斧头帮健身日记摩天大楼开盖啦

 我上次撞了前胸的肋骨，居然能扯到我后背也不爽。。

以下是引用yoyocat在10/7/2010 7:32:00 PM的发言：

    
    
牛人啊，便宜啊～

    

关键是真的很好用，比什么ff都强多了去了。
而且那种天然可以自己感受出来， 就是头皮很轻松，发根比较蓬松，而且那种顺滑不是硅类搞出来的滑腻假象，整个头发都很飘很轻的，洗了头没觉得总被糊着的感觉，头发很快就干了，而且顺滑，搞的我老忍不住摸头发哈哈哈
简直是我这辈子用过的最好的洗发水啊。。。。。。

以下是引用yoyocat在10/7/2010 7:36:00 PM的发言：

    
    
我一般用电池了就索性用到60，70%然后再充电。。

    
我一般用电池就用到提示要自动关机。。。。
平时就插着电，但是电池也会放电啊，过了一段时间到了96%了就自动开始充了，这不是个很科学的设计么？为什么我的电池损耗这么大，愤怒

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 7:38:00 PM的发言：

    
    
关键是真的很好用，比什么ff都强多了去了。
而且那种天然可以自己感受出来， 就是头皮很轻松，发根比较蓬松，而且那种顺滑不是硅类搞出来的滑腻假象，整个头发都很飘很轻的，洗了头没觉得总被糊着的感觉，头发很快就干了，而且顺滑，搞的我老忍不住摸头发哈哈哈
简直是我这辈子用过的最好的洗发水啊。。。。。。

    

赞～我上次刚买了一大罐的资生堂的tsubaki，不知道用到什么时候。。。

以下是引用yoyocat在10/7/2010 7:37:00 PM的发言：

    
     我上次撞了前胸的肋骨，居然能扯到我后背也不爽。。
    

你真的骨头没问题么？不过一般骨头要是有事当时就受不了了

以下是引用yoyocat在10/7/2010 7:35:00 PM的发言：

    
    
你真早啊，今天

    

今天假期完了上班啊，但是大家都无所事事。。。。。我估计可以早退，退了我就去积木。我带了大包包
哈哈哈哈

以下是引用yoyocat在10/7/2010 7:40:00 PM的发言：

    
    
赞～我上次刚买了一大罐的资生堂的tsubaki，不知道用到什么时候。。。

    

这个我也用过，而且是550ml的洗发水护发素各一瓶，貌似用的时候感觉也不错。
不过目前这个精油DIY的是我的最爱啊

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 7:41:00 PM的发言：

    
    
今天假期完了上班啊，但是大家都无所事事。。。。。我估计可以早退，退了我就去积木。我带了大包包
哈哈哈哈

    

恭喜你终于可以去gym啦

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 7:40:00 PM的发言：

    
    
你真的骨头没问题么？不过一般骨头要是有事当时就受不了了

    

不知道啊，再要不爽我就得去拍片了
肋骨不是个有弧度的骨头嘛，估计一头受挤压撞击，把力又直接传递下去，直到跟脊椎相交处了。。。

以下是引用yoyocat在10/7/2010 7:46:00 PM的发言：

    
    
不知道啊，再要不爽我就得去拍片了
肋骨不是个有弧度的骨头嘛，估计一头受挤压撞击，把力又直接传递下去，直到跟脊椎相交处了。。。

    
物理学的真好。。。。可是那不是个暂时的效果么？
你到底吧自己摔哪了啊？我觉得那种摔法好油菜花。。。。。

以下是引用yoyocat在10/7/2010 7:46:00 PM的发言：

    
    
恭喜你终于可以去gym啦

    

我今天早晨吃了2片全麦面包+1片气死+1个煎蛋+2片酱牛肉，一杯豆浆，我妈还做了木耳拌紫甘蓝
主要是早晨起来洗脸刷牙对镜贴花黄完了就直接开饭的感觉很爽，以前我还得一边刷牙一边操作微波炉，或者煎蛋。。。。

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 7:48:00 PM的发言：

    
     物理学的真好。。。。可是那不是个暂时的效果么？
你到底吧自己摔哪了啊？我觉得那种摔法好油菜花。。。。。

    

就这个床架


我在床尾弯腰塞床单，本来要起身转到床的一侧去，结果起身没起够，就撞到那个床尾边上竖着的尖尖啦

[此贴子已经被作者于2010/10/7 19:56:44编辑过]

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 7:52:00 PM的发言：

    
    
我今天早晨吃了2片全麦面包+1片气死+1个煎蛋+2片酱牛肉，一杯豆浆，我妈还做了木耳拌紫甘蓝
主要是早晨起来洗脸刷牙对镜贴花黄完了就直接开饭的感觉很爽，以前我还得一边刷牙一边操作微波炉，或者煎蛋。。。。

    

幸福啊～～～

以下是引用yoyocat在10/7/2010 7:56:00 PM的发言：

    
    
就这个床架

此主题相关图片如下0094212_pe231955_s4.jpg：

我在床尾弯腰塞床单，本来要起身转到床的一侧去，结果起身没起够，就撞到那个床尾边上竖着的尖尖啦

     [此贴子已经被作者于2010/10/7 19:56:44编辑过]

    
倒抽一口凉气，这还不痛死了

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 7:52:00 PM的发言：

    
    
我今天早晨吃了2片全麦面包+1片气死+1个煎蛋+2片酱牛肉，一杯豆浆，我妈还做了木耳拌紫甘蓝
主要是早晨起来洗脸刷牙对镜贴花黄完了就直接开饭的感觉很爽，以前我还得一边刷牙一边操作微波炉，或者煎蛋。。。。

    
这胃口可不错

沃尔玛的ｓｐｏｒｔ　ｂｒａ在ｓａｌｅ，　１０刀一个，还是那个什么ｈｉｇｈ　ｉｍｐａｃｔ的，不露点，质量还不错。

以下是引用yoyocat在10/7/2010 7:56:00 PM的发言：


就这个床架

此主题相关图片如下0094212_pe231955_s4.jpg：

我在床尾弯腰塞床单，本来要起身转到床的一侧去，结果起身没起够，就撞到那个床尾边上竖着的尖尖啦

[此贴子已经被作者于2010/10/7 19:56:44编辑过]
这是ikea的吗？

以下是引用frontroads在10/7/2010 9:20:00 PM的发言：

    
    
     这是ikea的吗？
    

是的

以下是引用千年老妖在10/7/2010 9:06:00 PM的发言：

    
     倒抽一口凉气，这还不痛死了
    

是啊，当时我倒吸了好多口凉气。。。还哇哇直叫。。。

以下是引用yoyocat在10/7/2010 9:33:00 PM的发言：

    
    
是的

    

可粘
我就讨厌周围有杆子架子什么的床。还有那种base比床垫宽出来一圈木材的，我也不喜欢
主要就是怕撞到。

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 9:35:00 PM的发言：

    
    
可粘
我就讨厌周围有杆子架子什么的床。还有那种base比床垫宽出来一圈木材的，我也不喜欢
主要就是怕撞到。

    

还没去gym？

以下是引用yoyocat在10/7/2010 9:33:00 PM的发言：


是啊，当时我倒吸了好多口凉气。。。还哇哇直叫。。。

跟着哇哇叫..太恐怖了

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 9:35:00 PM的发言：


可粘
我就讨厌周围有杆子架子什么的床。还有那种base比床垫宽出来一圈木材的，我也不喜欢
主要就是怕撞到。

我也是...撞死我了..然后我买了一个没有的..杯具了..床垫一直划来划去..k

以下是引用千年老妖在10/7/2010 9:09:00 PM的发言：
沃尔玛的ｓｐｏｒｔ　ｂｒａ在ｓａｌｅ，　１０刀一个，还是那个什么ｈｉｇｈ　ｉｍｐａｃｔ的，不露点，质量还不错。
苍天啊..我要买到就把target的cancel..都三礼拜了还没影呢..别的都寄来了..我最想要的没来..k

以下是引用yoyocat在10/7/2010 7:37:00 PM的发言：
 我上次撞了前胸的肋骨，居然能扯到我后背也不爽。。
我前天吃饱了撑的跟gym玩那个滚轮..把脖子两边的肌肉都给拉伤了..痛不欲生

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 9:47:00 PM的发言：

    
    
     苍天啊..我要买到就把target的cancel..都三礼拜了还没影呢..别的都寄来了..我最想要的没来..k
    

我储备够了，不下单了

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 9:48:00 PM的发言：

    
    
     我前天吃饱了撑的跟gym玩那个滚轮..把脖子两边的肌肉都给拉伤了..痛不欲生
    
你是不是推出去太猛然后滚不回来了》？
那个我又一次死活要玩，我pt在边上随时准备把我拽回来。。。。

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 9:51:00 PM的发言：

你是不是推出去太猛然后滚不回来了》？
那个我又一次死活要玩，我pt在边上随时准备把我拽回来。。。。

立仆

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 9:46:00 PM的发言：

    
    
     我也是...撞死我了..然后我买了一个没有的..杯具了..床垫一直划来划去..k
    

看我多聪明。。。我以前买的ikea的futton，床垫是可以有那个粘的搭扣固定在下面架子上，这样架子都在里面碰不到人，垫子还不会滑
不过你们有家的人不能住这么简陋的床

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 9:52:00 PM的发言：


看我多聪明。。。我以前买的ikea的futton，床垫是可以有那个粘的搭扣固定在下面架子上，这样架子都在里面碰不到人，垫子还不会滑
不过你们有家的人不能住这么简陋的床

k..就是因为贵杯具指数猜更加高...

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 9:52:00 PM的发言：

    
    
     立仆
    

bs。。。。。
还有一种大轮子，是可以脚踩的，那个也很难

 对了妖精姐奔

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 9:48:00 PM的发言：

    
    
     我前天吃饱了撑的跟gym玩那个滚轮..把脖子两边的肌肉都给拉伤了..痛不欲生
    

我等park不收钱，衣服穿多点的时候去玩这个，哈哈
ft以为说的是滚轴

[此贴子已经被作者于2010/10/7 21:57:16编辑过]

以下是引用yoyocat在10/7/2010 9:56:00 PM的发言：

    
    
我等park不收钱，衣服穿多点的时候去玩这个，哈哈
ft以为说的是滚轴

     [此贴子已经被作者于2010/10/7 21:57:16编辑过]

    

我刚还纳闷了一会,.....但是就懒得问了. 结果你果然说的不是我们说的

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:00:00 PM的发言：

    
    
我刚还纳闷了一会,.....但是就懒得问了. 结果你果然说的不是我们说的

    

你们说的我到现在还不知道是什么～！

以下是引用yoyocat在10/7/2010 9:56:00 PM的发言：


我等park不收钱，衣服穿多点的时候去玩这个，哈哈
ft以为说的是滚轴

[此贴子已经被作者于2010/10/7 21:57:16编辑过]
哈哈哈哈哈

以下是引用yoyocat在10/7/2010 10:02:00 PM的发言：

    
    
你们说的我到现在还不知道是什么～！

    
power wheel
这种手脚都可以,还有一种小的,只能用手,没法踩


[此贴子已经被作者于2010/10/7 22:08:16编辑过]

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:07:00 PM的发言：


你这个手的大概是我那个四个那么大...我还问lg这怎么能收的回来..人整个是平的啊

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 10:08:00 PM的发言：

    
    
     你这个手的大概是我那个四个那么大...我还问lg这怎么能收的回来..人整个是平的啊
    

你手太快,我刚在帖子修改......

能收回,我亲眼见我pt做了, 然后我才要试, 他说你不行, 我说万一我行呢, 吓死你.
结果我颤颤悠悠的推了出去就开始哆嗦,再也回不来,还是他给我拉回的........

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:11:00 PM的发言：

    
    能收回,我亲眼见我pt做了, 然后我才要试, 他说你不行, 我说万一我行呢, 吓死你.
结果我颤颤悠悠的推了出去就开始哆嗦,再也回不来,还是他给我拉回的........

    

而且我没立谱,不然就放开轮子放弃算了, 关键是到了一个很崩溃的位置我也不敢往前, 怕你那种悲剧发生啊

[此贴子已经被作者于2010/10/7 22:14:11编辑过]

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:11:00 PM的发言：
能收回,我亲眼见我pt做了, 然后我才要试, 他说你不行, 我说万一我行呢, 吓死你.
结果我颤颤悠悠的推了出去就开始哆嗦,再也回不来,还是他给我拉回的........

你们俩乘机@$@$#@..你还给他制造机会...

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:12:00 PM的发言：


而且我没立谱,不然就放开轮子放弃算了, 关键是到了一个很崩溃的位置我也不敢往前, 怕你那种悲剧发生啊

[此贴子已经被作者于2010/10/7 22:14:11编辑过]
我主动扑的..扑..狠舒服...哈哈哈哈...再说..在我旁边的是我lg..我反正不怕丢人..跟你不一样哈...hiahia

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 10:17:00 PM的发言：

    
    
     你们俩乘机@$@$#@..你还给他制造机会...
    

我k, 不然我不就跟你似的脖子拉伤了?
我这不是高估自己了么, 我哪知道这玩意这么难弄

老妖jj特hot了....就是那种特给中国女人抬色的那种啊..老美都要靠边站..要哪有哪..
 
我特怕看到那种散发着自暴自弃气息的...其实仔细一看不难看..但是就好像把自己放弃了那种..其实还真不完全在身材胖瘦5的..就那个spirit才迷人...

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:18:00 PM的发言：


我k, 不然我不就跟你似的脖子拉伤了?
我这不是高估自己了么, 我哪知道这玩意这么难弄

我头一天刚好看到selina她爸跟康熙上演示这个..特遛...连着三..站着下去的..不是跪.....心想一老头都行我还能不行..我..确实不行

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:18:00 PM的发言：


我k, 不然我不就跟你似的脖子拉伤了?
我这不是高估自己了么, 我哪知道这玩意这么难弄

还有..不扑还可以爬的.....你为什么让他把你拉回来!你说!你给我老实说!

 这个不是隔壁ilovehouston99 mm的帖子里提到在用嘛/

[此贴子已经被作者于2010/10/7 22:23:37编辑过]

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 10:22:00 PM的发言：

    
    
     还有..不扑还可以爬的.....你为什么让他把你拉回来!你说!你给我老实说!
    


wfuf你还不快说！！！

[此贴子已经被作者于2010/10/7 22:24:58编辑过]

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 10:22:00 PM的发言：

    
    
     还有..不扑还可以爬的.....你为什么让他把你拉回来!你说!你给我老实说!
    

没有啊, 我说了啊, 到了一个不敢前进, 但是自己又滚不回来的位置...... 我用力用的都哆嗦了....
怎么爬啊，我今天再试试，下次滚不回来也不要他拉，哼

以下是引用yoyocat在10/7/2010 10:24:00 PM的发言：

    
    

wufu你还不快说！！！

    

我k，你这么震惊干吗

我以为有让我震惊的真相～！！

以下是引用yoyocat在10/7/2010 10:28:00 PM的发言：

    
    我以为有让我震惊的真相～！！

    

bs you！哈哈
再说了pt保护会员是职责，切。平时做动作做的不对的偶尔还要拉一下扶一下的，你们这群八卦王
不过我自己很疯癫啦，大学的时候暗恋的gg有阵子在狂练肌肉，然后由此他来来我寝室帮我弄电脑，我上蹿下跳一直叨叨要看肌肉，逼得他都崩溃了，后来穿着背心给我看的，还说幸好穿了背心，不然要被我扒了，一直骂我bt

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 10:19:00 PM的发言：

    
     老妖jj特hot了....就是那种特给中国女人抬色的那种啊..老美都要靠边站..要哪有哪..
      
     我特怕看到那种散发着自暴自弃气息的...其实仔细一看不难看..但是就好像把自己放弃了那种..其实还真不完全在身材胖瘦5的..就那个spirit才迷人...
    

这个我超级赞同啊，就是another巩俐啊，气场强大，超有范，但是又很淡定的样子

以下是引用yoyocat在10/7/2010 10:28:00 PM的发言：
我以为有让我震惊的真相～！！

咱俩意会就可以了..you know...

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:32:00 PM的发言：


bs you！哈哈
再说了pt保护会员是职责，切。平时做动作做的不对的偶尔还要拉一下扶一下的，你们这群八卦王
不过我自己很疯癫啦，大学的时候暗恋的gg有阵子在狂练肌肉，然后由此他来来我寝室帮我弄电脑，我上蹿下跳一直叨叨要看肌肉，逼得他都崩溃了，后来穿着背心给我看的，还说幸好穿了背心，不然要被我扒了，一直骂我bt


你显然内心澎湃..你说!!!是不是!!!是不是!!!你给我老实说!!!!

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 10:37:00 PM的发言：

    
    
     你显然内心澎湃..你说!!!是不是!!!是不是!!!你给我老实说!!!!
    

大姐。。。大学时代疯癫，现在还澎湃个什么劲儿
你喝口水，别激动

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:40:00 PM的发言：


大姐。。。大学时代疯癫，现在还澎湃个什么劲儿
你喝口水，别激动

中年妇女比大学会更疯癫的..你看我

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 10:47:00 PM的发言：

    
    
     中年妇女比大学会更疯癫的..你看我
    

我发现了，你这两页帖子惊叹号吓死人，还有那个围观群众也在那跟着起哄

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:56:00 PM的发言：

    
    
我发现了，你这两页帖子惊叹号吓死人，还有那个围观群众也在那跟着起哄

    

你们要笑死我了

秀才今天怎么还没来记账
我看完她的今日账本就准备呼呼去了

以下是引用yoyocat在10/7/2010 10:59:00 PM的发言：

    
    
你们要笑死我了

    

切，都不知道围观群众在瞎激动个什么劲儿。。。。
洗洗睡吧，哈哈哈哈哈

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:07:00 PM的发言：

    
     power wheel
这种手脚都可以,还有一种小的,只能用手,没法踩


     [此贴子已经被作者于2010/10/7 22:08:16编辑过]

    
我才买了一个，准备试试。

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:32:00 PM的发言：

    
    
bs you！哈哈
再说了pt保护会员是职责，切。平时做动作做的不对的偶尔还要拉一下扶一下的，你们这群八卦王
不过我自己很疯癫啦，大学的时候暗恋的gg有阵子在狂练肌肉，然后由此他来来我寝室帮我弄电脑，我上蹿下跳一直叨叨要看肌肉，逼得他都崩溃了，后来穿着背心给我看的，还说幸好穿了背心，不然要被我扒了，一直骂我bt

    
你这个完全是性骚扰。。如果换过来你在他的宿舍里他要看你的小肚子。。。。你可真彪悍，好色到了这个地步。

以下是引用yoyocat在10/7/2010 7:56:00 PM的发言：

    
    
就这个床架

此主题相关图片如下0094212_pe231955_s4.jpg：

我在床尾弯腰塞床单，本来要起身转到床的一侧去，结果起身没起够，就撞到那个床尾边上竖着的尖尖啦

     [此贴子已经被作者于2010/10/7 19:56:44编辑过]

    


嘶，看着都疼

以下是引用千年老妖在10/7/2010 9:09:00 PM的发言：

    
    沃尔玛的ｓｐｏｒｔ　ｂｒａ在ｓａｌｅ，　１０刀一个，还是那个什么ｈｉｇｈ　ｉｍｐａｃｔ的，不露点，质量还不错。
    


噢，去看看

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 9:46:00 PM的发言：

    
    
     我也是...撞死我了..然后我买了一个没有的..杯具了..床垫一直划来划去..k
    

后来我就直接把床垫放在地上了，在地上睡了很多年了。。。

以下是引用joyandpeace在10/7/2010 9:48:00 PM的发言：

    
    
     我前天吃饱了撑的跟gym玩那个滚轮..把脖子两边的肌肉都给拉伤了..痛不欲生
    


行啊你，你个我一看就知道自己玩儿不了

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:32:00 PM的发言：

    
    
bs you！哈哈
再说了pt保护会员是职责，切。平时做动作做的不对的偶尔还要拉一下扶一下的，你们这群八卦王
不过我自己很疯癫啦，大学的时候暗恋的gg有阵子在狂练肌肉，然后由此他来来我寝室帮我弄电脑，我上蹿下跳一直叨叨要看肌肉，逼得他都崩溃了，后来穿着背心给我看的，还说幸好穿了背心，不然要被我扒了，一直骂我bt

    


你说你为什么这么抗拒呢，我觉得你pt蛮好的。。。。。。。

10.7 什么都没干，身上比较酸痛，决定偷懒。

早，牛奶，麦片，1盒酸奶

午，1个苹果，米饭， 虾仁油菜，木须肉--木耳黄花昨儿晚上都挑光了，今儿就剩肉跟鸡蛋了。。。
下午，几块饼干
晚，1个苹果， 2碗小米粥，虾仁油菜半盘。木须肉多半盘。

我特别有病，工作都没找呢，我就开始琢磨明年夏天毕业之前要把存活吃光的事儿了。。。所以最近狂吃木耳银耳， 把所有的小米今天都煮了。 我确实很有毛病。。。。。

秀才， 我对你那个头像头晕很久了，这么美一个小姑娘非要整这么个抽风的代表自己。。。

以下是引用千年老妖在10/8/2010 6:52:00 AM的发言：

    
     你这个完全是性骚扰。。如果换过来你在他的宿舍里他要看你的小肚子。。。。你可真彪悍，好色到了这个地步。
    

kaka, 喜欢有肌肉的男人啊.....那时候年轻, 经常在一起玩, 都把我当好哥们了. 比较随便.

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 7:52:00 PM的发言：

    
    
我今天早晨吃了2片全麦面包+1片气死+1个煎蛋+2片酱牛肉，一杯豆浆，我妈还做了木耳拌紫甘蓝
主要是早晨起来洗脸刷牙对镜贴花黄完了就直接开饭的感觉很爽，以前我还得一边刷牙一边操作微波炉，或者煎蛋。。。。

    
MM 这个木耳拌紫甘蓝怎么做的？，第一次听说。

以下是引用wfufhoney在10/8/2010 11:22:00 AM的发言：

    
    
kaka, 喜欢有肌肉的男人啊.....那时候年轻, 经常在一起玩, 都把我当好哥们了. 比较随便.

    
你妈没来抓你啊，还不睡？

以下是引用meso在10/8/2010 8:39:00 AM的发言：

    
    
    

你说你为什么这么抗拒呢，我觉得你pt蛮好的。。。。。。。
    

抗拒啥.....本来我们就相互没意思.......

btw, 今天跟pt做了个有趣的练习. 分享下.
plank姿势, 先用手掌撑地的, 双手交替伸出去和前方蹲着的pt击掌, 30次. 然后换肘部支撑的, 手上动作重复, 也是30次. 3组, 要快速.
还有累一点的就是一个手掌撑地一个肘部撑地轮换, 总共也是50-60次
关键是每次击的位置还不一定, 随他心情高地左右远近随便变化, 有的太远够不着, 还要重做, 还有连续n次我刚把左手放下他又让我打左手, 我愤怒的说, 不许忽悠人! 然后人家面无表情的说: 不许说话!速度快点
苍天.......

这个其实满练腹部的. 还不太boring, 坐满3组非常爽......尤其是那种升级版, 我试了一组. 有伴儿的可以试试.

以下是引用千年老妖在10/8/2010 11:31:00 AM的发言：

    
     你妈没来抓你啊，还不睡？
    

我关着门黑灯瞎火的坐在床上上网.....她在另个房间.
不过我马上也去了. 我是来写健身日记的

10/8

jog 3km

胸: 俯卧撑10*3, 膝盖撑地, 但是注意, 手按在哑铃上, 难度升级啊
     7.5lb哑铃仰卧飞鸟 15*3, 仰卧在健身球上
背: 俯身划船, 7.5lb 20*4
     还有个用架子绳索的不会描述, 20*4
腰: 不会描述, 25lb, 20*4
腹: 一个用架子和绳索的带twist的动作, 20*4
     还有就是2779楼写的那个 升级版先1组, 然后basic版本2组

以下是引用ilovehouston99在10/8/2010 11:30:00 AM的发言：

    
     MM 这个木耳拌紫甘蓝怎么做的？，第一次听说。
    

木耳和很多东西都可以放一起, 随意发挥

木耳凉水泡开去硬结, 紫甘蓝切丝, 然后放点香菜, 就盐, 香油, 鸡精就完了.

以下是引用千年老妖在10/8/2010 10:42:00 AM的发言：

    
    秀才， 我对你那个头像头晕很久了，这么美一个小姑娘非要整这么个抽风的代表自己。。。

    


hahaha, 主要是我当时一眼就看上秀才这个抽抽的动作了。 不过我倒是可以考虑换一个，主要是用了很久看烦了

以下是引用meso在10/8/2010 11:58:00 AM的发言：

    
    
    

hahaha, 主要是我当时一眼就看上秀才这个抽抽的动作了。 不过我倒是可以考虑换一个，主要是用了很久看烦了
    
排~~~山倒海

以下是引用wfufhoney在10/8/2010 11:43:00 AM的发言：

    
    
木耳和很多东西都可以放一起, 随意发挥

木耳凉水泡开去硬结, 紫甘蓝切丝, 然后放点香菜, 就盐, 香油, 鸡精就完了.

    


木耳可以生吃的，是么？nice..我试试

wfu, 我基本上不太建议你用药调雌激素，因为现在认为雌激素水平上升跟乳腺癌发病是有关联的， 取其轻的话，我觉得长痘比乳腺癌好多了。。。。。所以也不要发胖，体脂要降下来，因为体脂上去了，雌激素水平也跟着上。

以下是引用meso在10/8/2010 12:00:00 PM的发言：

    
     wfu, 我基本上不太建议你用药调雌激素，因为现在认为雌激素水平上升跟乳腺癌发病是有关联的， 取其轻的话，我觉得长痘比乳腺癌好多了。。。。。所以也不要发胖，体脂要降下来，因为体脂上去了，雌激素水平也跟着上。

    

嗯, 我也觉得不要乱吃, 我以前的室友就是雌激素太低, 她吃的啥都non fat, non cholesterol, 每天小鸟饭量的吃点蔬菜水果. 我就是觉得她吃了月见草ms对月经有调节. 别的皮肤什么的没发现.

我刚淘宝买了个薰衣草精油.

 秀才你看妖精姐昨儿奔的没?

以下是引用meso在10/8/2010 8:19:00 AM的发言：

    
    
    

行啊你，你个我一看就知道自己玩儿不了
    

我今天又玩了下, 又滚到上次那个进退两难的位置, 然后我牙一咬心一横就扑出去算了, 然后像joy说的趴下了. 也没拉伤脖子啊, joy吓唬我

以下是引用meso在10/8/2010 12:00:00 PM的发言：

    
    
    

木耳可以生吃的，是么？nice..我试试
    

可以生吃. 要是先焯水的口感就比较脆, 我不喜欢.
最好用凉水发, 就是慢点.

以下是引用wfufhoney在10/8/2010 12:18:00 PM的发言：


可以生吃. 要是先焯水的口感就比较脆, 我不喜欢.
最好用凉水发, 就是慢点.

没吃过生木耳呢，哪天试试。

以下是引用wfufhoney在10/8/2010 11:43:00 AM的发言：

    
    
木耳和很多东西都可以放一起, 随意发挥

木耳凉水泡开去硬结, 紫甘蓝切丝, 然后放点香菜, 就盐, 香油, 鸡精就完了.

谢了， 周末试试

    

以下是引用wfufhoney在10/7/2010 10:56:00 PM的发言：


我发现了，你这两页帖子惊叹号吓死人，还有那个围观群众也在那跟着起哄

要是整天对着一个肌肉男两人还老离的这么近还有身体接触心潮蓬勃是难免的吧。

以下是引用wfufhoney在10/8/2010 12:14:00 PM的发言：

    
     秀才你看妖精姐昨儿奔的没?
    


收到你这条我就去了~

以下是引用yoyocat在10/7/2010 9:33:00 PM的发言：


是的

Ikea的东西，质量不好还特别不functional, 买的饭盒，哇塞，圆溜溜的还特滑，我一只手拿着另外一只手盖盖子居然就掉地上了东西全撒了，我一气之下全给扔了。

refinance就要close了，现在rate特别好，要做的赶紧。经济不好就这点好处了。

Joy有兴趣做指甲吗？今天的groupon是Julep Nail Parlor $39包括40 mins pedicure, 30 mins facial and drinks.看这家的ｒｅｖｉｅｗ还不错，捉摸着是不是买一个。

 咱楼里有人用kindle吗？分享一下感受？
我想下手一个，鼓励自己多看书。

 最近不能跑了，因为发现跑起来肋骨有点不舒服，继续休整。

嗷，今天举胳膊都费劲，尤其像把俩胳膊在面前并起来比如洗脸什么的活动

以下是引用50D在10/8/2010 6:34:00 PM的发言：

    
     最近不能跑了，因为发现跑起来肋骨有点不舒服，继续休整。
    

可怜可怜，好好歇，不行就去检查下

以下是引用wfufhoney在10/8/2010 7:44:00 PM的发言：

    
    嗷，今天举胳膊都费劲，尤其像把俩胳膊在面前并起来比如洗脸什么的活动

    

哈哈，没拉伸嘛？

以下是引用yoyocat在10/8/2010 7:50:00 PM的发言：

    
    
哈哈，没拉伸嘛？

    

拉伸了啊。做了当时就拉伸的
但是还是酸疼啊。。。觉得灌水都受影响了。。。。
主要是胸前，后背，连带的，其实没专门练胳膊

[此贴子已经被作者于2010/10/8 20:01:00编辑过]

以下是引用wfufhoney在10/8/2010 8:00:00 PM的发言：

    
    
拉伸了啊。做了当时就拉伸的
但是还是酸疼啊。。。觉得灌水都受影响了。。。。
主要是胸前，后背，连带的，其实没专门练胳膊

     [此贴子已经被作者于2010/10/8 20:01:00编辑过]

    

可怜啊，居然连灌水都受影响了