以下是引用frontroads在9/28/2010 1:00:00 PM的发言： 我自从周六路跑之后左脚踝一直不行，看来跑步对我来说是没有前途的，昨天游泳了30分钟，今天好像还是不是很爽，下午可能去gym骑自行车或者划船，脚踝不敢使劲。 if u don't want to use the ankle, skip bicyling
Ed Whitlock, 79, set a “world single age” record in the half-marathon. That means no one who is 79 years old has ever run the 21.1-kilometre race as fast as he did Sunday. His time was 1:34:27. Whitlock, of Milton, is also “the oldest man to have run a marathon in less than three hours,” he said . This was his 20th half-marathon. He said he didn’t think he was the oldest runner out, but the Star didn’t meet any challengers.
她比我牛..我水分很大..说3 mile其中２mile都在走路..我看大牛们说这个还是要走..好动到其他muscle..或者游泳..光歇着也没用..她那个跟我还不一样..完全得歇..呵呵
量不同，质一样，哈哈。
[此贴子已经被作者于2010/9/27 22:03:03编辑过]
说道不吃，想起我国内的一个朋友，有一年犯事了，被关了20 来天，我们接他出来的时候，掉了差不多20斤，将军肚都没了。我很不厚道地恭喜他。。。
[此贴子已经被作者于2010/9/27 22:03:03编辑过]
哎，被关起来好像就不止没得吃这么简单～～～
说道不吃，想起我国内的一个朋友，有一年犯事了，被关了20 来天，我们接他出来的时候，掉了差不多20斤，将军肚都没了。我很不厚道地恭喜他。。。
[此贴子已经被作者于2010/9/27 22:03:03编辑过]
我晕
大牢这么辛苦..
估计自己心情影响很大
哎，被关起来好像就不止没得吃这么简单～～～
他还好，有人帮忙，没受更多的罪。当然吃得很烂，然后担心公司没人管。。。我看美国监狱的纪录片，犯人们没事就在哪里锻炼，个个6packs...一身的肌肉。哈哈
[此贴子已经被作者于2010/9/27 22:09:45编辑过]
yoyo奔!
Ｒｅ
早，着急，没吃
午，wendy's BLT cobb salad.diet coke
晚，米饭1碗，咖喱土豆鸡块多半盘， tuna生菜烤小面包块沙拉， 1个李子。1盒冰激凌。
冰激凌这次买的小盒子的，每盒有2个口味，一半香草一半巧克力。一袋子好多盒，很便宜，但是味道还不错。
今天不知道为啥，特累。
我晕，一张照片都没有。。。要等新人哈尼木回来了。。
谁要哈尼木啊
谁要哈尼木啊
她不是长途参加婚礼去了么
她不是长途参加婚礼去了么
哦
我才反应过来yoyo的意思是照片都在新人那........哈哈哈 迟钝了
实在是太搞了...话说我报的北京半马虽然废了..我大学同学好多都知道我要回去跑北京马拉松...去mit跑版混的第一天就被我一大学同学抓个现行..然后北京跟美国的同学纷纷来问..还说啥要去终点给我加油...接到敬仰message若干..幸好不去跑..不然跑不下来这人真是丢大了...而且very likely跑不下来啊...
你要是来跑我去鸟窝等你!
你要是来跑我去鸟窝等你!
我觉得北京的空气我够呛能跑下来...每次回去适应都得一阵..本来我报的时候刚刚好是打算周六到周日跑...其实没报太大希望...一点适应性练习都没...加上时差...争取明年跑一个..不要太丢人...
我觉得北京的空气我够呛能跑下来...每次回去适应都得一阵..本来我报的时候刚刚好是打算周六到周日跑...其实没报太大希望...一点适应性练习都没...加上时差...争取明年跑一个..不要太丢人...
lets 明年鸟窝见!
决定歇菜了..大牛诊断我是itbs..不知道的同学google吧...不要步我的后尘..特别是老妖jj..
晕。。。你咋和我一样了啊。。。我是老毛病了
晕。。。你咋和我一样了啊。。。我是老毛病了
我还一直奇怪你咋那么能跑都不伤呢...看着象练过的
lets 明年鸟窝见!
一定要吃!
我还一直奇怪你咋那么能跑都不伤呢...看着象练过的
你看我现在跑得不多啊(和以前训练比)，上个月纯粹因为旅游的原因。。。美国的资源太丰富了，不用可惜啊
这个病也没啥，平时多注意休息就是了
当时队里一半以上的人都有这毛病
[此贴子已经被作者于2010/9/28 1:01:27编辑过]
跟咱自个家里笑1下哈哈哈
最近粉板都是那个什么神奇减肥膏, 在那唱反调怕被灭
跟咱自个家里笑1下哈哈哈
我感觉那啥减肥膏一类的，最多作用也就是按摩去除水肿而已
我感觉那啥减肥膏一类的，最多作用也就是按摩去除水肿而已
关键是还说的很逗, 只认脂肪不认鸡肉, 哈哈哈
然后有人说抹了不吸收人家就问是不是你的都是鸡肉才不吸收, 我咣当
关键是还说的很逗, 只认脂肪不认鸡肉, 哈哈哈
然后有人说抹了不吸收人家就问是不是你的都是鸡肉才不吸收, 我咣当
哈哈，太牛了
你看我现在跑得不多啊(和以前训练比)，上个月纯粹因为旅游的原因。。。美国的资源太丰富了，不用可惜啊
这个病也没啥，平时多注意休息就是了
当时队里一半以上的人都有这毛病
[此贴子已经被作者于2010/9/28 1:01:27编辑过]
你果然练过啊..我看你long run完了几乎都没休..我第一个10 mile之后真是废掉...
最近粉板都是那个什么神奇减肥膏, 在那唱反调怕被灭
跟咱自个家里笑1下哈哈哈
时尚还在拍168..100斤呢..我想..坏了..meso可别去..哈哈哈
时尚还在拍168..100斤呢..我想..坏了..meso可别去..哈哈哈
难怪被拍
来咨询穿衣风格没必要报身高体重吧,小时候胖和现在有什么关系?
你果然练过啊..我看你long run完了几乎都没休..我第一个10 mile之后真是废掉...
那天20mile完了之后我也疼啊，休了三天呢。。。一天火车， 一天kayaking，一天钓鱼，第四天才去hiking的
咱们跑步楼这周末有要参加半马的啦
谁啊？加油加油
难怪被拍
来咨询穿衣风格没必要报身高体重吧,小时候胖和现在有什么关系?
我去瞅瞅
难怪被拍
来咨询穿衣风格没必要报身高体重吧,小时候胖和现在有什么关系?
我理解了他的意思，她是说小时候胖，所以自卑，怎么穿都难看。现在大了，瘦了，结果不会穿，希望大家帮忙。看咱这理解力！哇哈哈哈
那天20mile完了之后我也疼啊，休了三天呢。。。一天火车， 一天kayaking，一天钓鱼，第四天才去hiking的
原来这三天算休息。。。。。牛！
关键是还说的很逗, 只认脂肪不认鸡肉, 哈哈哈
然后有人说抹了不吸收人家就问是不是你的都是鸡肉才不吸收, 我咣当
我给你找一个。 逗死。
发信人: CuteMermaid (小美人鱼), 信区: Beauty
标 题: 发现个补水的好方法，而且很很很便宜
发信站: 水木社区 (Thu Sep 23 09:16:01 2010), 站内
之前出去爬山，暴晒一天，而且当天没有及时赶回，带着防晒和一脸的油腻和泥土过了一晚，回来之后，皮肤就开始大片的起痘，发红。
后来用雅漾的喷雾泡纸膜，天天湿敷，实在是太费了，很快两瓶大喷都见底了
昨天去超市买了一瓶依云矿泉水，试着用来泡纸膜湿敷，发现还挺补水的，虽然效果上不如大喷，但实在是便宜，而且用起来一点都不心疼，面膜稍微有些干了，就再补点水上去。
今晚再试试去。
发信人: shoutout (我口表我心), 信区: Beauty
标 题: Re: 发现个补水的好方法，而且很很很便宜
发信站: 水木社区 (Thu Sep 23 12:25:10 2010), 站内
据说是有点特别的。分子小，好渗透，理论是合适拿来敷面。不过我试过，觉得敷后脸很干。
这个公司里的人还说产妇喝这个水容易下奶。
发信人: transmeta (in Springer we trust), 信区: Beauty
标 题: Re: 发现个补水的好方法，而且很很很便宜
发信站: 水木社区 (Thu Sep 23 21:09:47 2010), 站内
依云水好啊。像中国大陆这种地方的水都是大分子，在显微镜下面看起来面目可憎，毫无生气。韩国和日本的水分子小一些，显得有灵气，而法国Evian的水，分子最小，所以最有灵气。亨利詹姆斯称它是“出奇的蓝色的水”；拜伦则把它比喻成一面晶莹的镜子，“有着沉思所需要的养料和空气”；巴尔扎克则把它说成是“爱情的同义词”。用它补水，吸收速度是普通水的87.53倍，而且补完后能迅速生成一层保护膜，防止水分向外流失。
能跟依云矿泉水媲美的还有大溪地矿泉水和南极陨冰水；依云矿泉水分子结构是圆形的，大溪地矿泉水和南极陨冰水分子结构是方形的。至于两种水谁的效果更好，一直是双方粉丝百年来争论不休的话题。
我这没咋练..有信号之后我都是歇一天练一次..发现不行这不就全歇菜了...出去跑步有信号我就停了..可是路跑咋着也得回家..不跑完全走就冷的要死..所以基本都是连滚带爬的回家..哈哈
跑这个事儿还真是要动作上注意一下，缓冲要做足。 而且其实我瞅着街上特别细流一看就是runner的其实都不会跑特别快，一般是步子大，但是频率不快，轻盈地跑。 我跑步比较砸夯，不适合我
原来各地的水分子大小形态款式各不相同啊
[此贴子已经被作者于2010/9/28 9:24:00编辑过]
我理解了他的意思，她是说小时候胖，所以自卑，怎么穿都难看。现在大了，瘦了，结果不会穿，希望大家帮忙。看咱这理解力！哇哈哈哈
你真是善解人意啊
别人都是稀里哗啦的砸那个lz 哈哈
我理解了他的意思，她是说小时候胖，所以自卑，怎么穿都难看。现在大了，瘦了，结果不会穿，希望大家帮忙。看咱这理解力！哇哈哈哈
你真是善解人意啊
别人都是稀里哗啦的砸那个lz 哈哈
我给你找一个。 逗死。
发信人: CuteMermaid (小美人鱼), 信区: Beauty
标 题: 发现个补水的好方法，而且很很很便宜
发信站: 水木社区 (Thu Sep 23 09:16:01 2010), 站内
之前出去爬山，暴晒一天，而且当天没有及时赶回，带着防晒和一脸的油腻和泥土过了一晚，回来之后，皮肤就开始大片的起痘，发红。
后来用雅漾的喷雾泡纸膜，天天湿敷，实在是太费了，很快两瓶大喷都见底了
昨天去超市买了一瓶依云矿泉水，试着用来泡纸膜湿敷，发现还挺补水的，虽然效果上不如大喷，但实在是便宜，而且用起来一点都不心疼，面膜稍微有些干了，就再补点水上去。
今晚再试试去。
发信人: shoutout (我口表我心), 信区: Beauty
标 题: Re: 发现个补水的好方法，而且很很很便宜
发信站: 水木社区 (Thu Sep 23 12:25:10 2010), 站内
据说是有点特别的。分子小，好渗透，理论是合适拿来敷面。不过我试过，觉得敷后脸很干。
这个公司里的人还说产妇喝这个水容易下奶。
发信人: transmeta (in Springer we trust), 信区: Beauty
标 题: Re: 发现个补水的好方法，而且很很很便宜
发信站: 水木社区 (Thu Sep 23 21:09:47 2010), 站内
依云水好啊。像中国大陆这种地方的水都是大分子，在显微镜下面看起来面目可憎，毫无生气。韩国和日本的水分子小一些，显得有灵气，而法国Evian的水，分子最小，所以最有灵气。亨利詹姆斯称它是“出奇的蓝色的水”；拜伦则把它比喻成一面晶莹的镜子，“有着沉思所需要的养料和空气”；巴尔扎克则把它说成是“爱情的同义词”。用它补水，吸收速度是普通水的87.53倍，而且补完后能迅速生成一层保护膜，防止水分向外流失。
能跟依云矿泉水媲美的还有大溪地矿泉水和南极陨冰水；依云矿泉水分子结构是圆形的，大溪地矿泉水和南极陨冰水分子结构是方形的。至于两种水谁的效果更好，一直是双方粉丝百年来争论不休的话题。
LOL....
哭了，上礼拜从kolh's定了一件特好看的开衫，结果收到email说那开衫没了，给我砍馊了， 倒是随手凑着买的半打袜子寄给我了。。。。。。
这年头大家都用汉语说e文啊
拽四, 哈尼木, 口四口, 砍馊.....哈哈哈哈
最牛的是yoyo说的那个恩几你而
袜子我都在马勺什么的买那一摞3双的nike/puma什么的又好看又好穿, 一般是4.99/5.99
我这种老穿黑白灰的人, 竟然有一件苹果绿的bcbg的嫩开衫, 灰常鲜艳.......
这年头大家都用汉语说e文啊
拽四, 哈尼木, 口四口, 砍馊.....哈哈哈哈
最牛的是yoyo说的那个恩几你而
袜子我都在马勺什么的买那一摞3双的nike/puma什么的又好看又好穿, 一般是4.99/5.99
我上次在口四口买的半打不知道要穿到什么时候。。。
黄晓明不是唱了个恐怖的歌, 闹太套那个.
我给我朋友讲, 她没听过, 非叫我学, 我就学黄教主给她唱那一句not at all, 结果那个时候刚好我身边走过去一个外国帅锅, 然后扭头奇怪的看了我2眼, 又走了.
然后我朋友笑的都快坐地上了, 气的我踹她一脚.
我忽然想起我昨儿一个很2的事儿.
黄晓明不是唱了个恐怖的歌, 闹太套那个.
我给我朋友讲, 她没听过, 非叫我学, 我就学黄教主给她唱那一句not at all, 结果那个时候刚好我身边走过去一个外国帅锅, 然后扭头奇怪的看了我2眼, 又走了.
然后我朋友笑的都快坐地上了, 气的我踹她一脚.
haha ,帅锅可能在想这个妹妹的英文怎么这样标准阿
你真是善解人意啊
别人都是稀里哗啦的砸那个lz 哈哈
除了健身和家居版，其他不少热闹的版面都比较彪悍
[此贴子已经被作者于2010/9/28 11:16:58编辑过]
我忽然想起我昨儿一个很2的事儿.
黄晓明不是唱了个恐怖的歌, 闹太套那个.
我给我朋友讲, 她没听过, 非叫我学, 我就学黄教主给她唱那一句not at all, 结果那个时候刚好我身边走过去一个外国帅锅, 然后扭头奇怪的看了我2眼, 又走了.
然后我朋友笑的都快坐地上了, 气的我踹她一脚.
I never heard it...just choose it:)
so funny
除了健身和家居版，其他不少热闹的版面都比较彪悍
[此贴子已经被作者于2010/9/28 11:16:58编辑过]
now focus on fitness....fashion and makeup occasionly
看了泡沫之夏。。差点没把我憋s
原来这三天算休息。。。。。牛！
it's the break for legs...
黄的确太２了
看了泡沫之夏。。差点没把我憋s
haha.....
这年头大家都用汉语说e文啊
拽四, 哈尼木, 口四口, 砍馊.....哈哈哈哈
最牛的是yoyo说的那个恩几你而
袜子我都在马勺什么的买那一摞3双的nike/puma什么的又好看又好穿, 一般是4.99/5.99
那我这个还行，6双nike的，9.32。
啥开衫来个图瞅瞅
我这种老穿黑白灰的人, 竟然有一件苹果绿的bcbg的嫩开衫, 灰常鲜艳.......
就长这样儿
我忽然想起我昨儿一个很2的事儿.
黄晓明不是唱了个恐怖的歌, 闹太套那个.
我给我朋友讲, 她没听过, 非叫我学, 我就学黄教主给她唱那一句not at all, 结果那个时候刚好我身边走过去一个外国帅锅, 然后扭头奇怪的看了我2眼, 又走了.
然后我朋友笑的都快坐地上了, 气的我踹她一脚.
LOL
haha.....
同憋
就长这样儿
此主题相关图片如下aaaac275ohmaaaaaao_uiw.jpg：
店里去搞贝
就长这样儿
此主题相关图片如下aaaac275ohmaaaaaao_uiw.jpg：
好看～，偶乱入了
就长这样儿
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my cup of tea
你真是善解人意啊
别人都是稀里哗啦的砸那个lz 哈哈
被戳到了痛点...蛤蛤
那天20mile完了之后我也疼啊，休了三天呢。。。一天火车， 一天kayaking，一天钓鱼，第四天才去hiking的
你太猛了..我躺着
谁啊？加油加油
vivil
跑这个事儿还真是要动作上注意一下，缓冲要做足。 而且其实我瞅着街上特别细流一看就是runner的其实都不会跑特别快，一般是步子大，但是频率不快，轻盈地跑。 我跑步比较砸夯，不适合我
往往看着细流的都不是runner..上次我看那个ultra runner god跑步的video狠分特...都是看起来完全看不出来能跑的大叔..要最后跑成那样可杯具死了..
细流的都是健身的..2,3 mile就撤的..真正跑的都是小步频猛倒...我刚开始也是步子大..现在往老太太方向发展着...步子太大好像膝盖确实痛..砸的狠..
往往看着细流的都不是runner..上次我看那个ultra runner god跑步的video狠分特...都是看起来完全看不出来能跑的大叔..要最后跑成那样可杯具死了..
细流的都是健身的..2,3 mile就撤的..真正跑的都是小步频猛倒...我刚开始也是步子大..现在往老太太方向发展着...步子太大好像膝盖确实痛..砸的狠..
我还是喜欢细流的runner, 你看比赛时候，非洲来的那些，小腿都好pp噢。。很像锯下来按在我腿上。
店里去搞贝
恩。。。我还没进过local的kohl's呢，应该去看看
好看～，偶乱入了
这衣服俺pull off不了。
我自从周六路跑之后左脚踝一直不行，看来跑步对我来说是没有前途的，昨天游泳了30分钟，今天好像还是不是很爽，下午可能去gym骑自行车或者划船，脚踝不敢使劲。
if u don't want to use the ankle, skip bicyling
if u don't want to use the ankle, skip bicyling
是吧，感觉cycling对脚踝的冲击没有跑步厉害，我去试试再说。
就长这样儿
此主题相关图片如下aaaac275ohmaaaaaao_uiw.jpg：
zhang cao leh....
vivil
wah, bangzhu v5~
我还是喜欢细流的runner, 你看比赛时候，非洲来的那些，小腿都好pp噢。。很像锯下来按在我腿上。
aih, that's gene...
我还是喜欢细流的runner, 你看比赛时候，非洲来的那些，小腿都好pp噢。。很像锯下来按在我腿上。
分特..你看上半截看不出正面背面了都...非洲来的弄成这样可得burn多少fat啊
看见tabloid说Ashton Kutcher cheated on Demi, 这俩是不是也长不了啦。
en, saw the news last week on TV.. the girl looks like Demi, but much younger!!!
en, saw the news last week on TV.. the girl looks like Demi, but much younger!!!
这个年轻的魅力是怎么也挡不住的，demi的岁数是不是差不多要更年期了。
我自从周六路跑之后左脚踝一直不行，看来跑步对我来说是没有前途的，昨天游泳了30分钟，今天好像还是不是很爽，下午可能去gym骑自行车或者划船，脚踝不敢使劲。
我觉得骑车和划船还是不如游泳诶。还是会脚腕子用力的
看见tabloid说Ashton Kutcher cheated on Demi, 这俩是不是也长不了啦。
我小声说，我觉得ashton kutcher不直，恐怕这俩本来就是搭伙儿欺骗人民群众而已。
我觉得骑车和划船还是不如游泳诶。还是会脚腕子用力的
对，就是游泳还是不够burn fat...难出汗。
看见tabloid说Ashton Kutcher cheated on Demi, 这俩是不是也长不了啦。
我小声说，我觉得ashton kutcher不直，恐怕这俩本来就是搭伙儿欺骗人民群众而已。
养得不彻底就重新开始是运动大忌， finally要pay back的。-------一个医学生且老公是半专业运动员的人留
大re
我小声说，我觉得ashton kutcher不直，恐怕这俩本来就是搭伙儿欺骗人民群众而已。
有可能，我好像看过类似的小报。
养得不彻底就重新开始是运动大忌， finally要pay back的。-------一个医学生且老公是半专业运动员的人留
我上次去看医生也被这样告知过...算了，我今天就宅着做做家务吧。
真好看，质地，cut，长短都是俺稀罕的
OLDEST RECORD-BREAKER
Ed Whitlock, 79, set a “world single age” record in the half-marathon.
That means no one who is 79 years old has ever run the 21.1-kilometre race
as fast as he did Sunday. His time was 1:34:27. Whitlock, of Milton, is also
“the oldest man to have run a marathon in less than three hours,” he said
. This was his 20th half-marathon. He said he didn’t think he was the
oldest runner out, but the Star didn’t meet any challengers.
哈哈 拆开了AA的玫瑰top
真好看，质地，cut，长短都是俺稀罕的
图~~
图~~
网速太慢
去AA网站。3d mesh rose jumper
这里：
[此贴子已经被作者于2010/9/28 14:08:00编辑过]
这个年轻的魅力是怎么也挡不住的，demi的岁数是不是差不多要更年期了。
哈，她也够本了，小帅哥陪她那样久，好莱坞的永远不过是两三年而已，他们在一起已经算是真永远了。就算年龄没有差距，在好莱坞cheat也是家常便饭。
Joy你没跑也要看跑步的新闻，看来是真的入迷了。
蛤蛤..我干啥都特容易obsessed..
AA网站上很多图片都很revealing啊，都有公然露pg的。
本来就是Ａ片明星拍的啊
蛤蛤..我干啥都特容易obsessed..
这样才能出成果。我LG就说我干什么都不投入。
哈，她也够本了，小帅哥陪她那样久，好莱坞的永远不过是两三年而已，他们在一起已经算是真永远了。就算年龄没有差距，在好莱坞cheat也是家常便饭。
对，他们的生活本来就不是我们可以想象的。
本来就是Ａ片明星拍的啊
啊，以前不知道
这样才能出成果。我LG就说我干什么都不投入。
我是投入的时候真投入..说丢就丢..
啊，以前不知道
她家就是triple A嘛...american apparel...adult..haha
网速太慢
去AA网站。3d mesh rose jumper
这里：
[此贴子已经被作者于2010/9/28 14:08:00编辑过]
好梦幻啊