1. New ideas (from books, or any source); 2. Discussion on extending these ideas.
My confusion: I don't have as much fun these days reading the posts. Maybe it's my own problem. I should just read myself, instead of relying others to read and summarize here.
1. New ideas (from books, or any source); 2. Discussion on extending these ideas.
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一两50克,每克4大卡的热量。所以,一般主食是5-6两每天,一顿饭2辆还是可以的。主食就是1200的热量。之后肉是大4卡,但消化时需要的热量比糖多。不过,好多蛋白质减肥法是不可取的,因为会加重肾脏的负担。
脂肪的热量是9卡,也就是说,1两油,就是450大卡的热量。看看你们家油瓶,多长时间吃掉一瓶,算算就知道每天吃得是不是太多了
哪个吃多了,都长肥肉
你真专业啊,我连查资料都省了~
我觉得家猪这种要重点部位重点锻炼了,羽毛球比较强调四肢力量,对肚子没作用。他现在一周六天,每天都3小时,肚子完全不见小。
运动量还是不够,不如跑步,游泳
阿鹅小小年纪这般觉悟,真的是pfpf
我。。。。上礼拜秤完体重之后,我就知道我肯定是五花肉没跑了。。。
一颗勾勒,下一刻呢?
你是不是比较high maintainence?
对我, 吃一段饭管几个小时吧。 不会时时刻刻都要吧。。其他时间我还要看书上网玩儿, 顾不上他呢
那看来只有少吃了。。。他减肥最见效的那年,是我在国内度假,他一个人生吃西兰花当晚餐的俩月。。。。
你老公不独立啊, 那你以后要是出差啥的,他自己能照顾好自己么?
同意。我觉得杨过做得很不decent。
当他知道别人对自己有意思而自己又无意回应的时候,应该转身离开保持距离,而不是给对方造成甜蜜的假象。
如果说,每个人顾好自己就好了,少管别人闲事。那么扬国就没做错啥。。。。
我觉得杨过的责任在于他没有及时察觉郭襄的感情而尽早划清界限。。。。
说他不知道,至少潜意识里头明镜似的;不过这种逗小姑娘的技俩么,就看他忍不忍得住不玩了。
我觉得大概有点类似宁为玉碎,不为瓦全,或者有点像肉糜的爱爱情
经历不了那么好的,那么经历不经历也没啥大差。游历江湖那些年,金泳没写,也未必没有艳遇
她也不算被误,除了没结婚,其他活得挺有滋味儿的阿
射雕里其她的姑娘们,的的确确是给误了。
程英,多好的姑娘啊。
现在在修炼中。这几天搞不好会见到一个我曾经很讨厌的人。。。。搁从前也许会郁闷一大阵子。这次好像也没想太多。打算到时候寒暄1句半。然后走开,找我喜欢的人说话去。
也可以调整一下对他的看法,说不定就不觉得那么讨厌他了。
我这人比较被动,人家要是对我好,我还真拉不下脸来不对人家好。我要是苏荃,肯定一来二去就变成我努力的给我自己找爱上老洪的理由,然后如果真的被我找到一个,我还真就爱上他了。
玛雅,女孩子长大的过程中间, 特别是10几岁20出头的时候, 那喜欢我们的男人, 愿意对我们好的男人不要太多啊, 那你怎么办啊?
好减,看big loser,越胖的人,约好减
老觉得,我吃得够烧得了,其实不是。比如,吃沙拉,健康吧,你加3,4倍的沙拉酱,那还不如吃红烧肉呢。
一般这样算,热量2000-2500每天。根据身高体重调整。然后,碳水:40%,蛋白:30%, 脂肪:30%
碳水是:主食,土豆,淀粉。。。。。
蛋白是肉,豆腐,什么的
脂肪:菜油也是
然后呢,不要考虑脂肪摄入量,肯定够。保证按比例的摄入,比较好
然后,吃深海鱼油,我跟过的一个老美大夫,很推崇,可以试试。2000-4000毫克吧,
如果只是胖,血脂还正常,就锻炼,饮食减肥,如果血脂不正常,不一定控制得了,有心脏病啥的危险,所以要看医生,吃药控制了
我再次推荐Grapefruit,减肥餐,饭前吃。
杨过没有这个义务。 也许法律上没责任,可是道义上,他的做法有失大侠风范。起码他的心里没有把郭襄的将来放在很重要的位置上来考虑。
我。。。。上礼拜秤完体重之后,我就知道我肯定是五花肉没跑了。。。
从你lg 31腰围你就觉得胖来看,我置疑你这话。
你老公不独立啊, 那你以后要是出差啥的,他自己能照顾好自己么?
他倒是饿不死自己,就是懒。。。我那年动手术,人家做饭没事还搞搞搭配。。。原来不会做饭是装的。。。。7456.
There's not much fun discussions for a long time...
我家一个亲戚,以前常在外面吃饭,不知不觉就得了脂肪肝,后来外面吃的少了,自己就好了
强re
餐馆的东西,油、盐、糖,太多了
从你lg 31腰围你就觉得胖来看,我置疑你这话。
他只有168,跟我一样高,160磅耶,160磅~~~~~
我觉得杨过有。如果他察觉到了郭襄的感情,而明知自己给不起回应的情况下,就应该有。当然,如果他完全不在乎郭襄会不会因为他而伤心,那他大人可以随便。如果他当郭襄是朋友,这是他最起码应该做的。
有些人心思比较单纯, 未必意识的到。。。 这个我有体会的, 所以是有感而发。 女孩子或者男孩子喜欢上谁, 就要明的暗的让对方知道, 否则不能怪对方没有意识到而没有保持距离。。。
好,我从今晚开始注意!
白水煮青菜, 你也吃??
也可以调整一下对他的看法,说不定就不觉得那么讨厌他了。
因为是未来不太可能遇到的人。所以暂时打算不费脑子去调整了。ignore之。想来也是自己太小气。毕竟别人已经挺长时间没出现在我生命里,也没机会惹的我不爽了。。。。。现在没魄力原谅everyone。当别人是空气算了。。。/
深海鱼油哪儿买呀?
而且热量真得很容易就吃过了,一天1500卡没啥东西
不是2000卡么?
玛雅,女孩子长大的过程中间, 特别是10几岁20出头的时候, 那喜欢我们的男人, 愿意对我们好的男人不要太多啊, 那你怎么办啊?
真是撑死的撑死,饿死的饿死啊~
你是不是比较high maintainence?
对我, 吃一段饭管几个小时吧。 不会时时刻刻都要吧。。其他时间我还要看书上网玩儿, 顾不上他呢
我觉得我看书上网玩儿的时候,他去陪另一个女人吃饭还是也在看书上网玩儿,对我区别很大。
他只有168,跟我一样高,160磅耶,160磅~~~~~
你真高~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我lg 177cm, 至少。177 磅。。。。。。现在拒绝过磅了。。。。。。看来差不多都胖。。。。
一两50克,每克4大卡的热量。所以,一般主食是5-6两每天,一顿饭2辆还是可以的。主食就是1200的热量。之后肉是大4卡,但消化时需要的热量比糖多。不过,好多蛋白质减肥法是不可取的,因为会加重肾脏的负担。
脂肪的热量是9卡,也就是说,1两油,就是450大卡的热量。看看你们家油瓶,多长时间吃掉一瓶,算算就知道每天吃得是不是太多了
哪个吃多了,都长肥肉
特别喜欢红烧肉的人。
我家zt以前都是32,现在33了~
给他淘的白菜裤子,穿不下,还冲我发脾气。。。
买松紧带儿的裤子
正常的医生听到有异常都会说的吧?没说就是没问题啦!摸摸~
ok. 我老公医生几年前给他做心电图, 做完, 给我们说了一句话,he has a heart of a horse..到现在我也不知道是啥意思。。。我们两家都没有心脏方面的家族史。。。
我。。。。上礼拜秤完体重之后,我就知道我肯定是五花肉没跑了。。。
原来你的五花肉是上秤得到的
还有,把零食换成胡萝卜,小西红柿,黄瓜。喝咖啡不加糖,巧克力只吃黑的,
如果经常运动,除了运动本身,增加的肌肉,是可以提高基础代谢率的,这样不运动,消耗也会多些
有些人心思比较单纯, 未必意识的到。。。 这个我有体会的, 所以是有感而发。 女孩子或者男孩子喜欢上谁, 就要明的暗的让对方知道, 否则不能怪对方没有意识到而没有保持距离。。。
反过来说,当一个人知道对方喜欢自己,而自己又无意发展的时候,也不要揣着明白当糊涂,以自己什么也不知道为借口心安理得地接受对方对自己的种种照顾。
不是2000卡么?
要看自己身高体重年龄和活动量调整。我跟concord这样成天坐着,年纪也不太轻了的,2000卡绝对太多了。
反过来说,当一个人知道对方喜欢自己,而自己又无意发展的时候,也不要揣着明白当糊涂,以自己什么也不知道为借口心安理得地接受对方对自己的种种照顾。
呵呵,也有说法是,自己没义务管别人怎么想。。。。。。
他只有168,跟我一样高,160磅耶,160磅~~~~~
玛雅你好高啊
玛雅,女孩子长大的过程中间, 特别是10几岁20出头的时候, 那喜欢我们的男人, 愿意对我们好的男人不要太多啊, 那你怎么办啊?
在姑娘我长得没那么人见人爱的前提下,只要我一开始能绷住,大部分的男人也就知难而退了。何况大部分人择偶总是有个底线的,达不到这个底线的人,我也找不到能够爱上他的理由。
我lg吃得少多了为啥也是肥仔呢。。。呜呜啊啊啊
爱吃零食是吧?
I want to complain:
There's not much fun discussions for a long time...
define fun discussion先~
你真高~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我lg 177cm, 至少。177 磅。。。。。。现在拒绝过磅了。。。。。。看来差不多都胖。。。。
咱们两个家属估计身材看上去差不多
白水煮青菜, 你也吃??
白菜生吃都好吃的。。。
有些人心思比较单纯, 未必意识的到。。。 这个我有体会的, 所以是有感而发。 女孩子或者男孩子喜欢上谁, 就要明的暗的让对方知道, 否则不能怪对方没有意识到而没有保持距离。。。
没错,尤其是女孩子,想什么要说出来,不要说男的,我都不愿意猜
买松紧带儿的裤子
有些人心思比较单纯, 未必意识的到。。。 这个我有体会的, 所以是有感而发。 女孩子或者男孩子喜欢上谁, 就要明的暗的让对方知道, 否则不能怪对方没有意识到而没有保持距离。。。
杨过那么玲珑剔透的。。。。换了郭靖干这种事儿,我一准儿不谴责他。
女人觉得够了不能handle了就是足够了。。女人不抱怨不够, 就是够了
差不多
咱们两个家属估计身材看上去差不多
纺锤型?两头尖尖,中间圆
ok. 我老公医生几年前给他做心电图, 做完, 给我们说了一句话,he has a heart of a horse..到现在我也不知道是啥意思。。。我们两家都没有心脏方面的家族史。。。
是说心脏好的意思吧?我猜。。。
在姑娘我长得没那么人见人爱的前提下,只要我一开始能绷住,大部分的男人也就知难而退了。何况大部分人择偶总是有个底线的,达不到这个底线的人,我也找不到能够爱上他的理由。
我也觉得对方一般会知难而退的。只要你给足够清晰的信号,避免给对方造成误会的机会。
你真高~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我lg 177cm, 至少。177 磅。。。。。。现在拒绝过磅了。。。。。。看来差不多都胖。。。。
家猪每天都过,就是拒绝让我参观而已。
夏和兔子,这都是大智慧
多吃几年盐的好处啊。。。
杨过那么玲珑剔透的。。。。换了郭靖干这种事儿,我一准儿不谴责他。
就算郭靖干了,该谴责也得谴责,就算他笨,也得有人点透他,不能一直笨下去。
呵呵,也有说法是,自己没义务管别人怎么想。。。。。。
但自己是不是有义务,尽量不要给对方提供这么想的契机呢。。。
真是撑死的撑死,饿死的饿死啊~
啥意思啊。。。 当年我被一个男生追的堵在宿舍里面, 我真想tnnd的骂娘, 对我再好有嘛用啊。。。
原来你的五花肉是上秤得到的
还有,把零食换成胡萝卜,小西红柿,黄瓜。喝咖啡不加糖,巧克力只吃黑的,
如果经常运动,除了运动本身,增加的肌肉,是可以提高基础代谢率的,这样不运动,消耗也会多些
我小时候深恶痛绝胡萝卜,现在特喜欢吃。。。你等会我拿个本抄下来啊。
家猪每天都过,就是拒绝让我参观而已。
自己有数就是好习惯。
我觉得我看书上网玩儿的时候,他去陪另一个女人吃饭还是也在看书上网玩儿,对我区别很大。
要是这样, 那你就别上网玩儿了,缠着他啊。。
多吃几年盐的好处啊。。。
小小年纪的阿鹅也是呢。。。。
但自己是不是有义务,尽量不要给对方提供这么想的契机呢。。。
大家从前教育我说,没这个义务。
[此贴子已经被作者于2009/12/10 10:01:27编辑过]
玛雅你好高啊
每次人家讨论0号白菜的时候,我都默默的躲在一边咬手绢。
爱吃零食是吧?
不吃零食,晚饭跟我吃一样多,中饭是两片全麦面包加hummus,胡萝卜,苹果,non-fat yogurt。。。早饭多是吃cereal,有时不吃。。。
你是不是比较high maintainence?
对我, 吃一段饭管几个小时吧。 不会时时刻刻都要吧。。其他时间我还要看书上网玩儿, 顾不上他呢
red不是high maintainence,是想得多。
在姑娘我长得没那么人见人爱的前提下,只要我一开始能绷住,大部分的男人也就知难而退了。何况大部分人择偶总是有个底线的,达不到这个底线的人,我也找不到能够爱上他的理由。
对呀, 所以你爱的人, 对你好, 你拉不下脸儿来不对他好, 这个和我不矛盾啊。。。
不是2000卡么?
2000大卡是正常热量。如果低于1200,连正常的新陈代谢都不够,是不健康的。如果特别胖,可以1500大卡,不过我觉得没必要,太残忍,反而不容易坚持。
还有,晚饭少吃,早吃
你是不是比较high maintainence?
对我, 吃一段饭管几个小时吧。 不会时时刻刻都要吧。。其他时间我还要看书上网玩儿, 顾不上他呢
趴倒
我当时想到的是段正淳,一刻给完,十多年没影儿,这一刻的量平均到十几年,也没啥了
我自觉还算low maintainence,喜欢玩的东西多,玩儿起来谁也顾不上。。
一两50克,每克4大卡的热量。所以,一般主食是5-6两每天,一顿饭2辆还是可以的。主食就是1200的热量。之后肉是大4卡,但消化时需要的热量比糖多。不过,好多蛋白质减肥法是不可取的,因为会加重肾脏的负担。
脂肪的热量是9卡,也就是说,1两油,就是450大卡的热量。看看你们家油瓶,多长时间吃掉一瓶,算算就知道每天吃得是不是太多了
哪个吃多了,都长肥肉
太牛了太牛了~~~这下不困惑了
define fun discussion先~
包子越来越少, 不好玩儿了。
早知道是这个结果, 我们就不努力去改造包子们了
反过来说,当一个人知道对方喜欢自己,而自己又无意发展的时候,也不要揣着明白当糊涂,以自己什么也不知道为借口心安理得地接受对方对自己的种种照顾。
回头重新看看, 我记不得杨过有这个了
我觉得最有效的做法是改变饮食结构,运动你也提到了,一直要有。
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我也觉得对方一般会知难而退的。只要你给足够清晰的信号,避免给对方造成误会的机会。
我娘从小就这么教育我,不爱的男人,表跟人家你来我往的太暧昧。你永远不知道那个男人在得知无法得到你之后会做出什么举动。
真是撑死的撑死,饿死的饿死啊~
是撑死胆儿大的。
多吃几年盐的好处啊。。。
表吃太多盐
define fun discussion先~
Good point!
My definition:
1. New ideas (from books, or any source);
2. Discussion on extending these ideas.
My confusion: I don't have as much fun these days reading the posts. Maybe it's my own problem. I should just read myself, instead of relying others to read and summarize here.
是说心脏好的意思吧?我猜。。。
恩
啥意思啊。。。 当年我被一个男生追的堵在宿舍里面, 我真想tnnd的骂娘, 对我再好有嘛用啊。。。
哈哈,我当年被一个男生跟在身后追着跑了大半个校园。。。NND,我们校园可是有山有坡有楼梯的大园子啊~~~~
我娘从小就这么教育我,不爱的男人,表跟人家你来我往的太暧昧。你永远不知道那个男人在得知无法得到你之后会做出什么举动。
俺爹娘也教育我不能贪这种小便宜,到时候有可能会吃大亏的。
2000大卡是正常热量。如果低于1200,连正常的新陈代谢都不够,是不健康的。如果特别胖,可以1500大卡,不过我觉得没必要,太残忍,反而不容易坚持。
还有,晚饭少吃,早吃
看人看人。。。。一直觉得这个卡是相对的。假如身高160,体重100斤吧(不是很瘦,也不胖),每天锻炼就是从车走到office,没娃,没太多肌肉,没太大运动量的家务,脑力劳动看电脑的,一天1200绰绰有余。。。。。
小小年纪的阿鹅也是呢。。。。
那啥,跟动物园呢,我就算大妈了,跟你们还没印证过。。。
多吃几年盐的好处啊。。。
嗯,我都35了,老了
射雕里其她的姑娘们,的的确确是给误了。
程英,多好的姑娘啊。
是啊
其他姑娘都眼界太小了,在乎的天就那么一块,结果里面出现了一颗超新星,眼睛差点晃瞎了,新星灭了别的星星也不觉得亮了
一说到这个我就要judge~~
[此贴子已经被作者于2009/12/10 10:05:23编辑过]
你是不是比较high maintainence?
对我, 吃一段饭管几个小时吧。 不会时时刻刻都要吧。。其他时间我还要看书上网玩儿, 顾不上他呢
趴倒
我当时想到的是段正淳,一刻给完,十多年没影儿,这一刻的量平均到十几年,也没啥了
我自觉还算low maintainence,喜欢玩的东西多,玩儿起来谁也顾不上。。
你真高~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我lg 177cm, 至少。177 磅。。。。。。现在拒绝过磅了。。。。。。看来差不多都胖。。。。
大家从前教育我说,没这个义务。
[此贴子已经被作者于2009/12/10 10:01:27编辑过]
我觉得一方面是义务,一方面是一种自我保护。因爱不得而成恨的例子不要太多。
没错,尤其是女孩子,想什么要说出来,不要说男的,我都不愿意猜
我发现我的思维方式,比较火星人。。。 一般有啥问题吧, 我第一个是想解决办法。。 比如昨天爱兰说要是后悔咋办, 那我所后悔就回头嘛, 考虑那么多干嘛啊。 冬日说, 我上网的时候他和别的女人我还是很在意的, 那我就说那你就别上网, 缠着他嘛。。
越来越发现我这个思维方式还是和大家有一些区别的
那啥,跟动物园呢,我就算大妈了,跟你们还没印证过。。。
这里少数80年代的,大部分70年代(希望我没小人之心的说错了)
是啊
其他姑娘都眼界太小了,在乎的天就那么一块,结果里面出现了一颗超新星,眼睛差点晃瞎了,新星灭了别的星星也不觉得亮了
一说到这个我就要judge~~
[此贴子已经被作者于2009/12/10 10:05:23编辑过]
They're physically limited to contact men outside, I think.
不是2000卡么?
2000卡式男性饮食吧?女的15-1800?
我觉得一方面是义务,一方面是一种自我保护。因爱不得而成恨的例子不要太多。
内心强大了谁也不怕hahahaha.....
我也觉得对方一般会知难而退的。只要你给足够清晰的信号,避免给对方造成误会的机会。
也有很多不知难而退的人。。 你们没遇到厉害的。。 坚信女人要靠缠的, 这种男人很多的
对呀, 所以你爱的人, 对你好, 你拉不下脸儿来不对他好, 这个和我不矛盾啊。。。
我跟你矛盾的地方在于,只要这个男人在我接受的范围之内,我可能会因为他对我好而爱上他,而不是先爱上他,再让他对我好。
[此贴子已经被作者于2009/12/10 10:06:37编辑过]
I want to complain:
There's not much fun discussions for a long time...
来提个你感兴趣的话题呀,大家就开说了
我小时候深恶痛绝胡萝卜,现在特喜欢吃。。。你等会我拿个本抄下来啊。
我小时候特别不爱吃红萝卜和白萝卜, 现在天天吃。。冬天我几乎天天有白萝卜
哈哈,我当年被一个男生跟在身后追着跑了大半个校园。。。NND,我们校园可是有山有坡有楼梯的大园子啊~~~~
你说的是谈情,还是练马拉松亚
red不是high maintainence,是想得多。
我觉得小红心挺细的。。。我跟空空在这一点上一致,我们需要有自己的空间和时间——有时候他来黏我我还要赶他走呢。
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谢谢你啊冬日,我刚才跟小红说了,我决定今晚做饭的时候就开始改,以前虽然也知道,但是总下不了决心。
来提个你感兴趣的话题呀,大家就开说了
Any idea how to get pdf of 'getting to yes'?
真是撑死的撑死,饿死的饿死啊~
强re
骂娘~
强re
骂娘~
哈哈,爽快!
是啊
其他姑娘都眼界太小了,在乎的天就那么一块,结果里面出现了一颗超新星,眼睛差点晃瞎了,新星灭了别的星星也不觉得亮了
一说到这个我就要judge~~
[此贴子已经被作者于2009/12/10 10:05:23编辑过]
这个词很专业
不吃零食,晚饭跟我吃一样多,中饭是两片全麦面包加hummus,胡萝卜,苹果,non-fat yogurt。。。早饭多是吃cereal,有时不吃。。。
很健康啊
red不是high maintainence,是想得多。
了解我啊
趴倒
我当时想到的是段正淳,一刻给完,十多年没影儿,这一刻的量平均到十几年,也没啥了
我自觉还算low maintainence,喜欢玩的东西多,玩儿起来谁也顾不上。。
那消失了, 女人不够了, 不会再找别人么
段增春这个, 不算。 这个萎缩男。。 否则不会那么多女人埋怨他, 都不甘心
我印象中, 虽然好几个女人因为爱杨过而如何,但是到不记得谁抱怨啥的。
是啊
其他姑娘都眼界太小了,在乎的天就那么一块,结果里面出现了一颗超新星,眼睛差点晃瞎了,新星灭了别的星星也不觉得亮了
一说到这个我就要judge~~
[此贴子已经被作者于2009/12/10 10:05:23编辑过]
说到眼界这点,我觉得郭芙同学值得表扬。
Good point!
My definition:
1. New ideas (from books, or any source);
2. Discussion on extending these ideas.
My confusion: I don't have as much fun these days reading the posts. Maybe it's my own problem. I should just read myself, instead of relying others to read and summarize here.
大家都被改造了,很多碰撞就没有了。
这个月的书不打算看,我还在看上个月的~
这里少数80年代的,大部分70年代(希望我没小人之心的说错了)
那我也不算太小咩,人家好歹也是70后~