推荐一个比较好的孕妇运动~

 
            怀老大的时候做的是孕妇瑜伽，也就是版上推荐的yoga mama，但是，明显感觉运动量不够。这次怀孕一直想找一个运动量更大一点的workout,在youtube上搜到的这个 pregnancy exercises by doctorcathy ，个人觉得很赞，满足了我对运动强度的要求~~给需要的妈妈，准妈妈分享~

虽然跟我没啥关系呢，不过是不错的训练，我瞅了瞅腹肌的，一直对孕妇做腹肌很好奇，呵呵

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游泳还是不错滴

还有每天坚持下蹲练习

我堂姐生孩子前两个月每天下蹲至少两百个

生得非常之顺利

医生说和这个运动有关联的

上网找资料顺便看到这个，也共享一下吧！
虽然不是视频，文字比较多，但有图，看着也还不错

http://web.utk.edu/~cpah/PregnancyPage/Descriptions09.html

mark!

以下是引用moonwhisper在12/29/2010 2:27:00 PM的发言：
mark!

 太好了。多谢多谢。虽然已经生完两个了。没怎么锻炼，就是游泳了。不过游泳很受条件限制。
以前住的公寓就有，每天晚上去的。现在自己house很麻烦。

呵呵，还在犹豫要不要生老三啊。

不过可以推荐给还没生的朋友。

大家有好的产后收腹啥的推荐吗？