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共 (22721) 楼
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c
chunkie
大约 14 年
21901 楼
以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:09:00 PM的发言：
94说呢。。发好多盼盼
我都不知道呢 第一次听说 土了
水
水晶凉粉
大约 14 年
21902 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:09:00 PM的发言：
哇,估计皮肤也很好吧
到没有。因为郁闷。发豆豆。
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21903 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:10:00 PM的发言：
你这样小腿会长肉得
据说这样减退很好的啊······
还会翘臀···········
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21904 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:10:00 PM的发言：
椭圆机累·····坚持不了40分钟
你跑步得速度可以到多少 才能坚持半个小时？
椭圆机40分钟很好坚持 你不用把阻力设得太大
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21905 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：
你减肥就少吃点儿红薯吧
为啥？
c
chunkie
大约 14 年
21906 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：
你减肥就少吃点儿红薯吧
哈哈哈哈
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21907 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:10:00 PM的发言：
你试试elliptical machine吧,我如果不上课一般练这个1个小时
我坚持不了，20分钟就要死了在上面
估计周一开始有trainer他就该逼我上了
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21908 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:10:00 PM的发言：
你试试elliptical machine吧,我如果不上课一般练这个1个小时
这个不错
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21909 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：
据说这样减退很好的啊······
还会翘臀···········
我没有听说过
c
chunkie
大约 14 年
21910 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：
你跑步得速度可以到多少 才能坚持半个小时？
椭圆机40分钟很好坚持 你不用把阻力设得太大
坚持不了 比走路累多了
水
水晶凉粉
大约 14 年
21911 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:10:00 PM的发言：
我国内奏差不多这样 ～ 也是瘦 随便吃 一天不管咋吃也吃不了多少 因为 就醒着那么几个小时
可是现在没法这么逍遥了 。。。
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21912 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：
胸部还下垂
？走还是跑？
我可是带了运动bra
f
faneddie
大约 14 年
21913 楼
以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：
到没有。因为郁闷。发豆豆。
我summer每天在家睡懒觉,觉得皮肤是前所未有的好阿,这几天开始上班了,脸上马上就出了俩大包
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21914 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：
我坚持不了，20分钟就要死了在上面
估计周一开始有trainer他就该逼我上了
你阻力设定得太大了
我不知道你们用什么机器 我这里最高好像是20
如果按照20 你设定在5 就差不多了 40分钟很容易得
水
水晶凉粉
大约 14 年
21915 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：
我都不知道呢 第一次听说 土了
我们刚开始卖菜。原来没有。
f
faneddie
大约 14 年
21916 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：
据说这样减退很好的啊······
还会翘臀···········
椭圆机翘臀更明显,嘿嘿
f
faneddie
大约 14 年
21917 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：
为啥？
都是淀粉阿
水
水晶凉粉
大约 14 年
21918 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：
为啥？
碳水化合物
c
chunkie
大约 14 年
21919 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:10:00 PM的发言：
你试试elliptical machine吧,我如果不上课一般练这个1个小时
强～
我觉得这个好累啊
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21920 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：
你跑步得速度可以到多少 才能坚持半个小时？
椭圆机40分钟很好坚持 你不用把阻力设得太大
我跑步不行的，就跑过几次，15分钟就累死了···············
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21921 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：
都是淀粉阿
c
chunkie
大约 14 年
21922 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：
为啥？
carb都是
c
chunkie
大约 14 年
21923 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：
我坚持不了，20分钟就要死了在上面
估计周一开始有trainer他就该逼我上了
米兔 我上次好久不去 去了10分钟 后来下楼梯脚都颤
水
水晶凉粉
大约 14 年
21924 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：
我summer每天在家睡懒觉,觉得皮肤是前所未有的好阿,这几天开始上班了,脸上马上就出了俩大包
我暑假用那个果酸。把豆豆压制下去了。
希望开学不要卷土从来
f
faneddie
大约 14 年
21925 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：
我坚持不了，20分钟就要死了在上面
估计周一开始有trainer他就该逼我上了
我是跑步坚持不了,一般上去跑个10分钟就腻了,椭圆机一个小时没问题,而且椭圆机level不同,锻炼的部位也不同,瘦大腿,提臀还是很有效果的
c
chunkie
大约 14 年
21926 楼
以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：
可是现在没法这么逍遥了 。。。
恩啊 那个奏是有时间 没事做的 最好减肥方法了
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21927 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：
坚持不了 比走路累多了
是的啊
我宁愿走2个小时，游泳1个小时
都跑不了30分钟
在国内上学时候就是，长跑都是老师可怜我给我及格，短跑，仰卧起这些才是高分
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21928 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：
我跑步不行的，就跑过几次，15分钟就累死了···············
试没试过 跑10分钟中间暂停个1分钟 然后继续10分钟 再暂停 再继续？
c
chunkie
大约 14 年
21929 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：
？走还是跑？
我可是带了运动bra
跑～ 那还行～
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21930 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:14:00 PM的发言：
米兔 我上次好久不去 去了10分钟 后来下楼梯脚都颤
你慢慢来 先走3分钟 然后速度设定到 4.5 慢跑 然后继续走3分钟 再慢跑
如果你怕渴 可以摆一瓶水 但是不要喝多
记住 不要停下来
c
chunkie
大约 14 年
21931 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：
你阻力设定得太大了
我不知道你们用什么机器 我这里最高好像是20
如果按照20 你设定在5 就差不多了 40分钟很容易得
我毛阻力都没设
c
chunkie
大约 14 年
21932 楼
以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：
我们刚开始卖菜。原来没有。
我们一直没有过
c
chunkie
大约 14 年
21933 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：
椭圆机翘臀更明显,嘿嘿
那我得多去了
c
chunkie
大约 14 年
21934 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：
我跑步不行的，就跑过几次，15分钟就累死了···············
跑步我能跑40分钟
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21935 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:14:00 PM的发言：
试没试过 跑10分钟中间暂停个1分钟 然后继续10分钟 再暂停 再继续？
试过一次·········发现还是累的别的啥都干不了了
f
faneddie
大约 14 年
21936 楼
以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:14:00 PM的发言：
我暑假用那个果酸。把豆豆压制下去了。
希望开学不要卷土从来
我睡足了就不会有包,这几天每天开会,一大早爬起来,晚上还睡不着,然后就开始长包
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21937 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:15:00 PM的发言：
我毛阻力都没设
你要慢慢来。。
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21938 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：
你阻力设定得太大了
我不知道你们用什么机器 我这里最高好像是20
如果按照20 你设定在5 就差不多了 40分钟很容易得
我是太烂了········不是那些原因
他们都知道，我一跑就累死·······走路啥的，怎么都累不着
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21939 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:14:00 PM的发言：
米兔 我上次好久不去 去了10分钟 后来下楼梯脚都颤
等我周一被大帅哥折腾死吧········估计回来打字力气都没了
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21940 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:16:00 PM的发言：
跑步我能跑40分钟
速度多少？
c
chunkie
大约 14 年
21941 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:14:00 PM的发言：
是的啊
我宁愿走2个小时，游泳1个小时
都跑不了30分钟
在国内上学时候就是，长跑都是老师可怜我给我及格，短跑，仰卧起这些才是高分
你爆发力比较好
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21942 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：
椭圆机翘臀更明显,嘿嘿
我还跪在地上做个运动，据说也是翘臀的
c
chunkie
大约 14 年
21943 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:15:00 PM的发言：
你慢慢来 先走3分钟 然后速度设定到 4.5 慢跑 然后继续走3分钟 再慢跑
如果你怕渴 可以摆一瓶水 但是不要喝多
记住 不要停下来
慢跑？？我是整那个椭圆机哇
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21944 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:16:00 PM的发言：
我是太烂了········不是那些原因
他们都知道，我一跑就累死·······走路啥的，怎么都累不着
你可以让电脑设定一个fat burn得program
速度会变换 坡度也变换 你去试一下
水
水晶凉粉
大约 14 年
21945 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:16:00 PM的发言：
我睡足了就不会有包,这几天每天开会,一大早爬起来,晚上还睡不着,然后就开始长包
渴念的。压力大了 吧 。。
f
faneddie
大约 14 年
21946 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：
我还跪在地上做个运动，据说也是翘臀的
恩,向后向上踢,这个也不错
c
chunkie
大约 14 年
21947 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:16:00 PM的发言：
你要慢慢来。。
我脚得那个太用劲了 快走比较好 不累人
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21948 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：
慢跑？？我是整那个椭圆机哇
哦 哦 哦 跑步40分钟 椭圆机没有10分钟？
或者你试试 前面坐7－8分钟 然后再反方向坐椭圆机
f
faneddie
大约 14 年
21949 楼
以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：
渴念的。压力大了 吧 。。
现在还没啥压力,还没正式开学,就是睡的比以前少了,尿布猴儿
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21950 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:15:00 PM的发言：
跑～ 那还行～
我就快走来着········不敢跑，都说了
跑必须慢速长跑才能肌肉线条好看，还得坚持个年头
所以宁愿多走会，也不要小腿有抱团的肌肉
c
chunkie
大约 14 年
21951 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：
你可以让电脑设定一个fat burn得program
速度会变换 坡度也变换 你去试一下
更踩不动～
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21952 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:18:00 PM的发言：
更踩不动～
可能女人和男人不一样？
你跑步40分钟时间已经很长了 可是为什么这个才10分钟？
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21953 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：
你可以让电脑设定一个fat burn得program
速度会变换 坡度也变换 你去试一下
看到了，没敢设·······等周一和帅哥商量好，看他怎么制定计划吧
c
chunkie
大约 14 年
21954 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：
速度多少？
不记得 n久没跑 我是慢跑+快跑结合 那速度也非得我跑快 要不然我就摔了
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21955 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:16:00 PM的发言：
跑步我能跑40分钟
我真垃圾死了···········哭
f
faneddie
大约 14 年
21956 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：
等我周一被大帅哥折腾死吧········估计回来打字力气都没了
恩,记得偷拍阿,然后回来跟我们讲讲帅哥给你plan了什么workout routine
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21957 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:19:00 PM的发言：
不记得 n久没跑 我是慢跑+快跑结合 那速度也非得我跑快 要不然我就摔了
哦 哦。。
f
faneddie
大约 14 年
21958 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:18:00 PM的发言：
更踩不动～
怎么会呢,我一般边看电影边踩,电影没看完一个小时就完了
c
chunkie
大约 14 年
21959 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:18:00 PM的发言：
哦 哦 哦 跑步40分钟 椭圆机没有10分钟？
或者你试试 前面坐7－8分钟 然后再反方向坐椭圆机
不行 那个椭圆机我就是觉得特别难用 不知道为毛
水
水晶凉粉
大约 14 年
21960 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:18:00 PM的发言：
现在还没啥压力,还没正式开学,就是睡的比以前少了,尿布猴儿
汗。。。。。我现在睡不着就打wii网球。累了就睡了。
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21961 楼
c
chunkie
大约 14 年
21962 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:18:00 PM的发言：
我就快走来着········不敢跑，都说了
跑必须慢速长跑才能肌肉线条好看，还得坚持个年头
所以宁愿多走会，也不要小腿有抱团的肌肉
恩啊
c
chunkie
大约 14 年
21963 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:19:00 PM的发言：
我真垃圾死了···········哭
我跑步一向不错
f
faneddie
大约 14 年
21964 楼
以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:20:00 PM的发言：
汗。。。。。我现在睡不着就打wii网球。累了就睡了。
我是前阵子夜猫子惯了,现在还在调整时差,我假期都是1,2点睡,然后中午才起床,开学就要10点半睡觉,早晨8点起床了
c
chunkie
大约 14 年
21965 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:19:00 PM的发言：
可能女人和男人不一样？
你跑步40分钟时间已经很长了 可是为什么这个才10分钟？
不知道 而且我那个10分钟 是很久没有去锻炼了 第一次去 10分钟 以前我是跑步的
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21966 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:20:00 PM的发言：
不行 那个椭圆机我就是觉得特别难用 不知道为毛
腿短
f
faneddie
大约 14 年
21967 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:21:00 PM的发言：
我跑步一向不错
我跑步一直不行,800米是我最痛恨的项目,短跑我还凑或
c
chunkie
大约 14 年
21968 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:20:00 PM的发言：
怎么会呢,我一般边看电影边踩,电影没看完一个小时就完了
pf pf..
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21969 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:21:00 PM的发言：
不知道 而且我那个10分钟 是很久没有去锻炼了 第一次去 10分钟 以前我是跑步的
哦第一次 那以后多去两次就好了
跑步说累了 是真累 这个你可以慢慢来 可以坚持很久
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21970 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:18:00 PM的发言：
恩,向后向上踢,这个也不错
还有侧面横着摆上来···················
c
chunkie
大约 14 年
21971 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:21:00 PM的发言：
腿短
果然
c
chunkie
大约 14 年
21972 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:22:00 PM的发言：
哦第一次 那以后多去两次就好了
跑步说累了 是真累 这个你可以慢慢来 可以坚持很久
恩 好吧 我最近又懒得去了 那次去太丢人了
c
chunkie
大约 14 年
21973 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:22:00 PM的发言：
我跑步一直不行,800米是我最痛恨的项目,短跑我还凑或
我跑步都还成 中上水平
f
faneddie
大约 14 年
21974 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:22:00 PM的发言：
果然
别听他乱说,我腿短的很,还不是一样踩得动
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21975 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:20:00 PM的发言：
怎么会呢,我一般边看电影边踩,电影没看完一个小时就完了
我觉得每个人不一样
除非长期练的·····新手都是有的东西简单有的就不行
我做abs就没事，咋做都行··········
c
chunkie
大约 14 年
21976 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:23:00 PM的发言：
别听他乱说,我腿短的很,还不是一样踩得动
不相信～ 你腿怎么可能短的很
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21977 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:21:00 PM的发言：
腿短
你找打啊······哈哈
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21978 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:23:00 PM的发言：
恩 好吧 我最近又懒得去了 那次去太丢人了
美国gym里面胖子多着呢 没人看你。。
f
faneddie
大约 14 年
21979 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:24:00 PM的发言：
我觉得每个人不一样
除非长期练的·····新手都是有的东西简单有的就不行
我做abs就没事，咋做都行··········
我比较痛恨abs,能坚持,就是喜欢不上来
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21980 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:22:00 PM的发言：
我跑步一直不行,800米是我最痛恨的项目,短跑我还凑或
米兔···········800米能把我玩到吐
f
faneddie
大约 14 年
21981 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:24:00 PM的发言：
不相信～ 你腿怎么可能短的很
因为我不高,腿也短,悲剧
f
faneddie
大约 14 年
21982 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:25:00 PM的发言：
米兔···········800米能把我玩到吐
恩,我每次跑完都吐
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21983 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:25:00 PM的发言：
我比较痛恨abs,能坚持,就是喜欢不上来
我没太大感觉··········还挺喜欢的
c
chunkie
大约 14 年
21984 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:24:00 PM的发言：
美国gym里面胖子多着呢 没人看你。。
恩 好吧～
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21985 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:24:00 PM的发言：
美国gym里面胖子多着呢 没人看你。。
我连游泳都不好意思去·······被bs好几次了，都说你也不算肥的在美国，有冇不敢的
可是心里这关过不去
我都准备5点半去了·····没人看
c
chunkie
大约 14 年
21986 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:25:00 PM的发言：
因为我不高,腿也短,悲剧
我也不高
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21987 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:25:00 PM的发言：
恩,我每次跑完都吐
我吐不出来，就是干呕会···········
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21988 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:26:00 PM的发言：
我连游泳都不好意思去·······被bs好几次了，都说你也不算肥的在美国，有冇不敢的
可是心里这关过不去
我都准备5点半去了·····没人看
你这个想法就错了
gym里面都看身材好的 身材不好的 别人才不看呢 所以根本无压力。。
你让那么多老美情何以堪！
水
水晶凉粉
大约 14 年
21989 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:21:00 PM的发言：
我是前阵子夜猫子惯了,现在还在调整时差,我假期都是1,2点睡,然后中午才起床,开学就要10点半睡觉,早晨8点起床了
为啥这么早起啊！
f
faneddie
大约 14 年
21990 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:26:00 PM的发言：
我没太大感觉··········还挺喜欢的
嫩肯定没游泳圈
我又tmd灌兴奋了,赶紧滚去睡了,不然作息时间调整不过来了,明天起来的早我就去cycle,手绢儿猴儿,wv
f
faneddie
大约 14 年
21991 楼
以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:28:00 PM的发言：
为啥这么早起啊！
9点的课阿,落叶猴儿
水
水晶凉粉
大约 14 年
21992 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:29:00 PM的发言：
9点的课阿,落叶猴儿
渴念的 。。多灌咖啡。。
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21993 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:28:00 PM的发言：
你这个想法就错了
gym里面都看身材好的 身材不好的 别人才不看呢 所以根本无压力。。
你让那么多老美情何以堪！
我也这么教育别人的，但是自己的小心思只有我知道·········有点诡异的变态，和处女座似的
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21994 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:28:00 PM的发言：
嫩肯定没游泳圈
我又tmd灌兴奋了,赶紧滚去睡了,不然作息时间调整不过来了,明天起来的早我就去cycle,手绢儿猴儿,wv
的确没有······最肥的时候也没
奏四浑身一起肥那种人
an 啦···········
a
abd_ren_ren
大约 14 年
21995 楼
以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:30:00 PM的发言：
我也这么教育别人的，但是自己的小心思只有我知道·········有点诡异的变态，和处女座似的
我头晕 睡觉去了
人生苦短 该吃吃该喝喝 美国大农村 减不减肥没人看
c
chunkie
大约 14 年
21996 楼
以下是引用faneddie在8/13/2010 10:29:00 PM的发言：
9点的课阿,落叶猴儿
飞飞当家太口怜了 用不了猴儿
c
chunkie
大约 14 年
21997 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:28:00 PM的发言：
你这个想法就错了
gym里面都看身材好的 身材不好的 别人才不看呢 所以根本无压力。。
你让那么多老美情何以堪！
老美觉得俺相当的slim...今天房东还在那说我呢
Z
Zzz0o0
大约 14 年
21998 楼
以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:31:00 PM的发言：
我头晕 睡觉去了
人生苦短 该吃吃该喝喝 美国大农村 减不减肥没人看
别这么想！正太我拉着你一起减！！！
c
chunkie
大约 14 年
21999 楼
大家都走了 我也滚了～ 今儿洗车 累
Z
Zzz0o0
大约 14 年
22000 楼
以下是引用chunkie在8/13/2010 10:32:00 PM的发言：
老美觉得俺相当的slim...今天房东还在那说我呢
我直接屏蔽一切美国佬和abc对我的评论··············
…
219
220
221
…
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94说呢。。发好多盼盼
我都不知道呢 第一次听说 土了
哇,估计皮肤也很好吧
到没有。因为郁闷。发豆豆。
你这样小腿会长肉得
据说这样减退很好的啊······
还会翘臀···········
你跑步得速度可以到多少 才能坚持半个小时？
椭圆机40分钟很好坚持 你不用把阻力设得太大
你减肥就少吃点儿红薯吧
为啥？
你减肥就少吃点儿红薯吧
哈哈哈哈
你试试elliptical machine吧,我如果不上课一般练这个1个小时
我坚持不了，20分钟就要死了在上面
估计周一开始有trainer他就该逼我上了
你试试elliptical machine吧,我如果不上课一般练这个1个小时
这个不错
据说这样减退很好的啊······
还会翘臀···········
我没有听说过
你跑步得速度可以到多少 才能坚持半个小时？
椭圆机40分钟很好坚持 你不用把阻力设得太大
坚持不了 比走路累多了
我国内奏差不多这样 ～ 也是瘦 随便吃 一天不管咋吃也吃不了多少 因为 就醒着那么几个小时
可是现在没法这么逍遥了 。。。
胸部还下垂
？走还是跑？
我可是带了运动bra
到没有。因为郁闷。发豆豆。
我summer每天在家睡懒觉,觉得皮肤是前所未有的好阿,这几天开始上班了,脸上马上就出了俩大包
我坚持不了，20分钟就要死了在上面
估计周一开始有trainer他就该逼我上了
你阻力设定得太大了
我不知道你们用什么机器 我这里最高好像是20
如果按照20 你设定在5 就差不多了 40分钟很容易得
我都不知道呢 第一次听说 土了
我们刚开始卖菜。原来没有。
据说这样减退很好的啊······
还会翘臀···········
椭圆机翘臀更明显,嘿嘿
为啥？
都是淀粉阿
为啥？
碳水化合物
你试试elliptical machine吧,我如果不上课一般练这个1个小时
强～
你跑步得速度可以到多少 才能坚持半个小时？
椭圆机40分钟很好坚持 你不用把阻力设得太大
我跑步不行的，就跑过几次，15分钟就累死了···············
都是淀粉阿
为啥？
carb都是
我坚持不了，20分钟就要死了在上面
估计周一开始有trainer他就该逼我上了
米兔 我上次好久不去 去了10分钟 后来下楼梯脚都颤
我summer每天在家睡懒觉,觉得皮肤是前所未有的好阿,这几天开始上班了,脸上马上就出了俩大包
我暑假用那个果酸。把豆豆压制下去了。
希望开学不要卷土从来
我坚持不了，20分钟就要死了在上面
估计周一开始有trainer他就该逼我上了
我是跑步坚持不了,一般上去跑个10分钟就腻了,椭圆机一个小时没问题,而且椭圆机level不同,锻炼的部位也不同,瘦大腿,提臀还是很有效果的
可是现在没法这么逍遥了 。。。
恩啊 那个奏是有时间 没事做的 最好减肥方法了
坚持不了 比走路累多了
是的啊
我宁愿走2个小时，游泳1个小时
都跑不了30分钟
在国内上学时候就是，长跑都是老师可怜我给我及格，短跑，仰卧起这些才是高分
我跑步不行的，就跑过几次，15分钟就累死了···············
试没试过 跑10分钟中间暂停个1分钟 然后继续10分钟 再暂停 再继续？
？走还是跑？
我可是带了运动bra
跑～ 那还行～
米兔 我上次好久不去 去了10分钟 后来下楼梯脚都颤
你慢慢来 先走3分钟 然后速度设定到 4.5 慢跑 然后继续走3分钟 再慢跑
如果你怕渴 可以摆一瓶水 但是不要喝多
记住 不要停下来
你阻力设定得太大了
我不知道你们用什么机器 我这里最高好像是20
如果按照20 你设定在5 就差不多了 40分钟很容易得
我毛阻力都没设
我们刚开始卖菜。原来没有。
我们一直没有过
椭圆机翘臀更明显,嘿嘿
那我得多去了
我跑步不行的，就跑过几次，15分钟就累死了···············
跑步我能跑40分钟
试没试过 跑10分钟中间暂停个1分钟 然后继续10分钟 再暂停 再继续？
试过一次·········发现还是累的别的啥都干不了了
我暑假用那个果酸。把豆豆压制下去了。
希望开学不要卷土从来
我睡足了就不会有包,这几天每天开会,一大早爬起来,晚上还睡不着,然后就开始长包
我毛阻力都没设
你要慢慢来。。
你阻力设定得太大了
我不知道你们用什么机器 我这里最高好像是20
如果按照20 你设定在5 就差不多了 40分钟很容易得
我是太烂了········不是那些原因
他们都知道，我一跑就累死·······走路啥的，怎么都累不着
米兔 我上次好久不去 去了10分钟 后来下楼梯脚都颤
等我周一被大帅哥折腾死吧········估计回来打字力气都没了
跑步我能跑40分钟
速度多少？
是的啊
我宁愿走2个小时，游泳1个小时
都跑不了30分钟
在国内上学时候就是，长跑都是老师可怜我给我及格，短跑，仰卧起这些才是高分
你爆发力比较好
椭圆机翘臀更明显,嘿嘿
我还跪在地上做个运动，据说也是翘臀的
你慢慢来 先走3分钟 然后速度设定到 4.5 慢跑 然后继续走3分钟 再慢跑
如果你怕渴 可以摆一瓶水 但是不要喝多
记住 不要停下来
慢跑？？我是整那个椭圆机哇
我是太烂了········不是那些原因
他们都知道，我一跑就累死·······走路啥的，怎么都累不着
你可以让电脑设定一个fat burn得program
速度会变换 坡度也变换 你去试一下
我睡足了就不会有包,这几天每天开会,一大早爬起来,晚上还睡不着,然后就开始长包
渴念的。压力大了 吧 。。
我还跪在地上做个运动，据说也是翘臀的
恩,向后向上踢,这个也不错
你要慢慢来。。
我脚得那个太用劲了 快走比较好 不累人
慢跑？？我是整那个椭圆机哇
哦 哦 哦 跑步40分钟 椭圆机没有10分钟？
或者你试试 前面坐7－8分钟 然后再反方向坐椭圆机
渴念的。压力大了 吧 。。
现在还没啥压力,还没正式开学,就是睡的比以前少了,尿布猴儿
跑～ 那还行～
我就快走来着········不敢跑，都说了
跑必须慢速长跑才能肌肉线条好看，还得坚持个年头
所以宁愿多走会，也不要小腿有抱团的肌肉
你可以让电脑设定一个fat burn得program
速度会变换 坡度也变换 你去试一下
更踩不动～
更踩不动～
可能女人和男人不一样？
你跑步40分钟时间已经很长了 可是为什么这个才10分钟？
你可以让电脑设定一个fat burn得program
速度会变换 坡度也变换 你去试一下
看到了，没敢设·······等周一和帅哥商量好，看他怎么制定计划吧
速度多少？
不记得 n久没跑 我是慢跑+快跑结合 那速度也非得我跑快 要不然我就摔了
跑步我能跑40分钟
我真垃圾死了···········哭
等我周一被大帅哥折腾死吧········估计回来打字力气都没了
恩,记得偷拍阿,然后回来跟我们讲讲帅哥给你plan了什么workout routine
不记得 n久没跑 我是慢跑+快跑结合 那速度也非得我跑快 要不然我就摔了
哦 哦。。
更踩不动～
怎么会呢,我一般边看电影边踩,电影没看完一个小时就完了
哦 哦 哦 跑步40分钟 椭圆机没有10分钟？
或者你试试 前面坐7－8分钟 然后再反方向坐椭圆机
不行 那个椭圆机我就是觉得特别难用 不知道为毛
现在还没啥压力,还没正式开学,就是睡的比以前少了,尿布猴儿
汗。。。。。我现在睡不着就打wii网球。累了就睡了。
我就快走来着········不敢跑，都说了
跑必须慢速长跑才能肌肉线条好看，还得坚持个年头
所以宁愿多走会，也不要小腿有抱团的肌肉
恩啊
我真垃圾死了···········哭
我跑步一向不错
汗。。。。。我现在睡不着就打wii网球。累了就睡了。
我是前阵子夜猫子惯了,现在还在调整时差,我假期都是1,2点睡,然后中午才起床,开学就要10点半睡觉,早晨8点起床了
可能女人和男人不一样？
你跑步40分钟时间已经很长了 可是为什么这个才10分钟？
不知道 而且我那个10分钟 是很久没有去锻炼了 第一次去 10分钟 以前我是跑步的
不行 那个椭圆机我就是觉得特别难用 不知道为毛
腿短
我跑步一向不错
我跑步一直不行,800米是我最痛恨的项目,短跑我还凑或
怎么会呢,我一般边看电影边踩,电影没看完一个小时就完了
pf pf..
不知道 而且我那个10分钟 是很久没有去锻炼了 第一次去 10分钟 以前我是跑步的
哦第一次 那以后多去两次就好了
跑步说累了 是真累 这个你可以慢慢来 可以坚持很久
恩,向后向上踢,这个也不错
还有侧面横着摆上来···················
腿短
哦第一次 那以后多去两次就好了
跑步说累了 是真累 这个你可以慢慢来 可以坚持很久
恩 好吧 我最近又懒得去了 那次去太丢人了
我跑步一直不行,800米是我最痛恨的项目,短跑我还凑或
我跑步都还成 中上水平
别听他乱说,我腿短的很,还不是一样踩得动
怎么会呢,我一般边看电影边踩,电影没看完一个小时就完了
我觉得每个人不一样
除非长期练的·····新手都是有的东西简单有的就不行
我做abs就没事，咋做都行··········
别听他乱说,我腿短的很,还不是一样踩得动
不相信～ 你腿怎么可能短的很
腿短
你找打啊······哈哈
恩 好吧 我最近又懒得去了 那次去太丢人了
美国gym里面胖子多着呢 没人看你。。
我觉得每个人不一样
除非长期练的·····新手都是有的东西简单有的就不行
我做abs就没事，咋做都行··········
我比较痛恨abs,能坚持,就是喜欢不上来
我跑步一直不行,800米是我最痛恨的项目,短跑我还凑或
米兔···········800米能把我玩到吐
不相信～ 你腿怎么可能短的很
因为我不高,腿也短,悲剧
米兔···········800米能把我玩到吐
恩,我每次跑完都吐
我比较痛恨abs,能坚持,就是喜欢不上来
我没太大感觉··········还挺喜欢的
美国gym里面胖子多着呢 没人看你。。
恩 好吧～
美国gym里面胖子多着呢 没人看你。。
我连游泳都不好意思去·······被bs好几次了，都说你也不算肥的在美国，有冇不敢的
可是心里这关过不去
我都准备5点半去了·····没人看
因为我不高,腿也短,悲剧
我也不高
恩,我每次跑完都吐
我吐不出来，就是干呕会···········
我连游泳都不好意思去·······被bs好几次了，都说你也不算肥的在美国，有冇不敢的
可是心里这关过不去
我都准备5点半去了·····没人看
你这个想法就错了
gym里面都看身材好的 身材不好的 别人才不看呢 所以根本无压力。。
你让那么多老美情何以堪！
我是前阵子夜猫子惯了,现在还在调整时差,我假期都是1,2点睡,然后中午才起床,开学就要10点半睡觉,早晨8点起床了
为啥这么早起啊！
我没太大感觉··········还挺喜欢的
嫩肯定没游泳圈
我又tmd灌兴奋了,赶紧滚去睡了,不然作息时间调整不过来了,明天起来的早我就去cycle,手绢儿猴儿,wv
为啥这么早起啊！
9点的课阿,落叶猴儿
9点的课阿,落叶猴儿
渴念的 。。多灌咖啡。。
你这个想法就错了
gym里面都看身材好的 身材不好的 别人才不看呢 所以根本无压力。。
你让那么多老美情何以堪！
嫩肯定没游泳圈
我又tmd灌兴奋了,赶紧滚去睡了,不然作息时间调整不过来了,明天起来的早我就去cycle,手绢儿猴儿,wv
的确没有······最肥的时候也没
奏四浑身一起肥那种人
an 啦···········
人生苦短 该吃吃该喝喝 美国大农村 减不减肥没人看
9点的课阿,落叶猴儿
飞飞当家太口怜了 用不了猴儿
你这个想法就错了
gym里面都看身材好的 身材不好的 别人才不看呢 所以根本无压力。。
你让那么多老美情何以堪！
老美觉得俺相当的slim...今天房东还在那说我呢
人生苦短 该吃吃该喝喝 美国大农村 减不减肥没人看
别这么想！正太我拉着你一起减！！！
老美觉得俺相当的slim...今天房东还在那说我呢
我直接屏蔽一切美国佬和abc对我的评论··············