[分享]我的两次减肥经验 - 2006年7月10日北美华人网存档

20 年多

楼主 (北美华人网)

来这个版几个月了，长贴健身周记，现在转一个我贴在别的论坛上的东东，与大家分享。

减肥健身汇报

先讲讲个人状况。我算是体质素质耐力都不错的，在女生里。从小就比较好运动，食欲好
食量大，人生名言是Nothing can kill my appetite.身高165，medium frame,从小就是健康结实
型，个子长的早，爱美之心长的晚，初中高中流行琼瑶式不食人间烟火之文弱纤细少女，女生中掀起减肥高
潮，我一样野猴子似的打球疯玩。大学时推崇骨感美人，盛行“好女不过百"，呵呵，我就说还是把我拉出
去，直接砍条腿省事。

好在一共有两次减肥经历，人生完整了。

第一次是大三。先是在校排球队密集训练参加卫生部联赛，练就一身肌肉。然后到北京比
赛，我这身高，打替补二传，也有后门安排之嫌，我们队二传也真过硬，楞是让我没半点上场机会。光是
当啦啦队自然不能消耗每天120人民币的伙食，我就噌噌噌在发达的肌肉外长了厚厚一层肥肉，体重飙
到125斤。

本来也没什么，偏偏机缘巧合，和LD柳暗花明，女为悦己者容，于是我开始节食锻炼减肥。
那时候小，胆子真大呀。我每天就吃一份豆腐脑，两个包子。还每天都狂锻炼，晚上跑4000米，
作20 0个仰卧起坐，傍晚打打球。再加上要学专业课，准备GRE，每天顶多睡5个小时。
那时候刚好在学内科学，呵呵，什么代谢失调，酸硷中毒，酮体症，我看着就觉得自己都快了，
至少我是头晕眼花，偶尔会指趾末端麻木，绝对是面色如土。就这么吃睡不好，又学习锻炼的折磨自己，
也就一两个月吧，体重就掉到110斤。就在我准备再接再励，减到100斤的时候，LD回来看我，
他老人家脱口一句”你怎么还这么胖呀“，从从此解救了我，不再幻想自己能改头换面成个纤纤佳人。

大学毕业来美国时我大概有125lb,开始几年一般每周打两次排球，后来打球时被人撞倒，
右臂桡骨小头骨折，这么唯一一个运动就停止了。然后很忙，然后父母来美国玩，顿顿给我跟LD四菜一汤，
我的体重就更加上去了。父母回去后，又是忙，2004年一月时体重达到新高，135lb.

这时发生了一件事，让我很郁闷，接着又牵出一串让我更加无力的事情。通常甜食会缓解
我的焦虑和抑郁，但是这次事情太大，食物完全不起作用了。相反的我发现运动后我的情绪会平稳，
就开始每天去gym,  就是30-60分钟cardio，少少weight training，加上垫上运动，
这个schedule维持了两个月

“In the chaos, my workout is the only thing  under my control".

从四月份起，每周2-4次gym，正常饮食，尽量不吃垃圾食品，比如pizza,McDonald，
有一点很奇怪的是，头两个月我越是运动就越是不想吃东西。
现在体重在120-122lb之间波动，我想这是我的合理体重了，不奢求再减少了。
按照好女不过百的标准，我是大大超标了，不过我对现在的自己很满意了。最得意的是腰围，61厘米，嘻嘻。

个人体会是锻炼后，心肺功能好了，情绪比较平稳容易控制，人也开朗一些，所以我要保持经常锻炼。

最后唐僧几句，坚决反对唯体重论。身体健康，体力充沛，心情明朗，各个器官机能正常，这些更重要。
还有就是体态，穿衣哲学都有助于弥补缺陷，毕竟不是每个人都能修成长腿，蜂腰，PP胸部的。

就这样，写的乱，大家包涵。
汇报完毕。

haber

2 楼

‘祝贺减肥成功！！！

偶同意妹妹滴观点，“身体健康，体力充沛，心情明朗，各个器官机能正常，这些更重要。

另外好稀饭妹妹字里行间透出的爽朗的性格！