这年头怎么了 一个比一个轴？！(part 6)

以下是引用elyseesk在7/9/2010 1:16:00 PM的发言：

    
     这张照片最好笑。。。
我们去state capital照相，压寨拍得正爽，丫的就这样赖在草地上不走，拉了几次也不走
然后我们2个对他猛拍以后，说，ok, come on
他就一骨碌的起来跟着走了

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啧啧。。谱儿大了。。

以下是引用fayfayakpsi在7/9/2010 1:15:00 PM的发言：

 
介个。。。。后腰特别疼~~~ 介个能脱离虎背熊腰 俺这几天都是洗澡的时候来几下~~~ 你没看仙女那瘦的
这个绝对不减肥，俺瘦也跟这个没关系，这个是起拉伸作用的

以下是引用elyseesk在7/9/2010 1:10:00 PM的发言：

    
    

    

    
真精神

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:10:00 PM的发言：

    
    
把零食戒了。

    
恩，从今往后，家里再也不买零食了

以下是引用cindiana在7/9/2010 1:15:00 PM的发言：

    
     让她穿裙子爬！

    

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:16:00 PM的发言：

    
     还天主教徒？竟然尝试吸毒 

    
吸毒指的4coke啊，冰之类的吧。
人只是recretaive地玩E和大骂

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:18:00 PM的发言：

    
     还是得像这姑娘这样做好保护。
    
哦。那当然，俺很怕死的

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:12:00 PM的发言：




我要去


 
你去吧，一定喜欢。据说zion是攀岩第二popular的。我们那天就看到一个，不过人家已经上去了，我们只看到留下来的绳子，牛叉的要死。

以下是引用cindiana在7/9/2010 1:14:00 PM的发言：

    
     搜煤
    
还是得像这姑娘这样做好保护。

 
帮主的娃儿好有范儿

以下是引用grover在7/9/2010 1:11:00 PM的发言：

    
    
      
     多锻炼，早点睡，把夜宵省了，差不多。
    
恩，我是睡的太晚，不吃夜宵饿的睡不着

一定要早睡

以下是引用lureen在7/9/2010 1:14:00 PM的发言：

    
    
     奶瓶吃得不多，我是那种一天到晚不停吃得，绝对比这个多
    
你吸收有问题吧。。

她怎么吃的不多，一日四餐，加零食，加或许高糖水果，不运动，还睡10个小时

以下是引用elyseesk在7/9/2010 1:16:00 PM的发言：
 这张照片最好笑。。。
我们去state capital照相，压寨拍得正爽，丫的就这样赖在草地上不走，拉了几次也不走
然后我们2个对他猛拍以后，说，ok, come on
他就一骨碌的起来跟着走了


 你儿子好自恋哦。

以下是引用grover在7/9/2010 1:18:00 PM的发言：

    
    
      
     你去吧，一定喜欢。据说zion是攀岩第二popular的。我们那天就看到一个，不过人家已经上去了，我们只看到留下来的绳子，牛叉的要死。
    
把 绳子剪掉，看还牛叉不

以下是引用cindiana在7/9/2010 1:15:00 PM的发言：

    
     让她穿裙子爬！

    

白痴～！

以下是引用jessyshao在7/9/2010 1:16:00 PM的发言：
     
 
爽啊。

以下是引用grover在7/9/2010 1:19:00 PM的发言：

    
    
      你儿子好自恋哦。
    
re

以下是引用elyseesk在7/9/2010 1:16:00 PM的发言：

    
     这张照片最好笑。。。
我们去state capital照相，压寨拍得正爽，丫的就这样赖在草地上不走，拉了几次也不走
然后我们2个对他猛拍以后，说，ok, come on
他就一骨碌的起来跟着走了

    
哈哈哈，，

以下是引用jintianyihou在7/9/2010 1:17:00 PM的发言：

    
     恩，从今往后，家里再也不买零食了
    
别7，这个做不到的。

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:19:00 PM的发言：

你吸收有问题吧。。

她怎么吃的不多，一日四餐，加零食，加或许高糖水果，不运动，还睡10个小时

 
我记不清一天几餐，反正我要是嘴不停的在家里，我睡也超过10小时，但是我起码运动

以下是引用grover在7/9/2010 1:19:00 PM的发言：

    
    
      你儿子好自恋哦。
    
大爷脾气

以下是引用fayfayakpsi在7/9/2010 1:12:00 PM的发言：

    
    
     基本上吧 你去跑步。。搞得自己累累的就不想吃了 俺家里没有网 本来想给大家看俺的奶牛装 和跑完步回来浑身湿漉漉的~~~
    
我生平最干不了的就是跑步

以前住湖边的时候，官人拉我去跑步，最后是把我扶回来的

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:21:00 PM的发言：

    
     别7，这个做不到的。

    
俺家就几乎没有零时，有也4几包海藻、要么就水果。
一开始就是要靠”no supply“来强制少吃，过两三天就形成习惯了，就可以放领事了。

以下是引用jintianyihou在7/9/2010 1:22:00 PM的发言：

我生平最干不了的就是跑步

以前住湖边的时候，官人拉我去跑步，最后是把我扶回来的

俺也不喜欢跑步，boring死

以下是引用elyseesk在7/9/2010 1:22:00 PM的发言：

大爷脾气
嗯，他妈的基因忒强大了。

以下是引用lureen在7/9/2010 1:14:00 PM的发言：

    
    
     奶瓶吃得不多，我是那种一天到晚不停吃得，绝对比这个多
    
不公平

以下是引用grover在7/9/2010 1:18:00 PM的发言：

    
    
      
     你去吧，一定喜欢。据说zion是攀岩第二popular的。我们那天就看到一个，不过人家已经上去了，我们只看到留下来的绳子，牛叉的要死。
    

给我带电脑过来的朋友就去国了
他们还爬了half dome，在钢梯石头背面攀岩上去的

以下是引用fayfayakpsi在7/9/2010 1:15:00 PM的发言：

    
    
     介个。。。。后腰特别疼~~~ 介个能脱离虎背熊腰 俺这几天都是洗澡的时候来几下~~~ 你没看仙女那瘦的
    
o~~~~~~~~~~~~~~

这个也拉腹部的～～～～～～～～～～～～～～～～～

以下是引用jintianyihou在7/9/2010 1:22:00 PM的发言：

    
     我生平最干不了的就是跑步

以前住湖边的时候，官人拉我去跑步，最后是把我扶回来的

    
俺也不跑，胸部要下垂的。
俺就飞快地走。

以下是引用grover在7/9/2010 1:23:00 PM的发言：

    
    
     嗯，他妈的基因忒强大了。
    

以下是引用cindiana在7/9/2010 1:23:00 PM的发言：

俺也不跑，胸部要下垂的。
俺就飞快地走。
我想起了公园的老太太

以下是引用elyseesk在7/9/2010 1:20:00 PM的发言：

    
     把 绳子剪掉，看还牛叉不
    

帮主你坏

keyholder要不要邮寄过去？？

以下是引用grover在7/9/2010 1:23:00 PM的发言：

    
    
     嗯，他妈的基因忒强大了。
    

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:23:00 PM的发言：


给我带电脑过来的朋友就去国了
他们还爬了half dome，在钢梯石头背面攀岩上去的

 
那个是第一popular。每次看到我都觉得......丫们真不是人！！！！！

以下是引用elyseesk在7/9/2010 1:10:00 PM的发言：
33333333333333333333333333333333333333333333

[此贴子已经被作者于2010/7/9 13:18:40编辑过]
虾米啊

以下是引用lureen在7/9/2010 1:21:00 PM的发言：

    
    
      
     我记不清一天几餐，反正我要是嘴不停的在家里，我睡也超过10小时，但是我起码运动
    

还有基因这回事……

那你牙好么？总吃的话，牙齿……

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:19:00 PM的发言：

    
     你吸收有问题吧。。

她怎么吃的不多，一日四餐，加零食，加或许高糖水果，不运动，还睡10个小时

    
我改！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:21:00 PM的发言：

    
     别7，这个做不到的。

    
不买就不吃了

想吃零食的时候就喝水

以下是引用jintianyihou在7/9/2010 1:22:00 PM的发言：

    
     我生平最干不了的就是跑步

以前住湖边的时候，官人拉我去跑步，最后是把我扶回来的

    
如果你真心要跑，还是很有办法的。

以下是引用lureen在7/9/2010 1:12:00 PM的发言：

垃圾啊，少吃
kong po pork~

以下是引用cindiana在7/9/2010 1:23:00 PM的发言：

俺也不跑，胸部要下垂的。
俺就飞快地走。

以下是引用cindiana在7/9/2010 1:10:00 PM的发言：

罚战？
俺觉得那个减肥效果肯定不如《pump it up dance workout》，不过改善线条4一定的。
嫩说的是那个 hip hop dance么？

以下是引用cindiana在7/9/2010 1:22:00 PM的发言：

    
     俺家就几乎没有零时，有也4几包海藻、要么就水果。
一开始就是要靠”no supply“来强制少吃，过两三天就形成习惯了，就可以放领事了。
    
我也几乎没有。
不过就是几乎阿，，，没可能完全没有的。

以下是引用fayfayakpsi在7/9/2010 1:26:00 PM的发言：

kong po pork~
 肥羊PP痒。

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:25:00 PM的发言：


还有基因这回事……

那你牙好么？总吃的话，牙齿……

不好，大牙已经全换成烤瓷了

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:26:00 PM的发言：

    
     如果你真心要跑，还是很有办法的。
    
能换别的吗？我跑个800米就跟挂过一回一样。。。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用lureen在7/9/2010 1:17:00 PM的发言：

这个绝对不减肥，俺瘦也跟这个没关系，这个是起拉伸作用的
仙女 介个你有所不知 嫩本身有肌肉的 不会感觉的什么 俺这种不常锻炼的 稍微一下就会觉得肌肉酸疼 经常做有塑身的作用 嫩做是拉伸 俺们做就有减肥的效果 其实是修身~

以下是引用jintianyihou在7/9/2010 1:23:00 PM的发言：

o~~~~~~~~~~~~~~

这个也拉腹部的～～～～～～～～～～～～～～～～～

有赘肉的做介个最好~~

以下是引用cindiana在7/9/2010 1:23:00 PM的发言：

    
     俺也不跑，胸部要下垂的。
俺就飞快地走。
    
只要心跳120和140之间，就可以减肥。走路不伤膝盖，好。虽然不练肌肉

以下是引用fayfayakpsi在7/9/2010 1:28:00 PM的发言：

    
    
     仙女 介个你有所不知 嫩本身有肌肉的 不会感觉的什么 俺这种不常锻炼的 稍微一下就会觉得肌肉酸疼 经常做有塑身的作用 嫩做是拉伸 俺们做就有减肥的效果 其实是修身~
    
同意

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:27:00 PM的发言：

我也几乎没有。
不过就是几乎阿，，，没可能完全没有的。

嗯，我就完全不吃，我不是克制着不吃，是真的没有吃零食的需求。连我老公都说我是怪胎。

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:28:00 PM的发言：

只要心跳120和140之间，就可以减肥。走路不伤膝盖，好。虽然不练肌肉
谁说下垂的啊~~~ 俺以前跑步1个月下来胸也没有垂 嫩要穿sport bra 俺都要穿的 会凸点 所以俺都穿两件sport bra

以下是引用fayfayakpsi在7/9/2010 1:26:00 PM的发言：

    
    
     嫩说的是那个 hip hop dance么？
    
不是，澳洲的一个workout

以下是引用jintianyihou在7/9/2010 1:29:00 PM的发言：

同意
她是不会了解有肥肉的人的感受的

以下是引用grover在7/9/2010 1:25:00 PM的发言：

    
    
      
     那个是第一popular。每次看到我都觉得......丫们真不是人！！！！！
    
噢～！      俺好像去哦

不过我水平还不够，还不能去这些野地，只能跟着。

以下是引用jintianyihou在7/9/2010 1:28:00 PM的发言：

能换别的吗？我跑个800米就跟挂过一回一样。。。。。。。。。。。。。。。。
不一定非要跑啊，先从散步起好了。

仙女一向是以自己为标准的 自己觉得好吃才是好吃 好看才是好看 双眼皮才是双眼皮

以下是引用lureen在7/9/2010 1:27:00 PM的发言：

    
    
     不好，大牙已经全换成烤瓷了
    
哎～！！！  那一口钱～

以下是引用jintianyihou在7/9/2010 1:28:00 PM的发言：

能换别的吗？我跑个800米就跟挂过一回一样。。。。。。。。。。。。。。。。
我问你你跑多少速度的 treadmill上

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:31:00 PM的发言：

哎～！！！  那一口钱～

 你这表情忒到位了。

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:28:00 PM的发言：

    
     只要心跳120和140之间，就可以减肥。走路不伤膝盖，好。虽然不练肌肉
    
4d，反正适合自己，自己觉得舒服的，94好的。

以下是引用cindiana在7/9/2010 1:30:00 PM的发言：

不是，澳洲的一个workout

哦 介个 俺知道~~ 太累。。。主要协调好的人能跳。。像我这样的。。。30分钟的。。能跟上挑10分钟就阿米托佛了

以下是引用jintianyihou在7/9/2010 1:28:00 PM的发言：

    
     能换别的吗？我跑个800米就跟挂过一回一样。。。。。。。。。。。。。。。。
    
循序渐进你懂吗

谁要是想真跑800米，就咱们中学那种跑发，不是跟挂过似的？！

你真想跑嘛，如不，我就不浪费口舌了

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:32:00 PM的发言：

    
     循序渐进你懂吗

谁要是想真跑800米，就咱们中学那种跑发，不是跟挂过似的？！

你真想跑嘛，如不，我就不浪费口舌了

    
嗯，她怎么突然肥羊了

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:24:00 PM的发言：

    
    
帮主你坏

keyholder要不要邮寄过去？？

    
如果你10月不来，别买了

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:32:00 PM的发言：

循序渐进你懂吗

谁要是想真跑800米，就咱们中学那种跑发，不是跟挂过似的？！

你真想跑嘛，如不，我就不浪费口舌了

 
老三怒了。

以下是引用fayfayakpsi在7/9/2010 1:28:00 PM的发言：

    
    
     仙女 介个你有所不知 嫩本身有肌肉的 不会感觉的什么 俺这种不常锻炼的 稍微一下就会觉得肌肉酸疼 经常做有塑身的作用 嫩做是拉伸 俺们做就有减肥的效果 其实是修身~
    
拉伸好，无论如何都好，多做没坏处，但动作要做到位而且不能作过，才有效果。

每人都有肌肉，块数相同，不同的是上面肥肉有多厚.

以下是引用fayfayakpsi在7/9/2010 1:32:00 PM的发言：

哦 介个 俺知道~~ 太累。。。主要协调好的人能跳。。像我这样的。。。30分钟的。。能跟上挑10分钟就阿米托佛了
 
能跳10分钟也不错啊，锻炼也不用那么教条。

 瞄的。。东西都收拾好了。。电脑都关了，lg还没到。。
再灌会。。

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:31:00 PM的发言：

哎～！！！  那一口钱～

 
嗯，我的牙值钱的很，换得时候，我还专门选的黄金烤瓷，就是里面那层是黄金的，医生说很坚固，不影响啃骨头

以下是引用elyseesk在7/9/2010 1:33:00 PM的发言：

    
     如果你10月不来，别买了
    
俺们下个礼拜7mall里摸摸，解馋

以下是引用grover在7/9/2010 1:29:00 PM的发言：

    
    
     嗯，我就完全不吃，我不是克制着不吃，是真的没有吃零食的需求。连我老公都说我是怪胎。
    
所以咱们瘦 

以下是引用cindiana在7/9/2010 1:30:00 PM的发言：

不是，澳洲的一个workout

 
叫啥名字啊，俺7试试

以下是引用jessyshao在7/9/2010 1:34:00 PM的发言：
 瞄的。。东西都收拾好了。。电脑都关了，lg还没到。。
再灌会。。

这日子过的。

以下是引用grover在7/9/2010 1:29:00 PM的发言：

    
    
     嗯，我就完全不吃，我不是克制着不吃，是真的没有吃零食的需求。连我老公都说我是怪胎。
    
恩 怪胎

以下是引用grover在7/9/2010 1:30:00 PM的发言：

    
    
     不一定非要跑啊，先从散步起好了。
    

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:34:00 PM的发言：

    
     所以咱们瘦 

    
俺最爱吃零食。。

以下是引用lureen在7/9/2010 1:34:00 PM的发言：

    
    
      
     嗯，我的牙值钱的很，换得时候，我还专门选的黄金烤瓷，就是里面那层是黄金的，医生说很坚固，不影响啃骨头
    
是哦，那我下次缺钱就把你牙拔了去卖

以下是引用jintianyihou在7/9/2010 1:36:00 PM的发言：

    
     肥羊，我其实不想和你有共同语言的，但是。。。。。。。。。。唉。。。。。。。。。。。。。。
    

以下是引用lureen在7/9/2010 1:34:00 PM的发言：

    
    
      
     嗯，我的牙值钱的很，换得时候，我还专门选的黄金烤瓷，就是里面那层是黄金的，医生说很坚固，不影响啃骨头
    
恩。。想象仙女没牙的样子

以下是引用elyseesk在7/9/2010 1:33:00 PM的发言：

    
     如果你10月不来，别买了
    
酱。。。。。。。。。。 
那么小，邮寄该没问题吧

以下是引用grover在7/9/2010 1:33:00 PM的发言：

    
    
      
     老三怒了。
    
没怒，哈～～我知道很多人不喜欢跑步，没必要强求滴～

以下是引用grover在7/9/2010 1:34:00 PM的发言：

 
能跳10分钟也不错啊，锻炼也不用那么教条。
没意义。。。累个半天 吃得多还

以下是引用grover在7/9/2010 1:34:00 PM的发言：

    
    
      
     能跳10分钟也不错啊，锻炼也不用那么教条。
    
嗯，那个pump it up，俺不也4从10分钟开始，到后来可以全部做完，然后荒废又变成10分钟。。。。

现在可以做到high energy的一半左右。。。。。

以下是引用fayfayakpsi在7/9/2010 1:30:00 PM的发言：

    
    
     她是不会了解有肥肉的人的感受的
    
肥羊，我其实不想和你有共同语言的，但是。。。。。。。。。。唉。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用cindiana在7/9/2010 1:34:00 PM的发言：

    
     俺们下个礼拜7mall里摸摸，解馋
    
我摸了很多次了

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:34:00 PM的发言：

所以咱们瘦 
 
不能跟你比，你那身材我就只有流口水的份。

以下是引用jessyshao在7/9/2010 1:35:00 PM的发言：

是哦，那我下次缺钱就把你牙拔了去卖
好狠啊你，想让我跟肥羊一样吃饭啊

以下是引用jessyshao在7/9/2010 1:35:00 PM的发言：

是哦，那我下次缺钱就把你牙拔了去卖

以下是引用fayfayakpsi在7/9/2010 1:31:00 PM的发言：

    
    
     我问你你跑多少速度的 treadmill上
    
从来不跑

以下是引用lureen在7/9/2010 1:34:00 PM的发言：

    
    
      
     嗯，我的牙值钱的很，换得时候，我还专门选的黄金烤瓷，就是里面那层是黄金的，医生说很坚固，不影响啃骨头
    
你把嘴巴张大让我看看

以下是引用lureen在7/9/2010 1:37:00 PM的发言：

    
    
     好狠啊你，想让我跟肥羊一样吃饭啊
    
门牙也没了，你只能瘪着嘴抿。。

以下是引用grover在7/9/2010 1:36:00 PM的发言：

    
    
      
     不能跟你比，你那身材我就只有流口水的份。
    
嫩有娃！！！

以下是引用jessyshao在7/9/2010 1:35:00 PM的发言：

    
     是哦，那我下次缺钱就把你牙拔了去卖
    

以下是引用fayfayakpsi在7/9/2010 1:36:00 PM的发言：

没意义。。。累个半天 吃得多还
 
你这人。。。。

以下是引用jintianyihou在7/9/2010 1:36:00 PM的发言：

肥羊，我其实不想和你有共同语言的，但是。。。。。。。。。。唉。。。。。。。。。。。。。。
 
我真的很不能理解你们为啥米要控制饮食，喜欢吃就要多吃啊，人活着为啥米啊，对不对

以下是引用cindiana在7/9/2010 1:33:00 PM的发言：

嗯，她怎么突然肥羊了
切 俺知道最减肥的办法 就怕你们都受不了 就是要跑步~~
 
俺以前就是靠这个 减到100底~~
 
就是靠跑步。。treadmill上4.2的速度（介个速度是快走的速度，但是跑起来的话身体动作大才帅脂肪）跑10分钟 然后3.5速度走一分钟，10分钟4。2跑10分钟，然后3.5速度走一分钟，再10分钟4.2，最后2.0的速度甩腿慢走3分钟 刚好35分钟~~ 然后做做腹肌运动区就ok了

以下是引用jarvi在7/9/2010 1:36:00 PM的发言：

    
     酱。。。。。。。。。。 
那么小，邮寄该没问题吧

    
主要是麻烦
而且邮寄也贵
跟这里买的没差

以下是引用elyseesk在7/9/2010 1:36:00 PM的发言：

我摸了很多次了
真煎熬。。。。

以下是引用lureen在7/9/2010 1:34:00 PM的发言：

    
    
      
     叫啥名字啊，俺7试试
    
这一堆人的
俺那个4俺图里穿的那个衣服的，穿其他衣服那些碟我没有4过
哦，里面的dance section 4跳拉丁的。


http://www.ministryofsound.com/product/na/fitness/dvd/pump_it_up_2010/
[此贴子已经被作者于2010/7/9 13:38:39编辑过]