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2010夏日虎妈健身日记
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最新回复:2010年9月26日 9点53分 PT
共 (68) 楼
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安
安安
大约 14 年
楼主 (北美华人网)
一楼留给版主
安
安安
大约 14 年
2 楼
目前成员:
amelie11
bluechacha
shanshan00
hbsherry
安安
[此贴子已经被作者于2010/9/14 22:34:00编辑过]
安
安安
大约 14 年
3 楼
安安
本人情况:
7月刚生宝宝。。。现在体重142 lbs。。。
体重比孕前增长了36磅,现在虽然已经自然减了一些,但是还是希望到年底一共可以减到115lbs。。。
但是因为还在母乳,不能控制饮食,也不知道这个目标现实不。
计划:
8月份,还是以少量运动为主,比如散步等。。。
9月份如果医生允许,再恢复正常锻炼,一周3-4次,集中腹部和胸部锻炼
8月锻炼总结
出了月子开始轻微锻炼,基本以走路为主。出了月子后,锻炼10次。
月初体重:142 lbs --月末体重:136 lbs (减了6磅
)
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
2
142 lbs
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
walking 20mins
14
15
walking 25mins
16
8mins arms
17
18
walking 30mins
19
walking 40mins
20
walking
20mins
21
walking
1 hr
22
walking
40mins
23
24
25
walking
1.5 hours
26
27
28
29
fast walk 30 mins; abs (20*3 + 20*3)
30
136 lbs
31
[此贴子已经被作者于2010/9/6 22:13:09编辑过]
安
安安
大约 14 年
4 楼
amelie11
目前情况:124 lb
目标:希望在10月底之前减到110 lb
运动项目:考虑到还在nursing,没有太激烈的cardio 运动。主要想靠快走,abs, 少量wt,再加去gym上yogo 或者pilate的课。
[此贴子已经被作者于2010/9/3 15:36:19编辑过]
安
安安
大约 14 年
5 楼
bluechacha
目前113lb
争取减到105lb
[此贴子已经被作者于2010/9/6 21:11:21编辑过]
安
安安
大约 14 年
6 楼
shanshan00
还有10lb到孕前体重,但是前几天才记起婚前还瘦再10lb
[此贴子已经被作者于2010/9/8 1:48:44编辑过]
安
安安
大约 14 年
7 楼
hbsherry
我现在体重105磅,比孕前重4-5磅,但是腰腹松弛,胳膊也有变粗的迹象,运动目的是把这两部分练紧实,体重无所谓。
先做个计划慢慢来
[此贴子已经被作者于2010/9/14 22:34:40编辑过]
安
安安
大约 14 年
8 楼
占
[此贴子已经被作者于2010/9/3 15:40:29编辑过]
安
安安
大约 14 年
9 楼
再占一楼
安
安安
大约 14 年
10 楼
有用的健身教程
从3、4月虎妈群楼里转来了。。。
8min stretch:
https://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw&feature=related
8min abs:
https://www.youtube.com/watch?v=OHxg_X4cgMo
8min arms:
https://www.youtube.com/watch?v=fkwGOUuK2_4
8min buns:
https://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM
8min legs:
https://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=related
[此贴子已经被作者于2010/9/6 21:10:03编辑过]
安
安安
大约 14 年
11 楼
八月
Mon
Tue
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Thu
Fri
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2
3
4
5
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8
9
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28
29
30
31
[此贴子已经被作者于2010/8/7 17:06:24编辑过]
a
amelie11
大约 14 年
12 楼
给安安加油
等我除了月子,我也来加入你
安
安安
大约 14 年
13 楼
以下是引用amelie11在8/9/2010 11:25:00 PM的发言:
给安安加油
等我除了月子,我也来加入你
谢谢11啊,我也在等出月子。。。
安
安安
大约 14 年
14 楼
八月
Mon
Tue
Wed
Thu
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Sat
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2
3
4
5
6
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walking 20mins
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walking 25mins
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8mins arms
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30
31
[此贴子已经被作者于2010/8/16 15:55:38编辑过]
安
安安
大约 14 年
15 楼
八月
Mon
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walking 20mins
14
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walking 25mins
16
8mins arms
17
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walking 30mins
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
安
安安
大约 14 年
16 楼
八月
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
2
3
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7
8
9
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walking 20mins
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walking 25mins
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8mins arms
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walking 30mins
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walking 40mins
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w
wu525j
大约 14 年
17 楼
好像还有待完哦
安
安安
大约 14 年
18 楼
八月
Mon
Tue
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2
142 lbs
3
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5
6
7
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walking 20mins
14
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walking 25mins
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8mins arms
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walking 30mins
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walking 40mins
20
walking
20mins
21
walking
1 hr
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walking
40mins
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137lbs
24
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26
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28
29
30
31
安
安安
大约 14 年
19 楼
以下是引用wu525j在8/21/2010 7:49:00 AM的发言:
好像还有待完哦
是说还有待完成吗?
恩,等我做完6周的检查,得到医生的permission 就要加大运动量了
安
安安
大约 14 年
20 楼
八月
Mon
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2
142 lbs
3
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6
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walking 20mins
14
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walking 25mins
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8mins arms
17
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walking 30mins
19
walking 40mins
20
walking
20mins
21
walking
1 hr
22
walking
40mins
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137lbs
24
25
walking
1.5 hours
26
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29
30
31
安
安安
大约 14 年
21 楼
今天医生说我可以恢复锻炼了
d
dalan
大约 14 年
22 楼
安安加油!
c
cordoba2009
大约 14 年
23 楼
加油加油,我出了月子也来加入
b
bluechacha
大约 14 年
24 楼
我下个星期二去检查
希望也能恢复运动
安
安安
大约 14 年
25 楼
八月
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
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2
142 lbs
3
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walking 20mins
14
15
walking 25mins
16
8mins arms
17
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walking 30mins
19
walking 40mins
20
walking
20mins
21
walking
1 hr
22
walking
40mins
23
137lbs
24
25
walking
1.5 hours
26
27
28
29
fast walk 30 mins; abs (20*3 + 20*3)
30
31
安
安安
大约 14 年
26 楼
谢谢jms的鼓励啊,我要持之以恒
b
bluechacha
大约 14 年
27 楼
我今天也去看过医生了
说可以恢复运动了
只是一开始需要慢慢build up
考虑要不要我也来个健身日记
a
amelie11
大约 14 年
28 楼
以下是引用bluechacha在8/31/2010 11:59:00 AM的发言:
我今天也去看过医生了
说可以恢复运动了
只是一开始需要慢慢build up
考虑要不要我也来个健身日记
我昨天看过医生,也说可以开始运动
今天去了趟gym
我们7.8月楼的要不要也搞个健身楼阿
安
安安
大约 14 年
29 楼
以下是引用bluechacha在8/31/2010 11:59:00 AM的发言:
我今天也去看过医生了
说可以恢复运动了
只是一开始需要慢慢build up
考虑要不要我也来个健身日记
来吧来吧,大家一起才有动力
安
安安
大约 14 年
30 楼
以下是引用amelie11在8/31/2010 1:44:00 PM的发言:
我昨天看过医生,也说可以开始运动
今天去了趟gym
我们7.8月楼的要不要也搞个健身楼阿
好啊好啊。。。
安
安安
大约 14 年
31 楼
2010年九月
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
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1
2
3
4
5
6
7
8
9
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12
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中秋节
24
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29
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31
[此贴子已经被作者于2010/8/31 23:13:35编辑过]
a
amelie11
大约 14 年
32 楼
安安,我来加入你了
目前情况:124 lb
目标:
希望在10月底之前减到110 lb
运动项目:考虑到还在nursing,没有太激烈的cardio 运动。主要想靠快走,abs, 少量wt,再加去gym上yogo 或者pilate的课。
2010年九月
Mon
Tue
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1
walk 30 mins
8 min abs
2
3
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6
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15
16
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18
19
20
21
22
23
中秋节
24
25
26
27
28
29
30
31
B
BabyPearl
大约 14 年
33 楼
请问MM这个表怎么弄的?急需一个呢
[此贴子已经被作者于2010/9/1 23:26:19编辑过]
安
安安
大约 14 年
34 楼
以下是引用amelie11在9/1/2010 11:22:00 PM的发言:
安安,我来加入你了
目前情况:124 lb
目标:
希望在10月底之前减到110 lb
运动项目:考虑到还在nursing,没有太激烈的cardio 运动。主要想靠快走,abs, 少量wt,再加去gym上yogo 或者pilate的课。
2010年九月
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
1
walk 30 mins
8 min abs
2
3
4
5
6
7
8
9
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14
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22
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中秋节
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26
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28
29
30
31
欢迎11
我去改第一页
安
安安
大约 14 年
35 楼
以下是引用BabyPearl在9/1/2010 11:26:00 PM的发言:
请问MM这个表怎么弄的?急需一个呢
[此贴子已经被作者于2010/9/1 23:26:19编辑过]
你可以把我的表格copy一下
a
amelie11
大约 14 年
36 楼
9/2
pilate 课1 hour
发现我是那个课上最差的,连那些老太太都比我好
9/3
walking on trendmill 40 mins
speed 3.5 incline 3-4
安
安安
大约 14 年
37 楼
2010年九月
Mon
Tue
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Thu
Fri
Sat
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1
2
3
4
easy run 2miles
20*3 abs
5
6
7
8
9
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11
12
13
14
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17
18
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22
23
中秋节
24
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26
27
28
29
30
31
安
安安
大约 14 年
38 楼
以下是引用amelie11在9/4/2010 12:01:00 AM的发言:
9/2
pilate 课1 hour
发现我是那个课上最差的,连那些老太太都比我好
9/3
walking on trendmill 40 mins
speed 3.5 incline 3-4
慢慢来,我们的借口很强大,我们不是刚生完吗
b
bluechacha
大约 14 年
39 楼
我也要加入
我目前113lb
争取减到105lb
[此贴子已经被作者于2010/9/5 15:01:33编辑过]
b
bluechacha
大约 14 年
40 楼
2010年九月
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
1
Eliptical 15 min
abs 20*1
legs 20*1
2
Treadmill 15min
legs 20*1
Zumba Class 35 mins
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
中秋节
24
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26
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28
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30
31
[此贴子已经被作者于2010/9/5 15:01:00编辑过]
安
安安
大约 14 年
41 楼
以下是引用bluechacha在9/5/2010 2:54:00 PM的发言:
我也要加入
我目前113lb
争取减到105lb
[此贴子已经被作者于2010/9/5 15:01:33编辑过]
欢迎chacha
安
安安
大约 14 年
42 楼
chacha,我去改一楼。。。
安
安安
大约 14 年
43 楼
2010年九月
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
136lbs
1
2
3
4
easy run 2miles
20*3 abs
5
6
easy run 2miles
(20+20)*3 abs
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
中秋节
24
25
26
27
28
29
30
31
[此贴子已经被作者于2010/9/6 21:17:20编辑过]
a
adelew
大约 14 年
44 楼
来给姐妹们加油
s
suanapple
大约 14 年
45 楼
我来助阵了!没有信心坚持锻炼,看大家减肥给自己一点压力
s
shanshan00
大约 14 年
46 楼
来报道,还有10lb到孕前体重,但是前几天才记起婚前还瘦再10lb
花
花狸虎
大约 14 年
47 楼
大家都这么积极啊! 先给你们加油!
s
shanshan00
大约 14 年
48 楼
以下是引用花狸虎在9/6/2010 10:42:00 PM的发言:
大家都这么积极啊! 先给你们加油!
穿不上裤子是很悲伤的
花
花狸虎
大约 14 年
49 楼
以下是引用shanshan00在9/6/2010 10:45:00 PM的发言:
穿不上裤子是很悲伤的
看来我已经破罐破摔了
b
bluechacha
大约 14 年
50 楼
一个长周末事么运动都没做
内疚阿
争取这个星期多运动
安
安安
大约 14 年
51 楼
以下是引用shanshan00在9/6/2010 10:34:00 PM的发言:
来报道,还有10lb到孕前体重,但是前几天才记起婚前还瘦再10lb
我去第一页给你占楼:)
a
amelie11
大约 14 年
52 楼
这几天的运动都忘了写了
9/7
latin heat class one hour, it's very fun. the cardio level is moderate and just perfect for my current condition
9/8
walking on trendmill 40 mins, incline 3, speed 3-3.5
a couple of wt
9/9
mat pilate class one hour
a
amelie11
大约 14 年
53 楼
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
1
walk 30 mins
8 min abs
2
3
4
5
6
7
latin heat 1 hr
8
walk 40 mins
9
mat pilate 1 hr
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
中秋节
24
25
26
27
28
29
30
31
a
amelie11
大约 14 年
54 楼
9/11
latin heat class half an hour
wt 几组
s
shanshan00
大约 14 年
55 楼
我懒了
9.9 : mall walking 2 hours
9.11: 30 minute stroller walking
h
hbsherry
大约 14 年
56 楼
我来加入啦
h
hbsherry
大约 14 年
57 楼
完全没有健身的基础,以前就是跑步机上慢跑,举举2 lb的哑铃,还有游泳。
我现在体重105磅,比孕前重4-5磅,但是腰腹松弛,胳膊也有变粗的迹象,运动目的是把这两部分练紧实,体重无所谓。
先做个计划慢慢来
a
amelie11
大约 14 年
58 楼
以下是引用hbsherry在9/14/2010 11:15:00 AM的发言:
完全没有健身的基础,以前就是跑步机上慢跑,举举2 lb的哑铃,还有游泳。
我现在体重105磅,比孕前重4-5磅,但是腰腹松弛,胳膊也有变粗的迹象,运动目的是把这两部分练紧实,体重无所谓。
先做个计划慢慢来
55555嫉妒阿
我的目标就是能回到105,现在还有快20lb要减
a
amelie11
大约 14 年
59 楼
9/14
latin impact class one hour
安
安安
大约 14 年
60 楼
这几天没有跑步。。。
2010年九月
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
136lbs
1
2
3
4
easy run 2miles
20*3 abs
5
6
easy run 2miles
(20+20)*3 abs
7
8
9
10
11
12
13
fast walking 1hours
14
walking 2hrs
15
16
17
18
19
20
21
22
23
中秋节
24
25
26
27
28
29
30
31
安
安安
大约 14 年
61 楼
以下是引用hbsherry在9/14/2010 11:15:00 AM的发言:
完全没有健身的基础,以前就是跑步机上慢跑,举举2 lb的哑铃,还有游泳。
我现在体重105磅,比孕前重4-5磅,但是腰腹松弛,胳膊也有变粗的迹象,运动目的是把这两部分练紧实,体重无所谓。
先做个计划慢慢来
欢迎欢迎,热烈欢迎
,已经加到首页了。。。
你已经很标准了,难怪你当时show的比基尼照片那么好看,基础好啊。。。
安
安安
大约 14 年
62 楼
2010年九月
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
136lbs
1
2
3
4
easy run 2miles
20*3 abs
5
6
easy run 2miles
(20+20)*3 abs
7
8
9
10
11
12
13
fast walking 1hours
14
walking 2hrs
15
背着娃走了1各半小时
16
17
18
19
20
21
22
23
中秋节
24
25
26
27
28
29
30
31
a
amelie11
大约 14 年
63 楼
9/15
椭圆机45 min
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pilate 课,我还是课上最差劲那个,尤其腹部,完全没有力量,
最近都没敢称体重,感觉没有降什么。看来母乳对减肥没啥帮助阿
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amelie11
大约 14 年
64 楼
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椭圆机50分钟
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amelie11
大约 14 年
65 楼
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latin impact 1 hour
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椭圆机 level1 1 hour
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椭圆机 level 2, 1 hour
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ilovehouston99
大约 14 年
66 楼
以下是引用hbsherry在9/14/2010 11:15:00 AM的发言:
完全没有健身的基础,以前就是跑步机上慢跑,举举2 lb的哑铃,还有游泳。
我现在体重105磅,比孕前重4-5磅,但是腰腹松弛,胳膊也有变粗的迹象,运动目的是把这两部分练紧实,体重无所谓。
先做个计划慢慢来
105LB, MM已经很苗条了, 还减,
d
damson
大约 14 年
67 楼
申请加入
rxdamson
目前情况:6月生的宝宝,生前146lb, 现在119 lb
目标:希望在11月底之前减回到106 lb
运动项目:swimming, yogo and pilate
[此贴子已经被作者于2010/9/24 19:20:41编辑过]
a
amelie11
大约 14 年
68 楼
9/25
椭圆机1 hour
最近体重一直没减,估计我的目标,能在回去上班的时候,穿上以前的裤子很难实现了
:(
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amelie11
bluechacha
shanshan00
hbsherry
安安
[此贴子已经被作者于2010/9/14 22:34:00编辑过]
本人情况:
7月刚生宝宝。。。现在体重142 lbs。。。
体重比孕前增长了36磅,现在虽然已经自然减了一些,但是还是希望到年底一共可以减到115lbs。。。
但是因为还在母乳,不能控制饮食,也不知道这个目标现实不。
计划:
8月份,还是以少量运动为主,比如散步等。。。
9月份如果医生允许,再恢复正常锻炼,一周3-4次,集中腹部和胸部锻炼
8月锻炼总结
出了月子开始轻微锻炼,基本以走路为主。出了月子后,锻炼10次。
月初体重:142 lbs --月末体重:136 lbs (减了6磅)
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fast walk 30 mins; abs (20*3 + 20*3)
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[此贴子已经被作者于2010/9/6 22:13:09编辑过]
目前情况:124 lb
目标:希望在10月底之前减到110 lb
运动项目:考虑到还在nursing,没有太激烈的cardio 运动。主要想靠快走,abs, 少量wt,再加去gym上yogo 或者pilate的课。
[此贴子已经被作者于2010/9/3 15:36:19编辑过]
目前113lb
争取减到105lb
[此贴子已经被作者于2010/9/6 21:11:21编辑过]
还有10lb到孕前体重,但是前几天才记起婚前还瘦再10lb
[此贴子已经被作者于2010/9/8 1:48:44编辑过]
我现在体重105磅,比孕前重4-5磅,但是腰腹松弛,胳膊也有变粗的迹象,运动目的是把这两部分练紧实,体重无所谓。
先做个计划慢慢来
[此贴子已经被作者于2010/9/14 22:34:40编辑过]
[此贴子已经被作者于2010/9/3 15:40:29编辑过]
从3、4月虎妈群楼里转来了。。。
8min stretch:
8min abs:
8min arms:
8min buns:
8min legs:
[此贴子已经被作者于2010/9/6 21:10:03编辑过]
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[此贴子已经被作者于2010/8/7 17:06:24编辑过]
等我除了月子,我也来加入你
给安安加油
等我除了月子,我也来加入你
谢谢11啊,我也在等出月子。。。
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[此贴子已经被作者于2010/8/16 15:55:38编辑过]
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好像还有待完哦
是说还有待完成吗?
恩,等我做完6周的检查,得到医生的permission 就要加大运动量了
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希望也能恢复运动
八月
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walking
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fast walk 30 mins; abs (20*3 + 20*3)
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说可以恢复运动了
只是一开始需要慢慢build up
考虑要不要我也来个健身日记
我今天也去看过医生了
说可以恢复运动了
只是一开始需要慢慢build up
考虑要不要我也来个健身日记
我昨天看过医生,也说可以开始运动
今天去了趟gym
我们7.8月楼的要不要也搞个健身楼阿
我今天也去看过医生了
说可以恢复运动了
只是一开始需要慢慢build up
考虑要不要我也来个健身日记
来吧来吧,大家一起才有动力
我昨天看过医生,也说可以开始运动
今天去了趟gym
我们7.8月楼的要不要也搞个健身楼阿
好啊好啊。。。
2010年九月
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中秋节
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[此贴子已经被作者于2010/8/31 23:13:35编辑过]
目前情况:124 lb
目标:
希望在10月底之前减到110 lb
运动项目:考虑到还在nursing,没有太激烈的cardio 运动。主要想靠快走,abs, 少量wt,再加去gym上yogo 或者pilate的课。
2010年九月
Mon
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8 min abs
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中秋节
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[此贴子已经被作者于2010/9/1 23:26:19编辑过]
安安,我来加入你了
目前情况:124 lb
目标:
希望在10月底之前减到110 lb
运动项目:考虑到还在nursing,没有太激烈的cardio 运动。主要想靠快走,abs, 少量wt,再加去gym上yogo 或者pilate的课。
2010年九月
Mon
Tue
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walk 30 mins
8 min abs
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欢迎11
我去改第一页
请问MM这个表怎么弄的?急需一个呢
[此贴子已经被作者于2010/9/1 23:26:19编辑过]
你可以把我的表格copy一下
pilate 课1 hour
发现我是那个课上最差的,连那些老太太都比我好
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walking on trendmill 40 mins
speed 3.5 incline 3-4
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easy run 2miles
20*3 abs
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pilate 课1 hour
发现我是那个课上最差的,连那些老太太都比我好
9/3
walking on trendmill 40 mins
speed 3.5 incline 3-4
慢慢来,我们的借口很强大,我们不是刚生完吗
我目前113lb
争取减到105lb
[此贴子已经被作者于2010/9/5 15:01:33编辑过]
Mon
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Eliptical 15 min
abs 20*1
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legs 20*1
Zumba Class 35 mins
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[此贴子已经被作者于2010/9/5 15:01:00编辑过]
我也要加入
我目前113lb
争取减到105lb
[此贴子已经被作者于2010/9/5 15:01:33编辑过]
欢迎chacha
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136lbs
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easy run 2miles
20*3 abs
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(20+20)*3 abs
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中秋节
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[此贴子已经被作者于2010/9/6 21:17:20编辑过]
大家都这么积极啊! 先给你们加油!
穿不上裤子是很悲伤的
穿不上裤子是很悲伤的
看来我已经破罐破摔了
内疚阿
争取这个星期多运动
来报道,还有10lb到孕前体重,但是前几天才记起婚前还瘦再10lb
我去第一页给你占楼:)
9/7
latin heat class one hour, it's very fun. the cardio level is moderate and just perfect for my current condition
9/8
walking on trendmill 40 mins, incline 3, speed 3-3.5
a couple of wt
9/9
mat pilate class one hour
Mon
Tue
Wed
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1
walk 30 mins
8 min abs
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6
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latin heat 1 hr
8
walk 40 mins
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mat pilate 1 hr
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中秋节
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latin heat class half an hour
wt 几组
9.9 : mall walking 2 hours
9.11: 30 minute stroller walking
我现在体重105磅,比孕前重4-5磅,但是腰腹松弛,胳膊也有变粗的迹象,运动目的是把这两部分练紧实,体重无所谓。
先做个计划慢慢来
完全没有健身的基础,以前就是跑步机上慢跑,举举2 lb的哑铃,还有游泳。
我现在体重105磅,比孕前重4-5磅,但是腰腹松弛,胳膊也有变粗的迹象,运动目的是把这两部分练紧实,体重无所谓。
先做个计划慢慢来
55555嫉妒阿
我的目标就是能回到105,现在还有快20lb要减
latin impact class one hour
2010年九月
Tue
Wed
Thu
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Sat
Sun
136lbs
1
2
3
4
easy run 2miles
20*3 abs
5
6
easy run 2miles
(20+20)*3 abs
7
8
9
10
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12
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fast walking 1hours
14
walking 2hrs
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中秋节
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31
完全没有健身的基础,以前就是跑步机上慢跑,举举2 lb的哑铃,还有游泳。
我现在体重105磅,比孕前重4-5磅,但是腰腹松弛,胳膊也有变粗的迹象,运动目的是把这两部分练紧实,体重无所谓。
先做个计划慢慢来
欢迎欢迎,热烈欢迎,已经加到首页了。。。
你已经很标准了,难怪你当时show的比基尼照片那么好看,基础好啊。。。
2010年九月
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
136lbs
1
2
3
4
easy run 2miles
20*3 abs
5
6
easy run 2miles
(20+20)*3 abs
7
8
9
10
11
12
13
fast walking 1hours
14
walking 2hrs
15
背着娃走了1各半小时
16
17
18
19
20
21
22
23
中秋节
24
25
26
27
28
29
30
31
椭圆机45 min
9/16
pilate 课,我还是课上最差劲那个,尤其腹部,完全没有力量,
最近都没敢称体重,感觉没有降什么。看来母乳对减肥没啥帮助阿
椭圆机50分钟
latin impact 1 hour
9/23
椭圆机 level1 1 hour
9/24
椭圆机 level 2, 1 hour
完全没有健身的基础,以前就是跑步机上慢跑,举举2 lb的哑铃,还有游泳。
我现在体重105磅,比孕前重4-5磅,但是腰腹松弛,胳膊也有变粗的迹象,运动目的是把这两部分练紧实,体重无所谓。
先做个计划慢慢来
105LB, MM已经很苗条了, 还减,
rxdamson
目前情况:6月生的宝宝,生前146lb, 现在119 lb
目标:希望在11月底之前减回到106 lb
运动项目:swimming, yogo and pilate
[此贴子已经被作者于2010/9/24 19:20:41编辑过]
椭圆机1 hour
最近体重一直没减,估计我的目标,能在回去上班的时候,穿上以前的裤子很难实现了
:(