产后恢复大作战！8周内全面瘦身~~做个美丽的新妈妈^^~~ 经验分享

，，，，，，，，沙发

Woo, you look FAB!!!
Mark+收藏
Thanks for sharing!

好帖留名！可以偷问一下lz的年龄么？方便就说不方便就算了。呵呵

真能干啊，我娃8周时，晚上还两小时就要吃一次，白天困的一塌糊涂，一点做家务的心都没有

赞！！

 
漂亮妈妈

无数个wow^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Mark, 我要学煲汤

辣妈

赞一个， 真的很棒，生活安排的很好。学习学习

以下是引用mileage在11/17/2010 8:47:00 PM的发言：
好帖留名！可以偷问一下lz的年龄么？方便就说不方便就算了。呵呵
说老实话, 我也想知道... :-) 我觉得LZ可以这么短时间恢复的这么好, 还这么的漂亮, 应该跟年轻也有很大的关系.

谢谢mm分享，祝mm和宝宝健康幸福。

美妈很有计划~~~~~~~~~~~~~~~~~~~··

以下是引用3D在11/17/2010 10:36:00 AM的发言：

    
    哇噻，超级辣妈，恢复的真好啊，羡慕一个。

我最喜欢有酒窝的宝宝啦！可惜我家宝宝一点儿没遗传到。呵呵

亲一个！

    

mark

 大赞~~~~~~~~~

so cute,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

以下是引用zhengxumaomao在11/17/2010 8:31:00 PM的发言：

MM说的都很有借鉴意义~虽然还有N年才可能生娃，收藏了备用哈~~~
 
有一个问题要说，MM你用的护肤品，成分都不天然呀，尤其是玫瑰水和黄油gel，玫瑰水有表面活性剂，黄油gel更是没多少天然成分
不过我很爱黄油gel，水油平衡做得特好，TBS的VE面膜和spa wisdom磨砂也是我买了好几年的东西
玫瑰水。。看标签上写的是whole nature。。。美妆版上还讨论过来着 囧~
黄油1，2号不天然，3，4号是天然成分，我一做化妆品reach的朋友告诉我的~~ 偶也只是听她这么说的，没有研究过。。。囧~~~ 呵呵

以下是引用mileage在11/17/2010 8:47:00 PM的发言：
好帖留名！可以偷问一下lz的年龄么？方便就说不方便就算了。呵呵
83年的 :)

以下是引用avvril在11/17/2010 7:45:00 PM的发言：
美妈靓宝！好羡慕宝宝的酒窝，我妈妈有很深的酒窝，我没有，不晓得酒窝能不能隔代遗传
有的，我的酒窝遗传我奶奶，我爸爸没有 :)

以下是引用小悠茶茶在11/17/2010 9:28:00 PM的发言：

    
    
     83年的 :)
    


so young!!

以下是引用小悠茶茶在11/17/2010 9:28:00 PM的发言：

    
    
     83年的 :)
    
那也不是很年轻了，美女体力好，精力好，和孕前就注意身体锻炼，基因，应该都是分不开的。

以下是引用rufers在11/17/2010 5:15:00 PM的发言：

宝宝好可爱。妈妈好漂亮
你的经验很好，不过不适合所有的人。
一般来说，祖国医学的坐月子还是很有道理的。不用很教条的遵从，但是也不能完全忽视。
因为很多月子病是慢慢才看得出来的。
每次听到这句话，我都觉得很有趣 ：）
事实上，人到年龄大了什么毛病都可能会有，可能是各种各样的原因引起的，比如不好的生活习惯，比如从来不锻炼，比如感染病菌，再比如只是老了。
如何一定能归结到是‘月子没做好引起的’呢？
 
我并没有完全忽视产后的护养。比如洗澡，传统的是1个月不洗，我看这也太难了吧。版上就这个问题已经讨论过无数次了，大家基本上都有洗头洗澡，我也是；只是洗澡的时候很注意，比如门关好，水温很热，洗完马上吹干头发，穿得厚厚的再出来。再者一般家里都是中央空调，四季恒温，不存在‘洗完受寒’的问题。
另外比如不吹风，其实大家都知道在美国，出门就是开车，到了目的地一停车就进门（餐馆、商场、超市），不存在‘吹风’的问题。
在国内，客观条件不允许，所以不出门，不洗澡，不这个不那个。。。。:)

我觉得一回去上班, 吃啥都没用, 层层的就瘦回去了, 55555

 赞！

这贴一定要MARK呀！

 这个妈妈恢复的真好，赞mm的生活方式，小妞长势喜人哇

MARK 以后用得上 我好想生女儿啊 据说怀女儿很养人的~~~~

早饭好丰盛啊~~

赞美妈 mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

以下是引用utchouniu在11/17/2010 10:33:00 AM的发言：

    
    美妈，脸美貌，身材好，提供的饮食经验很不错！
    

绝对的精华好帖，让五个月大肚子为身材走样而难过的我有重拾了信心。
生完以后一定要瘦下来！！！！！
谢谢楼主MM
 

以下是引用utchouniu在11/17/2010 10:33:00 AM的发言：
美妈，脸美貌，身材好，提供的饮食经验很不错！
mark

超级辣妈！

 哇。。。真的是美妈阿。。。

 美妈！！！有气质，生活态度又积极。学习ing！

 美妈+能干妈。非传统的坐月子，太适合我了：）可惜我没那么能干，要象MM学习

 真是美妈啊

 赞的赞的

 哇~~~时尚辣妈一枚！

怎一个哇字了得～～～～～～～～～～～～～～～～～

 宝宝也有酒窝也

 太牛了

恭喜！！！！！！宝贝好可爱！！！！！！谢谢分享

收藏啦！MM写的真好！

写得太好了！对于我这个生完4个月了还有20磅在身上的肥妈真是及时雨。
宝宝也养得非常棒！
有个问题想请教楼主，我这之前一直想减，特别是看着那一天比一天大的肚子就难受。
可是周的妈妈都说自己逛一天街都会奶少，所以劝我断奶之后再减肥。
但是我自己知道等到断奶后我会肥得完全不成样子。
难道真的和周围的朋友告诉我的那样吗？锻炼了之后奶量会不会下降呢？
我主要是想想跳绳了做仰卧起坐。

超棒的帖子，支持一个。。。。。。。。

hot的妈妈！！！

MM你真的又乐观又能干，我爱死你了，整个人都洋溢着积极自信的气氛。
有能量的人就是这样的，越忙越开心，而且越忙越能把每件事情都做得漂漂亮亮。

运动对心态的调整作用很大很大，我这几个月养成运动习惯了之后，也是受益匪浅。以前看到家务一堆，就烦躁抱怨，而现在，整个人有充满能量的感觉。所以你写的这一切我都觉得很熟悉很认可，并且也倍受鼓舞呀！

赞靓妈美宝！

收藏啦 10年内一定会用到的 祝你瘦身成功

恢复的真好啊。

学习了，收藏！

好贴要顶住。。。。。。。。

Thanks for sharing

WOW! Thanks for sharing!

会生活的美妈啊！

厉害。。。。。。。。。。。

哇，赞一个~~~~~~~

以下是引用avvril在11/17/2010 7:45:00 PM的发言：

    
    美妈靓宝！好羡慕宝宝的酒窝，我妈妈有很深的酒窝，我没有，不晓得酒窝能不能隔代遗传
    

酒窝是显性遗传的。所以如果你LG有，你宝宝多半会有。

mark~

好像生完孩子，自然就会恢复到以前那样的，也不需要特别的锻炼．

学习了

 厉害的美妈，ｍａｒｋ学习。。。

  mark...................

                    宝宝可爱！妈妈漂亮……………………………………………………

小悠MM，你有没有觉得生了孩子以后，肋骨长宽了？ 还有你有没有觉得很累很blue的时候呢？ 你每天都对当天的生活有规划么？

以下是引用koalaaini在11/18/2010 9:11:00 AM的发言：

    
     厉害的美妈，ｍａｒｋ学习。。。
    

mark~mm总结的真详细

赞美妈，其实我觉得心态最重要，mm的心态真好

 赞~ 美妈~

 好漂亮的妈妈！

赞。。真是厉害。
 
我月子里就是昏吃昏睡了，每天蓬头垢面。实在是累。。。有空就想倒下，一睡到天亮。可惜从来没用过。

  美妈！！

好佩服lz，漂亮又能干！

厉害的！！

wow...太赞了！！！我花了整整半年才恢复到孕前体重，如果还能再减个三四磅就好了。。。

以下是引用yyypenguin在11/18/2010 12:05:00 AM的发言：

写得太好了！对于我这个生完4个月了还有20磅在身上的肥妈真是及时雨。
宝宝也养得非常棒！
有个问题想请教楼主，我这之前一直想减，特别是看着那一天比一天大的肚子就难受。
可是周的妈妈都说自己逛一天街都会奶少，所以劝我断奶之后再减肥。
但是我自己知道等到断奶后我会肥得完全不成样子。
难道真的和周围的朋友告诉我的那样吗？锻炼了之后奶量会不会下降呢？
我主要是想想跳绳了做仰卧起坐。
正如我在第3楼里有说到的，逛街时也可以安排喂奶:) 我觉得没有问题。
你朋友这么说，应该是她们逛街的时候不带宝宝，而且一出门就是1整天，如此几次肯定对奶量有影响。
我每次都带着宝宝出去呢，呵呵
关键不在于别人怎么说，在于自己怎么做
 
锻炼和奶量的多少没有关系
 
跳绳是很好的有氧运动
仰卧起坐是很好的无氧运动，特别锻炼腹肌-腰背-大腿
单做这2项，就能有效toning your abs, tights
加油加油！

以下是引用yesiam在11/18/2010 1:02:00 AM的发言：
MM你真的又乐观又能干，我爱死你了，整个人都洋溢着积极自信的气氛。有能量的人就是这样的，越忙越开心，而且越忙越能把每件事情都做得漂漂亮亮。 运动对心态的调整作用很大很大，我这几个月养成运动习惯了之后，也是受益匪浅。以前看到家务一堆，就烦躁抱怨，而现在，整个人有充满能量的感觉。所以你写的这一切我都觉得很熟悉很认可，并且也倍受鼓舞呀！
正解！！！
握爪 ^^

 mark! Great to learn!

羡慕ya

:)

以下是引用油辣子在11/18/2010 9:26:00 AM的发言：
小悠MM，你有没有觉得生了孩子以后，肋骨长宽了？ 还有你有没有觉得很累很blue的时候呢？ 你每天都对当天的生活有规划么？
肋骨没有，但盆骨pelvis 有（顺产的必然）
OB说，产后可以乳房不下垂，可以肚子回到原状，但pelvis不见得能回去 :)
但是做瑜伽，可以align your pelvis，有一定帮助吧
我现在也有做瑜伽
 
很累很blue的时候，肯定都有的，特别是睡眠不好的情况下。吃点巧克力，或者甜食，会好一些:)
不过呢，我家LD很supportive，宝宝也很乖，所以这种情况相对少吧。
 
每天基本上都有规划，特别是家务，习惯了就会变成很orgnize
常常同时做3~4项家务，掌握好时间差，效率会高很多，呵呵

小妞太可爱了，赞美妈！

小美女有酒窝,真漂亮!!!!!!!!!!!!!!!!

大美女，又漂亮，又能干，又朝气蓬勃的，搂住劳工太有福气了！！！！mm住在哪里呀？好想膜拜真人。。。。

哇，美妈，经验值的借鉴收藏。

哇我要存着以后学习, MM又漂亮又能干又聪明!!

mark

zan!!!

固元膏可以在Breastfeeding 期间吃吗？

mm你椭圆机设置多少阿
半个小时可以跑500 卡路里
我半个小时才消耗你一半的卡路里

以下是引用山间溪水在11/18/2010 12:30:00 PM的发言：
固元膏可以在Breastfeeding 期间吃吗？
可以的，恶露停止了就可以吃。。如果对酒精比较担心，可以减少黄酒的分量。但每天只吃1勺，绝对没有问题的。
 

以下是引用bluechacha在11/18/2010 12:41:00 PM的发言：

mm你椭圆机设置多少阿
半个小时可以跑500 卡路里
我半个小时才消耗你一半的卡路里
用的是机器上自带的interval training，resistance一直变化，从2~8都有。
但每个机器测算的卡路里应该有差别吧
我这个机器每次做完都显示500~600左右
看了心里很爽
但事实上到底多少，很难说，呵呵

美妈啊，还这么能干啊

以下是引用小悠茶茶在11/17/2010 3:11:00 PM的发言：

    
    
      
     大概8月底~9月初的时候，版上有MM贡献的deal
     kmart 所有健身器都打折
     我这款就是那天去捡来的白菜，原价599，捡来80刀 :)
     weslo pro
     这种机器没有噪音的，跑步机会有一些
    

天哪这也太白菜了～～～
我给MM发短信问了同样的问题，MM不用回答了，嘿嘿。

再崇拜一次啊。
 
要是我一个人带孩子的话，肯定没闲心煲汤保养锻炼什么的。我是有空就埋头大睡，然后叫外卖。

 我也崇拜一下。另外觉得lz是不是挺年轻的。
我生完了以后，第七天还躺在床上疼得动都不想动，lz都已经逛街去了。

 
  参考学习中。。。

 ：）ding~~~

mm的恶露是多久没有的？

以下是引用babyDudu在11/18/2010 2:10:00 PM的发言：
 我也崇拜一下。另外觉得lz是不是挺年轻的。
我生完了以后，第七天还躺在床上疼得动都不想动，lz都已经逛街去了。

我倒没有怎么疼。。不过有吃止痛药。。吃到第13天停的 :)