欢迎同盟者，大家来瘦身

我也加入一個, 希望夏天做骨感mm.....

count me in~

减肥实在太难了。

nod nod...hard to cut fat ,sigh

加入加入！现在在fitness center，一个星期3-4次，每次1小时，就是跟着上课，有什么上什么。早餐多吃点：一般一碗牛奶+cereal,2片全麦面包。上午11点左右1个水果 ，中午有时自己带，就是些蔬菜+肉，有时出去吃，就是少吃点不健康的东西，不过中午不是很克制自己。如果下班后要去workout的，下午4点多会吃点yogurt水果什么的，垫垫肚子。运动后，少吃一点，就是吃点蔬菜加点鸡肉鱼肉什么的，有时加点玉米。这样下来减重效果不会很明显，但坚持下来不辛苦，脂肪慢慢转成肌肉，视觉上会瘦一点。 坚持坚持！

我也想瘦亚

I always think about it,but never do it.em06]

我也要减肥.加入联盟,希望大家监督.

naicha mm太太太太太厉害了!!! I always eat a lot after workout, cann't help it, cause my stomach would cry out sooooo LOUD!

count me in. My goal is to lose 10 lbs in one month!

向naicha 学习, 坚持不懈. 我在努力中减肥,目标20 磅 Btw,1磅等于多少克???????

减肥同盟算我一个

我不到半年已经减了25磅

1磅=450克

以下是引用epoh在2004-3-31 13:47:00的发言：
谷物也要适量吃，可以少吃但不能不吃，主食帮助肝脏解毒，尤其是在摄入大量蛋白质的情况下，这个atkin根本就是胡闹

是啊，那个什么饮食结构金字塔，不是谷物什么的是在最底层，应该是吃得最多的。

西红柿和黄瓜最好

我也要加入减肥大军！！！来美国2年多胖了10斤！坚决要把它们减掉！
今天晚上就去Gym!

我也是,来美两年,重了十磅,原来1尺八不到的腰,现在都穿两尺了,屁股也大了,只有裙子还能穿,裤子好多小了,有的才买的带过来的,还没机会穿,就穿不下了,我也要减肥!

我也参加.我需要减20-30磅.现在对怎么减,一点概念都没有,先看看旧贴就行动.
我最大的问题是吃什么都香,没有节制.

我也参加，计划减10磅

我也参加，计划减10磅

以下是引用rongronger在2004-2-9 16:02:00的发言：
偶有两同事, 每天吃大鱼,大肉, 但是就是不吃米饭,面食和碳酸饮料.
半年下来可是瘦了20-30磅啊!

想想不用忌口就能减肥, 好! 可是不吃米饭和面食, 不行啊! 哎, 举步难定?! 我就是基本上不怎么吃米饭的人，可是一直都不瘦啊
[此贴子已经被作者于2005-6-26 22:18:53编辑过]

算我一个， 虽然夏天都过去一半了， 还是希望减下来，就算为明年努力吧。我的目标是减上臂，腿，再加上腰腹吧。

mm是不是和我一样，经常拿冰激淋当饭啊？

九月份我要回中国， 目标减去十磅， 要不然父母都不认识我这个小胖子了， WUWUWU!!!

从先在开始地狱式减肥！！！

夏天还是好减一点，多运动就瘦下去了，反正运动对我最有效，呵呵。

wow, too tough for me to do it.

加入，计划减到44－45kg, 我晚上基本上不吃主食都一个多月了，也没减一点点，现在每晚跑步3km,才坚持了两天....

我加入，失败，就发生在一天之间，
[此贴子已经被作者于2005-8-24 23:10:04编辑过]

我也正试宣布加入
lose 10-15 lbs by the end of this year

加油加油！！！我也要减肥

以下是引用pome_lo在2004-4-8 22:59:00的发言：
我也要加入，我已经减了快两个月了，坚持运动，一周至少运动4次，每次至少一个小时，但是没有什么明显的效果，就是刚开始的时候减了4斤，后来一个月都没什么变化了我都快郁闷死了

我跟你也一样,刚开始的时候,体重往下掉,现在在平台期起码有3个月了
都快郁闷死了,我可是个大胖子,再掉20lb就可以,有没有高手指点指点
我吃的东西也不多,已经有半年没吃白米饭,甜品及碳水化和物
不过俺是那种喝水都长肉的那种.每周去gym3-4次,主要是有氧运动

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