[健身日记] 2011斧头帮健身大楼

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 12:58:00 AM的发言：
 在树洞个, 都想啥啊, 别引用
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[此贴子已经被作者于2011/4/23 1:00:26编辑过]
小丫头有啥烦心事啊，赶紧享受单身的日子

以下是引用22june在4/23/2011 12:04:00 AM的发言：

没办法..有人哭着喊着看《蓝色生死恋》
那个太悲了好像，我岁数大了喜欢看喜剧

以下是引用frontroads在4/23/2011 1:08:00 AM的发言：

    
    
     小丫头有啥烦心事啊，赶紧享受单身的日子
    


哈哈哈哈鸡毛蒜皮
给你看看算了

我这不叫树洞
叫八卦唧唧歪歪 哈哈哈哈

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 1:10:00 AM的发言：
我这不叫树洞
叫八卦唧唧歪歪 哈哈哈哈

直接说不方便，不用拐弯抹角

以下是引用frontroads在4/23/2011 1:14:00 AM的发言：

    
    
     直接说不方便，不用拐弯抹角
    

我今天看见adidas广告
还想起你家小苹果踢球那张酷照 哈哈哈

jiaoyi
i bought tang huo shao , ya mi!

才不到8点， 我 已经 jog 3 miles, Callenatics 30 mins

周末啊， 有木有！！！！！！！！！！！！

以下是引用tigermm在4/23/2011 10:49:00 AM的发言：

    
    才不到8点， 我 已经 jog 3 miles, Callenatics 30 mins

周末啊， 有木有！！！！！！！！！！！！

    

又被小淘气叫起来了? 哈哈

 有人嘛有人嘛

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 1:10:00 AM的发言：

    
    我这不叫树洞
叫八卦唧唧歪歪 哈哈哈哈

    
没看到

以下是引用tzimisce在4/23/2011 12:43:00 PM的发言：

    
     没看到
    

我改天给你即外 哈哈

 哦耶，wfu在。。。我来臭美了

 今天走波希米亚风，哈哈
黑眼圈太重有木有！！！遮上遮上，不然影响市容有木有！！！
[Power=2][/Power]

[此贴子已经被作者于2011/4/24 3:08:11编辑过]

 该死的水印遮住了蝴蝶发夹的一部分。。。算了，不折腾了

 peng!!!!
这叫啥臭美
把美的都当起来了

我土了吧唧的问问, 那个辫子是发卡? 发带? 还是自己头发......

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 12:58:00 PM的发言：

    
    我土了吧唧的问问, 那个辫子是发卡? 发带? 还是自己头发......

    
一般是用发带的，如果自己头发可以辫的话用自己的头发就不用纠结头发色差的问题了

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 12:57:00 PM的发言：

    
     peng!!!!
这叫啥臭美
把美的都当起来了

    
秀头发呢。。。
主要是刚睡醒，眼睛还没睁开，而且黑眼圈实在不像话

以下是引用tzimisce在4/23/2011 1:08:00 PM的发言：

    
     一般是用发带的，如果自己头发可以辫的话用自己的头发就不用纠结头发色差的问题了
    

再问个土了吧唧的问题
没流果长头发的人, 现在正在青黄不接的巨丑无敌的时期, 就是刚到肩膀, 结果都往外翻啊,是不是过了肩膀不碍事了就不翻了

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 1:17:00 PM的发言：

    
    
再问个土了吧唧的问题
没流果长头发的人, 现在正在青黄不接的巨丑无敌的时期, 就是刚到肩膀, 结果都往外翻啊,是不是过了肩膀不碍事了就不翻了

    
记忆中是，不确定，十年前的事情了。。。好像就是到肩膀这段时间比较难熬
扎起来会好点

以下是引用tzimisce在4/23/2011 12:55:00 PM的发言：
 今天走波希米亚风，哈哈
黑眼圈太重有木有！！！遮上遮上，不然影响市容有木有！！！


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好美好温柔！！

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 1:17:00 PM的发言：


再问个土了吧唧的问题
没流果长头发的人, 现在正在青黄不接的巨丑无敌的时期, 就是刚到肩膀, 结果都往外翻啊,是不是过了肩膀不碍事了就不翻了

你剪碎发没有，剪了就不那么外翻了，自然过渡。

以下是引用wfufhoney在4/22/2011 11:46:00 PM的发言：
 我也要树洞
而且要咆哮!!!!!! 同情，小猴太能干了。。。

ｔｍｚ真是秀美。。

前天碰到我老公的好朋友，问他马拉松跑多少时间，３小时１２分。。昏倒。。人家要冲ｓｕｂ３，现年４６岁

以下是引用purplerain在4/23/2011 2:46:00 PM的发言：

    
    
     你剪碎发没有，剪了就不那么外翻了，自然过渡。
    

剪了, 就是觉得剪的太薄了下面 才容易翘
要是一大堆压着是不是就不翘了....

以下是引用purplerain在4/23/2011 2:47:00 PM的发言：

    
    同情，小猴太能干了。。。
    

诶
我也不懂啊, 人家工人问啥, 我赶忙回来research然后煞有介事的告诉人家怎么做.....
哈哈哈哈

 今儿都没人了啊
明天又去斑马了啊

以下是引用千年老妖在4/23/2011 9:59:00 PM的发言：
前天碰到我老公的好朋友，问他马拉松跑多少时间，３小时１２分。。昏倒。。人家要冲ｓｕｂ３，现年４６岁
跑马黄金年龄段啊...到50岁孩子大了..自己也有时间了..我也要冲

burn to run里面説60岁的performance好像就是=20岁的..27,8好像是巅峰...然后缓慢下跌..如果保持锻炼的话...
 
这书不知道你们最后看了没...比赛要是鸡血..这根本就是血库...可以井喷...

以下是引用22june在4/23/2011 10:55:00 PM的发言：

跑马黄金年龄段啊...到50岁孩子大了..自己也有时间了..我也要冲
他孩子不大，还收养了一个中国女孩子，那个女孩跟我特别亲．每次看到我都要放下手里的事情，冲过我和我玩．

以下是引用22june在4/23/2011 10:57:00 PM的发言：

burn to run里面説60岁的performance好像就是=20岁的..27,8好像是巅峰...然后缓慢下跌..如果保持锻炼的话...
 
这书不知道你们最后看了没...比赛要是鸡血..这根本就是血库...可以井喷...
哈哈，没看．他使劲扇呼我跑全马．笑死我，然后把一个美国非常有名的ｈｉｐ　ｄｏｃｔｏｒ介绍给我。

 早晨出门前看了下扬州一个国际马拉松比赛
第三名是扬州大学的一个女的, 身材很悲催......

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 11:07:00 PM的发言：
 早晨出门前看了下扬州一个国际马拉松比赛
第三名是扬州大学的一个女的, 身材很悲催......

如何悲催？

 劳资真是足智多谋!!!!!!!!有木有!!!!!!!!
人家工人问我的好多技术性问题, 我也不知道上哪找答案
我就去淘宝找卖门的卖灯的卖装修材料的, 然后问人家, 煞有介事状, 就跟我真要买似的.....

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 11:17:00 PM的发言：
 劳资真是足智多谋!!!!!!!!有木有!!!!!!!!
人家工人问我的好多技术性问题, 我也不知道上哪找答案
我就去淘宝找卖门的卖灯的卖装修材料的, 然后问人家, 煞有介事状, 就跟我真要买似的.....


你坏蛋

以下是引用千年老妖在4/23/2011 11:18:00 PM的发言：

    
    
     你坏蛋
    

哈哈哈哈
这样有效率啊
百度半天出来的答案各色各样.....

以下是引用千年老妖在4/23/2011 11:14:00 PM的发言：

    
    
     如何悲催？
    

过两天找到图了
给你看看
就是小腿大腿都比较粗壮,

但是也有好的, 只是这个第三名有点悲催

以下是引用千年老妖在4/23/2011 11:18:00 PM的发言：

    
    
     你坏蛋
    

你以为我高兴啊
他们一口一个 亲.....
这是我们最亮的灯 亲
这个是我们直径最大的 亲
看功率, 亮度大的话可以离的稍微远一点的, 亲

@#$#%$^%&&*$^*

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 11:30:00 PM的发言：


你以为我高兴啊
他们一口一个 亲.....
这是我们最亮的灯 亲
这个是我们直径最大的 亲
看功率, 亮度大的话可以离的稍微远一点的, 亲

@#$#%$^%&&*$^*

满脸口水。。。

水车门都哪里去了？

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 11:07:00 PM的发言：
 早晨出门前看了下扬州一个国际马拉松比赛
第三名是扬州大学的一个女的, 身材很悲催......

跑马的不出model.....全马适合比较tough的女的...strong will...而且要肯从身材上做牺牲...
 
哪天跟lg讨论説回国就不能跑马了..第一路上没条件..第二local没比赛...不像俺们这..想跑月月都有比赛...北京要每个月封了跑半马全马估计全北京人民都要疯了...

以下是引用22june在4/23/2011 11:54:00 PM的发言：

跑马的不出model.....全马适合比较tough的女的...strong will...而且要肯从身材上做牺牲...
 
哪天跟lg讨论説回国就不能跑马了..第一路上没条件..第二local没比赛...不像俺们这..想跑月月都有比赛...北京要每个月封了跑半马全马估计全北京人民都要疯了...
哈哈，我看到成都最近开始修环城的自行车跑道大概１０００多迈，号称全世界最长的．

以下是引用千年老妖在4/23/2011 11:05:00 PM的发言：

他孩子不大，还收养了一个中国女孩子，那个女孩跟我特别亲．每次看到我都要放下手里的事情，冲过我和我玩．
我不是説他..是generally speaking..一般这年纪孩子都上大学了自己也有时间了...事业发展顺利也半退休状态了...也不可能象年轻的时候..好多娱乐也不感兴趣了..特别适合跑马

以下是引用千年老妖在4/23/2011 11:56:00 PM的发言：

哈哈，我看到成都最近开始修环城的自行车跑道大概１０００多迈，号称全世界最长的．
中国倒是适合发展自行车运动..如果红绿灯能消灭的话

分特..距离没记错?..北京到上海才这个距离....这够环四川了...

以下是引用22june在4/23/2011 11:57:00 PM的发言：

中国倒是适合发展自行车运动..如果红绿灯能消灭的话
１００多迈．．．

以下是引用22june在4/23/2011 11:56:00 PM的发言：

我不是説他..是generally speaking..一般这年纪孩子都上大学了自己也有时间了...事业发展顺利也半退休状态了...也不可能象年轻的时候..好多娱乐也不感兴趣了..特别适合跑马
就是，我家这个开始ｓａｉｌｉｎｇ了，打死不肯锻炼，那天我教他ｓｔｒｅｔｃｈ，硬的像块石头，才十分钟，就趴下了

 

以下是引用22june在4/23/2011 11:54:00 PM的发言：

跑马的不出model.....全马适合比较tough的女的...strong will...而且要肯从身材上做牺牲...
 
哪天跟lg讨论説回国就不能跑马了..第一路上没条件..第二local没比赛...不像俺们这..想跑月月都有比赛...北京要每个月封了跑半马全马估计全北京人民都要疯了...
我严重的葱白你，跑马只是我的一个梦想，我就是精神上支持你一下。
我这刚回来，刚锻炼了一次，就停了，明天打算从新开张，
我这体重好像是又见长呀。
 

以下是引用千年老妖在4/24/2011 12:01:00 AM的发言：

１００多迈．．．
这还差不多..1000迈..屁股都骑碎了..哈哈哈哈
 
以前我有同学倒是骑车从北京到广州..也不是亚运还是奥运一活动...我觉得吃饱了撑的试的..天天上学骑还嫌不过瘾...估计我同学觉得我现在跑步也纯粹吃饱了撑的...

以下是引用nanoparticle在4/24/2011 1:47:00 AM的发言：

我严重的葱白你，跑马只是我的一个梦想，我就是精神上支持你一下。
我这刚回来，刚锻炼了一次，就停了，明天打算从新开张，
我这体重好像是又见长呀。
 
你乱崇拜啥..我有没有説要跑....只是假设.....目前连全马这个梦想都没..哈哈哈哈

以下是引用22june在4/23/2011 10:57:00 PM的发言：

    
     burn to run里面説60岁的performance好像就是=20岁的..27,8好像是巅峰...然后缓慢下跌..如果保持锻炼的话...
      
     这书不知道你们最后看了没...比赛要是鸡血..这根本就是血库...可以井喷...
    
正在看啊，就是听了你的才买的

以下是引用wfufhoney在4/23/2011 11:17:00 PM的发言：

    
     劳资真是足智多谋!!!!!!!!有木有!!!!!!!!
人家工人问我的好多技术性问题, 我也不知道上哪找答案
我就去淘宝找卖门的卖灯的卖装修材料的, 然后问人家, 煞有介事状, 就跟我真要买似的.....


    
赞足智多谋

April 24

callanetics 1 hour 

水楼里谁跟我说说怎么发视频啊。我知道用old embed，然后code贴到代码模式下。但有时候成功，有时候不行...

我知道预览下成功就是成功了。但有时候发布时候是好的，一编辑，预览，又坏了...

太难了，太难了...

以下是引用伊波拉在4/24/2011 2:12:00 PM的发言：
水楼里谁跟我说说怎么发视频啊。我知道用old embed，然后code贴到代码模式下。但有时候成功，有时候不行...

贴个链接就好啦.

 

以下是引用50D在4/24/2011 5:28:00 PM的发言：

    
     

    

ni pao wan le ???

 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&topicid=933299

以下是引用22june在4/24/2011 2:33:00 AM的发言：

这还差不多..1000迈..屁股都骑碎了..哈哈哈哈
 
以前我有同学倒是骑车从北京到广州..也不是亚运还是奥运一活动...我觉得吃饱了撑的试的..天天上学骑还嫌不过瘾...估计我同学觉得我现在跑步也纯粹吃饱了撑的...
哈哈，我跟好多同学说自己掏钱跑RACE他们这样想呢。

下周哇，不是这周。。

以下是引用wfufhoney在4/24/2011 8:54:00 PM的发言：

    
    
ni pao wan le ???

    

以下是引用purplerain在4/24/2011 9:43:00 PM的发言：

哈哈，我跟好多同学说自己掏钱跑RACE他们这样想呢。
哈哈，够吃牛排了

这两天水楼好清静。。。呼呼去了

我明天要去接着好好锻炼了，这几天儿子生病自己没时间去锻炼。
 

我最近5个月的锻炼结果是我的大腿很粗 很粗，就是大象腿。
 

问问大腿根部很粗怎么办...感觉内侧多出来一坨似的 小腿粗我已经放弃了...

占楼 哈哈

以下是引用伊波拉在4/25/2011 10:03:00 AM的发言：
问问大腿根部很粗怎么办...感觉内侧多出来一坨似的 小腿粗我已经放弃了...

 就是大腿的上面部分很粗，都是肌肉 ，硬硬的一大块肌肉。

以下是引用nanoparticle在4/25/2011 12:09:00 PM的发言：

 就是大腿的上面部分很粗，都是肌肉 ，硬硬的一大块肌肉。
这是最后掉的部分..接着节食运动吧..因为这个部分动到的时候不够多...所以还是肌肉fat混合阶段...这段练到lean的话估计是真的要人干了...

以下是引用nanoparticle在4/25/2011 2:22:00 AM的发言：

我最近5个月的锻炼结果是我的大腿很粗 很粗，就是大象腿。
 
继续burn fat吧，等你把上面的一层脂肪给burn掉，就会发现肌肉的好处了，有这块肌肉穿什么都好看，尤其是紧身legging，jean和短群，线条直直的好看的很，很sexy。。

以下是引用purplerain在4/25/2011 1:16:00 PM的发言：

    
    
     继续burn fat吧，等你把上面的一层脂肪给burn掉，就会发现肌肉的好处了，有这块肌肉穿什么都好看，尤其是紧身legging，jean和短群，线条直直的好看的很，很sexy。。
    


唉， 还要继续burn...我那里现在是curvy的，大腿内侧中部凹下去了，到膝关节又凸出来点

以下是引用22june在4/25/2011 12:47:00 PM的发言：

    
    
     这是最后掉的部分..接着节食运动吧..因为这个部分动到的时候不够多...所以还是肌肉fat混合阶段...这段练到lean的话估计是真的要人干了...
    


拿那个什么牛角刮片刮它？？把它刮平了

以下是引用伊波拉在4/25/2011 1:38:00 PM的发言：
拿那个什么牛角刮片刮它？？把它刮平了
分特..高科技

以下是引用22june在4/25/2011 1:50:00 PM的发言：

    
    
     分特..高科技
    


类似这种（不是广告贴啊....） http://item.taobao.com/item.htm?id=8798683034

我没刮过...

以下是引用伊波拉在4/25/2011 1:37:00 PM的发言：
唉， 还要继续burn...我那里现在是curvy的，大腿内侧中部凹下去了，到膝关节又凸出来点
你上各照片我们帮你看看，也许练ＷＴ

以下是引用purplerain在4/25/2011 1:16:00 PM的发言：

继续burn fat吧，等你把上面的一层脂肪给burn掉，就会发现肌肉的好处了，有这块肌肉穿什么都好看，尤其是紧身legging，jean和短群，线条直直的好看的很，很sexy。。
好，我继续练，练到成精那天为止！

以下是引用22june在4/25/2011 12:47:00 PM的发言：

这是最后掉的部分..接着节食运动吧..因为这个部分动到的时候不够多...所以还是肌肉fat混合阶段...这段练到lean的话估计是真的要人干了...
生命不息！战斗不止！

以下是引用nanoparticle在4/25/2011 3:24:00 PM的发言：

    
    
     生命不息！战斗不止！
    

我是去年10月15号开始锻炼的，现在应该有6个多月了吧，就是感觉比以前精神点了，最近几天
生病还是感觉到了没劲，估计等身体恢复了，我就又可以生龙活虎了，哼哼！

以下是引用nanoparticle在4/25/2011 3:52:00 PM的发言：

我是去年10月15号开始锻炼的，现在应该有6个多月了吧，就是感觉比以前精神点了，最近几天
生病还是感觉到了没劲，估计等身体恢复了，我就又可以生龙活虎了，哼哼！
我是5/26...这日子为啥咱都记得这么清楚..哈哈哈哈

以下是引用22june在4/25/2011 5:34:00 PM的发言：

我是5/26...这日子为啥咱都记得这么清楚..哈哈哈哈
我是一月六号。。。

以下是引用千年老妖在4/25/2011 8:02:00 PM的发言：

我是一月六号。。。
不对...我记错了..是5/21...不过也差不多..哈哈哈哈...

这两天好清静了，上来基本都没人。。

以下是引用千年老妖在4/25/2011 8:15:00 PM的发言：
这两天好清静了，上来基本都没人。。
最近几天忙着生病，忙着陪儿子，忙着收拾家里。唉，生活咋那么多姿多彩呢！都没时间灌水了！
太不敬业了我！
我今天晚上接着锻炼，刚下班我要去找口吃的 ，然后去锻炼。

以下是引用千年老妖在4/25/2011 8:15:00 PM的发言：
这两天好清静了，上来基本都没人。。
忙着干活好准备回家过暑假呢。

以下是引用purplerain在4/25/2011 8:50:00 PM的发言：

忙着干活好准备回家过暑假呢。
对了，你要回重庆，还不热死，成都明天92度

以下是引用千年老妖在4/25/2011 9:09:00 PM的发言：

对了，你要回重庆，还不热死，成都明天92度
TIAN LA!! SO EARLY....

以下是引用purplerain在4/25/2011 9:50:00 PM的发言：

    
    
     TIAN LA!! SO EARLY....
    

是的, 我姐刚给我发我外甥的照片, 全部都是夏天的短打装扮了

睡了一整天，材缓过气。

小猴子，这是给你看的。
】①气血不足时，指甲就会变形，长白点，月牙也会消失；体内气血充盈后，月牙会长出来。②肺功能不好，指甲还会呈汤匙状。③甲面变粗糙无光泽，出现明显纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，身体正处在疲劳状态中，体质虚弱、精神疲乏、免疫力下降等

以下是引用千年老妖在4/25/2011 11:48:00 PM的发言：

    
     小猴子，这是给你看的。
     】①气血不足时，指甲就会变形，长白点，月牙也会消失；体内气血充盈后，月牙会长出来。②肺功能不好，指甲还会呈汤匙状。③甲面变粗糙无光泽，出现明显纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，身体正处在疲劳状态中，体质虚弱、精神疲乏、免疫力下降等
    

吃固元膏!
汤匙装是啥
1和3我占全了
不过前阵子消失的一个月牙最近有回来了

固原膏好啊有木有！！！！

以下是引用wfufhoney在4/25/2011 11:52:00 PM的发言：

    
    
吃固元膏!
汤匙装是啥
1和3我占全了
不过前阵子消失的一个月牙最近有回来了

    

MC了，终于。
差点周末半马要遭遇MC，哈哈。。。

我右腿后侧，屁股跟大腿连接的肌肉经脉什么的不给力啊。。。
vivil还给我找了pacer，丢人丢大了要这次。。。

人呢？？？？？？？？？？？？？？？？？

最近在追鲜花的大高楼
那个鸡肋离婚贴
彪悍