Rooming-in（就是跟孩子一个屋子照顾孩子） 对于有的new mom，可能是生产顺利或者以前有照顾baby的经历，所以会觉得rooming-in可以handle。但是对于生产比较艰苦的new mom，如果觉得需要多一点睡眠，也是很正常的。Partial rooming-in（就是白天跟孩子一个屋子，晚上不在一个屋子）也可以，或者头一天先睡个好觉，之后再rooming-in也是个不错的compromise。如果你nuring的话，只要保证baby带过来让你feeding就可以了。总之，可以很灵活，重视跟baby在一起的质量，而不仅仅是时间。不要因为考虑了自己的需求而内疚（factoring your own need to the equation）。
出院后，你可以从以下得到帮助： Local La Leche League chapter, International Lactation Consultant Association, 919-861-5577, iilca.org
新生儿都爱睡觉，有的会在乳房边睡着，这很正常，抱着乳房睡觉和suckling乳房是一样重要的。不要给baby 瓶喂。不要在胸喂中间加瓶喂，这样在胸喂的时候，baby就会过饱。如果你的baby不吸不刺激乳房，母乳不会产生。而且橡胶乳头不需要费力就能吸到，所以瓶喂后，baby的吮吸反射会变得迟钝而放弃吮吸乳房。同样pacifier也有这个问题，除非医疗需要，否则不要给baby pacifier和瓶喂。即便是孩子现在没有喂奶的需求（nurse on demand），也要每天至少8-12次吮吸，这不但使得baby高兴，也会刺激乳汁分泌。大部分baby都需要10-45分钟的feeding time。只要姿势正确，不要限制喂奶时间。前奶（foremilk）是满足baby的解渴需求的，后奶（hind milk）有更多的热量，是保证长身体的。所以每次喂奶，至少要保证一边的乳房清空。所以不要喂了15分钟后就把奶头取出来，要等baby ready to quit的时候，才给他第二个乳房。
母乳喂养专家（lactation specialist）建议最初几周使用2种姿势： Crossover hold和football hold，见P438页。 Crossover：用另外一只手托着baby的头（如果喂右边乳房，就用左手托baby头）。把手放在baby的shoulder blades上，你的大拇指放在baby的一个耳朵后面，你的其他手指放在另外一个耳朵后面。用另外一个手，手持你的乳房，把你的大拇指放在乳头（nipple）和乳晕（areola）上，正好在baby 鼻子会碰到你的乳房的那个点上。你的食指放在Baby的chin会碰到你乳房的地方，然后稍微压一下乳房，让nipple稍微指向baby的鼻子，这样就ready to have baby latch on。 Football：这种姿势，又称clutch hold，适用于如果C了，不愿意把baby靠近腹部，或者乳房过大，或者baby过小。把baby以半坐的姿势放在你的侧面，面对你，他的腿在你的胳膊下（如果你用右边乳房喂，就放在右胳膊下）。用你的右手支撑baby的头部，就像你用crossover hold的方式手持你的乳房。 当你适应了母乳喂养后，可以加入cradle hold方式，（baby的头躺在你的臂弯内（crook of your arm）），以及side-lying hold方式，你的baby都侧躺，tummy to tummy，这个姿势对半夜喂奶很好
来奶时候的充血 当你的乳房和baby都适应了初乳的量，忽然，奶来了（milk come in）。几小时呢，你的乳房肿胀，发硬，疼痛。喂奶对baby和mom来说都很痛苦。幸运的是，这个过程通常不会持续超过24-48小时，下面是一些减轻痛苦的方式：热敷，按摩，冷敷，戴个好bra，继续母乳，baby吮吸得越少，充血现象就越严重。可以手动挤出一点奶来。变化哺乳姿势，这样保证每个地方（milk duct）都被baby吸到。
漏奶（leaking milk） 最初几周会漏奶严重，当breast feeding become established，漏奶就会减少。可以用nursing pad，注意不要用防水和带塑料的nursing pad，会让乳头敏感。主要不要弄脏床单。不要通过pump来阻止漏奶，过分的pump并不会阻止漏奶，相反的，越刺激乳房，越容易漏奶。当nursing系统建立起来后，可以通过压乳头，或者hold your arm against your breast来阻止漏奶，不过不要在最初的几周内这么做，因为这样会让奶量减少以及堵塞奶腺
产后背痛 产后背痛除了怀孕时期的原因外，还有一个原因是产后的抱孩子，抬东西，哄孩子，换尿布等都需要背部用力。可以用以下方式缓解：Tone the tommy？？？。当需要弯腰时候，蹲下，而不是弯腰用背部用力。当喂奶等时候，不要瘫软在沙发上，给背部一些支撑。能坐着就不要站着。注意站立姿势，好姿势有助于减轻背痛 坐下的时候，把脚抬高。不要整天抱着baby，把他放swing里。不要总是用一个胳膊做事，要注意换换胳膊。按摩。热敷
Baby blue 60%-80%的新妈妈在产后3-5天内会经历baby blue。原因很多，比如荷尔蒙的迅速变化，精疲力竭的生产过程，回家后的一团乱麻，全天候（round-the-clock）的照顾baby，缺乏睡眠，以及失望（你期望母性自然产生，但是没有，你期望带回一个可爱的胖乎乎的肉团，结果带回一个浮肿的尖脑袋家伙），母乳喂养的挫折，对外貌的不满，以及夫妻关系的紧张。如果你调整得好的话，几周内，baby blue会消失。
性生活的恢复 一般医生会建议产后6周可以恢复性生活，有的甚至说2周就可以。但是在一些特殊情况下，比如恢复较慢，或者有感染的情况下，可能需要更长时间。但是大多数的女性在产后并没有性欲。因为产后性生活更多的是疼痛而不是性福。阴道被拉伸，以及手术的cut，伤口的恢复等，都会导致疼痛。而且你的润滑系统还没恢复，阴道会比较干，特别是在哺乳的时候。而且，low level of estrogen会导致阴道组织很脆弱thin。而且照顾孩子会分散大部分的精力，让你没有sex的mood。
以下一些小tip有助于帮助恢复性生活： 润滑剂。放松，比如喝点红酒，按摩一下。Warm up and foreplay。告诉partner要怎么做。选择合适的姿势，选择一些脆弱部位压力比较小的姿势，并且争取你来control，这时候，并不是越深越好。女上位或者侧面姿势比较好。速度要慢。
做Kegel，平时做，sex的时候也要Kegel，squeeze will please you both。如果对sex没兴趣，可以用其他性行为的方式。总之，虽然开始的几次性生活会有疼痛，但是一切都会慢慢好的
恢复身材（get back into shape） 多久能恢复身材，跟以下一些因素有关：你在孕期增重多少。你每餐摄入的热量有多少。你做了多少锻炼以及你的基因。每日精疲力竭的照料baby并不算锻炼，因为这些活动并不能收紧因为怀孕和生产导致的肌肉松弛。产后针对性的锻炼，能防止背痛，增强产后恢复，紧致因怀孕而松弛的关节，改善循环（improve circulation），以及减少其他产后不适，比如静脉曲张和腿抽筋等。
如果你是顺产并且其他一切顺利的话，你可以在产后24小时后就进行锻炼。要循序渐进，以下是3个阶段的训练： 阶段1，产后24小时 Kegel：产后可以马上开始Kegel锻炼，虽然由于会阴麻痹，你可能感觉不到什么。只要姿势舒服就可以做Kegel锻炼，你可以养成在哺乳的时候做Kegel锻炼的习惯。每次重复25次，每天4-6次。 Deep diaphragmatic breathing：以basic position躺下（P466），把手放在腹部（abdomen）这样当你用鼻子吸气时候可以感觉到腹部上升，当你用嘴呼气的时候收紧腹部肌肉。以2，3次深呼吸开始，直到你感到疲劳为止。
阶段2，产后3天 在进入这阶段前，你要确定构成你腹部肌肉群的那对竖直的肌肉没有在怀孕期间分开。否则你要等这个肌肉群闭合后才开始锻炼。你可以进行head/shoulder lifts, leg slides, and Pelvic Tilts的锻炼。见P466
产后抑郁(postdartum depression ) 虽然baby blue 和postpartum depression经常互换，他们其实是两个不同阶段。产后抑郁并不是很常见，大概只有15%有这个困扰，并且产后抑郁持续时间更长，可能从几周到一年甚至更久。虽然也有可能从一生产后就有产后抑郁，不过更常见的是从产后1到2个月后开始。产后抑郁有一定的家族或者个人遗传史，在怀孕期间就有情绪低落，复杂的怀孕生产过程以及体弱的baby。产后抑郁的症状跟baby blue很类似，只是更严重。包括哭泣，irritability，睡眠问题（不容易入睡或者嗜睡），饮食问题（没有胃口或者贪食），长时间的感到情绪低落，无助，没能力或者没有照顾baby的意愿，不愿意社交，过于焦虑担忧，aversion to your new baby，孤独，以及记忆丧失。
死老公，不肯和我一起游
我的脑袋一直在水里的，所以也看不到游到哪里了，所以每次我要他站在某个地方截住我，免得我撞到游泳池壁了。。。。。
看了华丽虎share的读书比较，我也小小share一下我看what to expect的读书笔记。。
我是给自己看的，所以语言组织很差，，，，另外很简略，只做了delivery和postpartum那部分，，
mark,mark，一会放到主页上吧！
Bonding
很多mom设想，delivery后就会很爱孩子，抱着孩子享受bonding，这是很多母亲的梦想，也是产科医生护士的梦想，但这是不实际的。更实际的情况是：在艰难的生产后，身体和精神都极度疲倦。怀抱着一个皱巴巴，肿胀，红脸庞的陌生小东西在怀里，你首先注意到的是他并不像想象中的圆胖脸蛋（chubby-cheeked）的小天使（cherub）一样。第二件事你注意到的是他不停哭啼（squalling）。第三件事你注意到的是，你没法使他停止哭啼。你想喂他，他不合作，你想跟他socialize，但是他对啼哭更有兴趣，而不是睡觉。你会不断问自己：“我是不是错过了跟他bonding的机会？”事实上，bonding有快有慢，有的mom可能因为以前有跟infant接触的经历，从而期望更现实一点，有的可能labor更容易，有的可能baby更responsible，所以bonding更快建立起来。实际上bonding的建立是逐步的，多照顾孩子就会建立bonding
Rooming-in（就是跟孩子一个屋子照顾孩子）
对于有的new mom，可能是生产顺利或者以前有照顾baby的经历，所以会觉得rooming-in可以handle。但是对于生产比较艰苦的new mom，如果觉得需要多一点睡眠，也是很正常的。Partial rooming-in（就是白天跟孩子一个屋子，晚上不在一个屋子）也可以，或者头一天先睡个好觉，之后再rooming-in也是个不错的compromise。如果你nuring的话，只要保证baby带过来让你feeding就可以了。总之，可以很灵活，重视跟baby在一起的质量，而不仅仅是时间。不要因为考虑了自己的需求而内疚（factoring your own need to the equation）。
C后的恢复
C后的经历：麻药过后，伤口疼痛，医生可能会给你一些止疼药，会有嗜睡作用，不过不用担心，这些止疼药不会进入你的初乳，等你的奶来的时候，你应该已经不需要这些重计量的止疼药了。如果疼痛持续几周，你可以咨询OB用otc止疼药。在开始几周内不要拎重东西。可能会恶心（nausea），有或者没有呕吐（vomit）。会感到疲劳。当回到病房后，会移除导尿管（catheter）。鼓励锻炼，在产后8-24小时要试图站起来（有站起来的步骤）。慢慢回到正常饮食。可能会肩部疼痛。可能会便秘。如果缝合的线（stitch）不是self-absorbing的，4-5天后就要拆线
带孩子回家后
医院会给instrument，关于如何feeding，bath，换尿布等。很快就要见儿医了（pediatrician）。New mom要注意防止低血糖，因为低血糖会加重new mom的overwhelming的感觉
关于母乳
越早开始越好，可以跟护士说，你delivery后就要母乳，记得写在birth plan里。但是如果一开始没有母乳，也不要灰心。慢慢来也可以的。如果是rooming-in 或者partial rooming-in可以帮助随时母乳，如果你想多睡一会儿，要求demand-feeding schedule（就是当baby 饿的时候抱过来feeding）。写下各种可能的帮助tips，理想的情况下，lactation specialist在开始几天会帮助你。如果没有这项service，可以要求lactation consultant或者有经验的护士帮助你。
出院后，你可以从以下得到帮助：
Local La Leche League chapter, International Lactation Consultant Association, 919-861-5577, iilca.org
新生儿都爱睡觉，有的会在乳房边睡着，这很正常，抱着乳房睡觉和suckling乳房是一样重要的。不要给baby 瓶喂。不要在胸喂中间加瓶喂，这样在胸喂的时候，baby就会过饱。如果你的baby不吸不刺激乳房，母乳不会产生。而且橡胶乳头不需要费力就能吸到，所以瓶喂后，baby的吮吸反射会变得迟钝而放弃吮吸乳房。同样pacifier也有这个问题，除非医疗需要，否则不要给baby pacifier和瓶喂。即便是孩子现在没有喂奶的需求（nurse on demand），也要每天至少8-12次吮吸，这不但使得baby高兴，也会刺激乳汁分泌。大部分baby都需要10-45分钟的feeding time。只要姿势正确，不要限制喂奶时间。前奶（foremilk）是满足baby的解渴需求的，后奶（hind milk）有更多的热量，是保证长身体的。所以每次喂奶，至少要保证一边的乳房清空。所以不要喂了15分钟后就把奶头取出来，要等baby ready to quit的时候，才给他第二个乳房。
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母乳喂养基本知识
选择一个安静的地方。手边放点饮料，但是别放太烫的，因为洒出来会烫着你或者baby。当你已经适应母乳喂养的时候，手边可以放点书或者杂志。但是看书间歇，别忘了放下书跟baby交流一下。打电话和看电视可能过于分散注意力了，开始几周还是不要的好。让自己舒服一点，如果是坐着，膝盖上放个枕头可以让baby躺着舒服的位置上。你的手臂也要放在枕头上，否则hold一个6-8 lb的baby很久会让手臂疼痛。要让baby侧躺，面对nipple，make sure baby正面面对你，耳朵，肩膀，屁股在一条直线上。不要让baby的头侧转。合适的姿势可以防止nipple soreness以及其他母乳喂养的其他问题
母乳喂养专家（lactation specialist）建议最初几周使用2种姿势：
Crossover hold和football hold，见P438页。
Crossover：用另外一只手托着baby的头（如果喂右边乳房，就用左手托baby头）。把手放在baby的shoulder blades上，你的大拇指放在baby的一个耳朵后面，你的其他手指放在另外一个耳朵后面。用另外一个手，手持你的乳房，把你的大拇指放在乳头（nipple）和乳晕（areola）上，正好在baby 鼻子会碰到你的乳房的那个点上。你的食指放在Baby的chin会碰到你乳房的地方，然后稍微压一下乳房，让nipple稍微指向baby的鼻子，这样就ready to have baby latch on。
Football：这种姿势，又称clutch hold，适用于如果C了，不愿意把baby靠近腹部，或者乳房过大，或者baby过小。把baby以半坐的姿势放在你的侧面，面对你，他的腿在你的胳膊下（如果你用右边乳房喂，就放在右胳膊下）。用你的右手支撑baby的头部，就像你用crossover hold的方式手持你的乳房。
当你适应了母乳喂养后，可以加入cradle hold方式，（baby的头躺在你的臂弯内（crook of your arm）），以及side-lying hold方式，你的baby都侧躺，tummy to tummy，这个姿势对半夜喂奶很好
轻轻用乳头tickle baby的嘴唇，直到baby的嘴张大好像yawn一样。有些母乳专家建议，把乳房放在baby的鼻子上，然后向下到上唇，使得baby的嘴张大。这个可以防止下唇在哺乳中getting tucked in。如果baby转过头去，轻轻的在靠近你的侧面stroke他的cheek。这种rooting reflex使得baby把他的头转向你。
当小嘴张大后，把baby移向自己。不要把你的乳房移向baby。很多latch-on 问题就是因为母亲hunched over baby，试图shove breast into baby的嘴。注意：保持你的乳房正直，把baby移向你的乳房。
不要把乳头塞进一个不乐意的嘴巴，让baby主导。这可能需要多尝试几次，直到baby的嘴巴张大到足够latch on。保证baby含着整个乳头和乳晕，而不仅仅是乳头。仅仅吮吸乳头不会把母乳吸出来，还会导致乳头疼痛皲裂（cracking）。
如果你的乳房堵住baby的鼻子，小心的用手指压乳房，或者把baby抬起了一点，不过小心不要让baby含住的地方离开乳晕。检查吞咽，如果发现baby的cheek有很强的，稳定连续有节奏的运动，那么就可以证明乳汁正流出来。如果baby已经不吮吸了，但是还含着乳房，直接把乳头拔出来可能会伤害乳头。可以通过压迫乳房来break the suction，或者把你的手指放进baby的嘴角，来放进一些空气进去
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为了保证每边乳房都被刺激到，可以做点标记，比如记在你的breastfeeding 本子上，或者在bra的肩带上弄个小环，或者手腕上带个小环。这样下一次，就可以从另外一个乳房开始了
不要让baby在迷迷糊糊的睡眠状态喂奶，因为有的baby可能没法清醒到足够喂奶的程度。如果离上次喂奶时间已经3小时了，那么应该把baby弄醒喂奶。可以这样做：先把baby的衣服解开，冷空气可以帮助把baby弄醒。然后试图把babyb坐起来，一手支撑他的背部，一手支撑他的chin，慢慢抚摸背部。按摩胳膊腿或者往前额上弹点凉水也有帮助。如果baby醒了，赶紧进入喂奶程序。或者把baby放在你光着的胸前，baby有一种对气味敏锐的感觉，胸部的气味可能唤醒他
不要试图喂一个正哭闹（screaming）的baby。理想情况下，你只有当他表现出饿或者对吮吸感兴趣的时候，才喂他。比如baby把头放在nipple附近。不要等他frantic crying（一种饿过劲的表现）的时候再喂。但是如果已经开始frenzy了，先摇晃和安慰baby，然后再喂奶，或者先给baby你的手指吮吸，等他calm down了再开始喂奶。毕竟，当baby calm的时候，要让他能顺利吮吸nipple都不容易，更不用说当他full-fledged frenzy的时候了，那几乎是不可能的事。
保持心情平静，尽量放松，紧张不但阻止下奶，而且因为baby对妈妈的情绪很敏感，会导致baby紧张。
Keep track
要记录baby的feeding，什么时候开始，什么时候结束，以及每天用多少diaper。这样不单有助于帮助你建立母乳习惯，也有助于告诉PED更精确的信息。24小时内要8-12次feeding，但是不要强迫baby 吮吸。当乳头不疼了，充血停止了，一般平均是一次半小时，通常2个乳房均分。当然有时候baby会在吃第二个乳房的时候就睡着了，这也可以，只要第一个乳房已经被充分吮吸过。24小时内，至少要6个尿布，3次排便。不管baby吮吸多久，只要排便和体重增加OK，那么baby的摄入量就OK
来奶时候的充血
当你的乳房和baby都适应了初乳的量，忽然，奶来了（milk come in）。几小时呢，你的乳房肿胀，发硬，疼痛。喂奶对baby和mom来说都很痛苦。幸运的是，这个过程通常不会持续超过24-48小时，下面是一些减轻痛苦的方式：热敷，按摩，冷敷，戴个好bra，继续母乳，baby吮吸得越少，充血现象就越严重。可以手动挤出一点奶来。变化哺乳姿势，这样保证每个地方（milk duct）都被baby吸到。
母乳饮食
母乳喂养，一天消耗500calories。吃什么：×××。不要吃什么：不要喝超过2杯咖啡，可以吃sushi，但是不要吃含汞多的鱼。小心什么：如果有家族过敏史，主要不要吃花生或者其他容易过敏的东西。Herbal tea也要小心。有mom注意到，自己的饮食会影响baby。母亲的饮食会改变母乳的味道和气味。但是这是好事，baby应该适应多种饮食和味道。但是有的baby对某种事物敏感。如果你觉得你的饮食影响baby了，就减少摄入量，常见的这类有问题的饮食包括；牛奶，鸡蛋，鱼，某些水果，坚果，以及wheat
漏奶（leaking milk）
最初几周会漏奶严重，当breast feeding become established，漏奶就会减少。可以用nursing pad，注意不要用防水和带塑料的nursing pad，会让乳头敏感。主要不要弄脏床单。不要通过pump来阻止漏奶，过分的pump并不会阻止漏奶，相反的，越刺激乳房，越容易漏奶。当nursing系统建立起来后，可以通过压乳头，或者hold your arm against your breast来阻止漏奶，不过不要在最初的几周内这么做，因为这样会让奶量减少以及堵塞奶腺
乳头疼痛（sore nipples）
娇嫩的乳头可以让喂奶过程变得很痛苦以及挫折，幸运的是，大部分人的乳头疼痛不会持续很长时间，很快乳头就变得tough，让喂奶过程一点都不痛苦。但是有的女人，特别是有“barracuda baby”（就是吮吸特别有力的那些baby），或者是喂奶姿势不正确的，会不断的皲裂和疼痛。
以下是一些减轻疼痛的方式：姿势要正确。让你的nipple有机会呼吸，在喂奶后，把皲裂疼痛的乳头暴露在空气中，保护他们不要被衣服摩擦（rub）以及其他刺激。如果实在很疼痛，可以考虑breast shell（不是shield）。保持干燥，当nursing pad湿了后就要换，注意nursing pad不要有塑料质地。用母乳涂在乳头上有助于痊愈，让母乳残留在乳头上自然干燥，然后再用bra。使用Lansinoh涂在乳头上也有帮助。但是不要用凡士林等石油产品。用水洗乳头，不要用肥皂，酒精，wipe等。也可以用茶包用冷水浸润后敷在乳头上。对两个乳头要公平对待，不要因为其中一个不怎么疼就多使用他。让乳房tough的最好的方式就是多用，何况两个乳房需要同样的刺激。如果两个乳房实在疼痛感差很多，那么就让baby先吸不怎么疼的那个乳头，因为baby最开始吸力比较大，如果疼痛持续很久，要看lactation specialist，因为可能是你的姿势不正确。放松会使得母乳容易出来，这样baby就不用使劲吸了。如果你的乳头皲裂了，就要很小心乳腺炎，这是细菌沿着皲裂的口子进入乳腺（milk dusts）
当母乳导致肿块
乳腺堵塞：有时候母乳的凝块会导致乳腺堵塞，使得奶没法回去。这种情况通常是有小的，红的，柔软的肿块。这个可能导致感染，所以要尽快解决。最好的办法是给有肿块的乳房先吮吸的机会，让baby尽可能吮吸空这个乳房。如果baby没有吸空，就用手或者pump把milk都挤出来。要保证bra不会压迫乳房。要用多种哺乳姿势，保证乳腺各个方向都能被吸到。使用热敷和按摩。Baby的chin，对乳腺堵塞的肿块就是很好的按摩。不要停止哺乳，因为停止只会让乳腺更堵塞。
乳腺炎：更严重的情况就是mastitis，即乳腺炎。通常发生在产后，产生原因就是没能清空乳房，来自baby口腔的细菌，沿着皲裂的破口，进入乳腺，而mom的抵抗力由于紧张挫折而降低。乳腺炎最常见的症状是乳房非常严重的疼痛，发硬，发红，发热，肿胀。并且有流感一样的症状：发冷，体温101-102F，赶紧看医生。治疗方法通常包括卧床，抗生素治疗，减轻疼痛，多喝水。通常36-48小时的抗生素治疗后就会明显好转。如果没好转，就要再看医生，他可以换种抗生素类型。在治疗的时候仍然要哺乳，因为很可能是baby的细菌导致的感染。抗生素治疗是安全的。清空乳房也有助于防止乳腺堵塞。如果可以的话，用感染的乳房哺乳，虽然这个很疼痛，然后用pump清空乳汁。如果太疼痛而无法哺乳的话，可以躺在热水浴中，让乳房漂浮在水中，用手动pump把乳汁清空，不要在水缸里用电动pump。延误治疗或者不彻底的治疗，会导致breast abscess，症状包括excruciating，throbbing pain，局部肿胀，tenderness，以及abscess部位的发热，100-103F之间的发烧。治疗包括抗生素治疗以及surgical drainage。手术后，drain会留在那里，这个乳房通常不适宜再哺乳，但是你可以用另外一个乳房哺乳。
产后6周
产后6周是身体的恢复阶段，不管你labor是不是容易，你的身体都需要恢复。恢复的速度各有不同，同样症状也各有不同。
身体症状：恶露（lochia），开始深红色，后来粉红色，然后是褐色，然后黄白色。疲劳。会阴部的连续疼痛，不适，麻木。便秘和痔疮的减轻。肚子收缩，
体重逐渐减轻。水肿逐渐减轻。在母乳喂养建立起来前的乳头疼痛不适。背痛，由于腹部肌肉的削弱以及由于carry baby导致。关节痛，由于关节为准备生产而loose了。，由于母乳导致手臂和脖子的疼痛。掉头发。
精神上的症状：Elation，或者moodiness，或者在两者之间变动。不胜重负，或者信心十足，或者在两者之间变动。没有性欲，或者，（不常见）性欲高涨
产后checkup的内容
产后4-6周，会有 一个checkup，checkup的内容包括
血压。体重（应该掉17-20磅）。子宫（uterus），看是不是回到怀孕前的大小，形状和位置。宫颈，应该回到怀孕前的位置，但可能还有点肿大。阴道，应该收缩，而且肌肉回复一些弹性。会阴部分的恢复。乳房。便秘（hemorrhoids），以及静脉曲张（varicose veins）。医生还可能会跟你讨论避孕问题
筋疲力尽问题：
多找人帮忙，lg要干活，不要纠结小的事情，尽量网上order，以及叫外卖，当baby睡觉的时候，你也要睡觉。别忘了自己吃饭，放些随手能吃的东西，别忘了多喝水，缺水导致疲劳。如果感觉baby blue，找医生，因为baby blue也会导致精力不足。
掉头发
在怀孕的时候，由于激素的作用，不会掉头发，所以怀孕的时候，头发特别多，然后产后，6个月内，这些怀孕的时候没掉的头发，都要成团（unsettling clumps）掉下来。也有的女性注意到，在断奶后才掉头发。
漏尿问题
产后，超过1/3的女人会在几个月内有漏尿现象，尤其是大笑，打喷嚏，咳嗽的时候。是因为生产导致的肌肉无力，器官位置变化，以及激素的影响。需要4-6个月，甚至更长时间，来恢复泌尿系统。可以在此期间用护垫。可以采取一些措施加快恢复，比如做Kegel练习，减肥，练习憋尿，（先30分钟上一次厕所，然后逐渐加长时间），排空大便，多喝水，泌尿感染容易导致漏尿，漏尿也容易导致泌尿系统感染。
憋不住的放屁问题
因为生产会损害肛门部分的肌肉，所以会控制不住放屁，大概几周时间就可以恢复。
产后背痛
产后背痛除了怀孕时期的原因外，还有一个原因是产后的抱孩子，抬东西，哄孩子，换尿布等都需要背部用力。可以用以下方式缓解：Tone the tommy？？？。当需要弯腰时候，蹲下，而不是弯腰用背部用力。当喂奶等时候，不要瘫软在沙发上，给背部一些支撑。能坐着就不要站着。注意站立姿势，好姿势有助于减轻背痛
坐下的时候，把脚抬高。不要整天抱着baby，把他放swing里。不要总是用一个胳膊做事，要注意换换胳膊。按摩。热敷
Baby blue
60%-80%的新妈妈在产后3-5天内会经历baby blue。原因很多，比如荷尔蒙的迅速变化，精疲力竭的生产过程，回家后的一团乱麻，全天候（round-the-clock）的照顾baby，缺乏睡眠，以及失望（你期望母性自然产生，但是没有，你期望带回一个可爱的胖乎乎的肉团，结果带回一个浮肿的尖脑袋家伙），母乳喂养的挫折，对外貌的不满，以及夫妻关系的紧张。如果你调整得好的话，几周内，baby blue会消失。
一些有助于消除baby blue的小trick
降低要求，再降得低一点，无论是对你自己还是对baby。没有完美的父母和完美的baby。减少孤独，没什么比独自跟一个cry的baby相处一屋更让人沮丧的了。找个helper。打扮打扮自己，让自己好看点。每天至少出屋子一次，带baby逛公园，访朋友，去逛mall。对自己好点，比如去看个电影，出去吃顿晚饭，做个指甲，甚至舒服的洗澡，偶尔，也把自己的需求摆在第一位，你deserve it。加强锻炼，锻炼有助于保持精力。随时吃点零食，低血糖让人更疲劳更沮丧。但是别吃太多糖份的东西。想哭就哭，哭完再笑。如果还blue的话，坚信1，2周后就会过去，然后就是欢乐时光了。
如果你在1，2周内没有感觉baby blue，很可能你就度过了baby blue的阶段，但是，要注意其他家庭成员的baby blue，比如丈夫，不管你信还是不信，他也有产后荷尔蒙的变化，当妻子blue的时候，他也会blue。当new mom感觉不错的时候，他们就更blue了
性生活的恢复
一般医生会建议产后6周可以恢复性生活，有的甚至说2周就可以。但是在一些特殊情况下，比如恢复较慢，或者有感染的情况下，可能需要更长时间。但是大多数的女性在产后并没有性欲。因为产后性生活更多的是疼痛而不是性福。阴道被拉伸，以及手术的cut，伤口的恢复等，都会导致疼痛。而且你的润滑系统还没恢复，阴道会比较干，特别是在哺乳的时候。而且，low level of estrogen会导致阴道组织很脆弱thin。而且照顾孩子会分散大部分的精力，让你没有sex的mood。
以下一些小tip有助于帮助恢复性生活：
润滑剂。放松，比如喝点红酒，按摩一下。Warm up and foreplay。告诉partner要怎么做。选择合适的姿势，选择一些脆弱部位压力比较小的姿势，并且争取你来control，这时候，并不是越深越好。女上位或者侧面姿势比较好。速度要慢。
做Kegel，平时做，sex的时候也要Kegel，squeeze will please you both。如果对sex没兴趣，可以用其他性行为的方式。总之，虽然开始的几次性生活会有疼痛，但是一切都会慢慢好的
再次怀孕
不要依赖哺乳来避孕。不母乳的母亲，通常在产后6-12周来月经。而哺乳的母亲，平均值是在产后4-6个月。但是哺乳的母亲，有可能从早到6周，到晚到18个月。问题是，你永远也不知道自己什么时候来月经。有一些因素会 影响排卵。比如哺乳的频率，一天大于三次会更抑制排卵。哺乳的持续时间越长，越抑制排卵，以及是否加辅食，比如baby吃奶粉，辅食，甚至水都会影响母亲哺乳对排卵的抑制。有的女性在有月经后并不排卵，而有的女性虽然没有月经，但是可以排卵。
恢复身材（get back into shape）
多久能恢复身材，跟以下一些因素有关：你在孕期增重多少。你每餐摄入的热量有多少。你做了多少锻炼以及你的基因。每日精疲力竭的照料baby并不算锻炼，因为这些活动并不能收紧因为怀孕和生产导致的肌肉松弛。产后针对性的锻炼，能防止背痛，增强产后恢复，紧致因怀孕而松弛的关节，改善循环（improve circulation），以及减少其他产后不适，比如静脉曲张和腿抽筋等。
如果你是顺产并且其他一切顺利的话，你可以在产后24小时后就进行锻炼。要循序渐进，以下是3个阶段的训练：
阶段1，产后24小时
Kegel：产后可以马上开始Kegel锻炼，虽然由于会阴麻痹，你可能感觉不到什么。只要姿势舒服就可以做Kegel锻炼，你可以养成在哺乳的时候做Kegel锻炼的习惯。每次重复25次，每天4-6次。
Deep diaphragmatic breathing：以basic position躺下（P466），把手放在腹部（abdomen）这样当你用鼻子吸气时候可以感觉到腹部上升，当你用嘴呼气的时候收紧腹部肌肉。以2，3次深呼吸开始，直到你感到疲劳为止。
阶段2，产后3天
在进入这阶段前，你要确定构成你腹部肌肉群的那对竖直的肌肉没有在怀孕期间分开。否则你要等这个肌肉群闭合后才开始锻炼。你可以进行head/shoulder lifts, leg slides, and Pelvic Tilts的锻炼。见P466
阶段3，在你的产后复查后
现在你可以进行一些活动量更大的活动，运动并不会减少奶量，虽然可能导致你的nipple有点咸，但是这个问题不大。注意用个好bra。
产后抑郁(postdartum depression )
虽然baby blue 和postpartum depression经常互换，他们其实是两个不同阶段。产后抑郁并不是很常见，大概只有15%有这个困扰，并且产后抑郁持续时间更长，可能从几周到一年甚至更久。虽然也有可能从一生产后就有产后抑郁，不过更常见的是从产后1到2个月后开始。产后抑郁有一定的家族或者个人遗传史，在怀孕期间就有情绪低落，复杂的怀孕生产过程以及体弱的baby。产后抑郁的症状跟baby blue很类似，只是更严重。包括哭泣，irritability，睡眠问题（不容易入睡或者嗜睡），饮食问题（没有胃口或者贪食），长时间的感到情绪低落，无助，没能力或者没有照顾baby的意愿，不愿意社交，过于焦虑担忧，aversion to your new baby，孤独，以及记忆丧失。
可以尝试那些减轻baby blue的方法，但是如果症状持续2周并且没有明显改善，或者几天内有更严重的症状，要去看医生。医生会做一个thyroid test，因为不正常的thyroid hormone会导致情绪不稳，这通常是评估产后抑郁的第一步。如果thyroid值正常，可以要求一个有临床治疗产后抑郁经验的治疗师（therapist）。抗抑郁 药和咨询治疗，可以帮助你更好恢复常态。光线治疗也有可能减轻抑郁（太阳光的照射会减轻抑郁）
有的女性，除了感受到产后抑郁外，还有可能有极其焦虑和恐惧，甚至会有panic attack（心跳呼吸加速，打冷颤，胸部疼痛，浑身发抖），这也需要及时治疗。
在产后抑郁症的女性中，有30%会有产后强迫症（postpartum obsessive-compulsive disorder），虽然产后强迫症也有可能独立于产后抑郁症单独发生。产后强迫症的症状包括一些强迫行为，比如每15分钟就会醒来看baby是不是还有呼吸，furious housecleaning，或者一些伤害baby的强迫性想法，比如把baby 扔出窗去，或者把他摔下楼梯。有产后强迫症的女性虽然这么想，但是他们不会真这么做。但是，他们可能太害怕自己失控从而去伤害baby，所以他们可能会最终表现为忽视baby的方式。要看医生。
更罕见但是更严重的情况是产后精神病（postpartum psychosis）。包括没有现实感，幻觉，hallucination。如果你有自杀或者暴力倾向，听到或者看到一些幻觉，要马上去看医生或者去ER。期间最好找人照料 一下你自己和baby
产后减重
没有人能够出了产房就能看起来比产前瘦很多。突出的腹部是因为子宫仍然膨胀，六周后才能恢复原样。另外一个原因是因为水肿，这个应该很快会复原。还有一个原因是那些被拉伸（stretch up）的肌肉和皮肤，这个需要一些时间和努力去tone up。在产后6周，不要去想体型的事，尤其是当你母乳喂养的情况下。营养均衡的产后饮食有助于你缓慢持续的减低体重。如果产后6周，你一点也没有降低体重，那么你可以考虑降低一些卡路里。如果你在哺乳，不要做得太过分，因为热量摄入的减少，会导致母乳的减少。而太快减脂会导致血液里的毒素增加，这些毒素会进入母乳中。
减重的速度也取决于你孕期增长的斤数。如果你增长没有超过25-35磅，那么你有指望不必要严格节食就能在产后几个月就把那些孕期的牛仔裤打包。如果超过35磅，可能就要更努力以及更长的时间来回到孕前体重。总之，给自己点时间。你用了9个月增重，那么至少需要9个月来恢复到原来体重。
我可能有理解错误的地方，，如果大家发现了，告诉我。。
太简陋的读书笔记了，，随便给大家看看，，
小虎子真厉害！这么多总结。我觉得还是做成pdf文件的格式，放在google group里面吧
这个，，我这个读书笔记太不精确了，，，所以我不好意思放到group里，，就水楼里大家随便看看吧，，
好像本楼duck mm存得最多，第二名应该就是我了
N ~80
1 ~ 220
2 ~ 240
3 ~ 320
花花我来问你呀，我昨天CVS买的4号huggies的little mover box为啥才64片，没看到2，3号的，也这么少吗？
这个，，我这个读书笔记太不精确了，，，所以我不好意思放到group里，，就水楼里大家随便看看吧，，
大概看了一下，还挺好的！
很多都是产课上讲的东西，我都快忘了，汗
看来还要多复习多看！
花花我来问你呀，我昨天CVS买的4号huggies的little mover box为啥才64片，没看到2，3号的，也这么少吗？
3号76片，big box没有3号以下的了。
baby dry是pampers的低端产品
大概用了会红屁股，或者是侧漏？
我不是很敢买，万一娃不爱要作死了。。。。。。。我要睡整觉
大概用了会红屁股，或者是侧漏？
我不是很敢买，万一娃不爱要作死了。。。。。。。我要睡整觉
不知道。。。一片pampers都没买过
小虎子太及时啦~我要收藏！
我老公真是太不思进取了，每次去见OB,他都说不知道我在和OB说啥一堆专业词汇，连stroller这种也是带他去店里才知道的。。。。。
小虎子太及时啦~我要收藏！
我老公真是太不思进取了，每次去见OB,他都说不知道我在和OB说啥一堆专业词汇，连
stroller这种也是带他去店里才知道的。。。。。
3号76片，big box没有3号以下的了。
查了amazon明白了，little mover系列的就3，4，5了，这个几个号屯起来太慢了。。。。。我还是prefer amazon上一箱子pampers 近200片的，huggies本周其他尿布没ECB，实在没兴趣屯了。。。。。
查了amazon明白了，little mover系列的就3，4，5了，这个几个号屯起来太慢了。。。。。我还是prefer amazon上一箱子pampers 近200片的，huggies本周其他尿布没ECB，实在没兴趣屯了。。。。。
对，3号以下和little mover 对应的叫little snugglers，都属于supreme 系列，属于huggies中端产品。
如果怕麻烦，bru和costco都能屯大箱的尿布，时不时地也有deal!
[此贴子已经被作者于2010/6/22 19:30:43编辑过]
谢谢小虎子的share
小虎子share 了啥？
我们楼 今天 有 啥好事情？ 有宝宝 出生 或是 快出生 么？
都是些小水, 你,shanshan都没来,大家还以为你们去发动了
对，3号以下和little mover 对应的叫little snugglers，都属于supreme 系列，属于huggies中端产品。
如果怕麻烦，bru和costco都能屯大箱的尿布，时不时地也有deal!
[此贴子已经被作者于2010/6/22 19:30:43编辑过]
是不是little mover本身就不便宜的，貌似尿布越大越贵。。。。
我这次一箱OOP是6块多，还算可以了，就是量少，还要加油屯啊。。。。。
大家产前产后打算报瑜伽吗？我们这里190刀20节课，有产前也有产后恢复的，不知道是不是要报一个，我就怕我没时间去。。。。。
暂时没打算, 因为我觉得我肯定没时间
小虎子share 了啥？
她的读书笔记
我们楼 今天 有 啥好事情？ 有宝宝 出生 或是 快出生 么？
大家都以为你们发动去了。
有人用blue cross保险的嘛？来说说怎么样？我打算给娃上这个~
瓜瓜 现在 就是 这个 保险。 买了 还 没有 用。 明天 看 儿医 check－up第一次用。
小虎子share 了啥？
小虎子share了她的读书笔记，很不错，辛苦了
我已经放到首页了，可惜一张卡只能注册一次
我的 卡 上次注册了到 现在 还 没有 给 我 ：（
瓜瓜 现在 就是 这个 保险。 买了 还 没有 用。 明天 看 儿医 check－up第一次用。
这个为什么要单独买？不能加入自己的保险吗？
这么好玩！我完全不知道娃是怎么动的
你不会也像瓜奶奶一样感觉不到胎动吧？
好像本楼duck mm存得最多，第二名应该就是我了
N ~80
1 ~ 220
2 ~ 240
3 ~ 320
好像都 没有 我 存的 多的：）
你不会也像瓜奶奶一样感觉不到胎动吧？
大懒，你来帮我看看，宝宝一岁之后穿多少衣服？春夏秋冬算上，一般一个季节多少件？
The END。。
我可能有理解错误的地方，，如果大家发现了，告诉我。。
太简陋的读书笔记了，，随便给大家看看，，
看了一遍，很好啊，收藏了，让lg学习去
这个，，我这个读书笔记太不精确了，，，所以我不好意思放到group里，，就水楼里大家随便看看吧，，
小虎子总结 的 很好 呀：） 强烈 建议 放到 group里面！
瓜瓜 现在 就是 这个 保险。 买了 还 没有 用。 明天 看 儿医 check－up第一次用。
哇，dalan mm你是给他individual的吗？我正在他家网上看，不晓得性价比怎么样了。。。
都是些小水, 你,shanshan都没来,大家还以为你们去发动了
我7点就开始做实验做到6点的。昨天预告过了：）
小虎子总结 的 很好 呀：） 强烈 建议 放到 group里面！
这个为什么要单独买？不能加入自己的保险吗？
自己的保险加了宝宝之后要额外付300一个月，太不合理了。。。。
自己的保险加了宝宝之后要额外付300一个月，太不合理了。。。。
要付这么多啊？想起来了，你是说过的，那太不划算了，如果在外面买呢？deductable和copay，还有out of pocket这些你比较过没有？
有了bb保险要涨到80多一个月了了，好处是多少个孩子都不限，可是我们用不上啊，现在我们2个加起来才35一个月，又多500/年的开销
我们学校要給postdoc换保险，还好是从9月份开始，否则我就麻烦了。可是现在我也没搞清楚哪个保险好，我看有人说新的保险很差。
我们学校要給postdoc换保险，还好是从9月份开始，否则我就麻烦了。可是现在我也没搞清楚哪个保险好，我看有人说新的保险很差。
我们的保险最近2年也减少了很多benifits，经济太差了
我们的保险最近2年也减少了很多benifits，经济太差了
我估计是自己出的钱会更多了。可是学校要改，又有什么办法。除非换个地方
我们的保险最近2年也减少了很多benifits，经济太差了
这年头，除非很牛很牛的人，可以挑地方，否则都是只能忍下，换工作太难了。
这个为什么要单独买？不能加入自己的保险吗？
我们学校学生保险狂不好。加入我或者瓜爸爸 的 一年 要 4千刀，benefit还很不好：（ 所以就自己在外面买了。
可能年底加入瓜爸爸的保险 （postdoc）
大懒，你来帮我看看，宝宝一岁之后穿多少衣服？春夏秋冬算上，一般一个季节多少件？
至少每季3－4套，在家里穿的。 外出的漂亮的另外吧。 这是低限了吧，我想。 如果遇到调皮的，还要多准备不少呢，有可能一天就3套以上。
哇，dalan mm你是给他individual的吗？我正在他家网上看，不晓得性价比怎么样了。。。
单独给他买的。 一岁以上的身体比较好的宝宝 比较适合。 我们家果果也可能买那个，还么有想好。
自己的保险加了宝宝之后要额外付300一个月，太不合理了。。。。
你的保险是不是unitedhealthcare student resources呀？
这年头，除非很牛很牛的人，可以挑地方，否则都是只能忍下，换工作太难了。
是啊，我觉得现在有地方的人都是牛人了
你的保险是不是unitedhealthcare student resources呀？
翻页！
还得翻！
再翻一下！
有了bb保险要涨到80多一个月了了，好处是多少个孩子都不限，可是我们用不上啊，现在我们2个加起来才35一个月，又多500/年的开销
已经是BSO了。。。。。看看我们把。。。。。
要付这么多啊？想起来了，你是说过的，那太不划算了，如果在外面买呢？deductable和copay，还有out of pocket这些你比较过没有？
我们学校高的是学生，低的是员工，并不是保险有多好，所以我肯定不会选我们自己的保险，性价比太低了。。。。
对了，尿布大家有疑问的看看这个帖子http://www.mitbbs.com/article_t/PennySaver/32489661.html
有了bb保险要涨到80多一个月了了，好处是多少个孩子都不限，可是我们用不上啊，现在我们2个加起来才35一个月，又多500/年的开销
你们的保险好便宜阿
已经是BSO了。。。。。看看我们把。。。。。
不是的，我们工资相对于生活消费不高的，就是保险还不错，现在保险涨价不说，benifit还变少了
你们的保险好便宜阿
学生工资少啊
单独给他买的。 一岁以上的身体比较好的宝宝 比较适合。 我们家果果也可能买那个，还么有想好。
要一岁以上啊。。。。。。我们infant不可以吗
你的保险是不是unitedhealthcare student resources呀？
aetna student health。。。。以前就是你说的这个
大概看了一下，还挺好的！
很多都是产课上讲的东西，我都快忘了，汗
看来还要多复习多看！
这就是为啥我要做中文读书笔记的缘故，，可以迅速review一遍，，
这就是为啥我要做中文读书笔记的缘故，，可以迅速review一遍，，
哇，太牛了！我还没借laugh and learn看呢，最近突然又放松了，觉得离生还早
这就是为啥我要做中文读书笔记的缘故，，可以迅速review一遍，，
小虎子省了我的大事了
看了一遍，很好啊，收藏了，让lg学习去
其实，我的目的之一，也是让lg看，，不过他现在还没来得及看呢，，
不是的，我们工资相对于生活消费不高的，就是保险还不错，现在保险涨价不说，benifit还变少了
我的保险就很贵，但是如果做TA就能拿到纽约州的一种保险，一个月才十几块，可惜我不能享受！
我老公学校跟果果一样的，但是好像半年也要400多呢，还是他一个人的
我们学校学生保险狂不好。加入我或者瓜爸爸 的 一年 要 4千刀，benefit还很不好：（ 所以就自己在外面买了。
可能年底加入瓜爸爸的保险 （postdoc）
要这么贵，我原来学生的时候保险都比我现在postdoc的保险好很多。怎么学校和学校差异这么大啊？
至少每季3－4套，在家里穿的。 外出的漂亮的另外吧。 这是低限了吧，我想。 如果遇到调皮的，还要多准备不少呢，有可能一天就3套以上。
dalan，，你说baby多大，就可以用stroller推着外面散步了？一天散步一次还是隔一天散步一次？
要一岁以上啊。。。。。。我们infant不可以吗
infant会不会看病的次数多，这样算下来就不划算呢？你有没有比较过啊？
要一岁以上啊。。。。。。我们infant不可以吗
刚出生也可以的我想.但是小宝宝看医生多,可能买我们选的那种不划算.刚像瓜爸证实了有不同的plan可以选。
就说我们给瓜瓜买的吧，每月30多刀，co-pay 40刀。 5000的deductible每年, 70% 还是80%的coverage。 对于不怎么生病，只是regular check up的宝宝确实不错。 但是如果遇到什么大病，这个保险就不好了。
一岁以内情况会多一些，容易生病，可能买每月付的多一些，coverage 多一些， deductible 少一些的比较好。
哇，太牛了！我还没借laugh and learn看呢，最近突然又放松了，觉得离生还早
laugh and learn这是主要讲什么的？
妞妞的名字还没想好呢，，
没有riteaid的烦恼啊
花花，今天我去CVS囤了一箱huggies 4号的，正好有$3 coupon和4 off 20 coupon，花了13返了10 ecb
多亏你在楼里宣传，我们这儿的CVS都没贴黄标签写着deal，店里的flyer也早就没了，不知道的人估计就没买啦！我们3号已经囤了很多，老公说囤4-5号吧
回来我爸妈说一周岁就要potty training，根本用不上大号尿布，我们还囤了一些5-6号呢
至少每季3－4套，在家里穿的。 外出的漂亮的另外吧。 这是低限了吧，我想。 如果遇到调皮的，还要多准备不少呢，有可能一天就3套以上。
这个每季3-4套，那不是需要每天都洗？如果周末才洗一次的懒人来说，不是至少得一天一套，如果调皮的，那不就得很多衣服了？
小虎子省了我的大事了
我都没看过，快速浏览了一遍小虎子的读书笔记，还是很省事的
其实，我的目的之一，也是让lg看，，不过他现在还没来得及看呢，，
原来都是你自己总结的呀，好认真呀！
dalan，，你说baby多大，就可以用stroller推着外面散步了？一天散步一次还是隔一天散步一次？
我觉得3-4个月应该就可以了吧。 那时候散步也不定都是用stroller推，因为大人抱着视野更开阔。 大概瓜瓜两个多月后我妈妈每天抱着他接我们下班，也算散步了。
周末去公园才用stroller的。
回来我爸妈说一周岁就要potty training，根本用不上大号尿布，我们还囤了一些5-6号呢
男娃不会那么早potty train的。大多数都是两岁多才ready.
刚出生也可以的我想.但是小宝宝看医生多,可能买我们选的那种不划算.刚像瓜爸证实了有不同的plan可以选。
就说我们给瓜瓜买的吧，每月30多刀，co-pay 40刀。 5000的deductible每年, 70% 还是80%的coverage。 对于不怎么生病，只是regular check up的宝宝确实不错。 但是如果遇到什么大病，这个保险就不好了。
一岁以内情况会多一些，容易生病，可能买每月付的多一些，coverage 多一些， deductible 少一些的比较好。
5000的deductable太高了吧？这一年要事看个病，自己也得先出到5000刀，保险才cover，然后还得再付20%或30%得coinsurance。这只能祈祷宝宝不生病啊。
原来都是你自己总结的呀，好认真呀！
是啊，，，一边看一边做点读书笔记，，我是看到一半的时候，觉得如果自己不做笔记，估计看完脑子里不剩下啥了，，老了，，脑子不行了，，
小虎子的读书笔记好详尽啊。读了一遍想起来好多，心里有点儿底了。不过我还有两个月呢。。。
你不都有大宝了吗？还怕啊？
我们学校学生保险狂不好。加入我或者瓜爸爸 的 一年 要 4千刀，benefit还很不好：（ 所以就自己在外面买了。
可能年底加入瓜爸爸的保险 （postdoc）
我们博士跟employee保险一样，但是属于part time的，不需要family保险，女生自己的保险就能cover孩子到19岁，所以还ok，而且老板跟出这份钱我就认了，其实我老板怕麻烦把一年3千左右的保险费都发给我让我自己付了，还琢磨着换个便宜的自己多省点呢就怀孕了，怕麻烦就坚持用这个啦！就是copay好多，真烦人
这个每季3-4套，那不是需要每天都洗？如果周末才洗一次的懒人来说，不是至少得一天一套，如果调皮的，那不就得很多衣服了？
春秋天在家里穿的薄毛衣只要不脏，不要每天洗的。 宝宝贴身穿的每天手搓一下不费事的，2/3分钟的事情。小宝宝出汗多，就是冬天贴身穿的每天也会出汗的。
调皮确实要不少衣服的。
我觉得3-4个月应该就可以了吧。 那时候散步也不定都是用stroller推，因为大人抱着视野更开阔。 大概瓜瓜两个多月后我妈妈每天抱着他接我们下班，也算散步了。
周末去公园才用stroller的。
明白啦，，不过抱着多累啊，，
我觉得3-4个月应该就可以了吧。 那时候散步也不定都是用stroller推，因为大人抱着视野更开阔。 大概瓜瓜两个多月后我妈妈每天抱着他接我们下班，也算散步了。
周末去公园才用stroller的。
反正到时候我得走哪都把小宝带上，每天抱他，估计锻炼不少啊。
哇，太牛了！我还没借laugh and learn看呢，最近突然又放松了，觉得离生还早
我明天去借，上次去看一个儿医，被鄙视了
你不都有大宝了吗？还怕啊？
不是怕，就是很多都忘记了。而且每个产程还是可能会不一样。
这个每季3-4套，那不是需要每天都洗？如果周末才洗一次的懒人来说，不是至少得一天一套，如果调皮的，那不就得很多衣服了？
像瓜这两天开始自己吃饭。每顿饭会掉20-30个米粒在身上。 如果粘在衣服上捡不下来了，那每天就是额外3件多出来了。
春秋天在家里穿的薄毛衣只要不脏，不要每天洗的。 宝宝贴身穿的每天手搓一下不费事的，2/3分钟的事情。小宝宝出汗多，就是冬天贴身穿的每天也会出汗的。
调皮确实要不少衣服的。
一岁之后得宝宝贴身穿啥？还是bodysuit或one piece吗？或者可以买T-恤給他了？
像瓜这两天开始自己吃饭。每顿饭会掉20-30个米粒在身上。 如果粘在衣服上捡不下来了，那每天就是额外3件多出来了。
我们都是光着吃饭了。：）