2010年老虎年, 猫赫本和海延

以下是引用yoyocat在8/18/2010 8:57:00 PM的发言：

    
     上周末看宫崎骏的动画，这个猫赫本同学让我想到了猫男爵，哈哈。。。
    
hahah  猫男爵长啥样 正面人物不

8/18
1hour yoga

20 mins  hip abduction + shoulder pressure

今天的瑜伽课太厉害了 我这个废柴呀 那么厚的TOP居然湿透了

正面形象，哈哈。

猫男爵

以下是引用海延在8/18/2010 12:07:00 PM的发言：

aven 你问的哪个颜色的？

蓝色黑色PUMA
黄色AX
还有一个黑色就是一般的cami，C&C的


还有蓝色黑色的？我没看到啊。我只看到见黄色紧身下面露出1截漂亮腰部的衣服。那是AX的？ 是不是ARMANI EXCHANGE？

555.AX网站上没找到这件。。

以下是引用yoyocat在8/18/2010 9:10:00 PM的发言：

    
    正面形象，哈哈。

此主题相关图片如下120127b964eg213.jpg：

猫男爵

    
嘿嘿 形象不错嘛。。。。。。。。。

可以交往一下

以下是引用aven在8/18/2010 9:30:00 PM的发言：

    
    555.AX网站上没找到这件。。
    
可能out 

没关系   去sports authority看看  很多其它牌子的  ：） 

以下是引用yoyocat在8/18/2010 9:10:00 PM的发言：

    
    正面形象，哈哈。

此主题相关图片如下120127b964eg213.jpg：

猫男爵

    
哈哈。。。。

蚂蚁那个楼，有个id说 cats fight

yoyocat  哈哈

以下是引用aven在8/18/2010 9:24:00 PM的发言：

    
    
     还有蓝色黑色的？我没看到啊。我只看到见黄色紧身下面露出1截漂亮腰部的衣服。那是AX的？ 是不是ARMANI EXCHANGE？
    
贴了。。。我也不记得在第几业了

puma总体比nike厚一点。室内不错吧。

 我现在觉得穿长运动裤在GYM很热

想买短裤了

以下是引用Lovingsea在8/19/2010 12:01:00 PM的发言：
 我现在觉得穿长运动裤在GYM很热

想买短裤了

target champion短裤。。10快一条。。perfect for everything!

以下是引用joyandpeace在8/19/2010 1:05:00 PM的发言：

target champion短裤。。10快一条。。perfect for everything!
一会要去小逛以下，买点workout clothes,嗯，要去target.

以下是引用Lovingsea在8/19/2010 12:01:00 PM的发言：

    
     我现在觉得穿长运动裤在GYM很热

想买短裤了

    
yoga pants好像是敞口设计比较好　赫赫　　不热

８－２０　　

power yoga   30 mins

我之前在OLD NAVY搞了几条短裤。说是YOGA SHORT PANTS，但是是狠贴身的。

以下是引用yoyocat在8/20/2010 10:53:00 PM的发言：

    
    我之前在gap.com" target=new>OLD NAVY搞了几条短裤。说是YOGA SHORT PANTS，但是是狠贴身的。

    
很短的么？

以下是引用海延在8/20/2010 11:06:00 PM的发言：

    
     很短的么？　
    

反正不长，HIAHIA

Re

8-21
 
 
outdoors running  40 mins 
 
 
stretch over
 
 
biceps , triceps
 
 
 

8-22
 
jogging with leo 2.5 miles
 
 
mat works   25mins
 
 
stretch
 
 
 

和leo一起跑的时候跑多快呢? 

以下是引用wfufhoney在8/22/2010 10:15:00 PM的发言：
和leo一起跑的时候跑多快呢? 

一般就是jogging ，不超过5。。。 上下坡保持匀速。。。
 
 
 
 
 
 

[此贴子已经被作者于2010/8/23 0:34:48编辑过]

 哟~~~竟然才看到.
小南瓜长大了呢. 头发也留起来了, 可以臭美了, 哈哈.
从这娃身上一看就知道她妈是个美女, 这大眼睛水汪汪的

还有细胳膊细腿的，深的她妈妈的遗传啊～～～

 Aug, 23

体力不支 胳膊变细。。。

yoga 1 hour

特喜欢坐着那张 特sexy 哈哈哈 

还是第一次用sexy在这么小的小朋友身上 哈哈哈哈

扑过去 是不是太残忍啦 

以下是引用Lovingsea在8/23/2010 8:15:00 PM的发言：

    
    特喜欢坐着那张 特sexy 哈哈哈 

还是第一次用sexy在这么小的小朋友身上 哈哈哈哈

扑过去 是不是太残忍啦 

    
哈哈  淡黄钢盔伺候 

 南瓜,太q了太q了,美貌的小丫头

 小南瓜现在有大姑娘范儿了

 赫赫 多谢楼上两个。。

嗖的一声  就大了。。。

我只有1个WW....55555

以下是引用海延在8/23/2010 11:01:00 PM的发言：
 赫赫 多谢楼上两个。。

嗖的一声  就大了。。。

海班，快去看AVEN的HOT PHOTO

以下是引用千年老妖在8/24/2010 10:00:00 AM的发言：

    
    
     海班，快去看AVEN的HOT PHOTO
    

看完了给她发点钱!

以下是引用海延在8/23/2010 11:01:00 PM的发言：
 赫赫 多谢楼上两个。。

嗖的一声  就大了。。。

bobo?hahaha

以下是引用joyandpeace在8/24/2010 1:48:00 PM的发言：

    
    
     bobo?hahaha
    
哈哈 you 've got it!!!

8-24

mat works

it's hot!!!!!

雄鸡和腹肌。。。。。

that's it!!

累死我了

雄鸡在mat上都做那些? 俯卧撑?

以下是引用wfufhoney在8/24/2010 11:53:00 PM的发言：

    
    雄鸡在mat上都做那些? 俯卧撑?

    
iso ball  哑铃；   变形俯卧撑。。。赫赫 

以下是引用海延在8/24/2010 11:53:00 PM的发言：
8-24 mat works it's hot!!!!! 雄鸡和腹肌。。。。。 that's it!! 累死我了
说自己腹肌胸肌hot..ben!

以下是引用海延在7/12/2010 11:29:00 AM的发言：

    
     给某位小筒子的， 大少和小南瓜

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     [此贴子已经被作者于2010/7/12 11:31:22编辑过]

    
现在还来得及么？呵呵

以下是引用cherryxia在8/25/2010 2:47:00 PM的发言：

    
     现在还来得及么？呵呵

    
赫赫  美女这么久了居然还会来看  ：） 

以下是引用joyandpeace在8/25/2010 12:49:00 PM的发言：

    
    
     说自己腹肌胸肌hot..ben!
    
切

昨天105，今天106F

烤肉ing... 

以下是引用海延在8/25/2010 6:14:00 PM的发言：

    
     赫赫  美女这么久了居然还会来看  ：） 
    
嘿嘿，俺可是爬楼高手。。。

把你第一页的第一个动作做了一下，果然不行啊：（俺的腹肌太差了。。。

一开始练8min，腹肌会有增强么？练多久可以做那个动作咧？

以下是引用海延在8/25/2010 6:14:00 PM的发言：

    
     切

昨天105，今天106F

烤肉ing... 

    
哇，版版在哪里呀？俺们这里最近特别凉快。。。

以下是引用cherryxia在8/25/2010 6:44:00 PM的发言：

    
     嘿嘿，俺可是爬楼高手。。。

把你第一页的第一个动作做了一下，果然不行啊：（俺的腹肌太差了。。。

一开始练8min，腹肌会有增强么？练多久可以做那个动作咧？

    
一开始8分钟 比较困难把

先从简单的crunch开始?????

慢慢来,不着急. abs肌肉很容易增强的. 

以下是引用cherryxia在8/25/2010 6:44:00 PM的发言：

    
     哇，版版在哪里呀？俺们这里最近特别凉快。。。
    
这两天加州爆热!!!!  

以下是引用海延在8/25/2010 6:46:00 PM的发言：

    
     一开始8分钟 比较困难把

先从简单的crunch开始?????

慢慢来,不着急. abs肌肉很容易增强的. 

    
得令~~以前做过8分钟，可能动作不太标准，感觉就是脖子酸。。。以后再找找感觉~~

海班，　你们加州的夏天终于来了，你该奔比基尼了。

以下是引用千年老妖在8/25/2010 9:14:00 PM的发言：

    
    海班，　你们加州的夏天终于来了，你该奔比基尼了。
    
强烈re~~~~

以下是引用千年老妖在8/25/2010 9:14:00 PM的发言：

    
    海班，　你们加州的夏天终于来了，你该奔比基尼了。
    

re～～～～～～～～～

 赫赫　　我不是不想奔

怕破坏了咱们现在的热情　和高度．．．

最近WT，吃得比较猛．到处脂肪又出来了一点．．．　　

以下是引用cherryxia在8/25/2010 8:52:00 PM的发言：

    
     得令~~以前做过8分钟，可能动作不太标准，感觉就是脖子酸。。。以后再找找感觉~~
    
腹肌强了以后　脖子会好很多

嘛呀  雄鸡这么弱   老汗。。。。。。

以下是引用海延在8/27/2010 6:44:00 PM的发言：

    
    嘛呀  雄鸡这么弱   老汗。。。。。。
    

me很弱
做那个向斜上方推的pectoral machine, 只能推10kg-15kg
做那个往中间夹的 chest press也是这水平

以下是引用wfufhoney在8/27/2010 7:36:00 PM的发言：

    
    
me很弱
做那个向斜上方推的pectoral machine, 只能推10kg-15kg
做那个往中间夹的 chest press也是这水平

    

me 3....

以下是引用yoyocat在8/27/2010 7:37:00 PM的发言：

    
    
me 3....

    

没见你汇报过做wt
另外你娃个子多高啊?

以下是引用wfufhoney在8/27/2010 7:39:00 PM的发言：

    
    
没见你汇报过做wt
另外你娃个子多高啊?

    

我WT做得很少，到新gym一次都没做过。

哪个娃？
俺还没娃呢，

以下是引用yoyocat在8/27/2010 7:40:00 PM的发言：

    
    
我WT做得很少，到新gym一次都没做过。

哪个娃？
俺还没娃呢，

    

你自己..............
看来这话有歧义 哈哈哈

以下是引用wfufhoney在8/27/2010 7:40:00 PM的发言：

    
    
你自己..............
看来这话有歧义 哈哈哈

    

你WW=9了诶，哈哈，gxgx
我跟秀才一般高。

 怎么大家都这么高..............
老妖姐分给我5cm就好乐, 我就比你俩都高了, 哈哈哈

以下是引用wfufhoney在8/27/2010 7:43:00 PM的发言：

    
     怎么大家都这么高..............
老妖姐分给我5cm就好乐, 我就比你俩都高了, 哈哈哈

    

我只要她的人间凶器～～～～～～～～
哈哈

8-27

gym

WT

treadmill 20 mins

bicep tricep  

chest press   15lb ....................

abs

treadmill 20 mins

stretch

以下是引用wfufhoney在8/27/2010 7:36:00 PM的发言：

me很弱
做那个向斜上方推的pectoral machine, 只能推10kg-15kg
做那个往中间夹的 chest press也是这水平
我做的freemotion  

其他小肌肉居然比雄鸡可以负重多3倍以上。。。

以下是引用yoyocat在8/27/2010 7:40:00 PM的发言：


我WT做得很少，到新gym一次都没做过。

哪个娃？
俺还没娃呢，
哈哈。。。。

海版我奔了，发银子

以下是引用yogima在8/28/2010 8:08:00 PM的发言：

    
    海版我奔了，发银子
    
哈哈  快！把肌肉锻炼那个作业也交上来。都等着你呢。。。

以下是引用海延在8/28/2010 8:16:00 PM的发言：

    
    
     哈哈  快！把肌肉锻炼那个作业也交上来。都等着你呢。。。
    

正在写呢！

 海燕去拉伸的那个楼再填点东西

以下是引用海延在8/28/2010 8:16:00 PM的发言：

    
    
     哈哈  快！把肌肉锻炼那个作业也交上来。都等着你呢。。。
    

我的写完了，臀部和腿你说了要填的

以下是引用wfufhoney在8/28/2010 8:28:00 PM的发言：
 海燕去拉伸的那个楼再填点东西
赫赫 那个肯定要填，肌肉训练 拉什少不了

以下是引用yogima在8/28/2010 9:43:00 PM的发言：


我的写完了，臀部和腿你说了要填的

哈哈 刚吃了饭，正在反刍ing
 
要不你一并填了吧。给你个钻石。。还有运动保护也可以提一下 

发钱～～～～～～～～跑完一个全马的名单
yoyocat
aven
joyandpeace
BabyPearl
freshgirl
figs
tzimisce
cosmo

我要申请威望啊。。

鞠躬！这个版是我最喜欢的华人版。锻炼和健身都从这里得到不少的智慧和力量！

以下是引用海延在8/28/2010 10:18:00 PM的发言：

    
    
     哈哈 刚吃了饭，正在反刍ing
      
     要不你一并填了吧。给你个钻石。。还有运动保护也可以提一下 
    

你平时用啥运动保护啊？我从来没想过，还好也没受过伤。

以下是引用yogima在8/30/2010 10:02:00 AM的发言：

    
    
你平时用啥运动保护啊？我从来没想过，还好也没受过伤。

    
外皮的比如手套，护腰；
还有就是选择动作，俺一般用比较温柔的。对阿，你用free weight ，动作标准度要求更高。

以下是引用aven在8/30/2010 3:07:00 AM的发言：

    
    我要申请威望啊。。
    
还要300多贴阿。。。或者发个够质量的精华就可以ww2拉。去肌肉帖里和大家分享一下啊。。。哈哈yogima拿到一个钻石了。。。。

正忽悠另外一个童子。

以下是引用linda76mm在8/30/2010 8:15:00 AM的发言：

    
    鞠躬！这个版是我最喜欢的华人版。锻炼和健身都从这里得到不少的智慧和力量！
    
回鞠！ 哈哈 我抓阿。健身房也是我最喜欢之一，并且俺一到这边  就很严肃，到其他地方  吊儿郎当。哈哈

 8-30

gym

treadmill   20 mins

WT  30 mins

abs 10 mins

treadmill 10 mins

stretch

有点困现在

以下是引用海延在8/30/2010 7:09:00 PM的发言：
 8-30

gym

treadmill   20 mins

WT  30 mins

abs 10 mins

treadmill 10 mins

stretch

有点困现在


奔完在睡。。。免得俺们等着

以下是引用joyandpeace在8/30/2010 7:10:00 PM的发言：

    
    
     奔完在睡。。。免得俺们等着
    
你从来没有“等“过   7！  

你还在吗？ 先本一次把 

以下是引用海延在8/30/2010 7:28:00 PM的发言：

    
    你还在吗？ 先本一次把 

    

HIAHIA... 我在.....

以下是引用yoyocat在8/30/2010 7:28:00 PM的发言：


HIAHIA... 我在.....

haha  好吧 私奔！！！！
 
 
嘻嘻 某人某天很谄媚的夸奖之下的 
 
俺兴奋的爬上旋转椅子拍了一张。。。光线不好。。。。肌肉不明显了，AND连锁骨都看不到。。。
 
 
实际Y肌比这个好看很多，加上 半4快。。。。俺今年的目标算达到了。。。。
 
 
you're late.. haha .  i'm leaving...
[此贴子已经被作者于2010/8/30 19:39:30编辑过]

5 mins后删。。。。。。。。。。

居然都不在了。。。先闪了阿。。。。俺要走了。。。。 

 KAO...刚刚有事离开了一下...就错过了BEN。。
最近RP不好啊。。。

以下是引用yoyocat在8/30/2010 8:15:00 PM的发言：
 KAO...刚刚有事离开了一下...就错过了BEN。。
最近RP不好啊。。。

ｒｐ不好的原因是你从不奔。。。

以下是引用千年老妖在8/30/2010 8:19:00 PM的发言：

    
    
     ｒｐ不好的原因是你从不奔。。。
    

。。。我一定会奔的。。。

以下是引用海延在8/30/2010 7:27:00 PM的发言：

你从来没有“等“过   7！  
k...被你说中了。。。

 又错过了!
捶胸顿足....
再奔!!!

 居然在一个人都没有的时候私奔

有人三本！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

 报告班长！

我回国了    请假一个月

不是开小差哈 没有当逃兵  嘎嘎

回来销假

找下动力

以下是引用yoyocat在8/30/2010 8:15:00 PM的发言：

    
     KAO...刚刚有事离开了一下...就错过了BEN。。
最近RP不好啊。。。

    
嘻嘻 缘分阿缘分~~

俺最漂亮的 毛线bikini阿

以下是引用Lovingsea在8/31/2010 7:31:00 AM的发言：

    
     报告班长！

我回国了    请假一个月

不是开小差哈 没有当逃兵  嘎嘎

回来销假

    
ok。。。。。早就知道的，你这家伙 就是喜欢折腾。。。。。

以下是引用yogima在8/30/2010 9:30:00 PM的发言：

    
     居然在一个人都没有的时候私奔
    
恩 俺那是被人篡夺的。结果还不来看。。细细

以下是引用wfufhoney在8/30/2010 9:26:00 PM的发言：

    
     又错过了!
捶胸顿足....
再奔!!!

    
错过了就永远错过了。。。。再一次。。。已是100年身。。。。。。

 半夜起来忙活，有点受凉，今天歇息一天。。