新年迎来新成员，Losmoon，Ilovebluedkk, Salzburg 和 Luoluow 天天向上

以下是引用ilovebluedkk在2009-5-9 12:59:00的发言：

    
     你受伤了？

跳级多好啊，是不是能省学费

    
没有受伤阿，
跳级不好，我才初级的声乐水平，跳级后，声乐课就会减少，对教授来说，是好事，显出她的教育水平。可对我老说，虽然少点学费，可我还想多上专业课。

以下是引用luoluow在2009-5-9 10:11:00的发言：

    
    

哇哇哇，看得我都要大声为你教好了。坚持坚持，加油加油。

    
谢谢ＬＬ，在你工作同志面前真是惭愧还来不及。有时候，觉的自己真没有用，白吃白喝的，不劳动不工作，活的真没有意思。

以下是引用Salzburg在2009-5-9 17:42:00的发言：

    
     没有受伤阿，
跳级不好，我才初级的声乐水平，跳级后，声乐课就会减少，对教授来说，是好事，显出她的教育水平。可对我老说，虽然少点学费，可我还想多上专业课。

    
这么回事啊

以下是引用Salzburg在2009-5-9 17:47:00的发言：

    
     谢谢ＬＬ，在你工作同志面前真是惭愧还来不及。有时候，觉的自己真没有用，白吃白喝的，不劳动不工作，活的真没有意思。


    

这才是我。

不过我觉得灌灌水，看看书，溜溜街，吃吃喝喝，健健身，生活真美好。就是苦了猪头同志。hiahia。

你是对自己要求高。呵呵。

以下是引用luoluow在2009-5-9 20:32:00的发言：

    
    
这才是我。

不过我觉得灌灌水，看看书，溜溜街，吃吃喝喝，健健身，生活真美好。就是苦了猪头同志。hiahia。

    
我白吃白喝好久了，从来没有觉得有什么不对

以下是引用ilovebluedkk在2009-5-9 21:41:00的发言：

    
     我白吃白喝好久了，从来没有觉得有什么不对

    

嫁汉嫁汉，穿衣吃饭。

Mon

Tue


Wed


Thu


Fri


Sat


Sun

以下是引用luoluow在2009-5-10 16:11:00的发言：


嫁汉嫁汉，穿衣吃饭。

很经典，mm 真可爱啊

 

以下是引用Salzburg在2009-5-8 23:21:00的发言：

谢谢ＬＬ关心，其实不是因为锻炼过度，完全不是，我的体力本来就很好的，以前在欧洲练舞，每天至少八小时跳，体力好的班级同学只有瞪眼的份了。其实多亏平时锻炼，前几个月的第一次一次 “stomach flu"恢复很快，自己都觉的不可思议。后来，由于没有休息好，压力大，加上免疫力的破坏，才有一系列的严重过敏和感冒。
现在基本上好了，已经基本上停止吃过敏药，免疫力恢复正常，声乐进步很大，教授开始对我越来越满意。最困难时期基本上已经过去了，生活终于走上轨道。
下个星期二后，学校一切考试结束，我又可以开始开心游泳舞蹈锻炼了现在要养足精神对付下周二的"JURY",教授希望我通过这次的jury，帮我实行跳级。她觉的我现在的表现完全可以跳级。其实，我一点也不想跳级，可看到教授这么骄傲的样子，我只好不啃声了。不管怎么样，这个学期我顶过来了，回头一看，奇怪的是所经历的苦都忘了。我相信以后不会再轻易的生病了

 
太赞了
 
恭喜，支持你！！！

 

n	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1瑜伽40分钟，走路半小时	2户外跑走1小时	3游泳45分钟
4走路半小时	5游泳50分钟	6跑步45分钟，拉伸20分钟	7瑜伽40分钟	8游泳50分钟1400米	9跑trail3mile	10瑜伽40分钟
11瑜伽40分钟	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

以下是引用luoluow在2009-5-10 21:46:00的发言：

    
     以下内容需要威望达到4才可以浏览

前几天量了尺寸，报上来。请监督。

 
    
你量的真细啊，我就量个腰围。

其实还好啊，和我120磅的时候腰围也差不多

同志们，我现在早上空腹降到115磅了，大概减了3磅

n	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1瑜伽40分钟，走路半小时	2户外跑走1小时	3游泳45分钟
4走路半小时	5游泳50分钟	6跑步45分钟，拉伸20分钟	7瑜伽40分钟	8游泳50分钟1400米	9跑trail3mile	10瑜伽40分钟
11瑜伽40分钟	12游泳50分钟，1500米	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

 

以下是引用ilovebluedkk在2009-5-11 17:22:00的发言：

    
    同志们，我现在早上空腹降到115磅了，大概减了3磅
    
恭喜邻家ＭＭ

谢谢ＬＬ设了４个威望，知道我比较穷！嘻嘻，你量的好仔细，成绩不错了，我没有量了最近，体重没有大变化，可能平时忙，可是尺寸没有以前好了，等回家后，我也要量一下！

以下是引用luoluow在2009-5-9 20:32:00的发言：

    
    
这才是我。

不过我觉得灌灌水，看看书，溜溜街，吃吃喝喝，健健身，生活真美好。就是苦了猪头同志。hiahia。

    
那我们组里，４个人都是靠ＬＧ劳动的？月亮太出来说说，你也是吗？
那这么说，我们又有共同点了？

我这个“白吃白喝”的“罪恶感”很早就有了，没有工作已经快有十年了，学德语，去欧洲留学，用完了积蓄，然后嫁人，生女儿，学英语，上学，十年就做了那么点事。反正这几年也不可能赚钱的。

今天是Salzbur复出运动的第一天，考试全部成功完毕！西班牙语考的不错，德语肯定很好拉，老人家以前在德语国家混过，嘻嘻，不过，用英语学这两门外语，还真经历非凡，我的脑子一直转阿转阿不停，看书是西班牙语翻译英语，再英语翻译中文，想句子也很有趣，经常德，英，西同时混淆，一个词，要四种语言想法。
考试回家后第一件事情就是换上泳衣出去游泳。

约了一个朋友，那个朋友是学体育的，但是没几分钟她就不行了，后来就干脆坐在边上等我，我其实很想多游几分钟，但又不好意思。

１。游泳１小时

以下是引用losmoon在2009-5-10 21:50:00的发言：

    
    
      
     太赞了
      
     恭喜，支持你！！！
    
谢谢，你怎样阿？学校放假了吗？考试完毕了吗？

以下是引用Salzburg在2009-5-12 20:59:00的发言：

    
     那我们组里，４个人都是靠ＬＧ劳动的？月亮太出来说说，你也是吗？
那这么说，我们又有共同点了？

我这个“白吃白喝”的“罪恶感”很早就有了，没有工作已经快有十年了，学德语，去欧洲留学，用完了积蓄，然后嫁人，生女儿，学英语，上学，十年就做了那么点事。反正这几年也不可能赚钱的。

    
要不是出国我挣的比我老公多

不过我也不计较了，开心就行

Mon

Tue


Wed


Thu


Fri


Sat


Sun

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1瑜伽40分钟，走路半小时	2户外跑走1小时	3游泳45分钟
4走路半小时	5游泳50分钟	6跑步45分钟，拉伸20分钟	7瑜伽40分钟	8游泳50分钟1400米	9跑trail3mile	10瑜伽40分钟
11瑜伽40分钟	12游泳50分钟，1500米	13户外跑步40分钟3.8mile 拉伸20分钟	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

 

以下是引用Salzburg在2009-5-12 21:10:00的发言：

    
    今天是Salzbur复出运动的第一天，考试全部成功完毕！西班牙语考的不错，德语肯定很好拉，老人家以前在德语国家混过，嘻嘻，不过，用英语学这两门外语，还真经历非凡，我的脑子一直转阿转阿不停，看书是西班牙语翻译英语，再英语翻译中文，想句子也很有趣，经常德，英，西同时混淆，一个词，要四种语言想法。
考试回家后第一件事情就是换上泳衣出去游泳。

约了一个朋友，那个朋友是学体育的，但是没几分钟她就不行了，后来就干脆坐在边上等我，我其实很想多游几分钟，但又不好意思。

１。游泳１小时

    
是不是唱歌的要学意大利语？

今天好高兴，今天一分钟不停的跑了40分钟，3.8mile，而且不太累，感觉再跑1mile没有问题。考虑增加mileage了

Mon

Tue


Wed


Thu


Fri


Sat


Sun

能问一下，你们的表格是怎么插进去的吗？我把EXCEL表格的一部分插进来，可是总是看不到边线啊？

 5月１５
１。游泳１小时１0分钟

以下是引用Salzburg在2009-5-12 21:10:00的发言：

    
    今天是Salzbur复出运动的第一天，考试全部成功完毕！西班牙语考的不错，德语肯定很好拉，老人家以前在德语国家混过，嘻嘻，不过，用英语学这两门外语，还真经历非凡，我的脑子一直转阿转阿不停，看书是西班牙语翻译英语，再英语翻译中文，想句子也很有趣，经常德，英，西同时混淆，一个词，要四种语言想法。
考试回家后第一件事情就是换上泳衣出去游泳。

约了一个朋友，那个朋友是学体育的，但是没几分钟她就不行了，后来就干脆坐在边上等我，我其实很想多游几分钟，但又不好意思。

１。游泳１小时

    

哇，领头羊回来了。

以下是引用Salzburg在2009-5-13 14:42:00的发言：

    
    这两天想叫国内的姐姐给我寄东西，想找淘宝快递服务，姐妹们，你们有什么好的快递店可以推荐个给我吗？哎哟，挺头痛的，LG这个月底带我和女儿去DC玩，我想走之前收到包裹。
    

没用过。我都是叫家人用中国邮政的航空快递。

以下是引用ilovebluedkk在2009-5-13 19:03:00的发言：

    
    今天好高兴，今天一分钟不停的跑了40分钟，3.8mile，而且不太累，感觉再跑1mile没有问题。考虑增加mileage了
    

    

太强了。

以下是引用ilovebluedkk在2009-5-11 17:21:00的发言：

    
     你量的真细啊，我就量个腰围。

其实还好啊，和我120磅的时候腰围也差不多

    

我长得很扁。看着很宽。

以下是引用Salzburg在2009-5-12 20:59:00的发言：

    
     那我们组里，４个人都是靠ＬＧ劳动的？月亮太出来说说，你也是吗？
那这么说，我们又有共同点了？

我这个“白吃白喝”的“罪恶感”很早就有了，没有工作已经快有十年了，学德语，去欧洲留学，用完了积蓄，然后嫁人，生女儿，学英语，上学，十年就做了那么点事。反正这几年也不可能赚钱的。

    

莫有罪恶感。嫁汉嫁汉，穿衣吃饭。我教育猪头的经典语句。

 

    
    

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

    

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

    

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14 没动	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

            
            

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14 没动	15 没动	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

    

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14 没动	15 没动	16 2小时走路	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

以下是引用luoluow在2009-5-16 18:43:00的发言：
 



Mon

Tue


Wed


Thu


Fri


Sat


Sun

Mon

Tue


Wed


Thu


Fri


Sat


Sun

n	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1瑜伽40分钟，走路半小时	2户外跑走1小时	3游泳45分钟
4走路半小时	5游泳50分钟	6跑步45分钟，拉伸20分钟	7瑜伽40分钟	8游泳50分钟1400米	9跑trail3mile	10瑜伽40分钟
11瑜伽40分钟	12游泳50分钟，1500米	13户外跑步40分钟3.8mile 拉伸20分钟	14游泳50分钟，1500米	15瑜伽40分钟	16	17跑1mile走1mile
18游泳50分钟1500米 走路半小时	19跑步3.8mile。40分钟，拉伸20分钟	20	21游泳50分钟，1500米	22跑步3.8mile，40分钟，拉伸20分钟	23	24
25	26	27	28	29	30	31

 

 

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14 没动	15 没动	16 2小时走路	17 1小时走路
18 40minn walking	19 1h walking	20 1h walking	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

            
             

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14 没动	15 没动	16 2小时走路	17 1小时走路
18 40minn walking	19 1h walking	20 1h walking	21 40min walking	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

            
             

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14 没动	15 没动	16 2小时走路	17 1小时走路
18 40minn walking	19 1h walking	20 1h walking	21 40min walking	22 1h walking	23	24
25	26	27	28	29	30	31

 我就不点名批评了，那谁那谁还有那谁都没回报健身日记哈，特别俺姐下个月要注意哈

以下是引用luoluow在2009-5-22 21:27:00的发言：

    
    
            
             

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14 没动	15 没动	16 2小时走路	17 1小时走路
18 40minn walking	19 1h walking	20 1h walking	21 40min walking	22 1h walking	23	24
25	26	27	28	29	30	31

    
你这个月都改走路了？要批评啊

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1瑜伽40分钟，走路半小时	2户外跑走1小时	3游泳45分钟
4走路半小时	5游泳50分钟	6跑步45分钟，拉伸20分钟	7瑜伽40分钟	8游泳50分钟1400米	9跑trail3mile	10瑜伽40分钟
11瑜伽40分钟	12游泳50分钟，1500米	13户外跑步40分钟3.8mile 拉伸20分钟	14游泳50分钟，1500米	15瑜伽40分钟	16	17跑1mile走1mile
18游泳50分钟1500米 走路半小时	19跑步3.8mile。40分钟，拉伸20分钟	20	21游泳50分钟，1500米	22跑步3.8mile，40分钟，拉伸20分钟	23逛街，没锻炼	24
25走路1小时	26	27	28	29	30	31

  
    

以下是引用linfeeling在2009-5-24 11:00:00的发言：

    
     我就不点名批评了，那谁那谁还有那谁都没回报健身日记哈，特别俺姐下个月要注意哈
    

玛雅，我检讨。

    
    
            
             

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14 没动	15 没动	16 2小时走路	17 1小时走路
18 40minn walking	19 1h walking	20 1h walking	21 40min walking	22 1h walking	23 2小时 walking	24
25	26	27	28	29	30	31

            
             

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14 没动	15 没动	16 2小时走路	17 1小时走路
18 40minn walking	19 1h walking	20 1h walking	21 40min walking	22 1h walking	23 2小时 walking	24 2小时 hiking
25	26	27	28	29	30	31

            
             

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14 没动	15 没动	16 2小时走路	17 1小时走路
18 40minn walking	19 1h walking	20 1h walking	21 40min walking	22 1h walking	23 2小时 walking	24 2小时 hiking
25 2h walking	26	27	28	29	30	31

以下是引用ilovebluedkk在2009-5-24 11:30:00的发言：

    
     你这个月都改走路了？要批评啊

    

争取加游泳。

主要是走路省事。周六跑了两步，结果膝盖很不舒服。不过周日还是坚持爬了个小山。

才几百个feet的小山，居然今天是pg也疼，肚子也疼


[此贴子已经被作者于2009-5-25 21:57:19编辑过]

以下是引用luoluow在2009-5-25 21:55:00的发言：

    
    
争取加游泳。

主要是走路省事。周六跑了两步，结果膝盖很不舒服。不过周日还是坚持爬了个小山。

才几百个feet的小山，居然今天是pg也疼，肚子也疼

     [此贴子已经被作者于2009-5-25 21:57:19编辑过]

    
我们游泳池装修，6月份就不能游了，只好专心跑步了。

pg疼拉伸一下就好多了，肚子疼是咋回事？

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1瑜伽40分钟，走路半小时	2户外跑走1小时	3游泳45分钟
4走路半小时	5游泳50分钟	6跑步45分钟，拉伸20分钟	7瑜伽40分钟	8游泳50分钟1400米	9跑trail3mile	10瑜伽40分钟
11瑜伽40分钟	12游泳50分钟，1500米	13户外跑步40分钟3.8mile 拉伸20分钟	14游泳50分钟，1500米	15瑜伽40分钟	16	17跑1mile走1mile
18游泳50分钟1500米 走路半小时	19跑步3.8mile。40分钟，拉伸20分钟	20	21游泳50分钟，1500米	22跑步3.8mile，40分钟，拉伸20分钟	23逛街，没锻炼	24
25走路1小时	26走路2mile	27跑步3.8mile，40分钟，拉伸20分钟	28	29	30	31

 

以下是引用ilovebluedkk在2009-5-26 10:35:00的发言：

    
     我们游泳池装修，6月份就不能游了，只好专心跑步了。

pg疼拉伸一下就好多了，肚子疼是咋回事？

    

咱也有腹肌啦。

爬山时，注意用肚子和大腿使劲，而不是像以前用腰劲，感觉身体轻多了。

    
    
            
             

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14 没动	15 没动	16 2小时走路	17 1小时走路
18 40minn walking	19 1h walking	20 1h walking	21 40min walking	22 1h walking	23 2小时 walking	24 2小时 hiking
25 2h walking	26 1h walking	27	28	29	30	31

            
             

    

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1 1小时走路	2 2小时走路	3 40分走路
4 1小时走路	5 偷懒了	6 1小时走路	7 1小时走路	8 1小时走路	9 没动	10 没动
11 1小时走路	12 1小时走路	13 1小时走路	14 没动	15 没动	16 2小时走路	17 1小时走路
18 40minn walking	19 1h walking	20 1h walking	21 40min walking	22 1h walking	23 2小时 walking	24 2小时 hiking
25 2h walking	26 1h walking	27 40min walking	28	29	30	31

 

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1瑜伽40分钟，走路半小时	2户外跑走1小时	3游泳45分钟
4走路半小时	5游泳50分钟	6跑步45分钟，拉伸20分钟	7瑜伽40分钟	8游泳50分钟1400米	9跑trail3mile	10瑜伽40分钟
11瑜伽40分钟	12游泳50分钟，1500米	13户外跑步40分钟3.8mile 拉伸20分钟	14游泳50分钟，1500米	15瑜伽40分钟	16	17跑1mile走1mile
18游泳50分钟1500米 走路半小时	19跑步3.8mile。40分钟，拉伸20分钟	20	21游泳50分钟，1500米	22跑步3.8mile，40分钟，拉伸20分钟	23逛街，没锻炼	24
25走路1小时	26走路2mile	27跑步3.8mile，40分钟，拉伸20分钟	28跑步半小时，拉伸20分钟	29	30	31

以下是引用luoluow在2009-5-27 22:14:00的发言：

    
    
咱也有腹肌啦。

爬山时，注意用肚子和大腿使劲，而不是像以前用腰劲，感觉身体轻多了。

    
恭喜恭喜

今天跑步遇到一个jerk，开个小红跑车，从我身边经过，鸣喇叭和我打招呼，后来居然掉头过来又打招呼。再后来我跑到另一条路上，此人居然又来了，还是鸣笛和我打招呼，我慌了，就掉头回家了。回家路上，一有车路过我我就心惊肉跳，怕又是这家伙。

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1瑜伽40分钟，走路半小时	2户外跑走1小时	3游泳45分钟
4走路半小时	5游泳50分钟	6跑步45分钟，拉伸20分钟	7瑜伽40分钟	8游泳50分钟1400米	9跑trail3mile	10瑜伽40分钟
11瑜伽40分钟	12游泳50分钟，1500米	13户外跑步40分钟3.8mile 拉伸20分钟	14游泳50分钟，1500米	15瑜伽40分钟	16	17跑1mile走1mile
18游泳50分钟1500米 走路半小时	19跑步3.8mile。40分钟，拉伸20分钟	20	21游泳50分钟，1500米	22跑步3.8mile，40分钟，拉伸20分钟	23逛街，没锻炼	24
25走路1小时	26走路2mile	27跑步3.8mile，40分钟，拉伸20分钟	28跑步半小时，拉伸20分钟	29瑜伽1小时	30	31

 

 

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1瑜伽40分钟，走路半小时	2户外跑走1小时	3游泳45分钟
4走路半小时	5游泳50分钟	6跑步45分钟，拉伸20分钟	7瑜伽40分钟	8游泳50分钟1400米	9跑trail3mile	10瑜伽40分钟
11瑜伽40分钟	12游泳50分钟，1500米	13户外跑步40分钟3.8mile 拉伸20分钟	14游泳50分钟，1500米	15瑜伽40分钟	16	17跑1mile走1mile
18游泳50分钟1500米 走路半小时	19跑步3.8mile。40分钟，拉伸20分钟	20	21游泳50分钟，1500米	22跑步3.8mile，40分钟，拉伸20分钟	23逛街，没锻炼	24
25走路1小时	26走路2mile	27跑步3.8mile，40分钟，拉伸20分钟	28跑步半小时，拉伸20分钟	29瑜伽1小时	30瑜伽半小时，跑步45分钟，拉伸20分钟	31

 

Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
				1瑜伽40分钟，走路半小时	2户外跑走1小时	3游泳45分钟
4走路半小时	5游泳50分钟	6跑步45分钟，拉伸20分钟	7瑜伽40分钟	8游泳50分钟1400米	9跑trail3mile	10瑜伽40分钟
11瑜伽40分钟	12游泳50分钟，1500米	13户外跑步40分钟3.8mile 拉伸20分钟	14游泳50分钟，1500米	15瑜伽40分钟	16	17跑1mile走1mile
18游泳50分钟1500米 走路半小时	19跑步3.8mile。40分钟，拉伸20分钟	20	21游泳50分钟，1500米	22跑步3.8mile，40分钟，拉伸20分钟	23逛街，没锻炼	24
25走路1小时	26走路2mile	27跑步3.8mile，40分钟，拉伸20分钟	28跑步半小时，拉伸20分钟	29瑜伽1小时	30瑜伽半小时，跑步45分钟，拉伸20分钟	31瑜伽2次，半小时+1小时

 

kind of dangerous. Bring a pepper spray with you.
 
以下是引用ilovebluedkk在2009-5-28 19:31:00的发言：
今天跑步遇到一个jerk，开个小红跑车，从我身边经过，鸣喇叭和我打招呼，后来居然掉头过来又打招呼。再后来我跑到另一条路上，此人居然又来了，还是鸣笛和我打招呼，我慌了，就掉头回家了。回家路上，一有车路过我我就心惊肉跳，怕又是这家伙。

Mon

Tue


Wed


Thu


Fri


Sat


Sun

 luoluo，我搞了个女子长跑队http://www.huaren.us/index71.asp?boardid=341

咱们这队好像就我们俩了，你要不要挪过来？

健身日记我暂时不记了，现在锻炼都比较有规律了。

[此贴子已经被作者于2009-6-3 8:57:42编辑过]

我看到了。不错。昨天我也跑了6分钟。哈哈。
我先在这里等等吧。
我知道Sal肯定好好运动呢，可能比较忙。
我也是。不能每天上来。
但是我会来。她也会来的。
以下是引用ilovebluedkk在2009-6-2 17:47:00的发言：
 luoluo，我搞了个女子长跑队http://www.huaren.us/index71.asp?boardid=341

咱们这队好像就我们俩了，你要不要挪过来？

健身日记我暂时不记了，现在锻炼都比较有规律了。

[此贴子已经被作者于2009-6-3 8:57:42编辑过]

以下是引用luoluow在2009-6-3 10:58:00的发言：

    
    
     我先在这里等等吧。
    
     我也是。不能每天上来。
    
     以下是引用ilovebluedkk在2009-6-2 17:47:00的发言：
 luoluo，我搞了个女子长跑队http://www.huaren.us/index71.asp?boardid=341

咱们这队好像就我们俩了，你要不要挪过来？

健身日记我暂时不记了，现在锻炼都比较有规律了。

    
    
    
那好啊，我就是不怎么想写日记了，觉得没啥必要了，还是会常来和你们交流心得

 

    
    

    
        
            
                Mon

                
                     Tue

                
                     Wed

                
                     Thu

                
                     Fri

                
                     Sat

                
                     Sun

            
            

    
                Mon

                
                     Tue

                
                     Wed

                
                     Thu

                
                     Fri

                
                     Sat

                
                     Sun

我看到了。不错。昨天我也跑了6分钟。哈哈。
     我先在这里等等吧。
     我知道Sal肯定好好运动呢，可能比较忙。
     我也是。不能每天上来。
     但是我会来。她也会来的。 对，我肯定会回来的！
和老公和女儿出去旅游了两个多星期。每天走好多路。
没有经常锻炼，体重没有上升上次称了还是96LB，可是，腰部没有以前的FIT。
我相信几个星期的锻炼后又会回到原来的状态。只要有可能，我肯定会继续锻炼的。

[此贴子已经被作者于2009-6-16 22:31:01编辑过]

6月16
1. 游泳1小时30分钟

以下是引用ilovebluedkk在2009-6-3 11:29:00的发言：

    
     那好啊，我就是不怎么想写日记了，觉得没啥必要了，还是会常来和你们交流心得

    
有空常来看看我们阿！
任何时候想回来，都欢迎！

 6月17号
1.游泳1 小时30分

 luoluow，想起那个pump it up的健身操了，强度比跑步还要大，你要是想出汗又不能跑步可以试试。我今天做了一遍，都散架了，全身肌肉都在抽抽，汗出的比跑步还多

KK,有这么神阿？是网上的吗？给我LINK看看！

6月18
游泳1小时10分钟

以下是引用Salzburg在2009-6-18 22:13:00的发言：

    
    KK,有这么神阿？是网上的吗？给我LINK看看！
    
不神啊，就是强度超大，累死人

http://www.verycd.com/topics/34986/

以下是引用ilovebluedkk在2009-6-19 8:57:00的发言：

    
     不神啊，就是强度超大，累死人

http://www.verycd.com/topics/34986/

    
谢谢KK！
不过，我下载不了阿！是不是点“下载选中的文件”？还是什么？怎么下载？

6月19
1.游泳1 小时30

以下是引用Salzburg在2009-6-19 22:19:00的发言：

    
     谢谢KK！
不过，我下载不了阿！是不是点“下载选中的文件”？还是什么？怎么下载？
    
可以用电驴或者迅雷下载

以下是引用ilovebluedkk在2009-6-19 8:57:00的发言：

    
     不神啊，就是强度超大，累死人

http://www.verycd.com/topics/34986/

    

去看看。多谢多谢。

 6月20
游泳2小时

 

                
                
                
                
                
                

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

            
                
                    
1
                     40min
                     walking
                2
1h 走路

                3
1h 走路

                4
没动

                5
2h 走路

                6
1h 走路

                7
hiking 1h
吃的很多

 6月22
游泳1 小时30分钟

月亮MM，你最近怎么样？好久没有见你了。上次记得看见你发帖，好象你老公的转签证有点问题，现在怎么样了？念念!

 6月23
游泳1小时

 6月24
游泳1 小时30分钟

 

    
    

    
                Mon

                
                     Tue

                
                     Wed

                
                     Thu

                
                     Fri

                
                     Sat

                
                     Sun

以下是引用luoluow在2009-6-26 11:16:00的发言：

    
    

刚刚要更新，觉得不对呀：Sal 回来了，我好像没理过她？！
翻了翻帖子，我发现脑袋真是锈逗了。看到你回来，居然没反应。

你瞧，我对你暂时缺席，根本没感觉。就知道你会回来！！！！！！！！



    
多谢多谢！呵呵！
现在在FALL开学之前都会每天锻炼的。
今天去学校上专业课了（开车来回4小时），没有时间游泳了。

 

    
    

    
                Mon

                
                     Tue

                
                     Wed

                
                     Thu

                
                     Fri

                
                     Sat

                
                     Sun

Can I join you two?
I  started 10 days ago. Got a treadmill at home.  My excercise is just walking on treadmill, watching Friends from the very beginning season 1.
[此贴子已经被作者于2009-7-1 9:26:30编辑过]

lulu, remember me?  how are you now?  working and happy?

以下是引用joycejy在2009-7-1 9:24:00的发言：

    
     Can I join you two?
     I  started 10 days ago. Got a treadmill at home.  My excercise is just walking on treadmill, watching Friends from the very beginning season 1.
     [此贴子已经被作者于2009-7-1 9:26:30编辑过]

    
热烈欢迎！！好高兴我们又多了一成员
MM是运动和学习俩不误阿！呵呵，真棒！
我这个月主要游泳，本来还想跳舞的，但是，我的重点是练好自己专业，所以忍痛割爱了！

以下是引用joycejy在2009-7-1 9:28:00的发言：

    
    lulu, remember me?  how are you now?  working and happy?
    

抱住啃一口。好久没见到你了。。。。。。。

我抹抹眼睛再看一下，小悠儿。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用joycejy在2009-7-1 9:28:00的发言：

    
    lulu, remember me?  how are you now?  working and happy?
    

happy 得紧，没work。