兔子的胡说八道满嘴放炮乱谈养生

好厉害，顶！
 
 

这个帖子好哇，而且很多有用的东西，存了慢慢消化去。。。

以下是引用ninjarabbit在1/27/2010 6:37:00 PM的发言：

有人说五行看不懂，这个，简单的说，五行，相生相克，转来转去是一个圈，然后呢，各个脏器系统，归到五行之中。先到这，我做饭去了，回来接着把，你进来就上当了
 
看看多么不负责任，好吧，我接着唐。
 
接着说吃，这个是兔子最喜欢的事情了。这里说说油。大家都知道橄榄油好，因为不饱和的必需脂肪酸多，不过橄榄油沸点低，一定不要把油烧到冒烟，还有就是，有的橄榄油是不能用来炒菜的。除了橄榄油，兔子推荐canola，俺曾经看过一张对比表，不比橄榄油差，还便宜。
 
然后再说说黄油，兔子建议，宁可吃真黄油，不要吃人造的。人造的，是把植物油不断加氢氧化，不过说的怎么好听，最后的分子和动物黄油是差不多的，并不更健康，而且最大的问题是，在建工过程中会产生trans- fat,这就还不如真黄油呢。
 
具体怎么做，参见美食版，要是有关黄油的问题，我去叫蛋糕妹妹。
 
差点忘了，这个人吃饭，满足两件事，一个是吃饱，生理的，一个是享受，心理的。脂肪类的，美食，可以让人享受，同时满足两种需要，所以，吃完以后，会有不想吃了的感觉，而仅仅是生理的吃饱，有时候还是会觉得饿，所以兔子建议，享乐吧
 
 
还有一个是，以前有个傻帽的建议，说蛋白质和淀粉类食品分开吃可以减肥，兔子觉得很搞，为毛呢？因为混合的食物，在消化道停留的时间最长，就不容易饿，可以少吃，要是每顿食物单一，很快就去了大肠，容易饿呀。兔子歪理的认为，这就是为什么，爱吃零食的人容易胖， 因为一般零时都是单一的，热量还高，吃多少都不觉得饱，就不知不觉长肉了。
 
 
[此贴子已经被作者于2010/1/28 8:27:07编辑过]
这个怎么看啊？

以下是引用cynosure78在1/28/2010 10:57:00 AM的发言：

这个怎么看啊？ 去美食版问

以下是引用buzz在1/28/2010 10:48:00 AM的发言：

这个帖子一定要顶，支持lz写这么实在有用的东西。我也很同意要多看这方面的书，现在讲养生的帖子和书籍多了去了，看多了就知道哪些好哪些不好了。一开始不要轻易去尝试书里面的养生建议，但是看着看着就可以有个大概理念了。
 
《人体使用手册》我觉得讲得太浅，有些地方也经不起推敲，但是我还是会推荐它做入门书，因为它里面所讲的早睡养气血，敲胆经排毒，按摩心包经也算是简单易行的保养方法。而且我倒觉得它的理论可以引导读者一种颠覆西医的思考。我不是说西医不好，但是我觉得中医和西医完全是两种思路两个系统，你不能用西医的标准去衡量中医，也最好不要用西医的思维去思考中医。有兴趣的同学可以读读《思考中医》，我是看了那本书才对中医的认识有所改变，后来我经历了学习了不少中医的东西，觉得这种认识是非常必要的。
 
比较实用的养生工具我会推荐《求医不如求己》系列，当然不是用来治病的，但平时的保健还是不错的，我觉得每个人对自身，对经络有些了解不是坏事。
 
我还会特别推荐的一本书是曲黎敏的《从头到脚说健康》。她不算是什么中医名家，书中也没介绍多少特别实际的保养方式，但是她的书是紧紧靠着黄帝内经的思路写的，总体概括出来的养生的基本概念是很好的，也很朴素：1. 要有规律的生活，天黑了就该睡觉，白天就该起来做事，要顺应时辰，因为白天补睡和晚上睡觉的作用是不一样的。2. 好好吃饭。吃饭是补气血的关键，但不是补品吃越多越好。多运动，人体的经络都激活顺畅了，吸收好了气血才能足。3. 人要大气，想得开。心情是影响身体健康的重要因素。4. 吃的东西要根据它的性有所选择。多吃健康，自然的东西。注意避免寒气，少喝凉的东西。
 
其实我总结的可能过于简单了，但是这本书讲的很多东西还是很有趣的。
 
不好意思，在lz的帖子里说了那么多呵，就是忍不住参与参与。lz推荐的那些天涯的帖子看着很有趣，我去好好研究研究啦。
说得太好了，我能不能引用到前面去？
 
还有那些连接，其实是书楼全体读书人的贡献，我只是拿来主义，

我随便翻了一页,摘录一下

"近代医学界甚至发明了感冒的疫苗,从中医的观点来看,更是匪夷所思, 就像发明可以不让人大、小便一样的不合理药物。如果打喷嚏、流鼻水真的是 没有用的行为,当初设计人体时,就不会特别设计这个机能。"

"有些人肠子里堆了太多的脏东西,寒气不能顺利排出,就会出现打喷嚏、 流鼻水等各种感冒的症状。大多数人都属于这类。"

"第三类是身体血气很弱的人,当寒气或外邪入侵时,身体根本没有能力将 寒气排出体外,寒气长驱直入,因此也没有症状。有些人黑黑瘦瘦的,皮肤粗 糙甚至有斑点,可是从来也不感冒,就属于这类。"

这是出现在一页里面我认为不科学的内容,别的我还都没看呢
 
 
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我都改用ie了呀，为什么不能引用呢？
 
其实mm你摘录的这些观点，也不能说它说的不科学，在中医里面还是有一定根据的，只不过我觉得作者为了普及大众，用了过于简单的比喻，反而显得有些忽悠人的意思。
 
比如肠子里堆了脏东西就会出现打喷嚏等感冒症状这个，中医里面大肠和肺成表里，大肠经是表经，更容易受到寒气侵袭（就像先遣部队）。大肠经有问题的时候，肺经也会有感应，而肺开窍于鼻，表现出来就会有打喷嚏流鼻水的症状，一方面告诉你身体受寒了，一方面身体本身也在作战排除寒气了。美国医生看到普通的感冒一般都不建议吃药，说身体是可以自愈的，其实和中医的观点是差不多的。
 
初级的寒气入侵身体会用自己的方式来排除它，感冒生病只是排病的一种必然反应。

当然没问题啦。（汗，还是不能引用！）

以下是引用ninjarabbit在1/27/2010 6:38:00 PM的发言：

    
     我真自豪，因为我能唐
      
     这一层，说说喝
      
     兔子坚决抵制碳酸饮料如可乐之流绝对无一利而都是害杀人不见血不偿命你还要花钱买不健康
      
     说个故事，听过的人不要说我罗索。以前兔子的亲身经历，
      
     有个16岁的小孩不明原因昏迷，送到急诊室，验血，我地乖乖，1000多的血糖，bia，盖章，糖尿病！兔子问他娘，吃啥喝啥平时在家？他娘说了，我们家有钱，我们孩子从不喝水，只喝可乐，一天6大桶呢，（2升装的大桶呀），我们就让他喝，我们有钱。兔子问，水呢？他娘说：我们不喝水，我们有钱，我们喝可乐。兔子说，不行呀，以后可是坚决决不能喝了，要喝水，他娘说，我们有钱，我们不喝水，我们喝可乐。
     兔子说，不行呀，以后可是坚决决不能喝了，要喝水，他娘说，我们有钱，我们不喝水，我们喝可乐。
     兔子说，不行呀，以后可是坚决决不能喝了，要喝水，他娘说，我们有钱，我们不喝水，我们喝可乐。
     兔子说，不行呀，以后可是坚决决不能喝了，要喝水，他娘说，我们有钱，我们不喝水，我们喝可乐。
     兔子说，不行呀，以后可是坚决决不能喝了，要喝水，他娘说，我们有钱，我们不喝水，我们喝可乐。
     兔子说，不行呀，以后可是坚决决不能喝了，要喝水，他娘说，我们有钱，我们不喝水，我们喝可乐。
     兔子说，不行呀，以后可是坚决决不能喝了，要喝水，他娘说，我们有钱，我们不喝水，我们喝可乐。。。。
      
      
     然后兔子就仓皇逃走，
     可乐高糖高热量，还有其他坏处，兔子说也说不全，就不说了，反正是，不要喝，尤其是不要当水喝。
      
      
     [此贴子已经被作者于2010/1/28 8:38:07编辑过]

    
贵族原来都喝可乐啊，还要配花生，一定要生的

 
mm能不能讲讲怎么去黑眼圈和眼袋呢？。。。用什么条理？好像说是因为肾虚？

太感谢了， 写得太好玩了，徐教育了续教育了。。。

收藏了

以下是引用cynosure78在1/28/2010 10:57:00 AM的发言：

这个怎么看啊？
 
我记得是看标签的，extra virgin和virgin olive oil都不适合炒菜，炒菜要用extra light。

以下是引用cat_ashes在1/28/2010 11:08:00 AM的发言：

 
mm能不能讲讲怎么去黑眼圈和眼袋呢？。。。用什么条理？好像说是因为肾虚？
 
如果兔子是卖假药的，一定说你肾虚，其实不完全是，肾虚还要有好多其他的表现，或者要诊脉，而且兔子的理论是，有病的人少，亚健康的人多。
兔子觉得真的这也虚那也虚的人真正不多，先说说，每天几点睡觉，睡多久？有没有不好好吃饭，是不是经常锻炼？之后，再说是不是有问题，
 
要是有肾虚泛指腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣、经期异常、白带稀薄及闭经等，就是肾虚，看看，多吓人，
 
兔子有个简单的建议，就是多做眼睛保健操，活血，适当刺激，也许有好处，没有用的话，不要告诉我，
 
兔子知道的一个是，小孩子，有哮喘，过敏的，会有黑眼圈。
 
 

以下是引用buzz在1/28/2010 11:05:00 AM的发言：

    
     我随便翻了一页,摘录一下

"近代医学界甚至发明了感冒的疫苗,从中医的观点来看,更是匪夷所思, 就像发明可以不让人大、小便一样的不合理药物。如果打喷嚏、流鼻水真的是 没有用的行为,当初设计人体时,就不会特别设计这个机能。"

"有些人肠子里堆了太多的脏东西,寒气不能顺利排出,就会出现打喷嚏、 流鼻水等各种感冒的症状。大多数人都属于这类。"

"第三类是身体血气很弱的人,当寒气或外邪入侵时,身体根本没有能力将 寒气排出体外,寒气长驱直入,因此也没有症状。有些人黑黑瘦瘦的,皮肤粗 糙甚至有斑点,可是从来也不感冒,就属于这类。"

这是出现在一页里面我认为不科学的内容,别的我还都没看呢
      
      
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我都改用ie了呀，为什么不能引用呢？
      
     其实mm你摘录的这些观点，也不能说它说的不科学，在中医里面还是有一定根据的，只不过我觉得作者为了普及大众，用了过于简单的比喻，反而显得有些忽悠人的意思。
      
     比如肠子里堆了脏东西就会出现打喷嚏等感冒症状这个，中医里面大肠和肺成表里，大肠经是表经，更容易受到寒气侵袭（就像先遣部队）。大肠经有问题的时候，肺经也会有感应，而肺开窍于鼻，表现出来就会有打喷嚏流鼻水的症状，一方面告诉你身体受寒了，一方面身体本身也在作战排除寒气了。美国医生看到普通的感冒一般都不建议吃药，说身体是可以自愈的，其实和中医的观点是差不多的。
      
     初级的寒气入侵身体会用自己的方式来排除它，感冒生病只是排病的一种必然反应。
    
我说的就是中医理论这些模棱两可的东西,为什么我不能说这些观念不科学呢,是不是科学,是有严格可评判的标准的
如果你想说中医是另一套科学,咱们能不能换一个词?

你既然也知道美国医生说普通感冒不建议吃药, 那么至少说明西医也有同样"先进"的思想,对吧

但是文章是怎么说的"从中医的观点来看,更是匪夷所思, 就像发明可以不让人大、小便一样的不合理药物"
你觉得他说得对么? 应该这么类比么? 发明感冒疫苗匪夷所思么? 感冒疫苗是针对什么人群的? 为什么这次h1n1孕妇要优先去打疫苗? 为什么不自己抗? 怎么来衡量是否合理? 既然西医发明了感冒疫苗,为什么西医的医生又建议普通感冒不吃药,这矛盾么?

再深一点说,什么是肺经,什么是大肠经,它和脏器中的肺和大肠是什么关系?

我先引用一下,今天太忙了,以后有时间再写


[此贴子已经被作者于2010/1/28 11:22:13编辑过]

卡卡，我比较喜欢求医不如求己，比人体使用手册细的多，而且穴位图大比较好认。

这个楼好，好好读一下。

以下是引用ninjarabbit在1/27/2010 6:37:00 PM的发言：

 
先说平衡饮食，还是不能偷懒，原来易用的那厮萝莉八所，兔子仔细想想，还不能完全同意，还是自己写吧
 
好多事物有这样那样的好处，不容易都记住，所以我都不懂，不过我知道，要什么都吃，不要挑食，我很小的时候，我娘就这样告诉我。吃的越杂，得到的营养越容易均衡。不过有几点兔子想说说
 
一个是，关于吃素，兔子是食肉动物，所以坚决不说肉肉的坏话。不过，兔子支持，提倡吃素。不过，吃素要注意的是，一个，不要以为，只要不吃肉就好了，要是吃太多的油炸素食，还不如吃两块肉呢。同样吃素要注意营养均衡，一般蛋白质就要从豆类食品来了，还有钙，还是喝点牛奶的好。
 
关于吃肉，兔子建议，多吃水产品，水产品里多吃深海鱼。在这里唐两句三文鱼。这个，深海的很油，养殖的很好看，但没了那些油，和鸡肉牛肉，其实就没什么区别了。关键是深海的鱼的脂肪里有大量的欧米伽3，可以提高好的脂肪蛋白，降低坏的脂肪蛋白。所以真的要是想从鱼身上得到好处，要吃真正深海的，
 
说到这唐两句鱼油，这个好像是有临床试验的，有效，建议有病治病，没病防身。可以每天一粒，真的高血脂了，除了吃药，可以再多吃一粒。味道不好，有个方法，放到冰箱里，冷一点，吃起来就不那么难吃了。兔子试过，嗓子眼小的人还是有问题，不过我还行，我希望，嗓子眼大说明不小心眼，那我一定有一个宽广的心胸
 
 
[此贴子已经被作者于2010/1/28 6:49:36编辑过]
 
 
学习之余，给兔子补充一下。鱼油真是好东西，除了降胆固醇，血脂，还有抗癌作用。上次去开会，几个实验室都做出鱼油有抗癌的功能。肺癌，肠癌，乳腺癌已经都在动物上做出来了。

以下是引用herumtreiben在1/27/2010 9:07:00 PM的发言：

 是的~~现在很多伪养生书，像萧言生的《儿童经络使用手册》就是本滥书，很多东抄西抄的内容，自相矛盾的东西很多~~
 还有很火的那个教母，忘了名字了，其实就是个护士，她卖的固元膏不是人人都能吃的，什么生吃泥鳅也比较荒谬~~
反正还是要自己学会甄别，多看古书，看名医大家的书，就是名医大家的书也要看正规出版社的~~
 
生吃泥鳅那个是完全没有道理么？我看见好几个中医说这个。固元膏好像很很火。
 
可怜的小飞飞，对中医啥也不懂

来支持兔子～～

以下是引用mermaid929在1/28/2010 11:18:00 AM的发言：


我说的就是中医理论这些模棱两可的东西,为什么我不能说这些观念不科学呢,是不是科学,是有严格可评判的标准的
如果你想说中医是另一套科学,咱们能不能换一个词?

你既然也知道美国医生说普通感冒不建议吃药, 那么至少说明西医也有同样"先进"的思想,对吧

但是文章是怎么说的"从中医的观点来看,更是匪夷所思, 就像发明可以不让人大、小便一样的不合理药物"
你觉得他说得对么? 应该这么类比么? 发明感冒疫苗匪夷所思么? 感冒疫苗是针对什么人群的? 为什么这次h1n1孕妇要优先去打疫苗? 为什么不自己抗? 怎么来衡量是否合理? 既然西医发明了感冒疫苗,为什么西医的医生又建议普通感冒不吃药,这矛盾么?

再深一点说,什么是肺经,什么是大肠经,它和脏器中的肺和大肠是什么关系?

我先引用一下,今天太忙了,以后有时间再写

终于可以引用啦！
其实mm问的这些问题，我在很久以前看这本书的时候也会这样来问自己。但是这要详细展开来说，怕是又是一篇冗长无解的中医到底好不好，对不对的辩论文章。
我只是先说说中医的理论系统。中医讲五行，对应五脏肝、心、脾、肺、肾。这里的肺，不单单指西医中的肺一个器官，而是一整个系统，比如我说的肺开窍于鼻，肺与大肠成表里，又如肺主皮毛。身上有皮肤病很有可能跟肺经受损有关。肺主忧，肺气虚弱的人容易忧郁。等等等等。也许这些理论看起来不科学，但在中医理论中，它就是这么存在的，它是古人几千年观察下来的结论和成果。黄帝内经通篇就是讲关系，讲各种脏器之间的关系，人体与自然节气的关系，经络与脏器的关系，人的起居及心理变化对身体的影响。而中医的治疗，就是怎样去调节这种关系，使之从一个不平衡重新恢复到动态平衡的状态。一个人身体上出现的各种毛病，中医也会去抓主要症状。很多时候，主要症状治好了，很多小毛小病都会跟着好。举个例子，口腔溃疡是常见的小问题，中医的看法可能是胃火上冲也有可能是血虚，具体判断要再结合其他的症状，但治疗结果是其他主要的问题治好了，经络通畅了，口腔溃疡本身也就很少发生了。做个比喻来说，中医可能就像管理一个企业，内部矛盾外部矛盾都要抓，还要维持各部门之间的平衡发展，还要去看这个企业所处的市场大环境。并且有时候业务上的一个小差错可以让人慢慢摸到背后到底那个部门存在着什么样的问题。而管理起来呢，个人有个人的方法，不同的企业也需要有不同的对待，并且，主要领导的经验是非常重要的。
 
这算是中医精妙的地方，但也是它和现代科学所格格不入的地方。它讲究的是同病可能不同治，异病却可能同治，不同的治疗手法也可能达到相同的目的。我经常copy一个中医师的说法，就是中医它不是科学，它是哲学。这也是为什么它并不能被简单的复制传播，只有师徒传承制才是最好的，而这，也是中医在逐渐没落的原因。（就像大家可能都能上哲学课，而那些课是可以被轻易复制传播的。但真正的哲学精髓，又岂是可以简单掌握学习到的？）
 
说到西医呢，我觉得我不了解，不能有什么发言权。但是如果有人觉得西医科学，西医好，我觉得无可厚非。有人能像我一样喜欢中医里面这种平衡大统的理念的人，喜欢中医，这也很好。但是现在外面的中医良莠不齐，因为它不像西方医学那样有明确的衡量标准，所以即便信，也要谨慎小心。这也是为什么我会说，强烈同意多看点这方面的书，看多了自然心里面有个谱。
 
再说说感冒，中医认为，但凡外邪入侵，要通过一定的方式把它排除来，怎么排那就要看病走到哪一层了。最简单最初打喷嚏时的感冒，喝热热的葱白生姜红糖水再捂一身汗就好了。但如果用了抗生素，可能症状很快就没有了，但本来身体所受的寒气没有排除去啊，被药一压，就往里走，堆积在身体里面，或者伤及到脏器，时间一长，就容易发生新的更严重的毛病。我们不是有时候听老人家说，人小病不断比较好么，人要是不生病，有可能一生病就是大病，其实讲的就是这个意思，因为小病是排除体内毒素的一种方式。
 
回到这个帖子的本意，中医当中有很多方便好用的养生方法，拿来借鉴，安全，也简单易行，还是很好的。

[此贴子已经被作者于2010/1/28 11:22:13编辑过]

支持兔子～～～～～～～～～～～集中在这里些吧。。。。。。。。。。。咔咔

Thanks.
 

以下是引用小飞飞在1/28/2010 12:00:00 PM的发言：

 
生吃泥鳅那个是完全没有道理么？我看见好几个中医说这个。固元膏好像很很火。
 
可怜的小飞飞，对中医啥也不懂
 
固元膏有阿胶，用黄酒调，都是上火的，很容易补错了。其实要补还是先把脾胃调养好比较好，女人要补血一天吃10颗红枣喝一杯红糖水就差不多了。

以下是引用好吃懒做猫在1/28/2010 12:24:00 PM的发言：

 
固元膏有阿胶，用黄酒调，都是上火的，很容易补错了。其实要补还是先把脾胃调养好比较好，女人要补血一天吃10颗红枣喝一杯红糖水就差不多了。
 
谢谢MM哦
 
泥鳅是咋回事？
 

以下是引用ninjarabbit在1/28/2010 11:18:00 AM的发言：

 
如果兔子是卖假药的，一定说你肾虚，其实不完全是，肾虚还要有好多其他的表现，或者要诊脉，而且兔子的理论是，有病的人少，亚健康的人多。
兔子觉得真的这也虚那也虚的人真正不多，先说说，每天几点睡觉，睡多久？有没有不好好吃饭，是不是经常锻炼？之后，再说是不是有问题，
 
要是有肾虚泛指腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣、经期异常、白带稀薄及闭经等，就是肾虚，看看，多吓人，
 
兔子有个简单的建议，就是多做眼睛保健操，活血，适当刺激，也许有好处，没有用的话，不要告诉我，
 
兔子知道的一个是，小孩子，有哮喘，过敏的，会有黑眼圈。
 
好好吃饭时肯定的，基本保证每天青菜水果和肉.基本还是保证11点上床睡觉的，不过很容易3，4点就醒了，然后然后就要醒很久又继续睡，早上起不来。。。
有好好锻炼呀，是不是锻炼太过了，一周跑3次2400米。。。
不过也许还是睡眠和水土的原因，回了趟国两个星期，朋友说一个星期后皮肤，头发明显都变好了，黑眼圈也明显变淡了,痘痘也不长了。。
好像有点鼻炎，这个好像和黑眼圈也有关系？俺还是好好左眼保健操吧。。。
 
 

 好帖子呀。谢谢兔兔。

 留爪慢慢看。。。。。。

 喜欢这个贴，收藏在说

好帖，里面提的好多书我都看过了，但是有时候执行起来真的不容易啊，尤其是天天要按摩经络

以下是引用buzz在1/28/2010 12:20:00 PM的发言：
算是中医精妙的地方，但也是它和现代科学所格格不入的地方。它讲究的是同病可能不同治，异病却可能同治，不同的治疗手法也可能达到相同的目的。我经常copy一个中医师的说法，就是中医它不是科学，它是哲学。这也是为什么它并不能被简单的复制传播，只有师徒传承制才是最好的，而这，也是中医在逐渐没落的原因。（就像大家可能都能上哲学课，而那些课是可以被轻易复制传播的。但真正的哲学精髓，又岂是可以简单掌握学习到的？）[此贴子已经被作者于2010/1/28 11:22:13编辑过
于我心有戚戚焉~~~~~

 
高深，看看

我觉得这个和心情好关系很大。
 
以下是引用cat_ashes在1/28/2010 1:14:00 PM的发言：

 
 
不过也许还是睡眠和水土的原因，回了趟国两个星期，朋友说一个星期后皮肤，头发明显都变好了，黑眼圈也明显变淡了,痘痘也不长了。。


 
 

[此贴子已经被作者于2010/1/28 14:24:30编辑过]

以下是引用cat_ashes在1/28/2010 1:14:00 PM的发言：

 
好好吃饭时肯定的，基本保证每天青菜水果和肉.基本还是保证11点上床睡觉的，不过很容易3，4点就醒了，然后然后就要醒很久又继续睡，早上起不来。。。
有好好锻炼呀，是不是锻炼太过了，一周跑3次2400米。。。
不过也许还是睡眠和水土的原因，回了趟国两个星期，朋友说一个星期后皮肤，头发明显都变好了，黑眼圈也明显变淡了,痘痘也不长了。。
好像有点鼻炎，这个好像和黑眼圈也有关系？俺还是好好左眼保健操吧。。。
 
 
这个，为什么会醒呢？口渴？要去厕所?周围有噪音？太干？太热？太冷?....还有就是压力太大，我真罗嗦，每每可以找找原因，对症下药。真么说，妹妹的黑眼圈，和睡眠不好有关。妹妹打不打呼噜？

 

以下是引用ninjarabbit在1/28/2010 2:28:00 PM的发言：

这个，为什么会醒呢？口渴？要去厕所?周围有噪音？太干？太热？太冷?....还有就是压力太大，我真罗嗦，每每可以找找原因，对症下药。真么说，妹妹的黑眼圈，和睡眠不好有关。妹妹打不打呼噜？
 
3，4点钟应该是走肺经，不知道是不是这个缘故。

以下是引用ninjarabbit在1/28/2010 2:28:00 PM的发言：

这个，为什么会醒呢？口渴？要去厕所?周围有噪音？太干？太热？太冷?....还有就是压力太大，我真罗嗦，每每可以找找原因，对症下药。真么说，妹妹的黑眼圈，和睡眠不好有关。妹妹打不打呼噜？
 
多谢mm回复:) 一般是上厕所，是不是睡觉前一个小时真得不能喝水呀？好像这样还容易出眼袋？但是我习惯喝杯红酒帮助睡眠。。。我也不知道我打呼噜否。。。不过这个地方真的太干，所以刚回去国内朋友说我是从上到下，从内而外都干，彻底干物女，但是过了一个星期就水灵回来了。加湿器一直在用，一个星期加湿器里的水垢就多得很，这种气候水土的事情没办法呀。。。
回国心情肯定是大不同的。。。

听讲～
                                   

以下是引用好吃懒做猫在1/28/2010 2:37:00 PM的发言：

 
3，4点钟应该是走肺经，不知道是不是这个缘故。
 
那5，6点呢？我3-6点都经常醒
[此贴子已经被作者于2010/1/28 14:43:56编辑过]

marking  and learning

以下是引用cat_ashes在1/28/2010 1:14:00 PM的发言：

    
    
      
     好好吃饭时肯定的，基本保证每天青菜水果和肉.基本还是保证11点上床睡觉的，不过很容易3，4点就醒了，然后然后就要醒很久又继续睡，早上起不来。。。
有好好锻炼呀，是不是锻炼太过了，一周跑3次2400米。。。
     不过也许还是睡眠和水土的原因，回了趟国两个星期，朋友说一个星期后皮肤，头发明显都变好了，黑眼圈也明显变淡了,痘痘也不长了。。
好像有点鼻炎，这个好像和黑眼圈也有关系？俺还是好好左眼保健操吧。。。
      
      
    
汗，刚看了天涯上那个写中医的帖子说体虚的切忌过量运动，过量了身体太累反而会睡不着


[此贴子已经被作者于2010/1/28 15:06:46编辑过]

以下是引用cat_ashes在1/28/2010 2:42:00 PM的发言：

 
那5，6点呢？我3-6点都经常醒
[此贴子已经被作者于2010/1/28 14:43:56编辑过]
早上5-7点是手阳明大肠经，你把肺经和大肠经都按一遍，那里疼就重点按摩

其实大道至简，看这么多东西不如找到真正有本事的一个学习

锻炼是一定要适度的~~中医讲究的是细汗连连，不是大汗淋漓，后者被认为是会伤正气的~
 
比较推崇的是太极，散步等等这些舒缓的运动~~
 
3次2400米太过了~~~
 
 
另外，生长化收藏，冬天是藏的季节，出汗是不好的~~~冬天也最好不要进行刮痧拔罐~

 
多谢大家。。。看来我不能再这样锻炼了，不是好事情。但是跑步真得很舒服，而且感觉自己体力增强了呢？。。我改成快步走算了。。。然后看看怎么敲经络。。。

以下是引用herumtreiben在1/28/2010 3:15:00 PM的发言：

锻炼是一定要适度的~~中医讲究的是细汗连连，不是大汗淋漓，后者被认为是会伤正气的~
 
比较推崇的是太极，散步等等这些舒缓的运动~~
 
3次2400米太过了~~~
 
 
另外，生长化收藏，冬天是藏的季节，出汗是不好的~~~冬天也最好不要进行刮痧拔罐~
re....

好多中医理论都说女子要避寒， 可是美国这里到处都是冰水，冰奶， 冰淇淋， 我体质偏寒，女儿随我也是寒性体质， 按理说应该多喝温水，可是在美国上DAYCARE是不可能的。 有没有人也CONCERN 这个问题呀？

谢谢LZMM!!!

这个帖子好！我看到楼主的有特色的标题，差点错过了这个帖子。

HZHJ， 刚看到。。。
学习学习！

话说天涯那几个帖子实在是太强大了！！~都什么人啊 ~

进来聆听兔子胡说八道。

mark ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 收藏了慢慢看

 兔子牛呀，支持

进来学习~~

这么好的帖,先收藏了慢慢看.

 兔子再来看兔子

以下是引用ninjarabbit在1/27/2010 6:37:00 PM的发言：

 
 
关于吃肉，兔子建议，多吃水产品，水产品里多吃深海鱼。在这里唐两句三文鱼。这个，深海的很油，养殖的很好看，但没了那些油，和鸡肉牛肉，其实就没什么区别了。关键是深海的鱼的脂肪里有大量的欧米伽3，可以提高好的脂肪蛋白，降低坏的脂肪蛋白。所以真的要是想从鱼身上得到好处，要吃真正深海的，
 
 
[此贴子已经被作者于2010/1/28 6:49:36编辑过]
吃鱼固然对身体很好,我太喜欢吃鱼了.可是据我的家庭医生说,最好一周只吃一次鱼类.因为现在水污染严重,鱼吃多了会使身体汞含量增加.
[此贴子已经被作者于2010/1/28 22:53:02编辑过]

 学习~~开始慢慢看兔子推荐的帖子~~

以下是引用diana在1/28/2010 10:43:00 PM的发言：

吃鱼固然对身体很好,我太喜欢吃鱼了.可是据我的家庭医生说,最好一周只吃一次鱼类.因为现在水污染严重,鱼吃多了会使身体汞含量增加.
[此贴子已经被作者于2010/1/28 22:53:02编辑过]
对的~~根据研究，深海鱼类的含汞量很高，这也是孕妇被严格要求每星期只能摄入多少盎司的鱼类的原因。
 
但是，你可以选择一些含汞量不高的鱼类~比如 flouder等~
 
如果家有爱钓鱼的就更爽了，在合法的水库，湖泊里钓的鱼也都没啥大问题~~
 
我也爱吃鱼，孕期吃过很多，宝宝也很健康~~

以下是引用cat_ashes在1/28/2010 2:42:00 PM的发言：

 
那5，6点呢？我3-6点都经常醒
[此贴子已经被作者于2010/1/28 14:43:56编辑过]
Someone really believe that?

兔兔， 你上次说的乙肝哪里有得看？

 真是好帖子

有个问题一直没搞明白,请教下兔子
我有个口干的毛病,每天要喝海量的水,我饮料喝的不多,基本是淡的绿茶,白水和咖啡
肝火也不旺,我从小也不怎么长痘痘,
但是冬天手脚冰凉
想知道只是哪里出了问题,该怎么下手调制.谢谢兔子.

以下是引用queenie2006在1/29/2010 11:17:00 AM的发言：
兔兔， 你上次说的乙肝哪里有得看？
沉底了吧

以下是引用Oct1912在1/29/2010 9:01:00 PM的发言：
 真是好帖子

有个问题一直没搞明白,请教下兔子
我有个口干的毛病,每天要喝海量的水,我饮料喝的不多,基本是淡的绿茶,白水和咖啡
肝火也不旺,我从小也不怎么长痘痘,
但是冬天手脚冰凉
想知道只是哪里出了问题,该怎么下手调制.谢谢兔子.

小便多不多？有没有查过血糖？
 
如果手脚冰冷，我的建议很简答，运动

以下是引用ninjarabbit在1/29/2010 9:10:00 PM的发言：

    
    
     小便多不多？有没有查过血糖？
      
     如果手脚冰冷，我的建议很简答，运动
    
不多,血糖也查过,都挺正常

兔子
 
你是手艺坊的斑竹吗？
 
快回去你的版面看看吧
 
很多人看不到图抱怨呢
 
你也多少管一管吧

这么好的帖子一定要mark

踢上来。加个天涯的贴子：中药师的美容堂——养血通便护肤的关键

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/653769.shtml

玛雅， 加精了
妒忌ing

以下是引用cjlmxbt在1/29/2010 9:30:00 PM的发言：

    
     兔子
      
     你是手艺坊的斑竹吗？
      
     快回去你的版面看看吧
      
     很多人看不到图抱怨呢
      
     你也多少管一管吧
    
兔子,嫩太high 了

[此贴子已经被作者于2010/1/30 12:53:46编辑过]

 
兔子的专家坐堂
 
哈哈

 好帖才看到啊。。。顶上去~~~