[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

我觉得你吃的也挺好的，爱吃啥吃啥，也没有长胖，不是挺好的嘛？
嘻嘻

以下是引用applebee22在6/21/2011 7:25:00 PM的发言：

    
    
狂羡慕你啊! 这么好的理由吃甜的!!!!!

    

以下是引用22june在6/21/2011 7:13:00 PM的发言：

要不你羡慕下我..不吃甜食就低血糖...两天一盒费雷罗阿....我都想不出来怎么吃甜的了..
 
我最近感觉血糖还是很低..吃的都走了...别得没有啥变化..也就吃了一个多月vitamin d...这又嘛影响...我也没有疯狂跑步...没有疯狂锻炼..更没有减肥..
 
难道是因为我锻炼太少了..我以前三成饱跑10 mile也没事..
还是去检查一下吧，听着还是内分泌的问题。

这鬼脸儿做得很酣畅，哈哈哈

以下是引用22june在6/21/2011 5:52:00 PM的发言：
路灯....就是保持第一张照片里姿势的意思....
还可以啊，等大一点就可以跳一部分了，我看过芭蕾学校的期末汇演，核桃夹子，4，5岁的小孩子都演小老鼠。。嘻嘻

以下是引用applebee22在6/21/2011 7:07:00 PM的发言：
 躲这儿JW一下,超羡慕那个减坏了的MM的胃口啊!
啥时候俺才会对好吃的木兴趣呢? 只要对甜食木兴趣俺就满足了!


那个mm好像也没体重减成啥样啊，还没到20磅那个要求的85磅吧

以下是引用22june在6/21/2011 7:13:00 PM的发言：

要不你羡慕下我..不吃甜食就低血糖...两天一盒费雷罗阿....我都想不出来怎么吃甜的了..
 
我最近感觉血糖还是很低..吃的都走了...别得没有啥变化..也就吃了一个多月vitamin d...这又嘛影响...我也没有疯狂跑步...没有疯狂锻炼..更没有减肥..
 
难道是因为我锻炼太少了..我以前三成饱跑10 mile也没事..
你那一箱子都搞定了？我上星期去costco居然木有的买啊啊啊。。应该多囤点

以下是引用飞猪在6/21/2011 8:38:00 PM的发言：

那个mm好像也没体重减成啥样啊，还没到20磅那个要求的85磅吧
等着看那个要减到８５的．．

以下是引用applebee22在6/21/2011 7:07:00 PM的发言：
 躲这儿JW一下,超羡慕那个减坏了的MM的胃口啊!
啥时候俺才会对好吃的木兴趣呢? 只要对甜食木兴趣俺就满足了!


有啥羡慕的，都成厌食症了．．

我需要bso一下，我今天被人背后夸了。gym俩mm讨论想买我穿的这种裤子，一个跟另外一个说，人家有屁股，穿上好看，我穿上不是这回事儿。我这个的议案~

以下是引用千年老妖在6/21/2011 8:41:00 PM的发言：

    
    
     等着看那个要减到８５的．．
    
厌食症就有戏了

以下是引用千年老妖在6/21/2011 8:41:00 PM的发言：

等着看那个要减到８５的．．
我只能联想到鲁豫...

以下是引用风火轮在6/21/2011 8:43:00 PM的发言：
我需要bso一下，我今天被人背后夸了。gym俩mm讨论想买我穿的这种裤子，一个跟另外一个说，人家有屁股，穿上好看，我穿上不是这回事儿。我这个的议案~
抓住...让我摸一下...haha

以下是引用22june在6/21/2011 7:13:00 PM的发言：

要不你羡慕下我..不吃甜食就低血糖...两天一盒费雷罗阿....我都想不出来怎么吃甜的了..
 
我最近感觉血糖还是很低..吃的都走了...别得没有啥变化..也就吃了一个多月vitamin d...这又嘛影响...我也没有疯狂跑步...没有疯狂锻炼..更没有减肥..
 
难道是因为我锻炼太少了..我以前三成饱跑10 mile也没事..
可能啊，锻炼少了的负作用？

 lele 以后有美腿!!!!!

hou咸 if 多浇汁
以下是引用22june在6/21/2011 3:41:00 PM的发言：

    
    
     煎鸡饭nice!要多浇汁!
    

re
不要浪费衣服
以下是引用飞猪在6/21/2011 4:26:00 PM的发言：

    
    这衣服挺好看啊，平时为嘛不能穿啊，我还以为真是一路灯照型
    

你羡慕我和22就行了,要懒得吃
吃饭就是为了活着,
也不会像那个mm一样搞成eating disorder
以下是引用applebee22在6/21/2011 7:07:00 PM的发言：

    
     躲这儿JW一下,超羡慕那个减坏了的MM的胃口啊!
啥时候俺才会对好吃的木兴趣呢? 只要对甜食木兴趣俺就满足了!

    

赞hot pg~~~~ 以下是引用风火轮在6/21/2011 8:43:00 PM的发言：

    
    我需要bso一下，我今天被人背后夸了。gym俩mm讨论想买我穿的这种裤子，一个跟另外一个说，人家有屁股，穿上好看，我穿上不是这回事儿。我这个的议案~
    

刚吃完一个烧饼+鸡蛋, 里头还有生菜和一片火腿, 把火腿扔了
然后一碗银耳汤

[此贴子已经被作者于2011/6/21 21:15:44编辑过]

 22
happy birthday a !!!!!!

以下是引用wfufhoney在6/21/2011 10:04:00 PM的发言：
 22
happy birthday a !!!!!!


你抢了我的头彩，我本来要明天早上再发的！！！

hahahaha
那我今天就过完了
明天我再发一个, 给你家小妞~~~~
以下是引用frontroads在6/21/2011 10:06:00 PM的发言：

    
    
     你抢了我的头彩，我本来要明天早上再发的！！！
    

 话说
明天小苹果有什么活动?

 我回来啦！！！！！ 想死你们了～～～～

以下是引用风火轮在6/21/2011 8:43:00 PM的发言：

    
    我需要bso一下，我今天被人背后夸了。gym俩mm讨论想买我穿的这种裤子，一个跟另外一个说，人家有屁股，穿上好看，我穿上不是这回事儿。我这个的议案~
    


奔一个吧。让我贴在墙上当奋斗目标。

以下是引用wfufhoney在6/21/2011 10:12:00 PM的发言：
 话说
明天小苹果有什么活动?

明天没啥活动，party在周末

以下是引用wfufhoney在6/21/2011 9:09:00 PM的发言：
赞hot pg~~~~
同赞，你这猛一看像hot dog,哈哈

以下是引用风火轮在6/21/2011 11:40:00 AM的发言：
终于把我200页的论文给答辩委员会了！欧也~拍照留念！！
此主题相关图片如下55430aabjw1dif2tdlsflj.jpg：


恭喜恭喜！！

以下是引用风火轮在6/21/2011 11:41:00 AM的发言：

好美好友风情~
恩，美妈

以下是引用千年老妖在6/21/2011 3:51:00 PM的发言：

小样，可爱死了
乐乐真快乐啊，可爱得一塌糊涂，你家这衣服还能开party什么的还能重用，
 

该用户帖子内容已被屏蔽

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用understandme在6/21/2011 10:55:00 PM的发言：
帮主今天的千秋啊

帮主吉祥啊

帮众群奔庆祝吧

明天，22

该用户帖子内容已被屏蔽

该用户帖子内容已被屏蔽

口号是
面面帮主千秋万代一桶浆糊
以下是引用understandme在6/21/2011 10:55:00 PM的发言：

    
    

帮主今天的千秋啊

帮主吉祥啊

帮众群奔庆祝吧

    

该用户帖子内容已被屏蔽

帮主也不来, 最近几天忙着干啥呢
以下是引用understandme在6/21/2011 11:15:00 PM的发言：

    
    
帮主千秋万代一桶浆糊



倒计时啊 还有37分钟 咔咔
    

 大姨妈了
好开心
狂吃期过去了.....
年纪大了真是变化明显, 困, 狂吃......各种症状

以下是引用StreetWithNoName在6/21/2011 7:54:00 PM的发言：

what did your doctor say?
西雅图人人都有的毛病阿...缺vd

以下是引用yoyocat在6/21/2011 8:24:00 PM的发言：
我怎么觉得好久不见你了哇～！！！！
想死我了！！！！！


啃!

以下是引用GTAgal在6/21/2011 8:27:00 PM的发言：

还是去检查一下吧，听着还是内分泌的问题。
我一直都甲低呀...长期看专科

以下是引用飞猪在6/21/2011 8:39:00 PM的发言：

你那一箱子都搞定了？我上星期去costco居然木有的买啊啊啊。。应该多囤点
还没买呢..还是老式的

以下是引用风火轮在6/21/2011 8:43:00 PM的发言：
我需要bso一下，我今天被人背后夸了。gym俩mm讨论想买我穿的这种裤子，一个跟另外一个说，人家有屁股，穿上好看，我穿上不是这回事儿。我这个的议案~
我都替你爽!

以下是引用千年老妖在6/21/2011 8:46:00 PM的发言：

可能啊，锻炼少了的负作用？
会...改变锻炼pattern肯定有影响

以下是引用wfufhoney在6/21/2011 9:04:00 PM的发言：
 lele 以后有美腿!!!!!

借你吉言阿...其实我LG腿比我强...但愿不要随了我

以下是引用wfufhoney在6/21/2011 10:04:00 PM的发言：
 22
happy birthday a !!!!!!


thanks~~~~~~~一年终于灌到我这天了!哈哈哈哈

以下是引用frontroads在6/21/2011 10:06:00 PM的发言：

你抢了我的头彩，我本来要明天早上再发的！！！
你算美国的头彩!

以下是引用frontroads在6/21/2011 10:44:00 PM的发言：

明天没啥活动，party在周末
赞阿! happy birthday!!!

以下是引用frontroads在6/21/2011 10:47:00 PM的发言：

乐乐真快乐啊，可爱得一塌糊涂，你家这衣服还能开party什么的还能重用，
 
我准备万圣节再穿一次!

以下是引用understandme在6/21/2011 10:55:00 PM的发言：
帮主今天的千秋啊

帮主吉祥啊

帮众群奔庆祝吧

支持!你先来一个吧!

以下是引用understandme在6/21/2011 11:02:00 PM的发言：
嗷。。。。原来帮助的ID就是啊
分特...

刷了半天终于写到要写的了
 
6/21
 
running 5 miles

以下是引用wfufhoney在6/21/2011 11:09:00 PM的发言：
口号是
面面帮主千秋万代一桶浆糊

re，等面面帮群奔了

今天数了数完成了俺一年500mile的一半阿...还剩一半.继续努力

以下是引用22june在6/22/2011 12:22:00 AM的发言：

还没买呢..还是老式的
玛雅，你囤了多少了

以下是引用22june在6/22/2011 12:36:00 AM的发言：
今天数了数完成了俺一年500mile的一半阿...还剩一半.继续努力
一年500mile啊啊啊，刨掉不能跑的几天，一天至少要跑1.5mile啊

22生日快乐，明早整啥活动？

以下是引用飞猪在6/22/2011 12:36:00 AM的发言：

玛雅，你囤了多少了
没..新买淂..bartell drugs打折..哈哈哈哈

以下是引用飞猪在6/22/2011 12:38:00 AM的发言：
22生日快乐，明早整啥活动？
thanks...一人給我奔一个..我就坐这等了!

以下是引用飞猪在6/22/2011 12:38:00 AM的发言：

一年500mile啊啊啊，刨掉不能跑的几天，一天至少要跑1.5mile啊
差不多...要是象波拉...俩半月就跑完的..俺的老腿得倒持一年阿

以下是引用22june在6/22/2011 12:45:00 AM的发言：

没..新买淂..bartell drugs打折..哈哈哈哈
打折不告诉我!!!这几天没得吃很郁闷有木有!!!我要去打劫你的...

以下是引用22june在6/22/2011 12:45:00 AM的发言：

thanks...一人給我奔一个..我就坐这等了!
我也坐着，一起等小猴吃好给大家奔一个？
[此贴子已经被作者于2011/6/22 0:49:00编辑过]

以下是引用22june在6/22/2011 12:46:00 AM的发言：

差不多...要是象波拉...俩半月就跑完的..俺的老腿得倒持一年阿
wk...一个月200mile了，一天就得差不多10mile啊啊啊啊
你倒持几个半马全马就来了

以下是引用飞猪在6/22/2011 12:51:00 AM的发言：

wk...一个月200mile了，一天就得差不多10mile啊啊啊啊
你倒持几个半马全马就来了
我説我这半年的波拉2半月就搞定了...
 
不过一天10mile mit到是n多牲口这样..全码一个礼拜要70

以下是引用飞猪在6/22/2011 12:48:00 AM的发言：

打折不告诉我!!!这几天没得吃很郁闷有木有!!!我要去打劫你的...
下礼拜也有..不过好像不便宜..12个的三块..我买的好像2块..我都忘了

我没吃好吃的,今天
我懒得挪动
就在楼下超市买的快餐, 1昏2素+米饭和汤
宫保鸡丁, 芹菜豆干, 抢炒圆白菜,
以下是引用飞猪在6/22/2011 12:49:00 AM的发言：

    
    
     我也坐着，一起等小猴吃好给大家奔一个？
     [此贴子已经被作者于2011/6/22 0:49:00编辑过]

    

我今天back to 6.7跑了1 mile..6.5跑了有1 mile多..剩下6.2+几个break..感觉膝盖好了不少..肺还可以..但是心脏压力比较大..hr偏高...可能一个是天气热..一个是max摄氧量有点跟不上...不过比上次itbs来说没有损失太多..哪次中间没有坚持大量cardio..损失惨重..几乎全部wipe out...
 
进去换衣服的时候听俩个女的聊天..一个説周末要去半马比赛...me..几乎潸然泪下
[此贴子已经被作者于2011/6/22 0:56:58编辑过]

 我上次迷你interval的时候
块死了
但是我现在需要这种变速训练心扉, 就是心扉跟不上
而且速度巨蜗牛
一个400需要1分40-50 天啊

以下是引用22june在6/22/2011 12:54:00 AM的发言：

下礼拜也有..不过好像不便宜..12个的三块..我买的好像2块..我都忘了
好像还行啊，costco是12一盒，多少个我不记得了应该50+吧...我...这周末再去看看

以下是引用22june在6/22/2011 12:54:00 AM的发言：

我説我这半年的波拉2半月就搞定了...
 
不过一天10mile mit到是n多牲口这样..全码一个礼拜要70
大家都跑得很快马？70得跑多久啊，起码15小时了

以下是引用wfufhoney在6/22/2011 12:59:00 AM的发言：
 我上次迷你interval的时候
块死了
但是我现在需要这种变速训练心扉, 就是心扉跟不上
而且速度巨蜗牛
一个400需要1分40-50 天啊

interval要的是repeat多..也不是一个all out嘛

以下是引用wfufhoney在6/22/2011 12:56:00 AM的发言：
我没吃好吃的,今天
我懒得挪动
就在楼下超市买的快餐, 1昏2素+米饭和汤
宫保鸡丁, 芹菜豆干, 抢炒圆白菜,

可怜的...今天好好休息吧

以下是引用飞猪在6/22/2011 1:00:00 AM的发言：

大家都跑得很快马？70得跑多久啊，起码15小时了
很快...半马一个半小时那种

我repeat了4个.....

以下是引用22june在6/22/2011 1:01:00 AM的发言：

    
    
     interval要的是repeat多..也不是一个all out嘛
    

今天洗澡再次忘记拿浴巾..裸奔出来!!!

好在今天去的gym附属的小馆...就一个人在换衣服...

以下是引用22june在6/22/2011 12:57:00 AM的发言：

我今天back to 6.7跑了1 mile..6.5跑了有1 mile多..剩下6.2+几个break..感觉膝盖好了不少..肺还可以..但是心脏压力比较大..hr偏高...可能一个是天气热..一个是max摄氧量有点跟不上...不过比上次itbs来说没有损失太多..哪次中间没有坚持大量cardio..损失惨重..几乎全部wipe out...
 
进去换衣服的时候听俩个女的聊天..一个説周末要去半马比赛...me..几乎潸然泪下
[此贴子已经被作者于2011/6/22 0:56:58编辑过]
22你跑这么快啊，还被禁止参赛了...这个速度能练上去？我跑到6就要断气了

以下是引用22june在6/22/2011 1:03:00 AM的发言：
今天洗澡再次忘记拿浴巾..裸奔出来!!! 好在今天去的gym附属的小馆...就一个人在换衣服...
我要看裸奔

以下是引用understandme在6/21/2011 11:09:00 PM的发言：

    
    

人36了。。。。。。
我惭愧滴
    

但是要pump HR 需要点刺激的东西
以下是引用wfufhoney在6/22/2011 1:03:00 AM的发言：

    
    我repeat了4个.....

    

 22June 祝你生日快乐～～祝你生日快乐～～祝你生日快乐～～祝你生日快乐～～！！！

帮主仙福永享，寿与天齐！！

nnd,我六点起床又被你们东部的抢先了。今天天还不错。祝joy福如东海，寿比南山！！
 

re

以下是引用meso在6/22/2011 8:37:00 AM的发言：

    
    帮主仙福永享，寿与天齐！！
    

以下是引用meso在6/22/2011 8:37:00 AM的发言：
帮主仙福永享，寿与天齐！！
Re!   

以下是引用frontroads在6/22/2011 9:00:00 AM的发言：

    
     nnd,我六点起床又被你们东部的抢先了。今天天还不错。祝joy福如东海，寿比南山！！
      
    
祝人见人爱的小苹果快乐成长,健康漂亮~~

晚上吃了半个香瓜, 半灌diet pepsi,一个蛋挞

22奔十张庆祝生日吧。。。

以下是引用yayacat在6/22/2011 10:20:00 AM的发言：

祝人见人爱的小苹果快乐成长,健康漂亮~~

re！！！小苹果和帮助一天生日啊

以下是引用yayacat在6/22/2011 10:22:00 AM的发言：
晚上吃了半个香瓜, 半灌diet pepsi,一个蛋挞

晚上吃的真少，为嘛每天都有pepsi喝

出去玩了一周多才回来就赶上22的生日了, 生日快乐多奔照片

以下是引用飞猪在6/22/2011 11:14:00 AM的发言：

    
    
     晚上吃的真少，为嘛每天都有pepsi喝
    
就这两天喝了
不知道为啥, 天太热把, 想搞点碳酸饮料

re  re

以下是引用飞猪在6/22/2011 11:13:00 AM的发言：

    
    22奔十张庆祝生日吧。。。
    

RE

以下是引用yayacat在6/22/2011 10:20:00 AM的发言：

    
    祝人见人爱的小苹果快乐成长,健康漂亮~~

    

以下是引用wfufhoney在6/22/2011 1:03:00 AM的发言：
我repeat了4个.....


u need to do 10

以下是引用22june在6/22/2011 12:05:00 PM的发言：

    
    
     u need to do 10
    
全速400
1个我就很想死了....
其实本来是想看下现在一个400什么速度, 结果忒慢

以下是引用飞猪在6/22/2011 11:14:00 AM的发言：

re！！！小苹果和帮助一天生日啊
你才知道呀..哈哈哈哈..
 
祝小苹果每天听妈妈的话妈妈叫干啥就干啥...哈哈哈哈哈

thanks all...still waiting for ben...hahahhaha

以下是引用22june在6/22/2011 12:07:00 PM的发言：

    
    
     你才知道呀..哈哈哈哈..
      
     祝小苹果每天听妈妈的话妈妈叫干啥就干啥...哈哈哈哈哈
    

你是想说乐乐把 哈哈哈

 围观20000