★═☆═★═☆═★鲜花动物园心想事成的八月★═☆═★═☆═★

以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:09:00 PM的发言：

94说呢。。发好多盼盼
我都不知道呢 第一次听说 土了

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:09:00 PM的发言：

哇,估计皮肤也很好吧
到没有。因为郁闷。发豆豆。

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:10:00 PM的发言：

    
     你这样小腿会长肉得
    
据说这样减退很好的啊······

还会翘臀···········

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:10:00 PM的发言：

    
     椭圆机累·····坚持不了40分钟
    
你跑步得速度可以到多少 才能坚持半个小时？

椭圆机40分钟很好坚持 你不用把阻力设得太大

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：

    
    
    

你减肥就少吃点儿红薯吧
    
为啥？

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：

你减肥就少吃点儿红薯吧
哈哈哈哈

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:10:00 PM的发言：

    
    
    

你试试elliptical machine吧,我如果不上课一般练这个1个小时
    
我坚持不了，20分钟就要死了在上面

估计周一开始有trainer他就该逼我上了

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:10:00 PM的发言：

    
    
    

你试试elliptical machine吧,我如果不上课一般练这个1个小时
    
这个不错

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：

    
     据说这样减退很好的啊······

还会翘臀···········

    
我没有听说过 

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：

你跑步得速度可以到多少 才能坚持半个小时？

椭圆机40分钟很好坚持 你不用把阻力设得太大

坚持不了 比走路累多了

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:10:00 PM的发言：

我国内奏差不多这样 ～  也是瘦 随便吃  一天不管咋吃也吃不了多少 因为 就醒着那么几个小时
可是现在没法这么逍遥了 。。。

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：

    
    
     胸部还下垂
    
？走还是跑？
我可是带了运动bra

以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：

    
    
     到没有。因为郁闷。发豆豆。
    


我summer每天在家睡懒觉,觉得皮肤是前所未有的好阿,这几天开始上班了,脸上马上就出了俩大包

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：

    
     我坚持不了，20分钟就要死了在上面

估计周一开始有trainer他就该逼我上了

    
你阻力设定得太大了
我不知道你们用什么机器 我这里最高好像是20
如果按照20 你设定在5 就差不多了 40分钟很容易得

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：

我都不知道呢 第一次听说 土了
我们刚开始卖菜。原来没有。

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：

    
     据说这样减退很好的啊······

还会翘臀···········

    


椭圆机翘臀更明显,嘿嘿

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：

    
     为啥？
    


都是淀粉阿

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：

为啥？
碳水化合物

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:10:00 PM的发言：

你试试elliptical machine吧,我如果不上课一般练这个1个小时
强～ 我觉得这个好累啊

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：

    
     你跑步得速度可以到多少 才能坚持半个小时？

椭圆机40分钟很好坚持 你不用把阻力设得太大

    
我跑步不行的，就跑过几次，15分钟就累死了···············

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：

    
    
    

都是淀粉阿
    

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:11:00 PM的发言：

为啥？
carb都是

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：

我坚持不了，20分钟就要死了在上面

估计周一开始有trainer他就该逼我上了

米兔 我上次好久不去 去了10分钟 后来下楼梯脚都颤

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：

我summer每天在家睡懒觉,觉得皮肤是前所未有的好阿,这几天开始上班了,脸上马上就出了俩大包
我暑假用那个果酸。把豆豆压制下去了。
希望开学不要卷土从来

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：

    
     我坚持不了，20分钟就要死了在上面

估计周一开始有trainer他就该逼我上了

    


我是跑步坚持不了,一般上去跑个10分钟就腻了,椭圆机一个小时没问题,而且椭圆机level不同,锻炼的部位也不同,瘦大腿,提臀还是很有效果的

以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：

可是现在没法这么逍遥了 。。。
恩啊 那个奏是有时间 没事做的 最好减肥方法了

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：

    
    
     坚持不了 比走路累多了
    
是的啊

我宁愿走2个小时，游泳1个小时

都跑不了30分钟

在国内上学时候就是，长跑都是老师可怜我给我及格，短跑，仰卧起这些才是高分

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：

    
     我跑步不行的，就跑过几次，15分钟就累死了···············
    
试没试过 跑10分钟中间暂停个1分钟 然后继续10分钟 再暂停 再继续？

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:12:00 PM的发言：

？走还是跑？
我可是带了运动bra

跑～ 那还行～

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:14:00 PM的发言：

    
    
     米兔 我上次好久不去 去了10分钟 后来下楼梯脚都颤
    
你慢慢来 先走3分钟 然后速度设定到 4.5 慢跑 然后继续走3分钟 再慢跑

如果你怕渴 可以摆一瓶水 但是不要喝多

记住 不要停下来

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：

你阻力设定得太大了
我不知道你们用什么机器 我这里最高好像是20
如果按照20 你设定在5 就差不多了 40分钟很容易得

我毛阻力都没设

以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：

我们刚开始卖菜。原来没有。
我们一直没有过

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：

椭圆机翘臀更明显,嘿嘿
那我得多去了

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：

我跑步不行的，就跑过几次，15分钟就累死了···············
跑步我能跑40分钟

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:14:00 PM的发言：

    
     试没试过 跑10分钟中间暂停个1分钟 然后继续10分钟 再暂停 再继续？
    
试过一次·········发现还是累的别的啥都干不了了

以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:14:00 PM的发言：

    
    
     我暑假用那个果酸。把豆豆压制下去了。
     希望开学不要卷土从来
    


我睡足了就不会有包,这几天每天开会,一大早爬起来,晚上还睡不着,然后就开始长包

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:15:00 PM的发言：

    
    
     我毛阻力都没设
    


你要慢慢来。。

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：

    
     你阻力设定得太大了
我不知道你们用什么机器 我这里最高好像是20
如果按照20 你设定在5 就差不多了 40分钟很容易得

    
我是太烂了········不是那些原因

他们都知道，我一跑就累死·······走路啥的，怎么都累不着

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:14:00 PM的发言：

    
    
     米兔 我上次好久不去 去了10分钟 后来下楼梯脚都颤
    
等我周一被大帅哥折腾死吧········估计回来打字力气都没了

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:16:00 PM的发言：

    
    
     跑步我能跑40分钟
    
速度多少？ 

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:14:00 PM的发言：

是的啊

我宁愿走2个小时，游泳1个小时

都跑不了30分钟

在国内上学时候就是，长跑都是老师可怜我给我及格，短跑，仰卧起这些才是高分

你爆发力比较好

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:13:00 PM的发言：

    
    
    

椭圆机翘臀更明显,嘿嘿
    
我还跪在地上做个运动，据说也是翘臀的

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:15:00 PM的发言：

你慢慢来 先走3分钟 然后速度设定到 4.5 慢跑 然后继续走3分钟 再慢跑

如果你怕渴 可以摆一瓶水 但是不要喝多

记住 不要停下来

慢跑？？我是整那个椭圆机哇

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:16:00 PM的发言：

    
     我是太烂了········不是那些原因

他们都知道，我一跑就累死·······走路啥的，怎么都累不着

    
你可以让电脑设定一个fat burn得program

速度会变换 坡度也变换 你去试一下

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:16:00 PM的发言：

我睡足了就不会有包,这几天每天开会,一大早爬起来,晚上还睡不着,然后就开始长包
渴念的。压力大了 吧 。。

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：

    
     我还跪在地上做个运动，据说也是翘臀的
    


恩,向后向上踢,这个也不错

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:16:00 PM的发言：



你要慢慢来。。

我脚得那个太用劲了 快走比较好 不累人

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：

    
    
     慢跑？？我是整那个椭圆机哇
    
哦 哦 哦 跑步40分钟 椭圆机没有10分钟？

或者你试试 前面坐7－8分钟 然后再反方向坐椭圆机

以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：

    
    
     渴念的。压力大了 吧 。。
    


现在还没啥压力,还没正式开学,就是睡的比以前少了,尿布猴儿

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:15:00 PM的发言：

    
    
     跑～ 那还行～
    
我就快走来着········不敢跑，都说了

跑必须慢速长跑才能肌肉线条好看，还得坚持个年头

所以宁愿多走会，也不要小腿有抱团的肌肉

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：

你可以让电脑设定一个fat burn得program

速度会变换 坡度也变换 你去试一下


更踩不动～

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:18:00 PM的发言：

    
    
     更踩不动～
    
可能女人和男人不一样？

你跑步40分钟时间已经很长了 可是为什么这个才10分钟？

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：

    
     你可以让电脑设定一个fat burn得program

速度会变换 坡度也变换 你去试一下

    
看到了，没敢设·······等周一和帅哥商量好，看他怎么制定计划吧

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：

速度多少？ 
不记得 n久没跑 我是慢跑+快跑结合 那速度也非得我跑快 要不然我就摔了

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:16:00 PM的发言：

    
    
     跑步我能跑40分钟
    
我真垃圾死了···········哭

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:17:00 PM的发言：

    
     等我周一被大帅哥折腾死吧········估计回来打字力气都没了
    


恩,记得偷拍阿,然后回来跟我们讲讲帅哥给你plan了什么workout routine

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:19:00 PM的发言：

    
    
     不记得 n久没跑 我是慢跑+快跑结合 那速度也非得我跑快 要不然我就摔了
    
哦 哦。。

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:18:00 PM的发言：

    
    
     更踩不动～
    


怎么会呢,我一般边看电影边踩,电影没看完一个小时就完了

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:18:00 PM的发言：

哦 哦 哦 跑步40分钟 椭圆机没有10分钟？

或者你试试 前面坐7－8分钟 然后再反方向坐椭圆机

不行 那个椭圆机我就是觉得特别难用 不知道为毛

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:18:00 PM的发言：

现在还没啥压力,还没正式开学,就是睡的比以前少了,尿布猴儿
汗。。。。。我现在睡不着就打wii网球。累了就睡了。

 

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:18:00 PM的发言：

我就快走来着········不敢跑，都说了

跑必须慢速长跑才能肌肉线条好看，还得坚持个年头

所以宁愿多走会，也不要小腿有抱团的肌肉

恩啊

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:19:00 PM的发言：

我真垃圾死了···········哭
我跑步一向不错

以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:20:00 PM的发言：

    
    
     汗。。。。。我现在睡不着就打wii网球。累了就睡了。
    


我是前阵子夜猫子惯了,现在还在调整时差,我假期都是1,2点睡,然后中午才起床,开学就要10点半睡觉,早晨8点起床了

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:19:00 PM的发言：

可能女人和男人不一样？

你跑步40分钟时间已经很长了 可是为什么这个才10分钟？

不知道 而且我那个10分钟 是很久没有去锻炼了 第一次去 10分钟 以前我是跑步的

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:20:00 PM的发言：

    
    
     不行 那个椭圆机我就是觉得特别难用 不知道为毛
    
腿短

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:21:00 PM的发言：

    
    
     我跑步一向不错
    


我跑步一直不行,800米是我最痛恨的项目,短跑我还凑或

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:20:00 PM的发言：

怎么会呢,我一般边看电影边踩,电影没看完一个小时就完了
pf pf..

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:21:00 PM的发言：

    
    
     不知道 而且我那个10分钟 是很久没有去锻炼了 第一次去 10分钟 以前我是跑步的
    
哦第一次 那以后多去两次就好了

跑步说累了 是真累 这个你可以慢慢来 可以坚持很久

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:18:00 PM的发言：

    
    
    

恩,向后向上踢,这个也不错
    
还有侧面横着摆上来···················

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:21:00 PM的发言：

腿短
 果然

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:22:00 PM的发言：

哦第一次 那以后多去两次就好了

跑步说累了 是真累 这个你可以慢慢来 可以坚持很久

恩  好吧 我最近又懒得去了 那次去太丢人了

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:22:00 PM的发言：

我跑步一直不行,800米是我最痛恨的项目,短跑我还凑或
我跑步都还成 中上水平

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:22:00 PM的发言：

    
    
      果然
    


别听他乱说,我腿短的很,还不是一样踩得动

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:20:00 PM的发言：

    
    
    

怎么会呢,我一般边看电影边踩,电影没看完一个小时就完了
    
我觉得每个人不一样

除非长期练的·····新手都是有的东西简单有的就不行

我做abs就没事，咋做都行··········

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:23:00 PM的发言：

别听他乱说,我腿短的很,还不是一样踩得动
不相信～  你腿怎么可能短的很

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:21:00 PM的发言：

    
     腿短
    
你找打啊······哈哈

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:23:00 PM的发言：

    
    
     恩  好吧 我最近又懒得去了 那次去太丢人了
    
美国gym里面胖子多着呢 没人看你。。

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:24:00 PM的发言：

    
     我觉得每个人不一样

除非长期练的·····新手都是有的东西简单有的就不行

我做abs就没事，咋做都行··········

    


我比较痛恨abs,能坚持,就是喜欢不上来

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:22:00 PM的发言：

    
    
    

我跑步一直不行,800米是我最痛恨的项目,短跑我还凑或
    
米兔···········800米能把我玩到吐

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:24:00 PM的发言：

    
    
     不相信～  你腿怎么可能短的很
    


因为我不高,腿也短,悲剧

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:25:00 PM的发言：

    
     米兔···········800米能把我玩到吐
    


恩,我每次跑完都吐

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:25:00 PM的发言：

    
    
    

我比较痛恨abs,能坚持,就是喜欢不上来
    
我没太大感觉··········还挺喜欢的

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:24:00 PM的发言：

美国gym里面胖子多着呢 没人看你。。
恩 好吧～

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:24:00 PM的发言：

    
     美国gym里面胖子多着呢 没人看你。。
    
我连游泳都不好意思去·······被bs好几次了，都说你也不算肥的在美国，有冇不敢的

可是心里这关过不去

我都准备5点半去了·····没人看

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:25:00 PM的发言：

因为我不高,腿也短,悲剧
我也不高

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:25:00 PM的发言：

    
    
    

恩,我每次跑完都吐
    
我吐不出来，就是干呕会···········

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:26:00 PM的发言：

    
     我连游泳都不好意思去·······被bs好几次了，都说你也不算肥的在美国，有冇不敢的

可是心里这关过不去

我都准备5点半去了·····没人看

    
你这个想法就错了
gym里面都看身材好的 身材不好的 别人才不看呢 所以根本无压力。。

你让那么多老美情何以堪！

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:21:00 PM的发言：

我是前阵子夜猫子惯了,现在还在调整时差,我假期都是1,2点睡,然后中午才起床,开学就要10点半睡觉,早晨8点起床了
为啥这么早起啊！

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:26:00 PM的发言：

    
     我没太大感觉··········还挺喜欢的
    


嫩肯定没游泳圈

我又tmd灌兴奋了,赶紧滚去睡了,不然作息时间调整不过来了,明天起来的早我就去cycle,手绢儿猴儿,wv

以下是引用水晶凉粉在8/13/2010 10:28:00 PM的发言：

    
    
     为啥这么早起啊！
    


9点的课阿,落叶猴儿

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:29:00 PM的发言：

9点的课阿,落叶猴儿
渴念的 。。多灌咖啡。。

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:28:00 PM的发言：

    
     你这个想法就错了
gym里面都看身材好的 身材不好的 别人才不看呢 所以根本无压力。。

你让那么多老美情何以堪！

    
我也这么教育别人的，但是自己的小心思只有我知道·········有点诡异的变态，和处女座似的

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:28:00 PM的发言：

    
    
    

嫩肯定没游泳圈

我又tmd灌兴奋了,赶紧滚去睡了,不然作息时间调整不过来了,明天起来的早我就去cycle,手绢儿猴儿,wv
    
的确没有······最肥的时候也没

奏四浑身一起肥那种人

an 啦···········

以下是引用Zzz0o0在8/13/2010 10:30:00 PM的发言：

    
     我也这么教育别人的，但是自己的小心思只有我知道·········有点诡异的变态，和处女座似的
    
我头晕 睡觉去了

人生苦短 该吃吃该喝喝 美国大农村 减不减肥没人看

以下是引用faneddie在8/13/2010 10:29:00 PM的发言：

9点的课阿,落叶猴儿
飞飞当家太口怜了 用不了猴儿 

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:28:00 PM的发言：

你这个想法就错了
gym里面都看身材好的 身材不好的 别人才不看呢 所以根本无压力。。

你让那么多老美情何以堪！

老美觉得俺相当的slim...今天房东还在那说我呢

以下是引用abd_ren_ren在8/13/2010 10:31:00 PM的发言：

    
     我头晕 睡觉去了

人生苦短 该吃吃该喝喝 美国大农村 减不减肥没人看

    
别这么想！正太我拉着你一起减！！！

大家都走了 我也滚了～ 今儿洗车 累

以下是引用chunkie在8/13/2010 10:32:00 PM的发言：

    
    
     老美觉得俺相当的slim...今天房东还在那说我呢
    
我直接屏蔽一切美国佬和abc对我的评论··············