
太苗条了!
我高中就穿不上这个SIZE了.
a
applebee22
接近 14 年
2197 楼
以下是引用purplerain在1/17/2011 7:09:00 PM的发言：
忘说了，黄飞红好吃，麻辣味很上瘾的。
嗯, 很上因.
我一吃就上火, 长溃疡, 还是忍不住吃.
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22june
接近 14 年
2198 楼
以下是引用tinatan1006在1/17/2011 7:00:00 PM的发言：
那个黄飞红，不是说放了很多MSG 吗? 我从来没吃过，好吃吗?还有，什么是斧头帮 ?
斧头帮就是一群能吃猛练的姑娘...
千
千年老妖
接近 14 年
2199 楼
以下是引用applebee22在1/17/2011 7:14:00 PM的发言：
太苗条了!
我高中就穿不上这个SIZE了.
就是，24，有这样的号卖吗？
2
22june
接近 14 年
2200 楼
以下是引用applebee22在1/17/2011 7:16:00 PM的发言：
嗯, 很上因.
我一吃就上火, 长溃疡, 还是忍不住吃.
我快吃腻了..我治这个都是猛吃..吃到呕就不吃了..doritos薯片就是酱..
上个月我成功搞死了严肃鸡..想到都要吐了..我每天生活的一大主题就是琢磨吃点啥呢...
…
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…
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昨天吃的french toast , 晚上请客，鸡肉鲜虾韭菜饺子，板栗烧鸡，清蒸sea bass, 芒果鸡片，凉拌土豆和粉丝。。还有甜品、、
这两天的运动，就是每天在街上走3mile,罪过啊罪过
[此贴子已经被作者于2011/12/30 19:06:25编辑过]
[此贴子已经被作者于2011/1/16 19:25:34编辑过]
今天去jean george 吃brunch, squash soup, chesse burger with fries, choclate cake with ice cream.....
昨天吃的french toast , 晚上请客，鸡肉鲜虾韭菜饺子，板栗烧鸡，清蒸sea bass, 芒果鸡片，凉拌土豆和粉丝。。还有甜品、、
这两天的运动，就是每天在街上走3mile,罪过啊罪过
吃的真好。。我边读边口水。
10-min elliptical machine
40-min WT （把健身房的器械基本都练了一遍）
10-min jogging
abs&stretch..
累死了。
咋变美的, 传授下
这不是挺好的嘛, 很匀称啊, 羊肉米粉我也想吃,看上去好诱人
咋变美的, 传授下
我觉得关键还是要瘦点，全身减肥，把脂肪都BURN 掉一层，再练肌肉就会好看多了，我以前主要是腿上肥肉太厚了，腿的肌肉又发达，看上去很粗壮。跑步对我的腿型作用挺大的，跑步把腿线条练得比较流畅柔和，同时有助于BURN FAT，我想再瘦点，能把膝盖上面的肥肉给练掉就心满意足了。
多做跳跃运动 可以让小腿哪个ball变的高一些, 显得很修长
昨天晚上和同事出去吃铁板烧, 吃完了口干舌燥, 看到买甘蔗的就买了一根.今天继续啃, 好费牙啊
感觉上次吃这个还是小时候...
[此贴子已经被作者于2011/1/16 20:52:31编辑过]
我在啃甘蔗....
昨天晚上和同事出去吃铁板烧, 吃完了口干舌燥, 看到买甘蔗的就买了一根.今天继续啃, 好费牙啊
感觉上次吃这个还是小时候...
[此贴子已经被作者于2011/1/16 20:52:31编辑过]
我每次吃甘蔗嘴里面都要被打一个大泡。
我每次吃甘蔗嘴里面都要被打一个大泡。
我昨天啃了3节
今天啃了2节,剩下的放弃了, 实在是累
我昨天啃了3节
今天啃了2节,剩下的放弃了, 实在是累
哈哈。。
慢版的, 超好听, 好爱alicia keys的声音, 太有实力了
我最近在听alicia keys的empire state那个歌的broken down那部分
慢版的, 超好听, 好爱alicia keys的声音, 太有实力了
专门去ＹＯＵ ＴＵＢＥ 听了一下，发现以前听过，她的声音很纯净，跟一般黑人歌星的声音完全不一样。
专门去ＹＯＵ ＴＵＢＥ 听了一下，发现以前听过，她的声音很纯净，跟一般黑人歌星的声音完全不一样。
我觉得比那个jay z一起的版好好听多了
我觉得比那个jay z一起的版好好听多了
从哪儿告的乐乐照？
快点 膝盖膝盖
你这是对海波说的吧，她的腿就是我的目标，问问她膝盖上面的肥肉怎么减。
[此贴子已经被作者于2011/1/16 22:39:21编辑过]
就是啊，这个腿哪里粗啊？很匀称啊，腰也细，皮肤超好
妈呀，你这是说的我的腰吗？
你这是对海波说的吧，她的腿就是我的目标，问问她膝盖上面的肥肉怎么减。
[此贴子已经被作者于2011/1/16 22:39:21编辑过]
我就是问波波的
她老是无视我 5555555
[此贴子已经被作者于2011/1/16 23:07:34编辑过]
这不是挺好的嘛, 很匀称啊, 羊肉米粉我也想吃,看上去好诱人
咋变美的, 传授下
热
她最擅长这个了。。 海版，老是说话说半句
她比和平还水车, 只管发几个字就跑
再上一个更真实的大腿照，赶得上练举重的了。
[此贴子已经被作者于2011/1/16 23:07:34编辑过]
小腿真好看！一点肚子都木有, 太赞了！
我觉得关键还是要瘦点，全身减肥，把脂肪都BURN 掉一层，再练肌肉就会好看多了，我以前主要是腿上肥肉太厚了，腿的肌肉又发达，看上去很粗壮。跑步对我的腿型作用挺大的，跑步把腿线条练得比较流畅柔和，同时有助于BURN FAT，我想再瘦点，能把膝盖上面的肥肉给练掉就心满意足了。
为毛我跑步跑得腿反而粗了 ？
大小腿都粗了。
小腿像萝卜，大腿外侧凸出来。
吃了三大螃蟹。。撑死我了。。
另外太悲摧了。。我们大华开始卖黄飞鸿了。。我才网购了15包。。一下子没有吃的兴趣了。。
话说黄飞鸿是么东西？我这土人咋不知道？
话说黄飞鸿是么东西？我这土人咋不知道？
黄飞红麻辣花生，我家常备，不过我已经吃腻了，我LG超爱的
话说黄飞鸿是么东西？我这土人咋不知道？
花生
为毛我跑步跑得腿反而粗了 ？
大小腿都粗了。
小腿像萝卜，大腿外侧凸出来。
慢点时间长点
紫雨的腿挺匀称的，我的腿很短，而且脚踝那里细，小腿肚子更是显得粗壮，反正我的腿只能侧面看，前看后看都难看
我也是...我都用魔镜...哈哈哈哈...
不过我不跑步腿会好些..我是主动悲摧型..
我也是...我都用魔镜...哈哈哈哈...
不过我不跑步腿会好些..我是主动悲摧型..
你就是个自我毁灭机。。。
我也是...我都用魔镜...哈哈哈哈...
不过我不跑步腿会好些..我是主动悲摧型..
魔镜我用不来，死活学不会对着镜子自拍，不过我家LG被我训练成只要给我拍照，就马上蹲下去，哪天我来奔一张，看看怎么把一个不到160的人拍成180的感觉，哈哈
慢点时间长点
我没时间，只能下猛药了。
我也是...我都用魔镜...哈哈哈哈...
不过我不跑步腿会好些..我是主动悲摧型..
握手握手，我的腿也是自己悲催的。
厚颜地说，以前不锻炼的时候我的腿还是能看的。
现在，浮云啊浮云
你就是个自我毁灭机。。。
精辟..哈哈哈哈
魔镜我用不来，死活学不会对着镜子自拍，不过我家LG被我训练成只要给我拍照，就马上蹲下去，哪天我来奔一张，看看怎么把一个不到160的人拍成180的感觉，哈哈
跟技术无关..镜子问题
握手握手，我的腿也是自己悲催的。
厚颜地说，以前不锻炼的时候我的腿还是能看的。
现在，浮云啊浮云
走~一起悲摧~
1.16
网球50min
慢点时间长点
帮主说的没错，要慢5-6 MILE/HOUR，要时间长（多于45MIN），把脂肪都BURN掉，所以长跑的人腿都特瘦，短跑的人腿就粗。还有一个就是要拉伸，一个部位静止拉上30 -45秒，尤其是小腿和大腿。我跑步以前大腿就是往外鼓的，所以我觉得跑步对我的腿型很有用，现在大腿两侧象刀削出来似的，看上去腿要直一些。假象呀假象。。
我也是...我都用魔镜...哈哈哈哈...
不过我不跑步腿会好些..我是主动悲摧型..
我也是的，我从国内回来的时候就发现腿变好看了，一开始锻炼，就又回去了，现在做大腿的WT的时候都很纠结，不知道是做还是不做的好。
我也是的，我从国内回来的时候就发现腿变好看了，一开始锻炼，就又回去了，现在做大腿的WT的时候都很纠结，不知道是做还是不做的好。
我倒是不纠结..练瘦容易...练肌肉太难了..不要説练肌肉..练出一丢丢光maintain就够花把子力气了..尤其是腿..我比赛后半程就恨阿..腿怎么这么弱阿..
我幇人才嘛...要想瘦少吃两口歇着就可以了...lol
话说在下个星期就是纽约的餐馆周，我已经定下了四五间馆子大快朵颐。。。很便宜的，晚餐都是35一个人，中午是25。。特别有名的馆子预定都抢光了，我定的都是zagart 23分以上的。
不过，我的腿型肯定是越来越好看了，哈哈。尤其是侧面，正面还有点宽，再减个量英寸就好了。我边说边打饱嗝。。。
话说在下个星期就是纽约的餐馆周，我已经定下了四五间馆子大快朵颐。。。很便宜的，晚餐都是35一个人，中午是25。。特别有名的馆子预定都抢光了，我定的都是zagart 23分以上的。
套餐那种?俺们有高级馆子搞...我估计我去又是很丢人的打包的..当场被厨子打死...开胃菜上完我就饱了...
我只能吃法国菜..一大盘子就俩虾或者三蘑菇
不过，我的腿型肯定是越来越好看了，哈哈。尤其是侧面，正面还有点宽，再减个量英寸就好了。我边说边打饱嗝。。。
话说在下个星期就是纽约的餐馆周，我已经定下了四五间馆子大快朵颐。。。很便宜的，晚餐都是35一个人，中午是25。。特别有名的馆子预定都抢光了，我定的都是zagart 23分以上的。
我们这儿也有这种活动，叫dine out，也是下周开始，嘿嘿我也要订几家去吃
----------------------------------------已奖， by meso
我来奔俩旧照給小喇叭交差..08年10月..乐乐十个月的时候..两年完全没锻炼..体重跟现在差不多..自然状态.现在大腿比那时候粗肌肉线条也明显好多.人整个奔向越来越敦实中..哈哈哈哈
以下内容需要威望达到1才可以浏览
虽然是黑色, 仍然能看出你的波涛汹涌来.
稀罕你的腿!
我今天跑了10mile ，快，去表扬我
表扬!!!!注意休息.这两天不要锻炼了...
[此贴子已经被作者于2011/1/17 17:19:18编辑过]
jogging 6 miles
stretch 10min
米有威望的人看不到，cry........
改了..努力灌水..我帮的人没ＷＷ..太那个了.哈哈哈哈
虽然是黑色, 仍然能看出你的波涛汹涌来.
分特..你这标准也太低了...lol
我今天跑了10mile ，快，去表扬我
景仰!!!
你10个月就恢复的这么好了?
稀罕你的腿!
我三月就这样了..那时候奶牛还甲亢..fat哗啦哗啦的涌出来..人家都汤补..我妈説你水都少喝点吧..她老人家还惦记我母乳１年..到半年的时候我整个人都干吧了根本没戏..十个月的时候才恢复的有点人色了..虽然不胖但真是不健康..09锻炼过几次根本跑不动..走路都喘...
我三月就这样了..那时候奶牛还甲亢..fat哗啦哗啦的涌出来..人家都汤补..我妈説你水都少喝点吧..她老人家还惦记我母乳１年..到半年的时候我整个人都干吧了根本没戏..十个月的时候才恢复的有点人色了..虽然不胖但真是不健康..09锻炼过几次根本跑不动..走路都喘...
人比人气S人啊!
我也是奶牛,不过甲低,
然后我又借着产奶的大好东风狂吃了无数盒cheese cake.
娃一岁断奶的时候我还有十好几磅膘贴着呢.
改了..努力灌水..我帮的人没ＷＷ..太那个了.哈哈哈哈
哦也，看到了. 我等下也来奔一张来挣分早点拿到WW
哦也，看到了. 我等下也来奔一张来挣分早点拿到WW
===============
不过，我的腿型肯定是越来越好看了，哈哈。尤其是侧面，正面还有点宽，再减个量英寸就好了。我边说边打饱嗝。。。
话说在下个星期就是纽约的餐馆周，我已经定下了四五间馆子大快朵颐。。。很便宜的，晚餐都是35一个人，中午是25。。特别有名的馆子预定都抢光了，我定的都是zagart 23分以上的。
好奇，餐馆周是什么？汗，居然从来没有听说过。
我来奔俩旧照給小喇叭交差..08年10月..乐乐十个月的时候..两年完全没锻炼..体重跟现在差不多..自然状态.现在大腿比那时候粗肌肉线条也明显好多.人整个奔向越来越敦实中..哈哈哈哈
十个月就这么好看了，还是没有锻炼的。。
人比人气S人啊!
我也是奶牛,不过甲低,
然后我又借着产奶的大好东风狂吃了无数盒cheese cake.
娃一岁断奶的时候我还有十好几磅膘贴着呢.
同气呀，我喂了7个月的奶，基本没有怎么掉肉，所谓母乳减肥在我身上从来没有发生过，我也是使劲地吃。。
heihei，说来就来，我是小矮子，不过穿上5inch的高跟也能唬弄一下人，我们这儿最近温度还行，前天就穿成这样出去吃饭
---------------------已奖， by meso
[此贴子已经被作者于2011/1/18 18:19:34编辑过]
我今天跑了10mile ，快，去表扬我
葱白葱白，你直接去跑个半马吧，都不用TRAIN 了。
哦也，看到了. 我等下也来奔一张来挣分早点拿到WW
等。。。。
人比人气S人啊!
我也是奶牛,不过甲低,
然后我又借着产奶的大好东风狂吃了无数盒cheese cake.
娃一岁断奶的时候我还有十好几磅膘贴着呢.
我本来也是甲低.生完甲亢了几个月又转甲低..折腾死了
22波涛汹涌!!!
peng死..where
heihei，说来就来，我是小矮子，不过穿上5inch的高跟也能唬弄一下人，我们这儿最近温度还行，前天就穿成这样出去吃饭
围巾很好看!有范!
heihei，说来就来，我是小矮子，不过穿上5inch的高跟也能唬弄一下人，我们这儿最近温度还行，前天就穿成这样出去吃饭
不错不错，你的腿穿这个黑裤子很好看，显得直， 这身颜色搭配得也很好。我都不敢穿这种深色的SKINNY JEANs。
奔了奔了，等下和朋友出去吃cheesecake去，又白跑了今天
少吃一点好啦。
不错不错，你的腿穿这个黑裤子很好看，显得直， 这身颜色搭配得也很好。我都不敢穿这种深色的SKINNY JEANs。
哈哈，这裤子新买的，size 24，可以轻松穿上，我得意地笑了半天. 不过这布料特容易沾毛
22， 我要找你算账，整天吃黄飞红，我们这里这周突然有卖的了，我买了一包小的。这个麻辣味道好上瘾的。我今天在家，下午肚子有点饿就打开吃了，就只吃了3个汤匙那么一点，估计就小小的一把，330卡，结果吃了肚子还是饿。。。
哈哈哈哈哈..我昨天晚上睡觉前吃来着...渴死我了.真咸阿..这个东西只能我吃..我辣的水平极低所以吃几个就一头汗歇菜了...你们不要吃阿~不要找我算帐阿~哈哈
哈哈哈哈哈..我昨天晚上睡觉前吃来着...渴死我了.真咸阿..这个东西只能我吃..我辣的水平极低所以吃几个就一头汗歇菜了...你们不要吃阿~不要找我算帐阿~哈哈
我吃着不觉得咸，也不觉得辣，我完蛋了。。
我吃着不觉得咸，也不觉得辣，我完蛋了。。
我都要hou死了..嘴唇干的要死..跟长茧一样的感觉..上面写一天20粒我基本可以完成..多了还真不行...吃完跟洗个桑拿似的..
我都要hou死了..嘴唇干的要死..跟长茧一样的感觉..上面写一天20粒我基本可以完成..多了还真不行...吃完跟洗个桑拿似的..
我一下子就吃了不下30 颗，什么反应都没有，嘴觉得干就喝口水继续吃。
那个黄飞红，不是说放了很多MSG 吗? 我从来没吃过，好吃吗?还有，什么是斧头帮 ?
这点ＭＳＧ相比起国内馆子的凉菜不算啥。几乎吃不出来。斧头帮让帮主来解释吧。
那个黄飞红，不是说放了很多MSG 吗? 我从来没吃过，好吃吗?还有，什么是斧头帮 ?
忘说了，黄飞红好吃，麻辣味很上瘾的。
哈哈，这裤子新买的，size 24，可以轻松穿上，我得意地笑了半天. 不过这布料特容易沾毛
太苗条了!
我高中就穿不上这个SIZE了.
忘说了，黄飞红好吃，麻辣味很上瘾的。
嗯, 很上因.
我一吃就上火, 长溃疡, 还是忍不住吃.
那个黄飞红，不是说放了很多MSG 吗? 我从来没吃过，好吃吗?还有，什么是斧头帮 ?
斧头帮就是一群能吃猛练的姑娘...
太苗条了!
我高中就穿不上这个SIZE了.
就是，24，有这样的号卖吗？
嗯, 很上因.
我一吃就上火, 长溃疡, 还是忍不住吃.
我快吃腻了..我治这个都是猛吃..吃到呕就不吃了..doritos薯片就是酱..
上个月我成功搞死了严肃鸡..想到都要吐了..我每天生活的一大主题就是琢磨吃点啥呢...