超多健身资料免费网盘下载(瑜伽普拉提电子书及DVD)不断添加中~

s
sampot
101 楼
以下是引用永夜樱在4/9/2010 6:54:00 PM的发言:

    
    第一楼温莎普拉提下不了呀
[此贴子已经被作者于2010/4/9 18:54:05编辑过]

    
前面很多楼都说过了,复制在新窗口打开,不要直接点……
永夜樱
102 楼
一个效果
还是打不开
s
sampot
103 楼
以下是引用永夜樱在4/9/2010 7:26:00 PM的发言:

    
     一个效果
     还是打不开
    
我刚试了,打得开。
永夜樱
104 楼
一样
打不开
s
sampot
105 楼
以下是引用永夜樱在4/9/2010 7:35:00 PM的发言:

    
     一样
     打不开
    
那不知道你啥问题了,我每个link都试了,都能下载。
阿帕奇
106 楼
太好了!谢谢楼主分享!!
i
icevichy
107 楼
lzmm好厉害啊!太多好东西了!简直像个大宝库,高兴死了!就是有的只能每次下一个,不知啥时候能下的完呀。多谢Lzmm分享!
t
tolearn
108 楼
谢谢分享,太好了.下载了普拉提,希望自己有毅力坚持.
w
willowinus
109 楼
以下是引用sampot在2/6/2010 9:53:00 PM的发言:

    
    8 minute workout 系列

8-Minute Workouts - Abs Arms Buns Legs
    

    

Combine the 8 Minute Abs, 8 Minute Arms, 8 Minute Buns, AND 8 Minute
Legs workouts and you got one GREAT package!

    

This DVD is excellent for people who want a quick workout. The
instructors get right down to business from the get-go, without a lot of
talking or wasting time. You spend roughly 45 seconds on each exercise,
which is perfect ? you will feel the burn if you?re working constantly
and not taking breaks? This workout is one that is proven to show
results!

    

8 Minute Abs: This program concentrates on the abdominal muscles. No
extra equipment is required to complete the workout. Each individual
exercise takes approximately 45 seconds and targets the abs
specifically. An onscreen timer counts down the seconds to let the
viewer know how long to perform each movement and how much time is left.

    

8 Minute Arms: This program concentrates on toning and shaping the arms,
and like the other videos in the series, promises to give the user good
muscle development in the shortest amount of time. No equipment is
required other than the space to move about freely. An onscreen timer
helps the viewer spend the right amount of time on each movement and
counts down until the end of the video.

    

8 Minute Buns: This program concentrates on firming the buttocks.
Included are squats, lunges, and other butt-press movements and
exercises. No equipment is needed; everything is done with the
individual?s body. There is a timer included on the video to count down
the time for each exercise and also to count down the minutes of the
whole tape.

    

8 Minute Legs: This program provides guidance for working the thigh
muscles to achieve a toned look. As with all of the 8 Minute workouts,
this one doesn't require any extra equipment, just the individual?s body
and eight minutes. Simple movements are accompanied by a timer that
counts down the minutes and seconds left to complete the manouvers.

 也是三部分下载之后解压
http://hotfile.com/dl/20523217/6f1d6f7/8minT.part1.rar.html

http://hotfile.com/dl/20523219/4b2626c/8minT.part2.rar.html

http://hotfile.com/dl/20523223/2d76086/8minT.part3.rar.html

     [此贴子已经被作者于2010/2/6 22:24:53编辑过]

    
报告个问题,我下载这个8MIN 的时候电脑突然中病毒了,不知道是不是这个链接的问题,折腾了好久才恢复正常。吓得我也不敢再下载了,虽然很想试试这个。 有人碰到和我一样的情况吗?还是大家都很顺利地下了这个8min ?
s
sampot
110 楼
以下是引用willowinus在4/20/2010 7:53:00 PM的发言:

    
     报告个问题,我下载这个8MIN 的时候电脑突然中病毒了,不知道是不是这个链接的问题,折腾了好久才恢复正常。吓得我也不敢再下载了,虽然很想试试这个。 有人碰到和我一样的情况吗?还是大家都很顺利地下了这个8min ?
    
我从这个链接下过两次,完全没问题。而且hotfile好像没有乱七八糟的广告啊,我每天都从hotfile下东西的。
w
willowinus
111 楼
以下是引用sampot在4/20/2010 7:59:00 PM的发言:

    
     我从这个链接下过两次,完全没问题。而且hotfile好像没有乱七八糟的广告啊,我每天都从hotfile下东西的。
    
那我的电脑那天到底中了什么招呀?吓死我了,等我缓过来了再去试试看吧。anyway, 谢谢楼主热心上传!
s
sampot
112 楼
以下是引用willowinus在4/20/2010 8:23:00 PM的发言:

    
     那我的电脑那天到底中了什么招呀?吓死我了,等我缓过来了再去试试看吧。anyway, 谢谢楼主热心上传!
    
你去看看你浏览器的history,看当时点了啥东西。
我第一次从这个链接下的,后来删东西不知道啥时候删掉了,恢复软件也没找到,后来就又去下了一次,确实是没事的。
v
vivacious
113 楼
为什么我重新拷贝地址到新的tab,也下载不了Windsor pilates?
哭求帮助阿
s
sampot
114 楼
以下是引用vivacious在4/23/2010 7:40:00 PM的发言:

    
     为什么我重新拷贝地址到新的tab,也下载不了Windsor pilates?
     哭求帮助阿
    
我又试了下,还是可以的啊……复制--new tab--粘贴--回车 就出来了啊
v
vivacious
115 楼
以下是引用sampot在4/23/2010 8:07:00 PM的发言:

我又试了下,还是可以的啊……复制--new tab--粘贴--回车 就出来了啊
 
我的为什么不行啊?大哭
重起了,复制过去,回车,下面是一片空白
[此贴子已经被作者于2010/4/23 20:21:20编辑过]
s
sampot
116 楼
以下是引用vivacious在4/23/2010 8:16:00 PM的发言:

    
    
      
     我的为什么不行啊?大哭
     重起了,复制过去,回车,下面是一片空白
     [此贴子已经被作者于2010/4/23 20:21:20编辑过]

    
哦,那不是megaupload的事,是你的encoding,改成unicode试试
v
vivacious
117 楼
以下是引用sampot在4/23/2010 8:29:00 PM的发言:

哦,那不是megaupload的事,是你的encoding,改成unicode试试
 
还是MM厉害,多谢多谢
 
看了你的 温莎普拉提真的是好东西 的帖子
赶紧下载去锻炼
 
s
sampot
118 楼
以下是引用vivacious在4/23/2010 8:37:00 PM的发言:

    
    
      
     还是MM厉害,多谢多谢
      
     看了你的 温莎普拉提真的是好东西 的帖子
     赶紧下载去锻炼
      
    
嘿嘿,能下了就好~
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ivy_best
119 楼
 
mark
s
sharon33tf
120 楼
下载太多也没有意思,重要的是找到合适自己的天天练习。。。。大家加油加油
a
avayaya
121 楼
 哇 
看真很不错
by the way, many thanks
a
avayaya
122 楼
 我喜欢那个8分钟的那个系列
希望效果明显点
a
avayaya
123 楼
 好像有点多乱的感觉
呵呵

不过还是挺好的
j
jmmay
124 楼
 多谢分享,楼主看看这个连接

CD2 20 minute workout
http://www.megaupload.com/?d=GJMTBS9B

我点开怎么是失效的?

Thanks~
s
sampot
125 楼
以下是引用jmmay在5/11/2010 1:49:00 PM的发言:

    
     多谢分享,楼主看看这个连接

CD2 20 minute workout
http://www.megaupload.com/?d=GJMTBS9B

我点开怎么是失效的?

Thanks~

    
复制在新窗口打开
d
doze
126 楼
mm我刚试了 winsor cd2 20 minutes workout, 链接已经失效了,无法下载
s
sampot
127 楼
以下是引用doze在5/13/2010 9:43:00 AM的发言:

    
    mm我刚试了 winsor cd2 20 minutes workout, 链接已经失效了,无法下载
    
看上一楼的方法,没失效。
d
doze
128 楼
以下是引用sampot在5/13/2010 10:08:00 AM的发言:

看上一楼的方法,没失效。
多谢多谢,现在好了
雪舞
129 楼
好多资料啊,这就去下,谢谢lzmm!!
海延
130 楼
 什么状况???

let me cc

done!

[此贴子已经被作者于2010/5/19 19:01:44编辑过]
s
sampot
131 楼
 嘿嘿~谢谢斑斑~
s
sunkiss
132 楼
 为什么我下的winsor cd2 20 minutes workout放不出图像来啊?我已经下了KMplayer, 还是不行啊。

[此贴子已经被作者于2010/5/19 22:09:22编辑过]
s
sampot
133 楼
以下是引用sunkiss在5/19/2010 9:57:00 PM的发言:

    
     为什么我下的winsor cd2 20 minutes workout放不出图像来啊?我已经下了KMplayer, 还是不行啊。

     [此贴子已经被作者于2010/5/19 22:09:22编辑过]

    
试试K-litecodec
s
sunkiss
134 楼
以下是引用sampot在5/19/2010 10:51:00 PM的发言:

    
     试试K-litecodec
    
这下好了。谢谢MM,希望能坚持下来。
s
sampot
135 楼
以下是引用sunkiss在5/19/2010 11:13:00 PM的发言:

    
     这下好了。谢谢MM,希望能坚持下来。
    
嗯~能看了就好~加油~
d
doze
136 楼
mm我又遇到新问题了, winsor accelerated body 第三部分我一点击普通下载,网页就打不开了,
 
显示的是:糟糕!Internet Explorer 无法连接到 www599.megaupload.com
s
sampot
137 楼
以下是引用doze在5/20/2010 4:27:00 PM的发言:

    
     mm我又遇到新问题了, winsor accelerated body 第三部分我一点击普通下载,网页就打不开了,
      
     显示的是:糟糕!Internet Explorer 无法连接到 www599.megaupload.com
    
你现在能下了么?我刚试了下,倒计时之后点普通下载,还是可以保存的啊~看这个提示应该是网络问题,你等一段时间再试试
d
doze
138 楼
以下是引用sampot在5/20/2010 4:31:00 PM的发言:

你现在能下了么?我刚试了下,倒计时之后点普通下载,还是可以保存的啊~看这个提示应该是网络问题,你等一段时间再试试
现在可以了,我发现我点击普通下载就不行,但是右键保存文件就可以
f
feifeibear
139 楼
good. ...........downloading..........
x
xiaohanzi
140 楼
 先顶再看。。。好多好多啊,都不知道要下载那个好了。。温莎普拉提这么多啊?
[此贴子已经被作者于2010/6/8 12:24:13编辑过]
c
cats11111
141 楼
多谢楼主MM分享。已经下了了一些了。
d
dazzlingfall
142 楼
 10 minutes solution pilates不能下载啊,楼主能帮忙看一下吗
n
nerina
143 楼
下载了~谢谢楼主啦~
w
wanyun
144 楼
mark.
q
qianqianyang
145 楼
这么多,我慢慢变着花样练
a
aprilbubu
146 楼
以下是引用dazzlingfall在6/13/2010 11:09:00 PM的发言:

    
     10 minutes solution pilates不能下载啊,楼主能帮忙看一下吗
    
我也不能下,好像kewlshare上的我这里都下不了。。。
不过别的都下了 谢谢lz mm~~~
w
wanyun
147 楼
先收藏了
m
marryfish
148 楼
love them,mark~
j
jackie2878
149 楼
thx lz~!
mark下~!慢慢下
r
roseice
150 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
a
annabellulu
151 楼
好贴!!!不得不顶 下了 pump it up。。。希望别累死我了
a
annabellulu
152 楼
MM!!!!!好东西!!!我下了回家练 pump it up
u
understandme
153 楼
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u
understandme
154 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
s
sampot
155 楼
以下是引用understandme在7/26/2010 7:22:00 AM的发言:

    
     LZ ...偶想大声的对你说。。。。偶爱你啊
      
     偶不是蕾丝的说
    
哈哈
u
understandme
156 楼
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u
understandme
157 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
s
sampot
158 楼
以下是引用understandme在7/27/2010 7:00:00 AM的发言:

    
     我昨晚下载来着。。。不过好费劲啊
      
     那些网站TNND,一会儿就说到限额了,要等20,30分钟才能再下啊 弄半天我也没整下来几个啊 
    
    
嗯~免费的就是慢啊~
s
sampot
159 楼
以下是引用understandme在7/27/2010 7:07:00 AM的发言:

    
     LZMM有没有一个叫做SHAPING的VIDEO啊?我看某些网友说塑性特管用的。中文可能翻译叫做舍宾啥的。我也问问我朋友去。如果找到话可以可大家SHARE一下。
      
     另外可以在二楼加一个电梯,这样大家找起来比较方便一些。我VOLUNTEER帮你做吧,反正我要慢慢下载慢慢看过来的。
      
     还有,我考古不仔细后面的不知道MM有没有对于VIDEO使用的评价呢?如果加上的话会更有帮助啊
      
     再次感谢,侬真是个大好人哪
    
啊啊~多谢啊~
那个舍宾我没有啊~当时发的这些都是捡着最popular的video发的~所以也不太全面~
u
understandme
160 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
h
herumtreiben
161 楼
以下是引用understandme在7/27/2010 7:07:00 AM的发言:

LZMM有没有一个叫做SHAPING的VIDEO啊?我看某些网友说塑性特管用的。中文可能翻译叫做舍宾啥的。我也问问我朋友去。如果找到话可以可大家SHARE一下。
 
另外可以在二楼加一个电梯,这样大家找起来比较方便一些。我VOLUNTEER帮你做吧,反正我要慢慢下载慢慢看过来的。
 
还有,我考古不仔细后面的不知道MM有没有对于VIDEO使用的评价呢?如果加上的话会更有帮助啊
 
再次感谢,侬真是个大好人哪
舍宾的确很好,不过估计找不到网上的资料,都是要去报班的,MS也没有video流传出来,我以前健身老师就教过我们舍宾,后来在网上找了很久都没找到~~
 
是可以修正体型的,我们那个老师,身材真的很赞很赞,她当时是所有健身老师中年纪最大的,体型却是最好的~~
u
understandme
162 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
s
sampot
163 楼
以下是引用understandme在7/27/2010 1:53:00 PM的发言:

    
    
     偶认识有人有CD的,不过,嘿嘿,她没功夫做拷贝。MS有LINK可以在网上看的。我拿到了看合适就给大家SHARE吧。
      
     修正体型啊。。。
    
嗯,我是在九几年的健与美上看到的~
u
understandme
164 楼
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s
sampot
165 楼
以下是引用understandme在7/27/2010 5:09:00 PM的发言:

    
     http://www.ebookee.net/Zumba-Workout-DVD-Set-DVDRip_517438.html
      
     偶找到一个下载ZUMBA的啦。。。。今晚就想试试
      
     这个感觉很FUN
     [此贴子已经被作者于2010/7/27 17:08:43编辑过]

    
多谢~
8过是hotfile的链接,半个小时才能下一个哦,估计今晚是没戏了……
u
understandme
166 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
s
sampot
167 楼
以下是引用understandme在7/27/2010 5:35:00 PM的发言:

    
    
     MEGAUPLOAD好像是比较快点儿的
    
megaupload速度快,但是下载的文件大小有限制,达到多大之后就得等着。hotfile是对文件个数限制,半个小时只能下一个文件,哪怕只有几k~
u
understandme
168 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
s
sampot
169 楼
以下是引用understandme在7/28/2010 7:05:00 AM的发言:

    
     我昨晚下载了半天。。。一个都没弄下来啊 NND
      
     好容易等到了,最后一点LINK IE就坏掉了
      
     我恨IE
      
     今晚用火狐算了 
    
我一直用火狐~
u
understandme
170 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
s
sampot
171 楼
以下是引用understandme在7/28/2010 10:46:00 PM的发言:

    
    搞了两天才下完ZUMBA的BASIC的。。。。。

结果电驴上面3套都快下完了

以后,还是电驴吧

    
我都把电驴删了……我用网盘下载,最快的1.3M,一般的也要四五百K/秒,电驴我就没超过100k过……
j
joyandpeace
172 楼
以下是引用understandme在7/28/2010 10:46:00 PM的发言:
搞了两天才下完ZUMBA的BASIC的。。。。。 结果电驴上面3套都快下完了 以后,还是电驴吧
zumba这种跳舞的还是去上课fun..自己扭没意思。。看到很多2 left legs的特逗。。还发现很多大妈都跳特别好。。动作不大。。节奏感很棒
u
understandme
173 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
u
understandme
174 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
s
sampot
175 楼
以下是引用understandme在7/29/2010 8:47:00 AM的发言:

    
    
     啥叫网盘?亏偶还是学过CS的 太落伍了
      
     电驴好处是不用管啊 一天开着下
      
     那些网站太费劲了。。。一晚上都的盯着,然后下了一份 等20 30分钟,再开 累死我了
    
网盘就是你说的那些网站……
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joyandpeace
176 楼
以下是引用understandme在7/29/2010 8:45:00 AM的发言:

我反对。。。。我就喜欢自己扭 比较没自信的说 去上课会太受打击
去了就有自信了。。绝对boost confidence..俺本身恨shy的那种人。。马克吐温说过。。dance like no one is watching.:P..zumba is super sexy..you gotta try it out with a bunch..hehe
u
understandme
177 楼
该用户帖子内容已被屏蔽
k
kristenbell
178 楼
 thank u for sharing
w
wuyiwululu
179 楼
好东西啊!马克一下
n
nrwzd
180 楼
我昨天做了第二个,yoga weightloss
 
感觉不错。运动量不是特别大,但是很舒服。
 
适合喜欢慢速的人。
s
serendipity~
181 楼
好贴,谢谢
C
Corona
182 楼
 。。。。这么多,我要下到什么时候啊
只喝可乐的猫
184 楼
才发现有这个好贴
 
我之前好不容易从电驴上拖了一些健身的video,请问怎么share给大家比较方便?之前就用过qq那个。。。
 
而且都超级大,有空我去压缩小了再发给大家吧
 
有一些国内的kitty操的,还有tracy anderson的两套 还有一些瑜伽等等
i
iCAT
185 楼
这里有很多健身视频,俺都下了几个G了http://www.verycd.com/topics/250255/

不过楼上说的tracy anderson网上都没找到过,要是能传上来就好了
s
seroxat
186 楼
我也希望楼上那个mm可以上传下 tracy anderson的健身视频
只喝可乐的猫
187 楼
以下是引用seroxat在12/4/2010 1:59:00 AM的发言:
我也希望楼上那个mm可以上传下 tracy anderson的健身视频
各位有什么建议的上传方式?
我明天可能有空去实验室的电脑压缩和下载一下
 
那个视频很大,我琢磨着可以压小一点再上传比较方便。健身舞个人不是特别推荐,有一个叫做matt video很不错,有腿,手臂和腰腹的分别针对练习。据说还有一个产后操,但是我没有找到
i
iCAT
188 楼
 压缩的话有很多软件可以convert的,改成rm之类的格式文件就不会很大了。上传俺就不太清楚了
只喝可乐的猫
189 楼
http://www.megaupload.com/?d=5QTWKOJL
 
我压缩了一下,不知道为什么只有前10分钟。。。我再换个压缩软件试试。。。原文件700m不知道怎么传。。。
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happydongxi
190 楼
以下是引用只喝可乐的猫在12/5/2010 2:15:00 PM的发言:

http://www.megaupload.com/?d=5QTWKOJL
 
我压缩了一下,不知道为什么只有前10分钟。。。我再换个压缩软件试试。。。原文件700m不知道怎么传。。。
现在压缩好了吗,mm?