我家的step-by-step sleep training 给co－sleep的妈妈们

我娃目前马上10个月

4个半月开始和我们一起睡大床

5个半月的时候train过一次失败（当时发过帖求助，感兴趣的可以考古一下），因为生硬的搬了书上和别人的经验，没有根据自己家娃的特点

9个月的时候train了第二次，现在马上就10个月了。

希望我们的sleep training的经验对那些co sleep的妈妈们有用。

      苗苗的睡觉问题曾经是我和苗爸最头疼的一件事情，以前有一篇日记《爸爸眼中的完美宝宝》，我记得很清楚，苗爸对苗苗说：如果你能好好睡觉，你就是完美宝宝了。

    
回顾这10个月来，出生的当晚，苗苗只在刚出生以后趴在我身上吃了一次，然后一夜睡到天亮，没有哭闹，当夜我醒了很多次，因为腿上绑了两个电动护腿，不停
的帮我的小腿做按摩帮助体液回流（因为连续输液2天了），而且整个人出于高度alert状态，就怕苗苗夜里饿醒，结果没有，我还窃喜：hoho，怎么我的
宝宝一出生就睡整夜觉了呀！其实是因为宝宝刚从我体内出来，身体的营养足够，而且耗时2天的生产，我很累，原来宝宝也很累。
     
月子里她基本上是吃了睡，睡了吃，我现在都想不起来什么时候晚上睡觉就开始抱着她了，结果抱成习惯，小人也越来越精，一放下就哭闹，苗爸重新抱起来，一直
到她睡熟。2个半月的时候，她有过短暂的几天睡整夜觉，但好景不长，很快就退步了，还要吃夜奶那会，往往是吃着吃着就嘴一撒，头一歪，睡着了。9月份的时
候我们尝试不抱她，一起躺下轻声唱歌，拍睡，这方法能让她入睡，但是只要是醒过来还是要抱。train过，策略有误，失败了，不敢轻易再次尝试了。
     
事情变得越来越糟是在10月底，11月份的时候，一方面有可能是白天的安全感不够（在daycare），一方面有可能和长牙有关，最惨的时候，我和苗爸夜
里轮流抱1个多小时，一人一次还不够，有可能轮2次，崩溃，感觉这一晚上就没睡，光抱着她了。11月中，有两天，她大概哭闹了10多次，我快疯了。还有一
次，我记得很清楚，夜里她兴奋起来，抱着也不肯睡，干脆我就和她并排坐在客厅沙发上，黑暗中，家里的小灯很多：烟雾报警器的黄灯，电视卫星信号的蓝灯，笔
记本休眠的白灯，微波炉的绿灯，她瞪大眼睛，愣是盯着这些灯看了1个小时，一动不动。后来苗苗奶奶来了，为了让我和苗爸睡好，夜里苗苗闹的时候她帮过几次，可恨的小苗，一换新环境，马上睡着了。
      白天奶奶带的时候，奶奶说从来不抱，都是俩人一起躺下，奶奶要么唱歌要么讲故事，苗苗就能自己入睡，长则需要30分钟，短则不到5分钟。
     
一直一来我和苗爸都默默忍受着这个小魔头，就是觉得这么闹还在我们能忍受的范围，我们也好像习惯了每天睡不够的状态。但是她却变本加厉了，1月20－26日我们出去玩，第四天晚上，还不到11点，她就已经闹的我和苗爸都烦躁极了，想尝试让她和奶奶睡，也许和白天一样能自己很快入睡，但是小同学太精了，知道爸爸妈妈在，和奶奶也不睡，歇斯底里的喊。宾馆条件不够，我们只好一人堵一边，把她放在大床中间，狠下心，train！任她哭闹，吭叽，就是不说话，不摸她，假装睡着，第
一天小哭了10分钟，在床上折腾了1个来小时，左右摸摸我俩，最后累的睡着了，到天亮。第二天嚎啕大哭，20分钟，躺下就睡着了，也是到天亮。
      从此以后她就能自己入睡了，睡的很沉，随之带来的，一是白天的nap也能睡的比较长，1个小时40分钟－2个小时10分钟，从2个短nap过度到每天只睡1个长nap，以前哄睡的时间都永来玩了；二是夜里即使醒了，也能马上睡着，不用抱，顶多帮她翻个身，上下摸摸后背和后脑勺。
     
但是，我们现在还需要陪她一起躺下，不过坚决不抱，不哄，不唱歌，任她自己爬啊，翻身啊，折腾个够，她现在找不到睡觉姿势，有时候坐着就睡着了，脑袋放在
腿上，很好玩，我要把她搬过来，放平。有时候明明很困了，也不想睡，我就帮她一把，放倒，盖上被子，打开白噪音的鲸鱼和海浪的声音，不出1分钟肯定睡着
了。
     
所谓循序渐进，我的打算是渐渐过度到不用陪躺，她自己在房间里入睡，不过这一步我不想过于着急，以免她大踏步的倒退，现在我还在坚持着母乳，每天尽管只有
300多毫升产量了，但是晚上她睡着以后，我一起睡3个小时，等苗爸睡的时候叫我起来泵奶，还是很能帮助增加产量的。等到断奶以后，我就没必要睡这么多了。
      前天晚上，给她洗完澡，我们和苗苗玩了10分钟，然后苗爸关灯出去，我马上偷偷钻到被窝里，从缝隙里观察她，她找不到我居然没有叫，自己翻了不到2分钟，不动了，我钻出来，发现已经睡着了。看来，要达到不用陪躺的那一天已经不远了。

 我知道论坛有很多不支持让娃cry out的妈妈们，对于co sleep的宝宝，哭的会少很多，因为有大人在旁边，宝宝哭并不是因为害怕，只是生气干嘛不抱，只要她有足够的安全感，累了就会睡，不会一直哭下去的（以前失败那次，她就一直哭一直哭）。以前我也是不忍心让娃哭，现在娃能自己睡觉，睡长觉，获益的是双方，想像一下我现在每天晚上从9点睡到早上8点，12点起来半小时泵奶，刷奶瓶消毒奶瓶，每天精力充沛。

谢谢  很有用
我家也是co sleep的，但是每睡两三个小时就会醒过来一次，如果大人不哄自己能嘟嘟囔囔好久都不肯睡
是不是不应该理他？

我们家的从来都不拥抱着哄。小时候乖，放到床上哭几下就睡了，还自己睡一层楼。
自从7个月的时候我们去外面玩，和我睡了3天，回来睡觉就麻烦了。
我们训练了，没用，哭的第二天都生病了，得不偿失，我们也更休息不好。
现在10个月，睡我们中间，每次放下去还是要哼唧，因为他就不想睡觉，就算很困，看到我们抱他到床上就开始哭。我都不知道他怎么那么恨睡觉。
不过我们和他玩一会，他也就睡了。
我觉得各个娃还是不一样的，有些用哭得就可以，有些就不行。
大家还得根据实际情况来才行。

以下是引用cauchy在2/15/2010 12:05:00 PM的发言：

    
     谢谢  很有用
     我家也是co sleep的，但是每睡两三个小时就会醒过来一次，如果大人不哄自己能嘟嘟囔囔好久都不肯睡
     是不是不应该理他？
    
我们家train以前也是这样，夜里好的时候也得醒个2，3次，以前我都是哄她，要么拍，要么抱，现在看来是极其错误的，造成她知道一闹就有的抱的想法，后来train过以后，夜里95％没醒过，睡长觉能力有了，只是她有2次夜里醒了，彻底醒的那种，自己坐起来玩，还笑，完全清醒了，也没闹，自己折腾了快1小时，累的睡着了。

我觉得可以从入睡开始train，这样夜里也不容易醒

 真及时！！我家的9个月了，本来睡小床，晚上起3-4次，前段时间回国就开始co-sleep了，哭了几回以后好歹也能睡整觉了，就是有时候陪着还是要很久才睡着。
顺便问一下，你们白天的nap是怎么睡的？也是co-sleep吗？觉得好浪费时间啊！

以下是引用ahbear在3/2/2010 10:24:00 AM的发言：

    
     真及时！！我家的9个月了，本来睡小床，晚上起3-4次，前段时间回国就开始co-sleep了，哭了几回以后好歹也能睡整觉了，就是有时候陪着还是要很久才睡着。
顺便问一下，你们白天的nap是怎么睡的？也是co-sleep吗？觉得好浪费时间啊！

    
老贴子又出来了，白天是奶奶在家，小人很精的，她吃定爸爸妈妈，对于其他人好像还不怎么欺负，奶奶一般是看她开始揉眼睛也到时间该睡了，就放床上，给开开mobile，小人盯着看看就睡着了，有时候兴奋的厉害，奶奶一起躺下讲故事，说流水账，就把她说睡了，奶奶去别的房间自己看电视或者看书，她自己可以连续自己睡2个多小时了，有时候睡到3个小时20分钟，中间不醒。train过以后白天两个小nap就改成一个长nap了，可见宝宝睡长觉的本领见长了

以下是引用小凋在2/15/2010 11:23:00 AM的发言：
我娃目前马上10个月

4个半月开始和我们一起睡大床

5个半月的时候train过一次失败（当时发过帖求助，感兴趣的可以考古一下），因为生硬的搬了书上和别人的经验，没有根据自己家娃的特点

9个月的时候train了第二次，现在马上就10个月了。

希望我们的sleep training的经验对那些co sleep的妈妈们有用。

写写先。

以下是引用小凋在3/2/2010 10:52:00 AM的发言：

    
     老贴子又出来了，白天是奶奶在家，小人很精的，她吃定爸爸妈妈，对于其他人好像还不怎么欺负，奶奶一般是看她开始揉眼睛也到时间该睡了，就放床上，给开开mobile，小人盯着看看就睡着了，有时候兴奋的厉害，奶奶一起躺下讲故事，说流水账，就把她说睡了，奶奶去别的房间自己看电视或者看书，她自己可以连续自己睡2个多小时了，有时候睡到3个小时20分钟，中间不醒。train过以后白天两个小nap就改成一个长nap了，可见宝宝睡长觉的本领见长了
    
小人精~白天睡crib吗？我们白天也睡大床，老害怕他掉下去，所以白天也老陪着睡。

以下是引用ahbear在3/3/2010 9:30:00 AM的发言：

    
     小人精~白天睡crib吗？我们白天也睡大床，老害怕他掉下去，所以白天也老陪着睡。
    
我们也是，用大枕头圈起来，她一有动静，奶奶就进来看看

 前天晚上，给她洗完澡，我们和苗苗玩了10分钟，然后苗爸关灯出去，我马上偷偷钻到被窝里，从缝隙里观察她，她找不到我居然没有叫，自己翻了不到2分钟，不动了，我钻出来，发现已经睡着了。看来，要达到不用陪躺的那一天已经不远了。

这段要xs56,又想起你上次说她不吃辅食的故事了,你们母女俩都太可爱了

但是，我们现在还需要陪她一起躺下，不过坚决不抱，不哄，不唱歌，任她自己爬啊，翻身啊，折腾个够，她现在找不到睡觉姿势，有时候坐着就睡着了，脑袋放在
腿上，很好玩，我要把她搬过来，放平。有时候明明很困了，也不想睡，我就帮她一把，放倒，盖上被子，打开白噪音的鲸鱼和海浪的声音，不出1分钟肯定睡着
了。

我觉得这点很重要.而且最好还没有目光的交流.

 我们当时训练是先练习
吃奶嘴+有大人在场的情况下自己睡觉,我跟他在同一个屋子里,要不就是坐着叠衣服,要不就是看书.

然后慢慢的过渡到吃奶嘴+没有大人在场,这段时间慢慢的减少吃奶嘴的时间,到最后就是孩子一睡着,我立刻进去把奶嘴拔掉.

最后就是没有奶嘴睡觉,也哭了,但是我感觉那是因为没有奶嘴哭,因为她已经习惯没有大人在场了,所以这段时间好过的多

以下是引用superzoom在3/3/2010 11:53:00 AM的发言：

    
     我们当时训练是先练习
吃奶嘴+有大人在场的情况下自己睡觉,我跟他在同一个屋子里,要不就是坐着叠衣服,要不就是看书.

然后慢慢的过渡到吃奶嘴+没有大人在场,这段时间慢慢的减少吃奶嘴的时间,到最后就是孩子一睡着,我立刻进去把奶嘴拔掉.

最后就是没有奶嘴睡觉,也哭了,但是我感觉那是因为没有奶嘴哭,因为她已经习惯没有大人在场了,所以这段时间好过的多

    
谢谢美包妈建议，我也在想逐渐让她戒奶嘴

以下是引用superzoom在3/3/2010 11:46:00 AM的发言：

    
     前天晚上，给她洗完澡，我们和苗苗玩了10分钟，然后苗爸关灯出去，我马上偷偷钻到被窝里，从缝隙里观察她，她找不到我居然没有叫，自己翻了不到2分钟，不动了，我钻出来，发现已经睡着了。看来，要达到不用陪躺的那一天已经不远了。

这段要xs56,又想起你上次说她不吃辅食的故事了,你们母女俩都太可爱了