读书俱乐部2009年九月贴 - The Now Habit

以下是引用burlington3在2009-9-4 13:25:00的发言：

    
    最近在用O家的花水，很舒服，我用什么化妆品，眼霜都好象没什么正作用，也没有什么副作用。我觉得自己没什么细纹，但好像脸上的肉就不向年轻时那样紧的。
    
你这一说， 我赶紧做了做脸部运动

以下是引用鱼多多在2009-9-4 13:29:00的发言：

    
    
      
     也不一定
      
     我有个中学同学，中学的时候白头发特别多，后来上大学了，有了女朋友，白头发越来越少
    

难道，那个也有助于减少白发？

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 13:23:00的发言：

    
     我也有信心
我先天大油田，不容易长皱纹
后天营养均衡爱运动，心情愉快
唯一担心的是活的太久，养老金都花完了咋办

    

坐投资搞基金吧

以下是引用xyin在2009-9-4 13:30:00的发言：

    
     我准备工作到90岁
    
lucky you! YOu really enjoy ur work

以下是引用Jolin在2009-9-4 13:32:00的发言：


难道，那个也有助于减少白发？

不懂

以下是引用xyin在2009-9-4 13:24:00的发言：

    
     你提到， 我又啦了一下。。我要是右手在下，左手在上， 虽然也能拉倒， 但是不如反之容易， 我觉得是我右手太粗了。。。
    
我也一样，感觉好像是右肩紧，可能和粗细也有关系

以下是引用windysnow在2009-9-4 13:31:00的发言：

    
     pat, pat   I saw you did exercise

运动, diet, simplify skincare
心态那就是再世为人
另外感谢父母，基因就不显老，何况我petite

     [此贴子已经被作者于2009-9-4 13:31:36编辑过]

    
想问你 你说可以少睡， 在哪儿找这方面的信息啊

以下是引用concord在2009-9-4 13:31:00的发言：

    
    
     暴富了幸福感会增加吗？
    
我这样的， 怎么都幸福了， 再暴富一下又何妨？

以下是引用angleflewover在2009-9-4 13:22:00的发言：

    
     就是啊，小孩子爱美，头发的gel还有不同类型，胶状的，油装的，和蜡状的。
还有淡香水，shaving cream, lotion, shampoo, conditioner, 一装一大袋子。

    
不是普遍现象，如果是，我家娃不这样。

这个年龄正青春无敌呢，在外表上放的心思太多了。

以下是引用Jolin在2009-9-4 13:32:00的发言：

    
    
难道，那个也有助于减少白发？

    
太不春节了

以下是引用windysnow在2009-9-4 13:26:00的发言：

    
     BSO  
我现在早上清水抹把脸就冲出门，皮肤倒比３年前好

    
挖
来张照片
晚上呢？

以下是引用xyin在2009-9-4 13:34:00的发言：

    
     太不春节了
    

如果这样可以的话，越老越要动啊。。。。。

以下是引用鱼多多在2009-9-4 13:26:00的发言：

    
    
    
      哈哈，让我想起我原来看的这边一个local中文台的广告，理财专家做的，其中一句话就是“如果钱花完了人还没死怎么办？”，我当即被雷翻。。。
    
这是跟小沈阳学的吧

以下是引用鱼多多在2009-9-4 13:26:00的发言：

    
    
      
     哈哈，让我想起我原来看的这边一个local中文台的广告，理财专家做的，其中一句话就是“如果钱花完了人还没死怎么办？”，我当即被雷翻。。。
    
那理财专家怎么解决这个问题啊？

以下是引用redsilence在2009-9-4 13:26:00的发言：

    
     有可能。。类似内心小孩死不瞑目于是阴魂不散的那种感觉，嘿嘿
    
sigh
那你从现在起好好宠宠自己，做个幸福的孩子

以下是引用windysnow在2009-9-4 13:33:00的发言：

    
     lucky you! YOu really enjoy ur work

    
yeah, i do. 

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 13:35:00的发言：

那理财专家怎么解决这个问题啊？

找他理财。。。

以下是引用鱼多多在2009-9-4 13:26:00的发言：

    
    
      
     哈哈，让我想起我原来看的这边一个local中文台的广告，理财专家做的，其中一句话就是“如果钱花完了人还没死怎么办？”，我当即被雷翻。。。
    
虽然是大实话，但还是太雷了。

以下是引用redsilence在2009-9-4 13:31:00的发言：

    
    本来我也觉得自己另有追求，后来看了那个楼主的帖子，发现自己对人生的规划基本没有啊
去年好不容易规划了一个，后来发现跟事实不符、自己又胆怯，又推翻了

以下是引用xyin在2009-9-4 13:34:00的发言：

我这样的， 怎么都幸福了， 再暴富一下又何妨？
我不想暴富，因为我不想让贼惦记上。

以下是引用angleflewover在2009-9-4 13:26:00的发言：

    
     那个是太贵了，抢钱啊。
后来我用burts bee的眼霜，18块钱，也很好用。真是说不好。
好了，姑娘们，我上飞机了，你们接着玩！

    
顺风。

以下是引用xyin在2009-9-4 13:27:00的发言：

    
     不是说白头发不可逆转的么
    
不知道怎么回事，他是少白头，营养状况改善以后就好转了

以下是引用concord在2009-9-4 13:29:00的发言：

    
    
     根据我老公的经验，绝对可以逆转的。他现在的白头发比上大学的时候，少了不知多少。
    
我妈好像也逆了，我爷爷奶奶也是
吃枣芝麻核桃、退休养的
现在有个词儿叫逆生长，就是越长看起来越年轻好看那种，我的目标！

以下是引用xyin在2009-9-4 13:30:00的发言：

    
     我准备工作到90岁
    
到时候人家老总配秘书，你这老总要给配护士

以下是引用xyin在2009-9-4 13:34:00的发言：

    
     想问你 你说可以少睡， 在哪儿找这方面的信息啊
    
Have light dinner

Jolin posted this
南怀瑾说过的，他自己也只睡这段时辰：

睡觉的诀窍

根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。     至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们 需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于 六个钟头。     就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓「水火既济」，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。     所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。     更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。     所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。     不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 13:30:00的发言：

    
     你这样怎么能叫不会？
我见过那种听笑话都不会笑的，没辙，这样的人pass就行了

    
最自己有信心！
跟你们一说就又充满劲儿了，昨天看那个楼主的帖子看得我底气全无

以下是引用xyin在2009-9-4 13:34:00的发言：

    
     想问你 你说可以少睡， 在哪儿找这方面的信息啊
    
上次不是贴过子时觉那个文章嘛

以下是引用xyin在2009-9-4 13:27:00的发言：

    
     你幽默，别人不能领会， 你为啥没辙啊。。
话说我这个人吧， 最不会讲的就是笑话， 有什么好笑的事情， 我给我老公讲， 还没开将， 我就笑岔了气。。。久而久之， 我老公觉得这个事情特别好玩。。。

    
我老心虚，不够坚定，一件事我要觉得好玩，给人讲的时候就隐约怕人觉得不好玩，语气上就能带出来
然后人要因为各种原因觉得不好玩，我就有挫败感。。。好像对朋友不是这样，对半生不熟人和爸妈是这样

以下是引用Jolin在2009-9-4 13:31:00的发言：

    
    说到我这个同学，牛的故事有好多，很想八八她，我也很想她，可惜她后来不知道为什么不愿意和大家联系了。
我到现在都能背出她家的电话，以前天天晚上给她打电话吹牛。她的故事多，她也会讲故事，每天都逗得大家乐。

    
搬小板凳，看我这么热切的分上，你不介意就八吧

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 13:31:00的发言：

    
     你家两个差几岁？不太多肯定能玩到一起的
    
差三岁

以下是引用redsilence在2009-9-4 13:40:00的发言：

    
     最自己有信心！
跟你们一说就又充满劲儿了，昨天看那个楼主的帖子看得我底气全无

    
她那种也是人群中拨尖的了。
你也未必想要那样的生活
北美修身养性恬淡幸福的日子还是很挺好也挺容易的

以下是引用windysnow在2009-9-4 13:38:00的发言：

    
     嗯，都是纸上谈兵。。

以下是引用concord在2009-9-4 13:38:00的发言：

    
    
     我不想暴富，因为我不想让贼惦记上。
    
暴富但是不要露富就完了， 只要不是中了奖票， 估计让别人知道的可能性不大啊

以下是引用Jolin在2009-9-4 13:31:00的发言：

    
    说到我这个同学，牛的故事有好多，很想八八她，我也很想她，可惜她后来不知道为什么不愿意和大家联系了。
我到现在都能背出她家的电话，以前天天晚上给她打电话吹牛。她的故事多，她也会讲故事，每天都逗得大家乐。

    
真可惜。。是不是出了什么变故。。
很想听牛的好玩的故事

以下是引用redsilence在2009-9-4 13:42:00的发言：

我老心虚，不够坚定，一件事我要觉得好玩，给人讲的时候就隐约怕人觉得不好玩，语气上就能带出来
然后人要因为各种原因觉得不好玩，我就有挫败感。。。好像对朋友不是这样，对半生不熟人和爸妈是这样
如果你想分享一个好玩的事情，要自己坚定不移地觉得这个事情好玩儿，然后用自己的情绪和语言感染人家。

以下是引用xyin在2009-9-4 13:43:00的发言：

暴富但是不要露富就完了， 只要不是中了奖票， 估计让别人知道的可能性不大啊
除了中奖票，你还想出别的一夜暴富的办法了吗？

以下是引用windysnow在2009-9-4 13:39:00的发言：

    
     Have light dinner

Jolin posted this
南怀瑾说过的，他自己也只睡这段时辰：

睡觉的诀窍

根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。     至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们 需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于 六个钟头。     就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓「水火既济」，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。     所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。     更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。     所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。     不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

    
就睡12-2点？ 和中午小妹？

以下是引用redsilence在2009-9-4 13:39:00的发言：

    
     到时候人家老总配秘书，你这老总要给配护士
    
希望我到老了，还是比较健康的。。 不知道荣不容易实施。。。

以下是引用redsilence在2009-9-4 13:42:00的发言：

    
     我老心虚，不够坚定，一件事我要觉得好玩，给人讲的时候就隐约怕人觉得不好玩，语气上就能带出来
然后人要因为各种原因觉得不好玩，我就有挫败感。。。好像对朋友不是这样，对半生不熟人和爸妈是这样
    
嗨， 你自己都怕了， 那别人可不就是不会笑了。。。 我讲笑话就是觉得特别好玩，所以自己笑得了不得。。。

以下是引用redsilence在2009-9-4 13:41:00的发言：

    
     上次不是贴过子时觉那个文章嘛
    
忘记了。。

以下是引用redsilence在2009-9-4 13:39:00的发言：

    
     到时候人家老总配秘书，你这老总要给配护士
    
我猜xyin肯定要帅男护士

以下是引用xyin在2009-9-4 13:45:00的发言：

    
     就睡12-2点？ 和中午小妹？
    
11pm-1am?

My ideal is 10pm-4am

Now try to sleep 11pm-6am

以下是引用我要猩猩在2009-9-4 13:04:00的发言：

    
     我家ld给他丢一块肥皂就很满足，全部搞定了
    
我家ld也是一块肥皂从头洗到脚，要他用洗发水偏不用。为啥呀，这是为啥？

以下是引用冬日阳光灿烂在2009-9-4 13:43:00的发言：

差三岁
我跟我弟就差三岁，从小一块玩，感情特别好

以下是引用xyin在2009-9-4 13:46:00的发言：

    
     希望我到老了，还是比较健康的。。 不知道荣不容易实施。。。
    
我受不了一摸一手鸡皮的感觉。还是表活那么老。不过以后有了后代可能就不一样想法了。象我外婆，活一天就是折磨一天，可是还是坚持着，想看到我们更多的成长变化

以下是引用windysnow在2009-9-4 13:48:00的发言：

    
     11pm-1am?

My ideal is 10pm-4am

Now try to sleep 11pm-6am

    
6点太阳还没出来，天还黑着呢

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 13:47:00的发言：

    
     我猜xyin肯定要帅男护士

    
非耶非也。。。 我不想要护士， 我要健康。。。

以下是引用windysnow在2009-9-4 13:48:00的发言：

    
     11pm-1am?

My ideal is 10pm-4am

Now try to sleep 11pm-6am

    
那这个还是很多呀， 我现在就差不多这样。。。

以下是引用redsilence在2009-9-4 13:10:00的发言：

    
     我也总不像settle down，从小拒绝成长，害怕失掉那个infinite possibility。。。。。。
    
芸芸众生飘过

以下是引用concord在2009-9-4 13:45:00的发言：

    
    
     除了中奖票，你还想出别的一夜暴富的办法了吗？
    
没说一夜呀， 可以是几个月， 几年。。。 就很有钱。。 

以下是引用xyin在2009-9-4 13:49:00的发言：

    
     那这个还是很多呀， 我现在就差不多这样。。。
    
YOu can try to reduce at ur pace

I used to sleep a lot

以下是引用debbiepeng在2009-9-4 13:48:00的发言：

    
     我家ld也是一块肥皂从头洗到脚，要他用洗发水偏不用。为啥呀，这是为啥？

    
你可以给他买lush洗头皂，不过那个不便宜

以下是引用concord在2009-9-4 13:45:00的发言：

    
    
     如果你想分享一个好玩的事情，要自己坚定不移地觉得这个事情好玩儿，然后用自己的情绪和语言感染人家。
    
我们实验室的一个tech就是这样的人，什么事她一说都让人觉得特别生动有趣
最近发现我的声音没有情绪，笑着说的、自觉充满感情说的和没表情说的，光听声音是一样的orz

以下是引用windysnow在2009-9-4 13:48:00的发言：

11pm-1am?

My ideal is 10pm-4am

Now try to sleep 11pm-6am

养个娃
 
一般6点人家就醒了，你也没法睡了
 
BTW，如果真是睡10pm - 4am，那么早天都黑着起来干点啥呢

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 13:51:00的发言：

你可以给他买lush洗头皂，不过那个不便宜

我LG不喜欢lush
 
我现在买的kiss my face的olive oil soap，还不错

以下是引用debbiepeng在2009-9-4 13:48:00的发言：

    
     我家ld也是一块肥皂从头洗到脚，要他用洗发水偏不用。为啥呀，这是为啥？

    
引诱他用一次，然后使劲夸他洗完香喷喷的有多性感....

我家zt经常洗完澡擦好面霜后就pdpd地跑过来秀他的嫩脸蛋，因为我以前随口夸过他几次擦了面霜后脸蛋嫩嫩的。

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 13:23:00的发言：

    
     我也有信心
我先天大油田，不容易长皱纹
后天营养均衡爱运动，心情愉快
唯一担心的是活的太久，养老金都花完了咋办

    

以下是引用teagy在2009-9-4 13:54:00的发言：

    
     引诱他用一次，然后使劲夸他洗完香喷喷的有多性感....

我家zt经常洗完澡擦好面霜后就pdpd地跑过来秀他的嫩脸蛋，因为我以前随口夸过他几次擦了面霜后脸蛋嫩嫩的。

    
你家zt真好。。 我家的不知道面霜为何物。。这个第一步没办法迈出去

[此贴子已经被作者于2009-9-4 13:56:13编辑过]

以下是引用鱼多多在2009-9-4 13:52:00的发言：

    
    
     养个娃
      
     一般6点人家就醒了，你也没法睡了
      
     BTW，如果真是睡10pm - 4am，那么早天都黑着起来干点啥呢
    
My former American colleague left house at 4am for the gym

以下是引用teagy在2009-9-4 13:54:00的发言：

引诱他用一次，然后使劲夸他洗完香喷喷的有多性感....

我家zt经常洗完澡擦好面霜后就pdpd地跑过来秀他的嫩脸蛋，因为我以前随口夸过他几次擦了面霜后脸蛋嫩嫩的。

怎么跟我儿子一样啊

以下是引用windysnow在2009-9-4 13:57:00的发言：

My former American colleague left house at 4am for the gym
 
我觉得人也有天生不怎么需要睡觉的和天生就要睡很多的
 
我同学的LG，一天最多睡5个小时就精力充沛；我就不行，没有8小时，一天都没精神

以下是引用redsilence在2009-9-4 13:51:00的发言：

    
     我们实验室的一个tech就是这样的人，什么事她一说都让人觉得特别生动有趣
最近发现我的声音没有情绪，笑着说的、自觉充满感情说的和没表情说的，光听声音是一样的orz

    
这个是可以训练的。同样的东西，不同的人说出来感染力，说服力都会差好多。语速，腔调，停顿，眼神....首先第一条，就是自己要相信自己所说的，坚信自己所期待达到的效果。

以下是引用鱼多多在2009-9-4 13:57:00的发言：

    
    
     怎么跟我儿子一样啊
    
嗯，他就是个老小孩。

以下是引用xyin在2009-9-4 13:46:00的发言：

    
     希望我到老了，还是比较健康的。。 不知道荣不容易实施。。。
    
年轻时候注意吃的健康和锻炼，80岁左右渐渐康康活动自如应该没问题，我姥姥和姥姥的妈妈都是这样
只要平常没什么毛病，能走能看，看看世界的变化都很享受
再看看都出了哪些帅哥。。

[此贴子已经被作者于2009-9-4 14:00:52编辑过]

关于睡眠的，我存的长贴

睡5分钟相当于6小时的诀窍

            
                做软件的人熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　
　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人
晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　
　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分
裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好
的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去
取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠
了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能
量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消
亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳
巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病
　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　
　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不
睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种
精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给
摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—
3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三
阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说
秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝
炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？
　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法
　
　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点
钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一
类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病
症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　
　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使
人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如
果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的
缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他
不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　
　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以
顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好
时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体
大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和
脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体
在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时
起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　
　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年
龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：
　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。
                

[此贴子已经被作者于2009-9-4 14:18:30编辑过]

以下是引用鱼多多在2009-9-4 13:53:00的发言：

    
    
     我LG不喜欢lush
      
     我现在买的kiss my face的olive oil soap，还不错
    
这个洗头行吗？

以下是引用redsilence在2009-9-4 14:00:00的发言：

    
     年轻时候注意吃的健康和锻炼，80岁左右渐渐康康活动自如应该没问题，我姥姥和姥姥的妈妈都是这样
只要平常没什么毛病，能走能看，看看世界的变化都很享受
再看看都出了哪些帅哥。。

     [此贴子已经被作者于2009-9-4 14:00:52编辑过]

    
要是fast forward， 不知道几十年后我还会不会喜欢帅哥

以下是引用redsilence在2009-9-4 14:00:00的发言：

    
     年轻时候注意吃的健康和锻炼，80岁左右渐渐康康活动自如应该没问题，我姥姥和姥姥的妈妈都是这样
只要平常没什么毛病，能走能看，看看世界的变化都很享受
再看看都出了哪些帅哥。。

     [此贴子已经被作者于2009-9-4 14:00:52编辑过]

    
那你基因不错...稍微努力一下，可能更好

以下是引用teagy在2009-9-4 13:59:00的发言：

    
     这个是可以训练的。同样的东西，不同的人说出来感染力，说服力都会差好多。语速，腔调，停顿，眼神....首先第一条，就是自己要相信自己所说的，坚信自己所期待达到的效果。
    
nod nod，咋训练涅。。
我总觉得外面罩了一个壳，里面翻天覆地外面还是那个壳。。每次打破一点又发现出来的是幼稚小孩气。。

以下是引用redsilence在2009-9-4 14:04:00的发言：

    
    关于睡眠的，我存的长贴，和风雪重叠的部分我删了

thx

    

 谢谢小red, 哎， 其他都好搞， 我老公睡觉一年四季开风扇。 夏天不仅风扇还有空调。。。。不开就热的没法睡， 不是装的， 真的没办法睡， 全身的汗。。 偏偏我怕冷， 所以我要盖被子，他有时候睡在被子上面。。。。 所以我有时候早上起来觉得手上的关节都疼。。。。

这个就不知道怎么解决。

小red，要不你发个完整版，我放前头去，就不用整合你和风雪两个贴了。

以下是引用redsilence在2009-9-4 14:08:00的发言：

    
     nod nod，咋训练涅。。
我总觉得外面罩了一个壳，里面翻天覆地外面还是那个壳。。每次打破一点又发现出来的是幼稚小孩气。。

    
我也没有什么系统的方法。多观察，多学习，内外兼修。

以下是引用冬日阳光灿烂在2009-9-4 14:17:00的发言：

    
    小red，要不你发个完整版，我放前头去，就不用整合你和风雪两个贴了。
    
我改成完整的了

以下是引用xyin在2009-9-4 14:15:00的发言：

    
     谢谢小red, 哎， 其他都好搞， 我老公睡觉一年四季开风扇。 夏天不仅风扇还有空调。。。。不开就热的没法睡， 不是装的， 真的没办法睡， 全身的汗。。 偏偏我怕冷， 所以我要盖被子，他有时候睡在被子上面。。。。 所以我有时候早上起来觉得手上的关节都疼。。。。

这个就不知道怎么解决。

    
你让他试试睡竹凉席？你哪儿夏天晚上几度？

怕热的人睡mattress是很难受

[replyview]我看到隔壁oak发的帖子，叹了口气，觉得胸闷的狠[/replyview]

以下是引用xyin在2009-9-4 14:15:00的发言：

    
     谢谢小red, 哎， 其他都好搞， 我老公睡觉一年四季开风扇。 夏天不仅风扇还有空调。。。。不开就热的没法睡， 不是装的， 真的没办法睡， 全身的汗。。 偏偏我怕冷， 所以我要盖被子，他有时候睡在被子上面。。。。 所以我有时候早上起来觉得手上的关节都疼。。。。
这个就不知道怎么解决。

    
上次好像提过这事
一个是食补（绿豆汤/绿茶啥的加在饮品里），一个不直吹行不行？吹起来让空气流动够么？关节疼这事你跟他说过么？让他一点点调下来？
我原来也怕热，喜欢吹，后来有意识锻炼抗热，现在除非40度要睡觉，否则汗流满面都不开空调电扇
另一个是你怕冷到什么程度？需不需要食补一下啊？

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 14:21:00的发言：

    
     你让他试试睡竹凉席？你哪儿夏天晚上几度？

怕热的人睡mattress是很难受

    
他冬天都要开风扇， 火力旺啊。。 他睡凉席， 那我怎么办啊。。。 我冷啊。。
哎， 这个矛盾吧 现在解决办法就是睡席梦思， 改被子， 开空调和风扇。。 他要是不行就睡到被子上面去。。。

反正我们不分床睡。 这个是原则。。

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 14:06:00的发言：

    
     那你基因不错...稍微努力一下，可能更好
    
嗯，以前不懂，青春期时候台携带了，现在努力
真想长生不死啊orz
以下是引用xyin在2009-9-4 14:05:00的发言：

    
    要是fast forward， 不知道几十年后我还会不会喜欢帅哥
    
我觉得我对美的爱好是不会变的。。刚把新近花痴的美男图放上桌面，傻笑中。。

以下是引用xyin在2009-9-4 13:56:00的发言：

    
     你家zt真好。。 我家的不知道面霜为何物。。这个第一步没办法迈出去 你开玩笑地生给他抹上呢？然后夸夸

以下是引用xyin在2009-9-4 14:25:00的发言：

    
     他冬天都要开风扇， 火力旺啊。。 他睡凉席， 那我怎么办啊。。。 我冷啊。。
哎， 这个矛盾吧 现在解决办法就是睡席梦思， 改被子， 开空调和风扇。。 他要是不行就睡到被子上面去。。。

反正我们不分床睡。 这个是原则。。

    
凉席弄成半张床那么大的，要竹子的，凉快

怕热的人睡在被子上面也很难受啊

以下是引用redsilence在2009-9-4 14:25:00的发言：

    
     上次好像提过这事
一个是食补（绿豆汤/绿茶啥的加在饮品里），一个不直吹行不行？吹起来让空气流动够么？关节疼这事你跟他说过么？让他一点点调下来？
我原来也怕热，喜欢吹，后来有意识锻炼抗热，现在除非40度要睡觉，否则汗流满面都不开空调电扇
另一个是你怕冷到什么程度？需不需要食补一下啊？

    


抗热能力真的能锻炼吗？我觉得他老公体质问题，多吃点素肯定就没那么怕热了

以下是引用redsilence在2009-9-4 14:25:00的发言：

    
     上次好像提过这事
一个是食补（绿豆汤/绿茶啥的加在饮品里），一个不直吹行不行？吹起来让空气流动够么？关节疼这事你跟他说过么？让他一点点调下来？
我原来也怕热，喜欢吹，后来有意识锻炼抗热，现在除非40度要睡觉，否则汗流满面都不开空调电扇
另一个是你怕冷到什么程度？需不需要食补一下啊？

    
我其实是很火气很旺的，同事都知道我怕热。。。 但是扛不住他火气更旺啊。 他就是要对着他吹， 一般不对着我吹， 但是我也城门失火,殃及池鱼了不是?关节疼， 很少见， 偶尔的， 所以我也没和他说。 。。。 这个吧， 也算是个长期的问题了， 现在反正就是这么先对付着。。。

cleaning tool???

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 14:24:00的发言：

    
     以下内容只有回复后才可以浏览
我看到隔壁

    

以下是引用xyin在2009-9-4 14:25:00的发言：

    
     他冬天都要开风扇， 火力旺啊。。 他睡凉席， 那我怎么办啊。。。 我冷啊。。
哎， 这个矛盾吧 现在解决办法就是睡席梦思， 改被子， 开空调和风扇。。 他要是不行就睡到被子上面去。。。

反正我们不分床睡。 这个是原则。。

    

Why?
Whisper board is talking about 分床睡

以下是引用windysnow在2009-9-4 14:30:00的发言：

    
    

    
就是那个团聚了。。。

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 14:27:00的发言：

    
     凉席弄成半张床那么大的，要竹子的，凉快

怕热的人睡在被子上面也很难受啊

    
这个不知道操作起来怎么样来的。。 那中间不咯么。。 我睡觉很不老实的， 一般最后都是end up on his side....

其实就是wine一下， 我一般事情还是有方法的， 这个事情， 现在就是协调到这个地步， 也算不错了。。。 我觉得他减减肥， 可能会多少帮助一点儿。。。

以下是引用redsilence在2009-9-4 14:27:00的发言：

    
     你开玩笑地生给他抹上呢？然后夸夸
    
其实我无所谓他徒步图面霜，但是给他整个绿的面膜对我吸引力很大。。

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 14:31:00的发言：

    
     就是那个团聚了。。。
    
"What??? No way!"

以下是引用冬日阳光灿烂在2009-9-4 13:42:00的发言：

    
     搬小板凳，看我这么热切的分上，你不介意就八吧
    

开八，设威望1

[replyview]
以下是引用oak在2009-9-4 14:02:00的发言：
楼主的帖子让我蛮受冲击的。

我本质上跟楼主是一类人，可能没有楼主那么能干，但也是要求自己能扛多少扛多少的那种。现在也是跟老公两地，我自己一个人带娃还上班。平时老公周末会过来，有时候天气不好或者他就是觉得累了就不来了，我就得自己一个人再带娃一周末。

楼主的帖子忽然让我觉得，我不能这么高标准严要求地苛求自己，我要抱怨，我要要求休假。直接结果是上周末老公来了以后收拾厨房，一边收拾一边批评我不够organize，我一赌气自己出门逛街去了，把娃扔给他看着，我看他怎么organize！

背景：oak mm老公有抑郁症，她自己也发过想自杀的帖子
[/replyview] 

以下是引用xyin在2009-9-4 14:31:00的发言：

    
     这个不知道操作起来怎么样来的。。 那中间不咯么。。 我睡觉很不老实的， 一般最后都是end up on his side....

其实就是wine一下， 我一般事情还是有方法的， 这个事情， 现在就是协调到这个地步， 也算不错了。。。 我觉得他减减肥， 可能会多少帮助一点儿。。。

    
其实美国的夏天，晚上非常热的天数还真不多，我们晚上基本都不开空调睡，主要是apartment的空调太吵，开了反而睡不着，就开个电扇

cool story

She's no ordinary person.

That rate is less than I imagined

以下是引用Jolin在2009-9-4 14:35:00的发言：

    
    
开八，设威望1

那时候的行情：1500-1800，

    

Got it!
以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 14:35:00的发言：

    
     以下内容只有回复后才可以浏览

以下是引用
 
    

这个怎么算的？1800/晚*180=324000
是不是主要是小费

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 14:28:00的发言：

    
    
抗热能力真的能锻炼吗？我觉得他老公体质问题，多吃点素肯定就没那么怕热了

    
好像说过她老公不吃素菜？
我觉得能练出来，不过可能不一定健康

你这个朋友太冒险了，一身正气 有什么用呀，不过她可真传奇，继续八。

以下是引用burlington3在2009-9-4 14:43:00的发言：

    
     这个怎么算的？1800/晚*180=324000
     是不是主要是小费
    
这是什么啊
要住180天？

以下是引用burlington3在2009-9-4 14:43:00的发言：

    
     这个怎么算的？1800/晚*180=324000
     是不是主要是小费
    

这个1800是客人给俱乐部的，然后俱乐部从里面提了成再给小姐。
一般会抠钱的小姐靠俱乐部给钱是拿不到多少的，还得另外哄客人掏钱给自己。
1800只是意味着俱乐部同意客人把小姐带出俱乐部过夜。

以下是引用ilovebluedkk在2009-9-4 14:46:00的发言：

这是什么啊
要住180天？

半年100万。