小牛妈的21天减肥日记 台湾mm推荐的严格版

看到版上这么多21天减肥日记，自己也激动起来，奋然加入21天减肥大军

去年4月底胖胖的小牛诞生，小牛妈的体重也到达了人生的最高点，成功稳定的突破了200磅的大关，即使出了月子，小牛妈依然体重超过185磅，不要以为我是高个子，小牛妈身高只有163cm

因为是剖腹产，一直等到小牛6个月以后，小牛妈才彻底加入减肥大军，小牛现在10个月了，小牛妈回到了126磅，对于小骨架来说这个体重还是肉包子一个

今天正式加入21天减肥队伍，小牛妈目标110磅，希望21天能够8磅左右，3月底到达115磅，4月底到达110磅，方法是适当节食加运动，因为还有几年就步入30岁的小牛妈不想当黄脸婆，减肥的同时还要养颜，所以不能严格的节食，尝试一下台湾三猫mm的分食法

今天3月2日晚上誓师，单独发一个帖子激励一下自己， 严格防止自己偷懒偷吃
口号是小牛妈要做辣妈

为了更加鼓舞士气上一张体重变化表  以前的简单经验在29楼
（剖腹产当天是205磅，这个体重表的起点大约是小牛快1个半月的时候，从那时开始连续记录的）





[此贴子已经被作者于2010/3/2 21:03:36编辑过]

转载 《听我的话就会瘦》

首先，你在减肥的过程中会需要这些东西：
　　
　　　　1，水或无糖茶（找你自己觉得好喝的，我是使用健康绿茶但是会胃不适，请小心体质）
　
　
　　　　2，找张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片
　　
　　　　3，有一点点紧或是差
一点才穿得下的衣物
　　
　　　　4，优酪乳
　　
　　　　5，最好能找个伴一起减肥，互相比较是最大的动力来源
　
　
　　　　6，综合维他命
　　
　　　　如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了，动不动就想想心烦的事情会消退食欲。
　
　
　　　　接下来你需要以下10条认知：
　　
　　　　1，你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过
12小时，不然你别想瘦。
　　
　　　　2，你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2公斤以上，所以你必须将你的目标体重，再减
去2～3公斤。
　　
　　　　3，瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）
　　
　　　　也就是说你要一个
星期后，外观才会看得出来有瘦。例如：你第5天瘦了三公斤，必须到第12天，外型才会看得出来有瘦三公斤。
　　
　　　　4，基本上，入睡
前跟睡醒后各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体
重。
　　
　　　　5，卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观，追上
瘦下的体重）
　　
　　　　6，当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果
看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
　　
　　　　7，依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你
睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦啰！
　　
　　　　8，超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
　
　
　　　　9，少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情，让自己手很忙就会忘记吃东西了。
　　
　　　　10，泡面比什么都
可怕。
　　
　　　　开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重。记好这个数字隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！

[此贴子已经被作者于2010/3/2 20:26:30编辑过]

转载 《听我的话就会瘦》

第一周——无糖＋素食
　　
　　　　第一个星期，你必须先让身体暖身，爱吃什么就吃什么。你的胃不可能接受突然
的节食。必须规律吃三餐的人，改成以往食量的2/3，不须规律吃三餐的人，少量多餐。
　　
　　　　1，睡醒后，你必须决定今天想吃饭还是
想吃肉，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）。吃素好像比较自由，但我规定你！一餐的白饭不可以超过半碗；如果想吃肉就不能接触
面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳糖），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你。选择两者都可以吃的食物是——蔬菜。
　　
　
　　　给你们一个观念：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在“糖类”与“蛋白质”同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质，只有糖类是不
会胖的。不吃糖类只有蛋白质也是不会胖的。
　　
　　　　那会不会血糖过低呢？
　　
　　　　不用担心，你会血糖变低，但不
至于让你昏倒。你不是直接吃下名叫“糖类”或“蛋白质”的东西，不可能完全避免其中一项，葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍。从睡醒到入睡
必须一致，不能一餐吃素一餐吃肉，一定要至少以一天为单位。
　　
　　　　如果突然想运动一下就动一动吧，或是泡个热水澡。懒的话就算了，
不一定逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
　　
　　　　基本上，这星期会饥饿，但不会饿到你抓狂。你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
　
　
　　　　喔！你要是偷吃了不该吃的，就准备等死吧！
　　
　　　　你的纪录表，我都帮你打好了：
　　
　　　　第
一天，你会瘦
　　
　　　　第二天，你也会瘦
　　
　　　　第三天，你可能会瘦也可能不会，也又可能会胖回一点，身体被你吓
到了！不要气馁！因为你必须让身体知道“我们要瘦了！”
　　
　　　　第四天，可能不会瘦也可能会胖回一点，你会难过到想哭，会很烦。这时
候最危险了，你会想大吃一顿，下一餐再继续。这时候就是要撑过去你就会瘦很快！
　　
　　　　第五天，你会瘦，会瘦得跟第一天一样甚至比第
一天多！
　　
　　　　第六天，你会瘦，会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！比较看看自己今天的体重跟减肥前！已经瘦了不少哦！
　
　
　　　　第七天，你可能不会瘦或只瘦一点，你会很想吃很多东西会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变啰！而且大家都会问你是不是瘦了！
　
　
　　　　你要瘦到让所有人都吓一跳！
　　
　　　　切记！当发现体重没有下降就两天不要量体重哦！
　　
　　　　
我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右，但是我新陈代谢不好，有些人甚至可以将近5公斤，没有也不要气馁，这代表着下星期你可以瘦更快（如果你是因为偷吃那
活该）这个星期结束了，你会感受到减肥的快乐，但是接下来有更巨大的快乐等着你！！！
　　
　　　　你的胃已经变得比较小了，也比较健康，
可以承受接下来的折磨了。

[此贴子已经被作者于2010/3/3 16:07:35编辑过]

转载 《听我的话就会瘦》

第二周——无糖周
　　
　　
　　　　这个星期，必须吃一个星期的无糖食物，没有素食了！因为淀粉会害死你！你在这周，必须找一天确
定整天在家，然后早上喝一瓶优酪乳清肠胃，找一天就好哦！拿出你的水或无糖茶，这星期开始只能喝这个补充水分。你可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜，你会很
想吃淀粉，想吃到快抓狂，但是你吃了你就毁了！
　　
　　　　忍！忍！忍！
　　
　　　　必须规律吃三餐的人，改成减肥前食
量的1/2，不须规律吃三餐的人，少量多餐，但吃饭的量跟次数改成上星期的2/3。
　　
　　　　蹲下再站起时，你会头晕贫血。哼！告诉
你！之后会更严重，不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法。饿就拿出我叫你准备的照片，觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服，保证你动力可以恢复得跟第一天一
样。如果你必须吃外食：你可以吃自助餐，不点饭，只拿你能吃的食物或是小吃摊的小菜（不能是糖类食物）可以吃些肉类的串烧啦、鲁味啦、黑白切啦，你敢吃什
么包子水饺我就轰爆你。不得已时，便利商店也可以救你，那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）这两样会是陪伴你的好东西。
　　
　　　　这个
星期初，大家就会发现“咦？你好像瘦了？”并且你在这个星期瘦的体重会比上星期更多。只要你都没偷吃，乖乖照着规矩，光这个星期你又可以瘦4～5公斤。加
起来两个星期你竟然瘦8～9公斤了。
　　
　　　　你离目标体重拉近不少了！
　　
　　　　8～9公斤不是那么好瘦的！看看
你有多厉害！
　　
　　　　你可能原本离目标体重是15公斤，现在只剩下6～7公斤了，我的天！趁胜追击！冲啊～
　　
　　
　　当然也有些人只需要看到这里，先恭喜你成功减肥了。不过不要忘记，你停止减肥后会在一星期复胖2公斤，如果只差两公斤就再用“无糖法”5天，不需要往
下了。
　　
　　　　因为再来是地狱~

我
觉得第三周比较狠，我觉得自己会重复第一周或者第二周

【第三周】－离目标还差５公斤以上适用！
　　　　
　
　　　
　　　　恭喜你瘦了。
　　　　在第三周的开始　大家都
会用很惊讶的眼神望著你。
　　　　追著你问”你怎麼减的告诉我！！”
　　　　随便找个让自己有面子的说法吧ＸＤＤ
　　　　
接下来的一个星期你会很惨
　　　　当你感到精神不佳
　　　　拿出你的综合维他命（你可以去７－１１买一日份　补充元气的那种）
　
　　　
　　　　这个星期
　　　　
　　　　１．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
　　　　
　　　　
２．你必须吃很慢　而你的胃已经变小　你很快就饱了
　　　　其他时间
　　　　只能再吃两样东西
　　　　并且一样不能吃超过
５口（不是五大口！）
　　　　
　　　　但是吃的东西不限制　只要清淡就好　不然你胃会烂掉
　　　　
　　　　当然
五口只是个参考啦
　　　　总之就是尽可能的少吃少吃少吃
　　　　
　　　　吃了一点东西后
　　　　就一直告诉自己
好撑吃不下
　　　　例如我看到朋友吃零食
　　　　我会要一两口
　　　　而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
　
　　　我真是对你们太松了（摊手）
　　　　
　　　　这个星期的前四天你会最饿
　　　　第五天开始你就不太会有感觉
　
　　　
　　　　快饿死？没关系你只要
　　　　一直灌水！！！！
　　　　有抽菸的人抽个菸就不饿了
　　　　要小心
几个状况：
　　　　
　　　　１．贫血会很严重　记得补充维他命
　　　　
　　　　２．每天吃的那一餐　吃完后因为
血糖不足的血液　从脑部流到胃部　会造成严重睡意
　　　　（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
　　　　可以的话就睡吧！睡了就不用吃
了！ＸＤ
　　　　
　　　　你真的认为一天吃那麼少　还要持续一个星期
　　　　很难做到吗？
　　　　那你赶快放弃
好了
　　　　或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
　　　　因为下星期会更可怕
　　　　（我怎麼可能打做不到的减肥法

　　　　我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）
　　　　
　　　　狠话说完了
　　　　用看的当然会觉得这星期
太严苛会受不了
　　　　但是谨记
　　　　这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
　　　　你的快乐跟动力会让你做到的
　
　　　
　　　　接下来是令人瞩目的成果预测：
　　　　｜你会在这星期再瘦下５～６公斤　
　　　　｜跟上星期差不多？
　
　　　｜那你自己去找到第三个星期还能瘦５～６公斤的减肥法吧掰掰
　　　　｜你已经总共瘦下１３～１５公斤了耶！
　　　　｜你真的认
为三个星期瘦１３公斤不快吗？



[此贴子已经被作者于2010/3/3 16:08:13编辑过]

3月3日   第一天

体重忘记称了姑且算    126lb
 
早上     固元膏1勺
           淮山排骨2块
           普洱茶 500 ml

中午     水煮小青菜和海带
           几口黑胡椒洋葱牛肉丝
           普洱茶 500ml

下午     黄瓜 1根

晚上     炒茄子
           黑胡椒洋葱牛肉丝
           水  500ml

一定要摒住 不能再吃东西了


[此贴子已经被作者于2010/3/3 21:19:21编辑过]

3月4日  第二天    体重126lb  （每增加就是好事，反正我也没饿着）

早上     固原膏 1勺
           粗料粥 1小碗  萝卜干
           黑咖啡 一杯 （只是咖啡，没有其他添加物）

中午     粗粮粥 一小碗   素炒青菜茄子 萝卜干
           茶  几块甜瓜（没买好，不甜）

晚上    自制的cookie  1块
          几块甜瓜 （就当黄瓜吃了）

有氧运动    55分钟
abs        10-15分钟   （昨天晚上有事耽误了，今天要继续）

成功吃素一整天 （以前没肉活不下去的）
 

[此贴子已经被作者于2010/3/4 19:53:39编辑过]

3月5日 第三天  无糖日

一大早起来把原来的裤子套上去，原来很近很近的，现在基本能穿上，大腿应该是小一些，跑步还是很有效果的

早上      4块排骨
            普洱茶若干

中午   3个水煮虾
         1勺固元膏
         水煮白菜

晚上   白菜炒木耳
         若干块不太甜的甜瓜
 

运动  跑步 50分钟   （不准偷懒）
       abs 15min   


[此贴子已经被作者于2010/3/5 20:08:05编辑过]

3月6日  失败的无糖日

早上     睡懒觉
中午     固元膏1勺
          自制cookie 1块
          白菜木耳    3口牛肉
          炒蛋  几口
         
下午    草莓   5个
          凉薯   2块
晚上      腐败的周末大餐
           粉丝蒸虾
            卤牛健  

运动   跑步半个小时  
         逛街2小时           
ld刺激我说，我开的不是减肥贴，而是增肥帖

不争馒头 争口气

[此贴子已经被作者于2010/3/6 20:04:38编辑过]

3月7日  第五天   无糖日

早上起得晚  直接中午餐

中午        固元膏    1勺
              卤牛健     7-8片
              海带丝
              3口煎鸡蛋
              小青菜
      
 
晚上         卤牛健   8片
               草莓     5个

有氧跑步   55分钟
abs     15分钟
    

[此贴子已经被作者于2010/3/7 18:56:28编辑过]

第六天  3月8日    素食日 

MC来了不能运动了

早中餐     2大勺粗粮饭 （白米紫米黑米混合饭）
              素炒茄子

下午        草莓  5个
              凉薯1小块

晚上        炒苦瓜   5片
              杏仁  15个
              自制cookie 1个
              草莓9个
             


[此贴子已经被作者于2010/3/8 20:31:40编辑过]

3月9日　　第七天　　无糖日

早中餐　　　水煮西兰花

下午　　　　炒花生　　２０粒
　　　　　　虾　　　　５个
　　　　　　凉薯　　　１块
　　　
晚上　　　　排骨　　　３块
　　　　　　炒白菜
　　

[此贴子已经被作者于2010/3/9 18:07:37编辑过]

３月１０日　　１２３．６磅　　无糖日

早上中午　　　白菜豆腐　　
　　　　　　　排骨２块

下午　　　　　半个木瓜

晚上　　　　　排骨　５小块
　　　　　　　半个木瓜

希望ＭＣ过后　体重会有些变化

[此贴子已经被作者于2010/3/10 19:45:38编辑过]

3月16日 

早中餐    水煮西兰花

下午         自制cookie1块
              小橘子   2个

晚上        火锅（我只吃了火锅里的菠菜）

[此贴子已经被作者于2010/3/16 19:14:29编辑过]

 3月13日 MC 终于结束， 历史新低 122lb 

前两天MC 嘴巴馋，没有控制住

今天给自己最有一天MC bonus

早中餐     卤牛肉 几片
              黑米饭  2勺  （不到半小碗）
             香菇菜心

木瓜  小半个
 
晚餐       卤牛肉 几片
             黄瓜1根

 运动     跑步55分钟
            abs   10分钟

          

[此贴子已经被作者于2010/3/14 19:03:11编辑过]

找工作忙得晕头转向    ，准备面试 一点食欲都没有

今天   早中餐     煮西兰花
         下午        自制cookie 1块
 
         晚上       半个木瓜

         运动      跑步1小时

希望周三面试顺利

[此贴子已经被作者于2010/3/15 20:51:41编辑过]

3月17日   面试日      121.6lb 

紧张兮兮一上午     早上 1杯咖啡  （纯咖啡）

                         中午   3块排骨

                         晚上   火锅里的白菜    3块排骨
                                  小橘子   4个  （不应该吃）

跑步1小时     散步 40分钟

[此贴子已经被作者于2010/3/17 21:02:58编辑过]

MM 我和你一起减好不。。。一个人总坚持不下来。。。。mm 不好意思。。拆楼了。。。麻烦斑斑给我删了吧。。。。。
[此贴子已经被作者于2010/3/2 20:20:59编辑过]

3月28日

更新最新的体重119.7lb

我要捍卫我的120，争取稳定在120以下

[此贴子已经被作者于2010/3/29 19:24:46编辑过]

占楼

占楼

 占楼

 占楼

 占楼

z占楼

z占楼

备用

以下是引用Lose_Weight在3/2/2010 8:19:00 PM的发言：

    
    MM 我和你一起减好不。。。一个人总坚持不下来。。。。mm 不好意思。。拆楼了。。。麻烦斑斑给我删了吧。。。。。
[此贴子已经被作者于2010/3/2 20:20:59编辑过]

    
欢迎mm， 第一位参加者，一起更有动力

 哇， 180+到120+磅， MM已经是瘦身达人了。 多讲讲经验吧。

没什么经验，我可以简单介绍一下

前六个月母乳，没有胸喂，没有运动，月子里面不怎么抱娃，纯恢复身体
后来回国一个月（体重明显上涨，国内吃的好，滋润阿），回美国后开始运动，体重下降明显，在后来就是最近，有些懒了，再说圣诞，新年，春节胡吃海喝，经常party, 所以体重下降缓慢

今天是一个新的开始，争取宝宝小牛一岁前恢复到110磅

 临睡前 踢一脚，明天开始

 今天第一天开张，中午按奈不住，上来更新，我就是怕自己没长性

mm好可爱! 还有graph的

以下是引用lovedeborah在3/3/2010 10:37:00 AM的发言：

    
     mm好可爱! 还有graph的
    
没办法，生宝宝的时候俺娘飞过来了，看到俺胖得没人样，要不是看到我母乳，恨不得拿把刀从我身上往下割肉，天天跟我说让我减肥，没办法就这样记了一张表，天天看自己的体重，我妈手艺特好，天天做好吃的引诱我，无奈控制在控制，便宜了我家ld,不过人家光吃不胖

以下是引用diannenestea在3/2/2010 7:57:00 PM的发言：

    
    3月3日   第一天

体重忘记称了姑且算    126lb
 
早上     固元膏1勺
           淮山排骨2块
           普洱茶 500 ml

     [此贴子已经被作者于2010/3/3 10:37:14编辑过]

    
嘻嘻 MM我们用的两种不同方法...看最后谁结果比较好呀..MM今天是准备吃肉了...羡慕啊 我还饿着呢......

以下是引用diannenestea在3/3/2010 10:53:00 AM的发言：

没办法，生宝宝的时候俺娘飞过来了，看到俺胖得没人样，要不是看到我母乳，恨不得拿把刀从我身上往下割肉，天天跟我说让我减肥，没办法就这样记了一张表，天天看自己的体重，我妈手艺特好，天天做好吃的引诱我，无奈控制在控制，便宜了我家ld,不过人家光吃不胖


..... 千万别再说"吃"字了..... 那个字我现在看都带光圈了...

以下是引用diannenestea在3/2/2010 7:57:00 PM的发言：
3月3日   第一天

体重忘记称了姑且算    126lb
 
早上     固元膏1勺
           淮山排骨2块
           普洱茶 500 ml

[此贴子已经被作者于2010/3/3 10:37:14编辑过]
...... 排骨.....
擦口水

 未来的辣妈你好厉害呀, 你画的那个图下降的太陡了.....问一下你如何对付减下来后皮肤松弛的问题?

我皮肤松弛主要是因为怀孕时增长太多，我经常穿塑身衣，尤其运动的时候也穿怕内脏下垂，晚上洗澡之后用Clarins Body Shaping Cream 按摩肚皮，效果非常好 ，现在肚皮不是太松弛

以下是引用amber88在3/3/2010 12:51:00 PM的发言：

    
     未来的辣妈你好厉害呀, 你画的那个图下降的太陡了.....问一下你如何对付减下来后皮肤松弛的问题?
    
图不陡，一个点代表一个星期呢

mm转载的 《听我的话就会瘦》真好，第三周以及后面的内容可以再转载吗？多谢！

我没看错吧，你从２００磅减到１２６磅，已经非常amazing了！！

以下是引用橙在3/3/2010 3:44:00 PM的发言：

    
    mm转载的 《听我的话就会瘦》真好，第三周以及后面的内容可以再转载吗？多谢！
    
好的，主要第三周太疯狂了，我也不想做，就重复第一周活着第二周 就好

【第三周】－离目标还差５公斤以上适用！
　　　　
　　　　
　　　　恭喜你瘦了。
　　　　在第三周的开始　大家都
会用很惊讶的眼神望著你。
　　　　追著你问”你怎麼减的告诉我！！”
　　　　随便找个让自己有面子的说法吧ＸＤＤ
　　　　
接下来的一个星期你会很惨
　　　　当你感到精神不佳
　　　　拿出你的综合维他命（你可以去７－１１买一日份　补充元气的那种）
　
　　　
　　　　这个星期
　　　　
　　　　１．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
　　　　
　　　　
２．你必须吃很慢　而你的胃已经变小　你很快就饱了
　　　　其他时间
　　　　只能再吃两样东西
　　　　并且一样不能吃超过
５口（不是五大口！）
　　　　
　　　　但是吃的东西不限制　只要清淡就好　不然你胃会烂掉
　　　　
　　　　当然
五口只是个参考啦
　　　　总之就是尽可能的少吃少吃少吃
　　　　
　　　　吃了一点东西后
　　　　就一直告诉自己
好撑吃不下
　　　　例如我看到朋友吃零食
　　　　我会要一两口
　　　　而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
　
　　　我真是对你们太松了（摊手）
　　　　
　　　　这个星期的前四天你会最饿
　　　　第五天开始你就不太会有感觉
　
　　　
　　　　快饿死？没关系你只要
　　　　一直灌水！！！！
　　　　有抽菸的人抽个菸就不饿了
　　　　要小心
几个状况：
　　　　
　　　　１．贫血会很严重　记得补充维他命
　　　　
　　　　２．每天吃的那一餐　吃完后因为
血糖不足的血液　从脑部流到胃部　会造成严重睡意
　　　　（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
　　　　可以的话就睡吧！睡了就不用吃
了！ＸＤ
　　　　
　　　　你真的认为一天吃那麼少　还要持续一个星期
　　　　很难做到吗？
　　　　那你赶快放弃
好了
　　　　或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
　　　　因为下星期会更可怕
　　　　（我怎麼可能打做不到的减肥法

　　　　我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）
　　　　
　　　　狠话说完了
　　　　用看的当然会觉得这星期
太严苛会受不了
　　　　但是谨记
　　　　这星期”两天量一次体重”（都在睡醒量）
　　　　你的快乐跟动力会让你做到的
　
　　　
　　　　接下来是令人瞩目的成果预测：
　　　　｜你会在这星期再瘦下５～６公斤　
　　　　｜跟上星期差不多？
　
　　　｜那你自己去找到第三个星期还能瘦５～６公斤的减肥法吧掰掰
　　　　｜你已经总共瘦下１３～１５公斤了耶！
　　　　｜你真的认
为三个星期瘦１３公斤不快吗？

i read this too!!!  her funniest line is: 瘦子永遠不能體會１個月瘦２０公斤有多爽 

以下是引用diannenestea在3/3/2010 4:06:00 PM的发言：
【第三周】－离目标还差５公斤以上适用！
　　　　
　　　　
　　　　恭喜你瘦了。
　　　　在第三周的开始　大家都会用很惊讶的眼神望著你。
　　　　追著你问”你怎麼减的告诉我！！”
　　　　随便找个让自己有面子的说法吧ＸＤＤ
　　　　接下来的一个星期你会很惨
　　　　当你感到精神不佳
　　　　拿出你的综合维他命（你可以去７－１１买一日份　补充元气的那种）
　　　　
　　　　这个星期
　　　　
　　　　１．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
　　　　
　　　　２．你必须吃很慢　而你的胃已经变小　你很快就饱了
　　　　其他时间
　　　　只能再吃两样东西
　　　　并且一样不能吃超过５口（不是五大口！）
　　　　 老实说我觉得第三星期不太好，会把代谢调慢。真的。

 第一天还算顺利，明天准备一天吃素

 mm加油
过去的成绩已经很impressive了

 mm，我看好几个参加21天活动的mm都吃固元膏啊，就想问问吃这个东西是mm长年养成的习惯么？长期坚持有什么明显效果么？我老妈从国内给我寄了一罐粉末来，可是我这里好像买不到黄酒，在犹豫到底是放过期了扔掉，还是去芝加哥找找看黄酒。。。。。
谢谢

以下是引用wendyke210在3/4/2010 11:39:00 AM的发言：

    
     mm，我看好几个参加21天活动的mm都吃固元膏啊，就想问问吃这个东西是mm长年养成的习惯么？长期坚持有什么明显效果么？我老妈从国内给我寄了一罐粉末来，可是我这里好像买不到黄酒，在犹豫到底是放过期了扔掉，还是去芝加哥找找看黄酒。。。。。
谢谢

    
mm，我是最近开始吃的，一位好心的mm帮我买的阿胶，我自己做的固元膏。最近可能因为运动减肥，我有的时候白天觉得冷，尤其是手脚冷（我是热性体质，从小到大从没有这种现象），吃了固元膏之后，这种现象立即没有了，效果非常明显

以下是引用橙在3/3/2010 3:53:00 PM的发言：

    
    我没看错吧，你从２００磅减到１２６磅，已经非常amazing了！！
    
    
那个生宝宝总要付出代价的

mm好厉害，我的偶像阿。你这要是全减下来就减了将近一半体重哇

以下是引用diannenestea在3/4/2010 7:46:00 PM的发言：

    
     mm，我是最近开始吃的，一位好心的mm帮我买的阿胶，我自己做的固元膏。最近可能因为运动减肥，我有的时候白天觉得冷，尤其是手脚冷（我是热性体质，从小到大从没有这种现象），吃了固元膏之后，这种现象立即没有了，效果非常明显
    
谢谢mm哦，看来是好东西，我去找点黄酒来弄弄

进来学习，俺也是剖产的牛妈

以下是引用hellovicki在3/6/2010 5:13:00 PM的发言：

    
    进来学习，俺也是剖产的牛妈
    
欢迎欢迎

 今天MC 第一天，嘴巴一定要管住，之后的一周的减肥黄金周

 目前减少将近２磅，不抛弃不放弃

 踢一脚   提醒自己不能堕落

 一定要好好利用减肥黄金周，希望月底突破120磅，争取稳定到118lb 

 生命不止，减肥不息，希望自己顺利拿到工作offer

以下是引用diannenestea在3/15/2010 8:52:00 PM的发言：
 生命不止，减肥不息，希望自己顺利拿到工作offer
lzmm这么有毅力，一定会拿到工作offer的！
 
怀孕增重是不是和个人的身体素质有关？我看有的妈妈就会增重很多（特别是亚洲女性），很多老外怀孕就增重不多。是不是怀孕增重和孕期的内分泌有关？

以下是引用TudouBA在3/18/2010 4:35:00 PM的发言：

    
    
     lzmm这么有毅力，一定会拿到工作offer的！
      
     怀孕增重是不是和个人的身体素质有关？我看有的妈妈就会增重很多（特别是亚洲女性），很多老外怀孕就增重不多。是不是怀孕增重和孕期的内分泌有关？
    
我怀孕的时候胃口一直不错，本身嘴巴也馋，结果经常半夜加餐...

周末ld朋友家开party，我也没有控制，第一次有人说我瘦，是一个美国胖大妈，心里还是美滋滋的，多吃了几块cheesecake

上周一面通过了，这周二面，而且要面3个人，希望能拿到onsite,觉得电话面试我还不是很有优势，面对面感觉更好一些

 OMG, 200lbs to 126lb in one year, that's amazing!!

以下是引用juniebugca在3/22/2010 3:17:00 PM的发言：

    
     OMG, 200lbs to 126lb in one year, that's amazing!!

    
ｍｍ，我现在是１２１磅，嘻嘻，刚刚２个小时的电面完，现在都不会说话了
ｏｆｆｅｒ　ｏｆｆｅｒ　ｏｆｆｅｒ

 昨天终于出现119.7lb