2010年老虎年, 猫赫本和海延

 我生理期前身体沉的不得了, 很明显, 还累, 体重也增加, 因为有水肿吧
但是过了之后就会轻一点 运动效果也好阿

奇怪

先来报到下，现在游泳加跑步，游泳一次1500M 一周两道三次 跑步一次5000M 一周两到三次

以下是引用贫下中农在1/29/2010 11:47:00 PM的发言：

    
    先来报到下，现在游泳加跑步，游泳一次1500M 一周两道三次 跑步一次5000M 一周两到三次
    
哈哈  终于来了

太好了太好了

会蝶就是仙

神仙GG啊！！！！

 21页  最新照片，看看吧 
都发体成什么样子了  

还好，就是稍微丰满点，更有韵味么

以下是引用海延在1/29/2010 11:55:00 PM的发言：

    
     21页  最新照片，看看吧 
都发体成什么样子了  

    
小猴子哪辈子才能看得到。。。

以下是引用贫下中农在1/29/2010 11:58:00 PM的发言：

    
     还好，就是稍微丰满点，更有韵味么
    
汗。。。。

这么宽容啊对我  赫赫

你的8快还在吧？

以下是引用hapadin在1/29/2010 11:58:00 PM的发言：

    
     小猴子哪辈子才能看得到。。。
    
噢 ww里面就是白菜衣服  赫赫

以下是引用海延在1/30/2010的发言：

    
     噢 ww里面就是白菜衣服  赫赫
    

要求吧ww降到4

以下是引用贫下中农在1/29/2010 11:58:00 PM的发言：

    
     还好，就是稍微丰满点，更有韵味么
    
这是谁的MJ啊 这么有创意

以下是引用MMCCC在1/30/2010 9:03:00 AM的发言：

    
     这是谁的MJ啊 这么有创意

My pal

以下是引用frontroads在1/29/2010 3:33:00 PM的发言：

    
    
     wow, cold shower, niu! btw, remember once saw your tips on toning up the boobs is to cold shower. Usually for how many minutes do you have to do it on the area? I tired but can only do maybe just one minute.
      
     Get well soon!
    
Hiahia

是的。。。每次两三分钟。。。

以下是引用wfufhoney在1/30/2010 12:11:00 AM的发言：

    
    
要求吧ww降到4

    
晚上来  赫赫 

我要看斑竹的照片～～

哇！！！！！

哇！！！！！

以下是引用wfufhoney在1/28/2010 9:41:00 PM的发言：


你也就开始半个多月而已, 体重不会太明显的, 而且你强度很大, 肌肉应该在增加, 所以体重如果增加也是正常的
以后效果会越来越明显的

谢谢安慰啊。。。

以下是引用海延在1/29/2010 2:22:00 PM的发言：

    
     昨天，今天不会有运动。。。 汗

前天跑不回来， 一得意，冷水浴。。。。结果昨天生理期。立马倒下了。

发现：传说中生理期前2周 是燃烧大卡的黄金时间果然不错，过去2周，运动频率很密集，哗哗的掉了4lb，称上减的是6。。。

    
我看到的是生理周期后面的第一周是白金周，第二周是黄金周，后面两周保持就好了～

以下是引用海延在1/30/2010 11:18:00 AM的发言：

    
     晚上来  赫赫 
    

还是木有看见

以下是引用yirisant在1/30/2010 11:12:00 PM的发言：

我看到的是生理周期后面的第一周是白金周，第二周是黄金周，后面两周保持就好了～
前几天查蛋白质，瞟到一眼；
 
这么说  还是因为天天有氧的原因。。。

以下是引用wfufhoney在1/31/2010 9:51:00 AM的发言：


还是木有看见

改了。。 昨晚忙活香肠去叻。
 
 
[此贴子已经被作者于2010/2/8 22:17:54编辑过]

   看到斑斑的照片叻~~

要看海美女pp

juicy那套，好美的腿。。。

 看见了 啊哈哈
鞋子也很pp啊 赞

以下是引用amyhan在1/31/2010 2:27:00 PM的发言：

    
    juicy那套，好美的腿。。。
    
基本上就是腿 然后上面盖了一个桶  赫赫

以下是引用wfufhoney在1/31/2010 6:36:00 PM的发言：

    
     看见了 啊哈哈
鞋子也很pp啊 赞

    
多谢阿~~

以下是引用雨宸妈妈在1/31/2010 1:10:00 PM的发言：

    
       看到斑斑的照片叻~~
    
  哇 现在你很多魅力了

1-31 gym day
 
 美得很，美得很 今天天气美得很，不妄阳光州名称
 
主要功课 WT
 
treadmill 20 mins speed : 4, and incline 4
 
biceps : seated two arm bicep extension 15lb x 40; 15lb x40
 
triceps : seated two arm triceps extension 15lb x40 ; 15lb x 33
 
glut : left side 50lb x 20 x2 right side 50lb x 20 x 2
 
calf : calf rise 50lb x 35 x 2
 
no abs today
 
treadmill 20 mins speed:3.5 incline : 3
 
stretch over 15 mins
[此贴子已经被作者于2010/1/31 19:51:36编辑过]

美女啊身材真好

累死了 总算把2月日历贴上了
 
 
1月过去了，总结一下，没太大进步，除了习惯性运动外，饮食还是百无禁忌。。。 马上过年了，过完了再说吧
 
 
weight:  125lb
waist : 65cm
...
 
 
 
 
谢楼上 sampot 美女的支持。。

天气好，出门晃了晃，得瑟了新眼影。。。 头一遭 老妈觉得好看。

以下是引用海延在1/31/2010 8:18:00 PM的发言：

    
    天气好，出门晃了晃，得瑟了新眼影。。。 头一遭 老妈觉得好看。
    

一切新得瑟都要上图!

以下是引用wfufhoney在1/31/2010 8:22:00 PM的发言：

一切新得瑟都要上图!


哈哈  今天没片片，回头找找有没有老一点的。

话说，同学周末你都玩了些杀好玩的？

以下是引用海延在1/31/2010 8:24:00 PM的发言：

    
    
    

哈哈  今天没片片，回头找找有没有老一点的。

话说，同学周末你都玩了些杀好玩的？
    

周六终于把吊针打完了
周日跑去mall里逛了一哈, 羽绒服开始sale了, 发现了个漂亮的可惜颜色太浅, 在北京不敢穿, 纠结了半天没买啊
再恢复两三天不咳嗽了俺也积木去了

海延斑竹是我健身的目标啊，虽然身高没法改变了，但别的还是很可以靠拢的：）
 
你的每条意见都很中肯，一看就是健身很久的大拿。

以下是引用wfufhoney在1/31/2010 8:28:00 PM的发言：


周六终于把吊针打完了
周日跑去mall里逛了一哈, 羽绒服开始sale了, 发现了个漂亮的可惜颜色太浅, 在北京不敢穿, 纠结了半天没买啊
再恢复两三天不咳嗽了俺也积木去了

 
北京妞啊你
 
话说，09到现在，俺突然发现 被北京妞包围了。几个新识好友都是北京答。
 
 
 
你怎么很严重，还要点滴？
 
 

以下是引用海延在1/31/2010 8:35:00 PM的发言：

    
    
      
     北京妞啊你
      
     话说，09到现在，俺突然发现 被北京妞包围了。几个新识好友都是北京答。
      
      
      
     你怎么很严重，还要点滴？
      
      
    


灰常灰常离谱

回国快1年了一直没病过, 所以现在病一次顶过去病五次, 上周日出去吃个午饭回来就感冒了, 然后连续烧了4天38度多, 没辙了才去医院, 遇到个不负责医生, 给我开了很贵的中成药, 我烧晕了也没多想, 后来一想, 这有个p用啊, 我自己去药店买感冒冲剂不一样么? 这哪能退烧啊?

第二天继续38.6度, 然后换了个医院, 直接就开输液了.

输完了就好了

估计是在米国呆久了身体里抗体太少了, 哈哈

那个俺不是北京人, 在北京混呵

以下是引用wfufhoney在1/31/2010 8:41:00 PM的发言：



灰常灰常离谱
回国快1年了一直没病过, 所以现在病一次顶过去病五次, 上周日出去吃个午饭回来就感冒了, 然后连续烧了4天38度多, 没辙了才去医院, 遇到个不负责医生, 给我开了很贵的中成药, 我烧晕了也没多想, 后来一想, 这有个p用啊, 我自己去药店买感冒冲剂不一样么? 这哪能退烧啊?
第二天继续38.6度, 然后换了个医院, 直接就开输液了.
输完了就好了

估计是在米国呆久了身体里抗体太少了, 哈哈

那个俺不是北京人, 在北京混呵

pat pat
 
天气变化的时候容易病倒
 
不过看你乐天派得很, 肯定两下就恢复了. :)))))
 
 
 

国内什么病都上吊瓶？

 要看偶像

 nice, hot, //nose bleeding..

以下是引用wfufhoney在1/31/2010 8:22:00 PM的发言：


一切新得瑟都要上图!

同意~

最近想买dri fit的yoga tank, 来咨询下多少钱算好deal还有啥时哪里有好deal~~~

reeeeeeeeeeeee

以下是引用linda76mm在1/31/2010 8:32:00 PM的发言：

    
     海延斑竹是我健身的目标啊，虽然身高没法改变了，但别的还是很可以靠拢的：）
      
     你的每条意见都很中肯，一看就是健身很久的大拿。
    
支持塞美女
俺也不时啥那。。。 健身房混混是也

一起动起来吧

天气越来越好

以下是引用yoyocat在2/1/2010 8:31:00 AM的发言：

    
     nice, hot, //nose bleeding..

    
Where where????let me see see

以下是引用orez在2/1/2010 12:16:00 AM的发言：

    
     要看偶像
    
Thx for spt.   ；）））））

以下是引用hapadin在2/1/2010 10:26:00 AM的发言：

    
    最近想买dri fit的yoga tank, 来咨询下多少钱算好deal还有啥时哪里有好deal~~~

    
Nike outlet store???

还MM，我又回来了，我跟你一样，我比平常重了8磅，咋办哇，我现在恢复跑步了，就是椭圆机1个小时，一般都是7的INCLINE，然后45的速度（就是阻力的LEVEL吧）
之后还会做那个8MIN AB，希望能瘦一下一点点
 

以下是引用hapadin在2/1/2010 10:26:00 AM的发言：

    
    最近想买dri fit的yoga tank, 来咨询下多少钱算好deal还有啥时哪里有好deal~~~

    

这个东西有什么deal 等nike网打折或者直接去outlet买
一半就30块左右如果是里面自己带bra的的tank, 如果只买bra, 就没那么贵
我是喜欢bra和tank分开穿

以下是引用judal_air在2/1/2010 2:56:00 PM的发言：

    
     还MM，我又回来了，我跟你一样，我比平常重了8磅，咋办哇，我现在恢复跑步了，就是椭圆机1个小时，一般都是7的INCLINE，然后45的速度（就是阻力的LEVEL吧）
     之后还会做那个8MIN AB，希望能瘦一下一点点
      
    
同肥同肥。

好好吃早饭，过滤易吸收的carb，多喝水，然后隔天有氧，一周2次 WT

应该很快就恢复了。

俺现在体重开始动了。。。

以下是引用海延在2/1/2010 7:29:00 PM的发言：

    
     同肥同肥。

好好吃早饭，过滤易吸收的carb，多喝水，然后隔天有氧，一周2次 WT

应该很快就恢复了。

俺现在体重开始动了。。。

    

肥too
体重还没动呢 哈哈哈

斑斑你去gym一般是什么时候？

以下是引用turningleaf在2/1/2010 9:05:00 PM的发言：

    
    斑斑你去gym一般是什么时候？

    
hi 叶子

我现在一周尽量去三次，其他天数尽量跑个2miles左右。

基本after work时间，最近比较惨，邻居家小狗天天早上把我脑醒，早上就去gym

2-1  路跑

jogging with leo  1.3miles

stretch over  8 mins

以下是引用海延在2/1/2010 9:36:00 PM的发言：

    
    2-1  路跑

jogging with leo  1.3miles

stretch over  8 mins

    
寒风瑟瑟中渴望着加州的阳光～～～嘻嘻～～～  

以下是引用yirisant在2/1/2010 9:50:00 PM的发言：

    
     寒风瑟瑟中渴望着加州的阳光～～～嘻嘻～～～  
    
这两天  温度真实太让人满意了 赫赫

以下是引用海延在2/1/2010 10:11:00 PM的发言：

    
     这两天  温度真实太让人满意了 赫赫
    

加州就是好啊～～～～～

我就等着我们这疙瘩气温上升了，找我们这里几个跑步好手“切磋”去，希望他们不要嫌弃我，哈哈。。。

以下是引用海延在2/1/2010 7:29:00 PM的发言：

同肥同肥。

好好吃早饭，过滤易吸收的carb，多喝水，然后隔天有氧，一周2次 WT

应该很快就恢复了。

俺现在体重开始动了。。。

我的体重一般都比较顽固，不过我现在开始一周3-4次了，希望一个月以后能看到一点点效果～～～～

可是我每次用椭圆机，一个小时，好像DISTANCE也没有2MILES哇
 

以下是引用judal_air在2/2/2010 8:23:00 AM的发言：

    
     可是我每次用椭圆机，一个小时，好像DISTANCE也没有2MILES哇
      
    

不会吧，我以前用椭圆机一个小时都是6，7miles的呀。现在跑33分钟5.5速度就是3mile.

以下是引用yoyocat在2/1/2010 10:41:00 PM的发言：

    
    我就等着我们这疙瘩气温上升了，找我们这里几个跑步好手“切磋”去，希望他们不要嫌弃我，哈哈。。。

    
我肯定是他们嫌弃的对象

leo girl friend的妈妈  REI的小经理 每次出门一跑就是8miles，轻松的看着就象是去了一趟超市。暗赶紧把想和她一起跑的欲望  按了又按。。。。

以下是引用judal_air在2/2/2010 8:22:00 AM的发言：

    
    
     我的体重一般都比较顽固，不过我现在开始一周3-4次了，希望一个月以后能看到一点点效果～～～～
    
顽固很难说
有些人只对某一项有氧才敏感，比如我们家某人，只能游泳，跑步怎么跑也不行。

椭圆机应该还好啊  我比较少用，20分钟下来再怎样也比treamill的路程远。

BTW个人感觉椭圆机烧卡能力比不上treadmill

以下是引用海延在2/2/2010 11:24:00 AM的发言：

    
     顽固很难说
有些人只对某一项有氧才敏感，比如我们家某人，只能游泳，跑步怎么跑也不行。

椭圆机应该还好啊  我比较少用，20分钟下来再怎样也比treamill的路程远。

BTW个人感觉椭圆机烧卡能力比不上treadmill

    


我是机器显示烧同样的卡路里，treadmill比椭圆机要累得多。
但是觉得treadmill对身体更好，是全身运动，要身体协调。 之前的一个健身教练就建议做weight的时候少用器械，多用哑铃。也是一样的理论。

以下是引用myroundball在2/2/2010 12:03:00 PM的发言：



我是机器显示烧同样的卡路里，treadmill比椭圆机要累得多。
但是觉得treadmill对身体更好，是全身运动，要身体协调。 之前的一个健身教练就建议做weight的时候少用器械，多用哑铃。也是一样的理论。


我的椭圆机不显示卡路里，而且我奋力地踩20分钟，将将够1mile...我觉得我一个小时也就2m多一点不错了。。。你们跑得得多快啊！！！！！
 

以下是引用judal_air在2/2/2010 8:23:00 AM的发言：

可是我每次用椭圆机，一个小时，好像DISTANCE也没有2MILES哇
 
我也是！！！是机器设置不同，还是咱们太弱呢？

以下是引用myroundball在2/2/2010 12:03:00 PM的发言：


我是机器显示烧同样的卡路里，treadmill比椭圆机要累得多。
但是觉得treadmill对身体更好，是全身运动，要身体协调。 之前的一个健身教练就建议做weight的时候少用器械，多用哑铃。也是一样的理论。



是这样的 虽然所有机器上的卡数都不准，只能当个定性的参考。

反正俺爬上椭圆机 按照以前老椭圆机筒子讨论的  10的level,8的阻力，埋头苦蹬半天，卡数飕飕的就上去了，也没觉得很累。。。

跑步的确是为数不多的全身运动之一。

以下是引用海延在2/2/2010 10:55:00 PM的发言：

    
    
    

是这样的 虽然所有机器上的卡数都不准，只能当个定性的参考。

反正俺爬上椭圆机 按照以前老椭圆机筒子讨论的  10的level,8的阻力，埋头苦蹬半天，卡数飕飕的就上去了，也没觉得很累。。。

跑步的确是为数不多的全身运动之一。
    


嗯嗯以前还问过你 椭圆机上的数字飙的很快啊, 真是欺骗

以下是引用myroundball在2/2/2010 12:03:00 PM的发言：


 之前的一个健身教练就建议做weight的时候少用器械，多用哑铃。也是一样的理论。


free weight动作不规范很容易受伤啊，所以小重量的上还可以
那些大重量的还是器械最好，动作起点终点都设置好了。
 
 
健身教练这么说 有什么特别含义么？

以下是引用wfufhoney在2/2/2010 11:05:00 PM的发言：



嗯嗯以前还问过你 椭圆机上的数字飙的很快啊, 真是欺骗

你好拉？又活蹦乱跳了 赫赫

以下是引用海延在2/2/2010 11:25:00 PM的发言：

    
    
     你好拉？又活蹦乱跳了 赫赫
    

呀哈哈哈, 好了, 但是决定再歇2天, 还有点咳, 今儿俺地小帅哥教练给俺上理论课, 要给我讲腰围, 小腿, 脊柱, 反弹, 骨感的膝盖等问题
我懒得去

以下是引用海延在2/2/2010 11:24:00 PM的发言：

    
    
     free weight动作不规范很容易受伤啊，所以小重量的上还可以
     那些大重量的还是器械最好，动作起点终点都设置好了。
      
      
     健身教练这么说 有什么特别含义么？
    

受伤好像也没那么容易发生, 主要是不规范的话练的效率很不好.
比如很多人练胳膊和背的时候总加入很多耸肩动作, 本来斜方鸡是不该参与的.
所以free weight的动作最好有专人教, 多监管几次动作标准了再自己练

晚上去了趟积木
最近轻了5磅, 腰围也细了5cm 别的暂时没看出来变化
下次测测fat和代谢率

以下是引用海延在2/2/2010 10:55:00 PM的发言：

    
    
    

是这样的 虽然所有机器上的卡数都不准，只能当个定性的参考。

反正俺爬上椭圆机 按照以前老椭圆机筒子讨论的  10的level,8的阻力，埋头苦蹬半天，卡数飕飕的就上去了，也没觉得很累。。。

跑步的确是为数不多的全身运动之一。
    

斑斑不要去椭圆了，我就是老椭圆筒子，后来都是10-12 level, 11阻力，45分钟，根本比不上treadmill. 不过treadmill真是伤膝盖啊。我今年才开始每周2-3次，每次30分钟，右膝盖就伤到了。现在就在adjust动作看怎么样能少些impact。

以下是引用wfufhoney在2/2/2010 11:35:00 PM的发言：

    
    
受伤好像也没那么容易发生, 主要是不规范的话练的效率很不好.
比如很多人练胳膊和背的时候总加入很多耸肩动作, 本来斜方鸡是不该参与的.
所以free weight的动作最好有专人教, 多监管几次动作标准了再自己练

    
很容易

上课第一课 教练就会说运动带伤、保护这个话题。很严肃的。你要小心。一旦带伤，有可能带着一辈子。

以下是引用Kate在2/3/2010 10:15:00 AM的发言：

    
    
斑斑不要去椭圆了，我就是老椭圆筒子，后来都是10-12 level, 11阻力，45分钟，根本比不上treadmill. 不过treadmill真是伤膝盖啊。我今年才开始每周2-3次，每次30分钟，右膝盖就伤到了。现在就在adjust动作看怎么样能少些impact。

    
谢谢kate

我爬了两次椭圆机，感觉很偷懒，后来又跑回treadmill了。

怎么会带伤的？你那里天气是不是比较冷？先做拉伸，预热，再开始跑吧。

那么划船如何？

以下是引用wfufhoney在2/3/2010 7:17:00 AM的发言：

    
    晚上去了趟积木
最近轻了5磅, 腰围也细了5cm 别的暂时没看出来变化
下次测测fat和代谢率

    
你是从腰围多少开始降的？

我今天才发现 下半身减了，上半身好像没怎么动。好现象。

以下是引用wfufhoney在2/2/2010 11:27:00 PM的发言：

    
    
呀哈哈哈, 好了, 但是决定再歇2天, 还有点咳, 今儿俺地小帅哥教练给俺上理论课, 要给我讲腰围, 小腿, 脊柱, 反弹, 骨感的膝盖等问题
我懒得去

    
哈哈 对帅哥 暗很兴奋的 有没有照片看？肌肉和脸蛋的都要。。汗，俺知道俺很色

以下是引用海延在2/3/2010 12:35:00 PM的发言：

    
     谢谢kate

我爬了两次椭圆机，感觉很偷懒，后来又跑回treadmill了。

怎么会带伤的？你那里天气是不是比较冷？先做拉伸，预热，再开始跑吧。

那么划船如何？

    

这里是很冷。那我下回拉伸预热再开始。划船还没试过。谢谢美女指点！！现在跑了一个月左右，好像代谢上来了，body fat上次量变17.5了。以前一直是19-20之间。不过不知道量准了没。

以下是引用海延在2/3/2010 12:37:00 PM的发言：

    
     你是从腰围多少开始降的？

我今天才发现 下半身减了，上半身好像没怎么动。好现象。

    
真羡慕啊。。。我就是下半身雷打不动的，瘦的一般都是上半身～～～ 

以下是引用海延在2/3/2010 12:37:00 PM的发言：

你是从腰围多少开始降的？

我今天才发现 下半身减了，上半身好像没怎么动。好现象。

今天还和一个女朋友聊天，她说她跑得连胸都小了。。。。

以下是引用Kate在2/3/2010 1:09:00 PM的发言：


这里是很冷。那我下回拉伸预热再开始。划船还没试过。谢谢美女指点！！现在跑了一个月左右，好像代谢上来了，body fat上次量变17.5了。以前一直是19-20之间。不过不知道量准了没。


这个也太厉害了。。。

以下是引用海延在2/3/2010 12:37:00 PM的发言：

    
     你是从腰围多少开始降的？

我今天才发现 下半身减了，上半身好像没怎么动。好现象。

    

很丢人的, 从71到66. 我貌似说过, 71的时候被我的教练鄙视的无地自容.....我自己也觉得灭亡了

以下是引用Kate在2/3/2010 1:09:00 PM的发言：

    
    
这里是很冷。那我下回拉伸预热再开始。划船还没试过。谢谢美女指点！！现在跑了一个月左右，好像代谢上来了，body fat上次量变17.5了。以前一直是19-20之间。不过不知道量准了没。

    

这个娃身材太好了, 要求出来得瑟一下! 17.5%肯定很slim

以下是引用Kate在2/3/2010 1:09:00 PM的发言：

    
    
这里是很冷。那我下回拉伸预热再开始。划船还没试过。谢谢美女指点！！现在跑了一个月左右，好像代谢上来了，body fat上次量变17.5了。以前一直是19-20之间。不过不知道量准了没。

    

19-20都很瘦了，无法想想17.5是怎么样。show show～～～～～

以下是引用wfufhoney在2/3/2010 6:34:00 PM的发言：


很丢人的, 从71到66. 我貌似说过, 71的时候被我的教练鄙视的无地自容.....我自己也觉得灭亡了

你多高啊？６６是怎样的一个小纤腰啊

以下是引用千年老妖在2/3/2010 8:00:00 PM的发言：

    
    
     你多高啊？６６是怎样的一个小纤腰啊
    

我才1.62啊 我的目标是60

以下是引用海延在2/3/2010 12:37:00 PM的发言：

    
     你是从腰围多少开始降的？

我今天才发现 下半身减了，上半身好像没怎么动。好现象。

    
这个要怎么实现? 我现在上面围度越来越小, 下面雷打不动~~~

以下是引用hapadin在2/3/2010 9:35:00 PM的发言：

    
     这个要怎么实现? 我现在上面围度越来越小, 下面雷打不动~~~

    
我利用了一点点生理方法，具体在脂肪那个帖子里会提到。

也只是刚刚试验，不知道能够成功。

以下是引用yoyocat在2/3/2010 7:42:00 PM的发言：

    
    
19-20都很瘦了，无法想想17.5是怎么样。show show～～～～～

    
支持支持。。。。。。

 2-3 

条件不太好

直接找了个treadmill  奔了40分钟    

以下是引用海延在2/3/2010 11:24:00 PM的发言：

我利用了一点点生理方法，具体在脂肪那个帖子里会提到。

也只是刚刚试验，不知道能够成功。

讲~~~讲~~~

以下是引用千年老妖在2/3/2010 4:10:00 PM的发言：

    
    
     这个也太厉害了。。。
    

我现在觉得我们gym的那个可能没量准。误导大家了。

以下是引用yoyocat在2/3/2010 7:42:00 PM的发言：

    
    
19-20都很瘦了，无法想想17.5是怎么样。show show～～～～～

    

妈呀，我真是觉得我们gym的没量准了，我一点都不瘦啊。

以下是引用Kate在2/5/2010 8:10:00 AM的发言：

    
    
我现在觉得我们gym的那个可能没量准。误导大家了。

    
哈哈 kate

大家就是想看美女奔嘛~~~ plz~~~~

代谢被拉动了，体重就是drop的快

本周在外面，运动条件并不好，也不影响数字的下滑   oh yeah~~~

昨天见一老友，居然说，你和3年前没什么变化，俺的这颗老心啊  扑通扑通的  兴奋啊！！

回来就找地方上称  居然只有122了。。太过分了  哈哈 哈哈。。。

以下是引用海延在2/5/2010 12:25:00 PM的发言：
代谢被拉动了，体重就是drop的快

本周在外面，运动条件并不好，也不影响数字的下滑   oh yeah~~~

昨天见一老友，居然说，你和3年前没什么变化，俺的这颗老心啊  扑通扑通的  兴奋啊！！

回来就找地方上称  居然只有122了。。太过分了  哈哈 哈哈。。。

具体说说，你是如何拉动代谢的？

以下是引用千年老妖在2/5/2010 12:28:00 PM的发言：

具体说说，你是如何拉动代谢的？
我会在脂肪帖子里详细说目前的routine
 
主要就是早餐和每日都有运动量。。。 最多2周，代谢自然就上去了。：）