[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

plan里面4,5 mile的特别多...就是5.7的干耗..long run 8mile也是5.7..我其实第一周觉得也还好...但是磨损等出来就已经有问题了..也晚了...
 
我以前本来就是tempo/interval+long..很少跑这种4 mile 5.7的...这种最easy的连续起来杀伤力最强

我定义里，longrun>10miles
哈哈～～～～
等我恢复好了打算这么做，争取下半年再跑2个半马。

以下是引用22june在6/9/2011 11:54:00 PM的发言：

    
     plan里面4,5 mile的特别多...就是5.7的干耗..long run 8mile也是5.7..我其实第一周觉得也还好...但是磨损等出来就已经有问题了..也晚了...
      
     我以前本来就是tempo/interval+long..很少跑这种4 mile 5.7的...这种最easy的连续起来杀伤力最强
    

今天打算跑15圈
自己在操场跑就是会懒惰
昨天只跑了8圈

 我可能很长一段时间不怎么跑步了, 6月7月我要装修搬家, 8月份可能回国2个月, 只能到年底一切从零开始了

以下是引用yoyocat在6/9/2011 11:57:00 PM的发言：
我定义里，longrun>10miles
哈哈～～～～
等我恢复好了打算这么做，争取下半年再跑2个半马。


10 mile跑是没问题..问题是很难找到这么完整的时间..这起码三钟头

我搞了个playlist，听完正好1小时。。。

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 12:09:00 AM的发言：

    
    今天打算跑15圈
自己在操场跑就是会懒惰
昨天只跑了8圈

    

挤时间跑～

以下是引用橡皮擦在6/10/2011 12:15:00 AM的发言：

    
     我可能很长一段时间不怎么跑步了, 6月7月我要装修搬家, 8月份可能回国2个月, 只能到年底一切从零开始了

    

周末一早，6点开跑，如何？

以下是引用22june在6/10/2011 12:16:00 AM的发言：

    
    
     10 mile跑是没问题..问题是很难找到这么完整的时间..这起码三钟头
    

mm能说说你跑步的playlist都有些什么歌吗？去哪里当比较好？多谢。

以下是引用yoyocat在6/10/2011 12:19:00 AM的发言：

    
    我搞了个playlist，听完正好1小时。。。

    

以下是引用yoyocat在6/10/2011 12:20:00 AM的发言：
挤时间跑～


一个小时容易...三得等我爸妈走了

以下是引用yoyocat在6/10/2011 12:20:00 AM的发言：
周末一早，6点开跑，如何？


早上没戏...不在状态..太饿...

尤其我这种低血糖选手..3, 5mile空腹凑合..10 mile后半程就狠危了

我今天最大的收获是搞到村上春树写的关于跑步的书..万分激动..开始看中..头一次看一个名作家写马拉松的事..有意思.
以前一直觉得他是小资看的书..属于作派....蛤蛤...自打知道他跑马拉松..整个推翻了印象...还铁人三项...除了Orz就是Orz啊..

他还写跑步的书?
我那时候看挪威的森林, 也觉得作派
后来又觉得写的还不错
以下是引用22june在6/10/2011 1:21:00 AM的发言：

    
     我今天最大的收获是搞到村上春树写的关于跑步的书..万分激动..开始看中..头一次看一个名作家写马拉松的事..有意思.
     以前一直觉得他是小资看的书..属于作派....蛤蛤...自打知道他跑马拉松..整个推翻了印象...还铁人三项...除了Orz就是Orz啊..
    

刚回报吃的没发上来啊
中午吃的日式的一个快餐
一点都不清爽
烤鳗鱼和烤牛肉双拼饭, 配土豆泥, 蔬菜, 微增汤, 难吃啊
然后走了一大圈消耗一下

那是1996年6月23日，我报名参加了在日本北海道佐吕间湖畔举行的超级马拉松大赛，全程100公里。清晨5点，我踌躇满志地站在了起跑线上。比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。没什么好说的，我只是安静地向前跑、跑、跑，感觉和每周例行的锻炼一样。到达55公里休息站后，我换了身干净衣服，吃了些妻子准备的点心。这时我发现双脚有些肿胀，于是赶紧换上一双大半号的跑鞋，又继续上路了。
从55公里到75公里的路程变得极其痛苦。此时的我心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。我拼命摆动手臂，觉得自己像块在绞肉机里艰难移动的牛肉，累的几乎要瘫倒在地。一会功夫，就有选手接二连三超过了我。最让人心焦的是，一位70多岁的老奶奶超过我时大喊：“坚持下去！”
“怎么办？还有一半路，如何挺过去？”这时，我想起一本书上介绍的窍门。于是我开始默念：“我不是人！我是一架机器。我没有感觉。我只会前进！”这句咒语反复在脑子里转圈。我不再看远方，只把目标放在前面3米远处。天空和风、草地、观众、喝彩声、现实、过去——所有这些都被我排除在外。
神奇的是，不知从哪一秒开始，我浑身的痛楚突然消失。整个人仿佛进入自动运行状态。我开始不断超越他人。接近最后一段赛程时，已经将200多人甩在身后。
下午4点42分，我终于到达终点，成绩是11小时42分。这次经历让我意识到：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。

他岂止是跑马那么简单....

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 2:04:00 AM的发言：
他还写跑步的书?
我那时候看挪威的森林, 也觉得作派
后来又觉得写的还不错

跟我感觉一样..不过我没觉得写的不错...除了曹雪芹我就没觉得有人写的不错..哈哈哈

中午广场里搞了一摊montblanc钢笔历史什么展的
都是些限量笔
不懂, 每根售价从3w到30w不等, 玛雅

[此贴子已经被作者于2011/6/10 2:14:07编辑过]

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 2:05:00 AM的发言：
刚回报吃的没发上来啊
中午吃的日式的一个快餐
一点都不清爽
烤鳗鱼和烤牛肉双拼饭, 配土豆泥, 蔬菜, 微增汤, 难吃啊
然后走了一大圈消耗一下


还不如吃吉野家..我正喝着apple soda吃着榛子看书中..蛤蛤

这根挪威森林写法好像,而且他在森林里也写他经常锻炼啥的
但是真实没想到他这么彪悍....

以下是引用22june在6/10/2011 2:13:00 AM的发言：

    
    那是1996年6月23日，我报名参加了在日本北海道佐吕间湖畔举行的超级马拉松大赛，全程100公里。清晨5点，我踌躇满志地站在了起跑线上。比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。没什么好说的，我只是安静地向前跑、跑、跑，感觉和每周例行的锻炼一样。到达55公里休息站后，我换了身干净衣服，吃了些妻子准备的点心。这时我发现双脚有些肿胀，于是赶紧换上一双大半号的跑鞋，又继续上路了。
从55公里到75公里的路程变得极其痛苦。此时的我心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。我拼命摆动手臂，觉得自己像块在绞肉机里艰难移动的牛肉，累的几乎要瘫倒在地。一会功夫，就有选手接二连三超过了我。最让人心焦的是，一位70多岁的老奶奶超过我时大喊：“坚持下去！”
“怎么办？还有一半路，如何挺过去？”这时，我想起一本书上介绍的窍门。于是我开始默念：“我不是人！我是一架机器。我没有感觉。我只会前进！”这句咒语反复在脑子里转圈。我不再看远方，只把目标放在前面3米远处。天空和风、草地、观众、喝彩声、现实、过去——所有这些都被我排除在外。
神奇的是，不知从哪一秒开始，我浑身的痛楚突然消失。整个人仿佛进入自动运行状态。我开始不断超越他人。接近最后一段赛程时，已经将200多人甩在身后。
下午4点42分，我终于到达终点，成绩是11小时42分。这次经历让我意识到：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。

    

你说的对!
以下是引用22june在6/10/2011 2:14:00 AM的发言：

    
    
     还不如吃吉野家..我正喝着apple soda吃着榛子看书中..蛤蛤
    

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 2:16:00 AM的发言：

这根挪威森林写法好像,而且他在森林里也写他经常锻炼啥的
但是真实没想到他这么彪悍....


以前觉得是作..现在有fact就觉得舒服多了..蛤蛤...觉得这人离我们没有那么遥远了...
 
等我退休了我也写书去,写跑步..我好久好久没有被inspire想码字了...这书写的其实文字soso.可能是翻译的关系...但是经历特别贴近看着狠有共鸣...他将近30岁才决定写第一本小说..33岁开始跑步..跟我实在是太象了...

你快点码
把你第一部小说给我看看啊
以下是引用22june在6/10/2011 2:25:00 AM的发言：

    
    
     以前觉得是作..现在有fact就觉得舒服多了..蛤蛤...觉得这人离我们没有那么遥远了...
      
     等我退休了我也写书去,写跑步..我好久好久没有被inspire想码字了...这书写的其实文字soso.可能是翻译的关系...但是经历特别贴近看着狠有共鸣...他将近30岁才决定写第一本小说..33岁开始跑步..跟我实在是太象了...
    

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 2:28:00 AM的发言：
你快点码
把你第一部小说给我看看啊

我还没写完呢...等我写完了給你看

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 2:16:00 AM的发言：
你说的对!

煎鸡饭配柠檬茶!

以下是引用22june在6/10/2011 1:21:00 AM的发言：

我今天最大的收获是搞到村上春树写的关于跑步的书..万分激动..开始看中..头一次看一个名作家写马拉松的事..有意思.
以前一直觉得他是小资看的书..属于作派....蛤蛤...自打知道他跑马拉松..整个推翻了印象...还铁人三项...除了Orz就是Orz啊..
super marathon...完全不符合我心中的村上的形象，这个好酷。

出书吧亲!给我包邮哦!
以下是引用22june在6/10/2011 2:39:00 AM的发言：

    
    
     我还没写完呢...等我写完了給你看
    

以下是引用22june在6/10/2011 2:13:00 AM的发言：
那是1996年6月23日，我报名参加了在日本北海道佐吕间湖畔举行的超级马拉松大赛，全程100公里。清晨5点，我踌躇满志地站在了起跑线上。比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。没什么好说的，我只是安静地向前跑、跑、跑，感觉和每周例行的锻炼一样。到达55公里休息站后，我换了身干净衣服，吃了些妻子准备的点心。这时我发现双脚有些肿胀，于是赶紧换上一双大半号的跑鞋，又继续上路了。 从55公里到75公里的路程变得极其痛苦。此时的我心里念叨着向前冲，但身子却不听使唤。我拼命摆动手臂，觉得自己像块在绞肉机里艰难移动的牛肉，累的几乎要瘫倒在地。一会功夫，就有选手接二连三超过了我。最让人心焦的是，一位70多岁的老奶奶超过我时大喊：“坚持下去！” “怎么办？还有一半路，如何挺过去？”这时，我想起一本书上介绍的窍门。于是我开始默念：“我不是人！我是一架机器。我没有感觉。我只会前进！”这句咒语反复在脑子里转圈。我不再看远方，只把目标放在前面3米远处。天空和风、草地、观众、喝彩声、现实、过去——所有这些都被我排除在外。 神奇的是，不知从哪一秒开始，我浑身的痛楚突然消失。整个人仿佛进入自动运行状态。我开始不断超越他人。接近最后一段赛程时，已经将200多人甩在身后。 下午4点42分，我终于到达终点，成绩是11小时42分。这次经历让我意识到：终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。
很有意思。dean karnazes 写的 UltraMarathon Man也写的很好，写的很平淡就象讲故事一样但情节很生动，跑步的人读了很心有共鸣

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 12:09:00 AM的发言：
今天打算跑15圈
自己在操场跑就是会懒惰
昨天只跑了8圈

羡慕能跑操场，我就在小区里面跑，跑完一圈就懒的跑第二圈了，2迈都不到。

以下是引用purplerain在6/10/2011 2:49:00 AM的发言：

羡慕能跑操场，我就在小区里面跑，跑完一圈就懒的跑第二圈了，2迈都不到。
俺经常跑的2.75。。跑第三圈是个tough decision.haha
[此贴子已经被作者于2011/6/10 2:59:10编辑过]

还行吧
不是特别fan,但是比我今天吃的好吃
以下是引用22june在6/10/2011 2:39:00 AM的发言：

    
    
     煎鸡饭配柠檬茶!
    

今天不跑了
我姐们要来找我逛街
以下是引用purplerain在6/10/2011 2:49:00 AM的发言：

    
    
     羡慕能跑操场，我就在小区里面跑，跑完一圈就懒的跑第二圈了，2迈都不到。
    

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 2:43:00 AM的发言：
出书吧亲!给我包邮哦!

不行出不了。。有个姐们给我说这事。。我说。。我一个字也不能改。。她说。。哪肯定没戏啊。。。我说哪不出。。真改不了啊会死人的。。我跟别的码字的不一样。。是天马行空派。。无大纲无框架无人物无结局。。今天早起坐这都不知道小说里的人要出啥事。。写哪算哪。。让我回去改完全接不上。。我那男主角都本来是男配角。。不对。。是压根没这么一个人。。有天写着写着突然冒出来了。。完了后面就一路抢戏。。最后群众说不当男主角不答应。。就这样乱七八糟还出书呢。。白给都没人要。。

以下是引用purplerain在6/10/2011 2:41:00 AM的发言：

super marathon...完全不符合我心中的村上的形象，这个好酷。
我今天也很shock。。。作家运动的有。。不过这么酷的还真是头一个。。。

我在米国的时候附近有个trail, 单程才1.5mile, 但是其实一直跑的话, 可以延伸到我们学校去, 那就没谱了, 有一次我跑到学校去了, 结果发现回来是个问题
好远好绝望, 而且我也没带学生id, 坐不了校车, 只好又连跑带走的回来了.
以下是引用22june在6/10/2011 2:59:00 AM的发言：

    
    
     俺经常跑的2.75。。跑第三圈是个tough decision.haha
     [此贴子已经被作者于2011/6/10 2:59:10编辑过]

    

而且他这个酷跟文风极度不符。。。你说韩寒玩个赛车我觉得完全靠谱。。。

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 3:00:00 AM的发言：
还行吧
不是特别fan,但是比我今天吃的好吃

我以前跟我闺蜜逛街老吃这个。。。那美好的生活呀

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 3:04:00 AM的发言：
我在米国的时候附近有个trail, 单程才1.5mile, 但是其实一直跑的话, 可以延伸到我们学校去, 那就没谱了, 有一次我跑到学校去了, 结果发现回来是个问题
好远好绝望, 而且我也没带学生id, 坐不了校车, 只好又连跑带走的回来了.

你这个可以推荐给understandme。。。她就找这么一个torture呢。。哈哈哈

我要
写好了给我包邮哦亲!
以下是引用22june在6/10/2011 3:03:00 AM的发言：

    
    
     不行出不了。。有个姐们给我说这事。。我说。。我一个字也不能改。。她说。。哪肯定没戏啊。。。我说哪不出。。真改不了啊会死人的。。我跟别的码字的不一样。。是天马行空派。。无大纲无框架无人物无结局。。今天早起坐这都不知道小说里的人要出啥事。。写哪算哪。。让我回去改完全接不上。。我那男主角都本来是男配角。。不对。。是压根没这么一个人。。有天写着写着突然冒出来了。。完了后面就一路抢戏。。最后群众说不当男主角不答应。。就这样乱七八糟还出书呢。。白给都没人要。。
    

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 3:06:00 AM的发言：
我要
写好了给我包邮哦亲!

把你整个包邮给我还差不多。我LG都没兴趣看。。觉得无聊透了。。哈哈哈哈

热
就觉得是个喝酒抽烟看书,和女人睡觉, 很颓废的一个人, 一个直子就把他搞的一蹶不振
以下是引用22june在6/10/2011 3:05:00 AM的发言：

    
    而且他这个酷跟文风极度不符。。。你说韩寒玩个赛车我觉得完全靠谱。。。
    

我后来都不torture了, 严格控制就在1.5m上来回跑, 也不一口气跑到回不来的地方....
以下是引用22june在6/10/2011 3:06:00 AM的发言：

    
    
     你这个可以推荐给understandme。。。她就找这么一个torture呢。。哈哈哈
    

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 3:07:00 AM的发言：

热
就觉得是个喝酒抽烟看书,和女人睡觉, 很颓废的一个人, 一个直子就把他搞的一蹶不振

其实是个生活极度规律不烟不酒意志坚定的人。。真是很神奇。。坚持跑步快三十年。。一个月200mile啊。。神人啊。。。

不对。。酒是喝的。啤酒。。哈哈哈哈。。。不过真的生活非常健康。。。出入太大了。。我上礼拜鬼使神差的从图书馆借了他一本书。。本来就想干赶时髦上厕所的时候顺便看看。。也整的小资一点。。回家就一直没翻开。。现在全新的视野。。决定拿出来翻翻有没啥蛛丝马迹。。哈哈哈哈

看看人家写training
 
即便练习量有所下降，也不可中断练习两天以上，这是积累奔跑量时的基本规则。肌肉很像记忆力良好的动物，只要注意分阶段地增加负荷量，它就能自然地适应与承受。示以实例，反复地说服肌肉：“你一定得完成这些工作。”它就会“明白”，力气逐渐大起来。当然需要花费时间。过分奴役，它会发生故障。然而肯花时间，循序渐进，它就毫无怨言，只会偶尔苦着脸，顽强而顺从地不断提升强韧度。通过反复，将“一定得做好这些工作”这一记忆，输入肌肉里去。我们的肌肉非常循规蹈矩。只要我们严格遵守手续，它就无怨无恨。
倘若一连几天都不给它负荷，肌肉便会自作主张：“哦，没必要那般努力了。啊呀，太好了。”遂自行将承受极限降低。肌肉也同有血有肉的动物一般无二，它也愿意过更为舒服的日子，不继续给它负荷，它便会心安理得地将记忆除去。想再度输入的话，必得从头开始，将同样的模式重复一遍。休息是必要的。然而，比赛迫在眼前的重要时期，要严肃地给肌肉下达最后通牒，将毫不含混的资讯传达给它：“这可是一丝一毫也马虎不得的!“当然不能让它超负荷，但一定得与它维持着绝不松懈的紧张关系。处理个中的勾心斗角，有经验的跑者自然得心应手

什么名字的书?

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 3:17:00 AM的发言：
什么名字的书?

当我跑步时我谈什么。。你要不。。我有电子版。。可以email你

他这里面还写了好多写小说的事然后对比跑步。。我太有共鸣了。。好书！码字就是这么痛苦啊。。绝对体力劳动+精神的巨大折磨。。我说我怎么那么容易就喜欢跑步呢。。。make a whole lot of sense now!
 
我认为写作长篇小说是一种体力劳动。写文章属于脑力劳动，然而写出一本大部头来，更近于体力劳动。诚然，写书并不需要举起沉重的物体，也不需要飞速地奔来跑去，高高地蹿上跳下。世间的很多人似乎只看到表面，将作家的工作视为宁静而理性的书斋劳动，以为有了足以端起一只咖啡杯的力量，就能写小说了。试它一试，立即就会明白，写小说并非那么安逸的工作。坐在书桌前，将神经如同雷射光束一般集于一点，动用想像力，从“无”的地平线上催生出故事来，挑选出一个个正确的词语，让所有的流程准确无误——这样一种工作，与一般人想像的相比，更为长久地需要远为巨大的能量。这固然不必运动身体，劳筋动骨的劳动却在体内热火朝天地展开。固然，思索问题的是脑子，小说家却需披挂着叫“故事”的全副装备，动用全身进行思考，这要求作家彻底地驱使——在许多时候是奴役——肢体能力。

不过他这里最精华的部分还是写人aging后对跑步的态度。。很有借鉴意义。。。

 正满世界的找office2010破解版, 还想要英文的
难啊
我自己电脑还是落后的2003, 因为电脑自带的2007试用版到期我就给卸载了, 换了2003
现在发现经常搞的我在家弄的文件拿到公司就打不开, 说损坏什么的
我要2010

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 3:28:00 AM的发言：
 正满世界的找office2010破解版, 还想要英文的
难啊
我自己电脑还是落后的2003, 因为电脑自带的2007试用版到期我就给卸载了, 换了2003
现在发现经常搞的我在家弄的文件拿到公司就打不开, 说损坏什么的
我要2010

我只有这时候觉得我LG还有点价值。。哈哈

你lg有资源?
我回家再接着找吧
诶麻烦
以下是引用22june在6/10/2011 3:29:00 AM的发言：

    
    
     我只有这时候觉得我LG还有点价值。。哈哈
    

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 3:30:00 AM的发言：
你lg有资源?
我回家再接着找吧
诶麻烦

cft。。。现在是不软件都很贵。。

哈哈。。he knows..
 
“像村上君那样，每天过着健康的生活，难道不会有一日写不出小说来么?”不时有人说这种话。在外国，人家倒不大这么说我，而在H本，持这种意见的人似乎为数颇多。写小说本是不健康的行为，身为作家就应该远离功德世俗，过着不健全的生活，方能与俗世诀别，更为趋近某种具有艺术价值的、纯粹的东西——这样一种类似约定俗成的认识，根深蒂固地存于世间。似乎经年累月，才逐步创造出了这种“艺术家=不健康者、颓废者”的公式。在电影、电视剧里，常常有这种千人一面的——往好里说是神话式的——作家粉墨登场。

真是精粉
一边巨健康的生活着, 一边写那些颓废的东西
以下是引用22june在6/10/2011 3:40:00 AM的发言：

    
     哈哈。。he knows..
      
     “像村上君那样，每天过着健康的生活，难道不会有一日写不出小说来么?”不时有人说这种话。在外国，人家倒不大这么说我，而在H本，持这种意见的人似乎为数颇多。写小说本是不健康的行为，身为作家就应该远离功德世俗，过着不健全的生活，方能与俗世诀别，更为趋近某种具有艺术价值的、纯粹的东西——这样一种类似约定俗成的认识，根深蒂固地存于世间。似乎经年累月，才逐步创造出了这种“艺术家=不健康者、颓废者”的公式。在电影、电视剧里，常常有这种千人一面的——往好里说是神话式的——作家粉墨登场。
    

以下是引用22june在6/10/2011 3:20:00 AM的发言：

当我跑步时我谈什么。。你要不。。我有电子版。。可以email你
I want it too!!!

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 3:41:00 AM的发言：

真是精粉
一边巨健康的生活着, 一边写那些颓废的东西

这段后面他解释了为什么你慢慢看。。。

以下是引用purplerain在6/10/2011 3:45:00 AM的发言：

I want it too!!!
email短我

 今天被奶茶搞的好萎靡不振啊

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 3:51:00 AM的发言：
 今天被奶茶搞的好萎靡不振啊
塑化剂！

看完超马报告。。劳资此生看过最文学的race report...haha

这个office正版得几千吧....
而且现在电驴什么的盗版都给收了
没资源啊

以下是引用22june在6/10/2011 3:38:00 AM的发言：

    
    
     cft。。。现在是不软件都很贵。。
    

塑化剂到底是干啥的
这强大?
以下是引用22june在6/10/2011 3:52:00 AM的发言：

    
    
     塑化剂！
    

紫雨我要睡了。。明天给你发。。要不wfuf给forward一个。。night~

我给她发
紫玉把email给我
以下是引用22june在6/10/2011 3:54:00 AM的发言：

    
     紫雨我要睡了。。明天给你发。。要不wfuf给forward一个。。night~
    

原来帮主还是文学女青年 滔滔江水啊
 
难怪当初偶看到你写的自己跑马的帖子 就深深的中毒鸟 让偶真是类牛满面啊

路过斧头帮。

村上那本书 前几天在跑版看到有人推荐 当时也觉得蛮惊讶的
 
虽然偶对他的书一般般 不过这个作家+超级马的形象 还是相当给力的

以下是引用肥肥当在6/10/2011 11:40:00 AM的发言：

村上那本书 前几天在跑版看到有人推荐 当时也觉得蛮惊讶的
 
虽然偶对他的书一般般 不过这个作家+超级马的形象 还是相当给力的
大家感觉一致。。哈哈哈哈

以下是引用肥肥当在6/10/2011 10:02:00 AM的发言：

原来帮主还是文学女青年 滔滔江水啊
 
难怪当初偶看到你写的自己跑马的帖子 就深深的中毒鸟 让偶真是类牛满面啊
我文风跟本人多么一致！健康向上不。。哈哈哈哈

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 3:54:00 AM的发言：
塑化剂到底是干啥的
这强大?

听说是什么分离。。。忘了

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 3:53:00 AM的发言：
这个office正版得几千吧....
而且现在电驴什么的盗版都给收了
没资源啊


wk。。不会吧。。个人用的不能这么贵吧。。。

 晚上吃了玉米片, 烤鸡翅, 金枪鱼蔬菜沙拉, 菠萝焗饭, 意面, 柚子茶,

以下是引用yayacat在6/10/2011 11:59:00 AM的发言：
 晚上吃了玉米片, 烤鸡翅, 金枪鱼蔬菜沙拉, 菠萝焗饭, 意面, 柚子茶,

出去吃的？

以下是引用22june在6/10/2011 12:01:00 PM的发言：

    
    
     出去吃的？
    
啊
就在wfj附近
大学闺密来找我shopping

以下是引用22june在6/10/2011 11:45:00 AM的发言：

    
    
     wk。。不会吧。。个人用的不能这么贵吧。。。
    

我正在安professional plus
等下再解决注册的问题

发现微博上有王军霞，会回答大家关于跑步的问题哦~~ http://weibo.com/wangjunxia

 我在无聊的看电视里播的一个法国电影
我现在好麻烦, 在网线附近上网就接上线, 关了wireless, 要去别的地方上, 就要再打开

以下是引用wfufhoney在6/10/2011 3:54:00 AM的发言：
塑化剂到底是干啥的
这强大?

食品里用的叫‘起云剂’， 就是让一杯果汁看上去很均匀漂亮， 通常自己打得果汁都会有沉淀，卖相差。
 
从液体再扩大到好多工业生产上用， 比如维c片， 肯定是维c加添加剂弄一大锅液体混着再做成药片干燥。  这一大锅液体为了保证不沉淀，上下均匀也要用起云剂。 所以你看到的湿的， 干的， 粘稠的，冰冻的， 都可能用了。
 
正常的是食用起云剂是用明胶， 棕榈油一类调出来的， 厂家发现用塑化剂也能有这个效果， 而且便宜好多， 据说只有20%的价格， 就用便宜的呗。
 
塑化剂全称塑料软化剂， 用在塑料里帮助软化， 上色。 据说人吃了不好。 其实台湾人都吃了30年了， 不在乎这几天了吧。

以下是引用绿葱在6/10/2011 12:24:00 PM的发言：

    
    
     食品里用的叫‘起云剂’， 就是让一杯果汁看上去很均匀漂亮， 通常自己打得果汁都会有沉淀，卖相差。
      
     从液体再扩大到好多工业生产上用， 比如维c片， 肯定是维c加添加剂弄一大锅液体混着再做成药片干燥。  这一大锅液体为了保证不沉淀，上下均匀也要用起云剂。 所以你看到的湿的， 干的， 粘稠的，冰冻的， 都可能用了。
      
     正常的是食用起云剂是用明胶， 棕榈油一类调出来的， 厂家发现用塑化剂也能有这个效果， 而且便宜好多， 据说只有20%的价格， 就用便宜的呗。
      
     塑化剂全称塑料软化剂， 用在塑料里帮助软化， 上色。 据说人吃了不好。 其实台湾人都吃了30年了， 不在乎这几天了吧。
    
怪不得台湾现在年轻男人娘的那么多。。。。。

竟然安上了也没管我要注册
难道已经破解了? 高级啊
我要保存好这个安装文件!

以下是引用meso在6/10/2011 12:18:00 PM的发言：
发现微博上有王军霞，会回答大家关于跑步的问题哦~~ http://weibo.com/wangjunxia
拥抱一下帮花 摸几把

以下是引用meso在6/10/2011 12:26:00 PM的发言：

    
    
     怪不得台湾现在年轻男人娘的那么多。。。。。
    
啊? 什么关系? 影响激素?

以下是引用22june在6/10/2011 11:44:00 AM的发言：

我文风跟本人多么一致！健康向上不。。哈哈哈哈
非常是我的茶 不用等退休了 现在就开始写吧

以下是引用meso在6/10/2011 12:26:00 PM的发言：

怪不得台湾现在年轻男人娘的那么多。。。。。
吼吼， 据说会让size变小。
前几天wxc有人登了一个全球size榜， 韩国人垫底， 弯弯紧随其后。 我觉得是人种， 不能怪’塑化剂‘

酝酿今天去跑步。。礼拜一跑步wt 涨了一磅今天又没了。。还得奋力再吹点气！

以下是引用肥肥当在6/10/2011 12:31:00 PM的发言：

非常是我的茶 不用等退休了 现在就开始写吧
现在灌水精神头十足。。码字不灵。。。哈哈哈哈

以下是引用22june在6/10/2011 12:56:00 PM的发言：

现在灌水精神头十足。。码字不灵。。。哈哈哈哈
要闭关不？

以下是引用肥肥当在6/10/2011 1:02:00 PM的发言：

要闭关不？
闭关也憋不出字了。。倒是可以增加点运动量。。哈哈哈哈。。。我觉得灌水量跟码字量比恐怕还是灌水赢啊。。哈哈哈哈

以下是引用22june在6/10/2011 1:07:00 PM的发言：

闭关也憋不出字了。。倒是可以增加点运动量。。哈哈哈哈。。。我觉得灌水量跟码字量比恐怕还是灌水赢啊。。哈哈哈哈
要不 写一个灌水为主题的？

我刚刚去mit灌水。。还没说几句就有人膜拜我。。。我是老帮菜里的老帮菜。。有必要整个小坎肩儿

以下是引用22june在6/10/2011 12:54:00 PM的发言：
酝酿今天去跑步。。礼拜一跑步wt 涨了一磅今天又没了。。还得奋力再吹点气！
大爷的，多吃点不就完了，你诚心气人

以下是引用肥肥当在6/10/2011 1:08:00 PM的发言：

要不 写一个灌水为主题的？
或者白天跑步晚上灌水为主题的。。难道我这辈子就是写自传的命了。。。

以下是引用肥肥当在6/10/2011 12:29:00 PM的发言：

    
    
     拥抱一下帮花 摸几把
    

谁的M+?

以下是引用22june在6/10/2011 1:10:00 PM的发言：
我刚刚去mit灌水。。还没说几句就有人膜拜我。。。我是老帮菜里的老帮菜。。有必要整个小坎肩儿
作为一个大帮派的帮主 要有被人膜拜的淡定感

以下是引用千年老妖在6/10/2011 1:10:00 PM的发言：

大爷的，多吃点不就完了，你诚心气人
我还没气呢。。。你没看出我是掉肌肉么。。。

 上年纪可真实王小二过年啊

话说歇了一阵没锻炼,
现在这吗艘怎么也回不来了, 浑身松软下垂.

以下是引用applebee22在6/10/2011 1:13:00 PM的发言：
 上年纪可真实王小二过年啊

话说歇了一阵没锻炼,
现在这吗艘怎么也回不来了, 浑身松软下垂.

来。。咱俩抱住哭。。他们不懂

以下是引用肥肥当在6/10/2011 1:13:00 PM的发言：

作为一个大帮派的帮主 要有被人膜拜的淡定感
不整点新鲜的。。跳个脱衣舞啥的。。