[讨论] 关于孕妈妈能不能平躺着睡觉

在week by week 那本书上看到：说到了16周，就不要平躺着睡了，因为长大的子宫会压迫血管，一方面让妈妈呼吸不畅，另一方面由于妈妈给宝宝的营养是通过血液传递，这样会导致给宝宝输送养料不畅。
 
看后感觉颇有道理，于是昨晚就侧睡，结果弄得我腰疼。而且睡的有些紧张，每次从一侧转到另一侧时（仅在一个方向侧睡，恐怕得有点小龙女睡绳子的本事才行），我总担心自己会停留在平躺的位置上，弄得蛮紧张的。
 
今天我又上网查了查，感觉书上说的虽然有道理，但应该是在肚子大了之后才适用，并不一定是在16周 （我现在15周，几乎跟没怀孕前的肚子一样大小）。再者，我想，如果妈妈平躺感觉舒服，并没有呼吸不畅的感觉，是不是就说明没事、可以平躺？
 
不知jims咋想 ？ 还有，真等到肚子变大平躺不舒服那会，还真得有个枕头才行。那种枕头叫啥来着？

到了后期，你自然会感觉平躺受不了了。16周还早。

MM回复好快。谢谢。我也看到很多人说到后期自然也就不想平躺了。我担心的是到底要不要像书上说的这么早就避免平躺？如果一直平躺到后期，到底会不会给宝宝带来什么不好呢？

 我现在27周 还是变换姿势睡，一个姿势根本坚持不了多久

我现在都32周了,还不能保证一晚上一点都不平躺着,睡前是侧睡的,但往往睡醒后发现自己已经平躺着了

 我当时倒是一直左侧睡，因为我之前也一直是那样睡，习惯了。结果现在还是只能左侧睡才能睡着……

我现在26周，醒过来有时候会发现自己是平躺的

我左侧完全睡不着，一定要平躺才能睡得着，正在愁肚子大了不知道怎么办。

以下是引用sampot在2009-9-26 23:00:00的发言：
 我当时倒是一直左侧睡，因为我之前也一直是那样睡，习惯了。结果现在还是只能左侧睡才能睡着……
羡慕！

嗯，好像不少人都是开始于侧睡，醒来时发现是平躺。这至少说明睡了个好觉。就怕像我这样爱担心的jm, 因为怕平躺对宝宝不好，结果搞得觉都睡不好。
 
如果自己觉得舒服，是不是就可以平躺呢？到底会不会自己舒服，但对宝宝不利呢？

以下是引用yubaby在2009-9-26 22:58:00的发言：
我现在都32周了,还不能保证一晚上一点都不平躺着,睡前是侧睡的,但往往睡醒后发现自己已经平躺着了

那MM肚子应该已经比较大了吧？会不会真的感觉到平躺时会呼吸困难呀？

以下是引用babyofbc在2009-9-26 22:24:00的发言：

在week by week 那本书上看到：说到了16周，就不要平躺着睡了，因为长大的子宫会压迫血管，一方面让妈妈呼吸不畅，另一方面由于妈妈给宝宝的营养是通过血液传递，这样会导致给宝宝输送养料不畅。
 
看后感觉颇有道理，于是昨晚就侧睡，结果弄得我腰疼。而且睡的有些紧张，每次从一侧转到另一侧时（仅在一个方向侧睡，恐怕得有点小龙女睡绳子的本事才行），我总担心自己会停留在平躺的位置上，弄得蛮紧张的。
 
今天我又上网查了查，感觉书上说的虽然有道理，但应该是在肚子大了之后才适用，并不一定是在16周 （我现在15周，几乎跟没怀孕前的肚子一样大小）。再者，我想，如果妈妈平躺感觉舒服，并没有呼吸不畅的感觉，是不是就说明没事、可以平躺？
 
不知jims咋想 ？ 还有，真等到肚子变大平躺不舒服那会，还真得有个枕头才行。那种枕头叫啥来着？
我生了俩娃，两任OB的哦uhen认真的跟我说要侧睡
个人建议用那种u-shape body pillow，左侧右侧睡都可以，后腰有枕头撑着，前边的枕头可以夹在两腿间，尤其肚子大了，很舒服。

我怀老大的时候大概36周去做一个NST, 很明显我平躺的时候,宝宝的心跳就剧烈地加快, 侧躺后宝宝心跳就平缓下来.
我自己平时是非要侧睡的, 可是怀孕时候要保持一个姿势谈何容易. 所以生完老大就大大地舒口气说: 现在我终于可以平躺了.

 现在还早，应该怎么睡都无所谓，宝宝还很小

 各人不一样吧，我后期就只能平躺着，宝宝生出来很好啊。我记得往左边侧的时候，宝宝就踢我，不让我那样躺。所以怎样宝宝和妈妈都舒服，就应该怎样吧

我ob说妈妈怎么睡舒服就怎么睡。
 
我怀孕的时候一直平躺着睡的，娃也很好。

我现在因为不能平躺睡眠质量低了些，但是慢慢也习惯了。34周多

我25周前都是平躺的，要是你感觉没有不舒服问题应该不大

以下是引用zhuxiaodi在2009-9-26 22:34:00的发言：

    
    到了后期，你自然会感觉平躺受不了了。16周还早。
    
是的是的，后期恨不得把自己吊起来睡觉

以下是引用flyjade在2009-9-27 12:06:00的发言：

    
     我怀老大的时候大概36周去做一个NST, 很明显我平躺的时候,宝宝的心跳就剧烈地加快, 侧躺后宝宝心跳就平缓下来.
     我自己平时是非要侧睡的, 可是怀孕时候要保持一个姿势谈何容易. 所以生完老大就大大地舒口气说: 现在我终于可以平躺了.
    
哦，这么神奇

你试试侧睡的时候把腿向前弯起来，像个s那样，两腿之间夹个枕头，家里不用的那种就可以，我喜欢用那种大号的靠枕，用了感觉就有支撑力了，比较舒服。

一开始平躺着还可以睡觉
到后期你根本没办法一个姿势睡
 

我个人的情况：
怀老大的时候，我很多平躺，生之前也是，很多平躺的时间，没有特别在意过，也没感觉特别不舒服。
现在怀老二21周，前好几周开始就不好平躺，一平躺就觉得气短，要么就是后腰的一边腰眼痛，只好强迫自己侧卧。。。

以下是引用babyofbc在2009-9-26 22:24:00的发言：

    
     在week by week 那本书上看到：说到了16周，就不要平躺着睡了，因为长大的子宫会压迫血管，一方面让妈妈呼吸不畅，另一方面由于妈妈给宝宝的营养是通过血液传递，这样会导致给宝宝输送养料不畅。
      
     看后感觉颇有道理，于是昨晚就侧睡，结果弄得我腰疼。而且睡的有些紧张，每次从一侧转到另一侧时（仅在一个方向侧睡，恐怕得有点小龙女睡绳子的本事才行），我总担心自己会停留在平躺的位置上，弄得蛮紧张的。
      
     今天我又上网查了查，感觉书上说的虽然有道理，但应该是在肚子大了之后才适用，并不一定是在16周 （我现在15周，几乎跟没怀孕前的肚子一样大小）。再者，我想，如果妈妈平躺感觉舒服，并没有呼吸不畅的感觉，是不是就说明没事、可以平躺？
      
     不知jims咋想 ？ 还有，真等到肚子变大平躺不舒服那会，还真得有个枕头才行。那种枕头叫啥来着？
    

我一直平躺睡的，直到不再觉得舒服

到了后来你如果平躺自己就会感觉有压力了，我那时候就是平躺就呼吸不了，必须侧躺

肚子小的时候根本没问题，我现在快27周了，平躺已经觉得有点不舒服了，不过不管哪个姿势，都保持不久。那个孕妇枕我觉得白天take nap比较有用，一个晚上固定在那里面，我还是觉得难受。

我怀孕到中后期的时候平躺会很难受,奇怪的是我每次侧身睡觉,醒来的时候肯定是平躺的

我一个朋友是左侧躺就上不来气，孕后期是右侧躺的。
我自己是左侧或右侧躺，但绝对不能平躺，平躺就上不来气。但是每次翻身自己都会醒，很痛苦啊，耻骨痛死了。

平躺着喘气不舒服啊，至少我那会儿是这样的。

以下是引用rebutia在2009-9-27 12:45:00的发言：
 各人不一样吧，我后期就只能平躺着，宝宝生出来很好啊。我记得往左边侧的时候，宝宝就踢我，不让我那样躺。所以怎样宝宝和妈妈都舒服，就应该怎样吧
我和你正相反，我往右侧睡，宝宝就踢我。。我还以为他不舒服呢？

 我也是，只要右侧卧，宝宝就踢个不停，只能换到左边去，有时候也踢，概率小很多。大部分时候我醒来都是平躺往左偏。

我是左侧躺不了多久，马上要仰卧才舒服的
我入睡要靠右侧卧，半夜醒来通常仰卧，然后主动转成左侧卧

 我都快生了，还经常平躺睡。

以下是引用一哈在2009-9-27 14:51:00的发言：

是的是的，后期恨不得把自己吊起来睡觉
这个描写太逗了。
 
做妈妈好辛苦呀，希望我到时不要这样难受。

看来，真是因人而异，各有不同。从JM们的情况看，书上提到的平躺引起呼吸不畅的现象占到至少一半，但不是每个人都会感觉到。
我打算先咋舒服咋睡，同时试着适应一下左侧睡。我好像比较容易侧向老公那边睡，所以今晚打算把老公调我左面去试试。

以下是引用latin在2009-9-27 0:52:00的发言：

我生了俩娃，两任OB的哦uhen认真的跟我说要侧睡
个人建议用那种u-shape body pillow，左侧右侧睡都可以，后腰有枕头撑着，前边的枕头可以夹在两腿间，尤其肚子大了，很舒服。
原来那种枕头叫u-shape body pillow。谢谢MM。回头找找哪家店卖。

以下是引用小年糕在2009-9-27 17:53:00的发言：
你试试侧睡的时候把腿向前弯起来，像个s那样，两腿之间夹个枕头，家里不用的那种就可以，我喜欢用那种大号的靠枕，用了感觉就有支撑力了，比较舒服。
我现在比较舒服的一个侧睡姿势跟这个类似，但是我是腿一条弯，一条直。两条腿有点撑出个三角形的样子。有时还要靠手稍稍撑一下，不然就从侧睡歪就成了侧趴了。

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 一直都是左侧睡的，平躺反而睡不着....

问题不是能不能，而是平躺睡不着，平躺只要2分钟就踢得厉害，只能左右侧睡

  我直到生的那天还在平躺着睡. 要是我睡得难受,孩子不也跟着遭罪么......

怎么舒服怎么来就好了，不可能一个姿势睡一晚上

以下是引用19stand在2009-9-29 10:42:00的发言：
怎么舒服怎么来就好了，不可能一个姿势睡一晚上
RE

我也是怎么舒服怎么睡觉的，我的ob也是这样给我说的

我现在３２周，我觉得侧睡并不舒服，１００％我侧睡后３分钟宝宝就会开始动，弄得我很担心是不是压到她；

目前对我最舒服的睡法是仰躺着但是稍微往一边偏。