内个..青春的尾巴 (27楼有建议, P10奔)

gone                    
[此贴子已经被作者于2010/5/24 1:27:41编辑过]

很FIT呀...........................

 红果果的卖弄，

bso, bso，这么年轻漂亮的美妈

gone                                              
[此贴子已经被作者于2010/5/24 1:27:57编辑过]

gone                        
[此贴子已经被作者于2010/5/24 1:28:13编辑过]

 太偶像了，很Hot，一点都不像生过孩子的

lz》=35了么....

bso~~~~~~

很有明星范儿

先到这里...该吃饭了.
BYE...
下面是大小两个小盆友...滴背影
[此贴子已经被作者于2010/5/24 1:28:34编辑过]

哇!太美了,身材太棒了!

 赤果果bso

 
 
身材太好啦，好羡慕
 

以下是引用无风自飞在1/3/2010 6:30:00 PM的发言：

    
     看来筒子们的要求不是狠苛刻...
     真的没有经验可谈, 那就陈述一下实际的生活:
     先说下历史背景: 今年就要过俺的第三个本命年了, 俺的前辈们告诫说,俺只还有4年的那个青春...岁月不饶人,所以危机四伏! 坚信要在三张前把儿女生完, 于是现在公德圆满了,也成了不折不扣的二他妈,许多的经历时间都花在孩子们的身上。 只是一直依然怀有着那颗臭美的小心灵，孜孜不倦地告诉自己不能肥硕！
      
     再说一下先天条件：高度164.5厘米，肥度114磅。前几天测的body fat=16.8%, BMI=18.6% (我是跑完后测的,估计不准)。不属于怎么吃都不胖的，怀孕时每次都长超过33磅。。。腿步和臀大肌先天条件不错，腰部后面曲线先天不错。腹部，背部，还有腰两侧属于先天不足之处，目前呈半放弃状态！不属于体育爱好者，从小就有体育课恐怖症。身体协调能力极其一般，上大学时迷过一段跳舞，而已而已。。。
      
     最后说我都干了啥来保持现状： 跑步！每天3miles，5天-6天/周。时不时仰卧起坐等200下，不能每天坚持。饮食比较健康，low carb+high protein，早餐吃的巨多（能吓死人的那种），占每天食物摄取量的50%以上。 俺羡慕一切能/会/坚持做力量/肌肉训练的筒子们，俺就是不喜欢，不能坚持。所以俺的肌肉需要严重的tone up！！哪个能教教俺如何省力省时有能见效快？
      
     总结一小下:先天条件非常重要.后天坚持也很必要!
      
     要去当煮妇了。。。如果再想起啥再来补充。 抛砖引玉，欢迎大家热烈交流！
     [此贴子已经被作者于2010/1/4 14:01:16编辑过]

    

这个bodyfat好低啊，jj是怎么测的？
你的状态真的很不错，是学习的榜样！
还有这个我现在的感觉是：生完孩子可不是任务完成了，而是给自己添加的任务刚刚开始~~~

以下是引用无风自飞在1/13/2010 1:11:00 AM的发言：

    
    
    


     我没有特殊的食谱，嘴比较谗，如果这不能吃那不能吃，生活就没啥意思了（尤其在中年以后的日子里。。）也坚持不长久。
      
    健身只有坚持长久才有效果，其实就变成生活里很自然的一部分。如果太多的条条框框，活的太累也不可能长久。

--强烈同意！

真羡慕。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

玛雅 好hot阿
嫉妒嫉妒

块讲讲身材和皮肤都是怎么保养的牙, 娃都这么大了, 真是辣妈阿

 
身材真好，超羡慕。

以下是引用Motomogu在4/10/2010 8:07:00 PM的发言：

    
     bsobso,拖出去。。。。。。。。。。。。。。。。。
    
hahahaha

 榜样榜样~

以下是引用无风自飞在4/10/2010 7:30:00 PM的发言：

    
     77小更新下衣服穿全了的片片...暴汗中...
     都是最近在家门口孩子学校门口全家出去玩儿时随便捏的.
     要求不要太高,毕竟是被岁月洗礼过三个轮回了...
        
     [此贴子已经被作者于2010/4/10 19:59:48编辑过]

    
好年轻呀，身材也很好～～～

  跑步！每天3miles，5天-6天/周。。

这个还不叫体育爱好者？有多少人能坚持啊。。
看到前面还蛮开心 看到这里才知道lz和一般人标准不一样。。。

大雪天跪求LZ再贴一下删掉的照片。。。

以下是引用小豆乖乖在4/18/2010 11:08:00 PM的发言：
大雪天跪求LZ再贴一下删掉的照片。。。
烈日下同跪，还求不设ML

绝对的好榜样！

 赞

以下是引用bostoncherry在4/19/2010 2:58:00 AM的发言：

烈日下同跪，还求不设ML
同求，同求。