以下是引用Evanescence在2004-6-13 18:12:19的发言：偶已经买了那种有助睡眠的pillow mist，bath&body works sale后才$2.75。可惜没有熏衣草flavor的
以下是引用robinsnow在2004-6-13 19:06:37的发言： 哎呀这篇写得太好啦 是我唯一看懂了的关于精油的文章，细细 谢谢~ 不过好像就lavender可能用得上 ;-)
以下是引用巧克力gal在2004-6-13 19:36:50的发言：谢谢MM. 这篇贴子很好, 简单易懂, 而且写的都是些偶关心的冬冬...对了MM的瑜加觉得效果怎么样? 是每天都做吗? [em00]
以下是引用Evanescence在2004-6-13 22:59:00的发言：我的DC上周淹水里了，要不照了给你看。 你要是去bath & body works，注意看精油货架旁边的货架上的一排瓶瓶罐罐，pillow mist是透明瓶子装的，不大不小，中等个儿。 Label上写着Sleep。
以下是引用SweetApril在2004-6-13 23:50:05的发言：BBCAT，睡眠没问题也可以用的，它可以提高睡眠的质量。
以下是引用snowgirl在2004-6-14 8:03:14的发言：请问基底油的英文是什么呢？
以下是引用dreamer11在2004-6-14 10:00:35的发言：为什么我用精油就过敏呢?
一般市面上的精油常见的有两种：纯精油100% essential oil和加了基底油稀释后纯度在<3 以下的复合油blended="" essential="" oil。纯精油浓度高，必须和基底油调对稀释后才能用于护肤，而复合油一般可以直接用于护肤。="" br="">精油种类用途很多，要满足日常美容、护肤、保健，我觉得拥有以下几种就够了：茶树(tea oil)，熏衣草(lavendar)，天竺葵(geranium)，胡萝卜籽(carrot seed)，乳香(frankincense)，花梨木rosewood，薄何(perpermint)以及基底油：荷荷巴油(jojoba)(它刺激性小，保湿性好，适用于各种肤质)。购买的精油一般是装在暗色的玻璃瓶中，密封好的精油可以保质2年左右，由于精油容易挥发，打开过的精油最好在半年内使用完。每次使用完精油一定要密封放置在阴凉处，以免挥挥发。(不要放在冰箱中)
我的用法
美容护肤：
消炎：用1滴茶树直接涂在有豆豆的地方，有助于消炎。
去疤：用2滴熏衣草加3滴荷荷巴油3至5滴直接涂抹。或者将稀释后的熏衣草滴5滴在半盆洗脸水中洗脸，熏衣草有助于受创部位的愈合，并防止黑色素的沉淀。
减少黑眼圈，眼袋，恢复视力疲劳(尤其在电脑前坐久了)：1滴胡萝卜籽加2滴花梨木加5滴乳香加5滴JOJOBA油稀释后适用。
洗浴：用一个小瓷碗或者不绣钢的勺子(不要用塑料容器，纯精油有较强的腐蚀性) 将2滴熏衣草3滴天竺葵5滴乳香加入10滴无香精的洗浴露中，调匀后适用，如果皮肤有豆豆，可以再加1-2滴茶树。如果在蒸汽浴室，可将2滴熏衣草3滴天竺葵5滴乳香+1滴胡萝卜子稀释后轻轻按摩脸，脖和身体。
洗发：去油，2-3滴熏衣草，3滴呵呵巴油加洗发水；发质较干2-3滴熏衣草，3滴天竹葵加3滴呵呵巴油加洗发水
按摩：
10滴荷荷葩油+ 2-5 滴薄荷+柚子可以放松肌肉
10滴荷荷葩油+ 2-5 滴薰衣草或者洋甘菊或者玫瑰可以 舒解精神
提神：3滴薄荷放入热水中吸嗅,热水距离脸部10厘米以上
放松：滴2滴熏衣草于枕头两侧面有助于缓解压力，放松神经，对於缓解头痛也有好处(偶有偏头痛，每次犯头痛的时候我都会：(如果在上班：滴两滴在装有热水的杯子中，吸嗅) ，在家的话就躺在床上，用滴有熏衣草的热毛巾包住两边太远穴位，感觉都会好很多) 。
先写到这里吧。欢迎大家补充。谢谢。
补充一下：
1。有的精油刺激性比较强，也有人属于敏感肤质，在使用前应该先在手腕内侧/耳陲附近试过没有过敏反应后再用。
2。有的朋友问到关于自己脸部护肤，调配精油和基底油的比例是怎样的。一般来说精油的用量约在0.5%到3%之间。大约用一、两茶匙基底油再配一滴精油。若用纯荷荷巴油，精油与荷荷巴的比例是1：3-5就够了。
[此贴子已经被作者于2004-6-14 14:47:43编辑过]
是我唯一看懂了的关于精油的文章，细细
谢谢~
不过好像就lavender可能用得上 ;-)
也可能是因为熏衣草太畅销，所以她家故意不打折吧。不过因为护肤保健帮助睡眠都需要用到熏衣草，我觉得还是值得投资的。ebay上有卖纯熏衣草油的，运气好的时候(bid 的人少)，6块钱可以买到一大瓶的。
谢谢支持，我平时也是熏衣草用得最多了。
效果好用么？
俺睡觉毫无问题的说，也可以用吧？
你要是去bath & body works，注意看精油货架旁边的货架上的一排瓶瓶罐罐，pillow mist是透明瓶子装的，不大不小，中等个儿。 Label上写着Sleep。
谢谢MM的支持。
我瑜加做了两年多，开始是跟着班上，有一点基础后有空也自己在家做。我没有天天做(主要是没有那么多时间)，我现在是两天做一次yoga其余的时间做做cardio或者pialtes,听yoga的老师说，如果每天能腾出45-分钟到1小时来做瑜加，基本上你就不需要别的锻炼(举重，跑步，专门的stretch锻炼)也能达到锻炼心肺，减肥，增加肌肉的力量和塑造修长的好体型的效果。她这话我完全相信的，因为她本身就是一个很好的证明，45岁看上去却非常年轻，面色红润，皮肤有光泽，身上没有一点赘肉，有着令人羡慕不已平坦结实的小腹，和结实有曲线手臂。
carrier oil.
有的精油刺激性比较强，也有人属于敏感肤质，在使用前应该先在手腕内侧/耳陲副件试过没有过敏反应后再用。
I need to get some teatree oil right now
btw，用精油会不会很麻烦？
不过熟了一套程序也就好的
我的比较简单的用法就是在泡澡和调的那种面膜的时候滴几滴精油，这个就很方便了
[此贴子已经被作者于2004-6-14 19:27:39编辑过]
减少黑眼圈，眼袋，恢复视力疲劳(尤其在电脑前坐久了)：1滴胡萝卜籽加2滴花梨木加5滴乳香加5滴JOJOBA油稀释后适用。
请问这个精油浓度是不是有点大？
请问这个精油浓度是不是有点大？ 我也觉得浓度 大,而且一般来说,新手最好从1%或者2%的浓度开始,想想,泡澡的时候那么一大缸水才放几滴精油,我觉得可以把ＪＯＪＯＢＡ改成１５ＭＬ或者２０ＭＬ
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Thanks a lot